《灵敏素质练习》教案

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4-6岁体适能教案1-4

训练目标
放松身体以便恢复身体疲劳，平稳心率，避免伤痛。
训练内容
1敲打手臂2敲打肩膀3拍打腹部4敲打臀部5敲打腿部6抖动手腕7抖动手臂8全身抖动9深呼吸放松
动作要领
敲打用力适当，起到放松作用即可
组次／时间
Baidu Nhomakorabea3-5分钟
注意事项
教练控制敲打和抖动节奏，（不可过快和过慢），语言提醒，变化动作，注意力集中
八、创新反馈
教练跟小朋友互动，教练喊“立正”小朋友喊“12”，加强课堂的规则意识
训练目标
让孩子的身体做好运动的准备。
加强孩子对身体灵敏度和反应能力
训练内容
操化
动作要领
教练带领小朋友跟音乐完成操化动作
教练在场地前方带领动作，小朋友模仿，跟随因为完成一套操化动作
组次／时间
3分钟
注意事项
过程中，教练尽量强调操化动作的规范，以及小朋友的秩序
五、活动阶段（3）
导入
刚才所有的小朋友表现的都非常勇敢，请所有小朋友快速回到自己的位子上调整后，马上进行我们下一项运动环节所有小朋友要注意观察教练讲解的动作
训练目标
灵敏素质训练和弹跳能力训练
训练器材
斜坡垫、蹦床、高中低暴力跳箱
训练内容
设置起点，助跑到三角斜坡垫上，在三角斜坡垫的最顶端起跳，跳跃至蹦床上。再双脚同时起跳，跳跃至低暴力跳箱上，不间隔直接起跳到高暴力跳箱上。

灵敏素质体能教案

灵敏素质体能是指个体在运动中对身体各部位的感知能力和反应能力，是运动技能发展的基础。培养和提高灵敏素质体能对于学生的身体发育和运动能力的提升具有重要意义。为了有效地开展灵敏素质体能的培养，制定一份科学合理的教案是必不可少的。

一、教学目标

1. 培养学生对身体各部位的感知能力，提高身体协调性；

2. 提高学生的反应速度和灵敏度；

3. 培养学生的平衡能力和空间定位能力；

4. 增强学生的柔韧性和身体控制能力。

二、教学内容

1. 感知训练：让学生通过触摸、摸索、观察等方式，提高对身体各部位的感知能力。例如，让学生闭上眼睛，用手触摸自己的头、手、脚等部位，并尝试用手指触摸其他同学的相同部位，以加深感知。

2. 反应训练：通过各种反应训练活动，提高学生的反应速度和灵敏度。例如，进行眼手协调的训练，让学生在听到信号后迅速用手接住抛来的球；进行视觉训练，让学生观察并快速反应标有不同颜色的信号灯。

3. 平衡训练：通过各种平衡训练活动，培养学生的平衡能力和空间定位能力。例如，让学生单脚站立，尽量保持平衡；让学生进行跳绳、踢毽子等活动，提高身体的平衡感。

4. 柔韧训练：通过拉伸运动和伸展训练，增强学生的柔韧性和身体控制能力。例如，进行各种拉伸运动，如前屈、侧弯等；进行伸展训练，如瑜伽动作、舞蹈动作等。

三、教学方法

1. 示范法：教师通过示范动作，引导学生正确理解和掌握各种训练动作的技巧和要领。

2. 练习法：学生根据教师的示范，进行各种训练动作的反复练习，以提高技能水平和体能素质。

3. 游戏法：将训练内容融入到游戏中，增加趣味性和参与性，激发学生的积极性和主动性。

灵敏素质练习教学设计

单位：山东菏泽牡丹区皇镇中学教师：崔松峰

一、设计背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、教学内容：

灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。

三、指导思想：

依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。

四、学情分析：

1、教学对象：初一年级学生，实践课。

2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。

五、教材分析：

本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。

本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

难点：控制身体的平衡性与协调性。

初中灵敏素质梯绳教案

年级：初中一年级

教材内容：

1. 了解梯绳训练的基本方法和技巧。

2. 掌握梯绳上下的灵敏动作。

3. 培养学生的团队合作意识和安全意识。

教学目标：

1. 认知目标：让学生了解并掌握梯绳训练的基本方法和技巧，理解梯绳训练的重要性。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成梯绳上下的灵敏动作，提高自身的灵敏素质。

