十指连心——十宣穴
[保健按摩常识]对手做一件事情养生效果惊人
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[保健按摩常识]对手做一件事情养生效果惊人说到日常的养生保健，其实是按身体的各个部位来分类的，比如头部的保健、足部的保健、心脏的保健等等。
今天小编要跟大家说一说手部的保健工作，人们都说手是我们的第二张脸，但是很多人在日常生活中都会忽视对手部的保健。
日常的手部保健并不难，我们每天只要坚持对手做这件事，时间长了，就会看到惊人的养生效果。
手是我们身体中比较有特色的器官，正是因为有了手，我们比其它哺乳动物更灵活更具有智慧。
我们每只手上有将近30块的骨头和上百条的韧带，这些韧带的神经可以控制我们的手部活动。
如果我们失去了双手的话，那么生活中就会出现诸多不便。
手部和我们的身体健康有着密不可分的关系，手算得上是我们身体的“晴雨表”。
如果我们的身体患上了某些疾病，那么在手部上就会有所表现。
那么，我们平时应该如何保养自己的双手呢?今天小编给大家推荐几种手部保健的方法，大家不妨试一试，养生效果非常好。
一、按摩手部和足部一样，我们的双手也分布着很多的经脉和穴位。
如果我们经常按摩手部的话，那对我们的身心健康非常有益。
按摩手部的方法有很多种，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。
比如说按摩手心可以促进心肺血液循环和防治硬化，揉搓大拇指可以兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，而经常按摩食指可以调节消化系统功能。
今天小编要给大家推荐手部的几个穴位，大家平时可以多多按摩，这样可以帮助我们预防身体各种疾病。
1、合谷穴小编要跟大家推荐的第一个穴位就是合谷穴，很多人可能对合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口。
其实，合谷穴就是我们所说的虎口。
那么，合谷穴是一个什么样的穴位呢?合谷穴属于阳明大肠经，“合”是汇聚的意思，“谷”是两山之间的空隙，“合谷”的意思就是大肠经气血汇聚在此并形成强盛的水湿风气场。
经常按摩合谷穴，对我们的身体好处非常多。
如果你有头痛牙疼、耳鸣咽喉痛等症状，不妨多多按摩你的虎口，坚持下去，你就看到神奇的效果。
2、后溪穴说到后溪穴，很多人都感到非常陌生。
手部穴位——经外奇穴
手部穴位——经外奇穴【十宣】（又名鬼城手十指头手十指端）定位：两手十指头尖端，距指甲约１分许。
左右手各５穴。
主治病症：中风，昏厥，中暑，各种原因所致的休克，小儿惊厥，扁桃体炎，咽喉肿痛指端麻木。
备考：《备急千金要方》：“邪病大唤骂詈走，灸手指端去爪甲一分，一名鬼城。
短气不得语，灸手十指头各十壮。
” 按〕《小儿推拿》：“十宣为奇穴，十王有为十宣之说。
”【地神】定位：位于手拇指与掌交界之横纹中点，左右手各１穴。
主治病症：自缢死，休克。
备考：《备急千金要方》：“自缢死，灸四肢大节，掐大指本文名曰地神各七壮。
”【端正】定位：位于手中指掌侧，第一二节指骨横纹之中点。
左右手各１穴。
主治病症：小儿疳积（消化不良）备考：《针灸孔穴及其疗法便览》：“端正，奇穴。
中指第一、二节关节横纹中央（掌侧）。
针一至二分。
主治小儿疳积。
”【二人上马】定位：位于手背，第五掌骨小头后方，或对远侧掌横纹，直对小指。
左右手各１穴。
主治病症：泌尿系感染（小便赤涩）备考：《针灸腧穴索引》：“二人上马，小指下里，侧对兑边。
灸七壮，治小便赤涩，清补肾水，奇穴。
”【四缝】定位：位于手掌部，第二、三、四、五，近侧指节横纹中点，左右手各４穴。
主治病症：小儿疳积，腹胀，腹泻，丹毒，小儿百日咳，遗尿。
