远离手机控,拒做低头族PPT
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不做低头族正确使用手机主题班会PPT模板
是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出
平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零
碎的广州雷时达训练大队精品制作 间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，
相互交感直至难分难解。 广州雷达训练大队精品制作
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展，除高考之外，大大小小的考试基本上都靠手机作弊，蒙混过关。
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这种考风将使学校的学风每况愈下，手机作弊是愈演愈烈，我们平时 广州雷达训练大队精品制作
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的月考、期中期末考试、初中高中毕业考试等等在某些同学的眼里简
直是形同虚设，其水平的真实性也很让人怀疑。
手 机 的广州雷达训练大队精品制作 危 害
我国部分地
区的做法
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带手机进考场， 无论是否用于 作弊，该科成 绩一律以0分论 处。
禁止学生带手 机，违者扣分
国外的做法 广州雷达训练大队精品制作
芬兰：禁止向青少年推销手机 芬兰市场法院近日决定，禁止芬兰无线通讯公司直接向青少年推销手机入网 等移动通信服务。如果违反这一禁令，将被处以10万欧元的罚款。
老师建议：校内没有带手机的必要
多数中小学生在校内除了需要与家长联系时使用手机外，更多的时候是把手
机当作玩具用，给同学通话聊天、发短信、玩游戏、听歌、上网，甚至拨打声讯 广州雷达训练大队精品制作
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电话。既影响学习，又浪费钱财。而且学生之间盲目追求手机高档次，互相攀比， 广州雷达训练大队精品制作
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拒绝沉迷手机防沉迷主题班会PPT课件
手机危害
合理使用
班主任寄语
青少年手机防沉迷主题班会
拒绝沉迷手机 远离“垃圾快乐”
CLASS MEETING ON MOBILE PHONE ADDICTION PREVENTION
老师：某某 时间：20XX.XX
PA R T
04
班主任寄语
MESSAGE FROM THE TEACHER
04 班主任寄语
同学们：
想想劳碌的父母，为了自己的未来，让我们共同 携起手来，拒绝沉迷手机，远离“垃圾快乐”， 做一个高尚的人，做一个自律的学生，共创一个 健康和谐的校园！
YOUR LOGO
A UNIVERSITY
案例分析
02 手机的危害
远离垃圾快乐
孩子玩手机，关键在于引导。合理用时，手机也能成为学习的 好帮手，助力孩子遨游知识的海洋。孩子玩手机，关键在于引 导。合理用时，手机也能成为学习的好帮手，助力孩子遨游知 识的海洋。
02 手机的危害
垃圾快乐到底有多可怕？
孩子玩手机，关键在于引导。合理用时，手机也能成 为学习的好帮手，助力孩子遨游知识的海洋。孩子玩 手机，关键在于引导。合理用时，手机也能成为学习 的好帮手，助力孩子遨游知识的海洋。孩子玩手机， 关键在于引导。合理用时，手机也能成为学习的好帮 手，助力孩子遨游知识的海洋。
PA R T
03
合理使用
