高校体育短跑课教学中运动损伤产生的原因及其预防
论述运动损伤发生的原因及预防措施
论述运动损伤发生的原因及预防措施运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损伤。
运动损伤所造成的影响及后果是严重的，直接影响其健康、学习、生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。
因此，研究和分析运动损伤发生的原因，制定相应的预防措施，尽可能的避免和减少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量，对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。
一、发生运动损伤的原因1.主观原因。
（1）首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。
常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。
在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。
包括准备活动不当。
即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。
并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。
（2）其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。
学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。
特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。
二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。
（3）违反规则，比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。
因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。
（4）衣着不当造成损伤。
穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。
高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对
高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对高校体育教学中，运动损伤是常见的问题，它不仅会影响学生的学习和生活，还会影响其未来的运动生涯。
因此，掌握运动损伤的原因、预防和应对方法是非常必要的。
一、运动损伤的原因1.缺乏运动前的热身和拉伸。
在体育教学中，大部分学生会直接从静止状态进入高强度的运动，导致身体未能逐渐适应运动强度而受伤。
2.训练量过大。
许多学生为了达到更好的成绩，会在训练中过度地提高自己的训练量与强度，导致身体负荷过大，引起运动损伤。
3.不合理的运动姿势。
一些学生在进行某些动作时缺乏正确的姿势，导致关节扭伤或肌肉拉伤等情况发生。
4.个体差异。
不同的身体素质与体能水平导致人与人之间的差异，某些学生很容易脱臼、扭伤等。
二、预防运动损伤的方法1.热身和拉伸。
对于每一节体育课，学生都应该在开始前进行适当的热身和拉伸，以使身体适应运动状态。
2.逐渐增加训练量。
学生应该逐渐增加自己的训练量与强度，不要一下子提高过度。
3.注意正确的运动姿势。
学生应该在学习体育技能时，时刻保持正确的姿势，以避免受伤。
4.学生应该了解自己的体能水平和身体素质，避免过度运动。
三、运动损伤的应对方法1.急救。
学校应该设置医疗急救中心，处理运动损伤应急事件。
2.休息。
对于一些轻微的运动损伤，需要及时休息，以便身体能恢复原有状态。
3.就医。
对于较为严重的运动损伤，需要及时到专科医院就医，并进行必要的治疗和恢复训练。
4.个体化康复训练。
针对不同的学生，应该针对其个体差异进行针对性的康复训练，以达到预防运动损伤的效果。
四、结语通过以上分析和总结，我们可以发现，预防运动损伤是非常重要的，学生应该时刻保持警惕，注意运动前的热身和拉伸，控制运动量，避免过度运动，保持正确的运动姿势。
当然，如果不幸发生运动损伤，需要及时进行急救和治疗，并进行必要的康复训练，以便更好地回归体育生活。
五、运动损伤常见类型及防范措施在体育运动中，比较常见的损伤有扭伤、挫伤、拉伤和骨折等。
高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对
高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对摘要近年来，体育教学活动中大学生出现运动损伤的情况呈现上升趋势，本文通过对造成运动损伤的原因以及预测等方面进行深入分析，并提出一系列有效预防运动损伤的应对对策，从而保证教学工作的顺利进行。
关键词运动原因预防策略随着国家对于国民素质要求的提高，高校学生运动中损伤事故时有发生。
这种损伤不仅会影响大学生在学期间的生活和学习，也会挫伤学生体育锻炼的积极性。
因此我们必须重视运动损伤给学生带来的危害，保证学生的身体健康和体育教学工作的顺利进行。
1. 高校体育教学中运动损1.1不充分的准备活动。
准备活动是体育运动的基础环节是各项活动开始前必须进行的肌肉运动，不仅可以提高人体中枢神经系统的兴奋性，还能够克服人自身的惰性，活跃人体中各个组织器官的活动能力，为进一步的体育运动做够充分准备。
因此这种准备活动起着过度的功能。
但是，准备活动往往被认识的不够，学生不够重视，常常不认真做，这就为运动损伤的发生埋下了不可弥补错误隐患，导致在运动中受伤几率大大提升。
1.2思想上不够重视，对预防运动损伤认识不足。
