心理课中：放松训练小游戏
10个经典课堂心理小游戏
10 个经典课堂心理小游戏无论是学习还是会议，间或安排穿插一些心理游戏内容，对于氛围和情绪的调节，是很有必要和用处的，能起到放松精神和集中注意力的作用，同时能拉近师生之间的距离，产生信任和愉悦的亲近关系，对于教学来说，掌握得法的话，这些小游戏的配合使用，确不失为事半功倍的好方法，一下是我在教学中常常会使用到的几个经典小游戏，简短精炼，用时不多，根据自己的状态和方法加以灵活运用，收效不错，供参考。
1、“有错你就说”【游戏规则】现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。
用数字代替方向（如1 代表向左，2 代表向右，3代表向前，4 代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”【游戏意义】考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
2、“传递呼啦圈”【游戏规则】现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）【游戏意义】考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
3、“海内存知己，天涯若比邻”【游戏规则】7 或8 个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。
（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）【游戏意义】让大家对彼此有一份最基本的了解。
4、“大风吹，吹大风”【游戏规则】现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的,, ”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）【游戏意义】一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
缓解心理压力游戏
缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏11、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
2、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
3、“有错你就说”游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。
用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
4、“生死与共”游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。
各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。
助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。
游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
5、“撕纸游戏”游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。
10个经典课堂心理小游戏心理课小游戏十个有趣的心理小游戏
10个经典讲堂心理小游戏不论就是学习还就是会议 ,间或安排穿插一些心理游戏内容 ,关于氛围与情绪的调理 ,就是很有必需与用途的 ,能起到放松精神与集中注意力的作用 ,同时能拉近师生之间的距离 ,产生相信与欢乐的亲密关系 ,关于教课来说 ,掌握得法的话 ,这些小游戏的配合使用 ,确不失为事半功倍的好方法 ,一下就是我在教课中经常会使用到的几个经典小游戏 ,简洁精华 ,用时不多 ,依据自己的状态与方法加以灵巧运用 ,见效不错 ,供参照。
1、“有错您就说”【游戏规则】现场全部同学分两组 ,并排站成两列 ,用手搭前者的后肩。
用数字取代方向 (如 1 代表向左 ,2 代表向右 ,3 代表向前 ,4 代表向后 ),由主持人喊口令并监察队伍前进状况,出错的同学需主动举手表示,并高声对组员说声:“对不起,我错了！”【游戏意义】观察大家的方向鉴别能力 ,与此同时让大家敢于面对错误并实时认可错误。
2、“传达呼啦圈”【游戏规则】现场全部同学分两组 ,手牵手围成两个大圈 ,主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈 ,由主持人宣告开始计时 ,瞧两个小组顺时针传达速度的快慢 ,一般记为三圈一轮且半途不一样意把手松开。
(快的一组即为胜者 , 落伍的仍旧要赐予处罚 )【游戏意义】观察大家的团队协作能力以及见机而作的能力。
3、“国内存知音 ,天涯若比邻”【游戏规则】 7 或 8 个人一组 (经过散发扑克牌随机组合 ),以小组为单位 , 自行选出自己的组长 ,而后顺时针挨次介绍自己 (包含姓名、家乡、性格、喜好 ),最后由组长来总结讲话并介绍自己小组全部成员的基本状况。
(瞧哪个小组组长介绍得生动有特点 ,能让大家都记着她们的组员 )【游戏意义】让大家对相互有一份最基本的认识。
4、“狂风吹 ,吹狂风”【游戏规则】现场全部同学手牵手围成一个大圈 ,主持人站在圈内开始喊口令 :“狂风吹 ,吹狂风 ,吹穿白色衣服的 ,, ” ,其她同学围着主持人转动 ,一旦听到吹什么样的人 ,这些人就得立马反响过来 ,而后进行地点交换。
心理辅导小游戏适合班集体
心理辅导小游戏适合班集体在如今竞争激烈的社会中，学生面临着巨大的学业压力和心理困扰。
为了帮助他们舒缓压力，建立积极健康的心理状态，开展一些有趣而有益的心理辅导活动变得非常重要。
而心理辅导小游戏正是一个非常有效的工具，它不仅能让学生在玩乐中放松身心，还可以促进他们之间的交流与合作。
本文将介绍几款适合班集体进行心理辅导的小游戏，并探讨其对学生的积极影响。
1. 心情接龙：喜、怒、哀、乐四种基本情绪是人类最常经历的情感状态。
通过进行心情接龙小游戏，可以帮助学生更好地认识自己的内心感受，并借此机会与同伴分享彼此所感受到的各种情绪。
这个游戏可以设定一个主题或关键词，每个人轮流说出与该主题相关的表达特定情绪词语。
例如，在“家庭”这个主题下，一个人可能说“温馨”，而另一个人可能说“压力”。
通过参与心情接龙，学生们可以更深入地理解自己和他人的情绪状态，并学会表达情感。
这有助于提高他们的情商和社交能力。
对于那些在班级中不善于表达自己情感的学生来说，这个游戏尤为重要。