备考：《针灸孔穴及其疗法便览》：“四缝，奇穴，主治小儿消耗症，轻症点刺挤出血液，重症挤出黄色透明粘液，据称针后二、三天即有显著效果。
”【八关】定位：位于手背，相邻两指之指蹼缘。
左右手各４穴。
主治病症：疟疾，大热，睛痛，指痛。
备考：《素问·病机气宜保命集》：“大烦热，昼夜不息，刺十指间出血，谓之八关大刺。
目疾，眼痛欲出，赤，大刺八关。
” 《景岳全书》：“八关大刺，治眼痛欲出不可忍者。
”《针灸孔穴及其疗法便览》：“八关，奇穴。
刺出血。
主治疟疾。
”【八会】定位：手背侧，拇指根部，合谷穴下后方，左右手各１穴。
主治病症：“癫狂，白内障，眩晕（高血压），中风，卵巢疾患。
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导语：每个人都想自己的身体好，这样才能健康到老，才能长命百岁。
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下面，就让我们一起练起来，保证以后再也不花钱不吃药，就能调理好百病。
1.对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
2.十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3.撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
4、对击大鱼际
5、对击小鱼际
6.敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
7.对拍手背(换手)
第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、
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十宣穴位的功能主治
十宣穴位的功能主治1. 十宣穴（ST-7）•主治眼疾：如目赤、目瞑、目痛等眼部疾病。
•解表散寒：适用于感冒引起的寒热症状，如头痛、发热、恶寒等。
•舒肝息风：可缓解肝风引起的头痛、头晕、耳鸣等症状。
2. 天庭穴（ST-9）•收敛止血：适用于口腔、鼻腔出血等情况。
•解表寒热：可缓解感冒引起的寒热症状，如发热、恶寒等。
•开窍醒脑：有助于提神醒脑、改善记忆力，并具备舒缓神经的作用。
3. 四缝穴（ST-41）•利水通淋：可缓解尿频、尿急、尿痛等尿路问题。
•舒缓胃痛：适用于胃痛、胃胀等胃部不适症状。
•滋养筋骨：有助于强健筋骨，减少骨折风险。
4. 后溪穴（ST-44）•消肿生肌：可用于治疗跌打损伤引起的肿胀、淤血等问题。
•舒缓口腔问题：适用于口腔溃疡、口臭等口腔问题。
•调整肠胃功能：具有促进消化、缓解胃肠不适的作用。
5. 昆仑穴（BL-60）•解表散风：适用于感冒引起的头痛、咳嗽、鼻塞等症状。
•舒缓足部问题：有助于缓解足痛、足肿等足部不适症状。
•调整肾脏功能：可提升肾脏的清除能力，缓解肾脏问题。
6. 京骨穴（BL-63）•利湿退黄：适用于黄疸引起的恶心、呕吐等症状。
•缓解足踝问题：可缓解足踝扭伤、肿胀等问题。
•调整肝胆功能：有助于平衡肝胆功能，缓解胆囊问题。
7. 至阴xue（BL-67）•舒缓头痛：适用于头痛、偏头痛等头部不适症状。
•催促分娩：经穴位于小趾甲外侧，可用于催促分娩。
•调整心脏功能：有助于缓解心慌、心悸等心脏问题。
8. 风市穴（LI-20）•缓解鼻塞：适用于感冒、鼻炎引起的鼻塞问题。
•舒缓头痛：可缓解头痛、偏头痛等头部不适症状。
•利咽化痰：有助于缓解喉咙疼痛、咳嗽等问题。
9. 四白穴（SJ-2）•清热明目：适用于目赤、目疼等眼部不适症状。
