谈篮球运动中压迫性防守的运用
浅谈篮球比赛中防守的重要性
浅谈篮球比赛中防守的重要性摘要：世界篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动的发展，对防守战术的研究一直受到篮球界学者、专家的重视。
防守的地位已变得更为重要。
在美国篮球界流行着这样一句名言：“打表演靠进攻，要赢球靠防守。
”因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。
关键词：浅谈、篮球比赛、防守、重要性一、篮球防守重要性的分析1、从时间上分析防守在篮球比赛中的重要性从竞赛时间上分析，以国际比赛为例，在全场比赛48分钟内，理论上每队控制球的时间，24分钟5个上场球员的持球时间是4.8分钟，而实际上一场比赛每队至少有8~9名队员上场打球，因此，在比赛中每个球员实际持球时间就更少了，众所周知，在篮球比赛中，所有的战术配合都是通过队员的积极跑动和球的及时传递来实现的，由此可见，一个队员在比赛48分钟内有40分钟左右的时间都处于无球跑动的状态，所以必须特别重视无球队员防守阻止对手得分为本队创造更多的进攻时间就变得至关重要，以此来增加本队的控球时间。
2、在篮球攻防矛盾中分析防守的重要性攻和防是一对矛盾体，一个队想要控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。
攻和防是一矛一盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。
从目前对世界强队的技术情况和赛场观察来看，一个善于防守的运动员，当他知道对手的防守方式及手段后，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果，所以说防守是有效完成进攻的前提条件。
3、篮球竞赛规则决定了防守的重要性篮球竞赛规则中共有10章60项条款，其中有5章25项条款与防守有直接和间接的关系，规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规，规则第7章有关规定，看上去是对进攻队员的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队员违例，因此，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。
二、如何提高运动员在赛场上的防守能力比赛中防守意识、防守失策、防守能力和防守技巧都很重要。
论篮球比赛中防守策略的运用
篮球 防守技 、战术的 发展 已经进 入了攻击 性防守 阶段。这样的防守形式使身体接触更加频繁 ，对抗更加 激烈 。通过带队参加黑龙江省大学生篮球联赛 以及查 阅
２ ．结 论与 分析
２ ． １ 现代 篮球 比赛 防守 的基 本策 略
大量的相关资料 ，发现在 防守过程 中恰当的运用防守策 略 ，可以使防守更具有攻击性和破坏性 ，对 比赛的结果 起着重要作用。在实践当中我们对 防守策略运用应有进 步的认识 ，找出不足 ，对提高篮球 防守技 、战术水平
球 ，不能随意传球 ，不能 自由投篮 ，很难组织起有效 的 进攻 ，这种防守由于接近进攻者 ，所 以极易形成抢断、 封盖和转身挡抢篮板球 ，以及增加进攻者的失误次数 ， 造成进攻者的心理压力 ，在精神上压倒对方。防守队员 在执行这一防守策 略时 ，首先要有 良好的身体条件 ，不 怕冲撞 ，其次利用场地 ，将进攻队员逼 向场角 ，中线 、 边线 ，利用夹击抢断 ，使全队防守战术的攻击性更强。 ２ ． １ ． ２ 合理充分地利用规则 这里特别强调 “ 合理”运用防守。如果我们 以 “ 不 合理”等手段来抢夺 、破坏 、干扰对方 ，会导致本 队的
２ ． １ ． ６ 强调集体防守，掌控 比赛节奏 在防守过程 中，全 队上下要相互呼应 ，彼此提醒 ， 给对手处理 和支配球施 加最大 的压力 ，不让 轻易接到 球 ，延误对方进攻速度 ，破坏对方的进攻节奏。对持球 人要贴身防守若紧若松 ，做到抢步到位 ，主动用力 ，一 防到底 ，对运球人要堵强放弱 ，堵中放边 ，停球夹击。 迫使持球人背向篮运球和处于保护球 的状态 ，干扰组织 进攻 。防无球队员做到不让轻易接到球 ，特别是４ ５ 度区
半场防成为ｌ ３ 次 ，防失４ 次。快攻３ 次，防失４ 次。 没有运用防守策略的 ：全场防成为３ 次 ，防失７ 次。 半场防成为８ 次，防失２ １ 次。快攻 １ ， ２ 次，防失７ 次。
篮球干扰对手投篮的防守方法教学
篮球干扰对手投篮的防守方法教学1.紧逼防守：紧逼是干扰对手投篮的基本策略之一、在对手准备投篮时，保持与对手的距离较近，紧贴对手的身体，阻止对手的投篮空间。
同时，要注意保持平衡和灵活性，以及挥动手臂干扰对手的视线，增加对手投篮时的压力。
2.视线干扰：人的视觉对于投篮命中率起着至关重要的作用。
我们可以通过挥动双臂或者手来干扰对手的视线，造成对手的视觉干扰。
这就需要我们学会合理运用手臂和手的位置和节奏，以及几种投篮时机的对应手势来干扰对手的投篮。
干扰对手的视线可以让对手更难集中注意力，从而降低他们的投篮命中率。
3.快速的手部动作：在对手投篮的过程中，我们可以利用手部的快速动作来干扰对手的投篮。
在对手准备投篮时，我们可以迅速上前并且用手去迎球，以干扰对手的投篮节奏和投篮平衡。
在火球之前可以以挥动双臂的方式来干扰对手，这样可以在短时间内提高出手难度。
4.侧身防守：当对手准备投篮时，我们可以采用侧身防守的方式，来减少对手的投篮空间。
可以将身体稍微旋转一下，站在对方的投篮方向上，利用自己的身体挡住对方的投篮线，这样可以减少对方投篮的命中率。
