苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十七：让苦难激发你的斗志
走出逆境,战胜困难的方法
1. 保持积极的心态：面对困难时，保持积极的心态至关重要。
相信自己有能力克服困难，把挑战看作是成长的机会。
2. 制定目标和计划：明确自己的目标，制定实际可行的计划，分阶段完成。
这样可以让你更有条理地应对困难。
3. 寻求支持：在遇到困难时，不要独自承受压力。
向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持，他们会给你提供宝贵的建议和鼓励。
4. 学会调整：面对困难时，要学会调整自己的心态和行动。
尝试不同的方法，找到最适合自己的解决方案。
5. 坚持不懈：克服困难需要时间和毅力。
不要轻易放弃，坚持到底，你会发现自己比想象中更强大。
6. 保持健康的生活方式：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的运动，保持健康的饮食习惯。
一个健康的身体是战胜困难的基础。
7. 学会放松：在面对困难时，适当地放松自己，进行一些有助于减轻压力的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等。
8. 培养自信心：相信自己的能力，不断提升自己的技能和知识，增强自信心。
自信的人更容易战胜困难。
9. 保持乐观：乐观的人更容易看到困难中的机会，把挫折当作成功的垫脚石。
保持乐观，相信未来会更好。
10. 从失败中学习：失败是成功之母。
从失败中吸取教训，总结经验，为下一次的挑战做好准备。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法五：相信自己,丑小鸭也能变成白天鹅
聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
正确认识自己，才能使自己充满自信，才能掌握人生的方向。
重新认识自己生活中固然有一些不能避免的苦难，比如生老病死，自然灾害等；但是，更多的苦难却是完全可以避免的，或者说我们完全有能力改变引起这些痛苦的原因。
造成这些苦难的原因其实就是我们自己，因为我们不能清醒地认识自己，更不能理智地做出决定、选择以及行为。
生命有痛苦是正常的，有快乐也是正常的，如果紧紧抓住痛苦不放，快乐就永远也不会到来。
让我们放弃痛苦，抓住快乐，让生命重放光彩。
这个理由可以是无意中听到的一句话，也可以是发生在周围的一件小事，还可以是你对生命的蓦然感悟。
一位丧子的母亲说：“刚开始，我完全没办法平静，对于死去的儿子，不论我做什么，想什么，那种沉痛的感觉都在。
渐渐的，我让自己很忙，那时，我便没有多余的心思去思考儿子的死亡。
但只要一静下来，甚至只是走路时停下来一会儿，那种哀痛就会袭上来，令我无法招架。
现在，虽然仍很难过，但情况已经不一样了，最痛苦的那一刻已经过去，我可以再次体会人生的快乐。
那些痛苦已不是现在的事了，它只是我人生的一部分，而我人生其他的道路，还可以继续走下去。
”不要逃避痛苦的感觉，也不要逃避现在的生活，当痛苦来临时，去感受它；当痛苦漂流时，不要再紧紧抓住它，让它成为真正的过去，这样才能好好地生活。
有时候，生活中的许多成功和灾难都和我们的各种心态有关，因为我们不相信自己，不了解自己，于是便在消极中沉沦，任由事情遵从它的轨道继续发展，也让我们自己饱受苦难的折磨。
我们对自己的看法以及我们的人生观和世界观都极大地影响着我们对自己的认识，很多时候，我们的看法都过于消极了，我们是否觉得自己不配得到美好的东西我们是否有意无意地用行动来证实对自己的消极和不健康的看法？我们是否听得到过分消极的内心自白我们要重新认识自己，一个关键就是要对自己有足够的爱，这才能使我们自信而不傲慢，有勇气而不虚张声势，独立而不孤立。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法六：发自内心的热情
平淡的生活，需要用激情去点燃，而没有了创造生活的热情，美好的生活也只能永远成为想象。
浇灌自己的梦想种子梦想是我们生命中最重要的东西之一，它是激发我们与命运抗争的力量源泉，也是我们完成崇高使命和创造伟大成就的动力所在。
我们每个人都有梦想，但是有不少人却在成长的过程中将梦想弄丢了。
梦想就像是深埋在土里的种子，不知何时就会被人偷走、拔掉，也会因为我们给予的营养不足而难以发芽，或者根本就是因为我们忘了把它藏在何处而从此不知所踪。
但梦想不像其他什么东西，不见了可以再买回来，花完了可以再赚回来。
梦想就是这样一种东西，一旦我们把它弄丢了，就永远失去了，再也无法将它握在手心。
往往当我们发现弄掉了梦想的种子时，我们才试图去找回失去的梦想，然后就会发现，那些曾经偷走我们梦想的人就在身边，朋友、同事、邻居，甚至是父母或配偶，他们总是会在我们神情激动地诉说梦想时，义正词严地打击我们。
他们对我们说：“那是不可能的，你要脚踏实地，好好做事，不要只说不做。
”于是，有些人就退缩了，他们因为害怕别人的冷嘲热讽，便放弃了自己的梦想。
是他们剥夺了我们的梦想吗？不是！其实是我们自己。
如果我们不去在乎这些企图浇灭梦想火种的冷水，那么就没有人能让我们放弃梦想，相反我们还会把它当成浇灌自己梦想种子并使之茁壮成长的甘露。
李安作为一个获得过奥斯卡奖的华人导演，在当今的国际影坛地位举足轻重。
但谁又能想到十几年前他甚至穷困潦倒，马上就要放弃自己的电影梦想呢？李安有一篇文章谈到了他自己的成功。
在他的～篇题为“有梦想的人才能举起奥斯卡”的文章中，我们看到了“梦想的种子”在开花结果。
他这样讲述了自己的经历。
年，当我准备报考美国伊利诺伊大学的戏剧电影系时，父亲十分反感。
等我几年后从电影学院毕业后，我终于明白了父亲的苦心所在。
在美国电影界，一个没有任何背景的华人要想混出名堂来，谈何容易。
从1983年起，我经过了6年多的漫长而无望的等待，大多数时候都是帮剧组看看器材，做点剪辑助理、剧务这类的杂事。
战胜挫折的18种方法
