初中投掷说课稿及教学片段1
《投掷》说课稿范文（通用5篇）
《投掷》说课稿《投掷》说课稿范文（通用5篇）作为一名无私奉献的老师，常常要写一份优秀的说课稿，说课稿有助于教学取得成功、提高教学质量。
那么问题来了，说课稿应该怎么写？以下是小编精心整理的《投掷》说课稿范文（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
《投掷》说课稿1各位老师，大家好！今天我说课的的题目是《沙包掷远》，《沙包掷远》是《体育与健康》课程投掷项目中的一项重要内容，下面我就从以下九个方面来进行说课。
一、指导思想：新课标体育教学的基本理念是以“健康第一”为指导思想，采用灵活多样，合理有效的教学方法，激发学生运动兴趣。
以学生为主体，使学生带着愉悦的心情和深厚的兴趣，积极主动地完成学习目标。
培养学生敢于动脑，大胆实践的能力和创新精神。
二、说教材：《沙包掷远》这个运动项目它符合水平三学生的认知特点，通过学习可以发展学生的上肢力量、爆发力。
提高学生上下肢协调配合能力。
培养学生勇敢、顽强和互相帮助的优良品质，促进学生身心和谐发展。
三、说学情：1、有利因素：小学五年级的学生正处于身体生长发育的关键期，天性活波好动，且兴趣广泛，模仿能力及对新鲜事物的好奇心、求知欲极强，学习积极性高，勇与竞争，表现欲望极强等心理特点。
2、不利因素：由于小学生的身心发展的顺序性和不均衡性，以至于自控能力差，集体意识淡薄，身体素质差异大。
另外因为小学生的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，以至于注意力集中的时间短，易受到外界的影响。
四、教学目标：根据教材内容和学情我制定了以下教学目标：运动参与目标：使学生积极参与到学习中，大胆展示自己的动作。
相信我能行，告别我不行。
运动技能目标：使学生掌握沙包掷远的动作要领。
身心健康目标：通过沙包掷远发展学生的身体素质，增强体能，体验到成功的喜悦。
社会适应目标：培养团结协作精神，提高适应外界环境的能力和自我保护能。
五、重点和难点1、教学重点：肩上挥臂，鞭打出手，及出手角度。
2、教学难点：上下肢的协调配合。
3、教学重难点的突破方法：示范，由分解动作到完整动作。
投掷说课稿（推荐5篇）
投掷说课稿（推荐5篇）第一篇：投掷说课稿投掷说课稿作为一位无私奉献的人民教师，通常需要准备好一份说课稿，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。
那么写说课稿需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的投掷说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。
投掷说课稿1本课的教学从学生的身边与生活实际开始，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。
基于以上认识，我把投掷设计以一纸贯穿课堂，先以“纸飞机”激发学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握投掷的正确动作，初步了解投掷的要领，同时进一步激发他们对投掷活动的良好兴趣。
以“游戏”贯穿整个过程，让学生在玩中学，在玩中得，体现学生主体地位，使学生不但获得知识，愉悦身心，而且培养合作、探究、自主、创新的品质一、玩中学新课改的体育课，我觉得并不是简单的玩或者是做游戏。
因此无论教师设计了怎样的课，其目的都是让学生能在玩中有所收获，即玩中学。
1、从课前导入，师生问好的常规及小游戏来看，教师只是起引导作用，学生一开始就是课的主体，小主人的主体性毫不含糊地贯彻到全课。
2、用一张纸贯穿一节课，先是折成飞机，提高学生的学习兴趣，然后发挥创意，将飞机拆开捏成团，这就更紧贴教材。
二、玩中练玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。
因此，设计了“投西瓜练习”、“消灭害虫”游戏让学生始终在玩中开展技能的练习，获取更多的知识，进行创新实践，愉悦身心。
从整节课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，整节课几乎每个人都表现出一种积极的学习态度，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。
投掷说课稿2一、指导思想“健康第一”是小学体育课的出发点与归宿，所以小学体育教学不能过分强调技能教学，尤其是那些竞技性很强的项目的技能教学对于低段学生来说不太合适。
投掷说课稿
投掷说课稿在体育教学中，投掷是一项重要的基本技能，它不仅能够锻炼学生的上肢力量，还能提高学生的协调性和灵活性。
本节课我们将重点学习投掷的基本技巧，通过讲解和示范，让学生掌握正确的投掷姿势和动作要领。
首先，我们从投掷的基本姿势开始。
正确的站姿是投掷成功的基础。
学生需要双脚与肩同宽，站立在投掷线后，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。
这样的姿势有助于保持身体的稳定性，为接下来的动作打下良好的基础。
接下来，我们讲解握球的方法。
学生应该用拇指和食指形成一个“V”字形，将球放在“V”字形的中间，其余手指自然弯曲，紧紧握住球。
这样的握法可以确保球在投掷过程中不会滑落，同时也能更好地控制球的方向和力度。
然后，我们进行投掷动作的讲解。
在投掷前，学生需要将球举至头顶，手臂伸直，眼睛注视前方。
在投掷的过程中，学生需要利用腰部和腿部的力量，通过身体的转动将球向前上方投出。
在球离手的瞬间，手指应该自然张开，以增加球的旋转，提高投掷的距离。
为了加深学生对投掷技巧的理解，我们将进行一系列的练习。
首先是无球的模拟练习，学生可以模仿投掷动作，感受身体各部位的协调。
然后是轻物投掷练习，让学生在不担心球重的情况下，练习投掷动作。
最后是实际投掷练习，学生将使用标准重量的球进行投掷，以检验学习效果。
在练习过程中，教师需要不断观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
对于动作不规范的学生，教师应该耐心讲解，通过个别辅导帮助他们改正错误。
同时，教师也应该鼓励学生相互观摩，学习同伴的优点，共同进步。
最后，我们将进行一个小型的投掷比赛，让学生在轻松愉快的氛围中检验自己的投掷技能。
比赛可以设置不同的距离和目标，让学生在挑战中提高自己的投掷水平。