5.手部上封：在对手投篮时，我们应该及时将手举起来封堵对方的投篮线。
用手臂的大臂和前臂来封堵对手的视线，这样可以有效地减少对方投篮的命中率。
但是，在进行上封时要注意自己的平衡和灵活性，以及对方的投篮节律和身体移动的节奏。
6.偷球防守：投篮时，我们可以通过快速移动手臂，偷球来干扰对手。
当对手将球放在位置时，我们应该以快速的动作去抢断，干扰对手的投篮。
这样可以有效地限制对方投篮的命中率，迫使对方调整出手方式。
7.绕行干扰：当对手准备投篮时，我们可以绕行对方，利用自己的身体去干扰对方的投篮。
在对方准备起跳时，我们可以迅速绕到对方的侧面去干扰对方的投篮动作，从而影响对方的出手姿势和命中率。
总结起来，篮球干扰对手投篮的防守方法需要我们在对方准备投篮时，及时采取相应的防守动作。
这些防守技巧包括紧逼防守，视线干扰，快速的手部动作，侧身防守，手部上封，偷球防守和绕行干扰等。
篮球比赛中的防守反击技巧
篮球比赛中的防守反击技巧篮球比赛中，防守反击是一项非常重要的技巧。
通过快速转换进攻战术，球队可以在防守结束后迅速反击得分。
本文将介绍几种常见的篮球比赛中的防守反击技巧。
一、全场防守反击全场防守反击是一种快速转换进攻的策略，适用于球队整体实力较强、能够迅速建立快速传递的团队。
在防守时，球员需要紧密盯防对方球员，尽量在防守时剥夺对方的进攻空间。
当对方失误或者抢断成功后，球队需要迅速转换为进攻状态，为球员建立明确的进攻路线，并通过快速传递和跑动来迅速得分。
二、助攻传球反击助攻传球反击是一种非常高效的反击技巧，在篮板抢断或者助攻时特别有效。
当球队的前场球员成功抢到篮板球或者接到队友的助攻传球时，需要立即进行长传，将球快速传至前场，找到处于空位的球员。
同时，跑动速度快的球员需要提前移动到前场，并在有利位置等待接球，形成局部数人合击的快攻局面。
这种反击技巧需要球员之间的默契配合和快速反应能力。
三、防线压迫反击防线压迫反击是一种在对方进攻过程中利用高强度的防守来创造反击机会的技巧。
球队需要在防守时采取积极主动的策略，对对手进行高压防守，限制对方传球和突破，并争取抢断机会。
一旦球队成功抢断球或者对方进攻被中断，球员需要立即选择最佳传球路线，并通过快速传递和快速跑动来展开快攻。
四、单人反击突破除了团队协作的反击技巧外，个人突破也是一种常见的反击方式。
当球员在防守中成功抢断或者拦截球后，他可以通过个人突破来展开快攻。
具备突破能力的球员可以通过个人技巧和速度优势，快速推进球到前场，并寻找得分机会。
这种反击技巧对球员的个人技术和突破能力要求较高，但一旦成功，可以形成快速得分的局面。
综上所述，篮球比赛中的防守反击技巧包括全场防守反击、助攻传球反击、防线压迫反击和单人反击突破等。
不同的技巧适用于不同的比赛场景和球队实力，球员需要根据比赛情况和自身技术特点合理选择和运用。
在实战中，球队需要通过不断的练习和默契配合，提高反击的效果和成功率，以取得更多的得分机会。
篮球战术半场防守和团队配合
篮球战术半场防守和团队配合篮球作为一项集体运动，团队配合和战术的运用至关重要。
在比赛中，半场防守是保护自己球篮的最后一道防线，同时也需要团队的协作和默契。
本文将围绕篮球战术半场防守以及团队配合的重要性进行探讨。
一、半场防守的战术1. 压迫球员：在半场防守中，采取压迫战术是有效的策略之一。
通过紧密监视对手球员，封堵传球线路，限制对方组织进攻的空间。
压迫球员需要具备快速移动和出色的盯人能力，能够迅速将对方球员逼至边线或半场。
2. 区域防守：区域防守是半场防守的另一种常用战术。
球队会将球场分为若干个区域，每个球员负责守护自己负责的区域。
通过紧密协作和位置的调整，实现对对手的有效包围和限制。
区域防守需要球员具备良好的位置感和快速反应能力。
3. 偷袭和助攻：在半场防守中，偷袭和助攻是增加对方失误和打乱对方组织的有效手段。
球员可以主动进行拦截和抢断，通过快速反击取得得分机会。
同时，其他队员也需要及时提供支援，确保防守线路的完整性。
二、团队配合的重要性1. 信任与默契：半场防守的有效性离不开球队成员之间的信任和默契。
球员需要相互信任并在关键时刻给予支持，同时需要通过长期合作来培养默契的配合。
只有信任和默契存在，球队才能在防守端形成整体的战斗力。
2. 沟通和指挥：团队配合需要球队成员之间进行频繁的沟通和指挥。
防守时，球员需要及时告知队友对手的位置和动向，通过有效的沟通来协调各自的行动。
同时，队长或者防守专员需要在关键时刻做出指挥决策，统筹全场防守。
3. 角色分工和位置协作：每个球员都有自己的角色和职责，需要在比赛中发挥自己的长处。
团队配合要求球员在防守时精确分工，确保每个位置都有人盯防。
同时，球员之间需要相互协作，互相补位和接应，形成整体的防守体系。
三、训练和提高防守能力1. 快速反应和灵活性：半场防守的要求是球员能够快速反应并迅速调整身体姿势。
球员需要通过训练增强反应能力和灵活性，提高防守的效果。
如通过反应灵敏的运球训练和爆发力训练来提高身体协调性。
篮球战术如何应对对手的挡拆进攻
篮球战术如何应对对手的挡拆进攻篮球比赛中，对手的挡拆进攻是一种常见的战术手段，对防守方造成不小的威胁。
为了有效地抵御对方的挡拆进攻，防守方需要采取一系列的防守策略和战术，以限制对方的得分机会。
本文将介绍几种常见的篮球战术，以应对对手的挡拆进攻。
1. 直接压迫防守策略直接压迫是一种常用的防守策略，通过对挡拆发起者直接进行紧密的盯防，防止其顺利传球或者进行进攻。
防守方队员应及时调整位置，紧贴对方球员，并利用身体力量进行干扰。
该策略要求防守方队员具备较高的速度和爆发力，并且需要密切与队友配合，以防止对方球员的传球机会。