战胜挫折的18种方法方法1学会以微笑迎接苦难苦难本是一条狗生活是苦难和幸福的统一体以坚韧的胸怀吞咽生活的苦果方法2坦然面对成败让所有的烦恼部沉入水底改变心境，勇敢面对逆境坦言失败方法3做自己命运的主人上帝救自救者靠自己的力量改变命运积极寻找生命的转机你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆你就是自己的上帝方法4扭转思维方向，让地狱变天堂生活是一面镜子甜柠檬、酸葡萄的作用走出消极的误区悲观会使你陷入困境方法5不以得喜，不以失悲舍得，舍得，有舍才有得把另一只鞋扔掉凝眸生命中的得与失呼吸是一件幸福的事不要患得患失忍小失谋大得方法6小有所屈而大有所伸先屈方能后伸像雪松那样弯身释重能屈能伸真功夫方法7学会选择，懂得放弃选择是一种智慧，放弃是一种美丽懂得放弃，才会得到更多给心灵松绑关键B寸刻做出正确选择有所不力才能有所为放弃是为了更好地拥有有所弃，才有所为让理想转个弯方法8用积极乐观的心态去行动在沙漠中找星星心灵的法宝生活并不是一盘祺凡事微笑以对美中不足是常态方法9培养战胜挫折的勇气和信念成功85%取决于信念信念是一面旗帜用积极的心态诠释你的过去给别人以宽容，给自己以信心信心是突破逆境的基础方法10相信你自己，世界才会相信你肯定自我，“丑小鸭”也会变成“臼天鹅”你不会“一无是处”脚把自卑踩得粉碎相信自己能行把生命的把柄交给自己对待自己的皮格马利翁效应方法12走出过去的阴影和过去说再见把影子甩在背后跑掉的，或许并不是大鱼不要为打翻的牛奶哭泣方法13向负面情绪说再见突破限制成长的铁圈拥有对压力的自我控制力抖落身上的“泥沙”哭吧、哭吧不是罪让宣泄挣脱心灵的枷锁方法14敞开心扉走出来不必独自承受伤痛与黑暗痛苦需要分担“心理呕吐”减轻你的不幸方法15让困境成为前进的垫脚石高傲的海燕，还是呻吟的海鸥挫折是人生的一块“磨刀石”跑在人生的马拉松路上，方法16在挫折中坚强，在失败中成长泥泞的路才能留下脚印输得起才能赢得起站起来比倒下去多一次尝试和错误是进步的前提拒绝“习得性无助”方法17培养坚韧的品质耐心是金耐心等待春天的到来坚韧，通向成功的桥梁方法18坚持，坚持到最后一步以坚持不懈的精神打开成功之门执善的小泥人放弃了，怎么会成功不要放弃成功的“临门一脚”成功与失败经往只有一步之差。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法二：自己的命运自己做主
俄国有这样一句格言“祈求上帝吧，但是别忘了朝着陆地奋力划桨”。
在身处困境时，我们不要等待着别人的施舍，而是要拿出必要的行动，因为坐着不动是无法生存的。
你就是生活的主角英雄电影中总有一些无所不能的主角，比如超人、蜘蛛侠，他们总是在危急时刻从天而降，打败敌人、战胜困难、拯救地球，最后还抱得美人归。
其实，我们每个人都在心底幻想过成为这种主角，征服一个又一个挑战，打败终极大BOSS，站在世界之巅。
这并不应该仅仅是一个幻想，每个人都有成为自己生活主角的潜质，而能否实现就在于你是否有成为主角的信念和行动。
即使是万能的救世主，如果毫无自信，丧失行动，那么他也无法拯救自己，更甭提拯救世界了。
可见，我们自己就是生活的主角。
当身陷困境时，不要等着什么救世主来拯救你，只有你能使自己摆脱困境。
一个人将自己多年的积蓄和全部财产投资到一项小型制造业上，由于对变化无常的市场把握不当，再加上原材料的价格不断上涨等因素，他的企业垮了，他也破产了。
这个人因此一蹶不振，他对自己的失败，对自己的损失都难以忘怀，整天沉迷于缅怀过去的幸福之中，有好几次，他甚至想跳楼自杀，一了百了。
一个偶然的机会，他看到了一本名为《如何走出失败》的书，这本书给他带来了希望和重新振作的勇气，他决定找到这本书的作者，希望他能帮自己振作起来。
后来，他找到了那位作者，并向他讲述了自己的遭遇。
作者对他说：“我已经以极大的兴趣听完了你的遭遇，我很同情你，但事实上，我对此无能为力，一点忙也帮不上。
”这个人听了以后脸色立刻变得惨白，他低下了头，口中喃喃自语：“这下子彻底完蛋了，一点指望也没有了。
”作者听了他的话，对他说：“虽然我对此无能为力，不过我倒是可以给你介绍一个人，或许他能够让你东山再起。
”说完，他便站起身把那个人领到自己家的镜子前，用手指着镜子说，“你看，这个人就是我要介绍你认识的人，在这个世界上，只有他能让你东山再起。
除非你坐下来，彻底认识这个人，否则你就只有跳楼了。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法九：宠辱不惊,去留无意
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
”这是一种怎样的人生境界啊。
做战胜痛苦的强者在这个世界上，每天都会发生这样那样的事情，有的苦涩，有的辛酸，有的感人。
下面讲述的是一位年轻人从不幸走向成功的动人故事，故事中既有苦涩，又有辛酸，但更多的却是感人和催人奋进的力量。
故事发生在很多年前的一个农场，在那里住着一位健康英俊的年轻人。
从儿时开始，他就在运动方面显示了很高的天赋。
9岁时，父亲送给他一匹得克萨斯矮种马。
很快他就把自己训练成了一名熟练的骑手。
他常骑着那匹发狂的小马，在乡间小路上飞奔。
他的技术精熟程度令乡邻震惊，就如同他是一名天生的骑士一般。
这个健壮的美国男孩擅长钓鱼、打猎、游泳，甚至能熟练地驾驶各种汽船。
一天，他突然对棒球产生了浓厚的兴趣。
带着只有职业运动员才具有的活力和激情，这个小男孩开始全身心地投入到这项运动中去。
起初，本市少年棒球队的孩子们不肯接纳他。
因为他们觉得，他的水准还远未达到市队的要求。
但是，有一天，这个小男孩终于向人们证实了他是一名合格的棒球运动员。
在少年队的一场棒球比赛中，他替补上场打第三垒的位置。
在第七个回合中，为救一个急速飞来的地滚球，他猛然扑倒在地，抓住球，以一秒的优势把对方跑垒员赶出局。
在接下来的两个回合里，这个孩子做每个动作时都要忍着剧痛，而他的队友却没有觉察到他的这种微妙的变化。
在中学，他因在各种运动中的出色表现而扬名校内外。
他踢足球，打棒球，参加越野赛跑，参加划船比赛。
在这些比赛中，他的表现总是高人一筹。
后来，他在美国上了大学，加入了系足球队，但他的水平离校队却差得很远。
一天，教练把他叫到训练场边劝他放弃足球。
“到这儿来，孩子！”教练亲切地说，“从赛季一开始我就注意你了。
我很欣赏你在每次比赛中所表现出的敢于同块头大你一倍的球员拼抢的勇气和胆量。
但是，你不可能加入校队。
为什么不试试排球呢？”小伙子客气地谢过教练，带着教练的建议又很快地投入到排球的训练中去，大学毕业前，他已经成为全校最优秀的排球运动员。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十六：感谢伤害
“经一番挫折，长一番见识；容一番横逆，增一番气度。
”人生中的伤害和折磨不但不是一种消极的因素，反而是促进我们成长的一种积极因素。
豁达是一座舒心桥豁达是什么？豁达是指人与人间心灵沟通时，站在别人的角度看问题，是使人际关系变得更融洽、生活变得更美好的一剂催化剂。