通过本节课的学习，学生不仅能够掌握投掷的基本技巧，还能在实践中体会到运动的乐趣，增强自信心。
教师应该鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的投掷技能，为今后的体育活动打下坚实的基础。
关于《投掷》说课稿（精选5篇）
关于《投掷》说课稿（精选5篇）《投掷》说课稿1一、说教材1、教学内容：《放飞梦想，自由飞翔——有趣的投掷》2、教材分析：本课教学内容是（水平二）新授教材，投掷活动。
在日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值。
通过教学，培养学生投掷的正确姿势，发展学生的上肢力量，以及身体协调性、灵敏性，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、互相帮助、协调合作的良好作风和勇敢、顽强、克服困难的优良品质。
根据小学四年级学生的心理与生理特征，在教学中，我采用游戏贯穿整堂课，使课堂教学气氛活跃，从而达到教学目的。
3、教学目标：（1）：使大多数的学生初步了解和掌握助走投掷沙包一些方法。
（2）：学会上一步投掷沙包的基本动作，提高自己的投掷能力。
（3）：体验投掷活动的运动乐趣和培养良好的合作精神与创新意识。
4、教学重点、难点。
重点是：上步、同时转体引“球”。
难点是：上步、转体、引“球”的动作连贯。
二、说学情1、有利因素：由于小学四年级学生个性天真活泼、兴趣广泛、求知欲望和模仿能力都很强，又有一定的投掷基础。
因此，本课所选用的内容比较接近学生的日常生活，这样学生的学习积极性和主动性就容易实现。
2、不利因素：因为是借班上课，对于学生我还是不太熟，虽然学生已掌握了一些技术基础，但学习新技术动作有一定阻力，个别学生因心理因素不够稳定，又容易产生满足或厌学的情绪。
因此在教学时采用形式多样的教学手段来激发学生学习兴趣，使教学顺利进行。
三、说教法本节课采用挂图讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法、情境教学法。
四、说学法在教学过程中，通过教师引导、启发，学生进行自主练习，使学生动手、动脑，充分发挥学生的主体作用，通过学生自主学习过程中，相互交流、讨论探究，再结合师生之间、生生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更有利于启发学生进行学习。
五、说教学程序体育课的结构是人体的参与活动，根据人体生理机能活动的变化规律，再结合课的任务和小学生心理需求，我把本节课学生要学习的内容通过情景灌穿在游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。
《投掷》说课稿
《投掷》说课稿《投掷》说课稿1一、说教材1、教学内容：原地投掷垒球嬉戏：击木柱2、教材分析本课教学内容是全日制九年义务教化小学《体育与健康教学大纲》及基础教化课程改革目标新授教材。
掷垒球是田径运动中的投掷项目，也现代小学运动会的竞赛项目之一。
通过教学，培育学生形成正确的身体姿态，发展学生的速度、力气、爆发力、柔韧性和协调性等身体素养；逐步培育遵守纪律、敬重他人，团结友爱等集体意识和良好作风；形成英勇、坚韧、克服困难的优良品质；同时进一步提高学生的身体健康和心理健康水平；增加学生的社会适应实力，养成坚持熬炼身体的好习惯。
3、教学目标新课程体育教学的总目标是以“终身体育”与“欢乐体育”为指导思想，注意培育学生的终身体育意识，使学生在欢乐中驾驭熬炼方法，参与熬炼，增加体质。
（1）认知目标：通过嬉戏，初步了解和驾驭原地投掷垒球的一些方法，并在嬉戏的过程中学会与他人合作。
（2）技能目标：经验嬉戏活动的过程，驾驭原地投掷垒球的基本动作，发展投掷实力。
体验投掷活动的运动乐趣和方法。
（3）情感目标：培育良好的合作精神与创新意识。
4、教学重点、难点依据新课标的要求，教材内容特点，结合学生的实际状况。
本节课的教学重点是：体会两腿用力的连接和向前送髋的动作，驾驭良好的用力依次和正确的用力方向。
教学难点是：用力匀称程度，动作协调连贯。
二、说学情1、有利因素小学三年级学生特性天真活泼、好动，而且爱好广泛，其仿照实力及对簇新事物的新奇心较强。
所以在本课时教学内容的设计中，依据小学生的心理和生理特征，我采纳以嬉戏练习为主线，注意诱导、启发，激励学生发挥想象，大胆创新。
2、不利因素由于部分学生已驾驭了肯定的技能基础，但是学生的心理素养不稳定，简单产生满意而导致厌学的倾向，对学习新的技术动作带来了肯定的阻力。
因此，在教学时采纳形式多样的教学方法来激发学生的学习爱好，为下一步学习新内容学问，奠定了良好的基础。
三、说教法为了营造一个良好的、生动活泼的学习氛围，最大限度发挥学生的主体作用和老师的主导作用。
《投掷：实心球》-说课稿-经典教学教辅文档
《正面双手头上掷实心球》说课稿一、说教材正面双手头上掷实心球是投掷中最基本的动作，更是中考体育考试中自选项目之一，可见它在初中体育教学中处在一个比较重要的地位上。
实心球是一项发展力量本质为主的体育投掷器材，这项锻炼注重搭配的合理性。
次要能够发展先生的上下肢体力量和腹背力量，和全身谐和用力等身体本质。
由于投掷项目比较风险，因而在教学中必须加强场地、器材的管理，周密组织教学，避免损伤变乱的发生。
二、说教学目标技能目标：初步掌握正面双手头上掷实心球的技术，基本掌握投掷方法。
健康目标：发展先生全身谐和用力等身体本质。
情感目标：使先生在练习中建立安全认识。
三、学情分析：本课的教学对象是我校七年级的先生，这些先生喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们普通不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事，缘由有二，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的方式单调乏味。
如何才能激发和调动先生的学习兴味与练习的积极性，培养先生自主学习和互帮互助的体育品质呢？是我这节课课前需求解决的成绩。
针对这一情况，首先从安全的的要素考虑，我采用了器材的多元化运用，其次又根据先生的体质差异、性别差异，来满足先生的不同需求，用篮球、排球、代替实心球，先生可选择合适本人的轻器械和练习方法，使先生都能体验到成功的乐趣。
