告别“手机控”,做自我的主人
做手机主人不做手机控。心得
做手机主人不做手机控。
心得今年是5G元年，我们走在街上不难有很多人低着头，看手机，就算是吃饭时，工作时，仍然不忘把手机拿在手里，不玩也要拿手机，比对待自己的孩子还要用心。
俗话说，还在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，这句话常用来形容某人对某件东西极其爱护，我觉得这句话可用到所有沉迷于手机到人身上。
当今社会这个世界我们越来越离不开手机，买东西支付要用到手机，查资料要用到手机，就连工作都要用到手机。
如今手机遍布我们的生活，如果让一个都市青年不用手机，那我们大可想到，他会变成什么样子。
手机有很多好处，帮助我们快速完成工作，出门不必带上钱包和证件，买东西也不需要亲自到现场使用讨价还价，既节省了时间也丰富日常生活，更是改变了生活方式。
手机使我们不在关注身边事，也许你是一个喜欢看新闻看头条的人，你对区镇小事，国家大事都有所了解，可你了解在你身边正在发生或已经发生与你有关的事吗？你有花时间去了解过？我们整天聊新闻头条，聊微信群消息中的信息，你对新闻中的真想了解多少，你对群消息中的事情了解多少，你是否扣心自问“我真的需要需要知道，需要了解这些信息吗？我们每天都在网络上阅读“无聊的头条，看与自己无关的新闻，与网友在网络上争论，什么事情怎么样，完事后还老是和找自己外出玩耍的好友，请自己帮忙做家务的家人，一幅问心无愧装腔作势的嘴脸说道“我很忙，没有时间”又或是“我真的很忙，这件小事你不可以自己做吗！”，我们真的是没有时间很忙吗，不我们其实不忙，想想你一天在手机上浪费了多少时间，如果把时间利用起来会，不止可以和朋友出去玩，帮家人做家务，我们还能学习新知识增长见识，帮爸妈做饭打下手，做更多更有意义的事。
道理我们都懂，可我们要如何摆脱手机的魔爪不做手机控？我自己总结有五种方法。
1.查看软件使用记录，制定手机应用使用计划，每天限制自己使用手机应用的时间。
2.把非必要软件整理到同一个应用抽屉内，不要放在桌面主页上，能隐藏最好隐藏起来。
作文远离手机诱惑做自律的人
作文远离手机诱惑做自律的人
《远离手机诱惑，做自律的人》
在这个日新月异的科技时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
它给我们带来了便捷的沟通、丰富的资讯和无尽的娱乐，但与此同时，它也隐藏着巨大的诱惑，让许多人在不知不觉中沉迷其中，无法自拔。
因此，我们应当学会远离手机的诱惑，做一个自律的人。
然而，要远离手机的诱惑并非易事。
它已经成为了一种习惯，一种难以割舍的依赖。
但我们不能因为困难就选择放弃，而是要凭借坚定的意志和自律的精神去战胜它。
自律，是一种自我约束的能力，是实现远离手机诱惑的关键。
我们可以给自己制定明确的规则和计划，比如规定每天使用手机的时间上限，在学习和工作时间将手机调至静音或关机状态，把更多的精力投入到重要的事情中。
同时，我们也要学会培养其他有益的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，让自己的生活更加丰富多彩，从而减少对手机的依赖。
我们还可以寻求身边人的监督和帮助。
告诉家人和朋友自己的目标，让他们在发现自己沉迷手机时及时提醒和制止。
在这个共同努力的过程中，我们会更加坚定自己的决心，增强自律的能力。
远离手机诱惑，做自律的人，不仅能够让我们更好地掌控自己的时间和生活，还能让我们更加专注于自身的成长和发展。
让我们放下手机，抬起头来，去感受真实世界的美好，去追求更加有意义的人生。
相信只要我们有决心、有毅力，就一定能够战胜手机的诱惑，成为自律的强者，拥抱更加充实和精彩的未来！。
生活随笔 远离手机,改变从自己开始!