2. 通讯及时的帮防策略挡拆进攻往往会导致防守球员被困在挡拆位置，给对手创造出人数优势。
防守方可以采取帮防策略，即及时进行补位，弥补被困守位的漏洞。
帮防要求防守方队员具备良好的通讯能力，及时向队友传递信息，引导队员进行帮助防守，阻止对方的得分机会。
3. 快速交接的切换防守策略对方的挡拆进攻往往要求防守方队员进行快速的位置交换，即挡拆防守队员和被挡拆队员之间的切换。
防守方可以在挡拆发起前，提前进行位置切换的准备，并依靠快速的脚步和良好的身体对抗能力，迅速防守住对方球员。
切换防守要求防守方队员之间的默契和配合，需要经常进行训练和演练。
4. 有备无患的预判策略在比赛中，经验丰富的球员往往能够预判到对方的挡拆进攻意图。
防守方可以充分利用战术布置和对对手的熟悉程度，进行预判和防范。
例如，通过观察对方球员的动作特征、位置变化和手势等，提前预判对手的挡拆进攻意图，并采取相应的防守措施。
这需要防守方队员具备良好的观察能力和细致的分析思维，结合比赛中的具体情况进行战术调整。
5. 强调个人能力的单打防守策略对于有出色个人能力的球员，可以采取单打防守策略，即派出队员进行对位防守，削弱对方进攻的威胁。
这要求防守方队员具备较高的个人技术和防守能力，能够在对方进攻过程中进行紧密盯防，并有能力限制对方的投篮或传球机会。
篮球战术之破解全场紧逼
篮球战术之破解全场紧逼全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。
对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针。
保持冷静：对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。
试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。
如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。
否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。
不要老是想着已经发生的事情，应该想着将会发生的状况。
教练员也应当保持冷静。
一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱中的球员所需要的。
在暂停的时候，教练要做的是让球员冷静下来，消除他们的疑虑，重塑他们的信心，使他们的精力重新集中。
想着“进攻！”：全场紧逼往往是防守上的一种赌博。
如果你从好的方面想，攻紧逼防守时，你有更多的轻松上篮得分的机会。
所以当你看到出现紧逼防守的时候，攻击！想着这是你将要打败的东西，想着你能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧！我们可以通过快速传递球，制造2打1 的机会上篮得分。
有的时候你也可以通过运球破紧逼，但是这样的话轻松上篮的机会就相对比较少了。
所以先要想到的是传球。
“三看”：接到发球之后，抓紧球，保持可进可退的态势，在开始运第一下球的时候先看看场上局势。
1、抬头看。
看场上局势，不要低头看球。
2、在传球之前看。
传出安全、迅速的好球。
3、运球之前看。
不到迫不得已不要运球。
你要通过迅速、犀利的传球加上极少的运球来破紧逼。
接进场传球，在防守形成态势之前迅速出球。
发球队员要保证传出高质量的发球，不要在自家篮筐下急着发球，有的时候你的传球路线会被篮球架所挡住。
如果是对方得分后的发球，你可以在底线有所移动。
但是如果是出界球的话不要在底线移动，那是违例的，你必须在裁判给球的地方发球。
得分后的发球你能在底线任意的地方发出。
如果在对方得分之后你叫了个暂停，之后你也可以这样发球。
接到入场球之后，控球后卫必须得到空当。
我经常看见年轻的控卫试着用速度制造空间，却往往收不到效果。
篮球防守战术
篮球防守战术篮球是一项富有激情和动感的团体运动，而防守战术在篮球比赛中起着至关重要的作用。
一个团队只有通过有效的防守战术，才能在比赛中保持优势并阻止对手得分。
本文将介绍一些常用的篮球防守战术。
1. Man to Man（人对人防守）人对人防守是最基本的篮球防守战术之一。
在这种战术中，每个防守球员都负责盯防一名对手球员。
这种战术要求球员具备出色的个人防守能力，能够有效地贴身盯防对方球员，阻止其得分。
在人对人防守中，防守球员需要密切观察对方球员的动作，及时调整自己的防守位置，采取合适的防守姿势，并时刻保持警惕。
防守球员需要学会使用手臂、腿部和身体来干扰对方的进攻，并尽可能减少对方得分的机会。
2. Zone Defense（区域防守）区域防守是一种集体防守的战术。
在这种战术中，球队将球场分为若干个区域，并由防守球员负责守卫不同的区域。
这种战术注重球员之间的配合和协作，通过有效的区域拦截来限制对方的进攻。
区域防守的优势是可以有效地控制对方球员的活动区域，并减少对方得分的机会。
防守球员需要紧密协作，时刻保持对区域内球员的关注，并能够迅速切换防守位置。
然而，区域防守也有一些不足之处。
如果对方球队有出色的外线投射能力，区域防守可能无法有效地封堵对方的三分球进攻。
3. Press Defense（全场紧逼防守）全场紧逼防守是一种高强度的防守战术。
在这种战术中，防守球员会全场紧逼对方球员，通过高强度的压迫来干扰对方的进攻。
这种战术要求球员具备出色的体能和速度，并能够持续施加压力。
全场紧逼防守的优势是可以迅速干扰对方的传球和组织进攻，从而限制对方得分的机会。
防守球员需要密切观察对方球员的动作，灵活调整自己的防守位置，并及时进行助攻和双人包夹。
