跆拳道腿法教学教案
跆拳道教案(前踢
跆拳道教案(前踢一、教学内容本节课选自跆拳道基础教学教材第四章“基本腿法”，详细内容为前踢技巧的练习。
前踢是跆拳道中最基础的腿法之一，对于提高学生的身体协调性、灵活性和力量具有重要作用。
二、教学目标1. 让学生掌握前踢的基本动作要领，提高动作质量；2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量；3. 培养学生勇敢、自信的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性与力量；教学重点：动作要领、身体协调性与灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：示范用前踢模型、教学视频、口哨；2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请一名学生上台，演示前踢动作，引导学生关注动作要领。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）详细讲解前踢的动作要领；（2）示范前踢动作，并分解动作，让学生跟随练习；（3）讲解动作过程中的注意事项，如身体协调、用力顺序等。
3. 练习（10分钟）（1）分组练习，每组学生轮流进行前踢动作练习；（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；（3）进行脚靶练习，提高学生的力量和准确性。
4. 例题讲解（10分钟）（1）讲解前踢动作的实战应用，如防守、进攻等；（2）演示例题，让学生理解并模仿。
5. 随堂练习（10分钟）（1）学生自主进行前踢动作练习；（2）教师挑选学生进行示范，并对动作进行评价；（3）针对学生练习中的问题，进行针对性的指导。
（2）布置课后练习任务。
六、板书设计1. 前踢动作要领；2. 前踢动作分解图；3. 前踢实战应用例题。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握前踢动作，并拍摄练习视频；2. 答案：（1）根据学生的练习视频，评价动作质量；八、课后反思及拓展延伸1. 反思：（1）本次课程的教学效果，如学生的掌握程度、课堂氛围等；（2）针对学生的个体差异，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：（1）学习其他跆拳道腿法，如侧踢、旋风踢等；（2）了解跆拳道历史文化，提高学生的兴趣。
跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道基本腿法，掌握移动靶练习的方法和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、顽强的品质，提高学生的团队协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。
2. 移动靶练习方法：固定靶练习、移动靶练习、组合靶练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本腿法的动作要领，移动靶练习的方法。
2. 教学难点：动作的连贯性、力量的控制、靶位的移动。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 移动靶。
3. 护具。
4. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生列队，进行热身活动，包括关节活动、拉伸等。
1.2 教师讲解跆拳道基本腿法的动作要领，示范动作，学生跟随示范进行练习。
2. 基本技能训练（15分钟）2.1 教师设置固定靶，学生进行前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢的练习。
2.2 学生两人一组，进行移动靶练习，一人攻击，一人防守。
2.3 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 组合训练（10分钟）3.1 学生两人一组，进行组合靶练习，包括不同腿法的组合、攻防结合。
3.2 教师设置不同难度的组合靶，引导学生挑战。
3.3 学生相互观摩，交流心得，教师巡回指导。
4.3 宣布下节课的内容和要求。
4.4 学生整理器材，回收资源。
六、教学评价1. 评价标准：1.1 动作质量：动作是否标准、连贯、有力。
1.2 靶位控制：移动靶时，能否准确击中靶位。
1.3 团队协作：在组合靶练习中，能否与队友良好配合。
2. 评价方法：2.1 教师评价：对学生的动作质量、靶位控制、团队协作进行点评。
2.2 学生互评：学生之间相互评价，分享训练心得。
七、教学拓展1. 组织跆拳道比赛，让学生在实战中运用所学技能。
2. 开设跆拳道提高班，针对有潜力的学生进行更深入的训练。
3. 邀请跆拳道教练进行讲座，让学生了解更多关于跆拳道的历史和文化。
跆拳道手法与腿法结合教案
跆拳道手法与腿法结合教案引言跆拳道作为一种古老的武术，以其独特的手法和腿法闻名于世。
手法和腿法是跆拳道中最基本、最重要的技术之一，它们的结合能够使得技术更加完美，也更加有效。
本教案将重点介绍跆拳道手法与腿法的结合，以及如何在实战中运用这些技术。
一、基本手法和腿法的训练1. 手法训练跆拳道的手法主要包括直拳、勾拳、直拳、肘击等。
在训练中，学员需要通过反复练习来熟练掌握这些手法的技巧和力道。
在手法训练中，学员需要注意动作的标准和力度的掌握，同时还要注意手法与腿法的配合。
2. 腿法训练跆拳道的腿法主要包括踢腿、膝击、踢腿等。
学员需要通过反复练习来熟练掌握这些腿法的技巧和力道。
在腿法训练中，学员需要注意腿部的力量和灵活性的训练，同时还要注意腿法与手法的配合。
二、手法与腿法的结合训练1. 基本组合训练在跆拳道的训练中，手法与腿法的结合是非常重要的。
