读书有益人体4大身心健康

读书能使人修身养性的名言

读书能使人修身养性的名言读书能使人修身养性的名言1、知识来于读书，创新来于实践。

2、多读书学问多，多实践成果多。

3、多读书天地宽，勤实践世界大。

4、读书百遍义自见。

——裴松之5、读书当好学生，实践当好老师。

6、读书悟道知识新，实践悟道成果新。

7、嗜书如嗜酒，知味乃笃好。

——范成大8、书卷乃养心第一妙物。

闲适无事之人，镇日不观书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔，处逆境不乐，处顺境亦不乐。

——张英9、有些人，包括大学生，不喜欢自己用脑筋读书，拿到一本书，希望一看就懂，或者像看电影、看电视那样生动有趣，不用脑筋就能明白，这是不行的。

我们自学和指导自学，就要注意这个问题。

——赵访熊10、善读书者，须视书如水，而视此心如花、如稻、如鱼、如濯足……尔读书易于解说文义，却不甚能深入，可就朱子"涵泳""体察"二语悉心求之。

——曾国藩11、对经典文艺作品首先粗读—遍，略领大意；然后精读之，仔细体会要旨，领会技巧；最后将书的最精彩部分重新过目温习一遍。

这是咀嚼的功夫，以便牢记。

——茅盾12、买书确是件好事，如果我们也能买到读书的时间。

但事实上，买书的行动常常被误解成对这些书的内容的吸收和掌握。

——叔本华13、我前谓徐生立方无本，谁知俱出《外台》，可知学问无穷，读书不可轻量也。

——叶天士14、晚年多暇，意欲一洗千古之谤，而力不能致全书。

又老来好书，目力缺竭。

计有行游四方，就正有道，日闻所不闻，庶几快之，而筋力衰矣。

出门复难，就正未易，噫！耳目无功，闻见自狭，予虽欲尚论古人，以知其世，何可得也！姑即平生所知者，录而别之，且为有德之儒，虽师友远远莫详次第，而仅存什一，要当知道无绝续，人具只眼云耳。

——李贽15、世界上有许多好书，但这些书仅仅对那些会读它们的人才是好的。

——毕沙列夫16、读书不知要领，劳而无功，知某书宜读而不得精校注本，事倍功半。

——张之洞17、知识是取之不尽的财富，实践是用之不竭的宝库。

善读书可以医愚

善读书可以医愚（1）汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。

”事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。

读书与健康有着密不可分的渊源。

读书可以解除人的失落感、寂寞感和孤独感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，教人明理，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肺”等不利身心健康的情况发生；读书还可以引导患者专心于书中，暂时忘却病痛带来的苦恼，使患者意境开阔、心情舒畅，有利于身体康复。

一生与书为伴、以书祛病健身的中外名人不胜枚举。

孔子一生坎坷，颠沛流离，最终活到73岁，爱读书，显然是孔子受益匪浅的养生之道。

北宋大诗人陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情；他的切身体会是：“病中书卷作良医”，“读书有味身忘老”。

读书最能医治心理疾患，有经验的心理医生常常把读书作为心理治疗的辅助手段。

因为读书可以使其增加医学知识和消除错误见解，使患者更好地理解自己对待挫折的心理和生理反应。

读书还能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，提高患者的生活兴趣，能够强化其在社会活动中的正常行为，抑制其不适应的行为模式。

读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到心身放松的目的。

读书可以延缓衰老，预防痴呆症。

医学研究表明，老年痴呆归根结底是大脑功能衰退，记忆能力丧失。

而勤于读书能促进“脑运动”，而不断的脑运动可以直接促进脑健康，从而通过脑协调与控制全身的功能，防止老年痴呆的发生。

勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。

美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理能力、记忆力、视力以及对空间的判断力的测试，发现80多岁的人，表现得几乎和年轻人同样良好；一部分80多岁与90多岁的人的智力，接近任何年龄段的最高水平。