在高校的体育教学过程中,很多教师都不能根据运动项目的需要进行准备，往往对常见的伤害事故的教学环节和意外因素缺乏准确的分析和预备，不够精细。
组织学生进行运动时纪律要求不严明，教学程序不符合规格和教学练习不合理,课堂秩序不够规律，这些都是运动损伤出现的重要原因。
1.3场地、器材不符合教学要求。
近几年来的高校扩招使得学校学生人数不断增加，直接导致的结果就是运动场地狭窄，运动时人数较多，还有许多学校的教学条件相对滞后，还有很多偏远地方的学校运动场地更加糟糕，往往就是一块地既是田径场也是足球场。
这种情况下运动损伤的造成就更加不可避免啦。
场地中的一些体育器材的设置、安放也存在很多不科学的地方。
所以，场地、设备和气候等客观因素对运动的安全性十分重要。
2. 运动损伤的预防2.1准备活动要充分。
体育活动是一个循序渐进的过程。
大学体育教学中运动损伤的原因及防范对策论文
大学体育教学中运动损伤的原因及防范对策论文"发展体育运动，增强人民体质","每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子"是大家再熟悉不过的口号。
积极的参加体育锻炼不仅能促进身体的生长发育、增强身体素质，还可以改善大脑皮层及神经系统的协调指挥能力，提高学习效率。
因此在现代的高校中都开设了各式各样的体育课程。
开设体育课程能够提升学生的综合素质，并且还能够为我国的体育事业发展起到重要作用。
然而在当前的高校体育教学过程中，由于各种原因使得学生出现运动损伤问题。
教学中运动损伤问题不仅影响到学生的正常学习和生活，甚至会给学生带来严重的身心影响。
因此对体育教学中运动损伤的常见类型、产生原因以及预防措施进行研究不仅意义重大，而且十分的重要。
一、高校体育教学中运动损伤的常见类型肌肉酸痛：有些人因为平时工作忙，利用放假的几天到健身房进行集中大量的体能训练，充分休息后就会出现相应运动部分肌肉的酸楚、疼痛。
同理，如果同学们平时很少运动，只在体育课上集中锻炼的话，就会出现肌肉酸痛、手脚无力等症状。
肌肉拉伤：有些人在平时锻炼比较少的情况下，假期参加攀岩等运动时，很容易由于热身不足、运动过度、用力时姿势不正确造成，表现为拉伤肌肉的疼痛，受伤肢体的功能下降。
另外牵拉受伤肌肉时，疼痛会加剧，而外表一般没有改变。
关节扭伤：有些人在爬山时，由于关节部位突然过猛扭转，扭伤了附在关节外面的肌腱和韧带造成的，比较常见的有踝、膝、腕、腰等关节扭伤，除了局部疼痛外，有时还有红肿。
软组织挫伤：参加足球、篮球等身体对抗性强的运动项目，容易由于身体局部受到撞击引起，局部会有红肿或青紫，并伴有疼痛，挤压伤处疼痛会更剧烈。
关节脱位（俗称脱臼）：在参加网球等运动项目时，往往由于关节部位突然过猛扭转，使肩关节的肱骨头从关节腔中脱出，导致关节脱臼不能活动，局部可有肿胀并伴有疼痛、畸形等。
骨折：一般比较少见，多由于突然摔倒或从高处跌下引起，骨折部位疼痛剧烈，可为刀割、针刺样疼痛，局部可有肿胀、触痛明显。
体育教学中运动损伤的原因及其预防
体育教学中运动损伤的原因及其预防摘要:运动损伤在体育教学中和体育锻炼中经常发生,产生的原因也非常多. 如果在体育锻炼时, 不重视运动损伤的预防工作, 没有采取积极的预防措施, 就可能发生各类伤害事故, 轻者影响学习和工作, 重者可造成残疾甚至危及生命, 对国家和个人带来不应有的损失,并造成不良的心理影响。
因此, 积极预防运动损伤对开展群众性体育活动, 体育教学和运动训练都有重要的意义。
关键词:体育教学,运动损伤,成因,预防The reason of the sport harm and prevention counterplan in the athleticsteachingAbstract:Sport harm usually takes place in the athletics teaching and sport exe rcises, the output reason is also quite a fewIf we don't take important in the p revention work and do not adopt aggressive prevention measure, when do sport exercises ,it may take place each kind of injury trouble. The light will influe nce studies and works, the heavy can result in disable and sick and even enda nger life. These may bring a lot of loss to nation and personal, seriously prev ent sport technique level of exaltationand result in bad of mental state influenc e.Therefore, the aggressive prevention exercises extensively has important meani ng to hold an exhibition crowd athletics activity, athletics teaching and sport tr ainings .Key words:The sports teaching, the movement damage, the production, prevent s1 前言近几年来，由于种种原因，各级各类学校的学生参加各种体育活动而发生意外伤害事故的现象越来越多，因此产生的经济与法律纠纷也随之增加，这种情况不但给学校体育教学工作作造成了不良影响，也给体育教师带来沉重的工作压力和心理负担，尤其是给学生与家长造成很大的生理和心理伤害。
体育教学中运动损伤原因及预防对策
体育教学中运动损伤原因及预防对策
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一、体育教学损伤的原因