学员需要通过基本组合训练来熟练掌握手法与腿法的结合技巧。
比如，可以通过直拳配合前踢、勾拳配合侧踢等等来进行训练。
2. 实战模拟训练除了基本组合训练，学员还需要进行实战模拟训练来提高手法与腿法的结合能力。
在实战模拟训练中，学员需要与对手进行模拟比赛，通过实战来提高手法与腿法的结合技巧和应变能力。
三、手法与腿法的实战应用1. 进攻应用在实战中，手法与腿法的结合可以发挥出更大的作用。
比如，可以通过直拳配合前踢来对对手进行进攻，也可以通过勾拳配合侧踢来打击对手。
在实战中，手法与腿法的结合可以让攻击更加灵活多变，也更加具有威力。
2. 防守应用除了进攻应用，手法与腿法的结合也可以在防守中发挥作用。
比如，可以通过肘击配合膝击来进行防守，也可以通过直拳配合后踢来躲避对手的攻击。
在实战中，手法与腿法的结合可以让防守更加灵活多变，也更加具有效果。
结语跆拳道手法与腿法的结合是跆拳道中非常重要的一部分，它不仅可以提高技术的完美度，也可以提高实战能力。
通过反复练习和实战模拟训练，学员可以熟练掌握手法与腿法的结合技巧，从而在实战中发挥出更大的作用。
跆拳道腿法教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本腿法，包括正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。
2. 培养学生的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的实战能力，增强自信心。
二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。
2. 腿法组合训练：将基本腿法进行组合，形成连贯的动作。
3. 实战应用：让学生在模拟实战中运用所学腿法。
三、教学过程（一）热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身运动，活动全身关节。
2. 时间：5分钟。
（二）基本腿法教学1. 正蹬腿：讲解正蹬腿的动作要领，示范动作，让学生跟练。
2. 横踢：讲解横踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
3. 下劈：讲解下劈的动作要领，示范动作，让学生跟练。
4. 侧踢：讲解侧踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
5. 后踢：讲解后踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
6. 时间：20分钟。
（三）腿法组合训练1. 教师示范腿法组合动作，让学生跟练。
2. 学生分组进行腿法组合练习，互相纠正动作。
3. 时间：15分钟。
（四）实战应用1. 教师设置模拟实战场景，让学生运用所学腿法进行实战对抗。
2. 学生分组进行实战对抗，互相切磋。
3. 教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。
4. 时间：15分钟。
（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对基本腿法的掌握程度。
2. 通过实战对抗，评价学生的实战能力。
3. 教师与学生进行交流，了解学生的学习需求，为后续教学提供参考。
五、教学注意事项1. 教师在讲解动作时，要注意口令清晰，动作规范。
2. 教师要关注学生的安全，避免学生在训练过程中受伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。
4. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
跆拳道教学教案42个
东华理工大学体育教育跆拳道教案上课时间: 45min 指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课教师: 郭开美东华理工大学跆拳道教案上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课人数: 45人上课教师: 郭开美东华理工大学跆拳道教案上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课人数: 45人上课教师: 赵小涛东华理工大学跆拳道教案上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课人数: 45人上课教师: 王仪宇东华理工大学跆拳道教案上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 郭苏芝 上课班级: 12级2班 上课人数: 45人 上课教师: 徐旭明东华理工大学跆拳道教案上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课人数: 45人上课教师: 陈坤海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案东华理工大学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案指导教师：郑显海珠中学跆拳道教案。
跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法动作要领。
2. 培养学生协作、团队精神。
3. 提高学生的动作协调性、反应能力和打击力度。
二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、下劈、后踢。
2. 移动靶练习：学生分组，一人持靶，一人练习腿法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本腿法的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及打击力度。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 移动靶。