对女性来说，读书的意外收获是减肥。

成人坚持阅读的好处

成人坚持阅读的好处
成人坚持阅读有以下好处：
1. 提升知识水平：阅读能帮助我们学习新知识、了解不同领域的信息，拓宽视野，增加知识储备。

2. 提高思维能力：阅读能够激发和培养我们的思维能力，让我们更善于分析问题、思考逻辑、推理判断。

3. 增强表达能力：通过阅读各种文学作品、文章，可以学习到不同的表达方式和写作技巧，提升我们的语言表达能力。

4. 减轻压力：阅读可以帮助我们放松身心，减轻压力。

读书能够带给我们一种宁静、平和的心境，让我们远离烦恼和焦虑。

5. 提升情绪和情感智商：阅读可以帮助我们更好地理解和处理情绪，提高我们的情感智商。

通过读书，我们可以体验到不同的情感体验，增进对人性和情感的理解。

6. 培养兴趣爱好：阅读是一种丰富多样的娱乐方式，可以帮助我们发现和培养自己的兴趣爱好，丰富生活。

7. 增强记忆力：阅读需要我们不断记忆和理解，可以锻炼和提高我们的记忆力。

8. 培养批判思维：通过阅读，我们可以学习到不同的观点和思考方
式，培养批判思维，不盲从、不轻信。

9. 提升专注力：阅读需要我们集中精力，培养我们的专注力和耐心。

10. 拓展人际关系：通过读书，我们可以和他人分享读书心得，交流思想，拓展人际关系。

成人坚持阅读有诸多好处，不仅能提升个人素质，也能丰富人生、促进个人成长。

读书的好处10条简单

读书的好处10条简单：
1.增进知识：读书是获取知识最直接的方式之一，可以帮助你了解世界和各种学科领
域。

2.提高思维能力：阅读不同类型的书籍可以锻炼你的思维能力，提高你的逻辑思考和
创造性思考能力。

3.增强想象力：阅读可以激发你的想象力，让你更好地理解和欣赏文学作品，同时也
可以帮助你更好地解决问题。

4.缓解压力：阅读可以帮助你放松身心，缓解压力和疲劳。

5.提高语言表达能力：阅读可以帮助你提高语言表达能力，增强你的写作和口语能力。

6.增强专注力：阅读需要集中注意力，这有助于提高你的专注力和对自我意识的的控
制。

7.扩大视野：阅读可以帮助你了解不同的文化、思想、观点，扩大你的视野，增强对
世界的认识。

8.增强自我修养：通过阅读，你可以提高自己的文化素养，增强自我修养。

9.发现乐趣：阅读可以激发你对各种主题和领域的兴趣，帮助你发现新的乐趣和爱好。

10.增强职业能力：某些类型的书籍和知识可以帮助你提高职业能力，增强你在工作中
的竞争力。

读书有益于身心健康作文

读书有益于身心健康作文
听说了吗？读书这事儿，对身体和心灵都有好处呢！
说到身体健康，你可能会想，读书和健身有啥关系？别急，听
我慢慢说。

有时候，身体累了，但大脑还在高速运转，这时候，拿
本书坐下来看看，既能放松身体，又能让大脑休息休息。

这可比躺
在床上玩手机好多了，至少对眼睛还友好些吧！
再来说说心灵健康。

有时候，心里堵得慌，不知道该怎么办。

翻开一本书，里面的故事或哲理可能会给你启发，让你豁然开朗。

这就像是给心灵做了一次SPA，舒服多了。

还有啊，读书这事儿，特别能丰富人的情感。

有时候，看到书
里的某个情节，眼泪就止不住地往下掉，感觉自己就像书里的人物
一样。

这种情感的共鸣，让人觉得生活更加丰富多彩。

别忘了，读书也是一种社交方式。

和朋友分享自己的阅读体验，听听他们的看法，大家互相碰撞思想，这种交流，可比单纯的闲聊
有意思多了。

所以啊，读书这事儿，真是好处多多。

不管是为了身体健康，还是心灵健康，或者是为了丰富情感，都值得一试。

你说呢？。

勤于读书利于康寿

其三，感受到读书还能转移人的注我
活，用则锈 ”，同一个道理。英国科学意力，如遇到不尽人意的事，常会产不是譬常家柯基斯说：书是大脑运动场。”读书犹生忧郁、闷、躁的不良情绪。位名人 “ 烦焦某如精神赛跑，只有通过脑运动才能直接曾忠告我们人 “ 能危害人体健康的莫过最
别哭了！ ”我便会含着糖果跑
重庆
黄
跳着继续去疯玩了。
大学毕业时，交往了两年的女朋友跟别人走了，我陷入了颓丧的泥沼中难以自
不禁怦动了一下：惜了，可这
么俊秀的一个女孩子。４层是烧伤科。找到４１６房间，亲又不在，房间内母而
一
拔。我悲伤地对母亲说：“ 如
果还能有小时候的疗伤糖块就好了… …”
越发达。人的脑细胞多了，跃活
了，健了，抗衰老又可以降强既低老年痴呆症的发生。古今中外的科学家、明家、想家、发思
文学家之所以在耄耋之年依然才思敏捷，记忆惊人，生机勃
维普资讯
．嘁毒鼍｜罨蘑
２ｏ年１月第１期Ｏ６１１
— 一 — — — — ！ ● 一一 — — ，

睡前读书的好处

睡前读书的好处在一个快节奏、信息爆炸的时代，我们日常生活中充斥着来自各种媒体的信息，往往令我们感到压力和疲倦。

晚上睡前，我们有机会把手机和其他电子设备放在一边，轻松地享受一本好书带来的欢娱和慰藉。

睡前读书既有心理健康的益处，也有身体健康的益处。

接下来，我们一起来探讨睡前读书的种种好处。

缓解压力和抑郁生活中存在着种种压力，如工作压力、家庭压力、人际关系的强度等等，每天都可能让人感到不适和疲惫。

而睡觉前阅读一本好书，可以让我们放松身心，放松紧张的情绪，避免压力对人体产生的不良影响。

在读书的过程中，人们可以自由地想象与创造无限的可能性，进一步提高了人的心理感觉的舒适度。

同时，阅读有助于调节大脑中的情绪，减少抑郁和情绪波动的可能性。

提高睡眠质量精神压力会影响到睡眠质量。

身体不够放松或者处于紧张状态时，人们也许会难以入睡或者无法恢复精力。

相比于看手机或者视频等等活动，阅读可以减少眼睛和大脑的紧张状态，进而有效提高睡眠质量。

读书可以使人逐渐进入一种舒适、放松的状态，在辗转反侧的夜晚安然进入梦乡。

提升智商与思维力阅读是锻炼大脑的好方式，可以提高个人的智力水平。

阅读会刺激大脑中的神经细胞，增加我们的思维深度和灵活性。

通过观察情节的发展、组织知识的方式等等，在我们大脑中产生了许多新的神经联系，令我们的思维方式变得更加多样化。

读书不仅可以帮助我们学会新的知识和技巧，还可以提升我们的语言表达能力，使我们更加灵活和自信地表达观点。

这对于生活中的个人和职业发展都有着极大的好处。

促进沟通睡前读书的好处之一就是可以进一步促进人际沟通和交流。

家庭成员或朋友们也许都在睡觉前读书，这时大家可以分享彼此的感悟或思考，进而加深彼此的好感和感情！每天阅读和分享最新的内容可以使你更好地参与社会活动，并做出更高质量的贡献。

这将有助于建立与他人之间更深层次的联系，为我们今后发展的人际关系铺平了道路。

结尾总而言之，睡前读书有诸多显著的好处。

阅读可以缓解压力、提高睡眠质量，提升智商和思维力，促进沟通等等。

杨绛养生之道

杨绛养生之道作家杨绛用她的一生践行着这样两句话:只要心态年轻,年龄不过是个数字。

下面店铺给大家介绍杨绛的养生之道，希望对你有用!杨绛的养生之道杨季康，钱钟书夫人，本名杨绛，生于1911年，如今已是105岁的高龄。

由于她生活上的低调，我们很少有人能具体了解这位百岁老人的生活。

在这里我们还是通过她所写的书籍和处世观来解析一下她百岁的养生之道。

修身据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。

她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。

高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到百岁时还能弯腰手碰到地面，腿脚也很灵活。

杨绛习惯早上散步、做体操，慢慢做各种动作，时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，呼吸清爽怡人的新鲜空气。