•调整肩部问题：有助于缓解肩颈痛、肩周炎等问题。
•舒缓外耳道问题：可缓解外耳道疼痛、感染等问题。
10. 温溜穴（SJ-5）•调和寒热：适用于感冒引起的寒热问题。
•缓解手臂问题：有助于缓解手臂酸痛、无力等问题。
八个指法养生又防病 揉百会安神掐十宣清热
按摩现在已成为多数人的生活习惯，下班之后或周末都会去按摩店放松一个小时，其实自己平时在家里就能做一些养生又防病的按摩，小编给你介绍几种指法养生，你可以试着做做，既方便又有效哦。
掐十宣：
掐十宣主要用拇指掐法。
掐十宣的功效为清热镇静、开窍醒神。
医者用拇指指甲掐患儿十指指尖，指甲内赤白肉际处，各掐5次。
操作时以掐法为主，轻柔协调。
用于小儿发热、惊风。
揉百会：
揉百会的种类有拇指揉法，中指揉法。
揉百会的功效为安神镇惊、升阳举陷。
操作时将拇指或食指放在百会穴上，加一定的压力缓缓揉动，顺时针、逆时针交替进行。
手法柔和，由轻到重，用力不宜过大。
用于脱肛、久泄、气血不足等。
62种外治绝招,不用吃药把病疗
62种外治绝招，不用吃药把病疗1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症，炙百会穴上星穴。
2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
4、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法。
（泻法）5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
6、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。
7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。
手三里用擦法。
8、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。
9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。
16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴，病因为肺所主之症。
配放血法。
19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
人有5个“退烧穴”
龙源期刊网
人有5个“退烧穴”
作者：吴俊杰
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第01期
高热（体温在39℃以上者）时，人体内环境失衡，脏腑功能紊乱，特别是小孩，神经系统发育尚不完善，易出现惊厥，需要紧急处理。
这里介绍几个常用的紧急退烧穴位，合理使用，往往有奇效。
但要想彻底退热，关键是针对病因治疗，所以病人应注意及时去医院看医生。
大椎穴：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。
在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。
也可。
「十宣」穴
「十宣」穴2002/8/15 發表順著今天的主題，我們這週就來介紹「十宣」穴。
（如附圖）穴道位置：兩手十指之尖端。
穴道特性：除了中指的「中衝穴」是屬於十二經絡的穴道之外，與其餘手指尖端的穴道統稱「十宣」，共十穴。
跟已介紹過的「勞宮穴」一樣，「十宣」是經絡的「出氣穴」，也是對於磁力最敏感的部位之一。
特別是大拇指、食指及中指號稱「天地人」，這三指的氣感尤其明顯。
