七种咨询治疗方法
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法有很多，主要包括以下几种：
1. 谈话咨询法：通过与来访者的会谈，了解他们的心理状态和问题，找出症结所在，并给出建议和指导。
2. 观察法：观察法是在自然情况下，有目的、有计划、有系统地对咨询者的语言、行为和表情进行观察和记录。
3. 测验法：通过标准化的心理测验来评估咨询者的心理状态和问题。
4. 作品分析法：通过分析咨询者的作品，如日记、信件、绘画等，了解他们的心理状态和问题。
5. 调查法：通过对咨询者的家庭、学校、单位等进行调查，了解他们的生活环境和经历，为咨询提供参考。
6. 实验法：在严格控制的条件下，对咨询者进行实验操作，观察他们的反应和变化。
7. 自由联想法：让咨询者自由地表达自己的想法和感受，从中发现潜意识中的问题和冲突。
8. 梦境分析法：通过解析梦境来发现咨询者的心理问题和冲突。
9. 投射法：利用投射技术来揭示咨询者的内心世界和情感体验。
10. 角色扮演法：通过模拟真实情境，让咨询者扮演不同角色，以帮助他们理解和处理人际关系等问题。
以上是心理咨询的基本方法，不同的方法适用于不同的问题和情境，咨询师需要根据具体情况选择合适的方法。
心理咨询种类
心理咨询种类嘿，朋友们！咱今儿来聊聊心理咨询的那些种类呀。
咱先说说认知行为疗法吧。
这就好比是给咱的思维和行为来个大整理！就像你房间乱了，你得把东西归置归置，该扔的扔，该摆好的摆好。
认知行为疗法就是帮你把那些乱七八糟的想法和行为给捋顺了，让你别再纠结那些没意义的事儿，能更积极乐观地面对生活呢！你说，咱谁不想脑子清楚点，过得开心点呀！还有啊，精神分析疗法。
这可有意思啦，就像是在挖掘你心底的秘密宝藏！有时候咱自己都不知道为啥会有某些情绪和行为，通过这个疗法，一点点地去探寻那些藏在心底深处的根源。
就好像考古学家挖掘文物似的，一点点把那些被遗忘的过去给找出来，弄明白，然后你可能就恍然大悟啦！原来我是这样的呀！家庭治疗呢，那就是把整个家庭都当成一个系统来看待。
你想想，家庭就像一艘大船，要是哪块板子出问题了，这船能开得稳吗？家庭治疗就是要让大家一起坐下来，好好聊聊，互相理解，互相支持，把家庭这条船给修好，让它稳稳地航行在生活的海洋里。
这多重要呀，家可是咱最温暖的港湾呢！再来讲讲人本主义疗法。
这就像是给你的心灵来一场温暖的阳光浴！它特别注重你的感受和体验，让你觉得自己是被尊重的、被理解的、被接纳的。
就好像有个超级温暖的朋友，一直陪着你，听你倾诉，给你鼓励，让你相信自己是很棒的，能做到很多事情。
这感觉，多好呀！哎呀，心理咨询的种类可真是丰富多样呢！就像一个大宝藏，等着你去探索。
每一种都有它独特的魅力和作用，就看你适合哪种啦。
咱举个例子吧，假如你总是对很多事情感到焦虑，不知道该怎么办。
那认知行为疗法可能就比较适合你，帮你找出那些让你焦虑的想法，然后改变它们。
要是你一直被过去的某些经历困扰，精神分析疗法说不定能让你找到答案。
要是你的家庭关系有点紧张，那家庭治疗就能派上用场啦。
要是你觉得自己缺乏自信，人本主义疗法可能会给你很大的帮助。
总之呢，心理咨询就像是给咱的心灵找了个贴心的守护者。
它能在咱迷茫的时候给咱指引方向，在咱难过的时候给咱安慰，在咱困惑的时候给咱解答。
心理疏导的十个方法
心理疏导的十个方法心理疏导是一种帮助他人排解心理压力和情绪困扰的方法，它可以帮助他人缓解焦虑、压力和抑郁情绪，提高心理健康水平。
在日常生活中，我们都可能会遇到需要进行心理疏导的情况，因此学会一些心理疏导的方法是非常有必要的。
下面将介绍心理疏导的十个方法，希望对大家有所帮助。
第一、倾听和关心。
在进行心理疏导时，最重要的是倾听和关心对方。
当他人向你倾诉心事时，不要打断他的发言，要耐心倾听，表现出关心和理解，给予他们足够的安全感和信任感。
第二、积极沟通。
积极沟通是心理疏导的重要手段，通过与对方进行积极的交流，可以帮助他们理清思绪，找到解决问题的方法。
在沟通过程中，要保持开放的心态，不要给对方施加压力，要尊重对方的感受和想法。
第三、提供建设性建议。
在进行心理疏导时，可以适当地给对方提供一些建设性的建议，帮助他们找到解决问题的途径。
但是要注意，建议要客观、合理，不要给对方施加压力或者强加自己的意见。
第四、引导情绪。
在心理疏导过程中，可以适当地引导对方的情绪，帮助他们释放负面情绪，转变思维方式，从而改善情绪状态。
但是要注意，引导情绪要适度，不要让对方产生压力或者不适。
第五、提供支持和鼓励。
在心理疏导过程中，给予对方支持和鼓励是非常重要的。
可以肯定对方的努力和进步，鼓励他们坚持下去，相信问题一定会得到解决。
第六、帮助对方找到解决问题的方法。
在心理疏导过程中，可以帮助对方找到解决问题的方法，可以通过提出一些问题，帮助对方思考和分析问题，从而找到解决问题的途径。
第七、提供专业的帮助。
有些心理问题可能需要专业的帮助，如果对方的情况比较严重，建议他们寻求专业的心理咨询或治疗。
第八、尊重对方的选择。
在进行心理疏导时，要尊重对方的选择，不要强迫对方接受自己的意见，要尊重对方的决定和想法。
第九、保持耐心。
心理疏导是一个需要耐心的过程，有时候可能需要花费比较长的时间，因此要保持耐心，不要着急，给对方足够的时间和空间。
第十、自我调节。
心理咨询的七种类型
心理咨询的七种类型心理咨询是一种在面对困难、压力和情绪问题时寻求帮助的过程。
在现代社会中，有许多不同类型的心理咨询，每一种都有其独特的方法和目标。
以下是心理咨询的七种类型。
1. 个人咨询个人咨询是最常见的一种心理咨询形式。
在个人咨询中，心理咨询师与一位客户进行一对一的会谈。
这种形式的咨询通常专注于个人的情感和内在世界，旨在帮助客户解决个人问题、改变不健康的行为和思维模式，并提高个人的幸福感和生活质量。
2. 夫妻/伴侣咨询夫妻/伴侣咨询是专为面对婚姻和伴侣关系问题的人们设计的。