然而，全场紧逼防守也存在一定的风险，如果对方球员能够通过快速突破或准确的传球打破压迫，可能会导致防守球员处于不利的位置。
4. Help Defense（协防）协防是一种团队防守的战术。
篮球战术中紧逼防守图解
篮球战术中紧逼防守图解篮球战术中紧逼防守图解：篮球防守"2-2-1"半场紧逼，这种半场紧逼战术在对付那些控卫水平一般且经验欠缺的球队时显得格外有效。
但要记住的是，任何压迫防守都要承担被对手在弱侧轻松上篮的风险。
下面来讲解一些这套战术的思路，如下图A布阵，两名防守球员落位中线(X1和X2)。
X3和X4站在三分线附近。
X5则落位于中间靠近罚球线的位置。
这个地方必须一直有人来切断喂给对方中锋的传球。
本队后卫(X1和X2)在半场迎向持球者并试着把他/她逼向一边(远离半场中间)。
随着球移向一侧，防守球员也跟着移向那边(参见图A)。
在这个例子中，球被运向右侧边线。
X4此时上前和X1一起形成包夹并阻止对手的边线突破。
X2下到三分线而X5则稍稍向底角移动，同时X3移动至中间位置(参见图B)。
注意，此时我们仍然构成了一个2-2-1的防守阵型。
X2和X5落位于两名进攻球员之间并尽力阻止球的转移。
X3则移动到任何进入罚球线附近区域的进攻球员身前并阻止对手传球。
如果球被导向球场另外一侧(与图B相反)，那么X2和X3就上前进行包夹，与此同时，X1移动到三分线弧顶(X2之前的位置)，X5移向有球一侧，X4则迅速移动至中间位置。
篮球战术中紧逼防守的优缺点：紧逼防守是将你的防守范围一直扩展到对手的后场。
但是在选择和教授一种紧逼防守体系的时候，你必须首先决定一种快节奏压迫式的防守是否适合你的球队。
你的球员们是否敏捷，有没有不错的运动能力，后备力量是否充足?你的球员能否受得了，或者说能否全身心地投入到这种防守中去。
这些紧逼防守包括一对一紧逼和区域紧逼。
紧逼防守的优点：紧逼防守能够在对方的后场制造失误，抢断后，得到轻松上篮的机会。
所以也可以说这种防守是一种进攻武器，是一种后备手段，或者是一种在紧咬的比赛中拉开比分的手段，也是一种对付相对缓慢，状态不佳的对手使得防守手段。
这还能废掉对手的大个子，他们只能在球场上做折返跑，你可以将比赛变成一场田径比赛，而不是适合对手内线大个子球员的慢节奏比赛。
防守压力对篮球动作影响分析
防守压力对篮球动作影响分析前言近几年以来随着我国体育运动事业的不断进步和发展，篮球运动越来越受到我国群众的喜爱。
越来越发展的背后，对于篮球技术的研究也越来越多。
是一项具有较高技术性特点的体育运动项目，因此在进行篮球比赛的过程中需要能够针对比赛设置一定的战术来取得比赛的胜利，比赛进行的过程中需要执行严格的战术才能够更好的达到比赛的目的。
在篮球比赛中的防守战术运用是非常重要的组成部分，通过有效的防守能够更好的帮助本方队员守住篮筐并且阻挡对方的进攻，而且在进行防守的过程中通过对防守压力的运用能够更好的提高篮球动作的质量，达到提高比赛成绩的目的。
篮球运动防守压力是指在篮球比赛当中通过坚固的防守给对方队员造成一定的压力，这种压力可以有效地影响对方球员的技术动作发挥，加大本方在比赛中胜利的几率[1]。
本文主要针对在篮球比赛过程中的防守压力进行研究，这种压力主要体现在篮球运动员在进行防守的过程中给对手在生理和心理上造成的压力，通过本文的研究能够进一步对防守压力有着更加全面的了解，对于提高在比赛中更好的运用防守压力来获得比赛的胜利有着一定的帮助意义。
1 研究对象与方法1.1 研究对象以防守压力对篮球技术的影响为研究对象。
以2020年-2021年CBA广东队与辽宁队总决赛的三场比赛为例。
1.2 研究方法1.2.1文献资料法通过查询CNKI中国知网、万方数据库、以及山东体育学院图书馆等多渠道信息资源，分析关于篮球防守技术、防守压力、技术动作等方面的文献资料，包括与本研究有关的学术专著、教材和研究成果等。
1.2.2录像观察法通过在视频网站中搜索2020年-2021年CBA总决赛比赛录像，通过慢放、回放、暂停等形式统计比赛中面对不同防守压力情况下的技术运用情况，为本次论文的撰写奠定真实的数据基础。
1.2.3数理统计法根据论文的写作要求，将收集到的数据进行整理，运份EXCEL软件对问卷调查得到的数据和其他相关的资料进行统计分析，并且将具体的数据制成表格，方便直观的观察数据。
篮球防守技巧个人防守和团队防守的基本要点
篮球防守技巧个人防守和团队防守的基本要点篮球是一项集个人能力和团队合作于一体的运动，而防守则是球队获得胜利的重要组成部分。
无论是个人防守还是团队防守，都需要掌握一些基本的技巧和要点。
本文将从个人防守和团队防守两个方面介绍篮球防守的基本要点。
一、个人防守的基本要点个人防守是指球员在防守时对一个特定对手进行防守。
在个人防守中，球员需要注意以下基本要点：1. 站姿正确：个人防守的第一步是保持正确的站姿。
球员需要两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手自然下垂，保持警惕的姿态。
2. 视线集中：球员在防守时需要时刻保持视线集中，观察对手的动作和动向。
通过集中注意力，球员可以更好地预判对手的行动，并做出相应的反应。
3. 移动灵活：在个人防守中，球员需要具备灵活的移动能力。
通过快速的脚步和侧身移动，球员能够更好地跟紧对手，限制其进攻空间。
4. 手部活动：在个人防守时，球员的手部活动尤为重要。
球员需要用手臂和手掌去干扰对手的传球和投篮动作，制造对手的失误，并争取抢断机会。
5. 做好补防：个人防守并不意味着只关注对手，球员还需要时刻与队友进行沟通和配合，及时进行补防，确保防线的完整性。