四、说重点、难点：重点：出手的速度和角度难点：身体的谐和性五、说教法、学法先说教法：根据本课内容枯燥、方式单调的特点，我预备采用直观教学法和情绪激励法进行教学，以帮助先生尽快构成动作表象，激发先生的练习兴味，使先生积极自动地学习。
再说学法：本课在学法上运用观察法、对比法和尝试法，让先生经过实验观察，比较正确与错误之间的区别，接着在尝试练习中发现成绩，从中悟出正确的动作原理、要领和方法，进步先生练习的积极性和自动性。
六、教学流程：针对先生实践情况，和本课教材内容特点，贯彻启发勾引、按部就班的准绳。
1、激发兴味阶段1）教学常规2）快速归位跑游戏：先生五人为一组在跑的过程入耳哨声，快速跑到呼啦圈中取实心球，取到球后立即回到本来地位。
初中体育投掷类说课稿模板
初中体育投掷类说课稿模板尊敬的各位评委、老师，大家好！今天我说课的题目是初中体育课程中的投掷类项目。
我将从以下几个方面展开我的说课内容：教学目标、教学内容、教学方法、教学过程、教学评价以及教学反思。
首先，我们来明确本节课的教学目标。
根据《体育与健康课程标准》，本节课的目标是培养学生的投掷技能，提高学生的协调性和爆发力，同时通过投掷活动，加强学生团队合作意识和公平竞争精神。
接下来，我将介绍本次课的教学内容。
本节课主要包括两个部分：一是投掷的基本技能教学，包括但不限于铅球、标枪和手榴弹等项目的基本投掷动作；二是投掷类项目的实战演练，让学生在实践中掌握技能，体验运动的乐趣。
在教学方法上，我将采用示范教学和分组练习相结合的方式。
首先，我会通过示范来向学生展示正确的投掷姿势和技巧，确保学生能够直观地理解和模仿。
随后，学生将分成小组，每组进行相互练习和指导，以达到巩固技能的目的。
在教学过程中，我将分为三个阶段进行。
第一阶段是热身活动，通过轻松的体育游戏和拉伸运动，让学生的身体得到充分的准备。
第二阶段是技能学习，学生将在我的指导下学习投掷的基本技能，并进行反复练习。
第三阶段是实战演练，学生将参与到模拟比赛中，将所学技能应用到实际情境中。
为了确保教学效果，我将采用多元化的教学评价方式。
在技能学习阶段，我将通过观察和指导来评价学生的学习情况；在实战演练阶段，我将根据学生的表现和团队合作精神来进行评价。
此外，我还会鼓励学生进行自我评价和同伴评价，以促进学生全面发展。
最后，我将对本次课进行教学反思。
我会根据学生的反馈和我自己的教学体会，总结本次课的亮点和不足，以便在未来的教学中不断改进和提高。
总之，本节投掷类体育课旨在通过丰富多彩的教学活动，提高学生的体育技能，培养学生的团队精神和竞争意识。
我相信，通过我们的共同努力，学生将会在体育课上获得愉快的体验和全面的发展。
谢谢大家！。
《投掷》说课稿
《投掷》说课稿正文：《投掷》说课稿《投掷》说课稿《投掷》说课稿1本课以“健康第一”的指导思想，以《体育课程标准》为依据，按照水平二课程目标要求，贯彻快乐健身，主动发展的教学理念，增进学生的身心健康，激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情；以学生发展为中心，体现学生的主体地位，启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好创新意识和合作精神，通过儿童喜闻乐见的形式，，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在主动探究中了解投掷的要领，掌握投掷的正确动作，同时进一步激发他们对投掷活动的良好兴趣。
一、教材分析：投掷项目是一项古老的、传统的体育项目，学生通过学习和练习投掷，可以发展力量和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展。
投掷这一内容是小学课程标准的重要组成部分，是锻炼身体的重要项目之一，原地投掷动作，从小学低年级就开始安排课程，从投掷纸飞机、投掷沙包、到投掷垒球，抛实心球。
教材编写过程是由浅入深，由简单到复杂，逐步提高的纵向编排方式。
投掷项目适合任何年龄段的人，即使学生走向社会参加工作后，仍可利用投掷项目锻炼自己的身体，培养自信心与良好的合作意识，又能从中培养兴趣与创造性，陶冶情操。
二、教学目标：根据教材的特点和体育《新课程标准》，结合四年级学生的实际情况本课目标如下：（1）认知目标：学生能领会并说出原地侧向投掷垒球的动作要领。
（2）技能目标：学生们能自己主动体验投掷技术动作的学习过程,在练习中巩固并提高正确的原地侧向投掷方法,做到动作流畅,出手高度适当。
（3）情感目标：在体验体育运动乐趣的过程中，形成团结合作、共同参与的良好团体。
（4）、教学重点:侧向投掷的出手动作.（5）教学难点:掌握适当的投掷高度.三、学情分析：由于小学生个性好动，求知欲和模仿性都很强，又有一定的动作基础。
因此，本课所选内容接近学生的生活，给学生设定情境，让学生在玩中渗进教学，这样学生的学习积极性和主动性就易实现。
初中体育投掷说课稿万能模板
初中体育投掷说课稿万能模板尊敬的各位评委、老师，大家好！今天我说课的题目是初中体育课程中的“投掷”单元。
我将从教材分析、教学目标、教学重点与难点、教学方法、教学过程以及评价与反思六个方面进行详细的阐述。
教材分析本单元选自初中体育课程标准，旨在通过投掷活动，培养学生的协调性、力量和精准度。
投掷作为基本的运动技能之一，不仅能够锻炼学生的身体，还能提高他们的团队协作能力和竞技精神。
本单元包括铅球、标枪、铁饼等项目，通过多样化的教学内容，让学生在体验运动乐趣的同时，掌握正确的投掷技巧。
教学目标1. 知识与技能目标：学生能够理解投掷运动的基本规则和技巧，掌握正确的投掷姿势和动作要领。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高他们的运动技能和团队协作能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养他们勇于挑战、不怕失败的精神。
教学重点与难点1. 教学重点：正确的握球姿势、身体协调性的运用以及投掷时的力量发挥。
2. 教学难点：如何让学生在短时间内掌握投掷技巧，并在实际比赛中运用。
教学方法1. 示范教学法：通过教师的示范，让学生直观地了解投掷动作的全过程。
2. 分组合作学习：学生分组进行练习，相互观察、指导和评价，提高学习效率。
3. 游戏化教学：设计有趣的游戏活动，让学生在游戏中学习和掌握投掷技巧。
教学过程1. 导入新课- 通过播放投掷运动的精彩视频，激发学生的学习兴趣。
- 简要介绍投掷运动的历史和意义，为后续学习做好铺垫。