R AT I O N A L
USE
03 合理使用手机
我国的做法
孩子玩手机，关键在于引导。合理用时，手机也能 成为学习的好帮手，助力孩子遨游知识的海洋。孩 子玩手机，关键在于引导。合理用时，手机也能成 为学习的好帮手，助力孩子遨游知识的海洋。孩子 玩手机，关键在于引导。合理用时，手机也能成为
不做低头族-青春我做主 PPT
测一测 你是否
有手机
依赖？
6.你是否经常下意识地找手机，不时 拿出手机看看？ 7.你是否经常害怕手机自动关机？ 8.你晚上睡觉也开着手机吗？ 9.当手机经常连不上线、收不到讯号时， 你会不会产生焦虑和无力感，而 且脾气也变得暴躁起来？ 10.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、 冒汗、肠胃功能失调等症状出现 吗？
1. 正确认识、并承认手机依赖
如何克服手机
依赖？
2、理智约束自己
如何克服手机
依赖？
3、培养忍受孤独的能力
如何克服手机
依赖？
4、转移注意力
如何主！
青春是神马东东？？？
我们要拒绝任性
我们要拒绝任性
我们要拒绝任性
我们要合理期盼
我们要合理期盼
我们要有效沟通
不做低头族，青春我做主
团日活动
CONTENTS
01不做低头族 02 青春我做主
01
所谓低头族
手机依赖是指将手机(短信 息)作为其人际互动主要手 段的群体所存在的强烈的、 持续的需求感和依赖感的 心理行为。 如何程度加重，以致影响 正常学习工作，且不能自 我控制、无法摆脱时，可 称为“手机依赖症” 。 俗称“低头族”
2015年8月22日晚，四川攀枝花仁 和广场附近，一5岁小女孩独自跑到 公路上，被一辆公交撞倒碾压，不 幸身亡。母亲当场哭晕。有目击者 称，事发时母亲正在看手机，没注 意到小孩独自跑开，发生不幸。 2015年9月18日，厦门的小范驾车 返回暂住处，期间收到了一条微信， 便低头查看。突然，小范感觉到车 要撞到东西了，便想刹车，却错将 油门当成刹车，轿车前冲撞上推着 婴儿车的两位妈妈，还有两个孩子。
测一测 你是否
有手机
依赖？
《远离手机主题班会》ppt课件
探讨减少上课使用手机对学生注意力的积极影响。
2
加强思维
剖析减少上课使用手机对发展学生思维能力的潜在好处。
3
改善互动
探寻减少上课使用手机对增进学生互动与交流的益处。
帮助学生减少使用手机的技巧
制定特定的手机使用时间
提供学生制定特定的手机使用时 间计划的指导。
使用手机屏幕时间跟踪应用 提供社交支持
介绍可以帮助学生追踪手机使用 时间的应用。
远离手机主题班会
手机过度使用的危险性介绍
手机成瘾的统计数据和对心理健康的影响
过度使用手机危害大
分析手机成瘾的统计数据以及其对青少年心理 健康的实质影响。
手机摄影成瘾
剖析手机摄影成瘾的可能危害，鼓励学生积极 参与其他实际活动。
认识网络游戏成瘾
探讨网络游戏对心理健康的负面影响，警示学 生养成良好使用习惯。
使用家长控制
介绍如何使用家长控制来监控和 限制孩子的手机使用。
安排无科技家庭时间
探讨如何安排无科技家庭时间来 降低孩子手机成瘾。
加强家庭沟通
提供加强家庭沟通以帮助孩子减 少手机使用的建议。
探讨社交媒体对手机成瘾和心理健康的影响
1. 社交媒体的使用频率和心理健康之间的关系。 2. 分析社交媒体对青少年身心健康的潜在影响。 3. 提供安全使用社交媒体和避免比较综合征的建议。
保护大脑健康
讨论如何保护学生大脑健康以应 对长时间使用手机的潜在危害。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
培养阅读习惯
介绍培养学生阅读习惯以平衡手 机使用的重要性。
手机之外的替代品
1
户外活动
2
推崇户外活动作为减少手机使用的另一
选择，尤其是参与团队运动和探索大自
初中主题班会-正确使用手机主题教育-课件-(24张PPT)