2. 故事角色扮演：故事角色扮演是一个极具创造性和想象力的心理辅导活动。
它以各种方式启发学生们运用想象力来创造出一个有趣或富有启示性的场景。
老师可以提供一些基本元素，让学生根据这些元素编写剧本并进行表演。
例如，老师可以给出三个关键词：“海滩”，“恐惧”和“勇敢”。
然后，学生需要围绕这些词构思并展开一段具有连贯剧情的短片。
每个人都要扮演其中一个角色，并通过表演来传达自己内心的心境与想法。
通过故事角色扮演，学生们能够主动追求积极解决问题、锻炼沟通和合作技巧，并从他人身上获得灵感和启示。
这有助于培养学生的想象力和创造力，提高他们解决问题的能力。
3. 感恩快门：感恩是一种积极向上的情感体验，有助于培养学生对生活的满足感和幸福感。
通过进行感恩快门小游戏，可以让学生们每天都专注于寻找那些值得感激和珍惜之处。
在这个游戏中，每个人需要记录下当天发生的一件令自己感到非常满意或开心的事情，并将其分享给其他同学。
心理课热身小游戏
心理课热身小游戏(转自网络)1、配对游戏:经典得记忆配对游戏,找一些废旧得颜色鲜艳得盒子。
选择大约6个不同得纯色,然后剪出2对颜色、大小相同得正方形或圆形。
将它们全部倒扣在地板上,让孩子一个个翻开,寻找相同盒子上得图案进行配对,很考验小朋友得记忆力及观察力。
无论就是在团队培训中,还就是在团体活动中,做几个游戏,在轻松快乐之后再讨论团队得建设,体悟管理得奥妙,将就是一种更人性化得,更有效得,更科学得管理方式。
1、抓手指:[目得]集中注意力。
[方法] 学生围成一个圆圈,面向圆心站好,然后把左手张开伸向左侧人,把右手食指垂直放到右侧人得掌心上。
教师发出“原地踏步走”得口令后,全体踏脚步。
教师可用“1、2、1”得口令调整步伐。
当发出“1、2、3！”得口令时,左手应设法抓住左侧人得食指,右手应设法逃掉,以抓住次数多者为胜。
[规则]1、抢口令者抓住无效。
2、手掌不张开,抓住无效。
2、热身小游戏:梯形拍手。
每个组得学员站着围成圈,每个人在老师得口令中拍手,锻炼您得听力与动作得协调性,老师得口令为:拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1等。
3、小西瓜、大西瓜:(适合10人以上活动)规则:学员站着围成圈子。
老师站在圈子中央,老师说出小西瓜或大西瓜这个词,学员要跟着说并进行比划,说小西瓜得要比划成大西瓜(即比划成相反意思),说大西瓜得要比划成小西瓜。
没有按要求说、比划得,就被淘汰出局。
谁坚实到最后,谁就就是胜利者。
4、晋级[破冰游戏]参与人数:全体参与时间:15分钟场地:不限道具:无游戏规则与程序:1)、让所有人都蹲下,扮演鸡蛋。
2)、相互找同伴猜拳,或者其她一切可以决出胜负得游戏,由成员自己决定,获胜者进化为小鸡,可以站起来。
3)、然后小鸡与小鸡猜拳,获胜者进化为凤凰,输者退化为鸡蛋,鸡蛋与鸡蛋猜拳,获胜者才能再进化为小鸡。
4)、继续游戏,瞧瞧谁就是最后一个变成得凤凰。
相关讨论本游戏得主旨就是什么？总结1)、这实际上就是一个大游戏套小游戏得游戏,在猜拳得过程中,可以让大家玩得津津有味,所以这个游戏就是一个典型得可以调节气氛得游戏,让大家在玩乐中相互熟悉起来,相互更好得沟通。
心理课热身小游戏
心理课热身小游戏(转自网络)1. 配对游戏：经典的记忆配对游戏，找一些废旧的颜色鲜艳的盒子。
选择大约6个不同的纯色，然后剪出2对颜色、大小相同的正方形或圆形。
将它们全部倒扣在地板上，让孩子一个个翻开，寻找相同盒子上的图案进行配对，很考验小朋友的记忆力及观察力。
无论是在团队培训中，还是在团体活动中，做几个游戏，在轻松快乐之后再讨论团队的建设，体悟管理的奥妙，将是一种更人性化的，更有效的，更科学的管理方式。
1、抓手指：[目的]集中注意力。
[方法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。
教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。
当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
[规则]1.抢口令者抓住无效。
2.手掌不张开，抓住无效。
2、热身小游戏:梯形拍手。
每个组的学员站着围成圈，每个人在老师的口令中拍手，锻炼你的听力和动作的协调性，老师的口令为：拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1等。
3、小西瓜、大西瓜：（适合10人以上活动）规则：学员站着围成圈子。
老师站在圈子中央，老师说出小西瓜或大西瓜这个词，学员要跟着说并进行比划，说小西瓜的要比划成大西瓜（即比划成相反意思），说大西瓜的要比划成小西瓜。
没有按要求说、比划的，就被淘汰出局。
谁坚实到最后，谁就是胜利者。
4、晋级[破冰游戏]参与人数：全体参与时间：15分钟场地：不限道具：无游戏规则和程序：1）.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
2）.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。
3）.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
4）.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
相关讨论本游戏的主旨是什么？总结1）.这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通。
心理活动课热身游戏
心理活动课热身游戏1 无家可归目的：让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：约20分钟。
准备：宽敞的场地。
操作：开始时让全体成员围圈手来手，充分体会大家在一起的感觉。
然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实……”可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
2 信任圈目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。
时间：大约25分钟。
准备：宽敞的场地，8-12人一组。
操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。
练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。
他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒到中间的位置。