傳統的說法，「十宣」是中風治療中風的急救穴，因為他們具有直接宣洩腦部血壓的作用，我個人認為有可能，不過因為沒有親身驗證，同時，因其主要是以放血為主，必須配合其他條件，在此個人謹作保留意見。
不過站在整體經絡觀點，「十宣」絕對有其正面意義。
刺激方式：1.最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間每次以不超過五分鐘為宜。
2.如果您有水晶，可以「十宣」分別或同時對準晶柱尖端、晶球或晶洞，時間約三至五分鐘，視個人感覺稍加長時間。
最大訣竅就是又將手指極度放鬆才會有感覺。
此法具有刺激穴道及採氣的效果。
3.用「十宣」從額頭開始往後腦方向作點扣動作，摸蛤兼洗褲，既刺激十宣，又可提神醒腦、治療腦神經衰弱頭痛、失眠等。
膏肓穴2002/8/22 發表以下就來介紹「膏肓」穴：(如附圖)穴位：位於第四脊下，旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。
主治：一切慢性疾病、胸窩刺痛、心悸、胸膜炎、支氣管炎、神經衰弱、疲勞、肩背痛。
本穴特性：「膏」原指膏藥，引申為難治之症；「肓」是洞、穴道的意思。
二字合用表示治療難治重症的穴道。
在古書上，本穴「無所不治」，效用廣泛。
不過必須搭配「足三里」或「氣海」等穴，才能達到平衡效果。
特點是藏在肩胛骨稍內側，必須藉各種姿勢打開患者肩胛骨才能取得穴位。
刺激方式：左手掌指搭在右肩前；右手掌指搭在左肩前，使肩胛骨外開，然後----撞牆、撞樹。
沒錯，不要懷疑！一次刺激一個穴道就好，切記！重點是要同時配合吐氣。
不要太用力，要具節奏感，約一秒鐘一次，兩邊各約30次。
十宣穴的作用及机制
演讲人：
日期：
目录
• 引言 • 十宣穴的生理功能 • 十宣穴的临床应用 • 十宣穴的操作方法与注意事项 • 现代医学对十宣穴作用机制的研究 • 总结与展望
01
引言
十宣穴的定义与位置
定义
十宣穴是人体经络穴位之一，属于经外奇穴，位于人体十根手指尖端的正中位置，距离指甲游离缘 0.1寸处。
04
十宣穴的操作方法与注意 事项
操作方法介绍
按摩法
用拇指或中指指尖按压在十宣穴上，进行旋转揉动，力度 适中，每次按摩3-5分钟，每日可进行多次。
针刺法
选用适当大小的毫针，消毒后快速刺入十宣穴，进针深度 约为0.1-0.2寸，留针15-30分钟，期间可进行提插捻转等
手法加强刺激。
艾灸法
将艾条点燃后对准十宣穴进行温和灸，距离皮肤约2-3厘米 ，每次灸10-15分钟，以皮肤微微发红为度。
神经传导通路
十宣穴位于神经末梢丰富区域， 刺激该穴位可通过神经传导通路 调节身体各部位的功能。
中枢神经系统影响
研究表明，十宣穴的刺激可影响 中枢神经系统，包括大脑皮层和 脊髓，从而调节自主神经和内脏 功能。
神经递质释放
通过刺激十宣穴，可促进神经递 质的释放，如乙酰胆碱、多巴胺 等，进而调节身体的生理和病理 过程。
THANKS
感谢观看
适应症与禁忌症分析
适应症
十宣穴主要用于治疗中风、癫痫、高 热惊厥、手指麻木等病症。同时，对 于头痛、目眩、咽喉肿痛等也有一定 的缓解作用。
禁忌症
局部皮肤破损、感染或肿瘤患者禁用 针刺和艾灸。孕妇慎用，以免对胎儿 造成不良影响。
安全防护措施讲解
在进行十宣穴操作前，应对患者进行 全面的身体检查，了解其身体状况和 病史，确保操作安全。
手指尖的四组穴位：十宣穴、十奇穴、十绝穴、十王穴
手指尖的四组穴位：十宣穴、十奇穴、十绝穴、十王穴
捏捏手指保健康
「捏指」的手法，极为简单、便利，就是用一手的拇指，与食指或中指，捏住另一只手的指头，在指甲部位，一只一只手指头，上下左右揉搓扭转，力道适中，左右两手手指头轮流，每一只手指，捏指二十次。
可以持续重复，也可以想到就做，不限场所，随时可做。