生活随笔远离手机，改变从自己开始！现实生活中，有些习惯一旦养成了，想改掉，绝非易事。
不知何时起，养成了生活中处处有抠手机的习惯。
走路的时候，边走边看。
做饭的时候，放在厨房窗台上看。
吃饭的时候看，放在餐桌上看。
睡觉前，躺在床上看。
就连上厕所时，也不忘拿着手机看……可以说是，手机成了生活中重要的一部分，或者说，感觉离不开手机了。
偶尔一次忘带手机，就有点魂不守舍，心里空落落的。
任何一件事物的产生都有利有弊。
手机的好处太多了：聊天，购物，视频，追剧……随时随地，随心所欲，不受任何限制！可是，手机也有弊端：长期保持一个姿势玩手机，对腰椎，颈椎都有很大的损伤。
长时间玩手机，对眼睛不好，造成视力下降！前几天学校组织学生眼体检，我顺便查了一下，我的视力竟然只有0.8，要知道我以前的视力都是1.5啊，上学十几年都没把眼睛累近视，玩手机竟然玩近视了。
在家里，我们俩都是你看你的手机，我看我的，没有过多的言语交流，似乎觉得彼此之间的感情也淡了。
不像以前，吃过晚饭后，围坐在电视剧前，或聊剧情，或聊一天发生的事，或到楼下小花园散步……总觉得日子虽平淡却幸福。
玩手机玩的，对孩子也是有时爱搭不理的，觉得抽不出时间给她说说心里话，抽不出时间检查她的作业。
孩子对我也是有很大的意见。
妞说：“妈，你不允许我玩手机，你天天在我面前玩，有意思么？这也太不公平了！就许你玩不许我玩，你还是亲妈么？”所以，痛定思痛，我今天做出第一个决定：从今以后，睡觉前不再抱着手机玩了，改习惯得慢慢来。
以后多抽出时间陪家人，陪孩子，空暇时读读书。
如果做不到，罚我干所有家务活，发现我玩手机一次，就得让妞玩一个小时手机。
为了不让孩子玩手机，我得克制自己。
为她好，更是为自己好。
远离手机，改变从自己开始！。
远离手机从我做起演讲稿（精选16篇）
远离手机从我做起演讲稿（精选16篇）远离手机从我做起演讲稿远离手机从我做起演讲稿（精选16篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。
在日常生活和工作中，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家整理的远离手机从我做起演讲稿（精选16篇），希望对大家有所帮助。
远离手机从我做起演讲稿1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！近年来，由于手机、游戏机等电子设备的大量流行，导致中小学生的近视人数呈快速上升趋势，20xx年，xx市小学三年级近视人数平均数仅仅只是4人，而20xx年，也就是今年，平均人数竟增长至10人！多么可怕的一个数字！短短几年，竟然增长了这么多人！看来，手机这等电子设备真是很让人害怕呀！我也是一个名副其实的近视眼，左眼300度，右眼275度，原本我是一个视力很好的孩子，左右眼视力均5。
1，但是那年暑假，爸爸妈妈都有了智能手机，我就被上面的手机游戏深深地吸引了！我开始玩手机游戏，有时候手机刚充满电我就迫不及待的开始玩起来，一直玩到手机没有电为止。
妈妈爸爸也经常的劝我不要玩手机，但是手机的魅力实在太大了！我虽然嘴上答应着，但是妹妹放下后继，我还想把它拿起来，有的时候爸爸妈妈都出去了，手机也带在身边，我就感觉很无聊，这个时候我就会打开电脑或者电视，要么玩电脑游戏，要么看电视节目，还有时候拿出游戏机来玩游戏……就这样，我“开心”的度过了一个暑假。
9月1日，我到了学校，看见了熟悉的同学们，回到了自己原来的位置，看起了黑板上写的新的座次表。
呀！我怎么看不清黑板了？难道是早起很困的缘故？我揉了揉眼睛，继续看黑板。