心理咨询师与夫妻或伴侣一起工作，帮助他们改善沟通、解决冲突和增强关系的质量。
夫妻/伴侣咨询可以帮助他们建立更健康、更亲密的联系，并在相互理解和支持上取得进步。
3. 家庭咨询家庭咨询是面向整个家庭系统的，旨在改善家庭成员之间的关系和互动。
家庭咨询师与家庭成员一起工作，帮助他们解决冲突、改善沟通和加强彼此的理解。
家庭咨询尤其适用于家庭成员之间存在紧张关系、亲子关系问题或者家庭内部存在困扰的情况。
4. 儿童和青少年咨询儿童和青少年咨询是专门针对年轻人的心理咨询形式。
心理咨询师与儿童和青少年一起工作，帮助他们应对学习、行为、家庭问题以及情绪和社交困扰。
这种形式的咨询通常会运用一些特殊的儿童友好的技巧和活动，以使儿童和青少年更容易表达他们的感受和困扰。
5. 职业咨询职业咨询旨在帮助个体在职业生涯中做出决策、解决问题和实现目标。
心理咨询师将与客户一起评估其个人兴趣、技能和价值，并提供职业相关的建议和支持。
职业咨询可以帮助个体选择合适的职业或者解决职业中遇到的问题，提供职业规划和发展的指导。
6. 学术咨询学术咨询是专为学生而设计的一种咨询形式，旨在帮助他们在学业上取得成功。
学术咨询师与学生一起工作，提供学业方面的建议、目标设定、学习技巧和时间管理等方面的支持。
学术咨询可以帮助学生克服学习障碍、提高学习动力和增强学业成就。
7. 应急咨询应急咨询是一种短期、及时的咨询形式，旨在帮助人们应对突发事件或紧急情况。
心理咨询12种方法
聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。
耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。
咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。
咨询者对来访者要平等相处，热情接待。
要做到这一点必须会听。
交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。
听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。
在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。
在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。
如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。
在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。
总之，聆听法的关键是用心听。
移情( Empathy )的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。
如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。
”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”认知法又称 ABCDE 理论，它是指发生了事件 A，由于有 B 的想法，便产生了心理障碍的后果 C。
如果通过心理咨询，将 B 的想法改为为 D (新的想法)，就会有 E 这个新的后果， C 这个心理障碍就消除了。
这种改变认知结构的方法，就是认知法。
这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。
如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。
如来访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。
心理咨询9种疗法
一、阳性强化法1、适应症：认知偏差、负性情绪、情感障碍。
2、操作步骤工作程序：1.明确目标行为。
2.监控目标行为。
3.设计干预方案，明确阳性强化物。
4.实施强化。
5.追踪评估。
3、基本原理：操作条件反射行为主义①以奖励为手段建立某种行为，以惩罚为手段消除某种行为。
②以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视淡化异常行为。
4、注意事项：1.目标行为单一具体。
2.阳性强化应该适时.适当。
3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。
二、合理情绪疗法1、适应症：认知偏差、焦虑抑郁、行为不良。
2、理论来源：是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，其理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该去改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
合理情绪疗法的核心理论是 ABC 理论，A 代表外界事件，B 代表人们的认知，C代表情绪和行为反应。
3、治疗原理：（1）旨在通过纯理性分析和逻辑思辨途径，改变求助者的非理性观念，以帮助解决情绪和行为问题。
（2）核心是ABC理论：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件引起，而是由个体对事件评价造成。
①A代表诱发事件（activating events）；②B代表信念（beliefs)），即个体对这一事件的看法、解释及评价；③C代表继事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。