从针灸穴位专业研究的角度而言，手指末梢，位于手指尖端，相关的穴位，包括正经十二经络的「十二井穴」，以及经外奇穴的「十宣穴」、「十奇穴」、「十绝穴」、「十王穴」等。
穴位所在，都是人体「经气之所出」的位置。
而且，每只手指的末梢，就都有多达四个穴点呢。
此外，古语也有「十指连心」的说法，意思是十只手指直接连「心」──连到「脑」部。
现代医学研究，业已充分实验证明，经常接受手指尖端的撞击、刺激，对于人体脑部细胞的兴奋、刺激、强化、活络，是肯定有效的。
手指的十宣和四缝穴，日常生活离不了，急救、消积食就用到
手指的十宣和四缝穴，日常生活离不了，急救、消积食就用到很多妈妈都知道四缝穴，当家中的宝宝腹胀难受或者积食发烧的时候就会按揉手指的四缝穴来缓解。
手指的指尖端有一个十宣穴，是日常急救的常用穴；这两个穴位呢对于日常生活都有很大的帮助，下面就跟朋友们简单的分享一下。
四缝穴，也称四横纹穴，如下图所示，仰掌伸指，食指、中指、无名指、小指’的内侧中间横纹上的中间缝，每个手有4穴，左右手共8穴，因此这些穴位正好是在手指横纹缝隙上，所以被叫四缝穴。
这个穴位很早就被用来治疗孩子疳积、腹泻和百日咳了，具有健脾行气消食、活血化瘀、促进生长发育、增强身体素质、提高免疫力等作用；如果用点燃的艾条回旋灸四缝穴，每次15分钟，每天1次，也可以有效地缓解失眠、神经衰弱、痛风等。
目前四缝穴应用最多的还是治疗小孩的疳积、腹胀、腹痛、消化不良、气血不和、气喘、咳嗽、发热、中暑等。
孩子积食、腹胀的时候，不妨试试掐四横穴，可以用大拇指掐揉或者四指并齐从食指横纹处推向小指横纹处；要力度适中，每次3、4分钟，每天2次；有妈妈问有什么办法来判断孩子积食？1、孩子一点食物都不想吃，见什么都说没胃口；2、看孩子的舌苔，有的是全部变厚，有的是中间变厚；3、孩子有口气，因为吃的食物积住不消化，所以可以闻到口中的异味；4、孩子的便便特别臭，有酸腐的味道；当然还有孩子易烦躁晚上睡觉不安稳、嗳气、呕吐、感冒或者发烧等等。
十宣穴，在双手十指的尖端，距指甲边缘0.1寸，左右共10个穴位。
此穴是一个非常简单方便并且实用的急救穴之一；比如说如果在外面遇到有人突然晕倒，可以先掐人中，然后掐十宣穴进行救治；或者炎热的夏季，有朋友会因此而中暑，此时可以用拇指的指甲掐中暑的人的十宣穴10秒左右进行改善。
此穴可以清热开窍醒神，行气化瘀和通络，用于急救以及急性热病，用于主治中风昏迷、休克、昏厥、中暑、孩子惊厥、急性咽喉炎、咽喉肿痛、手指麻木等。
平时按摩十宣穴，最简单的方法就是用大拇指的指甲反复掐，每次3-5分钟，有酸痛感为宜。
十宣穴
应用方法
针刺十宣治疗手麻木 手指麻木，多为中风之兆，亦有血虚与外邪阻滞经气发而麻者。属中风之兆者，多从无名指或食指先麻，次 渐累及其余三指。血虚发麻，伴随着血虚证。外邪所致，多有痛与麻并见。 针刺十宣，对各种手指麻木，均有良效。刺前，医者用手将患肢从肘部捋至指尖数次，令其指尖充血，然后 用毫针点刺出血。一般针几次即见效。不见效者，配合十二井穴。麻木消失后，再灸风市数日，以防中风。 血虚手指麻木者，取所属经络的俞募穴刺之。 外邪所犯者，“以痛为俞”，配取瘀络出血。即痛处的旁边有明显的静脉突出，放血出之即效。 针刺十宣穴治疗小儿惊厥 治疗方法： 患儿取惊厥时的任何姿态，医者左手握住患儿左（右）手，捏紧拇指指尖，展露十宣穴之一，即指尖端，距 指甲0.1寸处，右手用安尔碘棉签或75%酒精棉球消毒后，取15mm毫针或1ml一次性注射器针头，点刺十宣穴出血， 再以消毒干棉签或棉球压迫止血距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
取穴方法
仰掌，十指微屈微取穴。 在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