1、训练过度：参与者因训练过度而导致的损伤最常见，特别是训练量过大或锻炼时间过长等。
2、技术不足：不熟练的技术操作也会对身体造成伤害，比如运动过程中不恰当的姿势或力量过大等。
3、外界环境因素：施加外力，或有毒有害物质等外界环境因素，也会对参与者身体健康造成损害。
4、缺乏营养：体育教学中参与者的营养摄入不足，也会影响身体的健康，严重时将会导致伤害。
二、体育教学损伤预防对策
1、选择合适的器材：要求教师挑选款式合适的运动器材，并定期更换失效的器材，以确保安全操作，减少损伤发生。
2、根据不同人群选定运动量：根据参与者的性别、年龄等不同条件，及时调整运动量和持续时间，以免过度训练导致损伤。
3、认真掌握技术：要求参与者认真掌握正确的技术要领，避免不良势力和力量造成伤害。
4、补充营养：参与者必须有充足的营养摄入，为自身提供足够的能量，以保护身体健康不受影响。
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短跑运动损伤的原因及预防措施
短跑运动损伤的原因及预防措施运动损伤在体育运动中极易发生,直接影响人们参与体育运动的积极性及锻炼身体的效果。
由于各项运动的运动方式不同,损伤的部位、机理、产生的原因及预防方法都有所差别。
投掷类运动时肩、肘、腰等处易产生损伤;篮球、排球等球类运动时腕、踝、膝、腰等处易产生损伤。
运动损伤在短跑运动中也经常发生,且短跑运动损伤常常被人们忽视。
前人对投掷、球类等运动损伤常见原因及预防措施都作了大量调查研究和报道,为参与体育运动的人们预防运动损伤提供了理论依据和技术参考,起到了很好的预防运动损伤的效果。
但针对有关短跑运动中发生运动损伤及预防的研究尚少见报道。
本文就短跑运动中容易发生运动损伤的部位、原因及预防措施进行了调查和分析总结,旨在提高人们预防短跑运动损伤的理论知识,降低短跑产生损伤的危险。
1 短跑运动中运动损伤常见部位及其机理短跑运动中常见损伤部位主要集中在下肢:踝关节、小腿跟腱、膝关节、大腿股后肌群还有腰骶部的肌肉韧带,上肢的运动损伤则较少出现。
踝关节是各种运动都比较容易受到损伤的部位,由胫、腓骨与距骨构成屈戊关节,关节囊的前后壁薄而松弛,两侧有副韧带附着,由于内踝高外踝低,韧带外侧强内侧弱,所以内翻过度时就容易形成踝部外侧副韧带拉伤。
胫、腓骨上附着的肌肉长期受超负荷牵拉,容易形成疲劳性骨膜炎,跟踺受到长期超负荷的牵拉同样会出现腱鞘炎等慢性损伤。
膝关节由股胫关节和股髌关节构成的椭圆屈戊关节,半月板是垫在胫骨内侧踝关节面上的2个纤维软骨板,由于在短跑运动中膝关节的局部负荷较重,容易形成髌骨劳损、半月板损伤、外侧滑囊炎等。
髌骨劳损是髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称,主要是由于半蹲时,内侧副韧带松弛,关节稳定性下降,此时髌韧带和髌骨周围腱止部所承受的力较大而引起的腱止部一系列的病变在膝关节半蹲位下做小腿外展、内旋或做内收外旋时两侧半月板跟随一前一后运动,此时做内翻或外翻都会使半月板损伤。
大腿后肌肉群的肌肉在主动的猛烈收缩或过度牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度,就会引起股后肌群拉伤。
高校体育教学中运动损伤的原因,预防及应对
高校体育教学中运动损伤的原因，预防及应对一、运动损伤发生的原因高校体育运动项目繁多，不同的运动项目对机体各部分的机能也有着不同的要求。
如果学生在日常体育教学及其它体育活动中没有遵循人体的生理规律，没有清楚地认识自身能承受的运动强度，没有正确地调控身体姿态，就有可能导致各种各样的运动损伤。
轻者如擦伤、软组织挫伤、肌肉拉伤等，重者可以是脑震荡、半月板撕裂、骨折等，更严重的甚至危及生命。
发生运动损伤的原因主要有以下几个。
（一）思想麻痹，对运动损伤的认识不足，课堂纪律松懈。
在平时的教学训练中，体育教师、教练员和学生往往缺乏必要的预防运动损伤的相关知识，思想松懈，安全意识不够，有些学生课堂纪律松懈，如着装紧身、穿高跟鞋，携带手机、尖锐物品，如小刀、钥匙等。
有些学生有着较强的好胜心和好奇心，盲目自信，认为“一般的运动不会造成大的伤害”、“运动损伤都是些小伤病”等，从而放松警惕，不顾及自己当时的身体状况，超负荷运动，同时在运动中又缺乏教师相应的保护，这样就很容易造成运动损伤。
（二）对运动前准备活动的意义不明确和活动不充分。
运动前准备活动的目的是调动神经系统和内脏器官的兴奋性，提高肌肉的弹性和力量，加大关节活动幅度，使人体从相对安静的状态逐渐转入紧张的活动状态。
如果缺乏运动前的准备活动或者缺乏专项的准备活动，机体就不能较好地进入最佳的活动状态，一旦在运动中产生爆发力，就容易受伤。
如在海南经贸职业技术学院对100名学生调查问卷“你认为在体育运动前或测试前有必要做准备活动吗？”一问中发现只有8%的同学回答有必要做；56%的同学回答无所谓，做不做一个样；36%的同学回答浪费体力，不要做（其中女生占多）。
在上课前或教学比赛前很多同学要求不必做准备活动，直接上课或比赛。
上述认识均导致对体育活动前准备活动的重视不足，往往引起各种运动损伤的发生。
值得一提的是如果准备活动量过大，身体已经感觉疲劳，就会使身体机能下降造成损伤。
（三）运动量安排不当或技术动作不合理。
论在短跑教学中如何预防运动损伤
论在短跑教学中如何预防运动损伤作者：方琳来源：《体育风尚》2019年第11期摘要：在众多体育项目中，短跑是其中强度最大的一项运动，这项运动一直在挑战人类的极限。
人，至刚易折，至柔无损！高强度的运动不可避免地会引起运动损伤。
“中国飞人”刘翔就因为运动损伤最终退出比赛生涯。
本文详细分析了青少年短跑运动员运动损伤的主要原因，并提出了有针对性的预防措施，从而最大限度地减少运动损伤，旨在推动我国田径教学事业的蓬勃发展。
关键词：短跑教学;运动损伤;原因;对策体育教学过程中，开展短跑訓练和比赛时，学生经常出现运动损伤，从而影响运动员的比赛成绩，所以，必须提出切实可行的预防措施，来减少和避免运动员的运动损伤。
本文详细分析了引起青少年短跑运动员的运动损伤的原因以及易受损部位，同时给出了有效的预防措施，旨在有效降低和避免短跑运动员的运动损伤。