如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。
可以换人到圈内去体验。
活动充分体现团体的合作。
3 缩小包围圈时间：5分钟，人数：不限概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：使小组充满活力。
创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
团体心理辅导103个游戏-调节情绪
培训游戏大全（团体游戏篇103个游戏）一.备受攻击目的：体验被排挤的滋味内容：1.抽出一人做箭靶。
2.在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3 次。
但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。
备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。
变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。
二.毕加索目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先预备数张画了圆形的纸。
最好有多张。
2.每两人配对比赛。
3.开始前，每一组合背对背而坐。
4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。
画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。
5.时间到，就看谁画得快而准。
6.也可对换角色。
备注：1.这游戏可看到各人不同的沟通问题。
2.组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。
三.各抒己见目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。
”1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。
了解各组员的分析力，个人观点、立场等''''''2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。
四.旁若无人目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间：15分钟内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1.两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。
在众人面前讨论时，不可提示物件名称。
其他组员听后尝试寻找出答案。
2.轮流讨论竞猜。
3.完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的五.波涛汹涌目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”1.每人一个不同颜色的气球。
2.每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。
40个心理团体辅导小游戏
40个团体心理辅导心理游戏1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的xx适合全部的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。
2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。
老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。
3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。
题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。
2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2. 老师请每组每人抽签。
3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。
3、记忆考验简述：随着越来越多要记的xx，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。
4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝xx。
4、xx简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好五人以上。
2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。
他只能以动作来告知组员题目。
3. 视题目的难度来计时。
看那组的得分高低来算输赢。
5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。
心理活动课热身小游戏
一、言行不一
规则：教师发令，如“起立”“坐下”，要求学生做出与教师口令相反的动作，如教师说：“坐下！”则学生应起立，如果学生本来就是站立的则应不动。
建议可以发一些和当前状态相反的口令，如学生本来是坐下的，你可以发令：“起立！”很多学生都会因此犯错哦！
升级：活动进行到最后，总有那么几个学生反应比较快，也由于慢慢产生习惯犯错几率大大减小，这时可采用加快发口令速度的方式，也可以增加口令的难度，如“用左手摸右耳朵”“举左手抬右脚”。
二．推手游戏
时间：
5～10分钟
人数：不限
道具：
概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。
目的：使队员彼此对抗。
准备：
步骤：
1．每名队员选一个搭档。
2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
3．两人都伸出胳膊，四掌相对。
整个游戏过程中，不
允许接触搭档的其他部位。
4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。
未移动的一方将积一分。
如果双方都失去平衡，均不得分。
若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。
讨论问题示例：
·各组的优胜者是谁?为什么?