1989年，他们的女儿钱瑗第二次去英国伦敦作访问学者，回国时为二老买了一辆脚踏的健身车，于是两人每日各踩15分钟健身车权作锻炼。

若遇到晴好的天气，再双双散步一二十分钟。

这些活动都给颐养天年的老人带来恬适和惬意。

住在杨绛家对门的邹家华，是邹韬奋的长子，曾任中央政治局委员、国务院副。

他与杨绛相处得很好，教会了她做大雁功。

之后，杨绛再教给钱锺书，两人一起做大雁功健身。

杨绛的食量很小，这与她本人胃口有关。

或许是钱钟书喜欢喝牛奶红茶，所以她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。

豆浆也是他们家经常吃到的东西。

“每天给他们亲手做豆浆。

要打得非常非常细，我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发现花生可以搁在里头，核桃也可以做……”杨绛曾在采访中说。

养性可以说读书对杨绛先生的长寿有着很大的帮助。

读书有益身心，书要读进去，必须心先静。

只有心静，才能抛却杂念，潜心钻研。

静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭。

“悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑则摇”，心理失衡导致内分泌失调，免疫功能下降，疾病就上身了。

读书对身心健康有何好处？

读书是一项古老而又永恒的活动，它不仅可以丰富我们的知识，还可以对我们的身心健康产生积极的影响。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，而读书则成为了一种减压、放松的方式。