3. 情感目标：培养学生团队合作意识，增强学生的自信心和勇气，培养勇于克服困难的意志品质。

教学重点与难点：

教学重点：梯绳训练的基本方法和技巧，梯绳上下的灵敏动作。

教学难点：梯绳训练的技巧和灵敏动作的熟练掌握。

教学过程：

一、开始部分（5分钟）

1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些简单的梯绳动作，如梯绳跨越、梯绳跳等。

二、基本部分（30分钟）

1. 教学内容：讲解并示范梯绳训练的基本方法和技巧，引导学生进行梯绳上下的灵敏动作练习。

2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。

3. 教学步骤：

（1）讲解梯绳训练的基本方法和技巧，如如何握绳、如何踏绳、如何保持身体平衡等。

（2）示范梯绳上下的灵敏动作，如跳绳、跨绳、转身等。

（3）学生分组练习，教师个别指导。

（4）组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

三、提高部分（10分钟）

1. 教学内容：组织学生进行梯绳训练的游戏，提高学生的灵敏素质。

2. 教学方法：游戏法、练习法。

3. 教学步骤：

（1）讲解游戏规则，如梯绳接力、梯绳穿越等。

（2）组织学生进行游戏，教师个别指导。

灵敏素质练习教案

教学内容：灵敏素质练习

教学目标：1认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。

2技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。

3情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

教学重点、难点：1、重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

2、难点：控制身体的平衡性与协调性。

教学过程：一、准备部分：

1.集合整队，清点人数

2.宣布本课内容

3.强调课堂纪律及安全：快静齐

4热身活动：

“喊数抱团”

①教师讲解游戏方法和要求。

方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团

的将收到“惩罚”。

要求：反应速度要快，动作灵敏。

②带领全体学生进行练习。

5.徒手操：8个8拍

二、基本部分

1.灵敏素质练习：

①口令反做练习：游戏规则：老师喊口令、同学们做规定的动作。口令有：立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作，喊稍息的口令做立正的动作，其它每组口令也是。

②拍脚跑：方法：在跑的过程中，右手拍左脚，左手拍右脚。先在体前拍，再在体后拍，重复进行。

③前后交叉步侧向跑：方法：在跑的过程中，一脚在体前和体后依次

交叉跑进。

2.游戏：游戏：黄河、长江

方法：把队伍平均分成两队，一队为长江、一队为黄河，面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后，当口令是黄河时，长江跑，黄河追，拍对方肩膀为追到，如超过边线为没有追到。如口令是长江，则相反。注意，转身跑时，跑直线。追到对方时，轻拍一下对方肩膀，不要去抓、扯对方衣物。注意安全。