·游戏过程中什么办法最有效?
·这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：
变通：
1．要求队员不能快速推对方。
2．各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。
重复下去，直到诞生总冠军为止。
心理减压小游戏
心理减压小游戏每个人都有时会遇到压力，并面临一些生活难题，但是即使面对这些困难，也有一些游戏可以帮助我们缓解压力，让我们轻松一下。
这些减压游戏不仅能帮助我们减轻压力，还能让我们缓解焦虑情绪。
一些减压游戏可以帮助我们放松身心，让我们重新拥有活力。
这些游戏可以帮助我们摆脱令人内心压抑的状态，使得我们重新有力量去解决问题。
最流行的减压游戏之一是“迷宫解谜”游戏。
这种游戏中，玩家需要按照一定的规则，比如走过特定的方块，让小球移动到指定的位置，从而解开迷宫的谜题。
它有助于训练大脑，使大脑思考能力得到提高。
另一种被认为有助于减压的游戏是积木拼图游戏。
该游戏的原理很简单，玩家只需要把不同大小的块组合成最终的图案即可。
玩家可以根据自己的喜好来制作图案，也可以在这个过程中放松自己的心情，减轻压力。
另外一种流行的减压游戏是拼拼乐游戏。
该游戏将图片分成不同的块，玩家需要把这些块拼接起来，拼出最终的图案。
拼拼乐游戏有助于消除烦躁，放松紧张的神经，让人心情愉悦。
另外一种有助于减压的游戏是手工制作游戏。
这种游戏不仅可以帮助我们减轻压力，还能使我们发挥手工创作的能力，创造出各种独特的手工作品。
我们可以制作一些小零件，例如制作小沙发、小灯泡或者简洁的装饰。
这种活动可以活跃大脑，减轻情绪的压力，让人有安全感。
最后，我们可以利用一些休闲活动来减压，比如绘画、音乐、听故事等。
这些活动可以给我们带来愉快的体验，让我们获得心理上的满足，从而缓解压力。
通过以上介绍，我们可以了解到，有很多种减压游戏可以帮助我们放松心情，减轻压力，我们可以按照自己的喜好，选择不同的游戏来缓解自己的压力。
所以，当我们面对压力时，可以找一些减压小游戏，来帮助我们舒缓心情，这将是一个很好的缓解方法。
课堂心理小游戏
课堂心理小游戏一、课前瑜伽冥想在英国和美国，甚至在国内的一些学校已将冥想引入课堂。
哈佛大学的大脑成像研究显示，长期的意念力训练对于青少年儿童的多动症和狂躁症有一定的帮助。
课前瑜伽冥想是确保身体与精神两方面都受益的方式，使练习者达到性情平和的状态。
具体的方法为：按常规课堂坐姿，闭上眼睛，跟随着冥想音乐做动作，将注意力集中自己的呼吸。
深吸一口气，呼气时先发出“0”的声音，直到这口气彻底彻底呼出，然后再吸气重复，反复进行。
注意发出的声音足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。
各班每次课前瑜伽冥想为3分50秒，全校各班同步进行。
（瑜伽冥想录音和视频另附）二、课中的游戏互动（一）一二年级游戏1：游戏名称：《大西瓜和小西瓜》要求：学生跟着老师的指导语做动作。
大西瓜——学生做大西瓜的动作，小西瓜——学生做小西瓜的动作，大西瓜——学生做小西瓜的动作，小西瓜——学生做大西瓜的动作，藤上结了两个小西瓜——学生做动作，藤上结了两个大西瓜——学生做动作，听得我们只想笑哈哈——学生哈哈笑的表情。
游戏2：游戏名称：《青蛙跳水》规则要求：开火车的形式，每人快速站起来说一个字。
一只青蛙跳下水“咚”，两只青蛙跳下水“咚咚”，三只青蛙跳下水“咚咚咚”，四只青蛙跳下水“咚咚咚咚……”。
游戏3：游戏名称：《拍手游戏》规则要求：听到动物类地词语时请拍手一次。
电脑桌子风扇打印机杯子桌子椅子橘子西瓜老鼠冰箱葡萄花朵苹果老虎狮子游戏4：游戏名称：《包子石头臭鸡蛋》规则要求：老师给口令，老师说：“包子石头臭鸡蛋”时，大家齐问：“请问是什么”。
当老师回答“石头”时，大家双手抱头。
当老师回答“臭鸡蛋”时，大家就用手捂住鼻子。
（二）三四年级游戏1：心理冥想瑜伽（课前）游戏2：游戏名称：《拍拍踏踏游戏》规则要求：听到食物类（可吃）的词语时踏脚两次，听到非食物类的词语拍手一次。
饼干桌子面条手机杯子桌子椅子橘子西瓜老鼠冰激凌葡萄鸡腿苹果老虎狮子游戏3：游戏名称：《夹鼻子》游戏规则：请大家和老师一起做动作，向前平伸双手，掌心向外，然后双手交叉，食指相扣，双手向内翻转，伸出双手食指，夹住鼻子，最后打开双手。
课间心理小游戏游戏
