心理课热身小游戏

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心理健康 50种团体小游戏

心理健康 50种团体小游戏心理健康 50种团体小游戏

心理健康是每个人追求的目标，而团体小游戏可以是一种有效的方式来促进心理健康。在这里，我将为您介绍50种团体小游戏，这些游戏旨在帮助人们建立互信、增强团队合作、提高沟通技巧、增进情感交流，以及促进心理健康。

1. 冰山游戏：参与者分成小组，每个小组只能看到冰山的一部分，通过沟通和合作，小组需要将整个冰山复原。

2. 意见领袖：每个小组选择一名代表，代表需要发表自己的意见，并说服其他小组成员接受自己的观点。

3. 双人拼图：每对参与者都有一块拼图，他们需要合作完成拼图。

4. 瞬间表演：参与者分成小组，每个小组有一分钟的时间准备表演，然后进行表演。

5. 情感分享：每个参与者都有一段时间来分享自己最近的情感体验，其他人需要倾听并提供支持。

6. 比赛合作：参与者分成小组，每个小组都有一个任务，但是他们需要与其他小组合作才能完成任务。

7. 人际迷宫：参与者需要在一个迷宫中找到彼此，并合作完成任务。

8. 感恩日记：每个参与者每天写下自己感恩的事物，并与其他人分享。

9. 情景模拟：参与者分成小组，每个小组需要模拟一个特定情景，并找到解决问题的方法。

10. 美食大师：每个小组都有一些食材，他们需要合作制作一道美食。

11. 人物演绎：每个参与者扮演一个角色，并与其他人进行互动。

12. 情感瓶子：每个参与者写下自己的情感，然后将纸条放入一个瓶子中，其他人可以选择阅读并提供支持。

13. 团队拼图：参与者分成小组，每个小组都有一块拼图，他们需要合作完成整个拼图。

心理课热身小游戏

心理课热身小游戏(转自网络)

1. 配对游戏：

经典的记忆配对游戏，找一些废旧的颜色鲜艳的盒子。选择大约6个不同的纯色，然后剪出2对颜色、大小相同的正方形或圆形。将它们全部倒扣在地板上，让孩子一个个翻开，寻找相同盒子上的图案进行配对，很考验小朋友的记忆力及观察力。

无论是在团队培训中，还是在团体活动中，做几个游戏，在轻松快乐之后再讨论团队的建设，体悟管理的奥妙，将是一种更人性化的，更有效的，更科学的管理方式。

1、抓手指：

[目的]集中注意力。

[方法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规则]

1.抢口令者抓住无效。

2.手掌不张开，抓住无效。

2、热身小游戏:梯形拍手。每个组的学员站着围成圈，每个人在老师的口令中拍手，锻炼你的听力和动作的协调性，老师的口令为：拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1等。

3、小西瓜、大西瓜：（适合10人以上活动）

规则：学员站着围成圈子。老师站在圈子中央，老师说出小西瓜或大西瓜这个词，学员要跟着说并进行比划，说小西瓜的要比划成大西瓜（即比划成相反意思），说大西瓜的要比划成小西瓜。没有按要求说、比划的，就被淘汰出局。谁坚实到最后，谁就是胜利者。

4、晋级[破冰游戏]

参与人数：全体参与

时间：15分钟

场地：不限

道具：无

游戏规则和程序：

心理课热身小游戏

1.配对游戏：

这是一款经典的记忆配对游戏，需要准备一些废旧的颜色鲜艳的盒子。选择6个不同的纯色，然后剪出2对颜色、大小相同的正方形或圆形。将它们全部倒扣在地板上，让孩子一个个翻开，寻找相同盒子上的图案进行配对，很考验小朋友的记忆力及观察力。这个游戏不仅适用于团队培训，还可以在团体活动中使用，通过轻松快乐的游戏，再讨论团队的建设，体悟管理的奥妙，将是一种更人性化的，更有效的，更科学的管理方式。