一、造成运动损伤的主要原因（一）缺乏思想上的关注据相关统计，在短跑教学过程中，有1.87%的运动损伤学生，是因为思想上不重视而引发不良后果。
一部分认为，跑是人与生俱来的本能，谁都会跑，不必学习。
在这种错误的思想引导下，学生思想意识不上去，在实际联系过程中，身体往往过于松懈，从而极易造成运动损伤。
（二）少年短跑运动员天生身体状况差由于青少年短跑期间，个人身体素质状况良莠不齐，从而导致个体运动损伤程度不同。
换句话说，青少年在腿部肌肉力量和大腿肌群发育上参差不齐，存在差异性，只有协调好大腿肌群，才能更好地平衡青少年腿部屈伸肌力量，减少和避免运动损伤几率。
另外，在自身爆发力表现和调节奔跑步伐上，青少年都拥有不同肌肉法理频率和运动习惯，其中肌肉的柔韧性不好，步伐幅度过大或者不稳以及存在不平衡的腿部肌肉等都会加大腿部拉伤的机会，从而造成运动损伤。
（三）青年短跑运动员赛前热身准备不充分或技术动作不到位众所周知，在田径运动开始之前，必须做热身，这是其中必不可少的基础，但是，事实上，很多青少年并没有掌握科学的热身方法，并不了解人身的强度和量是多少。
高校体育教学中常见运动损伤的原因、预防及应对措施
高校体育教学中常见运动损伤的原因、预防及应对措施摘要：在高校教育的课程结构中，学生们不但要学好选择的专业知识、科学文化知识，更要保持良好的身心状态，以优秀的综合素质走出高校大门。
在国家的号召之下，许多高校都开始了本校的体育教学改革之路。
但在体育课程教学过程中，学生们时常会出现不同程度的运动损伤，产生的原因各不相同，因此，对高校体育教学中常见运动损伤进行相关的研究和探讨具有一定的必要性。
关键词：高校体育；运动损伤；预防及应对措施引言高校体育教学是我国教育体系中一项重要的指标，其教学成果和质量将直接影响到学生在日常专业学习上的状态，也间接影响到未来学生在社会工作中的精神动态。
但一旦学生出现运动损伤，轻则造成学生心理波动，重则影响日常生活，因此运动损伤不可忽视，并将成为教师在高校体育授课中应如何预防、如何应对应重视、改进的着力点，才能实现做到“快乐运动，健康生活”的教学目标。
一、高校体育教学中出现运动损伤的原因造成学生运动损伤的原因有各方面的原因，教学过程中学生专注力不足、热身运动不足、教师的专业水平不足等，这些方面虽独立却也息息相关，密不可分。
因此，在高校体育教学过程中，教师要从思想、行动、专业上进行自我提升，以确保学生科学、正确地进行体育运动，避免运动损伤。
（一）学生上课专注力不足在高校教学过程中，无论是大脑高速运转的专业文化课，还是身心轻松的体育课，都会有部分学生专注力不足的现象产生。
在教师授课过程中，学生可能会感到枯燥烦闷，亦或是过分自信、认为运动不当所造成的伤害微乎其微，从而忽视教师授课内容，自顾自的看蓝天白云、闻操场花香、观察忽然飞来的蝴蝶，甚至是寻找身旁的同学聊天，而当学生分神错过教师提醒的安全注意事项，将会导致运动过程中的操作失误，这样的行为便极易引起运动损伤。
（二）学生运动前热身运动不足高校学生都有着自己独立的思想，在体育课程中，也自然都有心之“青睐”的体育项目，时常认为热身运动是多此一举，只想向自己心仪的羽毛球场、网球场、篮球场奔去，但充足的热身运动不仅可以让身体拥有缓冲的过渡期，更可以让你的运动效果循序渐进，以产生双倍的运动效果，身体接收到信号，吸收过程中不管是运动量还是燃脂效果，都是“双赢”。
体育大学生田径短跑运动损伤原因及预防——以玉林师范学院体育健康学院学生为例
14体育风尚SPORT & STYLE作者简介：陈祉宇（1991—），男，汉族，广西玉林人，玉林师范学院体育健康学院，硕士研究生学历，研究方向：体育教学训练理论与方法。
体育大学生田径短跑运动损伤原因及预防——以玉林师范学院体育健康学院学生为例陈祉宇 玉林师范学院摘要：本文通过问卷调查等方法对玉林师范学院体育大学生田径短跑运动损伤情况进行数据的汇总、整理及分析，对运动损伤的部位及损伤原因方面进行了研究。
研究结果得出，体育大学生短跑运动损伤率比较高，主要体现在热身不到位、技术动作不规范、运动预防监管不到位、场地器材和气候等因素，根据损伤因素，提出减少短跑运动损伤的对策，并为短跑运动训练和教学中出现损伤的预防提供理论帮助。
关键词：短跑；运动损伤；预防一、前言短跑运动是展现速度力量的项目，通过速度、耐力、柔韧等方面提高训练成绩。
因此，运动员需要大负荷量地进行训练，从而导致训练过程中运动员较容易在运动的过程中出现损伤情况，直接影响人们参与体育运动的积极性和身体锻炼的效果。
运动损伤的出现是运动员或教练员在训练、比赛的过程中没有注意或探究，由于运动员对运动前的预防不到位，技术动作要领没有学习到位等，短跑运动产生的损伤会发生在人体的不同部位。
为此，本文以玉林师范学院体育大学生田径短跑运动中容易发生运动损伤的部位、原因及预防措施进行分析研究，旨在提高体育大学生预防短跑运动损伤的知识，使教师更深入地认识到教学和训练中体育大学生运动损伤产生原因与预防需要得到重视。
二、研究对象与研究方法（一）研究对象玉林师范学院体育健康学院150名学生。
（二）研究方法1.问卷调查法本研究对广西师范大学田径专项学生发放问卷150份，回收148份，其中回收有效问卷148份，回收率为98%，有效回收率为98%。
2.数据整理法本研究运用excel 表格统计软件进行数据处理，对调查结果进行分析，得出玉林师范学院体育健康学院大学生田径短跑学生运动损伤部位的频数和损伤原因的统计结果。
论田径运动训练中的损伤成因及预防
11作者简介：王辉（1982—），男，汉，山东济南人，讲师，硕士研究生，体育教师，研究方向：运动训练。
论田径运动训练中的损伤成因及预防王辉 常州刘国钧高等职业技术学校摘要：田径运动是学校体育课程中必备的项目，田径运动不仅能提高学生的身体素质，还能缓解学习压力，田径运动训练的过程中容易对学生造成损伤，田径损伤是教学过程中不能忽视的。
老师在田径教学中应该树立保护意识，最主要的就是确保学生的安全，让学生能够在田径运动中感受到运动的快乐。
田径运动在学校中逐渐普及，学生也都很喜欢田径运动，本文全面分析田径运动训练中损伤的原因，同时分析了预防田径损伤的方法。