但是黑板上的名字好模糊呀！我怎么一个也看不清啦？最后，我只好走到讲台上看座次表。
我很疑惑，于是下午放学拉着妈妈去眼科医院检查。
没想到这一查，就查出来了：我已经是一个名副其实的近视眼了！我眼睛内的肌肉已经变形了！想矫正到原来的视力怕是不行了！医生也没有办法，只好让妈妈带着我去眼镜店配一副眼镜。
不做手机奴隶去做手机主人作文
不做手机奴隶去做手机主人作文
手机啊，这货现在简直成了我们生活的“小老板”，老指挥我
们干嘛干嘛。
但你说，咱能不能不当它的小跟班，当它的主人呢？
你看啊，大清早一睁眼，手机就“嘀嘀嘀”地叫个不停。
好像
离了它，咱就活不成了似的。
但其实呢，咱可以关掉那些烦人的提醒，出去溜溜弯儿，呼吸呼吸新鲜空气，跟邻居大爷大妈聊聊天。
这日子，可比盯着手机强多了！
手机这东西，确实是方便。
查资料、买东西、联系人都靠它。
但咱也不能太依赖它啊。
有时候，咱得学会放下手机，去干点别的。
比如，看看书、画幅画、跟家人朋友聚聚。
这些事儿，手机可做不来。
当然啦，说当手机的主人，也不是说就得把它扔了。
毕竟，现
在这年头，离了手机还真不行。
但咱得聪明点，别让手机牵着鼻子走。
咱得用手机，但不被手机用。
这样，咱才能活得自在点，不是吗？
所以啊，手机这东西，咱得拿得起，放得下。
只有这样，咱才
能真正当它的主人，而不是奴隶。
记住了，生活是自己的，不是手机的！。
远离手机从我做起作文
远离手机从我做起作文远离手机，从我做起。
手机，是现代社会不可或缺的一部分，它给我们的生活带来了便利，但同时也带来了一些负面影响。
我们常常会因为手机而忽略周围的人和事，甚至影响到自己的健康。
因此，远离手机，从我做起，是非常重要的。
首先，远离手机可以让我们更加关注现实生活。
现代社会，人们沉迷于手机中，忽略了身边的人和事。
我们常常看到一家人坐在一起，却各自玩着手机，交流变得越来越少。
远离手机，可以让我们更加关注家人、朋友和同事，增进彼此之间的感情，让生活更加丰富多彩。
其次，远离手机可以提高我们的学习和工作效率。
手机是一个巨大的干扰源，它会让我们不断地分心，无法集中精力去完成一件事情。
远离手机，可以让我们更加专注于学习和工作，提高效率，取得更好的成绩和业绩。
此外，远离手机也有利于保护我们的健康。
长时间使用手机会对我们的视力和颈椎造成伤害，还会影响我们的睡眠质量。
远离手机，可以让我们有更多的时间去运动、阅读和休息，保持健康的身心状态。
最后，远离手机也是一种对自己的自律和约束。
现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但我们不能让手机成为我们生活的主宰。
远离手机，可以让我们更加自主地掌控自己的生活，不被手机所左右。
因此，远离手机，从我做起，是非常重要的。
我们可以通过一些简单的方法来实现远离手机，比如设定手机使用时间，避免在重要的时刻使用手机，多参加一些户外活动等。
只有远离手机，我们才能更好地关注现实生活，提高学习和工作效率，保护健康，也才能更好地约束自己。
希望每个人都能远离手机，从我做起，让生活更加美好。
远离手机扎心文案短句
远离手机扎心文案短句
1. 忙碌的脚步摆脱了手机的束缚。
2. 抬起头，远离手机的诱惑。
3. 与手机的距离越远，心灵越自由。
4. 关掉手机，重新找回生活的节奏。
5. 不要让手机成为你生命的主角。
6. 放下手机，享受当下的美好。
7. 将时间留给自己，摆脱手机上的繁忙。
8. 离开手机，重新与自然相连。
9. 继续前行，远离手机的干扰。