二、团队防守的基本要点团队防守是指整个球队在防守时共同作战，牢固地形成一道屏障，共同限制对手的进攻。
在团队防守中，球队需要注意以下基本要点：1. 战术统一：团队防守需要队员之间的默契和配合。
球队需要事先设计好防守战术，确保每个队员都清楚自己的责任和位置，形成整体的防守体系。
2. 包夹压迫：在团队防守中，球队需要通过包夹和压迫对手，限制其进攻空间。
队员之间需要互相支持和配合，确保对手无法轻松得分。
3. 短传盯人：团队防守要求每个球员都要有盯人的意识。
队员需要密切关注对手，尽量减少对手的传球线路，从而减少对手的进攻机会。
4. 交叉帮防：球队中的队员需要通过交叉帮防来限制对手的进攻。
当一个队员被对手晃过时，其他队员需要迅速帮助上去，形成交叉的防守，阻止对手得分。
浅谈篮球运动中的防守
浅谈篮球运动中的防守
防守在篮球比赛中起着至关重要的作用。
没有强大的防守，无论球队攻击多么强劲，
都难以赢得比赛。
因此，篮球运动员需要掌握一定的防守技巧和战术。
首先，防守者需保持注意力集中，时刻关注对手的动向和球的位置。
当对手持球进攻时，防守者要保持低位防守姿势，双手放在身体前方，以身体站位为主，尽量不离开对方
控球者，保持防守距离，时刻准备做出防守动作。
当对手想要突破时，要使用脚步追逐，
以手防守，时刻注意自己的运球，防止对手抢断。
其次，篮球运动员需要掌握不同的防守技巧，根据对手的进攻方式进行针对性的防守，以达到最好的效果。
其中，压迫性防守是一种非常有效的技巧。
压迫性防守指的是通过身
体接触或进行跨步补位，迫使对方控球者失去平衡，减弱对方的进攻威胁。
在防守时，同
时还要注意防守位置，避免对方反击被抢先进攻。
除此之外，篮球运动员还需要灵活运用防守战术。
例如，常见的双人包夹战术，通过
两名防守者对对方控球者进行双人包夹，迫使对方控球者难以传球或进攻，从而实现防守。
此外，盖帽也是一种非常有效的防守手段。
在对方投篮时，通过跳跃将对手的投篮挡回，
避免对方得分。
总之，篮球运动中的防守需要篮球运动员不断地磨练和练习，只有通过长期的训练和
不断的实战经验，才能够将各种防守技巧和战术灵活运用，取得最好的防守效果。
及时、
准确、强有力的防守延长球队进攻时间、增加对手犯规次数、减少零和失误，从而提升球
队的防守能力，让球队更好的取得比赛的胜利。
篮球比赛中的防守战术与策略
篮球比赛中的防守战术与策略篮球是一项集合了攻防的团队运动，而防守战术与策略在比赛中的重要性不容忽视。
在篮球比赛中，防守方旨在限制对方得分并夺回球权。
本文将探讨篮球比赛中常用的防守战术与策略。
一、全场紧逼全场紧逼是一种常见的防守战术，其目标是从比赛一开始就对对手进行高强度的防守压迫。
这种战术通常要求防守球员快速贴身盯防，使对方球员难以传球和组织进攻。
全场紧逼的优势在于能够迅速打乱对方的攻击节奏，增加对手的失误率。
二、半场紧逼半场紧逼是指在对方半场附近开始施加防守压力，以削弱对方的进攻能力。
此战术要求防守方队员有较强的侵略性和协作能力，能够通过紧密合作，切断对方的传球线路，并采取适时的抢断动作。
三、区域防守区域防守是一种相对集中的防守策略。
在这种防守中，球员会在场上划分出不同的区域，负责防守该区域内的对手。
区域防守要求球员有较好的篮球智商和空间意识，能够迅速切换位置，遮挡对手进攻路线，并在必要时进行帮防。
四、单打单打是一种一对一的防守策略，通常适用于对方有个别出色的得分点的情况。
在单打中，防守球员需要全力防守对手，尽可能限制其得分能力，并争取抢下篮板球。
这种防守策略要求防守球员具备较强的个人能力和对手分析能力。
五、伪装防守伪装防守指的是在比赛中给对手制造假象，让其误判进攻形势，从而产生失误。
在这种策略下，防守球员会通过动作和姿势伪装意图，使对手难以准确判断自己的防守动作，增加对手出现失误的可能性。
伪装防守需要运用技巧和观察力，准确判断对手的进攻意图，并及时采取相应的反应。
总结篮球比赛中的防守战术与策略是球队取得胜利的关键之一。
无论是全场紧逼、半场紧逼、区域防守还是单打，每种战术都有其适用的场合和优势。
在实际比赛中，球队需要根据对手的实力、阵容以及比赛情况来选择合适的防守策略。
而在运用防守战术过程中，球员需要具备高度的专注力和协作精神，通过沟通和默契来实现整体防守。
同时，球员还需要具备较好的身体素质和技术能力，以提高防守效果。
篮球比赛中的防守战术应对
篮球比赛中的防守战术应对篮球是一项团队性极强的运动，除了进攻之外，防守同样占据着非常重要的地位。
优秀的防守战术能够有效地限制对方的得分，并为己方争取更多的进攻机会。
本文将探讨篮球比赛中的防守战术应对方法，为球队取得胜利提供一些建议。
一、全场紧逼全场紧逼防守战术是一种积极主动的防守方式。
球员们在比赛开始时就全力压迫对手，通过封堵传球路线、争夺篮板球等方式，限制对方的进攻空间。
这种防守战术要求球员具备出色的身体素质、敏锐的意识和快速的反应能力。
为了实施全场紧逼，球队可以采取以下战术：1. 快速转换：球队在进攻后，立刻组织起紧逼防守，迅速反击对方的进攻。
这样可以迫使对方无法建立起合理的进攻战术，增加对方犯错的机会。
2. 团队合作：全场紧逼需要队员之间的默契配合，任何一名球员的疏漏都可能导致对方得分。
球队需要通过密切的沟通和相互支持，在防守端形成壁垒。
二、包夹战术包夹战术是一种针对对方得分点的防守策略。
当对方有一名球员在某个区域内得分能力强时，球队可以采取包夹战术，将两名或多名防守球员围堵在该区域，限制对方的进攻效果。
包夹战术的关键在于选择包夹对象和防守位置。
球队需要分析对方的得分点、强项和习惯的进攻方式，选择最佳的包夹时机。
同时，包夹球员需要有良好的协调性和相互信任，避免包夹对象通过传球找到空出的队友。