中小学生佩戴手机的弊端
影响心理健康
学生间容易出现攀比心理，部分学生不顾家庭经 济状况，执意要求购买手机。看到同学使用更先 进或漂亮的手机，部分学生心生不满，要求家长 更换。家长若一味满足，可能对学生成长产生不 良影响。
中小学生佩戴手机的弊端
影响学习成绩
课堂上的手机铃声干扰听课注意力，影响学习成 绩，并扰乱学习环境。随着手机功能丰富，青少 年沉迷聊天、短信、游戏，缺乏节制，分散学习 精力，引发攀比现象。
中小学生佩戴手机的好处
有利学生与老师沟通
手机交流有助于学生与老师沟通，无论是课业 问题、生活难题，还是难以当面讨论的话题， 通过手机都可免去胆怯和尴尬。
遇险方便求救
学生出游或遇险时，应立即向家长、老师或警 方寻求帮助。
03
中小学生佩戴手机的弊端
中小学生佩戴手机的弊端
影响生理健康
青少年的耳朵和颅骨较小且薄，使用手机时， 大脑吸收的辐射高于成年人，且其免疫系统 更脆弱，易受手机辐射影响，导致头痛、记 忆力减退和睡眠失调等问题。频繁使用手机 对青少年的身体伤害更大。
中小学生佩戴手机的弊端
增添家长经济负担
频繁更换手机以及随之产生的高额话费，不仅 给家庭带来经济负担，还可能影响孩子艰苦朴 素品质的培养。
影响学生的安全
手机作为高价值物品，易成为不法分子目标， 导致财产与人身安全风险。此外，同学间纠 纷可能引发通过手机联络社会闲杂人员到学 校寻衅滋事，导致不可挽回的后果。
中小学生佩戴手机的弊端
手机还会给中学生带来很 多不显现的其它问题
手机在早恋问题上助长了学生的隐蔽性，扩大了 交际范围，使得中学生更容易与不良人员接触， 导致无心学习。
04
如何正确使用手机
拒绝做低头族,正确使用手机主题班会课件
线和智能手机，相互交感直至难分难解。
4
相关案例分析
以上现象你熟悉吗？手机，我们生活中已经离不开了？你是否想过，作为中学生，手机对我们 的作用有多大,手机对我们又有多少危害？ 5
相关案例分析
案例分析
1
初一男生的小翔（化名）在记者发毒誓保证不会告诉
他爸妈后，终于同意向记者展示他手机里的秘密。
2 他手机的“收信箱”，其实空空如也。“我每次看完
案例分析
02
记者“贴身追踪”小翔一 周，发现他的短信内容大 致可分为两类，一是同学 间的感情问题，二是港台 的娱乐“星闻”。而关于 学习方面的，只有一条：
“数学第三题选C！”
03
小翔的母亲告诉记者， 给孩子买手机主要是为 了安全。“我们工作都 很忙，他放学后得自己 坐车回家，有时还要自 己去上补习班，我们放 心不下，怕路上出危险
贺先生叹：“本想解忧，却添新愁。我担心：万一有不良的声讯电话对孩子造成坏影响，怎么办？”
8
相关案例分析
案例分析
① 唐山一少年沉迷手机游戏，荒废学业，因不服父亲管 教，当即写下了断绝父子关系的“保证书”；
② 江宁一孩童喜欢玩游戏，被爷爷没收手机后离家出走 ，想借此“吓唬”老人，结果自己迷路找不到家；
7
相关案例分析
家长：本想解忧却添新愁
大部分被采访的家长称，给孩子买手机是希望在孩子身上安个“遥控器”，以便即时相互通话。对于他们 利用手机上网、移动QQ、聊天、打游戏等则始料不及。
“有手机的孩子太多了，人家都有他没有，做家长的说不过去。”梅林一村的贺先生抱着这样的想法，给 刚上初中的儿子小强买了一部手机。起初两个月，小强消耗话费尚不多，可是到了第3个月，麻烦事就来 啦：话费一下子超出200元。满腹疑虑的贺先生到电信部门一查，大吃一惊：竟然是新增的声讯电话费。
4
相关案例分析
以上现象你熟悉吗？手机，我们生活中已经离不开了？你是否想过，作为中学生，手机对我们 的作用有多大,手机对我们又有多少危害？ 5
相关案例分析
案例分析
1
初一男生的小翔（化名）在记者发毒誓保证不会告诉
他爸妈后，终于同意向记者展示他手机里的秘密。
2 他手机的“收信箱”，其实空空如也。“我每次看完
案例分析
02