10. 挂断手机，聆听内心的声音。
11. 让思绪飞翔，远离手机的束缚。
12. 踏出一步，远离手机的诱惑。
13. 不需要手机也能过精彩的生活。
14. 放下手机，享受与人相处的美好。
15. 拒绝手机依赖症，远离扎心的影响。
16. 诱惑再多，也要远离手机的困扰。
17. 将手机沉入无底的海洋，拥抱纯净自由。
18. 不要被手机中的虚拟世界迷失自己。
19. 世界如此美好，何必沉迷于手机。
20. 远离手机的束缚，感受生活的真实与美好。
拒绝手机从你我做起 作文
拒绝手机从你我做起 作文拒绝手机从你我做起嘿,小伙伴们!你们知道吗?最近我们学校里掀起了一股"反手机热"的新潮流,老师们号召大家限制使用手机,以免沉迷于虚拟世界而荒废学业。
作为一个略微上瘾的重度手机党,我也被这股浪潮狠狠冲击了一记。
不过正是经历了一场"戒断反应",我终于感悟到远离手机并不是一件多么可怕的事,反而让我的生活重拾了乐趣和动力。
说实在的,在被老师布置下"不准带手机入校园"的禁令之前,我就已经完全受困于这个小小的黑匣子里了。
无论是吃饭、上课还是和朋友聊天,我的手机总是牢牢占据着我的全部视线。
学习成绩自然就一路下滑,连续两个月的月考都是挂了个大彩。
朋友们看着我的模样,也是啧啧称奇的表情。
更可怕的是,有一次我竟然目不斜视,在路上撞倒了一个老奶奶!我当时虽然深感羞愧,但还是禁不住对这款无与伦比的"时间杀手"如痴如醉。
就在我以为已经无可救药之时,学校掀起的这股"戒网瘾"运动终于给予了我一记当头棒喝。
被强迫不准带手机入校园后,我起初根本就接受不了,反而变本加厉地待在宿舍里刷视频。
有一天,一个经常在梦游的室友突然无意识走出宿舍,差点被楼道的扶梯卷走;另一个嗜睡如牛的同学甚至能熟睡十几个小时不醒。
我这才意识到,手机不仅仅毁了我自己,更是让我们整个寝室都乱成了一锅粥。
怀着痛改前非的决心,我开始尝试着远离手机。
第一天我简直难受得像是整个人生都暗淡了下来,手不自觉地就想去拿手机。
第二天就好多了,我成功抵挡住诱惑,把多余的时间用来锻炼和游泳放松心情。
到了第三天,我感觉生活处处洋溢着新鲜感,有种活过来的奇妙体验。
下课后我会主动约朋友去山上踏青,欣赏沿途湖光山色;晚上我也会挥洒汗水在操场上跑上几圈;而睡前,我甚至捧着一本陪伴多年的小说,久违地体会着阅读的乐趣。
就这样,我渐渐地从手机的束缚中解脱出来,恢复了健康积极的生活状态。
莫做手机奴隶争当媒介主人作文
莫做手机奴隶争当媒介主人作文莫做手机奴隶，争当媒介主人。
嘿，朋友们，你们是不是也觉得自己被手机绑架了？每天醒来第一件事就是刷手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机，好像没了手机就活不下去似的。
说实话，我有时候也觉得手机像个黑洞，把我所有的时间和注意力都吸进去了。
我错过了好多跟家人、朋友面对面交流的机会，错过了欣赏大自然美景的时刻。
想想当年没有手机的日子，虽然信息没那么方便，但那时候我们多开心啊！大家聚在一起聊天、玩游戏，感觉时间过得特别快。
现在有了手机，反而觉得时间过得更慢了，因为大部分时间都在刷手机。
所以，我决定要改变自己，不再做手机的奴隶！我要把手机的控制权掌握在自己手里，让它成为我生活的助手，而不是主宰。
比如，我可以在坐车的时候听听音乐、看看书，而不是一直盯
着手机屏幕；我可以在聚会的时候放下手机，跟大家好好聊天；我可以在休息的时候出去散散步、呼吸新鲜空气，而不是窝在家里刷手机。
朋友们，你们也可以试试啊！不要被手机绑架了，我们要做媒介的主人，掌控自己的生活！。
做手机主人,不做手机控观后感