三、区域防守区域防守是一种以区域为单位的防守方式，球队将篮球场划分为不同的防守区域，每名球员负责守护自己的区域。
这样可以有效地限制对方的进攻空间，减少得分机会。
区域防守重视位置的控制和区域的划分，需要球员具备良好的阅读比赛局势和判断能力。
同时，球员之间需要及时地传递信息，协同作战，确保没有漏守的地方。
一旦对方突破防守线，球员需要快速切换到包夹战术，限制对方的进攻。
四、个人防守技巧在篮球比赛中，个人防守技巧对球队的成败也起着决定性的作用。
以下是一些常用的个人防守技巧：1. 紧逼对方：球员需要采取积极主动的防守态度，与对方保持一定的距离并及时干扰对方的传球和投篮。
篮球战术之防守体系
篮球战术之防守体系篮球作为一项团队性极强的运动，不仅需要球员在进攻端展现出出色的技术和配合能力，同样也需要球员在防守端拥有稳定的防守体系。
防守体系对于球队来说是至关重要的，它决定了球队在比赛中对手的得分能力以及比赛节奏的掌控。
本文将探讨几种常见的篮球防守体系，并分析其特点和适用场景。
一、全场紧逼防守全场紧逼防守是一种全场压迫对手的防守体系，目的是通过紧密的盯人防守和快速的脚下动作来削弱对方进攻的效果。
在此防守体系下，球员需要以高强度的活力和灵活性在全场范围内防守对手，并不断给对手制造压力。
全场紧逼防守的特点在于可以有效地限制对方控球、传球以及寻找出手机会的时间和空间，从而减少对手的得分机会。
但全场紧逼防守对球员的体力和耐力要求较高，需要球队具备较强的整体协作能力和防守意识。
此外，防守球员需要具备较强的速度和反应能力，能够快速判断对方的传球路线和进攻意图，并迅速做出反应。
全场紧逼防守适用于对手控球实力较弱、配合默契度不高的情况，可以有效地打乱对方进攻节奏，增加对手的失误率。
二、区域性防守区域性防守是一种基于区域划分和团队配合的防守体系，球队将球场划分成若干区域，每个球员负责守护一定区域内的进攻球员。
在此防守体系下，球员需要掌握自己负责的区域，并与队友进行紧密的沟通和配合，以防止对方球员轻松得分。
区域性防守的特点在于可以有效地限制对方球员进入禁区并射门的机会，通过合理的区域分配和防守策略，可以减少防守球员的奔跑和疲劳度，提高整体防守效率。
此外，区域性防守也需要球队成员对对方的进攻意图进行准确的判断，并及时给予帮助和补位。
三、人盯人防守人盯人防守是一种以个人盯防为主的防守体系，每个防守球员负责盯防对方进攻球员，并通过身体对抗和阻挡对方的进攻。
人盯人防守在篮球比赛中较为常见，可以根据对手的实力和场上角色进行灵活调整。
人盯人防守的特点在于可以有效地封堵对方球员的得分渠道，通过死死盯防对手，降低其出手机会和命中率。
体育篮球比赛中的战术与技巧
体育篮球比赛中的战术与技巧体育篮球作为一项受欢迎的运动项目，战术与技巧的应用对于球队的胜负有着至关重要的影响。
在篮球比赛中，战术可以帮助球队在攻防两端更好地配合，技巧则是球员个人能力的体现。
本文将重点探讨体育篮球比赛中的战术与技巧，以期提供一些对于篮球爱好者的参考和启发。
一、进攻战术1. 快攻战术快攻是一种在对方防守体系尚未建立起来时迅速推进球的进攻方式。
在快攻战术中，球队的进攻节奏快、配合紧凑，能够有效地打乱对方的防守部署，争取得到更多的得分机会。
2. 半场进攻战术半场进攻战术主要应对对方建立起来的严密防守，需要球队通过有组织的配合寻找突破机会。
常见的半场进攻战术包括挡拆战术、快速传导球战术和分区进攻战术等。
这些战术要求球员具备良好的传球意识和判断能力，能够准确地找到队友的空位并传球出去。
二、防守战术1. 紧逼防守紧逼防守是一种在对方进攻中高度主动压迫对方球员的防守方式。
球队通过紧逼防守可以削弱对方的进攻能力，迫使对方球员被迫进行过多的传球和盲目发起投篮，从而减少对方的得分机会。
2. 区域防守区域防守是一种以区域为单位进行防守的策略。
球队能够充分利用球场上的空间，减少对方的得分机会。
区域防守要求球员具备良好的位置感和快速的防守反应能力，能够迅速完成防守位置的变换和衔接。
三、个人技巧1. 运球技巧运球是篮球运动中最基础的技能之一，良好的运球技巧可以帮助球员更好地控制球场和发起进攻。
包括基础的控球技巧、变向运球技巧和护球技巧等。
2. 投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的关键环节之一，准确的投篮技巧能够大大增加球队的得分效率。
包括三分球、中距离投篮和上篮等各种不同的投篮技巧。
3. 盘带和运球速度盘带和运球速度是球员对抗对方防守球员以及完成突破的重要手段。
通过快速的盘带和运球速度，球员可以迅速突破对方防线创造得分机会。
综上所述，体育篮球比赛中的战术与技巧对于球队的胜负有着重要的影响。
进攻战术可以帮助球队在攻防两端更好地配合，有效地寻找得分机会；防守战术能够削弱对方的得分能力，保护自己的篮筐；而个人技巧则是球员个体能力的体现，能够在比赛中创造更多的机会。
篮球防守圆柱体原则
篮球防守圆柱体原则
篮球防守圆柱体原则是指在篮球比赛中，防守方应以一种圆柱体的形式组织防守。
这个原则强调了防守的紧凑性和统一性。
具体来说，篮球防守圆柱体原则包括以下几个要点：
1. 前卫防守：前卫球员要积极压迫对方持球人，使其难以发起进攻。
前卫球员应站在对方持球人的弱侧，采取正面压迫，不给对方持球人突破的机会。
2. 辅助防守：在前卫球员给予持球人压力时，其他防守球员应及时提供辅助防守，形成一个圆柱体的防守体系。
他们应保持在自己的防守区域内，注意防守位置和角度，阻止对方球员的突破和传球。
3. 控制篮下：圆柱体的上半部分应重点保护篮下区域，防止对方球员在篮下得分。
篮下的防守球员要时刻注意防守位置，保持身体接触，并阻挡对方球员的进攻路线。