3. 护具（可选）。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 基本腿法学习（10分钟）2.1 教师示范跆拳道基本腿法动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
3. 移动靶练习（10分钟）3.1 学生分组，一人持靶，一人练习腿法。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）4.1 学生自主练习，加强动作熟练度。
4.2 教师组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的收获，强调动作要领。
5.2 学生分享自己的学习心得，提出改进措施。
6. 课后作业6.1 学生回家后，观看教学视频，复习跆拳道基本腿法。
6.2 家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作质量：腿法动作的准确性和稳定性。
（2）协调性：动作的连贯性和协调性。
（3）打击力度：腿法的打击力度和准确性。
（4）团队精神：学生在练习过程中的协作和配合。
2. 评价方法：（1）教师评价：教师在练习过程中对学生的动作进行评价，给予指导和反馈。
（2）学生互评：学生之间相互评价，互相学习，提高团队协作能力。
（3）自我评价：学生对自己的练习进行评价，总结经验，提高自我认知。
七、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
2. 开展跆拳道社团活动，丰富学生的课余生活。
跆拳道腿法之横踢技术(教案)
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道横踢技术的动作要领和应用。
2. 培养学生协调、灵活、速度等身体素质。
3. 提高学生团队合作意识和竞技水平。
二、教学内容1. 跆拳道横踢技术动作讲解与示范。
2. 横踢技术的训练方法与实践。
3. 横踢技术在实战中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：横踢技术的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：横踢技术的动作协调性和力量控制。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道护具（头盔、护胸、护腿）。
3. 跆拳道脚靶。
4. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师简要介绍跆拳道横踢技术的重要性。
1.2 学生热身活动，如跑步、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解横踢技术的动作要领，包括站位、转身、踢腿等。
2.2 教师示范横踢技术动作，并强调动作的关键环节。
3. 训练实践（15分钟）3.1 学生分组，进行横踢技术的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生互相观摩、交流，提高横踢技术水平。
4. 实战应用（10分钟）4.1 教师讲解横踢技术在实战中的应用时机和策略。
4.2 学生进行实战模拟，运用横踢技术进行攻防。
5.1 教师点评本次课程学生的表现，表扬优秀学生。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强横踢技术的训练。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的技术动作，评价学生对横踢技术的掌握程度。
2. 通过实战模拟，评估学生在实际应用横踢技术时的效果。
3. 收集学生反馈，了解学生在学习过程中的困难和问题，及时调整教学方法。
七、教学拓展1. 邀请跆拳道教练或高手进行课堂演示，增加学生对横踢技术的认识。
2. 组织学生观看跆拳道比赛视频，分析优秀运动员的横踢技术运用。
3. 开展跆拳道社团活动，让学生在社团中进一步锻炼和提高横踢技术。
八、安全防护1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥，确保自身和他人的安全。
大学跆拳道组合腿法教案
课时：2课时教学目标：1. 学生能够掌握跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生能够将组合腿法运用到实战中，提高实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志品质。
教学内容：1. 跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 跆拳道组合腿法的实战应用。
3. 跆拳道组合腿法的练习方法。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道组合腿法的重要性。
2. 学生进行简单的热身运动，为接下来的训练做好准备。
二、基本动作和技巧教学1. 教师示范组合腿法的基本动作，如横踢、后踢、侧踢等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作的规范性和准确性。
3. 教师纠正学生的错误动作，强调动作要领。
三、组合腿法练习1. 教师讲解组合腿法的练习步骤，如进攻、防守、反击等。
2. 学生分组进行组合腿法的练习，互相观摩、学习。
3. 教师巡回指导，帮助学生解决练习中的问题。
四、实战演练1. 学生进行实战演练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