本文将探讨读书对身心健康的好处，希望能够让更多的人了解并加入到读书的行列中。

一、降低压力，舒缓情绪读书可以让我们暂时抛开日常琐事，进入一个全新的世界，让我们的思维得到放松和解脱。

在这个过程中，我们可以感受到一种独特的快乐和满足感，这种感觉可以让我们忘记一些烦恼和压力，减轻身体和心理的负担。

读书也可以让我们更好地了解自己和他人，增加对生活的理解和认识，从而提高我们的情商和心理素质。

这些都有助于我们更好地控制情绪，降低焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。

二、增强记忆力，提高智力阅读是一种高度认知的活动，需要我们的大脑不断地思考和理解。

在这个过程中，我们的大脑会不断地运转，不断地接收和处理信息，从而增强我们的记忆力和智力。

研究表明，读书可以刺激大脑的神经元活动，增加神经元之间的联系，从而提高智力和学习能力。

阅读也可以帮助我们更好地记忆和理解知识，提高学习效率和成绩。

三、减缓衰老，延缓老年痴呆阅读可以帮助我们保持大脑的活跃性，减缓大脑的衰老和老年痴呆的发生。

研究表明，阅读可以增加大脑的灰质体积，促进大脑的神经元生成和连接，从而延缓大脑的衰老和老年痴呆的发生。

阅读也可以帮助我们保持思维的敏捷性和逻辑思维能力，提高生活质量和幸福感。

读书对身心健康有着诸多好处。

它可以降低压力，舒缓情绪，增强记忆力，提高智力，减缓衰老，延缓老年痴呆的发生。

我们应该把读书作为一种生活方式，尽可能地多读书，多学习，从而保持身心健康，提高生活质量。

古今读书祛病佳话

古今读书祛病佳话读书有益身心健康，这是古今中外广为流传的常识。

下面我们来听听一些关于读书祛病的佳话，或许能够为你们带来些许启发和寄托。

1.唐朝时期有一个著名的医学家叫孙思邈，他说过：“食饮无度而不读书，富贵易至而难挽；读书有度而无食饮，富贵虽远而易得。

”显然，孙思邈认为读书是养生之道，而过度饮食则会导致身体病症。

2.唐代诗人白居易在他的《琵琶行》中写到：“日日飞鸟共林边，不知绿萍何处人。

不见日头照汀洲，曲江池上几人烟。

锦江近海楼高百尺，江流宛转绕花泉。

建业城西秋夜月，笛声深处马蹄痕。

”这首诗的意境是描写一位书生到山水之间读书的情景，认为这是一种健康、愉悦的生活方式。

3.大约在明代后期，一位医生曾经说过：“读一小时书，胜似膳食一文钱。

膳食一文钱，身体虽然渐渐能够健康，但是内外修养比不了读书学习所得大量经验。

”这个医生认为，读书不仅能够使人健康，还能够提高人的修养，增长社会经验。

4.清代学者吴敬梓在他的《儒林外史》中写到：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

”这段话的意思是说，读书能够让人达到自我提升的效果，书中所究之理正是其内涵。

5.中国的古书《素问》中就有这样的经文：“寒极则温，暑极则凉，湿极则燥，燥极则湿，气交则疾，若夫气不交则健。

”这是古代医学家对气候的观察。

可见读书的好处是很明显的，可以远离恶劣的气候环境。

6.民间俗语有云：“五岳归来不看山，黄金满屋不读书。

”可见多年来读书已经成为了绝大多数人对健康生活的必要。

7.明代曾参加科考的张溥也是一个医学家，他曾经提出过这样的看法：“吾故常著书以自励，乃有一病虫气扰者，遂得清静平和。

岂有以生命数十载，不求避湿避风，不知人穷非仅仅造物主之意乎？”8.清代医学家施南生，在他的著作《医林纂要》中提到：“读书是“之疏通筋脉，气血调和之技”。

也就是说，读书能够疏通人体内部的经络，促进气血的流通，从而达到身心健康的效果。

9.明代学者王韬发表过一句名言：“多读书，多看世界”。

读书也是一种治病方法

了，心情也得到了放松，从而达到一种心
利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧和小品之类的书，有利于神经衰弱的医治；读情
节曲折、引人人胜的古典名著，可治心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可
治病功效古籍早有记载
汉朝的刘向曾明确指： “ 书，犹药
治精神抑郁等。ｊｚ８
理上的平衡，精神往往会随之而变得愉
快、振作
读书有益身心健康
首先， “ 用进废退 ” 。多读书、勤动脑，可使脑细胞老化减慢，可保持头部血
洛口圜望
口古保祥
陈琳写的措词激烈、笔锋犀利的《讨操檄
文》时，惊了一身冷汗，顿感头疼痊
读书也是一种治病方法
一
愈。类似的故事在《唐诗纪要》中也有记
载，讲的是某人读杜甫诗而痊愈之事。南宋诗人陆游，享年８５岁，其长寿秘诀有
条是嗜书如命，他“ 饮水读书贫亦乐 ” ，以读书舒心养性，寻求乐趣。这类事例，
１９５４年的意大利首都罗马，二战的
阴影刚刚散去，人们拼命地去享受这自
由和平的生活，一系列消费品充斥着罗
马的超市和商场，但却因此导致垃圾堆
积如山，政府伤透了脑筋却毫无办法。
液流畅，能使人的脑细胞新陈代谢加
书籍的“ 医用价值 ”
现代医学研究也指，好的书籍、文

读书能养生延寿

愉悦，书便成了一种杜甫诗可以治病的说法。据
无法取代的保健品。
尤涵千书是精神向上的净化群书，善诗赋，泳汪洋，
忧世诗剂，读书能让人的精姿万状，时即事，称 ‘ 史 ’ 客有病疟者，日 ‘ 吾。甫诵神境界得到升华。“ 酒， ” 病多人颠，多人贤。 ” 诗可疗之 ’果然。其实，体书
书人书事
— 一
书。”
误为能养生延寿
。刘岳林
其三，书能疗疾。我国读
古人对此早有认识，秋时期春的政治学家管仲就曾说过： “ 怒莫若诗，忧莫若乐。 ” 止去而在千百年来，国向来有读中《文鞭影》记载：杜甫博览龙 “
题图，海彦编辑，伟辉谭刘
‘ 化石 ” 杏＋‘ 年 ” 芝＝健康 ‘ 活银千 ‘ 灵
银杏叶，人称 “ 化石 ” “ 物恐活、植龙 ” “ 寿基因 ” 因为与银杏同时代的、长（ “ 龙 ” 其它植物全都灭绝了，剩银恐和仅杏）灵芝，说中的 “ 草 ” 这两种植物；传仙，是人们追求健康长寿、抗疾病、葆青抵永春的希望！中国科学院的灵芝与肿瘤研究一直处于世界领先水平。近年中科院又对银杏叶的药用价值展开深入研究，最终利用ｃ临界萃取技术提取出国际标准ｏ超的银杏叶提取物，不仅安全、无毒副作用，并解决了有毒成分银杏酸的脱酸难的思维，出了 ‘ 养类保健 ’ 惯有传跳营的位８２岁的老教授还归纳出银灵统，这是当代生物健康工程的一条崭新通九大功效：开七窍，通百脉，清明大路线。 ” “

每天阅读6分钟有益身心健康厂下午揉肚子促消化／养生要注意7对矛盾

编辑/李宇杰****************养生要注意7对矛盾在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。