穴位解剖
穴下有皮肤和皮下组织。分别分布有正中神经和尺神经。 十宣穴位置
功用介绍
清热开窍醒神。
主治病症
1、用于急救：热病，癫痫，小儿惊风，失眠，昏厥昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。 2、用于各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
谢谢观看
十宣穴
经外奇穴名
01 穴位
03 穴位解剖
目录
02 取穴方法 04 功用介绍
05 主治病症
07 按摩方法
目录
06 刺灸方法 08 应用方法
十宣为经外奇穴名。十宣穴的准确位置十分好认，位于人体十根手指尖，距离手指甲与手指肉边缘0.1寸， 左右两边加起来共十个穴。经常按摩十宣穴的好处就是能治疗失眠、中暑、高血压等疾病。按摩十宣穴，最方便 的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。
十宣穴的功能主治
十宣穴的功能主治1. 十宣穴的位置十宣穴，是人体经络系统中的一个重要穴位，位于头部的前部。
具体位置如下：•前巅穴：位于头顶正中央最高点的凹陷处。
•後顶穴：位于头顶的最后一个凸起处。
•横悬穴：位于头顶的两侧，与前巅穴和後顶穴成横行。
•顶孔穴：位于头顶的最中央。
•面口穴：位于面部两侧颧骨突起处的中央处。
•立阳穴：位于额头髮际，两眉相连的中点。
•头维穴：位于头后正中央，上颌骨和脑后枕骨的交界处。
•偏阳窗穴：位于头侧面，耳尖连线与前缘交接处。
•缺盆穴：位于头侧面，耳下颌角与颈横纹直线交接处。
•后顶阳穴：位于头部的最后一个凸起处。
2. 十宣穴的功能十宣穴是人体经络系统中的重要穴位，具有以下功能：2.1 舒缓头痛和眼疲劳通过按摩头顶的十宣穴，可以缓解头痛和眼疲劳的症状。
长时间面对电脑、手机等电子设备工作会导致眼睛疲劳，经常按摩十宣穴可以促进血液循环，缓解眼部疲劳感。
2.2 缓解头晕和失眠按摩十宣穴还有助于缓解头晕和失眠的症状。
这是因为十宣穴位于头部的要害位置，按摩会刺激神经和经络系统，促进身体的平衡和放松，从而缓解头晕和失眠的问题。
2.3 改善记忆力和集中力研究表明，按摩头部的穴位可以改善记忆力和集中力。
按摩十宣穴可以刺激脑部血液循环，增加氧气供应，提高大脑的运转效率。
因此，经常按摩十宣穴可以改善记忆力和集中力，提高工作和学习效率。
2.4 缓解颈椎病和眼部疾病十宣穴位于头部和颈部的交界处，按摩十宣穴可以舒缓颈椎病和眼部疾病的症状。
颈椎病是现代人常见的疾病之一，长时间低头工作会给颈部带来很大的负担，按摩十宣穴可以舒缓颈部肌肉的紧张度，缓解颈椎病的症状。
同时，按摩十宣穴还可以刺激眼部血液循环，改善眼部疾病的症状。
3. 如何按摩十宣穴按摩十宣穴可以使用指尖或按摩工具进行，具体方法如下：1.找准十宣穴的位置，用指尖或按摩工具轻轻按压穴位。
2.按摩时可以先用指尖轻轻按压，按摩力度要适中，不宜过强。
3.按摩可以选择适合自己的节奏和力度，一般可以按摩5-10分钟。
脚十宣穴位的功能主治
脚十宣穴位的功能主治1. 穴位位置脚十宣（也称为脚三里）是人体穴位之一，位于小腿前外侧，胫骨前缘下1距肝俞穴3寸之处。
具体穴位位置如下图所示：脚十宣----------------/ \\| |扁桃体穴肝俞穴2. 功能主治脚十宣穴位是一个重要的穴位，具有多种功能主治。
以下是它的主要功效：•激活气血循环: 脚十宣穴位有助于激活气血循环，促进血液的流动，增加氧气和养分的供应，从而改善身体的整体健康状况。
•舒缓疼痛: 对于腹痛、胸痛、头痛、经痛等有良好的缓解作用。
按摩脚十宣穴位可以刺激神经系统，促进身体内部的内分泌系统和免疫系统的运作，从而减轻疼痛感。