第二课时一、课堂复习1. 教师带领学生复习组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生进行动作练习，巩固所学知识。
二、组合腿法提高训练1. 教师讲解组合腿法的提高训练方法，如速度、力量、协调性等方面的训练。
2. 学生进行提高训练，提高组合腿法的实战效果。
3. 教师巡回指导，帮助学生提高训练效果。
三、实战对抗训练1. 学生进行实战对抗训练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调组合腿法的重要性。
2. 学生分享学习心得，提高自己的跆拳道水平。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 评价学生在实战对抗中的表现，如组合腿法的运用、实战技巧等。
3. 收集学生对教学内容的反馈，为今后的教学提供参考。
跆拳道腿法实战演练教案
跆拳道腿法实战演练教案跆拳道作为一种优秀的格斗技术，腿法是其最具特色和威力的招式之一。
腿法的实战演练对于跆拳道学习者来说至关重要，因为只有通过不断的练习和实战演练，才能真正掌握腿法的精髓和技巧。
本文将为大家介绍一套跆拳道腿法实战演练教案，帮助大家更好地掌握跆拳道腿法的技巧和实战应用。
1. 准备活动在进行跆拳道腿法实战演练之前，首先需要进行一些准备活动，包括热身运动和拉伸活动。
热身运动可以包括快走、跑步、原地踏步等，以增加身体的热量和血液循环。
拉伸活动可以包括各种腿部和臂部的拉伸动作，以增加身体的柔韧性和关节的活动范围。
通过这些准备活动，可以有效地减少运动损伤的发生，为腿法实战演练做好充分的准备。
2. 基本踢腿动作练习在进行腿法实战演练之前，首先需要进行基本踢腿动作的练习。
这些基本踢腿动作包括前踢、侧踢、后踢等，学习者需要通过不断地练习和反复的动作训练，来掌握这些基本踢腿动作的技巧和要领。
在进行基本踢腿动作的练习时，需要注意动作的标准和规范，保持身体的平衡和稳定，同时注意呼吸的配合和动作的连贯性。
只有通过不断地练习，才能够真正掌握这些基本踢腿动作的精髓和技巧。
3. 实战演练在进行了基本踢腿动作的练习之后，接下来就是实战演练。
实战演练可以包括对抗练习、对打练习等，通过与对手进行实战演练，可以更好地检验和提高自己的腿法技巧和实战能力。
在实战演练中，需要注意以下几点：（1）保持警惕。
在实战演练中，需要时刻保持警惕，密切关注对手的动作和动向，以便及时做出反应和应对。
（2）灵活运用腿法。
在实战演练中，需要根据对手的动作和位置，灵活运用各种腿法技巧，包括前踢、侧踢、后踢等，以达到最佳的攻击效果。
（3）注意保护自己。
在实战演练中，需要注意保护自己，避免受到对手的攻击和伤害，同时要时刻保持自己的平衡和稳定。
4. 结束活动在进行了一定时间的腿法实战演练之后，需要进行适当的结束活动，包括放松活动和拉伸活动。
放松活动可以包括慢走、舒展伸展等，以减少身体的疲劳和紧张感。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技巧。
2. 培养学生将步法和腿法组合起来，提高动作的连贯性和流畅性。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、下劈。
3. 步法与腿法的组合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：步法的准确性和腿法的力度。
2. 教学难点：步法与腿法的流畅组合，提高连贯性。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跆拳道步法和腿法的技巧要领。
2. 示范法：教师示范步法和腿法的正确动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，提高实战能力。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行跑步、跳绳等热身活动，提高身体柔韧性。
2. 基本步法练习（5分钟）：学生分组练习跆拳道基本步法，教师个别指导。
3. 基本腿法练习（5分钟）：学生分组练习跆拳道基本腿法，教师个别指导。
4. 步法与腿法组合练习（5分钟）：学生将步法和腿法组合起来进行练习，教师个别指导。
5. 实战演练（5分钟）：学生进行实战演练，提高步法和腿法的连贯性。
7. 课后作业：学生回家后进行步法和腿法的练习，拍摄视频并发给教师进行反馈。
六、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作准确性、连贯性和流畅性。
2. 学生互评：同学之间互相评价，给出建议和鼓励。
3. 教师通过比赛环节观察学生的实战能力。
4. 家长反馈：家长通过观察孩子的练习和比赛，提供反馈意见。
七、教学资源：1. 跆拳道道服和护具：为学生提供安全的学习环境。
2. 教学视频：为学生提供示范和参考。
3. 训练场地：提供宽敞的训练场地，便于学生练习。
八、教学进度安排：1. 第一课时：学习跆拳道基本步法。
2. 第二课时：学习跆拳道基本腿法。
3. 第三课时：练习步法与腿法的组合。
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。
2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。
二、教学内容1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。
3. 步法与腿法的自由组合技术。
三、教学重点与难点1. 教学重点：步法的运用和腿法的准确性。
2. 教学难点：步法与腿法的自由组合，以及技术的连贯性。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳击手套、护具、脚靶。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习，熟悉技术。