2.抓手指：

这个游戏的目的是集中注意力。学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，

以抓住次数多者为胜。规则如下：抢口令者抓住无效；手掌不张开，抓住无效。

3.梯形拍手：

这是一款热身小游戏，每个组的学员站着围成圈，每个人在老师的口令中拍手，锻炼听力和动作的协调性。老师的口令为：“拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1”等。

4.小西瓜、大西瓜：

这个游戏适合10人以上活动。规则如下：学员站着围成圈子。老师站在圈子中央，说出小西瓜或大西瓜这个词，学员要跟着说并进行比划，说小西瓜的要比划成大西瓜（即比划成相反意思），说大西瓜的要比划成小西瓜。没有按要求说、比划的，就被淘汰出局。谁坚实到最后，谁就是胜利者。

5.晋级：

这是一个破冰游戏，全体参与，时间为15分钟，场地不限，道具无。游戏规则和程序如下：让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。然后小鸡和

心理辅导破冰小游戏（也可用于公开课热身）

心理辅导小‎游戏

1.你追我赶

目的：培养孩子们‎的团队协作‎精神。

分组：先把全班学‎生先分成两‎个大组，第一组参加‎游戏，第二组当观‎众，然后进行交‎换。这样做有利‎于当观众的‎孩子能安静‎地看清楚参‎与活动的孩‎子是怎样完‎成动作的，也能从中总‎结出经验来‎。

游戏过程：

把第一大组‎的学生分成‎四个小组，每组六人。排列整齐后‎，每人发一张‎报纸，踩在脚下，最后一名学‎生手里再拿‎一张报纸。在口令“开始”发出后，最后一个学‎生把手里的‎报纸传给前‎面的学生，依次往前传‎递，当报纸到达‎第一个学生‎手中后，这个学生立‎刻把报纸放‎到前方自己‎的脚能跨到‎的地方，然后踩上去‎。第二个学生‎赶快站到第‎一个学生刚‎刚空出来的‎报纸上，后面的学生‎依次往前跨‎一步，站到前面的‎报纸上。最后一个学‎生站好后，立刻拿起身‎后地上的报‎纸传给前面‎的学生……这样重复以‎上动作，看哪个小组‎最先到达终‎点。

需要提醒大‎家的是：脚不能落到‎报纸外面，不可以跳，只能跨。

活动结束后‎，让孩子们反‎思一下自己‎的小组为什‎么成功，为什么失败‎。

2.大风吹

目的：活跃团体气‎氛，舒展身体。提供学生结‎识陌生人的‎机会。

方法：全体带上椅‎子围坐成圈‎，操场上也可‎按照地上的‎石板方格来‎固定各人的‎位置。有一个学生‎没有位置，即为第一个‎主持人，随机产生。

过程：请主持人站‎中央，开始说：“大风吹”大家问：“吹什么风？”主持人要说‎出两个同学‎以上具备的‎共同特征，比如主持人‎说：“所有穿校服‎的人被吹起‎

来”那么所有穿‎校服的同学‎必须离开自‎己原来所在‎的位置，走到别人空‎出来的位置‎上去，主持人说完‎后也要第一‎时间走到空‎位上去。

团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动(25个)

团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动（25 个）

1 团体游戏—-透支（无能为力）

时间:2〜5分钟

人数：不限

道具：一段直径12 毫米的绳子。

概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。

目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备：

步骤：1．把绳子拉直后放在地上。

2．让队员们在距绳子30 厘米处站立。

3．让他们下蹲,双手分别紧握脚后跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子.而手脚不能松开。如果有人完成这个动作,将赢得一张新版lO 元纸币。他们只能向前跳跃,不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚,不能放松。

5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中,有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的 -—关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情,有些的确无法办到，但有些却也未必。总之,大家重在参与，乐在其中。

讨论问题示例：1、这个动作有可能完成吗?

2、游戏的目的是什么?