2. 教师示范- 教师现场示范正确的投掷姿势和动作，让学生观察并提问。
3. 分组练习- 学生分成小组，每组轮流练习投掷，同时进行相互观察和指导。
- 教师巡回指导，及时纠正学生的动作。
4. 游戏竞赛- 设计投掷相关的游戏，让学生在游戏中巩固技能，体验竞技的乐趣。
5. 总结反馈- 教师总结本节课的重点和难点，对学生的表现进行评价。
- 鼓励学生分享学习心得，提出自己的疑问和建议。
投掷教学优秀说课稿
投掷教学优秀说课稿一、系统设计1.1 教学内容本课程是针对初中生开展的体育教学课程，主要内容是投掷项目的教学。
通过此课程，学生可以了解投掷的基础技术动作和重要注意事项，提高技术水平，为将来参赛打下基石。
1.2 教学目标本课程的教学目标主要分为以下几点：1.了解投掷项目的基本技术动作；2.掌握投掷项目的基本技能，如姿势、步法、手臂等；3.加强身体协调能力，提高投掷准确性；4.培养合作精神和团队意识；5.增强身体素质和耐力。
1.3 教学时间和地点本课程总共需要6节课，每节课1小时，共6个小时。
教学地点一般为操场或体育馆。
二、教学过程2.1 热身活动在开始正式的课程教学之前，需要进行一些热身活动，通过热身活动来减少受伤的风险，增强身体协调能力。
1.轻松的体操活动，如摆臂、扭腰等；2.快速的有氧运动，如小跑、快走等；3.肌肉拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸等。
2.2 技术动作讲解在本节课程中，需要对学生进行技术动作的讲解和示范。
主要包括以下几点：1.投掷姿势的示范和练习：正确的姿势是投掷成功的关键，需要详尽讲解；2.投掷步法的示范和练习：投掷步法的正确选择对投掷的准确性会有一定影响，需要注意；3.手臂和肩膀的协调：手臂需要在准确的时机迅速发力，需要注意手臂和肩膀的协调。
2.3 落地姿势练习为了让学生更好地掌握落地姿势，需要进行一些落地姿势的练习。
主要包括以下几点：1.以轮流练习的方式进行体验，让学生通过互相观察和指导来更好地掌握；2.逐渐增加练习难度，如逐渐增加投掷距离等；3.强调注意事项，如避免过度用力、掌握好投出球后的身体重心等。
2.4 组合练习在学生掌握了基本的技术动作后，需要进行一些组合练习，让学生更好地将单个技术动作融合起来，提高准确度。
1.轮流进行练习、指导和反馈；2.逐渐增加练习难度，如逐渐增加投掷距离、增加时间限制等；3.给予学生充足的时间来实践。
2.5 比赛活动在课程的最后，可以进行一些比赛活动，让学生体验竞技乐趣，培养合作精神和团队意识。
体育说课稿投掷
体育说课稿双手向前投掷实心球孙劲松一、教材分析本课的教学内容选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七—九年级田径中双手向前投掷实心球。
是单元的第二课时（第一课时是自制轻器械练习）。
双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目。
难点是两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
主要能够发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。
促进学生冷静、果断等心理品质的形成。
由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须对加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
二、教学目标（1）知识目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。
（2）技能目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。
（3）情感目标：增强学生的集体荣誉感，加强安全意识，建立和谐的人际关系。
三、学情分析本课的教学对象是我校八年级的学生，八年级的学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事。
针对这一实际情况，在教学中，我采用激发学生兴趣，让学生积极主动的投入到运动中去。
四、教学重点、难点重点：难点：五、教法设想我采用直观教学方法，让学生看教师的示范进行练习；运用启发式教学，既注重学生的主体地位，又发挥教师引导、传导、开导的作用；学生在练习时，教师巡回指导学生，要学会欣赏学生，并把德育贯穿与教学中。
六、学法设想学生带着教师的问题去练习，培养学生独立思考的能力；分组练习比赛，培养学生的集体荣誉感，发挥体育骨干作用，充分体现自主学习、合作学习、探究学习。
七、教学过程（一）热身阶段（8’）教学步骤：1、课堂常规1’2、慢跑1’这是为了让学生达到热身的目的，喊口号振奋学生精神，达到为进入课堂作好心理准备。
3、喊数抱团3’根据学生活泼好动的心理特点，我喊出数字，数字用2 、2*3、4/2等形式出现，然后学生抱团。
初一体育说课稿及教案 多种投掷物掷远说课稿
初一体育说课稿及教案多种投掷物掷远说课稿
初一（水平四）体育与健康课公开说课稿
一、教材内容
1、投掷：多种投掷物掷远2、游戏：通过封锁区
二、教材分析
投掷教材内容选自省编《体育与保健》水平四教材中的第6章节全面发展体能的田径运动第三节，这二项教学内容均具有速度、协调、灵敏等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生全面发展学生身心健康特征，又符合身体全面发展原则。
本次课根据教材特点和学生现状，结合学校场地小、器材少的实际，设计了以纸为主题的教学，突出投掷与快速跑在生活实践中的应用价值，发展学生身体素质和意志品质，培养学生的创造性，提高学生表现自我、突破自我的能力，开拓学生的创造性思维。
三、学情分析
本课教学对象是初一（3）班学生，共55人，其中男29人，女26人，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风较好。
学生好奇心教强，想象力教丰富，同时独立性突出，逆反心理也教强，既有教强的分析、思维能力。
四、教学目标
根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：
（1）生理健康目标：发展同学们协调、速度、灵敏等多项身体素质，全面提高身体健康水平。
（2）运动技能目标：90%以上同学能了界用纸制作器材进行锻炼的一些方法；60-70的学生能运用力学知识初步认识掷远。