饱与饥多食伤身，营养不足也损害健康。

唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。

但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。

养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。

”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。

荤与素不能绝对素食或荤食，应合理搭配。

以清淡素食为主，才有利于健康。

健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。

老年人以素食清淡饮食为主是对的，但也不可绝对地一概拒绝荤食。

因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分。

三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。

动与静美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人3天不活动，其肌肉的最大力量会丧失1/5。

据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善。

但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，缩短寿命。

多睡与少寐古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。

有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。

美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高1倍，因中风而死亡的人数高3倍半。

可见睡眠不可缺但也不可贪。

纵欲与禁欲历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。

唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。

精少则病，精尽则死。

”美国研究人员对600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。

如果老人放弃性生活，他们的智力就会很快衰退。

显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。

乐与悲有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。

《灵枢》中说：“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

”若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。

为什么读书会促进身心健康

为什么读书会促进身心健康\读书给我带来了无尽的乐趣,塑造了我的个性,成就了我的梦想\!这是美国华盛顿邮报高级|编辑米歇尔迭尔达所说 .下面是本站小编为你们整理的内容 ,希望你们喜欢 .学生的阅读实践是美国中小学最|重要的一门课程如想获得语言考试的好成绩 ,必须有很强的阅读能力 .美国教育专家普遍认为 ,如果阅读跟不上 ,语言考试是很难过关的 .因此 ,美国中小学特别重视对学生进行阅读训练 .美国的语言阅读课一般不讲语法和语言理论 ,主要是阅读 ,分精读和泛读 .精读课有些像我国学校的语文课 ,学生有统一的课本 ,由老师进行讲解 ,但主要不是讲字词句 ,而是着重对文章内容的理解 ,要求学生对所学文章加以分析和评论 ,进行概括和复述 .泛读课学生有较大自由 ,没有统一的课本 ,通常由老师提出一个书单 ,供学生选读 ,有时也指定假设干本书为必读 .美国小学二年级|的语文课本 ,一课就有六七页 .课文多是讲小孩子的故事 ,或是名人童年的故事 ,也有诗歌等 .到四年级|时就开始阅读中篇小说 .纽约州规定 ,小学生每年必须读25本书 .低年级|可以读小人书 ,随着年级|升高 ,读的书也随之加深 .美国学生的阅读往往与写作联系在一起 .一般说来 ,学生每读完一本书 ,都要写读书报告 .美国学生读书面很广 ,虽以文学书居多 ,但也涉猎(政|治)、社会、文化、历史、科技等书籍 .美国从事教育研究的学者认为 ,阅读课至|少可从三个方面培养学生：一是词汇量;二是理解和概括能力;三是写作能力 .美国中小学的阅读往往与写作密切相关 .实际上 ,美国学生通过大量的阅读 ,掌握的是一种综合能力 ,这对他们今后工作很有帮助 .美国人普遍善于讲话 ,会写文章 ,公关能力较强 ,都与大量的阅读有关 .美国中小学的阅读往往与写作密切相关 .如小学六年级|的语言课 ,老师给学生出了个作业题?谈第二次世|界大战? ,并留了一串思考题：你认为纳粹德国失败的原因是什么?为什么会发生日本偷袭美国珍珠港成功的事件?如果你是杜鲁门总统的高级|参谋 ,你将对美国向日本投放原子弹持什么态度?在老师的作业布置完后 ,学生们纷纷收集有关二战的图片、录像、书籍、报刊、缩微胶片、光盘等资料 ,如饥似渴地阅读、摘记、做卡片 ,并走访参加过二战的老兵和目击者 .学生们不仅自己讨论 ,而且还请父母和邻居一起讨论 .最|后以详实生动的资料写出个人读书报告 .不少孩子的报告都洋洋数万言 ,分出章节 ,附有图片 ,列出参考书目 ,俨然成了一本书 .类似的作业题还有?我怎样看人类文化?、?美国的篮球运动?、?到太空去旅游?等 ,同时还可以自己选择研究题目 .美国学校很少要求学生做死记硬背的作业(转载于 : : 为什么读书会促进身心健康) .老师不用照现成答案答复的考试把学生分成三六九等 ,而是致力于教会学生观察、实验和动手操作 ,让学生都学会独立思考 ,学会对陌生领域自己去搜集和筛选资料 ,自己寻求答案 .这种做法是对作业形式的重大改革 ,旨在独立研究中开展学生的个性 ,提高学生的创造力 .这是对孩子们今后一生都非常有用的珍贵素质 .为什么读书会促进身心健康 ,甚至|治疗疾病呢?这是因为 ,读书是一种涉及全身的活动 ,不仅有视觉和其他感觉器官参加 ,而且还涉及到反射和意向活动 ,能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上 ,消除对健康不利的消极情绪 ,从而经常处于良好的心理状态 ,增强机体的抗病能力 .