关键词：田径运动；训练；损伤随着我国教育事业的改革，教育中更加注重学生的身体素质，体育教育成为教学中的一项主要内容。
体育教学中离不开田径运动训练，据调查显示，田径运动训练深受学生们的喜爱，田径运动训练中应该注重学生的保护。
重点分析田径运动训练中可能出现的损伤，了解发生这些损伤的原因，组织好有效的预防措施。
一、田径运动训练中的损伤表现田径运动训练中经常会有韧带拉伤、脚踝受伤、跟腱受伤这类的损伤情况，田径运动损伤具有复杂性、突发性的特征，很多损伤都无法根治，直接影响到田径运动训练员的身体素质[1]。
田径运动训练中应该提高对预防损伤的重视度，制定一套符合田径运动训练员实际情况的训练方案，全面降低运动损伤的次数，保护好田径运动员的身体，这样才能保证田径运动训练员有长期、良好的发展。
二、田径运动训练中发生损伤的原因田径运动是体育教学中的重中之重，本文结合学校中田径运动训练案例，分析田径运动训练中发生损伤的几点原因，如下：（一）缺少保护措施田径运动训练中缺少保护措施是一项主要的原因，田径运动训练的过程中忽视了场地、器械等硬件设施的建设[2]。
田径运动训练过程中的跑道经常会有沙坑、硬块、凹凸不平的问题，这种现象会直接增加运动员田径运动训练过程中的安全风险。
例如：某学校田径运动训练场的跑道，跑道上有一处坑洼，某个运动员起跑之后不小心踩到了坑洼位置，运动员瞬间摔倒在地上，该名运动员扭伤脚踝，只能暂停田径运动训练。
探究高考田径训练队常见运动损伤的原因与预防对策
探究高考田径训练队常见运动损伤的原因与预防对策摘要：参加高考体育项目必须具备很高的体能和竞技能力。
然而，在田径项目中，大多数运动员的体能消耗都集中在体育项目上，而忽略了体能。
运动员在运动过程中，若不能适当地掌握力量，也会对其肌肉产生损害。
所以，在进行训练时，应根据运动员的实际情况，合理地选择训练方法，并分析其可能导致的伤害，并掌握相应的对策，以降低运动伤害对人体的伤害，通过对高校体育比赛中常见的体育伤害成因的分析，并给出相应的对策。
关键词：高考体育；田径训练队；运动损伤；成因；预防对策引言运动伤害包括：肌肉拉伤、骨折、挫伤、扭伤等等。
其主要损伤部位为大腿、小腿和腿部肌肉，是影响其高考成绩的重要因素。
高考田径队经常要参加各种竞赛、课外活动，运动员受伤的几率很大。
运动损伤不但会对运动员的身体素质产生一定的影响，也会对他们的生命和心理造成一定的影响。
在高考之前，这是最不应该发生的事情。
为了保证考生的正常参赛和不影响高考成绩，做好体育教学工作是高校体育工作的重中之重。
一、高考田径训练队常见运动损伤成因（一）运动员对预防损伤知识不够了解许多运动员和教练员都相信，每天的运动伤害都是无法避免的。
锻炼时受伤的几率也会增大。
当运动员在训练中出现了运动伤害时，运动员和教练员对此缺乏足够的重视。
这种运动伤害会逐渐扩散，对运动员的身体造成一定的伤害。
在校务上，有关的教育工作也没有制订出相应的管理方案，对于保安训练及体育伤害防治等课程的重视程度也很低。
同时，减少了运动员与教练员对运动伤害问题的认知，减少了对运动员进行安全训练和运动伤害的预防。
一旦出现了运动伤害，就无法及时的处理。
这些都是常见的，特别是一些较小的运动性伤害。
运动员和教练员很难留意到这些损害，这些损害会逐步扩展，并对运动产生重大损害，并会降低运动员的正常水平。
（二）训练过程中技术上出现错误田径运动员在高考中受伤的原因有很多，其中最重要的是训练技术上的不足。
田径运动对选手的耐力、灵敏度、速度和力量都有很高的要求。
高校体育运动损伤成因及其安全防护途径
高校体育运动损伤成因及其安全防护途径高校体育运动损伤成因及其安全防护途径随着社会生活水平的不断提高，人们越来越注重身体健康，体育运动成为人们生活中不可分割的一部分。
大学是青少年人体育运动的重要场地，体育运动是促进身体健康、发展智力和增强体质的重要手段，但在运动过程中也经常发生各种损伤。
因此，为了保证身体健康，必须注意体育运动中的安全防护，尤其是对于大学生来说，应特别重视。
1. 运动损伤成因（1）操作不当操作不当是造成损伤的主要原因之一。
在进行任何体育运动前，必须掌握正确的技巧和动作，避免不必要的身体损伤。
例如，在进行深蹲运动时，如果身体前倾或转动，容易引起腰部或股部损伤。
（2）不合适的器材不合适的器材也是造成损伤的原因之一。
使用老旧或不合适的器材容易导致身体伤害。
在使用器材时，必须根据自己身高、体重、年龄、体力等因素选择适合自己的器材。
（3）环境不良不良的环境也会对身体健康造成影响。
例如，在潮湿的场地上或水中运动时容易引起感染，导致皮肤病、呼吸道疾病等症状。
（4）缺乏锻炼缺乏锻炼也会导致身体健康问题。
如果身体机能较差，进行过于剧烈的锻炼容易引起肌肉损伤、脂肪堆积等问题。
2. 运动损伤的常见类型（1）肌肉拉伤肌肉拉伤是运动损伤中最常见的类型之一。
它通常是由于运动时肌肉过度拉伸或受到撞击、扭转等原因引起的，主要症状为局部肿胀、疼痛和失去运动能力等。
（2）骨折骨折通常是由于剧烈运动、跌倒、扭伤等原因引起的。
它的主要症状是疼痛、局部肿胀和失去运动能力等。
（3）脱臼脱臼通常是由于关节过度扭转或突然移动等原因引起的。
它的主要症状是关节疼痛和失去运动能力等。
（4）腰肌劳损腰肌劳损通常是由于不正确的举重姿势或锻炼时的错误姿势等原因引起的。
它的主要症状是腰部疼痛和僵硬。
3. 运动损伤的安全防护（1）采取正确的姿势采取正确的姿势是避免运动损伤的重要手段。
在进行体育运动时，应严格遵循操作规程，注意身体姿势，避免产生不必要的身体损伤。
高校短跑运动员体能训练中出现损伤原因及预防探讨
运动训练学 DOI：10.16655/ki.2095-2813.2002-5155-2822
２０２０年（第１０卷）第３２期
高校短跑运动员体能训练中出现损伤原因 及预防探讨
张海威 陈璐瑶 (郑州西亚斯学院 河南郑州 451191)
摘 要：科学体能训练是提高身体素质和增强运动成绩的最有效的途径，同时也最容易出现运动损伤。该文主要
文献标识码：A
文章编号：2095-2813(2020)11(b)-0031-03