豁达是一座舒心桥，因为有了它，社会才少了许多争吵和误解。
但事实上，能做到心胸豁达这一点的人少之又少。
人们常常因为各持己见，就变得互不相容，产生种种冲突和矛盾，既影响了事业的进展，又破坏了好心情。
学会豁达，学会理解，会使我们的生活少些烦恼，多些阳光。
著名京剧表演艺术家梅兰芳先生就是一个心胸豁达的人，他的善解人意，为他带来了白璧无瑕的美名。
抗战胜利后，在上海一家小报的广告中，出现了一条“艺人梅兰芳卖画”的字样，显然，这是有人在冒梅兰芳之名赚钱。
对对方的这种恶劣行为，梅兰芳的朋友们都十分气愤，纷纷准备去那家小报兴师问罪，并顺便找出那个冒名者，狠狠教训他一通。
可梅兰芳先生却劝阻了他们，他对朋友们说：“这个冒名者想赚钱不假，但通过卖画来赚钱，想必也是有点真本事的，估计也是个读书人，只不过命运不济罢了。
得饶人处且饶人啊。
”于是，朋友们打消了兴师问罪的念头，后来他们从侧面了解到，这位冒名者果然同梅兰芳所预料的一样。
无独有偶，西班牙著名画家毕加索也有这样的宽大胸怀。
毕加索对冒充他作品的假画毫不在乎，从不追究，最多只是把伪造的签名除掉。
有人不解地问他为什么这样，毕加索回答：“作假画的人不是穷画家就是老朋友，我是西班牙人，不能和老朋友为难，穷画家朋友们的日子也不好过。
再说，那些鉴定真迹的专家们也要吃饭，那些假画使许多人有饭吃，而我也没有吃亏，为什么要追究呢？”梅兰芳和毕加索都是伟大的，都是聪明的，正是他们的豁达，才使许多人得以生存。
他们没有因为豁达、理解别人而失去什么，反而让人更加敬重他们，而他们自己也落得好心情。
豁达的人往往能站在别人的角度思考问题，这实在是一种伟大的情操，也拉近了人们心理的距离，更避免了无谓的争端，给自己、给别人都带来了快乐。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十九：每天笑一笑
每天笑一笑，我们的人生就会更美好。
每天每个人都有86400秒的时间可以支配，请问问自己：我用了多少时间在微笑。
对生命心怀感激我们应该对自己的生命心怀感激。
当一个人能从心里对自己的生命充满感激时，他就能忘掉所有的痛苦和不幸，就能坦然面对人生路上的风风雨雨，就能超凡脱俗、激昂奔放。
我们总是淡化上天赐予我们的生命，而刻意于外在的东西。
这正是人生痛苦的根源——因为我们很难得到心灵上的满足，对生命有太多的不满和抱怨，不珍惜自己所有的；而总是想着我们没有的，轻视乃至忽视自己拥有的。
一位哲学家不小心掉进了水里，在被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸空气是一件多么幸福的事情。
后来据说那位哲学家活了整整100岁，临终前，他微笑着、平静地重复着那句话“呼吸是一件幸福的事”。
的确，能活在这个世界上便是我们最大的幸福，但是我们却往往认识不到这种快乐。
就像空气一样，我们看不到也不觉得它重要，但当失去了它，我们就会发现它的必不可少。
幸福也一样，当拥有它时，我们意识不到它的珍贵，反而总有一种远离幸福的感觉。
这正如另一位名人所说的：幸福就像一个被孩子追逐的球一样，你追上它时，却又把它踢得更远。
安徒生童话中有一个叫《老头子总是不会错》的故事，说的是乡下有一对清贫的老夫妇，有一天他们想把家中唯一值点钱的一匹马拉到市场上去换点更有用的东西。
于是，老头子便牵着马去赶集了。
他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来了一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，最后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。
他每次都是抱着“给老伴一个惊喜”的目的交换的。
他扛着一口袋烂苹果在回家途中的一家小酒店歇息时，遇上了两个英国人。
闲聊中他谈起了自己赶集的经过，两个英国人听后哈哈大笑，认准了他回去准得挨老婆子一顿揍。
老头子则坚称绝对不会，于是，英国人就用一袋金币打赌，老头子便带他们回到了家中。
老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。
每当听到老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都对老头子充满了钦佩。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法三：转变思维,改变世界
别让你的思想变成你的囚徒。
跨越传统思维的障碍，前方等待你的必然是一个崭新的世界。
寻求一种更开阔的视野每个人在人生中都要面对衰老、死亡和失去亲人的悲痛，随着年龄的增长，我们要眼睁睁地看着自己的身体渐渐衰老，看着孩子离开我们远走高飞，心爱的宠物会在某一天离我们远去，甚至职业上的机会也越来越少……这些都是人生道路上无法躲避的现实，但是也有更多的苦难是我们自己强加给自己的，而这种痛苦恰恰是能够避免的，只要能以一种更开阔的视野去看待问题。
为我们带来折磨和痛苦的正是我们固有的一些观念，这些让人受苦的思维和行动方式有如下八种：抗拒变化。
很多时候我们不愿接受变化，不愿抛弃对短暂事物的依恋。
期待永远公平。
我们总是期望完全公平的生活，正是这种看法给我们带来失望。
太把自己当回事。
我们总是以为自己是特别的，是这个世界的中心，这使我们觉得自己和别人不同，而这会让我们更痛苦。
拒绝对自己的反应负责。
我们常常忘记，虽然我们无法控制生活中所有的事情，但我们有权决定如何应对生活。
反刍式的痛苦。
我们总是像祥林嫂一样反反复复地重温自己遭受过的痛苦，甚至把自己所遭受的一切都和这些苦难挂上钩。
缺少同情心。
我们总是吝于对别人的苦难表达同情，这会加重我们的孤独感并妨碍我们表达对别人的爱和体谅。
满足于不自觉地对待生活。
由于看不到自己的潜力和生活中存在的种种可能性，我们常常固守着暗淡无光的自我形象，并且相信自己不值得被别人关爱和尊重。
自我折磨。
我们经常会有意无意地做出一些不可避免地带给我们痛苦的选择和行为。
上面这些都会给我们带来痛苦和折磨，但这些并不是不可改变的。
只要你愿意就可以用一种更开阔的视野去看待问题，用一种完全不同的眼光来看待自己和周围的世界。
只要能清醒地审视自己的行为和看法，你就能找到减轻这些不必要的痛苦的方法，勇敢地去面对那些无可避免的苦难。
地球是太阳系的一个组成部分，在整个宇宙中的地位十分渺小，甚至可以忽略不计。