4、治疗过程程序：心理诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段。
（1）心理诊断阶段：咨询师根据ABC理论对求助者问题进行初步分析和诊断，找出ABC之间关系。
（2）领悟阶段：咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使求助者认识到信念引起了情绪和行为后果，而不是诱发事件本身。
②引发心理问题是自己认知评价，求助者应对自己情绪行为反应负责。
心理咨询的方式
心理咨询的方式
常用的心理咨询的方式有以下几种：
1．门诊心理咨询
在综合医院、精神卫生中心和卫生保健部门均可设置心理咨询门诊，接待来访者。
这种形式与来访者直接见面，能进行面对面的对话，故咨询较深入，效果较好。
2．信函心理咨询
多为外地要求心理咨询者，或本地要求咨询者出于暂时保密或试探心理以信函开路。
通过这种形式，只能初步了解情况，对咨询者进行安抚和稳定情绪，却无法面对面深入磋商，故最终还是会来门诊咨询。
3．电话心理咨询
多为处于急性情绪危象，濒于精神崩溃或企图自杀的人，拨专用电话向心理咨询门诊告急，诉苦和求援。
在某些发达国家，这种电话心理咨询往往专业化，成为热线中心，24小时均有人值班。
接到电话呼救后，立即派出人员赶至当事人家中，处理急性情绪危象，安定情绪，制止自杀。
对医|学教育网搜集整理一些不愿面谈和怕暴露身份的人，通过电话咨询也比较方便。
目前，在国内许多城市都已设立了一些热线电话为咨询者服务。
4．专题心理咨询
针对公众关心的心理问题，在报刊、杂志、电台、电视台进行专题讨论和答疑。
国内有些报刊已经开辟了心理咨询专栏，系列讨论和回答群众质疑。
这种形式具有心理卫生宣传性质。
5．互联网心理咨询
通过互联网心理咨询可以突破地域的限制，还可以凭借行之有效的软件程序进行心理问题的评估与测量，同时将心理咨询过程全程记录，以便深入分析求助者的问题以及进行案例讨论等。
心理咨询的七种类型
心理咨询的七种类型心理咨询是指通过专业的心理学知识与心理技巧为个体或群体提供帮助与支持的过程。
它可以帮助人们探索自我、解决心理问题、提升个人能力和应对困难。
在心理咨询的实践中，根据不同的目的和方法，可以将其分为以下七种类型。
第一种类型是咨询心理学。
咨询心理学是指通过与咨询师的对话、倾听和引导，帮助个体认识自己，理解问题的本质，并寻找解决问题的策略。
咨询心理学强调了解个体的内心体验、思想和行为，帮助他们实现自我成长和改变。
第二种类型是心理治疗。
心理治疗是一种通过系统化的训练，帮助个体处理情绪问题、改变行为模式和解决心理障碍的方法。
在心理治疗中，咨询师使用不同的理论和技术，如认知行为疗法、人际关系疗法等，帮助个体解决心理问题并促进心理健康。
第三种类型是婚姻与家庭咨询。
婚姻与家庭咨询是专门为夫妻和家庭提供的心理咨询服务。
在这种咨询中，咨询师会与夫妻或家庭成员一起探讨问题的原因和解决方法，帮助他们改善家庭关系、增进沟通和解决冲突。
第四种类型是学业咨询。
学业咨询是为学生提供的心理咨询服务，旨在帮助他们解决学业上的问题、提升学习能力和面对学业压力。
学业咨询可以包括学习技巧培训、职业规划、考试焦虑管理等内容，以帮助学生实现学业发展。
第五种类型是职业咨询。
职业咨询是为个体提供的心理咨询服务，旨在帮助他们进行职业规划、求职准备和职业发展。
在职业咨询中，咨询师会对个体进行职业兴趣测试、职业技能评估和职业目标设定等，帮助他们更好地了解自己、选择适合自己的职业，并制定发展计划。
第六种类型是社区心理咨询。
社区心理咨询是为社区居民提供的心理服务，旨在帮助他们解决社会适应问题、改善心理健康和增进社交能力。
在社区心理咨询中，咨询师会与个体或群体开展心理教育、心理辅导和心理支持等活动，促进社区居民的心理发展和社会融入。
最后一种类型是移民与跨文化咨询。
移民与跨文化咨询是专门为移民群体和跨文化个体提供的心理咨询服务。
在这种咨询中，咨询师会与移民个体或跨文化群体一起探讨文化适应问题、身份认同问题和社交障碍问题，帮助他们更好地适应新环境、解决困扰和促进交流。
心理咨询八大经典疗法
一. 现实疗法“现实疗法”，由格拉泽(William Glasser,l925——)创立于60年代。
其要点有：1．人都有爱与被爱两种基本需求。
如果它们不能得到满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。
因此，心理咨询的目标在于减少来询者不负责任与自我毁灭的意向。
2．人都具有自主自立能力，也具成长动力。
因此心理咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。
3．“现实疗法”重视现在超过重视过去。
它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现在与将来的发展之上。
它主张咨询者在协助来询者面对个人的痛苦、失败经历时，要帮助他看到个人的潜能及以往的成功经历，从而认识到生活中还有许多美好的东西存在，可供自己选择和享用。
4．“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。
在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质(confrontation)，制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。
二. 格式塔疗法“格式塔疗法”，由佩尔斯(Frederick S．Perls，1893—1970)创立于60年代，其要点如下：1．人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。
由此，心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，主持自我的治疗与改善。