幼儿园灵敏度训练教案幼儿园教案

幼儿园是儿童生命中最重要的阶段之一，在这一阶段，儿童的各项能

力得到了初步的发展和成长。为了让幼儿在这个阶段获得更好的发展，提高他们的认知、情商和动手能力，灵敏度训练是非常重要的。在幼

儿园教学中，灵敏度训练教案是非常重要的一环，它将帮助孩子们在

充满竞争的社会中更好地适应生活，提高他们的综合素质。

灵敏度是指儿童对外界事物的感知能力和对外界事物变化的敏锐度。

幼儿园是培养孩子基本素质和养成良好习惯的地方。在幼儿园教学中

引入灵敏度训练教案至关重要，也是提高学龄前儿童身心素质的有效

途径。下面，我们将从幼儿园灵敏度训练教案的编写和实施两个方面

进行详细探讨。

一、幼儿园灵敏度训练教案的编写

1. 目标设定

在编写灵敏度训练教案时，首先要明确训练的目标。这些目标应该是

符合幼儿身心发展规律的，既能提高幼儿的感知能力，又能增强他们

的观察力和动手能力。在这一过程中，还应该考虑到幼儿的认知水平

和情商发展，为其综合素质的提高奠定基础。

2. 内容安排

在设定好训练目标之后，就需要根据幼儿的芳龄特点和认知水平，结

合教学大纲和教学要求，合理安排训练内容。这些内容应该贴近幼儿

的生活实际，能激发他们的学习兴趣，提高教学效果。要注意综合运

用各种教学手段和方法，使教学内容更具有趣味性和多样性。

3. 细化步骤

在教案的编写过程中，还需要将训练内容细化成具体的教学步骤。这

些步骤应该有条不紊地展开，符合幼儿的心理特点和认知规律，既能

够达到训练目标，又能够激发幼儿的学习热情，培养他们的动手能力

和观察力。

4. 教材选择

教材的选择是灵敏度训练教案编写的一个重要环节。好的教材能够帮

小学体育与健康素质与锻炼灵敏练习教案

小学体育与健康素质与锻炼灵敏练习教案引言：

体育与健康素质的发展对于小学生来说是至关重要的。通过体育锻炼，不仅可以促进他们身体的发展与健康素质的提升，还可以培养他们的协调能力、灵敏性和反应能力。本文将针对小学体育课堂上锻炼灵敏性的练习进行详细介绍，旨在帮助教师设计高效的教案，使学生能够在锻炼中提升自身的体能和健康素质。

一、教学目标：

1.培养学生的协调能力和灵敏性；

2.提高学生的反应能力与身体控制能力；

3.增强学生的柔韧性和爆发力。

二、教学准备：

1.教师准备：计时器、绳子、球类器械（如篮球、足球等）；

2.学生准备：体育服装和运动鞋。

三、教学内容与步骤：

1.热身活动（5分钟）：

教师引导学生进行热身活动，例如跑步、拉伸、摆动等等，以准备全身肌肉和关节。

2.灵敏练习1：踩绳子（10分钟）：

学生分成小组，每人踩一根绳子，教师在1分钟内计算出每个小组完成的踩绳次数。鼓励学生用双脚交替快速踩动绳子，以提高脚步的灵敏性和协调性。

3.灵敏练习2：抢球（15分钟）：

将学生分成两组，各站在一条线上。教师站在中央，手持一个球类器械。教师突然将球向空中扔起，两组的学生迅速往前冲，争抢球并控制住。每次抢球后，学生回到起点进行下一轮练习。通过这个练习，学生可以提高反应能力和身体控制能力。

4.灵敏练习3：快速变向（15分钟）：

教师利用场地的一块空地，设定几个标志物，学生需要在这些标志物之间进行来回奔跑。教师发出口令时，学生需要快速变向，并尽量缩小转弯的半径，以提高灵敏性和协调性。

5.柔韧性练习：伸展动作（10分钟）：

体育灵敏性训练教案

一、教学背景与目标

教学背景：体育灵敏性训练作为一种重要的训练方式，旨在提高运动员在运动中的反应速度、协调能力和身体敏捷度。这对于培养学生的运动技能、提高比赛成绩具有重要意义。

教学目标：

1.了解体育灵敏性训练的概念、重要性和训练方法；

2.掌握常见的体育灵敏性训练动作及其训练要领；

3.运用体育灵敏性训练方法提高学生的身体协调和反应能力。

二、教学内容

1. 体育灵敏性训练概述

体育灵敏性训练是一种训练身体敏捷度和协调能力的方法，通过一系列的动作练习和反应速度训练来提高学生的运动素质和比赛能力。

2. 体育灵敏性训练方法

2.1 高强度间歇训练

高强度间歇训练是一种训练方法，通过短时间高强度的运动训练和适度休息的组合，提高学生的心肺功能、耐力和反应能力。

2.2 快速变换动作训练

快速变换动作训练旨在锻炼学生快速切换不同动作的能力和协调性，例如反复进行足球运球与射门的训练，能够有效提高学生在比赛中的

应对能力和灵活性。

2.3 视觉反应训练

视觉反应训练是通过视觉刺激和反应动作的结合训练，提高学生对

外界刺激的敏感度和反应速度。例如，使用反应球进行训练，能够帮

助学生提高对球的预判能力及迅速反应的能力。

3. 体育灵敏性训练动作及训练要领

3.1 下蹲跳

下蹲跳是一种通过迅速下蹲并用力跳起的动作，锻炼学生的爆发力

和协调性。训练要领包括弯腰、放低身体、弹起跳跃等。

3.2 平衡训练

平衡训练通过一系列的平衡动作，如单脚站立、闭目站立等，提高

学生的平衡感和身体控制能力。

3.3 快速转向

快速转向训练注重学生迅速调整身体方向和重心的能力，例如进行

灵敏素质练习》教案

灵敏素质是指人体在各种空间变化的条件下，快速、敏捷、准确、协调地完成动作的能力。对于小学低年级的学生而言，他们的神经系统是人体发展最早、最快的系统，因此在动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有较大的发展潜力。因此，教师应该抓住这一特殊时期，采用多种练手段来发展学生的灵敏素质。为了达到这个目的，教师需要从培养人的各种能力入手，在练中广泛采用发展其他身体素质的方法来发展灵敏素质，并培养掌握动作的能力、反应能力、平衡能力等等。