当我们用一种更开阔的视野去生活时就会发现，如果说我们的生活是宇宙，那么挫折和苦难也可以像地球一样被我们忽视。
如何克服困难和挫折
如何克服困难和挫折人生中处处充满着各种困难和挫折，它们似乎是无处不在的，随时随地都可能出现。
如何克服困难和挫折，成为了每个人都需要面对和思考的问题。
本文将探讨一些方法和策略，帮助人们更好地应对和克服困难和挫折。
克服困难和挫折的方法一：积极心态面对困难和挫折，保持积极的心态非常重要。
积极心态能让我们更好地面对挑战，增加战胜困难的信心和勇气。
首先，我们要对困难和挫折有正确的认识，明白它们是人生中不可避免的一部分，而不是致命的打击。
其次，我们要学会从困难中寻找机会和收获，不断积累经验和成长。
最后，我们要时刻提醒自己保持乐观的态度，相信自己有能力战胜困难和挫折。
克服困难和挫折的方法二：制定合理目标为了更好地克服困难和挫折，我们需要制定合理可行的目标。
合理目标的设定可以提供明确的方向和动力，使我们更有动力和毅力去克服困难。
首先，我们要明确自己的长期目标，并将其细化为短期目标，逐步实现。
其次，我们要确保目标具体、可测量和可行，能够清晰地看到自己的进步和成果。
最后，我们要时时调整和修正目标，以适应变化的环境和需求。
克服困难和挫折的方法三：寻求帮助和支持当我们面临困难和挫折时，不要孤军奋战，要学会寻求帮助和支持。
寻求帮助和支持可以暂时缓解困境，为我们提供新的思路和解决方案。
首先，我们可以向身边的亲朋好友寻求建议和支持，分享困难和挫折，得到鼓励和帮助。
其次，我们可以寻找专业的机构和组织，寻求相关领域的专业帮助，获得更专业的指导和支持。
最后，我们也可以通过网络和社交媒体找到志同道合的人，共同面对困难和挫折，互相鼓励和支持。
克服困难和挫折的方法四：不断学习和成长学习和成长是克服困难和挫折的重要途径。
通过不断学习和成长，我们可以提升自身的能力和素质，增加应对困难和挫折的能力。
首先，我们要不断学习新知识和技能，丰富自己的知识库，提高解决问题的能力。
其次，我们要不断反思自己的经验和教训，总结经验教训，找到应对困难和挫折的更好方法。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法四：快乐的思想决定快乐的生活
如果你不开心，那么，能使自己开心的唯一办法就是开心地坐直身体，并装做很开心的样子去说话和行动。
弥尔顿的真理我们所能体会到的心灵的平安与喜乐，完全是由我们的心理态度所决定的，而不是因为我们身在何处，或在做什么，或是我们自己究竟是谁。
失明的弥尔顿早在三百多年前就发现了这个道理，他告诉我们：心灵，是它自己的殿堂，它可以成为地狱中的天堂，也可以成为天堂中的地狱。
决定我们一生的正是我们的思想，如果思想是快乐的，我们当然就是快乐的；如果想得凄惨，生活中就会很凄惨；一旦有了恐惧的想法，就会产生恐惧；而病态的思想是真的会让人生病；假如你想到的是失败，就注定会经历失败；如果总是自怜，人人都会避之唯恐不及。
诺曼·皮尔就用一句话概括了这一切：“你所认识的，并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的人。
”当然，人生并不是单纯的乐观主义，我们提倡以快乐的思想代替消极的心态，是要你去关注自己的问题，而非忧虑。
因为忧虑于事无补，只会让你慌乱地原地兜圈子。
而改变对苦难的态度，将恐惧转变为振奋，将忧虑转变为快乐，你就会发现一切都变得不一样了。
第一批抵达南极的英国人史考特一行，他们回程的经历几乎是人类所经历过的最严峻的考验。
在足以切断南极冰崖的狂风暴雪中，他们断了粮，也没有燃料可以取暖，这使得他们几乎寸步难行。
史考特一行人很清楚自己已经没有了生还的可能，那么是用准备好的鸦片结束这一切还是在欢唱中离去呢？他们选择了后者，并在告别书中写道：“如果我们拥有勇气与平静的思想，那么我们就是坐在自己的棺木上还能欣赏风景，在饥寒交迫时还能欢唱。
”快乐的思想并没有改变他们的处境，但却改变了他们对待死亡的态度。
如果我们改变对人与事的看法，事情或是对方就会对我们发生改变。
如果我们的想法有激烈的改变，我们就会惊讶地发现生活中的状况也在急速地变化。
我们每个人的内心都有一份神奇的力量，那就是我们自己，只要我们能保持快乐的思想，就会有一种快乐的生活。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法七：以划桨应对涨潮：勇气帮你战胜困难
如果人生失去了金钱，那只是失去了一点点；如果人生失去了荣誉，那就失去了很多；如果人生失去了勇气，那就会失去全部。
勇气和毅力是不可或缺的一台柴油发动机如果没有了燃油就不可能高速转动，原因就在于没有驱使它转动起来的动力；燃油耗尽后发动机会停止转动，为了能够使发动机不停地转动，就必须为它添加源源不断的燃油。
一个人如果没有勇气和毅力就如同一台柴油发动机没有了燃油，只能是待在原地，停滞不前，最后一事无成。
为什么勇气和毅力对我们有如此重要的作用呢？从某种意义上来说，我们每个人都会遭遇各种各样的考验和磨难，勇气和毅力可以让我们战胜前进道路上的一切艰难险阻，勇气给我们以力量，毅力让我们收获成功。
要想在这个世界上充分发挥自己的活力和效力，首先就要树立战胜一切困难的勇气，并顽强地和命运抗争，寻找真正属于自己的那片天空。
几年前热播的电视剧《乔家大院》就为我们展现了～代晋商成长发家的历史。
从乔家的创业始祖乔贵发身上我们不难发现，他整个的一部创业史，其实可以用“勇气和毅力”几个字来概括。
乔贵发从小就因为木讷口拙，家境贫寒，备受乡邻的冷遇，他母亲王氏教育他：“为人若肯学，羞甚担柴卖草！为人若不学好，夸甚尚书阁老！”正是这段幼年经历和母亲的教诲，为乔贵发打下了人生的根基，进而激发了他向命运抗争的勇气。
后来，乔贵发开始在一家祁县人开设的旅蒙商号里拉骆驼，这是一种很艰苦的行当，当时归化城有句俗语：“世上三般没奈何，赶车下夜拉骆驼。
”每年春秋两季都要受老板的指挥驮运货物，前往外蒙、新疆与内地，十分辛苦。
每天天一黑就开始上路，经过一夜的辛勤跋涉，在次日中午到达水草丰盛的预定程头，既要编班守夜，又要放牧骆驼，到了晚上就又要上路，终年也得不到几天休息。
可以说，如果没有坚强的意志品质，是不可能坚持下去的，乔贵发的毅力由此可见一斑。
但即便是这样的艰苦日子也没有打消乔贵发发财创业当老板的梦想。
有一天，他离开了商号，带上全部积蓄到蒙古萨拉齐去碰运气。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十三：虽然错过春天,你还拥有夏天
