活血化瘀常吃10种食物
10种活血化瘀食物有哪些
10种活血化瘀食物有哪些在中医的理论上来讲，人的血脉只有通畅了身体就会健康，一旦出现一些堵塞血液不能正常流动，导致瘀血阻滞就无形的给健康带来伤害，那么下面就来介绍10种活血化瘀的食物。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
10种活血化淤食物,胜过药效更健康!
10种活血化淤食物，胜过药效更健康！河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。
人的血管也一样，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑，就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。
淤血阻滞于脉管中，组织器官得不到血液供给，就会产生相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于淤血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
10种活血化淤食物
10种活血化淤食物——洋葱温阳活血山楂行气散淤河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。
人的血管也一样，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑，就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。
淤血阻滞于脉管中，组织器官得不到血液供给，就会产生相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于淤血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成：黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
10种活血化淤食物
10种活血化淤食物，促进血液循环，让你更健康黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。
”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
常吃的十种活血化瘀食物
常吃的十种活血化瘀食物血瘀是生命的隐形杀手人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
台湾安三包降压饮的安奎时老先生认为，当环境温度低于零度时，河水就会结冰。
如果把人体的血管看成是一条条的河流，血液就是其中的河水，肾中之命门就是发动机，肝就是传送带。
河水（血）能产生气流，气流能推河水(血)前进，但是当人体出现“命门衰微”时，体内寒气太多时，发动机（命门）动力不足，运行缓慢，传送带（肝）也就是大将军，疏导不利，河水（血）不产生气流（气），气流（气）不能推动河水（血）向前走，河水势必会出现类似结冰的现象，变成“死水”出现类似的淤堵现象，出现血栓，引起血管堵塞，为了让血液流动，心脏就要增加输出血液的压力，心跳就会加速，血压就会升高形成高血压。
只要让“发动机”命门有效运转起来，消除体内寒气，让“死水”变成“活水”，血液自然就能正常流动，从根本上解决高血压的问题。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
活血化瘀的食物有哪些？
02中医有“气行则血行，气滞则血瘀”之说，故活血化瘀类中药常与理气行气药配合应用；“血得热则行，得寒则凝”，故又与温通经络之药相配，以增强其活血化瘀的疗效。
那么活血化瘀的食物有那些呢？葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。
另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。
芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。
洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。
每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
葱：葱素能治疗心血管硬化。
葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
活血化瘀的蔬菜水果有哪些
活血化瘀的蔬菜水果有哪些
淤血多，多见为女性，因为女性每个月都要来月经，往往会因为淤血的状况，而使得自己的月经不来。
活血化瘀的方法有很多，但是最有效的还是食疗方法，很多人不知道淤血的时候该吃什么，下面我们就一起来了解一下活血化瘀的蔬菜水果有哪些？
1、山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
2、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
3、芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。
芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
4、韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
5、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。
洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
6、山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
7、大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。
每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
8、葱：葱素能治疗心血管硬化。
葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
