苑嗣文医学博士让宝宝远离感冒

《让宝宝远离感冒》
苑嗣文博士
二00九年四月
【专家介绍】
苑嗣文，医学博士（师从周次清，丁书文），山东省政协委员，山东中医药大学中鲁医院特聘专家，全国名牌育儿杂志《妈妈宝贝》，《当代健康报》特约撰稿人。

主译《家庭药膳》、《女性健康小事典》、《愉快度过更年期》等著作。

第一集：强身健体抵御感冒
【导视文案】
解说：家有宝宝，精心培育很重要。

同期：很少感冒，而且从来都没有打过吊针。

解说：远离感冒，增强体质是根本。

同期：但是真正的带着孩子运动，做一些游戏，让孩子的体力，能够尽快
地发挥出来。

【正文】
主持人：欢迎来到《活到九十九》，从今天开始我们来聊关于宝宝感冒的话题。

小朋友感冒和大人有一个最大的区别就是大人的体质比较好，一旦感冒了吃点药睡几觉说不定就好了。

但是孩子的体质比较差，特别是到了现
在冬天的时候，一旦感冒起来就没完没了。

今天我们特别请到了这方面的
专家，来看一看他都有哪些锦囊妙计，有请苑博士。

苑博士您好！
苑嗣文：您好主持人！
主持人：欢迎您今天来到我们的演播室。

苑嗣文：谢谢。

主持人：听说您的孩子已经十岁了。

苑嗣文：对。

主持人：但是很少感冒。

苑嗣文：对，我孩子现在已经十岁了，已经上小学四年级了，平时是很少
感冒的，而且就算是感冒了稍微吃点药就过去，基本上没有什么发烧、咳
嗽这些症状的出现。

像这种情况，我也是通过多年的观察得来的一些经验，结合我们中医的理论，在孩子小的时候，两三岁的时候我就发现这个问题
了。

他每一次感冒发烧的时候他都会出现大便干、口气、口臭等等一些症
状。

一旦出现这些症状之后，我会及时地给他喂一些药物，像清热、泄火
的药物，这样很快身体的各种功能就平衡了，这样他一般地不会感冒，即
便是感冒了以后他也不会发高烧。

主持人：那您带他去打针、吃药、打吊瓶吗？
苑嗣文：也许是（因为）我本人做中医的，我基本上不赞成孩子感冒发烧
就去打针的，所以我孩子现在十岁了基本上没有打过吊针。

主持人：从来没有打过吊针？
苑嗣文：从来没有打过吊针。

主持人：现场的观众朋友相信吗，苑老师的孩子已经十岁了，很少感冒，
而且从来都没有打过吊针，相信吗？
现场观众：不相信。

主持人：不相信，他们不相信。

是不是给孩子吃了什么灵丹妙药。

苑嗣文：其实没有什么灵丹妙药，我觉得主要是生活习惯上的调理。

再一
个就是及时发现孩子身体状况的变化，然后及时地给他进行处理，这样才
能预防感冒。

并没有什么灵丹妙药治感冒。

主持人：吃了什么特别好的东西吗？
苑嗣文：应该是孩子每一次感冒，每一次身体状况出现问题，大多数都是
吃多了，吃了好东西了。

因为孩子见了好东西他就大吃、猛吃，对自己的
胃没有自我调整的功能，不像大人一样，吃饱了他就不吃了。

孩子见到好
吃的，自己不知道饥饱，所以很容易撑着，就是我们所说的食积。

这个时
候一旦撑着一次，这个孩子马上就要出问题了。

你就发现一个是腹胀出来
了，另一个他几天不愿意吃饭，再一个大便发干、发硬，再一个问题他口
臭。

那么这些症状一旦出来以后说明什么？（说明）孩子体内的内热已经
形成了。

有时候家长好像对这个问题不是太关心，不知道这是疾病的一个
征兆，所以就把它放过去了。

等到放过去以后呢，孩子内热逐渐越积越重，
最后出现什么问题呢？出现了一遇到凉风马上就要感冒就要发烧这种情
况。