过去的事情已经过去，过去的事情无法挽回。
昨日的阳光再美，也移不到今日的画册上，我们为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有呢人应该记忆，而不必回忆先哲说过：“一切的回忆都有毒，不论这回忆是痛苦还是甜蜜。
人应该记忆，而不必回忆回忆“是一种毒药，容易让人沉湎于过去的时光而不能自拔，从而忽略了现在的生活。
诚然，忘记过去是一种背叛，但我们也无需时时回忆过去，让自己永远活在过去的阴影之中。
有一些人，因为曾经受人欺骗，至今仍旧害怕和人交往，更不愿宽恕以前欺骗过自己的人；也有一些人，只为了年轻时曾经遭受过排斥和奚落，后来几十年都一直为这种事伤心；还有些人因为初恋失败，所以便再也不愿投入爱情；更有那些不幸已经离婚的人，他们永远认为生命是残缺不全的。
人之所以执著于回忆过去，不肯释怀，就是因为无法放下曾经的一切。
但殊不知，回忆只能让自己更痛苦，而对现在没有任何好处。
古希腊诗人荷马就曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。
”的确，昨日的阳光再美，也移不到今天的画册上，那么我们为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有，而非要把大好的时光浪费在回忆之中呢大学课堂的一堂心理学课上，老师走进教室，没说话，只是拿出一只十分精美的玻璃杯放在讲台上。
当学生们纷纷称赞这只杯子的独特和精致时，他却故意装出失手的样子把杯子碰掉了，玻璃杯子和水泥地板亲密接触的一刹那便成了碎片。
学生中不断发出惋惜的声音，可是这都无法使这只杯子恢复原状。
片刻之后，老师便在黑板上写下了这几个字：覆水难收，往事难追，后悔无益。
破碎的玻璃杯让我们懂得了，过去的已经过去，我们的惋惜不能使破碎的玻璃杯恢复原样，同样，我们的后悔也不能改变曾经发生的一切。
生活不可能重复过去的岁月，我们要做的是从过去的记忆中吸取教训，而不是抓住回忆不放。
是的，我们很可能因为自己的失足坠海，也很可能被人推跌落海，这本来都不是我们的错。
但是，如果我们不设法从海中回到岸上，甚至有人想救你你也不听，那就是你的不是了。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_序 言
心理学家曾经做过这样一个实验：把一只小白鼠放到一个装满水的水池中心。
这个水池尽管很大，但依然在小白鼠游泳能力可及的范围之内。
小白鼠落入水后，并没有马上游动，而是转着圈子，发出“吱吱”的叫声。
小白鼠是在测定方位，它的鼠须就是一个精确的方位探测器。
它的叫声传到水池边沿，声波又反射回来，被鼠须探测到。
小白鼠借此判定水池的大小、自己所在的位置，以及离水池边沿的距离。
它尖叫着转了几圈以后，不慌不忙地朝着选定的方向游去，很快就游到岸边。
实验至此，尚未结束，心理学家又将另一只小白鼠放到水池中心，不同的是，这只小白鼠的鼠须已经被剪掉了。
小白鼠同样在水中转着圈子，也发出“吱吱”的叫声，由于探测器不复存在了，它探测不到反射回来的声波。
几分钟后，筋疲力尽的小白鼠沉至水底，淹死了。
关于第二只小白鼠的死亡，心理学家这样解释：鼠须被剪，小白鼠无法准确测定方位，看不到其实很近的水池边沿，以为自己无论如何是游不出去的，因此，停止了一切努力，自行结束了生命。
心理学家最后得出结论：在生命彻底无望时，动物往往强行结束自己的生命，这叫“意念自杀”。
被剪掉鼠须的小白鼠丧生于水池，但不是被水淹死的，而是被那“无论如何是游不出去的”意念淹死的。
不可否认，这样的悲剧不仅仅发生在小白鼠和其他动物的身上，也不同程度地发生在人的身上。
人生路上，每个人都可能遇到小白鼠所遭遇到的“水池”，就是所谓的逆境、困境，或者说是厄运。
有些人在这个时候，就像被剪掉鼠须的小白鼠一样，无限夸大自己所遭遇的逆境，以为横亘在眼前的是厄运的海洋，“无论如何是游不出去的”。
对处境感到无比绝望的他们放弃了最后一搏的信念，松开了不该亦不能松开的手，任满腔的理想、抱负、雄心壮志，全部淹死在很浅很窄根本就不足以伤害到自己的“水池”里。
漫漫人生中，苦难和挫折都是无法避免的。
人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。
伟大的作曲家贝多芬一生遭遇了许多坎坷和痛苦，最不幸的就是因为双耳失聪听不到音乐节拍。
如何面对人生的挫折和困难
如何面对人生的挫折和困难人生中总会遇到各种挫折和困难，这些都是我们成长和进步的机会。
面对挫折和困难，我们应该如何应对呢？本文将从积极心态、寻求支持、制定目标和灵活应变四个方面来探讨如何面对人生的挫折和困难。
一、保持积极的心态面对挫折和困难时，保持积极的心态至关重要。
首先，我们要接受现实，认识到人生并非一帆风顺，困难和挫折是不可避免的。
其次，我们要学会从失败中吸取教训，反思自己的不足并努力改进。
不要沉湎于过去的失败中，而是要积极面对并寻找解决问题的途径。
最后，我们要相信自己的能力，相信自己可以战胜困难。
只要我们拥有坚定的信心，并付出努力，就能够克服困难，走出挫折的阴影。
二、寻求支持在面对人生的挫折和困难时，我们应该主动求助于他人，寻求他们的支持和帮助。
家人、朋友和老师都是我们可以依赖的人。
他们可以给予我们鼓励、建议和实质性的援助。
与他人分享自己的困扰和困难，不仅可以减轻心理负担，还能够得到他们的理解和支持，从而帮助我们找到解决问题的方案。
同时，我们也要学会倾听他人的建议和意见，并且要虚心接受他们对我们的批评和指导。
与他人的互动和支持，可以为我们提供新的视角和思路，帮助我们更好地应对困难。
三、制定目标在面对挫折和困难时，要制定明确的目标，给自己一个前进的方向。
首先，我们要明确自己的目标是什么，想清楚自己希望达到的结果是什么。
然后，我们要制定切实可行的计划，将目标分解成具体的步骤和行动。
逐步实施计划，并不断调整和改进。
制定目标和计划的过程本身就是一种积极应对困难的方式，它可以让我们有条不紊地解决问题，并渐渐走出困境。
四、灵活应变在人生的道路上，困难和挫折是时常会遇到的。
面对不同的困难，我们需要灵活应变，寻找最适合的解决方式。
有时候，我们需要调整自己的态度和思维方式，尝试新的方法和策略。
有时候，我们需要暂时停下来，重新审视问题，从不同的角度出发。
有时候，我们需要适当地放松自己，调整心情，保持良好的身心状态。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法一：微笑着逆风飞扬