4. 延伸防守：防守圆柱体的下半部分要延伸至球场上其他区域，包括外线和边线。
球场上其他位置的防守球员要及时提供支援，防止对方球员的传球和外线投篮。
通过这些原则，防守球员可以形成一个紧密且有机的防守圆柱体，有效地限制对方的进攻，并减少对方的得分机会。
同时，这种防守也有利于球队的快速反击和转换进攻。
篮球战术教案
篮球战术教案篮球战术教案范文主题: 高位压迫防守战术目标:- 学会高位压迫的基本原理和技巧。
- 培养球员的团队合作意识和防守意识。
- 提高球员的速度、反应和身体力量。
教学步骤:1. 介绍高位压迫防守的概念和重要性。
- 解释高位压迫防守的目标是在对方半场进行积极的防守，限制对方的传球和进攻。
- 强调高位压迫的优点，包括增加对方失误的机会、减少对方进攻时间和限制对方的发起进攻。
2. 解释高位压迫防守的基本原则和要点。
- 球员要快速移动和贴身防守对方球员，不给对方传球和进攻的空间。
- 球员要有密切的沟通，协作完成压迫的任务，避免出现漏防情况。
- 强调注意力和反应能力的重要性，及时抢断和防守对方的传球线路。
3. 演示和示范高位压迫防守的动作和技巧。
- 示范如何正确站姿，保持脚步灵活、身体平衡和手臂活动。
- 示范如何运用侧身防守和手部活动来限制对方传球路线。
- 示范如何利用抢断和防守位置来削弱对方的进攻威胁。
4. 分组实践练习。
- 将球员分为两队，一队进行进攻，另一队进行高位压迫防守。
- 调整场地大小和人数，逐渐增加难度，提高球员的应对能力和协作能力。
- 观察和指导球员的动作和技巧，提供反馈和改进建议。
5. 实战模拟演练。
- 进行全场模拟比赛，要求球员在比赛中实际运用高位压迫防守战术。
- 观察球员的运用情况，及时调整和指导，帮助他们理解战术的应用和效果。
6. 总结和回顾。
- 总结高位压迫防守的关键要点和技巧。
- 鼓励球员分享自己的体验和收获，讨论战术的优缺点和改进方向。
- 强调团队合作和持续训练的重要性，鼓励球员在日常训练中继续加强高位压迫防守的练习。
通过以上教学步骤，球员能够了解高位压迫防守的原理和技巧，提高他们的防守意识和团队合作能力。
这将对他们在比赛中的防守表现和整体球队的战术执行能力产生积极影响。
教练应该根据球员的实际情况和进步程度，进行个性化指导和训练计划，帮助他们不断提高防守水平。
如何提高篮球的全场压迫能力
如何提高篮球的全场压迫能力篮球作为一项团体运动，全场压迫能力是一支球队获胜的重要因素之一。
提高篮球的全场压迫能力不仅需要队员们具备出色的身体素质，还需要他们在技战术、意识和团队合作方面的全面提升。
在本文中，将探讨如何提高篮球的全场压迫能力，并在实践中实现更好的比赛表现。
一、加强有氧与无氧训练要提高篮球的全场压迫能力，首先需要队员们具备良好的体能水平。
有氧运动如跑步、游泳等能够增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。
而无氧运动如力量训练、爆发力训练等能够增强肌肉力量和反应速度。
通过有氧与无氧训练的结合，可以有效提高球队成员的体能水平，使他们在比赛中能够更好地承受全场压迫的强度。
二、强化基本技巧训练篮球作为一项技术性很高的运动，基本技巧的掌握对于提高全场压迫能力至关重要。
队员们应该注重细节，坚持进行技巧的反复训练。
例如，防守时要注重脚步的灵活运动，掌握拦截球的时机和角度；进攻时要学会快速变向、精准传球和瞬间冲击篮筐等。
通过不断地技巧训练，队员们可以在比赛中更好地应对各种局面，从而提高全场压迫的效果。
三、强调防守意识和战术篮球的全场压迫能力不仅仅是靠个人能力，团队合作和战术配合同样重要。
除了个人能力的提升外，队员们需要加强防守意识的培养。
这包括时刻保持警惕、观察对手的动作、及时做出反应等。
同时，队员们还需要学习和掌握不同的防守战术，如紧逼、控制篮板、以及密集防守等。
通过团队配合和战术的运用，球队可以更好地进行全场压迫，限制对手的进攻效果。
四、培养自信心和斗志在比赛中，球队的自信心和斗志是全场压迫能力的关键。
队员们需要从内心深处相信自己具备压倒对手的能力，并在比赛中展现出坚定的意志和拼搏的精神。
同时，球队的领袖角色也要起到示范和鼓舞的作用，通过积极的表现和激励激发全队的斗志。
只有在自信心和斗志的双重驱动下，球队才能发挥出更好的全场压迫能力。
五、积极学习对手和反思比赛提高篮球的全场压迫能力也需要借鉴和学习他人的经验。
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［ 关键词］ 球 压 式 防 篮：迫 ： 守 Ｏ 前言 ．
篮球 运动防守技术 的发展主要 足根据进攻 发展而发展 ，现 代篮 球运动向着高、快、灵、变的方向发展，全队的攻守更加平衡。队 员身体素质、技术更 拿面，技术 的运 用更合理 ，对 比赛的解读 能力 更强 。只有进攻赢不 了比赛 ，防 守才 能决定 比赛 的胜负。现在篮球 运动 的防守不再是被动 的控制对方得 分，而是主动 控制 对手的有效 手段 。防守 已经从被动 的防守 向主动 的防守 ，积极 的争夺球权方 向 发展 ， 压迫式防守是在防 守中积 极主动的争夺球权 的最 有效的方式 ， 压迫式 防守带有防守行 的主动性 、 日的件 和攻击性 ， 让进攻者经常 做针对性 的改变。 了一般 的平行站立姿势和斜步侧 身站 立姿势外 ， 除 顾此失彼 ，降低 了进 攻能力 。 现在还提倡 一种 最新的防守姿 势，两脚 开 比肩宽 ， 屈膝重心要低 ， １压迫性防守的内涵和表现形式 ．