9、姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
以上就是活血化瘀的蔬菜水果。
生活中有很多我们知道的水果对预防疾病和治疗疾病有很多的功效，但往往都被我们
所忽视了。
有经常淤血的朋友们，可以吃以上的几种水果和蔬菜，可以帮助自己治疗淤血的症状。
什么是活血化瘀的食物
什么是活血化瘀的食物活血化瘀是指我们人体当中的气血，当我们身体当中的血液行流不畅，或者是出现血瘀都会容易导致出现一些身体疾病，有损身体健康，同时也会容易引起一些身体疾病，对身体非常不好，可以通过饮食来达到活血化瘀的作用，平时可以多吃一些食用醋，或者是黑木耳等食物。
什么是活血化瘀的食物?黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。
”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
活血化瘀常吃10种食物
活血化瘀常吃10种食物人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
益气活血的食物有哪些
益气活血的食物有哪些益气活血的食物有哪些1、益气活血的食物有藕和胡萝卜1.1、藕：藕的药性是比较的温和,鲜藕止血,熟藕补血。
我们食用莲藕是可以很好的清热凉血,止血散瘀,熟吃是可以很好的健脾胃和养血,大家如果是有口鼻出血的状况,是可以紧急服用新鲜的生藕汁,是可以迅速的帮助止血。
女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
1.2、胡萝卜：胡萝卜是可以入脾胃经和肺经,对于补血和改善肾虚是有很好的效果,大家经常食用一些是可以很好的补血养肝、健脾化滞、补中下气,对于改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症是非常的不错。
对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
2、益气活血的食物有乌鸡和红糖2.1、乌鸡：乌鸡是可以很好的养阴退虚热,乌鸡汤则是可以很好的补虚损,养阴血,大补气血,而且对于阳虚、气血两亏的人群来说是非常的适合,但是我们也是要注意是不能吃太多了,一个月最多两次。
容易上火者不能长期服用。
2.2、红糖：我们都知道红糖是一种补血益气的佳品,我们在生活中经常食用一些是可以很好的健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀,而且是很适合怕冷、体质虚寒的人食用。
3、益气活血的食物有黑木耳和黄酒3.1、黑木耳：日常适量吃一些黑木耳可以达到一个很好的益气强身,活血化瘀的效果,同时也能够帮助自身达到一个抗血栓,降血脂的功效,降低个人的血液粘稠度,软化个人的血管,促进体内血液正常循环,同时也有助于将体内的代谢废物排出体外,是一种非常不错的活血化淤食物。
3.2、黄酒：瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黄酒来进行改善,在日常喝黄酒也可以达到一个很好的通气血,暖胃辟寒的功效,对改善自身的湿热体质也非常有好处,但是大家一定要注意千万不要过多饮用。
益气活血的其他方法传统中医认为,常对身体进行穴位的按摩,可有效的护肝降火、起着保健养生的作用。
下面我们就为大家来介绍,肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。
活血化瘀的食物和方法有哪些禁忌
活血化瘀的食物和方法有哪些禁忌活血化瘀是中医养生理论中的一个重要概念，它指的是通过促进血液循环、消除血液瘀滞和疏通经络等方式，改善身体内的气血不畅，从而达到保健和治疗作用。
在不同的情况下，我们可以通过饮食和方法来进行活血化瘀。
活血化瘀的食物主要包括以下几类：1. 补血食物：如红枣、桂圆、黑木耳、黑豆等，可以补充身体所需的营养物质，促进血液生成。
2. 活血食物：如生姜、桃仁、当归、川芎等，具有活血化瘀的功效，能够改善血液循环，消除血液瘀滞。
3. 富含维生素C的食物：如柠檬、橙子、猕猴桃等，维生素C具有促进血液循环和防止血液凝结的作用，能够有效活血化瘀。
4. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉等，蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够促进新陈代谢和修复受损组织，有助于活血化瘀。
5. 富含纤维的食物：如豆类、蔬菜、水果等，纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化排便，防止肠胃积滞和血液瘀滞。
除了饮食之外，还有一些方法可以帮助活血化瘀：1. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能够促进血液循环，减少血液瘀滞。
2. 按摩：经常进行穴位按摩可以刺激经络，促进血液流动，有助于活血化瘀。
常用的穴位有足三里、合谷、太冲等。
3. 良好的生活习惯：保持良好的作息时间和饮食习惯，避免熬夜和暴饮暴食，对于改善血液循环和活血化瘀非常重要。
然而，在进行活血化瘀的过程中，也需要注意一些禁忌：1. 孕妇、经期女性和体虚者不宜使用活血化瘀的食物和方法，以免对身体造成不良影响。
2. 饮食上要注意适量，避免过量食用辛辣刺激或寒凉性食物，以免影响消化系统和身体阳气。
3. 在进行按摩时，应避免使用过大的力量，以免损伤皮肤和经络。
4. 患有严重出血、心脑血管疾病和内脏器官出血的病人，应在医生指导下进行活血化瘀的方法和食物选择。
总之，活血化瘀对于保持身体健康具有重要作用。
合理的饮食结构和生活习惯，结合适量的运动和按摩，可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到活血化瘀的目的。
盘点10种活血化淤食物
盘点10种活血化淤食物河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。
人的血管也一样，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑，就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。