俄国有这样一句格言“祈求上帝吧，但是别忘了朝着陆地奋力划桨”。
在身处困境时，我们不要等待着别人的施舍，而是要拿出必要的行动，因为坐着不动是无法生存的。
你就是生活的主角天助自助者胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆摒弃自我轻视的态度认真地审视自己成为掌握自己命运的主人人生最大的对手是：我们自己转变思维，改变世界“别让你的思想变成你的囚徒。
”跨越传统思维的障碍，前方等待你的必然是一个崭新的世界。
寻求一种更开阔的视野超越固有的思维了解变化，适应变化打破束缚自己的条条框框“我要的是大仰角”转移自己的注意力学会欣赏沿途的风景快乐的思想决定快乐的生活如果你不开心，那么，能使自己开心的唯一办法就是开心地坐直身体，并装做很开心的样子去说话和行动。
弥尔顿的真理从生活的点滴中找寻快乐越追求完美就越不快乐愉悦地接受必然会发生的事你对生活笑，生活就不会对你哭如果有个柠檬，就把它做成柠檬水吧相信自己，丑小鸭也能变成白天鹅聪明的人只要能认识自已，便什么也不会失去。
正确认识自己，才能使自己充满自信，才能掌握人生的方向。
重新认识自己，停止自我折磨《长发姑娘》的启示没有人“一无是处＂对自己的优势上瘾只和自己赛跑自己为命运把舵，发a内心的热情平淡的生活，需要用激情去点燃，而没有了创造生活的热情，美好的生活也只能永远成为想象。
浇灌自己的梦想种子用热情去拥抱艰难险阻以行动表现热情如何让热情之火不灭不要让其他人的观点阻挡你的热情以划桨应对涨潮：勇气帮你战胜困难如果人生失去了金钱，那只是失去了一点点；如果人生失去了荣誉，那就失去了很多；如果人生失去了勇气，那就会失去全部。
勇气和毅力是不可或缺的没有什么好害怕的破釜沉舟，置之死地而后生用希望点燃激情抛弃习得性无助生活就是学会选择和放弃，是哈姆雷特的选择；不停奔跑还是停住脚步，是阿甘的选择；留在船上还是走下甲板，是1 900的选择……那么，你的选择呢选择是一种智慧，放弃是一种美丽扔掉另一只鞋幸运往往是做对了的选择要选择更要懂得变通有时候放弃是一种更好的选择宠辱不惊，去留无意“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十二：抖落身上的“泥沙”
摆脱人生“枯井”的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后，站到上面去。
不让忧郁接近自己的心灵快乐的情绪可以感染人，忧郁的表情更能影响人。
科学家们发现，忧郁具有很强的“传染性”。
也许我们曾注意到生活中这样的情景：午休的时候，办公室本来很热闹，充满欢笑。
可没多久，一个同事阴沉着脸进来了，于是大家都停止了说笑，办公室里也变得死气沉沉了……忧郁，就是这样，无论怎么避免，还是能潜移默化地影响我们的情绪。
有一次，日本心理学家多湖辉的一个朋友给他打电话：“我们公司现在急需一个做行政工作的职员，你那儿有没有合适的人选？”恰好，他有一个学生刚刚毕业，也符合对方条件，多湖辉便通知这个学生去面试。
当天晚上，朋友就给多湖辉回电话了。
他很遗憾地告诉多湖辉：“你那个学生能力和人品都不错，但我觉得他过于忧郁，所以不能聘用他，因为没有人会愿意和一个忧郁的人一起工作。
”多湖辉马上想起来，那个学生最近失恋了，情绪不太好。
于是，他对朋友说：“你再给他一次机会吧，他真的是个开朗优秀的人。
”朋友答应了他的要求。
多湖辉立即打电话告诉那个学生，让他下次去面试时一定要注意说话时的脸部表情，尤其要多微笑两天以后，他的朋友再次打电话来告诉多湖辉：“我觉得你说得很对，他并不那么忧郁，还很乐观，或许他是第一次太紧张了，我决定聘用他。
”一副快乐、聪明的面孔，会让人觉得轻松快乐；而一张愁肠百结、郁闷难消的脸孔，它走到哪儿，就把沉闷和压抑带到哪儿。
正如多湖辉的那位朋友所说的，没有人愿意和一个忧郁的人一起工作，因为他们不想让自己也变得忧郁、不快乐。
所以，我们一定要注意，不要让忧郁占据我们的心灵，不要让自己被忧郁传染。
但是我们的生活却处处充满了忧郁，那么如何赶走它们，不让它们接近自己的心灵呢，也许杨洁的经历可以给我们一些启示。
杨洁是一位注册会计师，在一家知名的会计师事务所里拿着高薪。
他满怀雄心壮志，想要干出一番事业。
他告诉自己，凡事一定要精打细算，绝对不能浪费任何资源，绝不放弃任何机会，要让自己随时保持在优势状态，无论大小事情，绝不越雷池一步虽然杨洁因此获得丰厚的收入和较高的地位，但是他并不快乐。
克服困难的方法
克服困难的方法在人生的道路上，我们常常会遇到各种各样的困难和挑战。
有时候，这些困难会让我们感到无助和失望，但只要我们学会正确的应对方式，克服困难并取得成功就是完全有可能的。
本文将为您介绍一些克服困难的方法，希望对您有所帮助。
一、保持积极心态积极的心态是克服困难的重要前提。
当我们面对困难时，往往会感到压力和焦虑，甚至产生消极的情绪。
然而，过度的消极情绪只会让问题变得更加复杂，无法有效解决。
因此，我们要学会积极面对困难，相信自己有能力克服它们。
可以通过积极的心理暗示、寻求支持与鼓励等方式来调整心态，保持乐观的心情。
二、制定合理的目标在面对困难时，我们需要明确自己的目标和方向。
一个明确的目标能够给我们带来前进的动力和方向感。
通过设定小目标和阶段性目标，我们可以将看似无法逾越的障碍转化为可以一步步克服的挑战。
三、分析问题、制定解决方案当困难出现时，我们需要冷静地分析问题，并制定相应的解决方案。
对问题进行全面、深入的思考和分析，找出问题的关键所在，寻求多种可能的解决方案。
可以通过制定行动计划、列出解决方案优劣势等方式来帮助我们更好地应对困难。
四、寻求帮助与支持在克服困难的过程中，我们不必孤军奋战。
寻求帮助与支持可以提供新的思路和意见，增强解决问题的能力。
可以与朋友、家人、老师或专业人士进行交流和讨论，听取他们的建议和意见。
有时候，他们的观点可能会启发我们，为我们提供新的思路和解决方案。
五、持之以恒克服困难需要坚韧不拔的毅力和恒心。
解决问题的过程可能会遇到阻力和反复，但这并不代表我们需要放弃。
相反，我们应该坚持下去，不断尝试和调整，相信自己的能力和潜力，并相信最终会克服困难。
克服困难是人生中不可或缺的一环，它不仅能提高我们的能力和智慧，也能塑造我们的性格和意志力。
当我们面对困难时，保持积极心态、制定目标、分析问题、寻求帮助与支持以及持之以恒都是克服困难的重要方法。
相信通过不断的努力和实践，我们能够克服任何困难，并最终获得成功。
苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法八：生活就是学会选择和放弃