男女生没 卡明 差异 。伞班 进行一 次游戏练 习，对成功 率进 行 了统 『 计。 多数指标 都随年龄 升高而提高 ，其中投 穴和州击尺 的成功率随 年龄 身 停 下降趋 贽，原 足随力量 技术 的提 高，防 守难度也在 断提高 尝试 小学 高年 级进行该游戏 ， “ 子尺 ”飞行较 快 Ｈ易 碎，危险性较高。 打了尺和接尺有一定难度，进攻时需要掌握击 打 的力量 、角度 、技巧 ，要 使进 攻准确 、熟练 且有效 ，就 必须要有 良好 的身体 素质 和高超的技术技 能，尤其防 守方队员需要灵 活移动 和高超 的接棍技术 。
２６游 戏的结果：奖励 惩 罚。一骰 是赢的一方 如游 戏第二步 ． ｊ 将 棍 远 ， 方左于绕过 右臂腋 下 住右耳从地穴处 单足跳｝发 ， 输 抓 ｝ Ｊ 到达 了 落点后用 右 Ｆ拎到 了 ， ｝单足跳 【地 穴 。赢方 町在输方 ｆ ｆ 口 Ｉ 揄 了 过程 中拿母』轻轻 敲打输方臀 部进 行驱赶 ， “ 鸭 了” 叫 赶 。或 肯由输方背赢方去揄 了尺 ，输 方 町 途 中故意 ｆ 下颠簸使赢 方掉 下来，使大家笑得人仰 马翻， 自己ｊ速 跑步将 了』揄【 。 珏 口 】
２ １ 年 ０１
《 ［ 帅范 专 科 学 校 学报 》 和 ｔ ｔ
Ｊ１ ０ １ ３ ｕ． ｌ 第 ０卷 第 一 期 ２
总第 ６ ９期
谈篮球运动 中压迫性防守的运用
吕帆
（ 炅中职业教育 中心学校 江苏苏州 ２５０ ） １１４
［ 摘 要］ 迫 防 给 的 攻 成 力， 低 手 攻的 ； 压 式 守 对手 进 造 压 降 对 进 效棼 ，
方先达到预 先约定的 数获胜。或 占等玩 腻 ｒ 为止 ，以分数高哲为 凡姚定学 习游戏初期小 得用于接打来 的 “ 了尺 ”。四个小学低年级 胜 。输的一方将受到相 惩 罚，也足游戏的最高潮部分 。 班 经过 ３ 个课 时的教学练 习后 ，基奉 町以开展 “ 打尺 ”游戏 ，并 且
４ 结论与建议 ．
“ 打尺 ”游 戏通过小学低 年级教学实践 ， 该游戏可 以作 为发展 儿童力量 、速度 、灵敏 、协调等基 本身体素质和 良好的心理素质 的 健身活动 ，可以 诱发儿童 的体育锻炼 兴趣 ，在学 习之 余调节体 力 与 精神 。由于器械和场地 要求简单 ，群 众基础相对广 泛而稳定 ，易于 小学低年 级开展 。建 议该游戏在场地 内按规则开展 比赛，仿照软 图２ “ 挑尺 ”示意图 双节棍 的做法 ，子尺 由塑料管套海绵制成 ， 重量 比木头轻 ， ２ｇ 在 ２ 左右， 町降低游 戏的危险性 。但子尺太轻会 导致稳定性 不高，太重 又远 度不足而使游 戏不精彩 。当然新子尺 易损坏 ，需要 多配备 与更 换 。为了防止击 打时母尺脱手 的危险性 ，可在母尺根端安 装手柄增 大摩擦 力来降低 脱手的可能性 。游戏中随时 调整游戏的难 易程 度， 町以往一年级只进行 “ 挑远”或 “ 打腰”比赛，也可以把上述三步 游戏定为一局，以一局最后得分决定胜负，按时间要求可以约定三 局两胖 或五局三胜 的形式决定胜 负。由于第二步击 打时击打点 容易 偏离 了尺 重心点， 导致 子尺飞行 中纵 向旋转提高 了接 尺人接尺 的危 ４ “ 打尺 ”， 意图 ｊ ÷ 圈５ “ 打蛇 ” 意 图 险性 ，町以规则规定防 守队员离 开防 守区，不能用 手接 进攻方打 出 ３游戏在小学低年级的教学实践 ． 的了尺 。实践 证明 ： “ 尺”游戏在西 北农村小学 开展 可 以丰富校 打 游 戏的奉质是 自由， 足民族传统体育 的根源，民间游 戏能被体 文化生活，提高学生的体育锻炼兴趣，对促进学生身体素质与心 育化的毕竟足少数 。只有那些 具仃高对抗 、仃悬念 、 个 性、新奇 理健康具有 良好效 果。 变化等特点的游戏能被体 育化。 打尺 ”町作为一项具有 良好竞技性 “ 参考文献： 和娱乐性的户外体 育活动 ，在广 阔的窄 问、草地和 田野 中比赛，能 ［］ １工广进． 文化人类学视野中的游戏、体育与民族传统体育［］体育与科 Ｊ． 伞面提高人的身心健康 水 。笔 者将 “ 打尺 ”游 戏中的 “ 尺”即 子 短棍的材料 、重量和 规则稍作 渊整，并在两北 农村某小学进 行实践 ［］ ２陶恩炎．“ 打梭”游戏溯源 ［］南京史志．１９ ２ Ｊ． ９６（）． 教学。征小学低年级 教学效果 良好 ，喜炊人数 达到总人数 的 ３．％ ２ ６。 作者简介：孙 燕（７ ）女 甘 农 大 体 教 部 师 研 小 １８ ， ， 肃 业 学 育 学 讲 ． ９． 由十传统术质 “ 了尺”又重又硬， 教学中将 １ｃ ７ｍ长， 直径为 ｌ 厘米 究方向：体育教学与心理健康。 ＰＣ管外奁海 绵软管作为 “ Ｖ 了尺 ”， 重量在 ２ｇ左右进行教 学，并 ２
压迫 式防 守主要 的 目的是 在防守的基础上主 动出击 ，利 用再种 合理的防守技术给进攻者以强大的压力，控制进攻者进攻技术的运 用和发挥的一种防守形式。通过压迫式防守要把进攻者逼到有同伴 协防 的区域，利用集体 的力量形成 以多防少 ，破坏对 手进攻 的节奏 和效率，增加对手的失误。在压迫式防守过程中要注意人、球、区 兼顾，防守持球队员时要主动贴近对手，迫使对手向有协防人的区 域运球 ，使其丧 失进 攻的威胁 ，造 成下一个动作 的困难 。还要 积极 的封堵其传球，如果进攻队员己将球传出， 要立即防其向篮下切入。 现代篮球 的堆迫性防 守，足建筑在对持球 队员的紧逼、夹击 、 防、 协 对不持球队员的防接，防空切等基础上。从球场的区域来划分可以 分为半场或全场紧逼防守，区域紧防都是压迫性防守的典型方式。 从防 守人来 说可 以分为个人压 迫性防守和全 队压迫 性防守。 １１个人防守的压迫性 。个人 的压迫性防守具有 鲜明的压迫性 ． 和破坏性。首先， 防守姿势上，防守队员随着进攻队员动作及时