初中投掷铅球说课稿模板
初中投掷铅球说课稿模板尊敬的评委老师、各位同仁：大家好！今天我说课的题目是初中体育课程中的投掷铅球项目。
我将从教学目标、教学内容、教学方法、教学过程以及评价与反思五个方面进行详细阐述。
一、教学目标本节课的教学目标分为知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度。
1. 知识与技能目标：学生能够了解铅球运动的基本规则和投掷技巧，掌握正确的握球、站位、转身和发力动作。
2. 过程与方法目标：通过本课的学习，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生的身体协调性和爆发力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生团队合作精神和公平竞争意识，强化学生锻炼身体、增强体质的意识。
二、教学内容本节课的教学内容包括铅球运动的历史简介、基本技术动作的讲解与练习、安全注意事项以及实战模拟。
1. 铅球运动历史简介介绍铅球运动的起源和发展，让学生了解这项运动的文化背景。
2. 基本技术动作详细讲解并示范握球、站位、转身和发力的基本动作要领。
3. 安全注意事项强调在练习过程中的安全防护，如正确的热身活动、避免运动损伤等。
4. 实战模拟组织学生进行分组练习，模拟比赛场景，让学生在实践中掌握技术动作。
三、教学方法本节课我将采用讲授法、示范法、分组练习法和游戏法等多种教学方法。
1. 讲授法通过讲解，使学生了解铅球运动的基本知识和规则。
2. 示范法教师示范正确的技术动作，让学生有直观的感受和模仿的对象。
3. 分组练习法学生分组进行练习，相互观察、学习和指导，提高技术动作的准确性。
4. 游戏法通过设计有趣的游戏，让学生在游戏中学习技术动作，增加课堂的趣味性。
四、教学过程本节课的教学过程分为准备部分、基本部分和结束部分三个阶段。
1. 准备部分通过热身运动，预防运动损伤，同时激发学生的学习兴趣。
2. 基本部分（1）教师讲解并示范铅球的基本技术动作。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正学生的动作。
（3）组织学生进行实战模拟，体验比赛的氛围。
初中投掷的活动教案
初中投掷的活动教案## 活动名称：初中投掷教学## 教学目标：### 知识与技能：学生能够理解投掷的基本概念和技巧。
学生能够正确使用投掷器材。
### 过程与方法：学生通过实践练习，掌握投掷的基本动作和技巧。
学生通过分组讨论和合作，提高团队协作能力和沟通能力。
### 情感态度价值观：学生培养积极向上的体育精神，勇于挑战自我。
学生培养团队合作意识，尊重和帮助同伴。
## 教学重点与难点：### 教学重点：投掷的基本动作和技巧。
投掷器材的正确使用。
### 教学难点：投掷动作的准确性和力度控制。
投掷器材的精准投掷。
## 教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2. 投掷基本概念讲解（5分钟）：向学生介绍投掷的基本概念和技巧，包括投掷的动作要领、投掷器材的使用方法等。
3. 投掷技巧练习（15分钟）：将学生分成小组，进行投掷技巧的练习。
可以设置不同的投掷目标，如投掷圈、靶子等，让学生通过实践来掌握投掷技巧。
4. 投掷比赛（10分钟）：组织学生进行投掷比赛，鼓励学生积极参与，培养竞争意识和团队协作能力。
5. 放松活动（5分钟）：引导学生进行放松活动，如深呼吸、轻松舞蹈等，以缓解运动带来的紧张和疲劳。
## 教学评价：通过学生在投掷练习中的表现，评价学生对投掷技巧的掌握程度。
通过学生在比赛中的表现，评价学生的竞争意识和团队协作能力。
通过学生的提问和参与程度，评价学生对投掷活动的兴趣和积极性。
## 教学反思：在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生意外事故。
要关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生适当的指导和帮助。
要注重教学方法的多样性，激发学生的学习兴趣和积极性。
要鼓励学生参与比赛，培养学生的竞争意识和团队协作能力。
要定期进行教学评价，了解学生的学习情况，及时调整教学内容和教学方法。
初中生投掷游戏教案
初中生投掷游戏教案年级：八年级教材内容：1. 投掷实心球2. 投掷标枪3. 投掷铅球教学目标：1. 让学生掌握投掷实心球、标枪和铅球的基本技术要领。
2. 培养学生投掷运动的兴趣，提高投掷能力。
3. 增强学生的上肢、腰腹和协调能力。
4. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：1. 投掷实心球、标枪和铅球的基本技术。
2. 投掷动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 投掷实心球、标枪和铅球的技术要领。
2. 投掷动作的准确性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些投掷相关的准备动作，如摆臂、转体等。
二、基本部分（20分钟）1. 投掷实心球：a. 讲解投掷实心球的动作要领，如握球、摆臂、转身、投掷等。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
d. 进行投掷比赛，鼓励学生互相加油，提高投掷距离。
2. 投掷标枪：a. 讲解投掷标枪的动作要领，如握枪、摆臂、转身、投掷等。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
d. 进行投掷比赛，鼓励学生互相加油，提高投掷距离。
3. 投掷铅球：a. 讲解投掷铅球的动作要领，如握球、摆臂、转身、投掷等。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
d. 进行投掷比赛，鼓励学生互相加油，提高投掷距离。
三、提高部分（15分钟）1. 结合实心球、标枪和铅球的技术，进行综合性投掷练习。
2. 增加投掷难度，如增加投掷距离、提高投掷高度等。
3. 引导学生自主创造投掷动作，培养学生的创新能力。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习内容，表扬表现优秀的学生。
2. 让学生放松，做一些柔韧性练习。