淤血阻滞于脉管中，组织器官得不到血液供给，就会产生相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于淤血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
血瘀体质的人吃什么好？
血瘀体质的人吃什么好？对于血瘀体质的女性来说，一定要学会为自己调养体质。
血瘀体质要多吃活血化瘀的食物，找到适合自己的食疗方法。
女性一定要少喝酒，保护肝脏。
肝伤不利于血瘀体质的调理。
今天从饮食方面小编为大家介绍适合血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：1、蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。
但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。
但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。
金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类有螃蟹、海参。
螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。
海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。
醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
以上就是适合血瘀体质的人吃的食物，小编为大家介绍了血瘀体质的调养方法，希望血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物。
只有调理好自己的身体才拥有做事的资本。
感谢大家的阅读。
10种食物可有效缓解血瘀
10种食物可有效缓解血瘀人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
1、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2、洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3、生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4、大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
6、西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
活血化瘀改善血液循环消除淤血
活血化瘀改善血液循环消除淤血淤血是指血液在血管中滞留积聚形成的一种病理现象，它会对身体健康产生负面影响。
为了消除淤血、改善血液循环，我们可以采取一些活血化瘀的方法。
本文将介绍几种有效的方法，并探讨它们的原理和实施步骤。
一、中药调理法中药调理法是改善血液循环、消除淤血的常见方法。
以下是两种常用的中药材：1. 川芎：川芎是一种活血化瘀药材，可以促进血液循环，缓解瘀血引起的症状。
服用川芎可以通过调理血液流动性、扩张血管等方式改善血液循环。
2. 桃仁：桃仁也是一种常用的中药材，它具有活血化瘀的作用。
桃仁可以促进血液的循环，加速淤血的消散，从而改善血液循环。
在使用中药调理法时，可以采用煎剂、药浴、外敷等多种方式应用中药，根据个人具体情况选择合适的服用方法。
二、运动疗法运动是改善血液循环的重要方式之一。
通过适度的锻炼可以增加血液循环速度，避免血液滞留引起的淤血问题。
以下是一些适合改善血液循环的运动方式：1. 散步：散步是一种简单又有效的运动方式，可以帮助全身血液循环加快。
每天坚持散步30分钟以上，能够有效改善血液循环状况。
2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够使得身体各个部位得到充分运动，促进血液循环加快，在游泳过程中，身体受到水的压力刺激，也能帮助消除淤血。
三、饮食调理饮食也对血液循环起到一定的影响。
以下是一些饮食调理的建议：1. 多吃富含维生素C的食物：维生素C能够增强血管弹性，促进血液循环。
多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，可以补充维生素C。
2. 控制脂肪摄入量：过多的脂肪摄入会导致血液黏稠，加重淤血问题。
要注意控制脂肪的摄入量，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。
通过中药调理、运动疗法和饮食调理，我们可以改善血液循环、消除淤血问题。
在实施这些方法的过程中，我们要注意个人身体状况的差异，遵循合理的用药和运动方案，以达到最好的效果。
总结起来，改善血液循环、消除淤血是我们保持身体健康的重要一环。
血瘀体质者的食方
血瘀体质者的食方血瘀体质者的食方血瘀体质者明明年纪未到就已出现老人斑，有些则常有身上某部分感到疼痛的困扰，如女性生理期时容易痛经，此种疼痛在夜晚会更加严重。
血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。
今天廖老师就简单说说血瘀体质的日常饮食调养，应注意忌食凉食，宜选用行气活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
血瘀体质者要多吃些活血化瘀的食物：如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合冬季食用或阳虚间夹血瘀体质；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合夏天食用；海产品有螃蟹、海参等；桃仁、油菜、黑大豆活血祛瘀；黑木耳清除血管壁瘀积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋能降低血脂、血黏度。
血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
廖老师推荐一道适合血瘀体质者的食方：糯米酒炖猪脚。
做法：猪脚洗净斩块，用开水焯一下。
锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜、去皮熟鸡蛋若干，加清水炖上三四小时。
每日吃1-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。
