陈允斌秋季养生

陈允斌秋季养生

方法集锦

苦瓜籽的药效

尿频小便清，小孩遗尿、怕冷、心胸憋闷，老少咸宜的保健品。做法：直接吃外层红

色的部分

橘皮杏仁丝瓜汤的功效与实践

陈皮杏仁丝瓜汤的功效：针对痰湿型高血压表现为:头部沉重，胸闷，恶心，爱睡觉，可以降低血压。

陈皮杏仁丝瓜汤的做法：一个陈皮，6克杏仁和一个老丝瓜。加水煮30分钟，作为茶。

无铅松花蛋的做法

1.将收集的蚕豆茎烘干，加入少量松针烧成灰烬；

2.在蚕豆秆灰中加少许盐，用水调成泥状，裹在新鲜的生鸭蛋上，用坛子或食品袋密

封好。

准备好的松花蛋放置一周以上即可食用。此时，松花蛋的碱度仍然相对较重。如果你

放置超过十天，等待碱度蒸发，味道会更好。

没有了含铅的后顾之忧，松花蛋你就可以放心吃了。

花生粥的实践

秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥。要用带红衣的花生，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西。

核桃糯米粥的功效与实践

核桃糯米粥的功效：针对阴阳两虚型高血压表现为:头部眩晕，浑身无力，健忘，口干，五心烦热，腰腿酸软，可以降低血压。

核桃糯米粥的做法：8个核桃切碎，2个糯米，加水煮粥，早上喝。

松花墨鱼粥的功效做法

松花乌贼粥功效：治疗阴虚型高血压，可通过头部隐痛、眼睛模糊、耳鸣、五心烦热、腰腿酸痛等降低血压。

松花墨鱼粥的做法：松花蛋1个，墨鱼干1只，大米2两，一起熬粥，加少量盐。

香蕉皮茶及其功效

香蕉皮茶的功效：针对肝阳上亢型高血压表现为:头部胀痛，脾气大，爱生气，烦躁，睡眠不好，脸色发红，可以降低血压。

香蕉皮茶的做法：清洗并切碎一个香蕉皮，在冷水中煮5分钟。

用香蕉皮保健的时候，要先用面粉加清水清洗干净.

夜尿症的饮食疗法：糯米糊

陈允斌老师做客百科全说，继续为我们介绍小健康潜伏大隐患，今天讲到了尿频的问题，陈老师认为突然的尿频，小便又多又清多是感冒的前兆，同时陈老师告诉我们长期小

便异常，肾就会出现问题，很多老年朋友夜尿都比较多，如何食疗夜尿多肾气虚的问题呢?

做法：将糯米粉与冷水混合成糊状，在沸水中煮一会。同时，陈先生还建议晚上小便

的朋友多吃汽巴和汤圆，这有助于补肾益气。

过敏性鼻炎的食疗方法：

1.薏苡杆米粥：薏苡仁15g，莲子肉10g，炒白术3元，白米1杯。薏苡仁和莲子肉

在水中浸泡一夜，第二天将水放入锅中，将白术放入纱袋中，一起煮粥。

2.红枣煲苍耳子：红枣6枚，苍耳子10克，清水适量同煲，取汁服，每日1次，7天为1疗程。

3.葱红枣鸡粥：红枣10粒，去皮，葱干5粒，骨鸡100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜和红枣煮成粥，然后加入葱和芫荽，调味，每天服用一次。2.仙人粥：生姜6克，大葱6条，糯米60克，米醋10毫升。糯米洗净，与生姜一起煮。粥煮好后，放入葱，最后加入米醋。煮一点。

秋季养生的3个食谱

1.沙茶南瓜炖排骨

秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素a、维生素e的食品，可增强机体免疫力，对改

善秋燥症状大有裨益。

南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、钾和磷等矿物质盐。南瓜果中含有7~17%的果胶，具有较强的吸附性。能粘结和清除人体

内的细菌和有毒物质，保护胃肠粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，能粘结胆固醇，防止动

脉硬化。南瓜浆中含有一种特殊物质，能促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对预防和治疗

糖尿病有特殊作用。水果中丰富的维生素能保护粘膜，对保护视力、预防眼疾、美容减肥

有一定作用。

需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

2.栗子炖鸡

栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维

生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化;熟食过多，阻滞肠胃。

3.丝瓜虾仁

丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜中含防止皮肤老化的维生

素b1，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不

顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。