3. 宣布下节课的内容和要求。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在投掷动作的准确性方面还有待提高。
《投掷》说课稿
《投掷》说课稿《投掷》说课稿一、指导思想本课以全面推动前进素养训练、深化体育教学改革、“健康第一”为指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以同学的心理活动为导向，面对全体同学，做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。
一是根据同学心理变化设计课堂教学模式，支配教学内容，选择教学方法，强调健身。
二是加强体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的有用性，为同学的终身体育奠定基础。
三是充分调动同学主动思维，培育同学的实践力量和创新精神。
二、教材分析本课的主教材内容是原地持轻物投准。
该教材是学校二班级的投掷教材，在田径教材中占有较大比重，也是学校生特别宠爱并与生活亲密相关的一项体育活动。
通过该教材可以进展同学的力气、灵敏等身体素养，促进肌肉、关节、韧带的进展。
在以往的投掷教学中，教学内容比较单一，动作程式化，不利于同学的共性进展。
因此，在本课持轻物投准的教学中，丰富了投掷目标，提高了难度，让同学在练习中发觉和运用不同的投掷方法，使教材更加生动、好玩。
三、教法分析（一）讲解示范法老师在教学中运用语言和示范动作，使同学形象、直观地看到所学的动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性熟悉。
（二）嬉戏角逐法抓住儿童好胜心强的心理特点，运用嬉戏角逐的方法，激发同学的学习兴趣，使同学在玩中学、赛中练，进而达到提高动作技术力量的目的。
（三）探究教学法老师提出问题，让同学进行争论，把珍贵的课堂时间用在激发同学缔造性思维、培育同学多角度看问题、分析和解决问题的力量上。
鼓舞、引导同学依据已有学问和生活常识，沿着不同角度进行学习和思索，产生大量设想，进而提出独特见解。
（四）评价教学法充分发挥同学的主观能动作用，让同学自评、互评，老师参预其中，引导同学发觉问题，并提出改进看法。
这样会使同学在改进动作的同时，提高思维力量。
四、同学分析二班级学校生正处在生长发育时期，肌肉弹性差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育不完善。
初中《投掷》教案
初中《投掷》教案教学目标：1. 让学生掌握投掷的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的投掷能力，提高投掷成绩。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
教学内容：1. 投掷动作的基本技巧和动作要领。
2. 投掷练习和比赛。
教学重点：1. 投掷动作的基本技巧。
2. 投掷练习和比赛的组织与指导。
教学难点：1. 投掷动作的准确性。
2. 投掷力量的控制。
教学准备：1. 投掷器材：标枪、铅球、垒球等。
2. 投掷场地：学校操场。
3. 安全保障：投掷器材和安全垫。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生交流，了解学生对投掷的了解程度。
2. 介绍投掷项目的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
3. 宣布本节课的教学目标和内容。
二、基本技巧学习（10分钟）1. 讲解投掷动作的基本技巧和动作要领，包括握枪、预备姿势、用力顺序等。
2. 示范投掷动作，让学生跟随教师一起做动作，体会投掷的感觉。
3. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、投掷练习（10分钟）1. 学生分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 设置投掷距离，让学生按照要求进行投掷，记录投掷成绩。
3. 学生自主练习，教师观察学生的练习情况，给予鼓励和建议。
四、投掷比赛（10分钟）1. 学生分组进行投掷比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。
2. 比赛结束后，教师对比赛情况进行总结，给予表扬和鼓励。
3. 学生交流比赛心得，分享投掷技巧和经验。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调投掷动作的基本技巧和动作要领。
2. 提醒学生在练习和比赛过程中要注意安全。
3. 鼓励学生在课后自主练习投掷，提高投掷成绩。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和比赛等方式，让学生掌握了投掷的基本技巧和动作要领。
在教学过程中，教师注重个别指导，纠正动作不规范的地方，帮助学生提高投掷能力。
同时，通过比赛的形式，培养了学生的团队合作精神，提高了学生的运动兴趣。
初中体育《投掷》说课稿
初中体育《投掷》说课稿一、教材分析1．说教材内容：九年义务教育三年制初级中学教科书《体育与健康》第二册投掷一课。
投掷作为发展学生身心素质的重要手段，一直受到普遍关注，在中学阶段各年级都有安排。
本节教材在初一年级投掷课的基础上，要求运用各种投掷活动，进一步提高投掷能力，改善身体的协调性，发展力量素质，培养健康的身体和心理。
从整个初中体育投掷课教学的过程来看，本节教材具有承上启下的联接作用。
2．学情分析本课教学对象是初二学生，从知识与技能角度来看，学生对投掷已经有了初步的了解，且具备一定的投掷能力。
而且该年级学生求知欲强，平时活泼、好动，心理素质较好，在以往的教学过程中能够按照教师指导，积极地参与、完成各项活动，具有一定的竞争、合作意识与分组竞赛活动能力。
3．设计理念根据教材分析和学情分析，本课以“健康第一”为宗旨，以“快乐体育”为指导思想，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主创新学习，以“激趣导入、参与体验、应用创新的、拓展探究、恢复身心”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与和创新中，体验运动和创造的乐趣。