而抑扬顿挫地诵读 ,要求气沉丹田 ,讲究共鸣 ,那么又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能 ,防止疾病的发生和开展 .其实 ,读书活动中得到锻炼最|多和最|大的还是眼睛和大脑 .生物学研究证明 ,经常用的器官就健康 ,就兴旺;经常不用的器官就会退化 ,就会萎缩 .这就是人们常常讲的 "用进废退〞 .不知朋友们注意过没有 ,无论春夏秋冬 ,桌前灯下 ,也不管阴晴雨雪 ,花间树后 ,在潜心认真读书吟诗时 ,空间和时间的概念会荡然无存 ,使人有一种在天地间独往独来的自在感 ,心灵到达最|大的开放度和自由度 .那种在文字中揽胜的惬意 ,在寻求知识中的忘我 ,与作者或主人公的心灵共鸣等等 ,实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界 .因此 ,可以说读书是潜移默化的心理感应 ,声情并茂的美学享受 ,确实能到达舒肝理气、活血化瘀 ,调达情志的健身效应 .许多人恐怕意识不到 ,这种心态和意境 ,只有沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到 ,又是身心健康的一个重要的标志 .因此 ,宋代文学家欧阳修曾感慨： "至|哉天下乐 ,终日在书案〞 .宋代大诗人陆游 ,享年85岁 ,在 "人生七十古来稀〞的时代可算作是非常少有的寿星了 .他一生创作勤奋 ,才思非凡 ,作品诗、词、散文俱有 ,仅诗一项就达9300首|之多 .陆游之所以能长寿 ,而且到晚年仍能保持旺盛的创作精力 ,其健身之道中的一项就是诵读诗书 ,不仅如此 ,他甚至|用此来给人治病 .陆游有一诗称： "儿扶一老候溪边 ,来告头风久未痊 ,不用萸术芎芷药 ,吾诗读罢自醒然 .〞确实是经验之谈 .此外 ,自古便有杜甫的诗能祛病的传说 .南宋胡仔的?苕溪渔隐?中说：世传杜诗能除疾 , "盖其辞章典雅 ,读之者悦然 ,不觉沉疴之去体也 .〞清代的?老异续编?中 ,也有读杜诗治病的记载： "白岩朱公患气痛 ,每当疾发时便诵杜诗数首| ,习以为常 .〞还有一那么民间故事写道：有一穷秀才为了写好文章 ,终日伏案疾书 ,呕心沥血 ,文成而病 ,前去诊病的郎中洞察病因之后 ,并未给处方 ,却拿起秀才的文稿朗读起来 ,成心颠三倒四的读错(古代写文章是没有标点符号的) .卧床不起的秀才听见自己呕心沥血而成的 "锦绣文章〞竟然被读得支离破碎 ,驴唇不对马嘴 ,在忍无可忍之际气得翻身而起 ,夺过文稿 ,高声朗读几遍 ,以示医家之错 .谁料到 ,读罢顿觉神清体舒 ,痛楚假设失 .从此 ,秀才遵照郎中嘱咐 ,坚持每天放声朗读 ,渐渐竟不药而愈 .这就是我国古代的读书疗法 .在许多类似的记载中 ,不仅指出哪些诗歌能够医治什么病 ,而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式 .例如 ,患高血压的患者 ,可以经常低声咏读内容恬淡 ,描写大自然优美风光的诗词或散文;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者 ,可以经常高声吟诵自己喜欢的诗文 ,每日3~4次 ,每次30分钟左右 ,坚持3个月就可收到较好效果;声调拉长 ,气贯丹田地咏读 ,可以治疗咳嗽 ,等等 .到了现代 ,读书疗法与现代科学技术相结合 ,已成为众多健身疗法当中独树一帜的一个分支 .医学家们发现 ,精神刺激可以调节人体的免疫功能 .据此 ,有人倡导和推行读书疗法 .瑞典神经病理学家亚勃罗?比尔斯特列是现代读书疗法的首|倡者 .他开创这一疗法的指导思想是 ,通过对病人的阅读指导 ,使其消除萎靡不振、担忧、焦躁等消极情绪 ,树立乐观主义精神 ,创造良好的心理条件 ,鼓起战胜疾病的勇气 ,精神振作 ,乐观开朗地扬起生活的风帆 .显然 ,这是一种精神疗法 .推广读书疗法最|早的国|家是德国 ,他们在医院内设置专|供病人使用的图书馆 ,医生根据患者病情需要为其开出读书处方 - -即读书方案 ,不仅有书目 ,还有阅读进度、要求等等细节 .使得许多慢性病 ,尤其是神经系统及心理性疾病患者沉湎于书中 ,康复得更快 .读一些好书 ,犹如同许多高尚的人谈话 ,它不仅可以陶冶人的情操 ,启迪心灵 ,医治愚昧 ,鼓励人们发奋向上;还能调节情绪 ,改善心态 ,正所谓 "发奋忘食 ,乐而忘忧 ,不知老之将至|〞 .因此 ,读书使人心情舒畅 ,胸怀开朗 ,处于乐观洒脱的境界 ,比良药更能消除生理上的疲惫和痛楚 .推广读书疗法最|普遍的是苏联 ,他们把图书分为三类 ,以利于对症下 "药〞 ,一类是影响理智和思维力的书 ,一类是影响情绪的书 ,一类是帮助理解生活意义的书 ,要求病人在看书时心无杂念 ,坚持每天上、下午各看两个小时 ,并持之以恒 .美国心理学家勒纳是现代 "诗歌疗法〞的首|倡者 ,认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态 ,有益身心健康 .更有许多美国科学家运用现代化科研手段 ,对读书与健康的关系进行了深入的研究 .1994年秋季 ,从太平洋此岸传来令人吃惊的消息 ,在美国神经 -精神病年会上 ,有人发表论文证明 ,老年痴呆症与读书时间长短有密切关系：如果一个人读书时间越长 ,当进入老年期时 ,其痴呆症的发病率越低;反之 ,那么将来患老年痴呆症的可能性就越大 .他们运用电子计算机对600多名已经被确诊为老年痴呆症的患者的学历进行了分析 ,结果发现 ,这些患者中有99%的人未上完中学 ,有相当一局部人只读过几年书 ,而其中受过高等教育的人仅仅有两三个人 .根据美国科学家分析 ,老年痴呆症属于一种慢性大脑退化性病变 ,那些年轻时在学校读完大量正规课程 ,动脑筋较多的人可能其大脑组织中已经产生了一种或几种尚未被人们知晓的物质 ,正是这些物质能阻遏大脑的退行性病变(痴呆症);而受正规教育较少 ,读书不多的人那么没有这个优势 .看来 ,这正是我国古代 "读书可医愚〞的一种现代化的新解 .在号称 "诗歌|王国〞的意大利 ,医学家和文学家已经联袂成立 "诗药公司〞 ,出版具有不同主治功能的诗集 ,供患有不同心理疾病的人来对症选用 .1998年1月2日的?保健时报?上发表的?漫谈诗疗?一文(作者汪海生) ,对此有较详细的介绍：一提到朗朗的读书声 ,人们自然会想到校园 ,然而如今在意大利的许多医院里也不时传出朗朗的读书声(转载于 : : 为什么读书会促进身心健康) . "别对我 ,用忧伤的调子 ,说生活不过是春梦一场 ,因为灵魂倦了 ,就等于死亡 ,而事情并不是外表那样 .