2．人应该将精神集中在现在的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。
人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。
这严重阻碍了一个人的健康成长。
3．使人积极面对现实，健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些“未完成情结”(unfinished business)，这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验(如懊恼、悔恨、内疚、愤怒等)。
最新心理咨询师考试辅导之行为治疗的种类
心理咨询师考试指导之行为治疗的种类心理咨询师考试指导之行为治疗的种类行为治疗是整个心理治疗系统中一个主要的构成部分，它包含了很多规范的和成套的治疗方法，主要有以下七种。
（1）系统脱敏法这一方法于本世纪 50 年月由精神病学家沃尔帕所创。
它是整个行为疗法中最早被系统应用的方法之一。
最先，沃尔帕是在动物实验中应用此法的。
他把一只猫置于笼子里，每当食品出现惹起猫的进食反响时，即施以激烈电击。
多次重复后，猫即产生激烈的惧怕反响，拒绝进食。
最后发展到对笼子和实验室内的整个环境都产生惧怕反响。
即形成了所谓“实验性恐惧症”。
而后，沃尔帕用系统脱敏法对猫进行矫治，渐渐使猫除去惧怕反响，只需不再有电击，最后回到笼中就食也不再产生惧怕。
今后，沃尔帕便把系统脱敏疗法宽泛运用于人类的临床实践。
实行这类疗法时，第一要深入认识患者的异样行为表现（如忧虑和惧怕）是由什么样的刺激情境惹起的，把全部忧虑反响由弱到强按序次摆列成“忧虑阶层”。
而后教会患者一种与忧虑、惧怕相抗衡的反响方式，即废弛反响，使患者感觉轻松而排除忧虑 ; 从而把废弛反响技术逐渐地、有系统地和那些由弱到强的忧虑阶层同时配对出现，形成交互克制情境（即逐渐地使废弛反响去克制那些较弱的忧虑反响，而后克制那些较强的忧虑反响）。
这样顺序渐进地，有系统地把那些因为不良条件反射（即学习）而形成的、强弱不一样的忧虑反响，由弱到强一个一个地予以除去，最后把烈的忧虑反响（即我们所要治疗的靶行为）也予以除去（即脱敏）。
异样行为被战胜了，患者也从头成立了一种习惯于接触有害刺激而不再敏感的正常行为，这就是系统脱敏疗法。
它在临床上多用于治疗恐惧症、逼迫性神经症以及某些适应不良性行为。
（2）憎恶疗法是一种帮助人们（包含患者）将所要戒除的靶行为（或症状）同某种令人憎恶的或处罚性的刺激联合起来，经过憎恶性条件作用，从而达到戒除或减少靶行为出现的目的。
这一疗法也是行为治疗中最早和最宽泛地被应用的方法之一。
医疗咨询技巧大全
医疗咨询技巧大全
1.建立良好的沟通环境：为患者提供一种舒适和安全感的沟通环境，
例如保持私密性、无干扰的环境、友好的态度和言语等。
2.倾听：倾听是沟通的基本要素，医务人员应全身心地倾听患者的需求、关注和问题。
尽量避免打断患者的发言，让患者充分表达自己的情感
和需求。
3.关注非言语信息：除了患者的言语，还要留意他们的肢体语言、表
情和声音的变化等，以更全面地了解患者的需求和情绪。
4.提问技巧：针对患者的问题，有针对性地提问，以便更深入地了解
他们的病情和需求。
避免使用复杂、专业化的医学术语，而是使用通俗易
懂的语言来解释问题。
5.同理心：理解患者的感受和处境，并表达对患者的关心和支持。
对
于情绪低落的患者，可以适时给予鼓励和安慰。
6.解释能力：医务人员应对患者提出的问题进行解释，为患者提供医
学知识和专业建议。
解释时要简明扼要，言之有物，避免过度技术化的语言。
7.不带偏见：医务人员要保持客观中立的立场，避免对患者产生偏见。
不因患者的年龄、性别、种族、社会背景等因素对他们的需求和问题进行
歧视。
8.细致观察：医务人员应细致观察患者的言行，尤其是患者的较为隐
晦的需求和情绪表达，能够更准确地判断患者的病情。
9.有序提供建议：在提供医疗建议时，尽量遵循由浅入深、由易到难
的原则。
切忌一上来就给予对患者而言过于压力的建议，以免产生反效果。
11.建立信任：通过真诚、专业的服务，医务人员可以建立与患者的
信任关系，使患者敢于向医生提问和分享病情。
各种疗法要点
各种疗法要点一、放松疗法：1、基本原理：通过随意放松肌肉（改变生理反应），达到心理放松的目的；2、相关程序：咨询师示范和指导求助者掌握呼吸放松、肌肉放松、想象放松等练习，以放松方法代替焦虑、紧张。
二、阳性强化法（简易行为矫治。
又称“正强化法”、“积极强化法”）：1、基本原理：通过及时奖励目标行为，忽视或淡化异常行为（只奖不罚），促进目标行为的产生；2、相关要求：目标或行为要单一而具体，对目标行为的阳性强化，应该在行为出现时进行，不可提前或错后。
三、行为疗法：相关理论：行为疗法又称“行为矫正疗法”或“行为治疗”，是通过学习和训练矫正行为障碍的一种心理治疗方法。
（一）、系统脱敏疗法：1、代表人物：沃尔普2、基本原理：“让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用”——交互抑制，用放松对抗焦虑（逐步取代）；3、工作程序：（1）学习放松技巧（2）构建焦虑等级（0-100）（3）通过实物或想象逐步脱敏；4、适用于特定事件、人、物或泛化对象的恐惧和焦虑。
（二）、冲击疗法（满灌疗法）：1、基本原理：迅速地将求助者置身于最恐惧的的情境中，求助者产生最强烈的恐惧或焦虑，咨询师任其自然，迫使导致最强烈情绪反应反转乃至消失-消退抑制；2、分为现实冲击疗法和想象冲击疗法；3、与系统脱敏法的重要区别：系统脱敏法是缓慢暴露法，冲击疗法是快速暴露法；二者原理不同（交互抑制与消退抑制）；冲击疗法将危害最大的刺激放在第一位；4、适用于焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍、恐怖症，体检排除老弱病幼孕；5、知情同意（签订治疗协议）。