记者“贴身追踪”小翔一 周，发现他的短信内容大 致可分为两类，一是同学 间的感情问题，二是港台 的娱乐“星闻”。而关于 学习方面的，只有一条：
“数学第三题选C！”
03
小翔的母亲告诉记者， 给孩子买手机主要是为 了安全。“我们工作都 很忙，他放学后得自己 坐车回家，有时还要自 己去上补习班，我们放 心不下，怕路上出危险
贺先生叹：“本想解忧，却添新愁。我担心：万一有不良的声讯电话对孩子造成坏影响，怎么办？”
8
相关案例分析
案例分析
① 唐山一少年沉迷手机游戏，荒废学业，因不服父亲管 教，当即写下了断绝父子关系的“保证书”；
② 江宁一孩童喜欢玩游戏，被爷爷没收手机后离家出走 ，想借此“吓唬”老人，结果自己迷路找不到家；
7
相关案例分析
家长：本想解忧却添新愁
大部分被采访的家长称，给孩子买手机是希望在孩子身上安个“遥控器”，以便即时相互通话。对于他们 利用手机上网、移动QQ、聊天、打游戏等则始料不及。
“有手机的孩子太多了，人家都有他没有，做家长的说不过去。”梅林一村的贺先生抱着这样的想法，给 刚上初中的儿子小强买了一部手机。起初两个月，小强消耗话费尚不多，可是到了第3个月，麻烦事就来 啦：话费一下子超出200元。满腹疑虑的贺先生到电信部门一查，大吃一惊：竟然是新增的声讯电话费。
《远离手机班会》课件
保护眼睛健康
长时间盯着手机屏幕对眼 睛有伤害，远离手机有助 于保护眼睛健康。
避免沉迷游戏
手机游戏容易让人沉迷， 远离手机有助于培养自律 习惯，避免沉迷游戏。
对未来的展望与期望
增强自律意识
希望同学们能够将远离手机的意识内化，增强自律意识，形成良 好的学习习惯。
探索更多学习方式
鼓励同学们积极探索其他学习方式，如阅读纸质书籍、参加课外 活动等，丰富自己的学习体验。
设定休息时间
设定固定的休息时间，如每隔一小时休息5-10分钟，以减轻眼睛 疲劳和避免过度依赖手机。
培养其他有益的兴趣爱好
参加体育运动
选择喜欢的体育运动，如篮球、 足球、游泳等，增强身体健康和
免疫力。
学习新技能
选择感兴趣的领域，如绘画、音乐 、编程等，学习新技能并培养创造 力。
阅读书籍
阅读各类书籍，开拓视野、增长知 识，提高思维能力和写作能力。
建立良好的手机使用习惯
保持正确的姿势
01
使用手机时保持正确的姿势，如挺直坐姿、放松肩膀等，以减
轻颈椎和腰椎的负担。
避免在黑暗环境中使用手机
02
在黑暗环境中使用手机会对眼睛造成更大的负担，应尽量避免
。
定期清洁手机屏幕
03
定期清洁手机屏幕，以保持清晰的视觉效果并减少对眼睛的伤
害。
远离手机成功案例
04
过度使用手机容易分散注意力，降低 学习和工作效率。
沉迷手机的危害
01
02
03
04
沉迷手机游戏
青少年沉迷手机游戏的现象较 为普遍，影响学习、生活和身
购 物等，可能导致网络成瘾，影
响正常生活和工作。
虚假信息传播
《远离手机》PPT
设定手机使用时间
设定手机使用时间
为了限制自己每天使用手 机的时间，可以设定一个 合理的手机使用时间，例 如每天不超过3小时。
关闭通知和提醒
关闭手机上的通知和提醒 功能，避免被不重要的信 息打扰，从而减少使用手 机的时间。
限制使用时间
将手机使用时间限制在特 定的时间段内，例如每天 只在固定的时间段内使用 手机。
对未来远离手机活动的建议和展望
建议
提出未来远离手机活动的建议，如开展宣传教育活动、开发手机使用管理软件、 加强自我管理等。
展望
展望未来远离手机活动的发展趋势和前景，包括科技手段的运用、社会观念的变 化等。
感谢您的观看
THANKS
提高睡眠质量
远离手机可以改善人们的睡眠质量，减少失眠和睡眠不足的问 题。
提升工作效率
提高专注力
远离手机可以减少干扰和分心，使人们更加专注 于工作和学习。
提高生产力
远离手机可以减少无效的时间消耗，提高工作效 率和生产力。
增强创造力