The Causes of Injury and Prevention in Physical Training of College Sprinters
ZHANG Haiwei CHEN Luyao (Zhengzhou Sias University, Zhengzhou, Henan Province, 451191 China) Abstract: Scientif ic physical training is the most effective way to improve physical quality and enhance sports performance, but also the most prone to sports injury. In this paper, college athletes who participated in the sprint events at the henan college sports meet were investigated and analyzed the causes of the injuries in their daily training, combined with expert interviews, and the corresponding preventive measures were put forward according to the corresponding injuries, with a view to providing some reference for reducing the probability of injury in the physical training of college sprinters. Key Words: Physical f itness training; Sprinter; Sport injury; Prevent
学生在体育课中造成运动损伤的原因及预防措施
学生在体育课中造成运动损伤的原因及预防措施学生在体育课中造成运动损伤的原因及预防措施潘青海（浙江省台州市路桥实验中学）摘要：体育课是学生在学校锻炼身体，提高体质的主要途径，但体育课中往往存在另人担忧的安全事故，主要表现在运动损伤方面。
针对这一实现问题，对学生在体育课活动中运动损伤的原因和如何预防进行分析，能有效地帮助和避免教师在体育课活动中学生产生的运动损伤。
关键词：体育课；运动损伤；预防现在安全越来越被重视，什么都把安全放在第一位，在学校里更是如此，在体育课堂教学中安全也成了第一位，和以前相比，学生学习的项目也少了很多，如单杠、双杠几乎很少有教师去上，有的学校干脆把单杠、双杠都拆走了，以前学生都还学跳箱、跳山羊等项目，现在都看不到了，只要跟危险、安全有关的项目在操场上看不到了，学生的学习项目也变少了，学习兴趣也降低了。
本文针对目前这一现实情况，来分析体育课活动中学生产生运动损伤的原因和预防，从而把运动损伤事故减少到最低，还学生丰富多彩的体育课，也减轻了体育教师们的心理压力。
首先我们来了解一下什么是运动损伤，运动损伤定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
接下来我们来分析一下运动损伤的原因和预防。
一、发生运动损伤的原因发生运动损伤的原因很多，主要体现为教师原因和学生原因，如，教师没有认真做好准备活动、组织不到位、没有保护和帮助、安排运动量过大等等，在学生方面表现在上课注意力不集中、同学间相互打闹、穿不适合运动的衣着来上课、有自身的身体疾病等，在学校方面也存在原因，如场地太少、课的安排不合理、器材严重受损，没及时更换、缺乏安全方面的教育。
1.因学生原因造成的运动损伤（1）学生认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生，学生在思想上不重视，对运动损伤了解不够，概念不懂，所以会造成运动损伤。
（2）不做准备运动及准备活动敷衍了事：不做准备活动及准备活动敷衍了事就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
高师院校田径训练中运动损伤的分析及其预防
高师院校田径训练中运动损伤的分析及其预防摘要：高师院校田径训练中运动损伤严重影响正常训练、比赛，本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等方法分析了运动损伤的形成原因以及预防运动损伤的有效措施及方法并提出相应的建议。
关键词：高师院校；田径训练；运动损伤1 概述随着我国体育运动的不断普及和深入开展，以田径运动为主题的体育活动变得越来越多、越来越丰富。
与此同时，田径训练过程中发生的运动损伤现象也就变得十分普遍，这不仅影响学生的健康，也给学生们带来了心理压力，影响其正常的体育训练和活动，还给其学习和生活带来了许多的不便。
因此，如何有效防止和减少田径运动中的伤害事故的发生就变得异常重要。
2 运动损伤的形成原因2.1 对预防运动损伤的意义认识不够。
运动损伤发生往往与体育组织的领导、体育教师、教练、运动员和体育运动参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。
他们错误地认为“运动损伤不过是些小伤小病，关系不大”，“要锻炼，要提高成绩，伤病是难免的”，“预防运动损伤是医务人员的事，与己无关”等等。
在上诉错误思想的影响下，在田径训练过程中，不能及时对运动员进行安全教育，采取行之有效的措施，在发生损伤以后又不认真分析原因，总结经验教训，同时学生缺乏必要的运动损伤方面的知识，不能合理地进行他人保护或自我保护，致使运动损伤时有发生。
2.2 准备活动不当。
准备活动可以克服训练前内脏器官植物性机能的惰性，使中枢神经系统兴奋性提高，使人体从相对安静的状态顺利进入最佳的竞技状态，为训练做好生理上和心理上的准备。
运动员做准备活动要结合自己的专项，应从一般性准备活动到专项准备活动，特别要活动开关节、韧带、肌肉群。