做手机主人,不做手机控观后感看了一则新闻，“手机”对我们来说很熟悉，现在无论男女老少几乎每人有一部自己的手机。
可是，你们知道吗？手机有很多危害，所以我提议“做手机主人，不做手机控”2020年，11月25日，一场悲剧便因为手机而起。
一辆凯迪拉克赛威车，将一名50多岁的人撞死逃逸，罪魁祸首就是手机，当时肇事司机正在低头看手机，刹车迟了。
交管部门表示，近年来，因驾车拨打手机引发的致人伤亡的交通事故时有发生。
据一项调查统计显示，驾车接打手机会让驾驶人听觉系统分散注意力，使驾驶人注意力下降20%至70%，刹车时间减慢18%。
这些司机们之所以犯错全都是这小小的手机惹的祸。
司机叔叔们，你们可千万不要做手机控呀！手机这个魔鬼还将一位美丽的空姐的花季生命给夺走了手机犯的着种种罪行，也应该有一个法官判个刑了。
不做手机控，珍爱生命。
手机是我们身边的隐形杀手，而它的帮凶就是辐射。
我做过一次实验，将一盆青翠欲滴的仙人掌放在我经常放手机的地方，一个月后，仙人掌靠近手机那边的地方长出了黑斑点，不像以前那样，楚楚动人了。
我的心碎了，这仅仅只是一盆仙人掌，仅仅只是一个月的时间，而我们人呢？不说四五年，两三年总有吧，虽然我们看不见辐射，可是我们的脑、心恐怕早已经像仙人掌一样被辐射了吧！不做手机控，远离辐射。
如果说生命是一－朵花，那么手机就是烈日，渴望得到阳光却被烈日灼伤，我们需要拒绝，需要浇水，才能让生命之花.绚丽绽放！不做手机控，不要再让手机危害到春天的到来！当风拂过大地时，你还在悠闲地使用手机吗？当黎明即将来到，万物即将苏醒时，你还在沉迷于手机吗？当小鱼自由自在地游来游去时，你还在被手机束缚吗？不做手机控，生命会更加精彩，让我们一起高呼“做手机主人，不做手机控”!。
莫做手机奴隶,争当媒介主人作文
莫做手机奴隶,争当媒介主人作文
嘿，朋友们，你们是不是经常觉得自己就像被手机给绑架了？每次拿起手机就停不下来，刷着刷着，时间就这么悄悄溜走了。
咱们得说说这事儿，晚上一家人坐在一块，吃个饭聊个天，多好啊！可手机一响，大家都低头看，你说这哪儿还有家的温馨啊？
手机这玩意儿，确实方便，能查资料、能聊天、能玩游戏。
但别忘了，它就是个工具，咱得学会掌控它，别让它掌控了咱。
咱们得学会放下手机，抬头看看这个世界。
感受下阳光照在脸上，风吹过发梢，那才是真实的生活啊！
当然啦，手机也不是全坏的，它能帮咱们学东西，了解新闻，跟远方的朋友保持联系。
但别忘了，信息那么多，得学会筛选，别被乱七八糟的东西给忽悠了。
总之，手机就是手机，咱得做自己的主人。
别让手机成了你生活的全部，咱得好好享受生活，活出自己的精彩！。
戒手机做自己的作文
戒手机做自己的作文
说起手机这玩意儿，真是让人又爱又恨呐！曾经，我和它那可是亲密无间，恨不得一天到晚都黏在一起。
早上一睁眼，先摸手机；晚上睡觉前，最后放下的还是手机。
吃饭的时候，手机在旁边陪着；上厕所的时候，手机也得跟着。
感觉我的世界都被这小小的
手机给“统治”了。
有一次，我走在路上玩手机，差点撞电线杆子上，那可真是惊险万分！还
有啊，因为总是低头看手机，我的脖子和肩膀都开始抗议了，整天酸痛酸痛的。
我就寻思着，这样下去可不行，得戒手机，做回我自己！于是，我开始了
和手机的“斗争”。
刚开始那几天，简直是抓心挠肝的难受。
手总是不自觉地就想去摸手机，
心里像有只小猫在挠痒痒。
但是我告诉自己，一定要忍住！
我给自己定了个规矩，每天只能在特定的时间看手机，比如吃完饭休息的
时候可以玩一会儿。
其余时间，手机就乖乖地待在抽屉里“面壁思过”。
为了转移注意力，我开始找别的事情做。