（三）、厌恶疗法：1、基本原理：通过附加某种刺激的反应，使求助者在进行不适行为时，同时产生令其厌恶的心理或生理反应，反复实施后，求助者不得不中止或放弃原有的不适行为（经典条件反射原理）；2、适应症：改变不良行为及强迫症、性变态；3、靶症状要单一而具体；签订知情同意书；多用想象刺激（内隐致敏法）。
治愈心理创伤的7种方法
治愈心理创伤的7种方法当我们经历某些悲剧性事件或经历心理创伤时，往往难以摆脱对于负面情绪的困扰。
这些情绪可能导致我们内心的大范围受损，包括失去动力、焦虑、抑郁、愤怒等。
如何去面对这些问题并且摆脱心理创伤的困扰成为了我们需要思考的问题。
这篇文章我们将介绍七种方法来治愈心理创伤，让你走出心理阴霾。
1. 追求平衡的生活方式在经历创伤后，我们应当尽可能恢复我们良好的生活方式。
这包括每天规律的作息时间、营养平衡的饮食、以及娱乐、锻炼身体等等。
这些细节看起来非常平凡，但是它们却提供了一个有力的抵御心理创伤的象征和基础。
2. 寻求支持一个人面对心理创伤时往往感到孤独与失落，所以寻找支持显得非常重要。
这种支持可以通过朋友、家人、或者专业的咨询师来提供。
与他人分享自己的想法和接受建议和帮助会让我们感到理解和支持，从而更容易摆脱心理创伤的困扰。
3. 重塑个人认可在经历心理创伤事件之后，我们的自我认可往往会受到打击。
为了治愈，我们需要关注自己的优点和能力，进行一些如新的技能培训、身体训练、个人感兴趣的娱乐活动等等可以提升自信，帮助我们重新重建自我认可感。
4. 表达自己的情感时常这样做是非常难的，但是当表达自己的情感时，我们能够清除自己内心的压力。
这可以通过书写、绘画、录音等方式来实现。
尝试将自己的感受写下来或清唱出来，还能使我们产生总结的效果，使自己更了解自己的思想和情感。
5. 建立新的目标在治愈心理创伤时，重建生活重要的一部分是给予自己一个新的方向和目标。
这能够帮助我们重新建立自己的自信和前途，缩短治愈过程的时间。
我们可以找到一些自己感兴趣的目标，并设定一些中期的、长期的目标。
6. 通过冥想来治疗冥想能够增加我们对内心的关注和和自我联结感。
冥想是一股强有力的心理工具，可帮助治愈心理创伤。
它还可以通过增加我们对周围环境的感知，使我们更加平静和互相沟通，加强我们对周围环境的感知而表现出的冷静和集中力。
7. 寻求专业援助因为涉及到个人的经历，有时候需要通过寻求更专业的支持来治愈心理创伤。
心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法主要有以下几种：
1. 一般化疗法：咨询师倾听和反映来访者的心理问题，通过共情、理
解来增强来访者的信任，帮助其认识和接纳自己。
2. 会谈法：咨询师运用沟通、交流技巧与来访者谈话，以了解其心理
问题，同时也可让来访者感受到被关注和关心。
3. 心理分析疗法：通过深入分析潜意识促进自我了解，从而调整和改
变不良的心理行为模式。
4. 行为疗法：通过学习适应性行为和矫正适应不良行为来改善来访者
的心理问题。
咨询师会给予来访者奖励和惩罚，建立或修改行为反应，以消除不良行为。
5. 认知疗法：咨询师帮助来访者建立正确的认知和思维方式，从而改
善情绪状态和心理问题。
6. 人本主义疗法：强调来访者的自我成长和自我修复能力，通过咨询
师的倾听、理解和共情来促进其自我成长。
7. 家庭治疗：帮助家庭成员了解彼此之间的互动关系，促进家庭成员
之间的支持和理解，从而改善来访者的心理问题。
在心理咨询过程中，咨询师会根据来访者的具体情况选择合适的疗法，并注重与来访者的互动和沟通，以促进其自我成长和改变。
7种实用的哀伤辅导技巧与方法
7种实用的哀伤辅导技巧与方法哀伤是人类情感的一部分，无论是失去亲人、分手、工作压力或其他生活中的挫折，我们都会经历不同程度的哀伤。
然而，如何正确地处理和辅导哀伤的情绪却是一个关键的问题。
在本文中，我将介绍七种实用的哀伤辅导技巧和方法，帮助人们更好地处理自己或他人的哀伤情绪。
首先，我们来谈谈倾听的重要性。
当一个人处于哀伤的状态时，他们通常需要有人倾听他们的心声。
倾听不仅意味着聆听对方说话，还包括理解和接纳对方的感受。
当我们倾听时，不要打断或评判对方的情绪，而是给予他们足够的空间和时间来表达自己的感受。
通过倾听，我们可以帮助哀伤的人减轻内心的压力，找到情感的出口。
其次，情感表达是另一个重要的哀伤辅导技巧。
有时候，哀伤的人会因为害怕被别人嘲笑或误解而隐瞒自己的情感。
然而，这种抑制情感的做法只会让哀伤更加深重。
因此，我们应该鼓励哀伤的人表达自己的情感，无论是通过言语、写作、绘画或其他方式。
情感表达可以帮助哀伤的人释放内心的压力，找到情感的出口。
第三，建立支持系统是帮助哀伤的人度过难关的关键。
一个稳定的支持系统可以包括家人、朋友、心理咨询师或支持群体。
这些人可以提供情感上的支持、鼓励和理解。
他们可以陪伴哀伤的人度过低谷，给予他们力量和勇气。
因此，我们应该鼓励哀伤的人寻找和建立支持系统，让他们不再孤单地面对哀伤。
第四，自我关怀是哀伤辅导中不可忽视的一部分。
哀伤的人往往会忽视自己的需求和健康，陷入自责和消沉的情绪中。
然而，只有关心自己的身心健康，才能更好地面对哀伤。
因此，我们应该鼓励哀伤的人照顾自己的身体和心理健康，包括良好的饮食习惯、适度的运动、充足的休息和寻找适合自己的放松方式。
第五，寻找新的意义和目标是帮助哀伤的人重新找回生活的动力。
当一个人经历哀伤时，他们可能会感到生活失去了意义。
因此，我们应该鼓励哀伤的人寻找新的意义和目标，例如参与志愿活动、学习新的技能或追求自己的梦想。
通过寻找新的意义和目标，哀伤的人可以重新找回生活的动力和希望。
上海市考研心理学常用治疗方法解析