由于在各项活动中，动作的结构、强度、速度、节奏及用力方法不同，因而准备活动的内容、形式、强度也有区别，如短跑、跳跃等一些强度大的项目，需要有关肌肉能承担很大强度的负荷，如不认真做准备活动，则有关部位的肌肉会由于活动不充分而承受不住强大的负荷，因而造成损伤。
浅析高校田径课运动损伤的原因及预防
浅析高校田径课运动损伤的原因及预防摘要:由于各种原因造成运动损伤的现象在高校田径课教学过程中很常见, 因此，这给高校正常开展田径课教学会带来一定的影响，本文对学生在田径普修课技术教学中出现的运动损伤进行分析和研究,并提出相关的预防措施,为田径安全教学和提高教学质量提供有益的保障。
 关键词: 田径课；运动损伤；预防措施；Abstract: the reasons caused the phenomenon of college sports injury in track and field course teaching process is very common, and therefore, the normal development of track and field course to colleges and universities teaching can bring certain effect, in this paper, the students in track and field course technology teaching at the sports injuries appeared in the analysis and research, and puts forward some prevention measures, for track and field teaching and improve the quality of teaching safety to provide useful protection.Keywords: athletics lesson; Sports injuries; Prevention measures;高校田径课教学过程中由于场地设施、运动器材、方法内容不妥和组织不当等原因, 易造成运动损伤的现象并不少见, 这给高校正常开展田径课教学及提高身体素质以至将来工作和生活都会带来一定的影响。
体育教学中的运动损伤与预防措施分析
体育教学中的运动损伤与预防措施分析体育教学活动作为提高学生身体素质的重要科目，伴随着学生对体育科目的喜爱，学校的体育活动也越来越多，但在实际体育教学过程中，由于教师教学方式出现问题，以及学生自我保护意识不强，使得体育教学中的运动损伤现象愈发严重，因此需要采用相对应的措施对其进行预防和解决。
一、体育教学中的运动损伤原因1. 直接原因体育教学中的运动损伤直接原因有以下几种：没有准备运动、技术上出现问题、运动量过大、场地设备出现问题、天气原因等。
2. 客观原因（1）认识不足由于学生缺乏对运动损伤的认识，导致学生对体育教学活动中的各种安全隐患毫不在意，另外由于学生不具备对运动损伤的认识，往往在体育运动技术动作不规范的情况下就自己加大运动量，最终造成运动损伤。
（2）运动量过大虽然学生的生活水平逐渐有所提高，但同时学生的体质也开始变差，多数教师在不了解学生身体实际情况下，就盲目地将运动量加大，使得运动负荷超过学生的能力范围，尤其是一些局部的运动量过大，容易导致学生出现运动损伤现象。
（3）动作不规范多数学生在体育教学活动中思想不集中，将教师所讲的技术动作要领抛之脑后，甚至一部分学生在体育比赛过程中不严格遵守比赛规则，用力过猛、动作粗暴，继而造成运动损伤。
二、体育教学中运动损伤的预防措施1. 提高认识在实际体育教学过程中，教师应提高学生对运动损伤的认识，将运动安全教育作为一节教学内容，让每一位学生都具备一定的安全意识，尤其是要让学生具备一定的自我保护意识，不要盲目地参与体育活动，一定要根据自身实际情况而定。
2.热身运动做好体育活动前的热身运动能够有效地预防运动损伤现象的出现，首先教师准备的教学内容要与运动负荷相符，其次要根据学生的身体情况加强准备运动，最后要根据天气条件的不同来做准备运动。
3. 合理练习体育教学中一定不会缺乏比赛性质的活动和一些日常的运动练习，因此教师在开展体育活动前，要根据教学内容认真备课，尤其是应针对活动当中易出现运动损伤的部分进行事前准备，要求学生必须着运动装参加体育活动，在活动过程中要确保场地环境无杂物，另外教师还需要为学生规范动作技术要领，严格检查运动器材，最大限度地减少运动损伤现象的发生。
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第14卷 第2期 河北体育学院学报 Vol.14N o.2 2000年6月 Journ al of Hebei Ins titute of Ph ysical Education Jun.2000
文章编号:1008-3596(2000)02-0087-03
高校体育短跑课教学中运动损伤
产生的原因及其预防
刘亚男
(廊坊师范学校,河北廊坊 065000)
摘 要:通过对高校体育短跑教学中运动损伤情况的调查和研究,并有针对性的加以分析,提出预防措施和建议。
关键词:短跑课;运动损伤;原因;预防
中图分类号:G822.1;G804 文献标识码:A
On the Cause and Prevention of Injury in Sprinter
Teaching in Universities and Colleges
LIU Ya-nan
(Langfang Normal School,Langfang065000,Chin a)
Abstract:The author makes a research on injury caused in spr inter teaching and analy zed sta-tistically.In the end of the paper some co nstructiv e sug gestions and str atag ies w ill put for-w ar d.
