女性调理中心：卵巢不老,女人年轻!养卵巢有4个实用招

女性调理中心：卵巢不老，女人年轻！
养卵巢有4个实用招
随着生活节奏的加快，竞争的激烈、环境的污染、工作的压力、生活不规律及不良的行为等，导致女性月经不调的人数在直线攀升，发病年龄在逐渐降低……中医将月经周期基本正常，经量明显少于既往，甚或点滴即净者，称为“月经过少”，如果才40岁就出现月经过少，就要警惕是否存在卵巢早衰的可能。

“蛛丝马迹”提示卵巢早衰老
月经量逐年减少甚或点滴即净者，多有腰膝酸软、精力下降、皮肤松弛、心慌头晕、多汗乏力、失眠早醒、脱发白发、白带量少、阴部干涩、性欲减退等症状。

月经是女性健康的晴雨表
中医认为，月经的正常与否直接反映着妇女气血的盈亏、脏腑的强弱，阴阳的盛衰，拥有正常的月经，女性才能孕育生命，繁衍后代，才可以比男性更能经得起意外失血的打击，增强抵抗疾病的能力。

从现代医学的角度来说，月经间接反映着女性的卵巢功能。

卵巢是女性重要的生殖器官，周而复始的排卵，分泌雌激素和孕激素，保证女性生育和维持女性特征。

如果月经量减少，就会引起一系列妇科疾病，还会增加心脑血管疾病发生率。

先天不足，外感六淫、七情内伤、劳逸不均、饮食不节，使脏腑功能失常，气血失调，损伤冲任督带。

变换环境、工作压力、情绪不良、不良饮食、人工流产、熬夜倒班等，导致女性激素分泌紊乱，均可引发月经过少，常见的分型有肾虚、血虚、血寒和血瘀四种类型。

女人延缓卵巢衰老的方法
1、增多叶酸的补充——柑橘类型的水果、绿色蔬菜、全谷类食物等等。

女人的生活离不开含有叶酸的食物，而在我们日常的生活中存在着许多含有叶酸的食物。

女性朋友们千万不要错误的以为，只有怀孕才要摄入一定量的叶酸。

其实正常情况下，女性也可以适量补充叶酸，这可以大大降低患卵巢癌的几率。

有研究数据显示，生活中经常吃含有叶酸食物的女性，患上卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性低74%，可见，女性在生活中应该适度的增加叶酸的补充。

2、维生素C+维生素E
女性朋友们在生活中还需要大量的补充维生素，在生活中维生素C和维生素E都可以很好的保养卵巢，如果女性朋友想要永远的保持年轻状态，那么可以
养成摄入维生素C和E的好习惯。

如果女性朋友在生活中能够养成每天吸收90毫克维生素C和30毫克维生素E，那么就可以大大降低患上卵巢癌的概率。

3、多吃豆腐
豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。

而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。

豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，它能使卵子更加活跃，为卵巢筑起一道“防护墙”。

但是注意应该吃煮豆腐，因为煎豆腐中的食用油含有大量的不饱和脂肪酸，会损坏豆腐中植物活性蛋白，导致豆腐的食用价值减少。

4、适量喝红酒
这是一种很健康的生活的方式，养成这个好习惯，对于保养卵巢，延缓女性的衰老起到了十分重要的作用，女性喝红酒有许多的好处，所以女性朋友可以坚持这样的生活方式，从生活的点点滴滴做起。

有研究数据显示，每天坚持喝一杯红酒，能够大大提高卵子的活跃性。

而且红酒中所含的多酚还可以促进卵子更加的健康，白葡萄酒中的多酚仅仅比红酒低10%，所以喝白葡萄酒也可以起到同样的作用。