4．教学目标根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：（1）认知目标：使学生理解投掷的基本技术原理和技术要求，明确投掷的目的是发展力量和协调性。
（2）技能目标：初步学会合理的投掷动作，进行器械投准的方法。
（3）情感目标：通过投掷的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、创新意识，团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
5．教学重点：通过投掷练习，提高投掷的准确性，并获得身心愉悦。
教学难点：动作协调、连贯。
二、教学方法针对不同的教学阶段，采用了相应的教学方法：激趣导入阶段------教学方法采用模仿练习法。
参与体验阶段------教法：启发式、积极性评价法、；学法：自主创新、观察法、自评互评。
应用拓展阶段-----教法：尝试教学、分层递进法、分组竞赛法；学法：自主探究法、小组练习法、小组评价法、自我评价法。
中学体育投掷说课稿
中学体育投掷说课稿说课稿要写上对学生参与教学活动的主动性、深广度的估计，学生达成教学目标状况的估计。
下面是关于中学体育投掷说课稿，希望可以帮到您!篇1：中学体育投掷说课稿尊敬的各位领导、各位老师：大家好！我说课的题目是《投掷》一、指导思想：本课以《课程标准》为依据，本着以生命是金、健康是银的原则，坚持“健康第一”的指导思想，以培养学生的生理健康、心理健康、社会健康为德育目标；以激发学生学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为终身目标。
并充分发挥体育游戏的魅力，以游戏化、情绪化的教学手段，达到教学目标。
使学生在学习的过程中互相帮助、互相合作、体验成功的乐趣；让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法；在竞争中提高运动技能。
本课学习阶段：水平四，初中二年级，单元中的第一课时。
二、本课教学内容：1、球类的各种玩法2、双手正面投掷轻器械3、游戏竞技场4、快乐大比拼三、教材、学情分析：从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味，如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育品质呢？是我这节课需要解决的问题。
针对这一情况，首先从安全的的因素考虑，我采用了器材的多元化使用，其次又根据学生的体质差异、性别差异，来满足学生的不同需求，用篮球、排球、足球代替实心球，学生可选择适合自己的轻器械和练习方法，使学生都能体验到成功的乐趣。
四、本课的重点：出手的速度和角度；难点：身体的协调性五、教学目标：1、掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；2、发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性；3、发展学生的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意识，以及自我管理和互帮互助的能力。
六、教学流程：1、激发兴趣阶段（6—7分钟）本阶段的目的为鼓励学生在愉快的环境中通过游戏的方法，吸引学生的注意力，达到活动各关节的热身目的，激发学生的练习兴趣。
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投掷课说课稿南平剑津中学王秉一、指导思想：本课以体育与健康课程标准为依据，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段初中生来说，要更加关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼习惯，并形成终生体育锻炼的意识。
因此，整个教学流程采用多样性和实效性，发展学生技能的同时注重培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质，将合作意识、团队精神、安全意识融入到课堂中；充分发挥学生的主体性和主动性，为学生搭建一个展示自我的平台，使其在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐。
二、教材选择与分析：依据人体机能适应性规律，将实心球和有氧健身操安排在同一次课。
主教材——正面双手掷实心球是水平四田径教学重要组成部分,是发展学生力量、协调等身体素质，增强体质的重要项目。
另外，通过投掷项目的教学能培养学生组织纪律性和听从指挥等良好品质。
因此,在已学技术的基础上，着重解决出手角度和挥臂速度，在学生参与的过程中逐步突破上下肢协调这一技术难点。
有氧健身操：耐久跑是初中教学的重点，由于教材枯糙乏味、学生吃苦耐劳精神欠缺，主动学习愿望不强。
因而，在课中选用节奏明快，催人振奋，鼓舞斗志的音乐，学生跟节拍绕场跑，并加入各种的跳跃动作，用音乐的外衣包裹耐久跑教学的枯燥，使学生在兴趣盎然的练习中发展耐力，在跑动中体验挑战自我极限的乐趣。
三、学情分析初二学生，力量和耐力素质比较薄弱。
本课安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。
使力量素质得以进一步提高。
并通过有氧健身操活动增强体质，提高耐力素质。
为未来中考体育奠定良好的基础。
四：教学目标1、认知目标：学生能正确理解投掷的基本技术原理和有氧健身操动作要求，明确学习目的。
2、技能目标：初步学会合理的投掷动作，发展上下肢和腰部肌肉力量以及耐力素质。
通过有氧健身操练习，提高学生的耐力素质和协调性，3、情感目标：体验运动乐趣，培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神，坚毅、勇于克服困难等意志品质。
五：教法和学法在投掷教学中,技术概念—技术技能的转化是个难点.在这个难点上我采用"导思—导练—导评"的教学模式,，促进学生积极思考，主动参与，发挥其主动性。
培养其自学能力、思维能力、想像能力和相互帮助、团结协作、顽强拼搏的优良品质。
在健身操教学中，采用不同评价标准，同伴的激励、教师关注个体差异，让课堂充满活力。
学法：学生通过探究、模仿、自主尝试、互相对比、评价、巩固学习法的学练流程营造合作探究，团结协作的学习氛围。