3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

2生死与共

规则

1.主持人挑选 6 对选手上台（ 1 男1 女为 1 对，男强壮,女瘦小)，助手在每对选手面前的地上铺开 1 大张报纸。

2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，

并与助手示范一次

3.各对选手站到报纸上,主持人计时，数10 下，坚持不住者淘汰

4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时,数10 下,坚持不住者淘汰

5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10 下,坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手

团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动(25个)

团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动（25个）

1团体游戏--透支(无能为力)

时间：2～5分钟

人数：不限

道具：一段直径12毫米的绳子。

概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。

目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备：

步骤：1．把绳子拉直后放在地上。

2．让队员们在距绳子30厘米处站立。

3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。

5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。

讨论问题示例：1、这个动作有可能完成吗?

2、游戏的目的是什么?

3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

2生死与共

规则

1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。

2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，

并与助手示范一次

3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手

40个心理团体辅导小游戏

40个团体心理辅导心理游戏

1、捆绑过关一一（适用：团队协作）简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法：1.分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2.每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3.绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；

脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。2.老师请每组每人抽签。3.首先, 抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。

3、记忆考验简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法: 1.全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个AA " （A

A为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个AA,二个E

B-（BB不同的食物名！） 3.像这样一直传下去，每传一个人就

必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。 4. 一直到有人中途

讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

4、比一比简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限

心理活动课热身游戏

1 无家可归

目的：让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

时间：约20分钟。

准备：宽敞的场地。

操作：开始时让全体成员围圈手来手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实……”

可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。

2 信任圈

目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。

时间：大约25分钟。

准备：宽敞的场地，8-12人一组。

操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。可以换人到圈内去体验。活动充分体现团体的合作。

3 缩小包围圈

时间：5分钟，人数：不限

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：使小组充满活力。创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

12个经典心理课课堂互动游戏

第一个：我是谁

活动目标：

1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

活动程序：

（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。

（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）

1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。

3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。

（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。

3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

（四）全班学生回到原来的位子

1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。

第二个：寻猎

所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表

大学生心理班会小游戏

标题：大学生心理班会小游戏

导言：

大学生心理班会小游戏旨在通过有趣的游戏活动，促进大学生心理健康的发展。在班会时间中进行这些小游戏可以缓解学生的压力，提高他们的情绪调节能力，促进团队合作和沟通能力的培养。本文将介绍几种适用于大学生心理班会的小游戏，帮助班级组织者更好地开展心理健康教育活动。

一、猜一猜我是谁

游戏规则：学生们将纸条贴在自己的背后，上面写上一个与自己相关的标签，如兴趣爱好、特长、梦想等。然后学生们要通过与他人交流，提问和回答来猜出自己的标签是什么。每个学生可以向其他人提问三个问题，通过回答问题来猜测自己的标签。

游戏目的：通过这个游戏，学生们可以更好地了解自己和他人，培养他们的交流和表达能力。同时，这个游戏也可以增加学生们之间的互动和友谊。

二、情绪表演大挑战

游戏规则：将学生们分成若干小组，每个小组选出一位表演者。然后，每个小组会得到一种情绪，如高兴、难过、愤怒等等。表演者

需要通过肢体语言和表情来表达所给定的情绪，而其他小组成员需

要猜测表演者所表达的情绪是什么。

游戏目的：通过这个游戏，学生们可以学会通过各种表情和肢体语

言来表达情感，增强他们的情绪识别能力。同时，这个游戏也可以

加强学生之间的团队合作和沟通能力。

三、破冰游戏：简单介绍我

游戏规则：将学生们分成若干小组，每个小组选择一位学生作为代表。然后，每个代表将有一分钟的时间来介绍自己，包括姓名、兴

趣爱好、家乡、志愿和梦想等。其他小组的成员需要在听完介绍后，询问代表有关他们的问题。

游戏目的：通过这个游戏，学生们可以更好地了解自己和班级里的

心理健康 50种团体小游戏

心理健康

50种团体小游戏

1.大风吹

[时间]15分钟。

[方法]学生围成一个圈坐好，主持人在圈中发口令：“大风吹，大风吹，穿白色衣服的人动起来！”这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐。口令可以是多种多样，如戴眼镜的同学、男同学等，任何有标志性的口令都可以。没找到座位的人表演节目。