日常生活中饮食的搭配是非常重要的，特别是饮食认识上有一些误区。

有些东西是能吃的，有些东西虽然是好东西，但是不能吃。

主持人：对,咱们来看一看。

苑嗣文：好的。

主持人：这些东西辨别一下。

苑嗣文：这些对大人来说，对预防感冒应该是有好处的。

主持人：对，让现场的观众朋友来猜一下吧，哪些东西是适合小朋友吃的，
哪些是不适合小朋友吃的。

现场观众：酸奶、梨，还有鸡汤三样，是吗？对，就这三样。

主持人：还有其他的意见吗？
现场观众：应该还有蜂蜜吧？还有蜂蜜是吧？
苑嗣文：都对，但是有一点我希望给大伙儿讲一下，就是橘子大人可以吃，
因为大人吃了这个橘子有一种化痰的作用。

但是橘子(有)一个什么问题，干燥，它能够让人（有）口干舌燥的感觉，所以儿童不宜多吃橘子。

吃橘子
多了容易上火，有的家长有这个经验，因为孩子吃橘子吃多了以后会（有）
口干舌燥、鼻子发干等等这一些症状出现。

所以橘子孩子（是）可以吃（的），但是要少吃，一定要控制这个量。

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苑嗣文博士提醒您:孩子身体自我调节能力弱，要少吃上火的食品，比如节
目中提到的橘子。

另外还有油炸，煎烤，刺激的食物也容易上火，要少吃或者不吃。

苑嗣文：在这里面当中，梨对孩子感冒是最好的。

为什么呢？梨它能够清
肺，能够化痰，能够清热，是不是？孩子常吃一些梨（是）可以的，如果
孩子喜欢吃也可以，有的时候孩子不喜欢吃。

还有一个办法就是把梨熬到
稀饭当中，这样吃效果也是非常好的。

再一个就是鸡汤的问题，鸡汤我要
特别谈一下。

我们都知道鸡汤是大补的东西，身体虚了可以补补。

但是孩
子感冒很少有虚的问题，大部分都是积火了，所以尽量不要给孩子喝鸡汤，这点是需要注意的问题。

主持人：那咱们有效地来预防感冒增强孩子的体质，还有一些什么要注意
的地方吗？
苑嗣文：现在都是独生子女了，好多家长对孩子都处在一种过度的关爱。

尤其是怕孩子吃不饱吃不好，尤其到幼儿园里，他们看幼儿园第一就是看
伙食吃得好不好，这是第一位的东西，吃得好与吃得饱。

这地方需要把握
一个度，什么叫吃得好，我想并不是说你鸡鸭鱼肉吃得多了，营养丰富了，
这就是吃得好了，反而不是这样。

如果你吃得过多，包括鸡鸭鱼肉这些东
西，高蛋白、高热量的东西摄取过多，超过了孩子的消化吸收能力，很容
易就造成孩子积了食了，这个时候就很容易造成孩子发病了。

并不是说你
吃得越多越好，不是这样的。

再一个问题就是好多家长担心自己的孩子长
得慢，我要叫他赶快吃、赶快长。

古代有个成语叫揠苗助长，恨不能把孩
子提溜起来。

好多家长就为了这个原因让孩子多吃饭，结果一下就吃撑着
了，这是在育儿当中需要特别注意的问题。

再一个就是饮食上要多样化，
丰富一些，包括蛋、肉、鱼、菜，这些一定要均衡地搭配，均衡地搭配这
样才能保证孩子健康的成长。

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苑嗣文博士观点：吃得好并不是光指鸡鸭鱼肉，要注意营养的全面均衡，
这样才有利于孩子的成长。

主持人：有些大补的食品我想问一下，比如说像人参、海参，甚至有一些
家长给孩子补充一些蛋白，这种东西是有必要的吗？
苑嗣文：人参这味中药吧，主要是大补元气的，而且人参分为多种，分为
红参，经过糖熬制以后，然后蒸干的就叫红参了。