六：教学流程1、导入与热身A游戏：打“野鸭”—提高学生中枢神经的兴奋性，预防伤害事故的发生，使学生在愉快中学知识，在愉快中锻炼身体。
B双人徒手操：学生按自然组分组，各组自创准备活动内容并练习，教师加入三节专门性练习。
既发挥学生的主动性，又为下一环节的学习起到铺垫作用。
2、实践与提高正面双手掷实心球和有氧健身操：采取不分组轮换。
（1）正面双手掷实心球首先教师完整动作示范，讲解正面双手掷实心球的技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，明确学习目的。
让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。
并按循序渐进原则，安排如下练习：A用排球做掷球动作。
选择轻物体练习，体验挥臂甩腕的鞭打动作，掌握正确的出手角度和投掷方向，将起到事半功倍的效果。
B投排球反弹练习。
利用排球做对地投掷，使学生更直观地体验：胸带肩、收腹的连贯动作，建立正确的动作概念。
C持球练习——正面双手投掷实心球利用辅助“横线”（在投掷线前2-3米处横拉一定高度的绳），突破出手角度技术难点；利用由近到远的投掷线，提高学练效果。
请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。
让学生对比自己，引起注意，改正错误。
通过学生反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。
练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。
同时，将安全问题做为教学中的重中之中，从场地安排，器材的选择，练习信号的统一等，来化解消极因素。
（二）有氧健身操男、女同学分别沿两块篮球场的边线跑动，学生根据自身水平选择跑动路线即：边线内与边线外。
节奏明快、催人奋进的音乐能很快刺激学生的中枢神经产生兴奋。
当学生的速度开始降低，情绪开始低落，出现运动的生理极点。
变换强劲的乐曲，稳定学生情绪，消除疲劳感，体验挑战自我极限的乐趣。
3、调节与评价a、优美的旋律响起，同学们随着音乐跟老师做身心放松，学生谈练习感想，教师总结。
布置家庭作业，收回器材。
在轻松、和谐的气氛中，结束一堂课。
七、预计课的效果：学生通过自主探究学习，能掌握正面双手头上投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。
通过有氧健身操练习，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
八、场地器材：篮球场，排球、实心球各15个，录音机一台。
教学片段师：同学们，向中间靠拢，只要能看清老师示范就行。
通过刚才的热身，现在我们要学习正面双手头上掷实心球。
看老师示范，、、师：讲解：实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，重心落右脚，双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，、挥臂、甩腕的力量将球快速由头后向前上方掷出。
通过练习发展力量、协调等身体素质，也是中考项目之一。
所以，在练习中细心观察，用心体会，多练习。
老师慢动作示范。
师：哪些项目的动作与实心球鞭打动作相似？生：足球掷界外球、篮球的双手头上传球、铅球，标枪，排球里的扣球，足球里的大脚开球等．师：说得非常精彩，投掷的力量依次从下向上传递增加，下面，我们用排球做掷球动作。
成四列横队。
第一排同学每人拿一个排球。
好，纵向四人一组，三四组向后转，齐步跑！到边线站好，一二组向站在边线这端，左右间隔2米，开始练习。
体会上下肢协调用力。
注意手腕的拨、抖。
教师语言提示：抬头，手臂后引，成满“弓”。
这位同学：出手角度不对，掷出球后用眼的余光看排球运行的路线。
两腿用力蹬地，胸带肩，快速挥臂。
请同学们相互观察同伴的动作。
师：停止练习。
XXXX同学你们来示范。
从用力顺序及最后鞭打动作来评判。
你说：生：预备姿势没做好，腰腹没有用力。
成大弓步站立，用不上身体的力。
用力顺序错误了就会造成使不上力。
师：用力开始就低头，致使上肢过早用力，腰腹不能充分伸展。
正确方法：前后站立，充分后仰到稍抬头，形成满“弓”。
同学们存在的共性：腰腹收缩与两臂用力不协调。
下面用排球做反弹练习。
看示范：胸带肩、收腹。
动作要连贯，快速。
球反弹越高越好。
师：典型的错误动作：预备姿势成弓步、投掷后低头、拉小臂、、、正确动作应该这样、、、、生：练习，体会腰腹用力。
请看你同伴的动作。
上下肢协调用力，这样才能掷得远。
师：集合。
通过刚才的练习，明确动作要领了吗？仔细看老师侧正面示范。
要领：蹬、收、快。
好，没问题的话进行下面的实战练习，看看是否能投得一样远，场边有两幅图解，你可以看图模仿（绕边走，注意安全），也可请教同学、老师。
对面的同学排在这方的同学后。
好，第一排同学将手中的排球换成实心球，投完球负责捡球，当本组同学依次投完再回队伍。
在练习时统一听班长的信号，注意安全。
生：分组听信号依次练习。
教师指导。
师：抬头。
球从横线上投出。
----持球握球时两手手指适度紧张。
------两个肘关节过早下降、摔小臂，造成了出手角度过小。
（抬头，眼看前上方。
从横线上投出。
）师：想一想刚才掷排球的快速动作，动作不要走样了，不要只追求远度。
上下肢协调用力了就自然投远了。
师：做得不错，身体重心快速前移，跨步缓冲。
会投得更远。
师：出手角度太低了，注意抬头。
、、、、、生：老师是这样吗？师：做得好！同学们看他的收腹动作有力。
师：同学们投得都很棒。
我要请女同学来展示一下。
师：女同学做得好吗？女生：老师我们手臂没力气。
师：是个原因，那么，“力量大就能投得远吗？”我请xxx、xxx同学来比一比。
老师我也要比，我来我来、、、师：好吧，都来。
鼓掌师：xxx同学的力量比xxx的力量大，为何却没他投得远？生：xxx好像最后不够有力，生：老师你说的动作要快，师：说得好最后的挥臂速度快，也就是最后鞭打速度要快，力量是基础，速度是关键。
预备姿势时身体要放松，老师曾经获过铅球、标枪第一名，是南平市的。
因为投掷的技术性强，老师力不大可动作协调。
所以女同学要在动作上多下功夫。
协调用力了自然就能投远。
“如何才能做到上下肢协调？”预备姿势身体适度放松。
张弛有度。
分组练习，体会动作要领。
自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。