上海市考研心理学常用治疗方法解析心理学作为一门学科，旨在研究人类的思维、情绪和行为等方面。
在实际应用中，心理学的治疗方法被广泛应用于各个领域，尤其在考研备战过程中，学生们面临着巨大的心理压力和焦虑。
针对这一问题，上海市考研心理学专家提出了一系列常用治疗方法，以帮助考生调整心态，提高备战效果。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种常用且有效的治疗方法，它主要通过调整学生的思维模式和行为方式来改变其负面情绪和行为。
在考研备战中，许多学生往往存在焦虑、压力和自卑等问题，通过认知行为疗法的应用，可以帮助他们树立正确的自我认知，培养积极的解决问题的能力。
二、心理咨询心理咨询是指心理学专家与考生面对面的交流与沟通，通过倾听和引导，帮助考生了解自己的心理问题，并通过专业的建议给予考生正确的解决方案。
在上海市，心理咨询机构非常普遍，考生可以寻找专业的心理咨询师进行个人咨询或心理辅导，这对他们缓解压力和焦虑非常有帮助。
三、放松训练考研备考过程中，压力和焦虑常常让学生感到疲惫不堪。
放松训练是一种通过身心放松来消除紧张情绪的方法。
全身放松、深呼吸、冥想等技巧都可以被运用于放松训练。
通过放松训练，考生可以减轻焦虑感，提高集中力和应对压力的能力。
四、社会支持在备考过程中，考生往往感到孤独与沮丧。
社会支持是通过与他人的互动和交流来获得心理上的支持和帮助。
考生可以积极寻找亲友、同学或考研备考团队，共同面对考试的压力和困难，分享彼此的感受和经验，通过相互支持和鼓励来缓解焦虑情绪。
五、运动疗法运动疗法是一种将身体运动与心理治疗相结合的方法，通过体育锻炼来缓解压力和焦虑。
考生可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，通过运动释放身心压力，提高心理素质和应对能力。
六、训练自我管理能力备考阶段，人们常常面临时间管理、焦虑管理以及效率管理等问题。
通过训练自我管理能力，考生可以更好地规划备考时间、管理精力，提高学习效果和应对能力。
自我管理包括制定合理的备考计划、正确规划学习任务等，通过这些方法，考生可以更好地应对备考过程中的挑战。
足底筋膜炎的七种治疗方法
足底筋膜炎的七种治疗方法足底筋膜炎是一种常见的足底疼痛疾病，其主要特征是足底疼痛，特别是早晨起床或长时间休息后突然增强。
对于足底筋膜炎的治疗方法，以下是七种常用的方法：1. 休息和减轻负荷：在治疗足底筋膜炎时，第一步是休息足部并减轻负荷。
避免长时间站立或走路，并尽量避免在坚硬的地面上行走。
此外，合适的休息和适当的压力分散垫也有助于减轻疼痛和促进康复。
2. 应用冷热治疗：冷热治疗是缓解足底筋膜炎症状的有效方法。
冷敷可以减轻疼痛和炎症，而热敷则促进血液循环和舒缓肌肉。
可以交替使用冷敷和热敷，每次持续约15分钟。
3. 按摩治疗：足底筋膜炎可以通过按摩来缓解疼痛和恢复筋膜的伸展性。
可以使用指尖或按摩球在足底进行按摩，重点是在患处和周围区域。
按摩时要避免使用过大的力量，以免造成更多的损伤。
4. 物理疗法：物理疗法是一种非侵入性的治疗方法，可以通过使用电疗、超声波和低频电疗等手段来减轻足底筋膜炎的疼痛。
这些疗法可以促进局部血液循环，减少炎症，缓解疼痛和促进康复。
5. 矫正鞋垫和支撑物：足底筋膜炎通常与足部结构异常、步态问题或足弓塌陷等有关。
定制矫正鞋垫或穿着适合足部形态的支撑物可以纠正足部问题，减少对筋膜的压力，从而缓解疼痛和促进恢复。
6. 物理治疗：物理治疗包括运动疗法和牵引疗法等，可以加强足部肌肉的力量和灵活性，从而改善足底筋膜炎的症状。
运动疗法可以包括伸展、强化和平衡练习，牵引疗法可以通过拉伸筋膜和减轻压力来缓解疼痛。
7. 药物治疗：对于足底筋膜炎疼痛的缓解，可以考虑使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂。
NSAIDs可以减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛和紧张。
然而，药物治疗只是暂时缓解症状，并不能治愈足底筋膜炎。
总之，足底筋膜炎的治疗方法包括休息和减轻负荷、冷热治疗、按摩治疗、物理疗法、矫正鞋垫和支撑物、物理治疗和药物治疗。
综合运用这些方法，可以有效减轻疼痛、减少炎症，并促进足底筋膜的康复。
心理科主任的心理治疗方法与心理咨询技巧
心理科主任的心理治疗方法与心理咨询技巧心理科主任是学校心理健康教育的重要组成部分，他们负责为学生提供心理咨询与治疗服务。
为了更好地帮助学生解决心理问题，心理科主任需要掌握一系列心理治疗方法与咨询技巧。
本文将介绍心理科主任在心理治疗与咨询过程中应用的方法与技巧。
一、面对面沟通心理咨询与治疗的第一步是与学生建立面对面的良好沟通。
心理科主任应该创造一个安全、舒适的环境，让学生感到被尊重和理解。
在与学生交谈时，心理科主任需要倾听学生的内心世界，关注他们的情绪和问题。
有效的非语言沟通也是非常重要的，例如保持适当的眼神接触，肢体语言与姿态的配合等。
二、倾听与共情倾听和共情是心理咨询师最基本的技能之一。
心理科主任需要给予学生充分的倾听，不打断学生的发言，并且表达出自己对学生内心体验的理解和共鸣。
通过倾听和共情，心理科主任可以帮助学生感受到被理解和安慰，从而更好地与他们建立信任关系。
三、应用认知行为疗法认知行为疗法是心理治疗中常用的一种方法，它通过调整和改变学生的思维方式和行为模式来解决心理问题。
心理科主任可以帮助学生认识到自己的消极思维习惯，并教授他们积极的思维技巧，如积极阳光的自我暗示和替代性思维等。
在实践中，心理科主任需要与学生进行实时互动，应用认知行为疗法的技巧，帮助他们逐步摆脱消极思维的困扰。
四、情绪调节与放松训练对于一些感到焦虑、紧张或压力过大的学生，心理科主任可以教授情绪调节与放松训练的技巧。