感受团体氛围，激活团体动力。 要求： 1、让学生利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音（会发现学生发出各种各样的声音出来，场面一片混乱）。 2、让所有学生用最擅长的方式（不许用口）发出声音（如鼓掌）。 3、辅导教师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式： 双手拍肩膀——两手轮拍大腿——大力鼓掌——跺脚 4、问学生如何将我们发出的声音变成有节奏的声音呢？是不是可以利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？ 想像一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方： （1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨” ——跺脚 5、描绘“雨点变奏曲”，开始下小雨，小雨变中雨，中雨变大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨、、、、、、、
我用什么来认识你
要求： 在一张白纸上写上关于你自己的描述，用各种方法来让老师和同学认出你。 不能署名。 统一收起。展开让同学来通过描述猜测是位同学。 目的：用于自我认识类的教学内容
教学3+1
活动程序： 领导者在喧哗的队伍中。 领导者拍“一”次手。 全体成员双手摸头。 领导者拍“两”次手。 全体成员双手摸膝盖。 领导者拍“三”次手。 全体成员双手摸嘴。 当全体成员了解拍手和其动作之间的关系后在拍“一”“二”“三”次手混和运用，直到全体成员安静为止。
“抢凳子”
要求：准备好音乐，五人一组，中间放四个凳子，五位同学围着凳子转圈，音乐停就抢凳子，看谁抢到凳子，以此类推，最后抢到的为胜利者。 目的：适合各种情绪体验类的教学
撕纸
要求： 让成员准备一张纸，闭上眼睛。 指导者发令：将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角。 睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受。 目的：放松自己，明白每个人的理解是不同，明确交流的重要性 。
10个经典课堂心理小游戏-心理课小游戏-十个有趣的心理小游戏
10个经典课堂心理小游戏无论是学习还是会议，间或安排穿插一些心理游戏内容，对于氛围和情绪的调节，是很有必要和用处的，能起到放松精神和集中注意力的作用，同时能拉近师生之间的距离，产生信任和愉悦的亲近关系，对于教学来说，掌握得法的话，这些小游戏的配合使用，确不失为事半功倍的好方法，一下是我在教学中常常会使用到的几个经典小游戏，简短精炼，用时不多，根据自己的状态和方法加以灵活运用，收效不错，供参考。
1、“有错你就说”【游戏规则】现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。
用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”【游戏意义】考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
2、“传递呼啦圈”【游戏规则】现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）【游戏意义】考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
3、“海内存知己，天涯若比邻”【游戏规则】7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。
（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）【游戏意义】让大家对彼此有一份最基本的了解。
4、“大风吹，吹大风”【游戏规则】现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）【游戏意义】一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
放松心情,调节心态—心理小游戏
放松心情，调节心态—心理小游戏目标2. 创新水平训练游戏准备2. 时间:5分钟3. 道具:蒙眼睛的布，一双拖鞋4. 场地:大的会议1. 选出一名志愿者，同时在地上画一道横线，同时在线的前方5―6步远的地方放一双拖鞋。
2. 告诉志愿者他的任务就是在被蒙上双眼的情况下，将这双拖鞋穿到脚上。
3. 告诉他人，在志愿者行进的过程中，他们要给他以指引，但不能够误导他。
4. 给志愿者蒙上眼睛，让他原地旋转三次，然后宣布游戏开始。
游戏思考1. 作为志愿者，当你的眼睛被蒙上之后，有什么感觉？2. 有了其他队员的协助后，你是否觉得任务简单了？游戏二:沟通游戏——传话筒这个游戏是沟通技巧里常用的，就是培训师写一段话，让一组或几组学员的第一位学员过目，不准记录，不准朗读，之后请他将信息悄悄地转告第二位学员，注意不能让其他学员听到，依次传递，让最后一位学员将他听到和理解的信息写在白板上，这时培训师再公布他一开始的那段话，看看有什么区别。
我做过许多次，几乎没有完全一样的答案。
点评:1、在以“听和说”作为主要信息传递方式的过程中，由于信息传播者表达力和信息接收者的理解力各有不同，信息往往无法完全准确地传递。