还有生晒参，还有白参
等等分好几种。

我们平常常用的就是红参，红参的特点是大补元气。

那么它还有一个副作用在哪里呢？人参的副作用就是它能（引起）上火，用多了以后能（引起）上火。

如果你孩子身体本身就不虚弱，非常健康，那你没有必要给他补人参。

如果过度地食用人参会出现一个什么副作用呢，大伙儿可能知道，有的孩子用了人参之后会出现什么呢？流鼻血，吃人参吃得流鼻血了，就说（明）你孩子本身身体状况非常好，就是他不虚，他不需要补，那你给他吃这个东西它就容易造成一些副作用。

所以我觉得，孩子如果没有疾病的情况下，平常的这种生长环境非常好，身体状况也是非常好的情况下，一般不需要补人参的。

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苑嗣文博士观点：对于身体健康的孩子来说，一般不需要补充人参、海参等高级营养品，注意一日三餐营养搭配就可以了，吃好三餐是最重要的。

苑嗣文：就（算）是感冒的情况下，现在的孩子感冒很少有虚性的感冒，大部分都是由内热造成的感冒。

所以你再补人参反而是火上浇油，越补越坏，对孩子来讲尽量少给他用人参这些大补的药物，孩子最好还是让他自然地去成长。

主持人：对，吃一些比较自然的、健康的食品。

苑嗣文：对。

主持人：普通但是要注意营养的搭配对吗？
苑嗣文：对。

主持人：那我们来问一问现场的观众朋友，知不知道一些预防感冒的小常识。

现场观众：用凉水洗脸。

主持人：凉水洗脸，宝宝的皮肤是比较稚嫩的，能用凉水洗脸吗？
苑嗣文：可以，可以用凉水洗脸，可以让孩子到一个寒冷的环境当中去锻炼自己，锻炼自己的耐寒的能力，这样对孩子适应寒冷的能力能够有所提高，所以能用凉水洗脸，预防感冒是有一定道理的。

主持人：还有吗？
现场观众：多喝水。

苑嗣文：多喝水，多喝白开水（对）预防感冒是非常有好处的，实质上白开水就是一味药，它叫白开水。

它也是一味药，但是看你怎么去用它了。

白开水的服用方法它有正确和错误之分是吧？白开水正确服用方法是什么
呢？就是不要喝凉开水也不要喝热开水，它烫，那么就要温和（的），尽量地让孩子能够喝到喝完白开水以后能够发汗，微微地发汗，这样就能非常
好地预防感冒。

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苑嗣文博士观点：看似普普通通的白开水，其实也是一味中药，给孩子多
喝白开水，忌过凉和过热，对孩子预防感冒有很好的作用。

苑嗣文：还有一个小常识，就是说没事的时候家里隔一段时间用醋来熏一
熏，这是一个好习惯。

因为用醋来熏一下室内的空气能够预防感冒，这个
我想可能是中国人几千年来所得出的一个生活的常识和生活的经验。

前段
时间我去太原参观，太原是盛产老陈醋的地方，大伙都知道山西老陈醋是
不是？老陈醋的生产厂家就是在太原，我们也去老陈醋的厂家参观了。

不
用进他车间（酿醋的地方），一进他这个厂区就闻见一股股浓浓的醋味。

去
了以后醋味简直熏得人受不了。

后来他们厂子（负责）参观的介绍人跟我
说，他说你不要担心它难闻，（他说）我们厂的人从来都不感冒的，你来到
这儿以后熏熏这个醋就从不感冒的。

所以我一想这个事，我们几千年的这
个经验可能就是由于这个醋厂工人不感冒，所以把这个经验推广开来了，
熏熏醋可以预防感冒。

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苑嗣文博士观点：醋可以杀死细菌，有条件的家里每周可以用醋熏2到3次。

主持人：刚才谈了好多家长提到一些预防孩子感冒的小常识和方法，这些
都是在感冒流行期间所做的一些方法。

我们说预防流行性感冒的发生，就
是家长也感冒了或者有其他孩子也感冒了，这个时候为了预防流行性感冒
我们可以采用这些方法。

苑嗣文：平时为了预防孩子感冒我们还需要注意一点，就是现在我们生活
的大环境变了。

比如说我们现在家里都有空调了，都有暖气了，这些都是
现在环境改变以后对我们孩子造成感冒的一个非常重要的因素。

比如说关
于空调的问题，大伙儿知道夏天开空调，以前的时候都是冬天、秋天这个。