这包括深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等方法，通过这些方法，学生可以更好地掌控自己的情绪，缓解压力，提高心理健康水平。
五、个案管理与综合干预心理科主任需要进行个案管理，对于每个学生的问题和治疗方案进行细致的记录与跟踪。
在治疗过程中，心理科主任应该灵活运用各种心理治疗方法和技巧，根据学生的具体情况制定综合性干预计划。
例如，对于社交恐惧症的学生，心理科主任可以采用曝光疗法、认知重建等方法进行治疗。
六、建立心理健康教育与宣传心理科主任不仅仅是一名心理咨询师，还承担着学校心理健康教育与宣传的任务。
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七种咨询治疗方法系统脱敏法（缓慢暴露法）适应症：恐惧，焦虑。
基本原理：源于沃尔普动物神经症实验。
让引起微弱焦虑的剌激，在求助者面前重复暴露，同时以全身放松予以对抗，从而使剌激逐渐失去了引起焦虑的作用。
即所谓交互抑制。
工作步骤[程序]：（1）学习放松。
每日一次，20-30分钟，一般6-8次学会。
（2）建构焦虑等级。
0[完全放松]→100，级差细且均匀，可依不同场景建不同等级表，求助者自建，每级焦虑小到被能放松所拮抗，这是治疗的关键。
（3）系统脱敏。
可实物，可想象。
放松→想象→焦虑→放松，逐级循环脱敏。
焦虑数不得高于25分，开始焦虑分数不得超过50分。
冲击疗法（快速暴露法，满灌疗法）适应应症：应激障碍，焦虑有关的障碍。
基本原理：持久的暴露在刺激物面前，惊恐反应终将自行耗尽。
即所谓消退抑制。
可现实冲击和想象冲击。
工作步骤[程序]：（1）筛选治疗对象。
体检。
老幼孕弱，精神障碍，心脑血管，神经系统疾病等。
（2）签定协议。
（一）对方充分了解原理，方法及效果，并自愿接受这种治疗。
（二）治疗中咨询师可强制执行下去。
（三）咨询师对治疗负责。
（四）家属执意要求可仃止治疗。
出现休克，晕厥，通气过度综合症立即仃止。
（1）治疗准备。
（一）选定刺激物；（二）选定治疗现场；（三）备急救药。
（2）实施冲击治疗。
（一）正常饮食，排好大小便，穿戴宽松，监测血压。
（二）刺激强度超过以往，要达到极限，以情绪逆转为标志。
（三）逆转后再呈现5-10分钟，直至求助者对刺激物视而不见，听而不闻。
*治疗一般1日一次或间日一次；一次30-60分钟；通常实施2-4次。
*治疗中未出现逆转，原因有二：一是刺激强度不够；二是不适此法。
厌恶疗法：适应症：改变不良行为及强迫症，性变态，精神分裂症等。
基本原理：原于经典条件反射。
通过附加某种刺激，使求助者在进行不适行为时同时产生令人厌恶的心理或生理反应，如此反复实施，使不适行为与厌恶反应建立条件联系，而不得放弃原有不适行为。
工作步骤[程序]：（1）确定靶症状：症状具体单一，动作具体单一。
（2）选用厌恶刺激：要强烈。
（一）电刺激，同心电极。
（二）药物刺激。
（三）想象刺激[内隐致敏法]。
安全不拘条件。
（四）其它刺激。
憋气，羞辱，强光刺激，噪音等。
（3）及时施加刺激。
厌恶体验要于不适应行为紧密联系，时间上同步。
模仿法（示范法）适应症：恐惧等适应行为障碍。
基本原理：行为主义学派，建立在社会学习论基础上的一种让求助者观察示范者行为及其行为后果，以引起自己从事相似行为的治疗方法。
有生活示范；象征性示范；角色扮演；参与示范；内隐示范。
工作步骤[程序]：（1）选择合适的治疗对象。
模仿力强，年轻，学龄期最强。
（2）设计示范行为。
有针对性，示范有感染力，模仿双方共同处越多越好。
从易到难，由简到繁循序渐进。
（3）强化正确模仿行为。
这是最重要的核心步骤。
生物反馈法（夏皮诺最先用于临床）基本原理：用电子仪器对个体生理功能予以描记，求助者通过仪器反馈信号了解并学习调节自己体内不随意的内脏机能，达到防治疾病的目的。
最早发现内脏反射（植物神经）的是巴甫洛夫。
工作步骤[程序]：（以肌电反馈仪为例）还有皮肤电；电脑生物；皮温生物及其它如磁带录音反馈仪。
治疗前准备。
治疗室环境适宜，咨询师应用熟练，求助者了解治疗原理，方法并主动参与。
一、诊室训练：（1）训练前不饮酒茶等刺激性饮品，餐后30分钟才可开始训练。
（2）卧或坐，身体要有依靠无束缚，自然放松，不考虑任何问题。
（3）安放电极。
根据需要安放在额或前臂屈侧，清洁皮肤，抹电极膏，求助者自然直视反馈仪。
（4）测基线值。
正常一般在2-4μν之间，可测三次求平均值。
（5）反馈训练。
预先设定预置值（略低于测得基线值）。
在咨询师语言诱导下身体放松，要维持反馈仪信号下降方向变化，每次记录保持5-10分钟，供下次参考（可放录音）。
(6)每次诊室训练要简短交流一下训练体验及家庭训练记录。
(7)求助者掌握了放松技巧后，可做双向训练，增强自控能力。
(8)疗程安排。
每次30分钟，第一周1-2次；以后每周可2次，共4-8周。
二、家庭训练：脱离反馈仪，意念指导语，重复放松体验，记训练记录，每天2-3次，每次20分钟，以后可增加次数，缩短每次时间。
认知行为疗法适应症：一般心理问题，非理性认知引起各种情绪行为障碍。
基本原理：通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。
特点：（1）咨询师与求助者是合作关系；（2）假设认知过程机能障碍造成了痛苦；（3）是针对具体的，结构性的目标问题的一种短期教育性治疗；（4）强调改变认知，而使情绪、行为改变；贝克--雷米认知疗法工作步骤：（1）建立咨询关系。
咨询师是诊断者、教育者，求助者是主动的再学习过程。
（2）确定咨询目标。
分析错误观念及形成错误认知的过程。
（3）确定问题。
提问技术，指导谈话方向，注意忽略的经验；自我审查技术，鼓励反省。
（4）检验表层错误。
边缘性错误，是外在的理由。
A、建议：行为检验的建议。
B、演示：角色扮演，体验角色。
C、模仿：观察，想象模仿。