•调理消化系统: 脚十宣穴位的按摩可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，改善消化不良、胃肠功能紊乱等问题。
此外，它还对胃炎、胃溃疡等胃部疾病有辅助治疗的效果。
•缓解压力和焦虑: 脚十宣穴位的按摩可以刺激大脑释放多巴胺等快乐激素，缓解紧张情绪、焦虑和抑郁等精神压力，帮助身体放松和恢复精力。
•促进睡眠: 按摩脚十宣穴位可以消除失眠和入睡困难的问题，对于改善睡眠质量有一定的功效。
同时，它还对于调节睡眠周期、缓解疲劳等方面也有一定的帮助。
3. 按摩方法按摩脚十宣穴位可以通过以下方法进行：1.找到脚十宣穴位，坐或站在舒适的位置，用手指或拇指按压该穴位。
2.以适度的力度按摩脚十宣穴位，每分钟约按摩30次，可进行5-10分钟。
3.在按压并旋转时，注意保持均匀的力度，不要过度用力，以免造成不适。
4.每天坚持按摩脚十宣穴位，可以取得更好的效果。
注意：按摩穴位时，如果出现疼痛、麻木、过敏等异常感觉，应停止按摩，并咨询医生的建议。
4. 注意事项•按摩脚十宣穴位时，最好在空腹或饭后1小时后进行。
•孕妇、患有心脏病、高血压、糖尿病、感染性疾病和皮肤疾病等人群不适宜按摩脚十宣穴位。
•对于有特定疾病或病史的人群，应在医生指导下进行按摩。
5. 总结脚十宣穴位是一个重要的穴位，按摩该穴位具有多种功能主治，包括激活气血循环、舒缓疼痛、调理消化系统、缓解压力和焦虑，以及促进睡眠等等。
高热不退急针十宣
高热不退急针十宣凡由于各种原因（如婴幼儿肺炎、痄腮、白喉等病症）致小儿腋温＞39℃或肛温＞39.5℃者称谓高热。
在应用物理、药物等方法不能够使高热下降，反持续升高时，常会诱发小儿高热惊厥症，甚则危及小儿生命。
双手十宣穴点刺放血能使高热在短时间内降低，既方便经济，又安全简单，可收到立竿见影之效。
十宣穴位于两手十指尽头尖端，距指甲约0.1寸处。
针刺时先从掌部向十指尖方向推四五次，待指尖部充血后用75%的酒精棉球消毒穴位后，用小号三棱针快速点宣刺穴位约0.2寸深，随即从针孔处向外挤压出深紫色血液至淡红色为止。
用消毒干棉球拭去血迹后，再用碘酒棉球外擦即可。
针后双手禁水，以防感染。
十宣穴出自《千金》、《奇效良方》，别名鬼城、指端、手十指头。
属针灸学中上肢部经外奇穴。
《针灸大成》云：“在手十指头上，去爪甲一分。
”还云：“十宣十穴……治乳蛾，用三棱针出血，大效……”《针灸孔穴及其疗法便览》云：“十宣，奇穴……三棱针或粗针刺出血，治一切急性病……”从经脉循行方面来看，十宣穴是手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经和手少阴心经五条经脉在手指部交会循行之处，为人体气血输注聚会之所，同时又有上肢指掌侧动、静脉形成的动、静脉网，指掌侧神经和丰富的痛觉感受器分布之部。
中医学认为高热之症多为实证，“实者当泻之”。
针刺放血具有泻热清毒之效，使血脉中过盛之邪热得泄，机体气血在短时间内趋于平衡，则高热自平。
特别声明：一、中医学认为个体有差异，四时有区别。
上述所提供的诸方作为一种治疗补充手段，希望对您能有一定的帮助。
如有需要请在医生指导下使用！二、以上内容刊发于《家庭医学·上半月》 1994年第第11期P60页，最终解释权归原作者山西省洪洞县中医医院针灸科蔡晓刚所有！三、未经授权，请勿复制、转载！。
手指麻木怎么调 试试这三个穴位
手指麻木怎么调试试这三个穴位
手指麻木非小事，脑中风的前兆往往就有手指麻木。
所以，一旦你出
现了手指麻木，最好到医院筛查一下是不是有颈椎病、脑血管病、糖
尿病。
如果查过后没有发现什么明显的病变，可以试试下面的穴位疗法。
一、刺十宣穴
用牙签或者圆珠笔的笔尖来点压十宣穴，用力适中即可，持续10分钟。
