饱腹又瘦身的九大早餐食物

饱腹又瘦身的九大早餐食物
对于想要减肥的MM来说，早餐是至关重要的。

营养均衡的早餐会让加快你的新陈代谢，但是，早餐吃什么减肥呢？下面小编为你列出9种健康减肥食品，吃好早餐才能更轻松地实施你的减肥计划哦！
1、葡萄柚
葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，帮助控制脂肪的新陈代谢，从而促使体重减轻。

另外，葡萄柚还能有效地控制食欲，减少你的食量。

2、低脂酸奶
早晨醒来的时候，你已有近8至10个小时处于空腹状态。

为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯低脂的酸奶可以帮助你满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

3、全谷类食物
吃全谷类食物不仅有益健康，还有助于保持身材。

全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养，是减肥早餐的最佳选择之一。

另外，全谷类食物含有丰富的纤维素，能保持长时间的饱腹感，从而控制你的食欲，帮助减少热量的摄入。

4、燕麦粥
燕麦粥是早餐的最好选择。

早晨是脂肪代谢的活跃时期，也是一天中最需要排毒的时期。

早上喝一大碗燕麦粥，能帮你排出肠道和血液中。