（5）纠正核心错误观念。
是最关键的基本步骤。
语义分析技术：即一个主—谓—表的句式结构。
针对其错误的自我概念。
灾变祛除：夸大灾难性后果，祛除这种夸张性认知。
重新归因：对非现实性逻辑进行批判，重新客观归因。
认知重建：正确使用思维工具，取代非逻辑性认知。
（6）进一步改变认知。
行为矫正技术，行为改变认知，这种行为要同认知过程相联系。
（7）巩固新观念。
认知的复习，强调自助作业，充分调动求助者内在潜能。
贝克理论重要概念：（1）共同感受：即对问题从感知，思维到解决的过程。
（2）自动化思维：在应用共同感受工具时，忽略了认知过程，形成模糊的习惯思维。
（3）规则：成长中习得和固定下来的准则。
*贝克认为个体不能正确应用共同感受，不能内省，过分按规则办事都会造成认知歪曲。
*贝克理论关心的是错误认知过程以及产生的错误观念。
贝克总结七种逻辑推理错误类型：（1）主观推断：大部分情况是想糟糕的事情。
（2）选择性概括：片面，细节形成结论。
（3）过渡引申概括：偶尔事件得出极端信念，并应用到其它场景中。
（4）夸大缩小：感知意义与事件总是夸大或缩小。
（5）个性化：总是将外部事件与自己联系起来。
（6）贴标签：根据一个缺点定义一人的全部和本质。
（7）极端思维：非白即黑方式看待人和事物。
让求助者能确认歪曲的和功能失调的思维，学会把想法和现实中发生的事区分开来贝克五种认知治疗技术：（1）识别自动性思维：首先发掘识别自动化思维过程。
提问，自我演示，模仿。
（2）识别认知性错误：概念，逻辑推理上的错误。
（3）真实性验证：这是认知治疗的核心，鼓励验证自己的观念。
（4）去中心化：总认为别人在关注自己，受想象中观众的约束。
（5）忧郁或焦虑水平的监控：知道情绪的波动是一个有开始，高峰，消退，的过程。
雷米认知理论中心—边缘模型：认为错误的自我概念是以群集方式表现的，其中主要观念支配着次要观念，最主要是要解决中心的深层的主要错误观念。
但治疗手段则应从边缘入手，逐步靠近中心。
雷米理论强调错误观念的存在状态。
梅肯鲍姆认知行为矫正技术：基本理论：关注自我言语表达的改变。
他认为自我陈述在很大程度上是与别人的陈述一样能够影响个体行为。
行为改变要经历一系列中介过程。
在内部言语；认知结构；行为结果的相互作用中交织地走过三个阶段。
第一阶段：自我观察：学会对自己认知，思维到行为的反省。
察觉消积的内部对话。
第二阶段：开始新的内部对话。
以此为新行为向导，同时影响新的认知结构。
第三阶段：学习新技能：学习有效的现实生活中的技能。
工作步骤[程序]：（1）想象—想象引起焦虑的情境。
(2)评价—评价焦虑水平。
(3)察觉—察觉引发焦虑的认知。
(4)检验—重新自我陈述，检查想法。
(5)重估—重新评估检验后的焦虑水平。
工作应对技能压力接种训练—三阶段模型（1）概念阶段：用社会交互观念建立一种工作关系，察觉内部陈述与不良行为相互影响。
（2）技能获得和复述阶段：应对压力技能和新的自我陈述。
（3）应用和完成阶段：治疗情境迁移到现实生活中。
求助者中心疗法：基本理论:求助者中心疗法是建立在人本主义哲学基础上的.罗杰斯的基本假设：（一）对人的看法：1、人有自我实现的倾向。
认为实现倾向是机体的内驱力。
2、人拥有有机体的评价过程，人对事物经验的评价与自我实现相协调。
3、人是可以信任的。
人的积极面是与生俱来的，消极面是对挫折、不利环境的防御。
因此，他认为，人有很大潜能，理解自己，解决自己的问题，引导自我成长，有自愈能力。
（二）自我理论（人格理论）阐述了人格结构、形成、发展、异化和心理障碍的产生原因。
1、经验：指人的主观世界，主观感受的现象场。
2、自我概念：来自大量的自我经验和体验，决定着人的行为，这是人本主义的核心。
3、价值的条件化：是指有机体评价过程的条件化。
价值评价过程：（1、有机体生物倾向性评；2、价值的条件化（1、他人评价为基；2、内化他人价值规范的指导））；4、心理失调与治疗：自我概念与经验的不协调，是心理失调的主要原因。
治疗的实质，就是让两者之间和谐，更加相信有机体的评价，达到人格重建。
咨询目标（咨询结果）：1、自我变得较为开放，坦然接受有机体的评价，不再歪曲，根据价值条件化来取舍。
2、自我变得较为协调，自我概念与经验的冲突减少，以真我面对自己。
3、更加信任自己，不再依赖他人评价来确认自我，使自己更加自信。
4、更加适应了，自由接纳自我经验，内外更加统一、和谐。
5、愿意生命的过程成为一个变化的过程，不再刻板追求一种僵化的不变，而是认识到生命是发展的。
咨询技术（以咨询关系为导向，其首要责任在于求助者）（一）强调关系是根本：咨询师的态度、个性、咨询关系是首要决定因素，理论技能作为次要因素。
其三方面要点：1、双方是心理意义上的接触。
2、求助者是焦虑的、具有攻击性的，处于不一致状态，咨询师是内部整合的、处于一致的状态。
3、咨询师对求助者积极共情，努力交流，无条件接受、无条件关注是最基本的。
（二）三种技术:1、促进设身处地的理解技术，包括关注、言语和非言语交流、沉默。
2、坦诚交流（艾根的帮助技巧系统）1）并不固定角色，与生活中一样坦率。
2）自发性，表现自由、自信、并不为角色所羁绊。
3）无防御反应，面对不一致状态的求助者，要进一步理解，无条件接受。
4）一致性，所思、所想、所为的一致性。
5）自我的交流，自我袒露，通过言语的线索了解真实的自我。
3、表达无条件积极关注。
（接受、尊重、关心、珍视）。
艾根认为，尊重是一个高水平咨询师的最高价值观。
咨询师表达尊重，具有四种行为，五种态度。
态度： 1）表现出对其人性的发展潜力上的尊重；2）表示自己能与他们一起努力；3）承认并帮助他们发展其独特性；4）相信求助者有自我导向的潜力；5）相信求助者能够做出改变；行为：1）对求助者问题和情感表示关注；2）把求助者作为值得坦诚的人相待；3）准确共情，站在求助者的思考框架理解；4）培养求助者的潜力；态度通过行为而起作用。