远离手机可以激发人们的创造力，因为人们有更 多的时间去思考和探索新的想法。
学会倾听
随着互动时间的增加，家庭成员学会了倾听彼此 的心声和需求，关注对方的感受。
增加互动时间
在规则实施后，小王和小李增加了家庭成员之间 的互动时间，组织了一些有意义的活动，如户外 运动、看电影等。
增强家庭凝聚力
通过共同远离手机，家庭成员之间的沟通变得更 加顺畅，关系变得更加亲密。整个家庭的凝聚力 得到了增强。
青少年手机使用问题
青少年是手机使用的主要群体之一，但他们的自控能力相对较弱，容易沉迷 于手机，影响学习和生活。
手机依赖的危害
01
02
03
中小学生远离手机不做低头族主题班会课件PPT模板25页PPT
ENDBiblioteka 16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
中小学生远离手机不做低头族主题班
会课件PPT模板
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
《远离手机》PPT
对个人心理健康的影响
焦虑和抑郁
01
过度使用手机可能会导致人们感到焦虑和抑郁，因为手机中的
社交媒体和应用程序可能会让人们感到无助和孤独。
注意力分散
02
手机的使用会分散人们的注意力，使得人们难以专注于工作和
学习。
压力和紧张
03
过度使用手机可能会导致人们感到压力和紧张，因为手机中的
信息和应用程序可能会让人们感到无助和孤独。
01
保持手部卫生
02
避免在公共场合使用
使用手机替代品时应该注意手部卫生 ，经常洗手并保持干净。
在公共场合使用手机替代品可能会影 响他人，应避免在公共场合使用。
03
注意保护隐私
在使用手机替代品时，应注意保护个 人隐私，不要将个人信息和密码等敏 感信息记录在替代品上。
06
总结与展望
手机依赖的危害及应对措施的总结
手机使用容易分散注意力，降低学习和工作的效率。
浪费时间和金钱
沉迷于手机可能导致时间浪费和不必要的金钱损失。
制定远离手机的计划
明确目标和计划
制定具体的目标和计划，包括每天使用手机的时 长和时间段，以及相应的奖惩措施。
寻求替代活动
寻找其他有意义的活动来代替手机使用，如读书 、运动、社交等。
借助工具
使用手机应用程序来限制手机使用，如Forest等 。
《远离手机》ppt
xx年xx月xx日
contents
目录
• 引言 • 手机依赖对生活的影响 • 如何克服手机依赖 • 手机依赖戒断反应及应对 • 手机替代品的使用建议 • 总结与展望
01
引言
为什么需要远离手机
1 2
手机成瘾
过度使用手机会影响日常生活、心理健康和人 际关系，甚至导致学业成绩下降。
放下手机保护眼睛主题班会PPT课件
04
这些行为你能做到！
保证充足的睡眠，不熬夜。
谢谢欣赏
别让近视虚化了世界
正确的距离
正确的姿势
正确的光源
04 正确的连续用眼时间
学习、读写
≤40min
用电脑、手机，看电视
≤30min
04
正确的用眼距离
读写姿势端正， 眼睛距离书本
30-35cm
使用电脑时， 眼睛距离显示器
50-60cm
看电视时， 眼睛距离屏幕
3米以上
04
正确的用眼姿势
书写时，头正、腰挺、背直 选择适合身高的桌椅
02
过度使用手机
01
诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减 少，使角膜表层的泪膜功能不稳定； 眼症。
过度使用 手机
02
形成和加剧近视
长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差， 晶状体曲度增加；
03
导致眼涨、眼疲劳
长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的 图像和文字变化；
04
标题