为了实现这个目标，教师需要综合发展学生的反应、平衡协调等能力。在教学中，需要达成以下三个目标：认知目标、技能目标和情感目标。认知目标是让学生初步了解素质练的正确概念，逐步形成终身体育的意识；技能目标是指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练；情感目标则是培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

在进行灵敏素质练之前，教师需要做好充分的准备活动，并进行安全思想教育。在课堂中，教师需要按照一定的顺序进行教学。首先是课堂常规，包括整队集合、清点人数、检查服装和宣布课内容等。接着，教师需要控制学生的身体平衡性与协调性，让他们分成两路纵队进行灵敏素质练。在练过程中，需要注意队形整齐，口号响亮。

最后，教师需要让学生进行热身跑和徒手操，以准备进行灵敏素质练。在徒手操中，需要进行扩胸运动、振臂运动、肩绕环、腹背运动、体转运动、前后弓步压腿和绕膝运动。在进行灵敏素质练时，教师需要让学生跟随体育委员领跑，进行队形整齐、口号响亮的练。动作应该舒展大方，充分伸展身体各个关节。

小学体育与健康灵敏练习接力游戏教案

导言：

体育与健康是小学生学习的重要一环，通过体育活动可以培养孩子的身体素质、协调能力和团队合作精神。灵敏练习接力游戏是一种有趣而又富有挑战性的运动，能够帮助学生提高动作协调性和反应速度。本教案旨在介绍如何设计和组织一堂小学体育课中的灵敏练习接力游戏活动。