放弃，是哈姆雷特的选择；不停奔跑还是停住脚步，是阿甘的选择；留在船上还是走下甲板，是1900的选择……那么，你的选择呢选择是一币中智慧。
放弃是一币中美丽生活有时会逼迫我们做出选择，一些时候我们不得不交出权力，一些时候我们不得不放走机遇，也有一些时候我们甚至要抛下感情。
生活逼着我们学会了选择和放弃，也让我们的人生充满了平静和快乐。
我们的人生不可能什么都得到，我们选择了一些，也就意味着放弃了另外一些。
选择让我们得到了人生中许多重要的东西；而放弃则让我们拥有了更多的智慧和力量。
很多时候，我们总是紧紧抓住自己所拥有的东西，我们总是喜欢背着包袱四处旅行，我们总是渴望着索取和占有，而忽略了放弃，也忽略了放弃所蕴涵的人生真理。
有这样一道选择题：在一个暴风雨的晚上。
你开着一辆车。
经过一个车站。
有三个人正在等公共汽车。
一个是快要死的老人，好可怜的。
一个是医生，他曾是大恩人，你做梦都想报答他。
还有一个女人（男人），她（他）是你的梦中情人，也许错过就没有了。
但你的车只能坐一个人，你会如何选择？请解释一下理由。
每一个人都有应该上车的理由，但是每一个也都有不该上车的理由。
这道题并没有什么标准答案，但却有一个答案让人记忆犹新。
这个回答是：“我把车钥匙交给医生，让他开车载着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公共汽车。
”这是一个让人意外的答案，因为几乎没有人想过要放弃自己已经拥有的东西——车钥匙。
但事实证明，当我们放弃了一些时，就会拥有一些更值得我们守护的东西，比如爱情，比如生命。
选择是一种智慧，放弃是一种美丽如果我们能放弃一些固执，一些狭隘，一些优势的话，或许就会得到更多。
若想采摘一束清新的山花，就得放弃城市的舒适；要想争做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想倾听永远的掌声，就必须放弃眼前的虚荣。
人生就是选择和放弃的统一体，所谓舍得，有所取就必须要有所弃，苦苦地挽留夕阳，是傻子；久久地感伤春光，是蠢材。
那些什么也不愿放弃的人，难免就会失去更珍贵的东西，而现在的放弃，也是为了未来得到的更多。
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苦难总是在生活中不经意向我们扑来。
如果我们畏惧、躲避，它就会追着我们不放；但如果我们直起身子，勇敢地面对它，它就只能灰溜溜地逃走。
苦难，人生的荣誉勋章如果说伤痕是男子汉的勋章，那么苦难就是人生的荣誉勋章。
苦难是上天与人类的一种沟通方式，痛苦、失败和挫折是人生必须经历的阶段。
苦难让我们对生活的理解加深一层；苦难使我们对人生的领悟增添一级；苦难也让我们对成功的内涵更透彻。
英国有一个保险公司曾经从拍卖场上买下一艘船，这艘船原来属于荷兰的一家船舶公司，它1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次失火，次被风暴折断桅杆，但是却从来没有沉没过。
根据英国《泰晤士报》报道，截止到1987年，已经有1200多万人次参观了这艘船，仅参观者的留言就有170多本。
在留言本上，最多的一条就是——在大海上航行没有不带伤的船。
大海上航行的船没有不带伤的，成功的人生也没有不曾经受过苦难的。
因为我们的生活就像变幻莫测的大海一样，我们不知道什么时候有风暴，什么时候有冰川，什么时候有暗礁，我们的人生难免会遭遇这些，苦难实在是人生不可或缺的一部分。
它是伤害我们的终点，也是使我们迈向成功的起点。
一个人经历的苦难越多，他的经验就越丰富，他也就越成熟，战胜苦难的能力也就越强。
日本岛津制作所的田中耕一荣获2002年的诺贝尔化学奖，这条消息引起了全世界的关注。
因为他不是科学界的泰斗，也非学术界的精英，他甚至不是优等生，大学时还留过级；他找工作时未通过面试而被索尼公司拒之门外，后经老师的极力推荐才有机会走进现在的这家研究所。
他是那样的平凡，甚至获奖前，有许多同事都不知道有田中耕～这个人。
面对众多记者的追问，田中耕一笑着说：“说来惭愧，因为一次失败却创造了让世界震惊的发明……”事实也的确如此。
田中的工作是利用各种材料测量蛋白质的质量，在成功前他经历了许多次的失败。
有一次，他不小心把丙三醇倒入钴中，他没有立即推翻重来，而是将错就错对其进行观察，于是意外地发现了可以异常吸收激光的物质，为以后震惊世界的发明“对生物大分子的质谱分析法”奠定了成功的基础。
或许苦难在悲观者眼里是一种灾难，但在乐观的人看来却是一次改正的机会。
因为苦难带来的痛，才能感受到成功的快乐；正是经历了苦难的考验，才有了做人的成熟。
苦难是人生的荣誉勋章，那些能从苦难中走出来的人都是生命的强者。
越王勾践卧薪尝胆十年才一雪前耻，史蒂芬孙经过无数次的改良才发明了火车，爱迪生在经历了几千次失败的打击才得出碳丝是当时最佳的灯丝的结论，诺贝尔也是在多次失败后，在自己险些丧命的情况下才研制出了TNT炸药。
苦难是一种财富，更是一种荣誉勋章，我们正是在和苦难的斗争中不断提高自己，完善自己，才能最终打败苦难。
甚至可以说，没有苦难的磨炼，也就没有成功的人生。
向苦难宣战古罗马哲学家塞尼卡有句名言：“真正的伟人，是像神一样无所畏惧的凡人。
”谁能以不屈的精神对待生活中的不幸，谁就能最终克服不幸。
在不幸面前愈是坚强，愈能减轻不幸事件的打击。
在生活中的不幸面前，有没有坚强刚毅的性格，在某种意义上说，也是区别伟人与庸人的标志之一。
巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。
”有的人在厄运和不幸面前，不屈服，不后退，不动摇，顽强地同命运抗争，因而在重重困难中冲开一条通向胜利的路，成了征服困难的英雄、掌握自己命运的主人。
而有的人在生活的挫折和打击面前，垂头丧气，自暴自弃，丧失了继续前进的勇气和信心，于是成了庸人和懦夫。
培根说：“好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。
”生活中，人们对于那些冲破困难和阻力、经受重大挫折和打击而坚持到底的人的敬佩程度是远在生活的幸运儿之上的。
征服的困难愈大，取得的成就愈不容易，就愈是真正的英雄。
唐‘璜曾这样比较战士和普通人，他说：“战士把所有的苦难都视为挑战，而在普通人的眼里它们不是福就是祸。
”我们每个人都有成为战士的潜质，战士的原型其实早就存在于我们的心底，我们每个人也都有成为战士的本能，都是战士精神的继承人。
