瘦下半身的减肥瑜伽动作

瘦下半身的减肥瑜伽动作
有的人是下半身胖，比如说腿粗，有小肚腩，而有的人是上半身胖，像水桶腰，胳膊粗等，而对于下半身胖的人来讲，如果想减肥的话，就可……
有的人是下半身胖，比如说腿粗，有小肚腩，而有的人是上半身胖，像水桶腰，胳膊粗等，而对于下半身胖的人来讲，如果想减肥的话，就可以采了以瑜伽的减肥方法，效果挺不错。

下面我们就来了解瘦下半身的减肥瑜伽动作。

可以起到瘦下半身的减肥瑜伽动作
1、半蹲姿减肥瑜伽
①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。

②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。

2、单腿站姿踢腿瑜伽
站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。

3、鹰臂树式
站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。

另外，还可以利用以下的动作来减下半身。