关键词：小学体育、健康、灵敏练习、接力游戏

一、教学目标：

1. 培养学生的动作协调性和反应速度。

2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 提高学生对体育活动的兴趣。

二、教学准备：

1. 操场或室内空旷的场地。

2. 足够数量的标志物，如纸片或圆锥。

3. 耐力激烈但对学生安全的灵敏练习接力游戏项目。

4. 手表或计时装置。

三、教学过程：

1. 活动准备

a. 将操场或室内场地分成若干个比赛赛道，使用标志物标出起点和终点。

b. 确定游戏项目，如跳跃、滚动、爬行或跑步等项目，并编排成接力形式。

c. 在起点和终点各设立一个接力传递区域，用来进行接力传递。

2. 游戏规则说明

a. 介绍游戏规则和要求，确保每位学生都理解和遵守。

b. 解释每个项目的具体要求和注意事项。

c. 强调团队合作的重要性，比赛不仅仅取决于个人表现，还需要队友之间的默契配合。

3. 分组和排练

a. 将学生分成若干个小组，每个小组由4-6名学生组成。

b. 指派每个小组的队长负责组织和指导队员进行排练。

c. 鼓励学生积极参与训练，提高技巧和团队配合的效果。

4. 游戏实施

a. 比赛开始前，确保每个小组的队员都了解游戏规则。

b. 每个小组按照顺序站在起点线上，队员站在队列内，准备接力。

速度灵敏素质训练教案

教案标题：速度灵敏素质训练教案

教学目标：

1. 培养学生的速度灵敏素质，提高其反应能力和运动速度。

2. 增强学生的协调性和身体控制能力。

3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学内容：

1. 热身活动：进行全身热身运动，包括拉伸、跳绳、慢跑等，以准备学生的身体。

2. 反应能力训练：通过各种反应训练活动，如抢答游戏、接力赛等，提高学生

的反应速度和准确性。

3. 加速度训练：设计一系列的加速度训练项目，如短跑、爬楼梯、快速转身等，以提高学生的爆发力和加速度。

4. 敏捷性训练：进行各种敏捷性训练活动，如障碍跑、变向跑、躲避球等，以

提高学生的敏捷性和灵活性。

5. 协作训练：组织学生进行团队合作活动，如接力赛、拔河比赛等，以培养学

生的团队合作精神和竞争意识。

教学步骤：

1. 热身活动：组织学生进行全身热身运动，包括拉伸、跳绳、慢跑等，持续时

间约为10分钟。

2. 反应能力训练：进行抢答游戏，要求学生迅速反应并准确回答问题，以提高

他们的反应速度和准确性。

3. 加速度训练：设计一系列的加速度训练项目，如短跑、爬楼梯、快速转身等，要求学生全力以赴，以提高他们的爆发力和加速度。

4. 敏捷性训练：进行障碍跑、变向跑、躲避球等敏捷性训练活动，要求学生迅

速做出反应并灵活应对，以提高他们的敏捷性和灵活性。

5. 协作训练：组织学生进行团队合作活动，如接力赛、拔河比赛等，要求学生

密切合作，以培养他们的团队合作精神和竞争意识。

教学评估：

1. 观察学生在训练过程中的表现，包括反应速度、加速度、敏捷性和协作能力

灵敏度训练教案

引言

灵敏度训练是一种重要的训练方法，可帮助改善个体在感知和反应方面的能力。本教案旨在提供一个全面的灵敏度训练计划，帮助研究者提高他们的灵敏度，从而在各个领域取得更好的表现。

目标

本教案的目标是帮助研究者：

- 提高感知能力

- 加强反应速度

- 增强观察力和注意力

- 增加灵活性和协调性

训练内容

1. 感知训练

- 感知是灵敏度的基础。在这个训练阶段，研究者将参与一系列感知练，如辨认颜色、形状和图案等。

- 每天进行感知训练，每次练10-15分钟，逐渐增加难度和复杂性。

2. 反应训练

- 反应速度是灵敏度的关键要素。本训练阶段将重点培养研究者的反应速度和精确性。

- 使用反应训练工具，如反应球或反射板，进行快速反应练。

- 每天进行反应训练，每次练10-15分钟，逐渐提高练频率和难度。

3. 观察力和注意力训练

- 观察力和注意力对于提高灵敏度非常重要。这个训练阶段将帮助研究者提高他们的注意力和观察力，并能够更好地分辨细节。

- 使用观察力和注意力训练工具，如找出不同的图案或观察复杂图形中的细节。

- 每天进行观察力和注意力训练，每次练10-15分钟，逐渐增加训练难度。

4. 灵活性和协调性训练

- 灵活性和协调性是灵敏度训练的重要组成部分。这个训练阶段将帮助研究者提高他们的灵活性、协调性和身体控制能力。

- 使用灵活性和协调性训练工具，如平衡球或灵活性绳索，进

行各种身体训练。

- 每天进行灵活性和协调性训练，每次练10-15分钟，逐渐增

加训练难度。

结论

通过坚持上述灵敏度训练计划，学习者将能够提高他们的感知

灵敏素质训练教案

【篇一：灵敏素质练习】

【篇二：灵敏协调性及核心素质练习教学设计】

灵敏协调及核心素质练习

教学设计

---授课教师：李淮北一、教学背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不

变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重

影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于

体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，

我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养

学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。二、指导思想：

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资

源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的

主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容：

灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。四、教材分析：本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内

容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳

定且有韵律性。在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响

协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作

纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉

放松与收缩、甚至还有柔软度等。灵敏、协调两者是交叉的，不是

包含的关系。

五年级体育下册灵敏性素质训练教案

蹲踞式跳远

年级：五年级指导思想：本课以新课标理念为指导，贯彻“健康第一”，体现以学生发展为本的教学理念，再根据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性和趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。

教学内容：1.蹲踞式跳远练习

2.游戏

教学目标：1.认知目标：通过本节课的学习，初步了解跳远练习的正确概念，逐步形成终身体育锻炼的意识和习惯。

2.技能目标：通过本课学习，指导学生掌握蹲踞式跳远的基本练习方法，使之能够进行科学的练习锻炼，并发展学生的灵敏性，速度和协调性等身体素质。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质，和小组间相互团结合作的集体主义精神。

教学重点：起跳脚的选择以及起跳点的准确。

教学难点：控制身体的平衡性和协调性。

教学过程：

一、开始部分

课堂常规

1.体委整队，报告人数。

3.教师宣布本课内容与要求。

4.安全教育，安排见习生。

准备活动

1.认真活动各关节。

2.“喊数抱团”