美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设 计，完美兼容。
5
不要把手机屏幕正对着 眼睛，最好向下倾斜45 度左右，不要向上倾斜 。否则脖子吃力。
6
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。
7
8
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。
04 科学用眼 预防近视
04 爱眼行为“四正确”
正确的时间
30% 16%
69%
90%
49%
01 中国人沉迷手机全球第二
最新调查发现：
巴某某西人人 中某某国人人
拒做低头族.ppt
• 视力的损害。手机屏幕是发光的，眼睛直 视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼 部肌肉疲劳，视力下降。在昏暗的环境下 长期玩手机更容易导致近视，严重的会患 白内障、青光眼等疾病。
• 对学习工作的影响。玩手机会使人疲惫， 手机里有朋友发的状态，有喜欢的游戏， 有爱看的小说，这些会使你的精神，时刻 处于兴奋活跃的状态，大脑得不到休息， 再投入到工作学习中时，注意力得不到集 中，精力不充沛，难以完成工作。
制作人：任小 丽
什么是低头族？？？
低头族 ( 英文名： Phubbing单词由澳大利 亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来 形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的 “低头族”），是指如今在地铁、公交车里那些 个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的 拿出平板电脑上网、玩游戏、看视频，想通过 盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他 们低着头，视线和智能手机屏幕相交直至难分 难解。
2015年02月19日，城市“低头族”，成脊髓损伤高发 群体。 2013年5月17日 ，女子玩手机不慎落水 湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手 机，要过一座桥时，一脚踏空， 掉入没有护栏保护 的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一， 但也提醒大家，走路千万别玩手机。 两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞； 在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩 手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。
Hale Waihona Puke • • ••3 通过朋友、同事之间的互相提醒来限制 手机的频繁使用 在工作也好，在学校也好，在家里也好， 等对方协商好，让对方监督并提醒你。 比如在使用手机好长时间了提醒下，在 一些场所提醒不要使用手机等。 同时，在业余，休息，下班之后，规定 自己在某个时间玩时候，没有非必要的 事情，不要用手机。要做到有目的去使 用时间，其实很多人之所以使用手机的 时间那么长，就是不知道自己用手机来 干时间过去了，也不知道自 己看了哪些什么。最后，两个眼睛都肿 了，有的还流眼泪。
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这是病～得治
源于好的习惯
坏的习惯
让你离事故越来越近
让安全成为习惯 让习惯更加安全
你的平安是对家人最好的爱
You can make it.
