产妇坐月子科学营养搭配餐第二周
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
汁
第10 天
虾仁粥、煮鸡 蛋、红豆羹
平菇炒肉片 、鲫鱼豆腐
汤
面包、苹果
红豆饭、清 炒西兰花、 茶树菇鸡汤 、香蕉牛奶
蛋卷、葡萄 干、牛奶
第11 天
牛肉汤面、
香菇鸡丝汤、 杞
汤
水果沙拉、 蛋卷、银耳
雪梨汤
清炒藕片、 海带虾仁汤
饼干、香蕉 、牛奶
第12 天
小米燕麦粥、 清炒卷心菜
药羹
玉米排骨汤 、胡萝卜炒
肉丝
杂粮饼干、 红枣莲子银
耳羹
蛋卷、酸奶
第二周（调节五脏）
早餐 中餐 日加餐 晚餐 晚加餐
第8天
小米粥、肉末 炖蛋
炒冬瓜片、 酒酿圆子
蛋卷、芝麻 糊、排骨汤
黑米饭、清 炒娃娃菜、 银耳枸杞羹
杏仁、玉米 、发糕、酸
奶
第9天
四神粥、虾仁 炖蛋
洋葱肉片、 菌菇蔬菜肉
丝汤
山药薏米粥 、面包
杂粮饭、木 耳黄瓜炒腐 竹、水煮大 虾、山药紫
米羹
腰果、饼干 、浓稠玉米
肉末炖蛋、牛 、芹菜炒鸭
奶西米露
丝
小蛋糕、草 莓、熟板栗
鲫鱼汤、清 蒸肉末茄子
面包、香蕉 、牛奶
第13 天
第14 天
红豆粥、蛤蜊 炖蛋、小馄饨
紫米饭、番 胡萝卜炖牛
肉
肉丝炒豆芽 肉末粥、豆沙 、清蒸鲫鱼 包、燕麦牛奶 、银耳芡实
汤
腰果、蔬菜 玉米麦片粥
、苹果
香蕉、小面 包、杏仁、
红豆汤
海带冬瓜汤 、红烧鸡翅 中、紫米山
第10 天
虾仁粥、煮鸡 蛋、红豆羹
平菇炒肉片 、鲫鱼豆腐
汤
面包、苹果
红豆饭、清 炒西兰花、 茶树菇鸡汤 、香蕉牛奶
蛋卷、葡萄 干、牛奶
第11 天
牛肉汤面、
香菇鸡丝汤、 杞
汤
水果沙拉、 蛋卷、银耳
雪梨汤
清炒藕片、 海带虾仁汤
饼干、香蕉 、牛奶
第12 天
小米燕麦粥、 清炒卷心菜
药羹
玉米排骨汤 、胡萝卜炒
肉丝
杂粮饼干、 红枣莲子银
耳羹
蛋卷、酸奶
第二周（调节五脏）
早餐 中餐 日加餐 晚餐 晚加餐
第8天
小米粥、肉末 炖蛋
炒冬瓜片、 酒酿圆子
蛋卷、芝麻 糊、排骨汤
黑米饭、清 炒娃娃菜、 银耳枸杞羹
杏仁、玉米 、发糕、酸
奶
第9天
四神粥、虾仁 炖蛋
洋葱肉片、 菌菇蔬菜肉
丝汤
山药薏米粥 、面包
杂粮饭、木 耳黄瓜炒腐 竹、水煮大 虾、山药紫
米羹
腰果、饼干 、浓稠玉米
肉末炖蛋、牛 、芹菜炒鸭
奶西米露
丝
小蛋糕、草 莓、熟板栗
鲫鱼汤、清 蒸肉末茄子
面包、香蕉 、牛奶
第13 天
第14 天
红豆粥、蛤蜊 炖蛋、小馄饨
紫米饭、番 胡萝卜炖牛
肉
肉丝炒豆芽 肉末粥、豆沙 、清蒸鲫鱼 包、燕麦牛奶 、银耳芡实
汤
腰果、蔬菜 玉米麦片粥
、苹果
香蕉、小面 包、杏仁、
红豆汤
海带冬瓜汤 、红烧鸡翅 中、紫米山