二、基本部分

1、灵敏素质练习

1）拍脚跑

目的：发展学生的主体性，体验上下肢的灵敏和协调配合。

2）前后交叉侧向跑

目的：练习侧向移动时身体的灵敏性忽然动作的协调性。

3.学习蹲踞式跳远

助跑-踏板起跳-腾空-落地缓冲

4.学生练习

5.分组练习

6.游戏:两人三足

目的：培养学生的团结合作精神，和相互间的灵活配合，身体的协调能力。

三、结束部分

1.教师带领学生一起做静立拉伸活动。

2.学生互评，发现问题，并提出解决方案。

4.师生再见。

拓展延伸:认真思考起跳点的掌握。

小学体能素质课教案

体能练习教学设计

七、教学过程（教案）

1、认真听讲，积极思考，

发现问题解决问题；

2、分组练习

原地

4、学生在教师的口令下分组练习。

5、遵循学生生理特点，循序渐进的练习活动。

1、认真听讲，专心练习，提出疑问，解决问题。

2、学生在教师的口令下有序练习。要求学生按统一音乐节奏进行练习活动。

3、同学间相互学习相互激励，相互帮助提高。

4、学生行进间练习；

＋＋＋＋＋

3、灵敏素质练习

原地动作：

①、立卧撑

行进间动作

①、倒跳②、转髋走1、讲清灵敏素质练

习动作的要领。

2、结合要领给学生

做正确的示范。

3、强调注意事项，确

保活动安全。

4、巡回指导学生。

1、按照要领结合示范进行

高效练习。

2、熟记要领，掌握技术。

3、循序渐进，先易后难，先慢

后快的进行练习。

4、学困生和小组长或者教师进

行单独交流。

10分

钟

5次

2组

小偏中

课

的阶段课的内容

组织教法和学练法

各项内容

时间

练习

次数

教师活动学生活动

结束部分1.集合队伍，总结本

课。

2.放松操（4×8’）

（1）放松肩部

2.放松腿部

3.布置课后任务

4.归还器材

5.师生道别

1.体育委员整队

2.教师总结本课，布置

课后任务

1.组织队形：密集队形

··········

☆

2.要求：静、齐、快

5分钟1次

教学效果预计

1.通过本次课的学习，学生能顺利完成素质练习的动作技术，使学生速度灵敏，协调等素质得到发展，心里素质，竞争合作能力得到发展

2.通过师生共同努力，能顺利完成教学目标场地器材：田径场空场地

课后小结(教学反思)

1、全体学生认真参与练习，较好的完成课的任务，在接力方面能够团结拼博，竞争进取。合作意识较好，值得提倡和表扬。

灵敏素质教案及反思

XXX

本次课选用的是三年级，孩子课堂表现很活跃，在课中发挥学生的主动性，关注全体学生，注意信息反馈，创造良好的课堂气氛，但同时要注意对学生做到收放自如。不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，影响学习效果。

教学中应注重“教”与“玩”的结合。低年级的小学生，理解潜力和应用潜力都比较差，在教学过程中，我常常会遇到自我讲的头头是道，学生却似懂非懂的状况，因此在教学中务必将“教”同“玩”结合起来，同时透过做游戏等趣味活动来启发学生理解教学资料，做到潜移默化，当然课堂纪律问题也不容忽视，因此应个性注意以下几点:

1、队形、队列:

这是培养学生正确的身体姿势和加强纪律性的手段，是小学教学的重要一环。如何使之专心致志，排除一切杂念，这是教师所采取的手段。有时同学出现的顽皮，不遵守纪律的现象是由好动而动得不适时产生的。针对“好动”这一天性，我注意加强课堂常规教育和训练，逐步发展他们的自制力；同时，还有意识地加强一些集中注意力的练习，随时把他们的注意力引到正确的道路上。这样才能到达教学目的，完成教学任务。当然，训练队形队列，同学的步伐，精神饱满与否和教师的口令和生动的启发性语言有关，因为学生最敏感，对老师的表情最易感染，老师要起表率作用，单调和枯燥的项目，学生就不会持久，尽管一般不超过十分钟，但由于“疲劳”的出现，自然会导致不守纪律的现象发生。对这项，今后必须更要重视。

2、游戏:

能够使体育课生动、简单，具有吸引力，激起学生的学习兴趣和热情，使之灵活运用走、跑、跳、投掷等基本技能，在竞争中得到锻炼，同时也培养了学生勇敢顽强的作风及团结互助的优良品质，思想和技术双丰收。随着教改的深入，我认识到要把游戏教学搞好，务必要先吃透教材，了解孩子们的心理特点，从而抓住实质，提高效率。其次是发挥教师的主导作用和教学艺术，处理好教与练的关系。为此，得总结教训，从热爱学生出发，重视安全教育，加强保护工作，严防伤害事故的发生。

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