Key words:sprinter teaching;injury;cause;prevention
近年来,随着高校办学条件的日益改善和全民健身活动的广泛开展,高校的体育活动也呈现出方兴未艾之势。
虽然体育锻炼不仅可以增强体质,还可以促进生产和发育,但是若不按照科学的锻炼方法和运动卫生进行锻炼,就很容易发生运动损伤。
这不仅妨碍体育活动的正常开展,给学生的身心造成压力,而且重者甚至会留下终生的遗憾。
因此在体育教学中主动地预防运动损伤是非常重要和必要的。
笔者在上普体学生体育课的教学过程中,发现学生有一定比例的运动损伤病例,以后在几年的教学过程中采用问卷调查的方式进行了调查。
调查的时间跨度为5年,共600名学生,分属理科、文科、音乐、美术等专业。
本次调查共收回问卷427份,回收率为71.17%。
其中在田径教学中发生运动损伤的问卷有134份,有63份是在短跑教学中造成的运动损伤,占田径损伤的47.01%。
1 研究方法
问卷调查法、数学统计法。
收稿日期:2000-01-15
表1 运动损伤原因调查表损伤原因例数占全部问卷比率认识问题8 1.87%准备活动347.96%不遵守运动规律14 3.28%场地设备5 1.17%其他20.46%合计6314.74%
2 调查结果(见表1)
3 分析与结果
3.1 高校体育课短跑教学中,运动损伤的产生原因
3.1.1 思想上不够重视
在短跑教学中所发生的运动损伤有1.87%的学
生是由于思想上的麻痹大意造成的。
有些人认为:跑是人的本能之一,谁都会跑,所以没有必要学习。
在这种不正确的思想指导下,学生的思想易出现麻痹大意,从而导致学生在进行练习时身体过度放松,而这时就是最容易出现运动损伤的时候。
3.1.2 准备活动不够充分
在短跑教学中有不少学生发生运动损伤是由于准备活动不充分造成的,它占全部问卷调查的7.96%。
其准备活动主要有如下两种作用: 促进血液循环使肌肉的力量增加和弹性增强,同时提高自己的体温,使滞涩的肌腱和关节润滑而活动自如; 恢复条件反射性联系,增强身体的灵敏性和协调性。
准备活动不仅要有全身性的一般准备活动,而且还要有针对性的专项准备活动。
这样就会使肌肉的弹性提高,条件反射恢复,身体各部位之间协调活跃起来,身体进入临战状态。
然而,我们在体育课教学中不是每个人都重视准备活动的,特别是对于专项的准备活动更是敷衍了事。
这样,学生们往往是准备活动完了之后,其身体仍然处于肌肉、关节僵硬,协调性、灵活性没有恢复的状态,这必然会为产生运动损伤埋下隐患。
另外,有些教师对所授课的教材内容掌握不够,特别是对容易出现运动损伤的部位不了解,因此没有在准备活动中将这些问题考虑进去,这也是在教学中造成学生运动损伤的一个方面。
3.1.3 不遵守运动锻炼的规律
在短跑教学过程中,因不遵守运动规律而造成学生运动损伤占全部问卷调查的3.28%,这是由于对采用正确的教学方法和运动技术、科学地增加运动量及运动负荷小,以及对于不同身体健康状况的学生在教学过程中安排运动量的差异等方面,没有按照科学的规律循序渐进;同时也不注意把身体全面练习与专项练习结合起来,并以全面练习为主导,也是使学生在学习过程中造成不必要运动损伤的原因。
3.1.4 场地、设备问题
场地、设备等问题也是造成学生运动损伤的原因之一,它占全部问卷调查的1.17%。
这主要是由于学校条件的限制,场地、设备、器械等维护不及时,造成跑道的不平而且硬与滑。
同时学生在思想上又缺乏防止伤害事故的意识,这也是造成学生运动损伤的一个较重要的因素。
3.1.5 其它因素
在全部问卷调查中有0.46%的学生由于身体素质差、专项素质更差且不遵守锻炼规范,急于在考核或“达标”中取得好成绩,从而运动量过大或局部负荷过大,运动后恢复较慢而造成损伤。
另外还有一些学生是因为身体状况不良,考试压力大,学习紧张,休息不好,患病或病体初愈,过度疲劳导致身体机能下降等因素造成运动损伤。
4 预防运动损伤的方法
4.1 思想重视、落实安全教育措施
有的教师认为“体育活动中发生运动损伤是难免的”。
的确,体育活动存在着发生运动损伤的可能性,一旦思想麻痹,工作上粗心就会成为现实。
因此,教师应在体育教学中加强对学生思想教育和体育锻炼的安全・
88・ 河北体育学院学报 第14卷
教育,并且要用一定的时间安排有关预防运动损伤的专题讲座,使学生了解运动损伤的产生原因以及如何预防,这样就能使学生对于运动损伤有一个理性的认识而达到预防的目的。
4.2 重视准备活动
我们在教学中应着重加以解决准备活动这一容易被忽视的问题,即教师在带领学生做准备活动时应根据不同季节、不同气候及其它因素合理组织和安排准备活动,而且要向学生讲清楚准备活动为什么要做充分,同时还要教会他们自己如何正确的做准备活动。
4.3 采用合理的教学方法
在短跑教学过程中,要掌握正确的教学方法和运动技术,科学地增加运动量及运动负荷,同时对于不同性别及不同身体健康状况的学生在教学时安排运动量上要因人而宜、循序渐进。
另外在练习之后为了更有效地消除疲劳,防止局部负担过重而出现运动损伤,还要调整好每组之间的间隔休息及练习的次数。
如在每组的短跑练习完成之后,可以以垫子上仰卧,将两腿举起,这样做不但可以促使血液的回流,改善血液供应,而且也可以使神经系统消除疲劳,对预防运动损伤有积极作用。
同时教师在讲解技术要领时要恰当,不能把复杂的技术项目讲解得过于简单,也不可将简单的技术项目复杂化,使学生产生麻痹思想或过度紧张心理,这样都容易导致运动损伤的发生。
4.4 定时维护场地、设备
由于场地设备存有隐患也是造成学生运动损伤的原因之一,因此我们应监督和督促学校对场地设备进行定时的维护和设备更新,以防止学生造成不必要的运动损伤。
5 建议
高校普通专业的大学生参加体育活动时,运动损伤是难以避免的,但是我们应将它减少到最低限度。
运动损伤的原因主要与运动者对运动损伤的认识不足、准备活动不充分、技术动作不正确及场地器材等因素有关。
广大体育教师需与学生共同配合,高质量地上好体育课,使其丰富多彩,给大学生的身心带来有益的影响,也使体育活动成为大学生生活中不可缺少的一个重要内容。
因此在高校体育课的短跑教学中预防运动损伤应注意以下几点:
(1)要加强学生的体育教学管理。
教师在体育课教学中应教会学生体育基本知识、技术、技能,掌握锻炼身体的基本原则和科学锻炼身体的方法及预防运动损伤的常识。
(2)充分做好准备活动,加强学生身体素质的锻炼,使学生掌握正确的技术动作,加强教学中预防运动损伤措施。
(3)在体育教学中应加强医务监督。
预防运动损伤仅仅依靠体育教师是难以实现的,它应与学校卫生部门相结合来共同预防学生的运动损伤,因此学校有关领导、校医务部门和体育教师三者应密切配合,共同创造一个良好的教学条件和必要的医务监督机制。
(4)教师应根据所学的内容,易出现运动损伤的部位以及季节、天气等情况综合考虑,消除或减少学生运动损伤事故的发生。
・89・第2期 刘亚男:高校体育短跑课教学中运动损伤产生的原因及其预防 。