跳绳比赛活动方案7篇

跳绳比赛活动方案7篇

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序言

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跳绳比赛活动方案7篇

为了确定工作或事情顺利开展，常常需要预先准备方案，方案是在案前得出的方法计划。我们应该怎么制定方案呢？这次帅气的本店铺为您整理了跳绳比赛活动方案7篇，希望大家可以喜欢并分享出去。

计时、计数跳绳比赛篇一

（一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°），称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

（二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°）称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。

（三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体三周(1080°），称作三摇跳，记次数1次，累积进行。

（四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳（两臂交叉时间是跳过绳即可开始），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°）再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

（五)混双单摇跳：男女各一名运动员（1名运动员持绳并摇绳）同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°），计次数1次，在规定时间内累积进行。

（六）接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。

（七)长绳“8”字跳：两名运动员(男女不限）持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。

跳绳比赛活动方案篇二

为了丰富我校阳光体育活动，切实把民族传统体育与现代的阳光体育有机结合，认真贯彻教育局进修校的指示精神，开展好学校体育活动，形成全体师生人人参与大课间活动的良好氛围。努力营造具有我校特色的阳光体育。让学生在阳光下健康成长，积极锻炼，增强体质，发扬顽强的拼搏精神。为此将举行全校师生共同参与的跳绳比赛。

一、比赛时间：20XX年11月

二、比赛地点：学校操场

三、比赛规则：

1、以小组为单位，同学之间比赛。

2、参赛人员匹配：每组6人

3、一分钟计时，以次数多为胜

4、每组6名，录取前三名（1、2、3等奖）

四、比赛项目：（一分钟计时）

1、双脚跳绳

2、单脚交换跳绳

3、花样跳绳（每一组派一名或两名代表）

4、双人跳

五、比赛要求：

1、各班级按规定场地站好

2、遵守赛场纪律，保持场地卫生

3、发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，搞好团结

六、比赛顺序：

1、1-11小组

七、录取办法：

1、每组取前三名，按计数排序

八、奖品颁发：

1、奖状：以小组为单位，取一名团体奖

2、奖品：第1、2、3名，各5名。

跳绳比赛活动方案篇三

一、活动目的

1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”。

2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”。

3、用“我坚持，我胜利！”等班级口号，鼓励孩子们在迎接比赛的跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。

二、活动时间：5月18日

三、活动地点：班级前面空地