我重新拾起了好久不看的书，发
现书里的世界可比手机精彩多了。
我还出去运动，跑跑步、打打球，出一身汗，那感觉别提多爽了。
慢慢地，我发现没有手机的日子也没那么难熬。
我能静下心来思考问题，
能和朋友面对面地好好聊天，能认真地欣赏周围的风景。
朋友们，别让手机“绑架”了我们的生活。
放下手机，去拥抱真实的世界，做真正的自己！。
控制电子产品使用时间,做自己的小主人观后感
观后感如下：规定只有完成每天的功课，并且把自己一切事情安排好之后，才可以玩电子产品，而且每次玩电子产品的时间不能超过半小时。
应对孩子沉迷电子产品方法：
1、让孩子多睡觉
生活中很多孩子睡不着就会偷着玩手机，而睡眠不足会增加肥胖、痴呆和抑郁的风险。
因此家长因此让孩子养成良好的睡眠习惯，孩子睡得早睡得好，自然就不会玩手机了。
2、让孩子多运动
儿童每天应至少有一小时的适度运动，因此，家长不妨抽出一些时间带孩子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让锻炼成为一种家庭活动，从而转移孩子的注意力。
3、限制屏幕的时间
限制孩子每天只看1小时的电视或者手机，把玩手机、打游戏等活动留到周末或节假日。
4、不给孩子电子产品
家长应该多和孩子互动，增加跟孩子面对面沟通交流的时间，而不是给孩子一个电子设备打发了事。
5、建立家庭时间
很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者看手机，那么正确做法是关掉一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，让孩子在亲子沟通中感受到家人的关怀与温暖。
远离手机从我做起作文
远离手机从我做起作文远离手机，从我做起。
如今，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它给我们带来了极大的便利，但同时也带来了一些不良影响。
为了更好地保护我们的身心健康，我们应该远离手机，从我做起。
首先，手机对我们的身体健康有一定的影响。
长时间使用手机会导致眼睛疲劳，甚至引发近视。
此外，手机辐射也会对我们的身体造成一定的伤害。
因此，我们应该适当减少使用手机的时间，保护好我们的视力和身体健康。
其次，手机也会对我们的心理健康产生负面影响。
现在的手机功能越来越强大，各种社交软件、游戏等让我们很容易沉迷其中，忽略了现实生活。
长时间使用手机还会导致注意力不集中，影响学习和工作效率。
因此，我们应该学会控制自己使用手机的时间，避免沉迷其中，保持良好的心态。
另外，手机的 overuse 也会影响我们的人际关系。
在家庭聚会、朋友聚会等场合，我们往往会因为盯着手机而忽略了身边的人，错失了与家人朋友交流的机会。
因此，我们应该在与他人交往时，适当放下手机，用心倾听对方，增进彼此的感情。
远离手机，从我做起，不仅仅是为了保护自己，也是为了更好地与他人相处。
我们可以通过一些方法来帮助自己减少使用手机的时间。
比如，设定一个固定的手机使用时间，避免在无聊的时候拿起手机，多参加一些户外活动，与家人朋友多交流等等。
在工作和学习之余，我们也可以选择一些健康的方式来放松自己，比如读书、运动、旅行等。
这些都能帮助我们更好地远离手机，享受生活的乐趣。
总之，远离手机，从我做起，是我们每个人都应该努力去做的。
通过减少手机使用时间，我们不仅能够保护自己的身心健康，也能够更好地与他人相处，享受更丰富多彩的生活。
让我们从现在开始，积极行动起来，远离手机，让生活更美好！。
远离手机从我做起作文
