南瓜蒸芋头的做法是什么？

南瓜蒸芋头的做法是什么？
南瓜，很多人都会拿来做粥或者是蒸着吃。

如果是嫩一点的黄瓜，大家有的时候会拿它来炒菜，做出的南瓜丝的味道还是很棒的。

芋头，含有很多的糖分，可以快速的为机体补充能量。

南瓜和芋头一起可以做很多菜，也可以一起拿来蒸，也可以一起用来做粥。

今天给大家具体介绍南瓜蒸芋头的做法。

南瓜芋头含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

黄色果蔬还富含两种维生素A和D。

维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

南瓜蒸芋头营养丰富，芋头中含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、制干或制粉。

由于芋头的淀粉颗
粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪。

主料：200g芋头，160g南瓜。

配料：适量盐、适量蔬菜
1、南瓜和芋头备好
2、去皮
3、切块
4、摆放在盘中
5、放入锅中蒸20分钟
6、蔬菜烫好
7、打成泥
8、放入锅中加水煮开，加盐调味
9、蒸好的芋头和南瓜
10、倒入蔬菜汁即可。

蒸的时候，盖上保鲜膜，可以防止水蒸气流入盘中。

南瓜蒸芋头不仅味道好，而且颜色很好看，一看就有很好的卖相。

另外，南瓜芋头的营养价值非常丰富，功效作用也很多，
可以预防多种疾病。

常吃南瓜和芋头还有美容养颜减肥的功效。

南瓜和芋头的做法很多，可以经常换着口味做。

有时候可以做粥，或者煲汤，味道都不错。