〞这是米兰一家医院的神经科医生正带着精神抑郁症患者在高声朗读美国诗人郎弗罗的?生之礼赞? .读诗、写诗用来治疗身心疾病 ,在意大利已非常盛行 .书店、药店的橱窗里到处可见装帧考究、印刷精美 ,当‘药品 ,或‘保健品 ,出售的诗集 .有人还为这些诗篇贴上了不同疗效的标签 .美国诗人郎弗罗的?夜的赞歌?和英国诗人济慈的?睡去?可治疗失眠症 .苏格兰诗人卡莱尔的?今日?和德国诗人海涅的赞歌那么可以治愈忧郁症 .现成的诗篇已无法满足人们的需要 .为此 ,药厂和医院联手高薪聘请诗人创作疗病之诗 .首|先由心理学医生与病理学家筹划诗的主治功能和风格 ,然后由诗人按要求作诗 ,最|后出版商出版发行 .治疗一个疗程需要循序渐进地‘服用 ,一系列内容不同的有关诗篇 .实践证明 ,读书疗法确实是行之有效的 ,可以帮助病人在思想上有所寄托 ,驱除消极情绪 ,调节免疫功能 ,创造良好的心境 ,特别适用于神经系统、循环系统、呼吸系统和心理、精神、肿瘤、结核等病症的患者 .毛泽东一生酷爱读书 ,因此他对读书也有着深刻体会和独到见地 .他曾对劝他少读书 ,要注意休息的保健医生说： "你说脑力换体力是休息 .看文件累了看报纸 ,看正书累了看闲书 ,看大人书累了看小人书 ,看(政|治)书累了看文艺书 ,我这也是一种休息〞 .有些国|家的专家学者 ,还对读书与寿命的关系 ,进行了有趣的探讨 .日本长寿专家从职业的角度进行了分析 ,认为最|长寿的是哲学家 ,其次是科学家 ,艺术家等 .瑞士的长寿专家称学习为保健性的理解力 .而美国有的学者给人预测寿命时 ,认为获得博士学位的人应加三岁 .这些也都说明 ,勤奋读书学习是促进健康长寿的良方之一 .我们知道 ,快速阅读是一种注意力高度集中 ,记忆和理解效率极高的读书方法和技巧 ,对眼睛和大脑的活动速度、频率、角度和范围要求更高 ,锻炼更大 ,那么 ,它对于身体健康的益处 ,显然就是不言而喻的了 .前面曾提到的日本日商通产公司的女职员本一美树小姐 ,就是通过快速阅读法的学习和训练 ,无意中治好了自己的歇斯底里症 .在我们全脑快读记忆法的学员中 ,有许多人反映 ,当掌握了快速阅读法之后 ,视力明显改善 ,原来的眼镜(包括近视、远视和散光)都可以不再佩带了 .还有一些神经衰弱的人反映 ,进行快速阅读训练后 ,睡眠状态也有改善 ,精力更加充分 ,学习和工作效率大大提高 .江西省赣江市赣南师范学院的黄鹏同学就是一个典型的例子 .他在给我们的信中说：我要向您表示我最|诚挚的感谢 ,是您的全脑速读记忆法恢复了我学习的信心 .在（高|考）冲刺阶段 ,经常玩命的开夜车 ,根本放弃了体育锻炼 ,加之体质较弱 ,得了一种怪病 - -神经衰弱的病症加上一种乖僻的头痛 .我看了许多西医中医 ,吃了许多西药中药补剂 ,又做了针灸 ,收效不大 .这种病使我精神烦躁 ,一看书头就特痛 ,注意力根本就集中不了 ,记忆力就更差了 ,我看到书都怕 - -几乎失掉了学习的信心 ,这严重影响了我的学习和生活 ,学习成绩不好而且整日的头痛引起我为人处事的急躁 ,可以说 ,这病：整得我像变了一个人 .自从学了全脑速读记忆法后 ,说来真奇妙 ,就能心平气和专心地看书了 ,头痛也减轻甚至|消失了 ,注意力高度集中 ,记忆力也上去了 .在日常中 ,只要心情不好 ,头痛厉害 ,就练一下 "丹田呼吸〞 ,就可以心静气平了 ,可以说有立竿见影的作用 .〞至|于身体健康的人 ,在参加一段全脑快读记忆法的面授班后 ,那么普遍感觉每天的睡眠时间减少了 ,白天的精神状态更佳了 ,可以多干好多事情 .最|近 ,更有人提出了读书可以美容的观点 ,而且也是言之有理亦言之有据的 .下面我们就看一看廖仲毛发表在?中国教育报?社会周刊?上面的一篇文章 ,题目是?读书亦美容? .人人都希望给人以美好的印象 ,美容作为弥补自然缺陷的一种方式 ,便成为当今的一大时尚 .美容之法多种多样 ,于是也就出现了许许多多的美容专业 ,出版了许多教材 ,给天下欲求美丽者以指导 ,造就了一个新兴的行业 .作为一个不怎么注重穿着打扮的须眉男子 ,我想介绍的是另一种美容之法 - -读书 .人生并不总是快乐的旅程 ,相反 ,更多的时候人生是与缺憾相伴 .月有阴晴圆缺 ,人有悲欢离合 ,身体的缺陷或大或小 ,拥有健康 ,还苛求美丽和潇洒 ,使人生徒添了几许无奈 .而天生的容貌 ,又岂是人工可以完全修整?当丹凤眼割成疤痕累累的双眼皮 ,当黄皮肤的脸被化学药品涂抹成红白相间的 "卤肉〞时 ,美容的代价又岂是假设干赔偿金能够弥补得了的?于是更多的明智之士、明智之女退而求取自然美容 ,或黄瓜贴脸、柠檬汁润肤 ,或勤于个人清洁 ,或借助运动美容 .凡此种种 ,都只是练就外表之功 ,而精神气质的提升 ,还须通过知识来熏陶引渡 .这乃是更深意义上的 "美容〞!读书增补感知的缺乏 ,使人跨越时空的长河 ,得以和古今中外的哲人智者倾心交流 ,知无穷 ,去急躁 .读书 ,使弱者获得自强的信心和勇气;读书 ,使悍夫收敛粗蛮 ,弃野俗趋儒雅;读书 ,使男子更潇洒 ,为女子填风韵 .小长工高玉宝 ,靠着书籍的滋润 ,写出了一代人的生活经历 ,圆了同代人不敢奢求的梦想 .卓文君、李清照 ,虽无西施之貌 ,却留千古美文 ,字字句句 ,感动后世 ,岂不美哉!知识弥补身体的缺陷 ,矮个的鲁迅、残疾的张海迪 ,都在文学的天空中找准了人生的坐标 ,写就了惊天动地的篇章 .知识使人从落泊的境地中解脱出来 ,去沮丧、添豪放 ,在哲思中求圆熟 .千古一人苏东坡面对流放之地的荒蛮 ,唱出了 "老夫聊发少年狂〞的激越词章 ,岂不美哉!当人间的繁华与我擦身而过 ,当权势的倾轧在身外上演 ,知识使人挣脱了俗念的困惑 ,执着自己的追求 ,不带面具 ,也无须为假笑而累 .宽和的心 ,简单得不能再简单、放松得不能再放松 .笔者在山区工作过几年 ,也曾有过青山遮目的浩叹 ,面对物质生活的简朴和单调 ,是曹雪芹的?红楼梦?、罗曼?罗兰的?约翰?克利斯朵夫?等宏篇巨著伴我度过精神的虚空 ,咀嚼出平凡岁月的恬淡 ,山涧垂钓、沟溪拾螺 ,松风摇青灯、蛙鸣伴书声 .那些时候 ,用悠然忘我、超尘脱俗来形容也不算夸张 .多年以来 ,当我厌倦于案牍的劳形和俗事的伤神 ,才恍然忆起那段平和的岁月 ,曾经是多么的令人神思和思念 .读书乃人生一大乐事 ,广博的学识来自于书 ,豁达的心胸陶冶于书 ,健康的体魄得益于书 .古人云： "腹有诗书气自华〞 .书中的精华是哺育人类的文化营养 ,只有身临其境 ,亲身体验 ,才会领略到知识迷宫的瑰丽神奇 ,才能体会到书山报海的无限风光 ,才会使人类思想的精华不断地渗透到自己的头脑 ,才能使自己的智慧不断升华 .。