于是，我们也应该像战士一样冲向生命中的苦难。
成为一个真正的战士至少需要以下四种特质：自觉。
真正的战士懂得，人生每一次的经历——不论是苦还是乐——都是一次成长的机会。
真正的战士敢于自觉接受生活的挑战，敢于直面变幻无常的世界；真正的战士敢于直面自己的内心世界，进而超越小我，寻求真正的自我。
勇气。
真正的战士需要有勇气、毅力和坚强的意志。
勇气使他们在面对挑战时选择积极的行动，而不是被动地应付。
不论前面有多少艰难险阻，真正的战士都会勇往直前，决不退缩。
但这并不是什么都不怕，也不是拒绝承认恐惧，勇气的真实含义是敢于经受恐惧和其他情感的考验，不让恐惧阻止我们去完成必须做的事情。
充满勇气的战士敢于面对前进道路上危险和内心的恐惧，他不会因此止步不前，因为他知道自己的目标。
同情心。
真正的战士懂得生命的宝贵，处处想到他人和群体的利益。
他了解自己的使命是保护和帮助弱者和无辜的人，捍卫正义和自由，而不是给别人带来痛苦。
就像印第安人所说，战士永远是第一个站出来帮助同伴、最后一个把食物放进自己嘴里的人。
自律。
真正的战士还懂得自律，他们并不像刻板保守的清教徒或者严酷的、动不动就用木尺打孩子手心的钢琴教师。
他们把自律当做是在遭受苦难时渡过难关的重要条件，因为这可以在困难的时候帮助他们养精蓄锐、保持良好的习惯。
具备上述四个特质是我们成为战士的必需，即使身处苦难中，我们也不能忘记自己的目标和职责所在。
我们要像一个战士一样冲向苦难，而不是在苦难面前停滞不前。
将苦难变成挑战苦难不是我们前进的阻碍，反而是我们在生活中遇到的挑战。
当我们征服了一个又一个苦难，那么我们的人生也将会因此与众不同。
顽强的意志不仅可以征服世界上任何高山，更可以创造任何奇迹。
美国有一个越战时期的军人鲍勃·威兰德，他在美国是家喻户晓的英雄人物。
但他并不是依靠作战的英勇和赫赫战功而成为美国人心目中的英雄的，而是因为他坚强的意志。
他把苦难当做挑战，凭借坚强的意志，创造了人生的巨大奇迹。
威兰德是一个有手无腿的残疾人，在3岁的时候，他就以大学的棒球主力队员而闻名。
正是这个时候，他接到了应征从军远赴越南战场的征兵令。
不幸的是，在刚到越南的第二个月，他就在越南西贡市近郊的亚热带密林中踩上了地雷，腰身以下顷刻间不复存在。
他也由一个高190厘米、体重90公斤的魁梧男子变成了不足一米高、有手无腿的残疾人。
这样的苦难可想而知，无论如何的灰心丧气以至轻生厌世都是可以理解的。
可威兰德却没有，他选择了另一种方式生活，也正是他的这种选择成就了他的一生。
鲍勃。
威兰德告诉关心他的人：“我是不会求助于别人的。
”他对人们说，“没有了双腿，我还有双手，我可以用双手代替双腿。
”在医院养伤期间，他拒绝护理人员给他更衣，也拒绝护理人员上下楼梯的搀扶。
他这样告诉护理人员：“我有双手，我什么都还能做。
”虽然一开始他很吃力，但不久他就行动自如了。
后来他学会了自己驾驶汽车，又重新踏进了洛杉矶的大学校门，还考取了体育教师的资格。
鲍勃’威兰德这种自强不息的精神感动了许许多多的美国人，也感动了一位时装模特。
她毅然冲破世俗的压力，与威兰德相携走进婚姻的殿堂，结为伉俪。
不久后，鲍勃。
威兰德又做出了一个令所有美国人瞠目结舌的举动。
他决定要用手跑完从洛杉矶到首都华盛顿的5000千米路程，但没有人相信他能做到。
毕竟千米路程，沿途不仅仅是公路，还有连绵起伏的山路、荒无人烟的戈壁沙漠，更有人迹罕至的原始森林。
他的家人都极力劝阻他，舆论在积极赞美的同时奉劝他为了身体三思而后行。
但是这些都没能阻挡住他，鲍勃-威兰德下了决心，他说：“我并不认为自己是个残疾人。
只要是我想做的事情，我就一定要做到。
”鲍勃。
威兰德上路了，从一开始，他就成了全美的舆论焦点，几乎所有的报刊都关注着他的一举一动。
而他所到之处，也都受到了空前的欢迎。
无以计数的家长带着自=己的儿女到鲍勃·威兰德的经过之地等待他的到来。
他们想要告诉自己的孩子，这个人就是那个征服自己的人，就是那个从来都不知道什么是困难的人，就是那个从来也不求助别人的人，就是那个把苦难视为挑战的人。
鲍勃·威兰德耗费了3年零8个月又6天的时间，终于用自己的双手，走完了从美国西部的洛杉矶到东部的华盛顿、跨越整个美国大陆的5000公里路程！其间，他经历过45摄氏度的沙漠高温，也经历过零下20摄氏度的冰川严寒，更爬上过海拔2400米的山路要塞。
但坚强的鲍勃·威兰德都战胜了它们，最终走到了华盛顿。
在他就要到达目的地的时候，整个华盛顿，不，应该说整个美国都为他而感动。
华盛顿万人空巷，像欢迎一支作战凯旋之师一样欢迎他的到来。
在美国，鲍勃·威兰德的名字就是勇气、坚强、意志的代名词。
他的那句话已经深入人心，激励着每一个自强不息的人：我是不会求助于别人的，谁都能够创造奇迹。
而他也用自己的行动证明了他所言不虚。
苦难是一种挑战，如果我们抱着这种信念和意识生活，那么还有什么苦难能困住我们？还有什么苦难可以阻挡我们前进的步伐？还有什么苦难不能被我们征服。
苦难终将成就强者苦难虽然让我们遭受不幸，但若是我们战胜苦难，也就成了生命的强者；虽然苦难让我们感受到了痛苦，但战胜痛苦后的成功让我们更觉珍贵。
“世界上最不幸的人”——克罗地亚的塞拉克可说是世界上最倒霉的人了。
他一生中经历过7次大难、4次失败婚姻。
但这么多的苦难并没有打倒他，反而在这些苦难之后，他成了命运的强者，最终成为一个幸运的人。
塞拉克所经历的人生第一次灾难是一次火车意外。
当时他正坐火车从萨拉热窝到杜布洛夫尼克去，快速行进中的火车突然出了轨，陷入一条冰冻的河流中。
17名乘客溺水而死，塞拉克的一只胳膊被碰断了，身体部分擦伤，体温降到很低，但他仍艰难地爬到了河岸上。
第二次灾难是一年以后，塞拉克乘坐一架DC一8型飞机从萨格勒布到里耶卡去。
不幸的是，他这次又遇上了意外事故。
飞机的舱门被一阵强风吹开，机上大部分乘客都被强大的气流吸了出去，塞拉克也未能幸免。
其中1 9人被摔死，但塞拉克最后却“降落”在一座干草堆上，再次躲过了一劫。
第三次，塞拉克在斯普利特所乘坐的一辆巴士汽车翻入一条河里，致使4人丧生。
而塞拉克却爬到车外，游到了安全的地方。
这回除了身上部分地方有擦伤、划伤之外，他的健康根本没有什么大碍。
第四次是一次意外。
当时，他正开车沿着一条高速公路行驶，不知怎么回事，车突然起火。
没有多想，他迅速离开了出事的汽车，几秒钟后，汽车的油箱爆炸了。
他也因此逃过了一劫。
在经历过以上4次大难而不死后，朋友们开始称呼他为“幸运先生”。
他表示：“对这个问题可以有两种不同的看法，我要么是世界上最倒霉的人，要么是世界上最幸运的人，我喜欢相信后一种观点。