远离手机从我做起作文在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
它给我们带来了便利和快捷，但同时也给我们带来了一些隐患。
手机成瘾、手机依赖已经成为一个普遍存在的问题，尤其是对于青少年群体来说。
为了远离手机，我们需要从自己做起。
首先，我们要意识到手机对我们的影响。
手机不仅影响了我们的生活节奏，还影响了我们的学习和工作效率。
长时间盯着手机屏幕不仅容易导致视力下降，还会影响我们的注意力集中。
此外，手机还会让我们沉迷于虚拟世界，忽略了身边的人和事。
因此，我们需要认识到手机对我们的负面影响，才能有动力去远离它。
其次，我们需要制定一些具体的计划和方法来远离手机。
比如，我们可以设定每天使用手机的时间限制，避免在重要的学习和工作时间使用手机。
我们还可以将手机放在一个不方便拿到的地方，减少使用的诱惑。
同时，我们也可以寻找一些替代手机的活动，比如阅读、运动、交流等，让自己的生活丰富多彩起来。
此外，我们还需要寻求他人的帮助和支持。
家人、朋友、老师都可以给予我们帮助和鼓励，让我们坚定远离手机的决心。
我们可以和他们一起制定远离手机的计划，相互监督和鼓励，共同进步。
最后，我们需要不断坚持和调整。
远离手机不是一蹴而就的事情，需要我们不断地坚持和调整。
在这个过程中，我们可能会遇到各种诱惑和困难，但只要我们坚定信念，相信自己能够做到，就一定能够远离手机，拥有健康的生活方式。
总之，远离手机是一个需要我们付出努力和坚持的过程。
我们需要意识到手机对我们的影响，制定具体的计划和方法，寻求他人的帮助和支持，不断坚持和调整。
只有这样，我们才能真正远离手机，拥有健康、快乐的生活。
让我们从现在开始，从自己做起，远离手机，拥抱美好的生活。
脱离手机掌控,做主自己时间作文1000字优选作文
脱离碎片化生活作文字碎片化生活最近五年被大家发现并提出，主要是指人们沉迷于电子设备，时间被分段破碎利用的现代常见生活状态。
上班前，中午休息等时间，本来可以完整地利用，现在都被碎片化了。
本来可以读书，学习，休息的时间都被浪费掉了，主要是花在智能手机上或平板等电子设备上，阅读一些网络新闻的标题，社会热点，还有很多网络小说电子书。
它会让人有一种错觉，认为自己在正常利用时间，会使你疲劳，浪费时间和精力，还会损失你的金钱，然而你浑然不知。
在我全新的初中生涯里，班主任规定我们用时间要准确，作业必须在规定时间内完成，才节约下时间做别的事情。
回想起来，以前我就没有做到规范使用时间。
做作业的时候，我经常去喝水，有时去吃点东西，有时上厕所，现在看来，这些都是不应该的，而是做作业前准备一杯水，做一个小时再休息一会儿。
周六作业做完了，才可以玩一下智能手机，看一些视频，但是超过半小时要休息一下。
总时间不能超过一个半小时。
我发现家长们也在过碎片化生活，比如妈妈工作了小时以后，晚上回家看一下手机电影，爸爸也是这样，吃饭的时候在看新闻和搞笑视频，对胃不好，吃东西也不知道什么滋味和感觉了。
外婆打扫卫生时候，开着电视机，看到精彩的内容就等一会扫，晚上洗澡时候因为看电视新闻所以很晚洗澡，很晚睡觉。
这些其实仔细一想都是浪费时间，没有把时间规划好。
沉迷在手机上主要是，这些情况你我他都有，大致看一下微信讲了一些什么，发现群里人也都醒来了，比如有些人上厕所，等公交的时间看一下自己手机屏幕，大量的占据了我们的时间。
有些大人孩子在饭店吃饭的时候，看手机，等菜上来，有的甚至在边吃边看，注意力不集中，正因为这样，所以有些人吃东西会噎到，这是不必要发生的。