读书可以创造健康

读书可以创造健康读书不仅是一种知识获取途径，还可以为我们的身心健康带来很多益处。

在现代社会，读书已成为了人们生活中的一种习惯和需求。

不妨深入探索一下读书如何促进我们的身体和心理健康。

一、读书带来身体上的好处1. 改善睡眠对于那些有失眠困扰的人来说，阅读是一种放松的方式，能够减少压力和焦虑，帮助入睡。

临睡前读书也可以让人更快地进入梦乡。

2. 减轻压力生活中的大大小小的压力对我们的身心健康产生了负面影响。

阅读可以缓解我们的压力，使我们心态更加平和和积极。

3. 提高认知能力阅读可以帮助我们掌握更多的知识和技能，提高我们的思维能力，使我们更好地面对各种挑战。

4. 增强免疫力一些研究表明，阅读可以提高人体的免疫力，减少生病的几率。

这是因为阅读可以调节人体的应激反应，从而帮助我们更轻松地应对生活压力。

二、读书带来心理上的好处1. 改善情绪很多人在生活中会遇到情绪波动，有时甚至会感到消沉和沮丧，这时阅读可以成为缓解情绪困扰的有效方式。

阅读可以带来愉悦感，使我们心情愉快，更加积极地面对生活。

2. 开拓思路阅读可以开拓我们的思路，让我们了解更多的文化和人类思想史。

这不仅可以启迪我们的思想，也可以培养我们的同理心和社交能力。

3. 提高自我意识阅读可以让我们更了解自己的内心世界，帮助我们更好地认识自我并提高自我认识度。

这可以为我们提供更好的内心支持，帮助我们更好地面对各种人生挑战。

4. 增强自信心通过阅读我们可以学习到很多好的经验和教训，从而更加了解自己的价值和潜力。

这可以提高我们的自信心和自尊心，减少自卑和不安的感觉。

综上所述，读书不仅可以给我们带来知识，还可以改善我们的身心健康。

因此，我们应该尽可能地抽出时间来阅读，并将其纳入我们的日常生活中。

当然，在选择阅读材料时，也应该选择那些有益于身心健康的书籍，不去沉迷于危害健康的内容。

只有这样，我们才能真正享受到读书带来的各种好处，并创造出更加健康、积极、充实的生活。

学习益健康

冬天，一个老人在房檐下被冻死了。那些和富翁家有过口角的人都议论纷纷，骂他为富不仁。富翁一心想
做件好事却遭到了众人的唾骂。后来，一次刮台风的时候，一般的房子都没有什么事，因为富翁的房子屋檐特别大，结果被掀了顶。那些与
自己钟爱的事业中，这种隋势下，在人体生细胞会多于死亡细胞，而学习则是最能，从而达到真正的健康。
到简Ｎ８葺房屋＿９
◎ 李娜
有一个非常有善心的富翁，他在盖房子的时候，特
别设计了很大的房檐，想这样做，些无家可归的穷他那人，可以在他的房檐下暂时躲避一下风雨。房子建好就以后，的确有很多穷人来到他的屋檐下。因为杂人很多，
比，有所不同，有所进步。
小房子虽然很简陋，但许多贫苦无家的人都在这里得到了暂时的庇护，临走的时候都对盖房子的人非常感激。后来，翁就因为他的善心，圆百里都有很好的富方口碑。富翁心里明白：人余荫只能让人感觉这是施舍．施
让受施者感觉有仰人鼻息的自卑感，自就成了敌对。卑
而慈善也要以合适的方式出现，受施者维持自己的尊让
严才能够施惠于人，让别人接受你的慈善并且感激。
可以医愚。罗贯中在《闰演义》二＿中写到：学，潜心研读，都会使我们从中获取精神 “ 流水之声可以养耳，青禾绿草可以养营养和心理愉悦，而愉快的心境正是我中医研究证明：神精目，书绎理可以养心 ” 观。每每进入学习们健康所需的基石。

切记,身体健康永远是第一位,没有健康,一切都是空谈

切记，身体健康永远是第一位，没有健康，一切都是空谈一、关于人际交往1、社会也好，工作也罢，真正决定你的价值，让你赢得尊重的，是你的价值。

不要为了收获一个毫无意义的讨好型人格，而放弃理直气壮争取自己利益的能力。

你的过于谦卑会让人轻视你，认为你好欺负。

就算别人主观上不想欺负你，心理上也会不自然地压迫你，这是人性。

2、人脉有没有用，体现在你的价值有多大。

一个毫无价值的人，再怎么苦心经营人脉，都是白费力气，因为他无法给别人产生价值，并且他的初心也只是巴结他人提升自己。

一个有价值的人，所经营的人脉才是有效的，只有相互提升，别人才会愿意与你交往。

3、进入社会，看懂社会的规则和人心。

害人之心不可有，防人之心不可无。

朋友圈不对你开放的人无论对你多好，都不可信。

同理，不要随意对陌生人开放你的朋友圈。

4、回复别人的微信要及时，否则对⽅会觉得你轻视他。

别人说话的时候不要玩手机，理由同上，这是交往的基本礼貌。

5、爱情靠的是吸引而不是感动。

⽅个眼⽅只有爱情的⽅是丝毫没有魅⽅可⽅的，⽅个死⽅塌地⽅对⽅不可的⽅注定会被抛弃。

如果仅仅爱情是对她好就可以了，这个世界上就不会有那么多失恋的伤心人了。

6、善⽅者并不是演讲比赛得过什么奖，辩论赛多么⽅逼，⽅是通过和对⽅交流，短时间内可以正确识别并找出对方需求，然后寥寥数语就可以解决问题的人。

7、在外求学和工作时，一周给家里视频一至两次，且每次不要超过30分钟。

与家里保持联系，父母会觉得温暖。

同时时间不要过长，别让父母觉得你还是小孩子。

二、关于学习1、如果你背景普通，非名校出身，好好考研，考211，985，这是性价比最快的逆袭方法。

太多⽅因为本科学校不好，⽅生玩命努力，因为没有平台，始终处于底层，一辈子被压榨。

2、给你⽅个从来没有学过，没有接触过的东⽅，然后让你在规定时间做出来。

你⽅脸懵逼的接下来，硬着头⽅去搜模板，资料，最后做出⽅个惨不忍睹的东⽅。

被上级挑各种刺，说各种不⽅。

你很痛苦，就各种改，最后千锤百炼，终于做出来合格的成品。