你想说的和最后对方理解的往往有很大的出入。
2、信息在传递过程中会被遗漏，这就要求我们尽可能选择能将信息完整保留的传递方式，如:书面、录象、录音等原始信息载体。
3、要想达到有效沟通，必须采用准确的沟通方式和尽可能完整地保留信息。
游戏三:激励游戏——愉快地走开形式:集体参与时间:5分钟道具:小卡片场地:不限应用:建立员工积极上进心的效果会很好；学会欣赏别人的长处目的:使学员带着岁自己的正面评价高兴地离去程序:请每位学员为其他每位学员填写一张卡片，完成句子“我最喜欢（人名）的一点是……”或者“我在（人名）身上看到的最显著的优点是……”一天的课程结束后，把收上来的卡片发给对应的每位学员，这样，每个人都能带着对自己的正面评价愉快地离开。
学生放松训练团队游戏
学生放松训练团队游戏学生放松训练团队游戏学生放松训练团队游戏游戏类型：自我体验活动形式：全体参与所需时间：大约需要30分钟游戏场地：室内或者较为安静空旷的场地所需材料：放松音乐的磁带或光盘游戏目的：通过游戏，让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
同时，学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。
游戏步骤：1、热身“过电”游戏全体学生以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。
教师随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字(如27、37、47、107……)时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。
2、体验放松训练全体学生坐在座位上(在空旷的场地上仰卧也可)，四肢尽可能放松，并闭上眼睛，随着教师的引导语进行想象。
教师播放轻柔的音乐，然后采用引导语让学生进行想象放松：“我仰卧在水清沙白的海滩上，感受着阳光的温暖，微风拂来，使我有说不出的舒畅。
微风带走我的思想，只剩下一片金黄的阳光。
海浪不停地拍打海岸，思绪随着节奏飘荡。
我感受到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓。
此时此刻，轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。
呼吸变慢、变深。
轻松暖流，流进右手，感到温暖沉重。
呼吸变慢、变深。
轻松暖流，又流回右肩，感到温暖沉重。
又流进后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。
我的呼吸变慢、变深。
轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重。
呼吸变慢、变深。
轻松暖流，流进左手，感到温暖沉重。
呼吸变慢、变深。
轻松暖流，又流回左肩，感到温暖沉重。
呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。
轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松。
流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。
整个身体变得平静，心里安静极了，已经感觉不到周围的一切。
我安然仰卧在大自然中，十分自在。
(静默几分钟后结束)相关讨论：1、能否描述一下你此时的心情?2、游戏的过程中，你做到全神贯注了吗?你是否能够跟着老师的引导展开想象，你都想象到了什么情景，请给大家描述一下。
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2.根据“自我训练”的步骤，播放音乐，老师一边示范，一边慢慢地说：
（1）轻松、平静、舒服地坐好；
（2）握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；
（3）抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；
（4）两腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，再放松，完全放松。
好，现在你的感觉怎样？放松一点点了吗？多少人感觉放松一点了？
活动二：
学习做深呼吸放松。
1.老师先完整地示范一次，接着。
一边示范，一边让学生跟着练习。
（1）吸气：深深地、慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；
（2）呼气：慢慢地、轻轻地呼出来，呼出来，直到呼不出来。
带领学生做，重复3～5次。
2.现在你的感觉怎样？放松了吗？有多少人感觉放松一点了？。