点刺十宣穴，目的是行气、化瘀，通络。
中医临床经常用十宣穴来刺
血治疗，我们普通人不必如此，只用点刺即可。
《丹溪治法心要》：“麻是气虚，木是痰湿死血”。
由此看来，麻木
和痰湿有关系，痰湿不得运化又和气虚有关系。
所以，用泻法刺激十
宣穴，可以活络、行气，帮助痰湿得到运化。
二、手三里穴
先用指尖用力按压、弹拨几分钟，然后艾灸约10分钟。
手三里属于手阳明大肠经，多气多血，有行气之功，而且是大肠经天
部雨水的受降之处，覆盖面积大，影响深远。
用点压和艾灸结合的办
法来刺激手三里，就会清散、温煦、蒸化水湿，从而让脾土之气充实。
脾土实，则水湿不得泛滥，这就有利于手掌痰湿之气的运化，自然就
会改善麻木了。
三、后溪穴
同上，也是先点按后艾灸。
后溪穴是八脉交会穴，和督脉相通。
用艾
灸来温煦它，可将督脉里的阳气引到手上，自然可以运化手部的水湿、畅通气血，从而改善麻木症状。
如果你手指麻木，不妨试试这三个穴位，对症的话则见效很快。
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《中医健康养生》 2019年5月刊
俗话常说“十指连心”，意为十个手指的感觉灵敏，都通向心，用来比喻彼此之间的关系极为密切。
从解剖学来看，十指的指尖分布了丰富的毛细血管及感觉神经末梢。
因此，刺激指尖即是直接刺激神经末梢，将感觉传至大脑皮层；另一方面，心室收缩，动脉血自左心房输出经体循环到达指端，物质交换后又经静脉流回右心房，周而复始，连接着十指与心。
十指连心也连脑
在中医学中，十根手指的指尖分布着十个穴位——十宣穴。
十宣穴隶属经外奇穴，位于手指十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
若用中医经络理论解读“十指连心”，表面上似乎与之相关的只有手少阴心经及手厥阴心包经，但《灵枢•邪客》有云：“心者，五脏六腑之大主也”，十指连系各经脉，经脉外属于经水，内属于五脏六腑，从而直接或间接地影响心脏。
此外，中医理论中的“心”并非特指心脏，广义而言应包含脑，“心藏神”“心者，君主之官，神明出焉”表明意识思维活动受“心”主宰，因而十指连“心”也连“脑”。
临床上十宣穴可以用来治疗昏迷、高热、晕厥、中暑、癫痫等疾病。
高热晕厥刺十宣
“宣”意为散布、疏导，指十宣穴具有宣散风热之效。
十宣穴位于四肢末端，是手三阴、三阳经气交会之处，晕厥多因阴阳气血逆乱所致，故针刺十宣穴放血，可泄诸经邪热，清除脏腑郁积之邪热，醒神开窍，调和脏腑，交通阴阳。
此外，临床还可配合大椎穴（位于后正中线第7颈椎棘突下凹陷中，简易取法：正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘）、百会穴（位于头部前发际正中直上5寸，简易取法：折耳，两耳尖向上连线的中点）点刺出血，疏调头部经络气血，增强疗效。
拘挛麻木宜放血
肢体气血瘀滞，无法输布于筋肉时，失于濡养，就会出现感觉麻木、肌肉痉挛等症状。
十宣穴下含有丰富毛细血管网，放血疗法可使四肢末端瘀滞的血液排出体外，促进气血生长，改善局部供血，使筋脉得以濡养，疏经活络，改善手指麻木拘挛的症状。
十宣穴处放血虽简便易行，但不建议普通人在家进行操作。
病人需到专业医师处就诊判断是否为放血适应症，且专业医师消毒规范，操作手法轻、浅、快，无痛苦。
虚证、妇女产后及有自发出血倾向或损伤后出血不止的病人，不宜使用。
常按十宣畅情志
刺激十宣穴最简便的方式是用拇指的指甲（或筷子、牙签钝端）用力反复重掐100次或5分钟左
右，以有酸痛感为宜。
每天坚持，可疏通气血，调畅情志，能治疗气郁引起的失眠、心胸憋闷、高血十指连心——
文/傅勤慧 上海中医药大学附属龙华医院 副主任医师
每期一穴
十宣穴。