你可以的！
祝愿您和您的家人，一生平平安安、健健康康！
存在安全隐患平衡能力差。走路玩手机影响认知 ，分散注意力，减慢视 力协调能力，遇到突发事件时，应变能力差，易引发交通事故， 影响视力。长时间不让眼睛休息，眼睛的里的肌肉会长期持续收缩，先 形成眼睛调节痉挛，视觉疲劳，表现为眼睛酸胀痛、视物模糊、灼痛不 适，进一步发展就会加重近视。
女子低头玩手机坠河溺亡
男子头玩手机撞墙
女子玩手机过马路遭泥头车碾压身亡
驾车玩手机的危害
1. 妨碍驾驶。驾驶员开车打手机时单手把握方向，对驾驶车辆形成较大妨碍，
对车速控制、车距把握、驾驶员视线都有影响，很容易引发交通事故。
2. 分散精力。开车打电话，驾驶员精力分散，妨碍对路面情况和周边环境的
观察，遇突发情况，将会大大消弱驾驶人的应变能力，极易造成交通事故。
远离手机控 拒做低头族
不知不觉中我们形成了这种可怕的习惯，早晨睁开眼第一件事是摸摸手机在哪里， 晚上睡之前最后一件事还是玩手机，似乎离了手机就与世隔绝一般的孤独！手机已 完全侵入我们的生活，身边许多人无处不在的玩手机！马路上也在玩手机！聚会还 是玩手机！甚至连躺在床上、开车也不例外，殊不知在这乐趣背后对身体健康和生 命安全会带来什么样的危害！！
自从有了微信，我们就过上了从前皇帝般的生活， 每天早晨醒来的第一件事，就是像皇帝批阅奏折 一样。看朋友圈、刷微信 、审阅天下大事、感 觉不错的留几处言。告诉文武大臣，朕知道了， 这一天过的，爽！！！
调查显示，中国平均每人每天使用移动互联网 236.8分钟，摸手机150次，除去睡觉的8个小 时，差不多6分钟就要看手机一次，有的甚至更 多，人们在不知不觉中掉进了手机的“温柔陷 阱”，患上手机依赖症。
“低头族”，别让手机“绑架”了自己
据研究发现，行人走路时盯着手机，平均视野只有正常走路的 5%，平均速度会减慢16%到33%。开车时接打电话，发生交通事故 的概率增22倍。实验表明，开车时候看一眼手机最少需要3秒，看一 眼手机=盲开3秒；假如时速是60km/h，3秒钟会盲开出大约50米。
走路玩手机的危害
案例三：公司内玩手机被叉车压到脚面
2012年8月31日早上7：20左右，仓库叉车 驾驶员开叉车载货物从第一厂房现场往外 运。此时，被害者从第二厂房西边物流门 外边打电话边往第一厂房方向行走。 当时叉车驾驶员盯着货物，没注意走至车 旁的被害者，压到被害者右脚脚面。被害 者大叫后，驾驶员立即前移，停止作业， 检查确诊脚面软骨组织损伤。
举个栗子
“低头族”，别让手机“绑架”了自己
案例一：走路玩手机跌入深坎
2013年10月10日晚11时，北京中路如意小区发生一起惨剧。17岁女生商 某与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌入十五六米深 坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎中间一个平台上，造成腰椎 骨折、右踝骨骨折。
“低头族”，别让手机“绑架”了自己
案例二：出地铁玩手机夹在站台缝隙
2014年5月17日早上9点多，上海地 铁8号线发生了惊险的一幕：一个女 孩在下车时，一脚踩空，右脚夹在站 台和列车间的缝隙。还好救援及时， 她的腿只是擦伤而已。目击者说，这 个女孩下车时正在看手机！这起事件 造成上海地铁8号线部分地铁延误， 至少15分钟。
“低头族”，别让手机“绑架”了自己
3. 视野狭窄。开车打手机使司机的视野变得狭窄，降低外围视觉的感知能力。
睡前玩手机的危害
1.颈椎反弓：卧高靠背看电视以及长 时间上网、躺着玩手机等会导致颈椎 曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓 2.影响智力：手机辐射会影响人的脑 部神经系统，时间长了会使智力降低 3.慢性劳损：易诱发颈椎病 4.影响视力：左右横躺时枕头对眼睛 压迫易造成供血不足，引发视力下降 5.影响生物钟：睡前长时间玩手机生 物钟易紊乱
安全提示
➢手机辐射易致癌，为了您与家人的健康，睡觉时就请让手机(包括正在 使用的手机充电器)远离枕边 ➢作为交通参与者，走路时请放下手机抬起头专心走路，过马路时要留意 周围的警示，注意避让车辆 ➢开车玩手机易发生交通事故，如果遇到紧急情况确实需要打电话，建议 驾驶者找一个能停车的地点，把车停下来再拨打电话，确保行车安全