寒露节气补肾壮阳核桃糕

寒露节气补肾壮阳核桃糕
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽向寒冷
过渡。

在这个时节，人们需要更加注重养生保健，以适应季节的变化。

而补肾壮阳，则是寒露养生中的一个重要环节。

今天，我要给大家介
绍一款特别适合寒露节气食用的补肾壮阳核桃糕。

核桃，被誉为“万岁子”“长寿果”，自古以来就被视为补肾健脑的佳品。

其富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等多种营养成分。

中医认为，核桃性温、味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。

在寒露时节食用核桃糕，能够有效地补
肾壮阳，为身体补充能量，抵御寒冷的侵袭。

制作这款核桃糕，我们需要准备以下食材：
核桃 250 克、红枣 50 克、枸杞 20 克、黑芝麻 50 克、麦芽糖 250 克、水 100 毫升、食用油适量。

首先，将核桃放入烤箱中，用 150 度烤 15 分钟左右，直到核桃散
发出香味。

然后将烤好的核桃取出，稍微放凉后，用擀面杖擀碎备用。

接着，将红枣去核，切成小块；枸杞洗净备用。

在不粘锅中倒入适量的食用油，小火加热，然后倒入麦芽糖和水，
用小火慢慢熬煮。

在熬煮的过程中，要不断地搅拌，以免麦芽糖粘锅
烧焦。

当麦芽糖熬煮到变得浓稠，能够挂在铲子上时，依次倒入核桃碎、
红枣块、枸杞和黑芝麻，快速搅拌均匀。

搅拌均匀后，将食材倒入事先准备好的模具中，用铲子压实，使其
成型。

待核桃糕冷却后，从模具中取出，切成小块即可。

这款核桃糕制作简单，口感香甜，营养丰富。

在食用时，要注意适量，每天吃上两三块，就能够起到很好的补肾壮阳效果。

当然，除了食用核桃糕，在寒露节气，我们还可以通过其他方式来
补肾壮阳。

比如，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

因为
熬夜会损伤肾气，导致身体阳气不足。

适当的运动也是必不可少的。

可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

这些运动能够促进血液循环，增强身体的阳气。

在饮食方面，除了核桃糕，还可以多吃一些温热的食物，如羊肉、
牛肉、桂圆、韭菜等。

这些食物都具有补肾壮阳的作用。

同时，要注意保暖。

寒露时节，气温逐渐降低，要及时增添衣物，
尤其是要注意腰部和脚部的保暖。

因为腰部是肾之府，脚部有很多与
肾相关的穴位，保暖得当能够有效地保护肾气。

总之，寒露节气是补肾壮阳的好时机，而核桃糕则是一款美味又有
效的补肾壮阳佳品。

希望大家能够在这个时节，通过合理的饮食和生
活方式，调养身体，增强体质，迎接即将到来的寒冷冬天。

让我们一
起关爱自己的身体，享受健康美好的生活！。