阳虚、血瘀体质有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，从冬吃到春，你会发现脸色变好，痛经也会明显减轻。
★瘀血质的症状，瘀血质吃什么瘀血质的症状，瘀血质吃什么好呢？瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。
常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。
此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活动少，而在夜晚更是加重。
活血通脉的食物
活血通脉的食物活血通脉的食物1、活血通脉的食物葡萄：每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。
所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。
山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。
消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。
桃子：桃子大家都有吃过吧。
它也是活血化瘀的水果哦。
除此外它还可以消积,补气生津。
适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。
但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。
柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。
凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。
而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。
2、活血通脉的中药2.1、当归当归,是最常用的中药之一。
具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
中医方面认为当归性温,服用之后具有很好的活血以及补血的作用,另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。
2.2、丹参丹参,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。
具有很好高的养血、活血、化瘀的作用,能够很好的调整心率情况,并且增加冠脉血流量。
除此之外还能够抗变态反应,对于身体非常的有好处。
2.3、丹皮丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用,进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性,这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积,具有很好的抗炎作用。
另外,日常服用丹皮还具有降低血压的功效,另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。
2.4、川穹服用川穹之后能够很好的疏通静脉,并且调节体内的气血运行情况。
另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成,抑制身体出现血栓素A2。
活血化瘀常吃10种食物
活血化瘀常吃10种食物活血化瘀常吃10种食物黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的epa、dha两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
活血化瘀的方法
活血化瘀的方法活血化瘀是指通过一定的方法促进血液循环，消除体内淤血，达到保持身体健康的目的。
以下是一些常见的活血化瘀的方法。
首先，饮食调理是活血化瘀的重要一环。
食物中的营养物质可以直接影响血液的健康。
因此，我们应该选择一些具有活血化瘀作用的食物来食用。
比如花椒、辣椒、生姜、蒜等辛温的食物可以促进血液循环，帮助活血化瘀。
此外，一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，也有助于改善血液循环。
此外，适量的饮用红酒，可以促进血液循环，活血化瘀。
其次，适量的运动也是活血化瘀的重要手段。
长时间的久坐或长时间保持同一姿势会导致血液淤积，从而产生瘀血。
因此，我们应该保持适度的运动，促进血液循环。
经常做一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以加快心脏的跳动，增加血液循环速度，从而活血化瘀。
此外，一些针对性的运动也可以帮助改善特定部位的血液循环。
比如，手指的灵活运动可以促进手指周围的血液循环，帮助活血化瘀。
同时，使用一些中药和中成药也可以达到活血化瘀的效果。
中药中有许多具有活血化瘀作用的草药，如当归、川芎、桃仁等。
这些草药可以通过调理体内的气血，促进血液循环，达到活血化瘀的目的。
而中成药中的一些产品，如伤科消瘀胶囊、活血化瘀丸等，可以直接帮助消除体内的瘀血，改善血液循环。
此外，适度的按摩也是一种活血化瘀的方法。
按摩可以帮助刺激经络和穴位，促进血液循环。
比如，头部按摩可以促进头部血液循环，改善头晕、失眠等问题。
腿部按摩可以帮助消除腿部的瘀血，改善腿部浮肿、疲劳等问题。
因此，适度的按摩可以作为一种辅助的活血化瘀方法。
总之，活血化瘀是保持身体健康的重要环节。
通过饮食调理、适度的运动、使用中药和中成药以及适度的按摩等方法，我们可以促进血液循环，消除瘀血，达到活血化瘀的效果。
但需要注意的是，每个人的情况不同，有些人可能存在一些特殊疾病，因此在使用这些方法之前，最好咨询医生的建议，以免产生不良的副作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
活血化瘀常吃10种食物
人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾
兴阳，发汗”。
《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。