时间不能再整段的利用，心情更是所谓的碎片化，而浮躁了许多。
很多人不自觉而无法控制自己的时间和生活。
健康的生活或作息是，完成工作和作业后，看一会书，但是不能看电子书，对眼睛电子书的伤害更大，或者休息一会。
告别“手机控”,做自我的主人
◎郝敬宏手机控，这是信息化时代学生不得不面对的一种诱惑，也是班主任不得不思考的一个问题。
如果我们换一种角度思考：学生的一生要面临林林总总的新生事物，教育学生排斥它们绝不是教育。
真正的教育应在于引导学生在勇敢地面对新生事物中加深认识，从而正确使用新生事物。
引导学生正确使用手机，并以此为契机，唤醒生命中的自觉意识，这才是教育的意义之所在。
每接手一届新生，我都会举办一场辩论会，给学生戴上一个神奇手环，与学生一起分享他们成功的经验，最后制定一份手机使用公约。
虽然这个时间较长，有时需要用一个学期甚至更长的时间，但只要你用心守望，生命自觉意识被唤醒时的声音你就一定能听得到。
正反辩论，形成正确认知手机有没有危害？怎样正确使用才能缩小其危害？这些话从教师口中说出，往往会被学生视为说教，而且怀疑老师的用意，很难起到什么效果。
采用辩论赛的方式可以收到不错的效果。
◎郝敬宏手机控，这是信息化时代学生不得不面对的一种诱惑，也是班主任不得不思考的一个问题。
如果我们换一种角度思考：学生的一生要面临林林总总的新生事物，教育学生排斥它们绝不是教育。
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告别“手机控”，做自我的主人
手机作为一种高科技智能设备，已经成为了我们日常生活中必不可少的一部分。
然而，许多人却出现了对手机过度依赖的现象，俗称“手机控”。
在面对这种现象时，我们需要做出改变，重新找回自己的主人，摆脱对手机的过度依赖。
为什么会成为“手机控”
作为一种高科技设备，手机的功能越来越多，它不再只是通讯工具，还有游戏、购物、社交等功能，这些功能给人们带来了很多好处，同时也让人们越来越依赖它。
加之我们经常在手机上接收信息，查看新闻，看社交媒体等，这些操作会不断地刺激我们的大脑，使我们产生依赖感。
逐渐地，我们就会对手机上瘾，变成“手机控”。
成为自我的主人
如何成为自我的主人呢？首先，我们需要认识到过度使用手机的危害。
现代医
学研究表明，长期使用手机可能会对健康造成不良影响，如肌肉疲劳、颈椎病、近视等，而且过度使用手机还会影响我们的生活和工作效率，甚至会成为我们情绪的宣泄渠道。
接下来，我们需要制定一份合理的使用计划。
这个计划应该考虑到我们每天的
工作、学习、社交和娱乐等方面的需求，明确规定手机的使用时间和范围。
对于一些不必要的使用，可以适度减少甚至放弃。
比如，在吃饭、洗漱和休息时，建议把手机放到一边，享受一段纯净的时光。
这样不仅有助于减压放松，还能增加我们与家人、朋友之间的互动和交流。
我们还可以寻找一些替代品。
手机可以帮助我们完成很多事情，但它并不是唯
一的一个工具。
比如，我们可以借助笔记本电脑完成一些更为繁琐的工作，或者选择纸质图书来增加自己的阅读量，这些都能降低我们对手机的依赖。
最后，我们需要时刻保持警醒，不断自我监督。
制定计划只是为了更好地控制
自己的使用习惯，约束自己的行为。
在日常生活中，我们还需要时刻提醒自己，不要在无意义的操作中浪费时间和精力，把更多的时间和精力都放在自己认为重要的事情上。
总结
过度依赖手机对我们的生活、健康和工作效率都有很大的影响。
因此，我们需
要重拾自我意识，制定一份合理的使用计划，寻找一些替代品，并时刻警醒自己。
通过这些改变，我们可以摆脱“手机控”的身份，成为自我的主人。