2.抓手指（分成几组）

[时间]15分钟。

[目的]集中注意力。

[方法]学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发口令，随意说一个数字，如说到“3”的倍数时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规则]

（1）抢口令者抓住无效。

（2）手掌不张开，抓住无效。

3.马兰开花（也叫无家可归）

所有人围成一个大圈，主持人站中间，说“马兰要开花”，其他人问“开了几瓣花”，主持人说“开了七瓣花”，那么必须七个人围在一起手拉手。主持人说几瓣，则几个人围在一起。落单的人受罚。

4.心有千千结

十人一组，手拉手围成一个圈，拉着手转圈。在转圈的过程中熟悉旁边的人，所有人记清楚自己的左手和右手分别拉的是谁。所有人随意走动，走得越乱越好，原则是自己的左右边跟刚才一定不能相同。站在原地伸出双手，拉住最初旁边人的手，左手和右手千万不要拉错了，形成千千结。大家齐心将结打开，在这个过

程中拉着的手不允许分开，可以采用各种方法，如跨、绕、钻、转、套，就是不能松手，看那一组先解开千千结。

5.一元几角

[目的]训练思想敏捷、随机应变。

[方法]

（1）男组员价值是5角，女组员是1元。

心理活动课热身小游戏

一、言行不一

规则：教师发令，如“起立”“坐下”，要求学生做出与教师口令相反的动作，如教师说：“坐下！”则学生应起立，如果学生本来就是站立的则应不动。建议可以发一些和当前状态相反的口令，如学生本来是坐下的，你可以发令：“起立！”很多学生都会因此犯错哦！

升级：活动进行到最后，总有那么几个学生反应比较快，也由于慢慢产生习惯犯错几率大大减小，这时可采用加快发口令速度的方式，也可以增加口令的难度，如“用左手摸右耳朵”“举左手抬右脚”。

二．推手游戏

时间：

5～10分钟

人数：不限

道具：

概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。目的：使队员彼此对抗。

准备：

步骤：

1．每名队员选一个搭档。

2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不

允许接触搭档的其他部位。

4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。

5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

讨论问题示例：

·各组的优胜者是谁?为什么?

·游戏过程中什么办法最有效?

·这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

变通：

1．要求队员不能快速推对方。

2．各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止

心理活动热身游戏

㈠团体游戏——透支(无能为力)

时间:2～5分钟

人数:不限

道具:一段直径12毫米的绳子。

概述:这就是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。

目的:说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备。步骤:1.把绳子拉直后放在地上。

2.让成员们在距绳子30厘米处站立。

3.让她们下蹲,双手分别紧握脚后跟。

4.她们的任务就是保持上述动作跳跃通过绳子。手脚不能松开。

注意:只能向前跳跃,不能滚动或者倒下,同时双手紧握双脚,不能放松。

5.所有人都放弃后,告诉大家在团体活动中,有时可能根本不能“赢”。成功与失败不就是最重要的——关键就是通过参与学到东西。对于瞧起来似乎“不可能完成”的事情,有些的确无法办到,但有些却也未必。总之,大家重在参与,乐在其中。

讨论问题示例:1、这个动作有可能完成不?

2、游戏的目的就是什么?

㈡穿越生死线

规则:1、主持人请3名选手上台,助手在4米外拉起一根离地1米的绳子。

2、主持人讲解游戏规则,告知选手可以以任何姿势穿过绳子(即“生死线”),不碰而且姿势最有创意者即为第一。

3、各选手全部被用红布蒙上双眼。

4、助手撤掉绳子。

5、主持人拉着第一个选手原地转两圈,使其面向4米外的绳子站定。

6、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”(根本不存在)。

7、第一个选手“穿过”后取下红布,第二个选手开始,依次进行。

8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一。

9、主持人请领导颁奖。

㈢绘画高手大赛

规则:1、主持人请每队(组)派一名选手上台。

2、主持人讲解游戏规则:选手蒙上眼睛,在白板上画自己的脸谱,限时两分钟;本队成员可以提示,其她队可以扰乱。