2. 基本步法训练（10分钟）2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。
2.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 进行步法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 基本腿法训练（10分钟）3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。
3.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 进行腿法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
4. 步法与腿法的自由组合训练（10分钟）4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。
4.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生自由组合练习，教师指导并给出建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。
5.3 教师给出改进建议，为下一节课做好准备。
注意：在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生运动损伤。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。
2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。
3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。
跆拳道前后腿教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解跆拳道前后腿的基本概念、动作要领及实战应用。
2. 技能目标：使学生掌握跆拳道前后腿的正确动作，提高动作的连贯性和稳定性。
3. 情感目标：培养学生对跆拳道的兴趣，增强自信心和自我保护意识。
二、教学对象适合跆拳道初级学员，年龄在8-12岁之间。
三、教学时间2课时四、教学场地跆拳道馆专用训练场地五、教学器材跆拳道垫、脚靶、计时器、音乐播放设备六、教学步骤第一课时1. 热身活动（10分钟）- 慢跑2圈- 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、跳跃运动、手、脚、腕运动2. 基本理论讲解（10分钟）- 介绍跆拳道前后腿的基本概念、动作要领及实战应用3. 示范与讲解（15分钟）- 教师示范前后腿动作，并详细讲解动作要领- 重点讲解转腰、转胯、踢腿等关键环节4. 分组练习（30分钟）- 学生分组进行前后腿动作练习，教师巡回指导- 练习内容：前后腿基础动作、前后腿组合动作、前后腿实战应用5. 集体练习（15分钟）- 学生集体进行前后腿动作练习，教师进行整体指导- 通过集体练习，提高动作的连贯性和稳定性第二课时1. 复习与巩固（10分钟）- 学生进行前后腿动作复习，教师检查学习成果2. 提高训练（30分钟）- 学生进行前后腿动作提高训练，教师进行针对性指导- 练习内容：前后腿速度、力量、耐力训练3. 实战应用（20分钟）- 学生进行前后腿实战应用练习，教师进行实战指导- 练习内容：前后腿攻防技巧、前后腿组合攻击与防守4. 总结与反思（10分钟）- 教师总结本节课学习内容，学生进行反思与总结七、教学评价1. 学生前后腿动作的正确性2. 学生前后腿动作的连贯性和稳定性3. 学生对前后腿实战应用的理解程度八、教学延伸1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高实战能力2. 开展跆拳道讲座，普及跆拳道知识3. 邀请跆拳道高手进行指导，提高教学质量九、注意事项1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免发生意外伤害2. 根据学生的个体差异，进行针对性指导3. 保持课堂纪律，营造良好的学习氛围通过本教案的实施，使学生掌握跆拳道前后腿的基本动作，提高实战能力，为今后的跆拳道学习打下坚实基础。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本步法和腿法组合，理解其在实战中的应用。
2. 培养学生身体的协调性和灵活性，提高跆拳道技能的连贯性。
3. 增强学生的团队协作精神，培养他们勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：步法与腿法的正确动作，组合的连贯性。
2. 教学难点：动作的连贯性，速度和力量的应用。
三、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 基本步法学习（10分钟）：（1）教师示范步法动作，如前进、后退、侧移等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行步法练习，相互观摩和指导。
3. 基本腿法学习（10分钟）：（1）教师示范腿法动作，如横踢、侧踢、下劈等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行腿法练习，相互观摩和指导。
4. 步法与腿法组合练习（10分钟）：（1）教师示范步法与腿法的组合动作，如前进横踢、后退侧踢等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行组合练习，相互观摩和指导。
5. 连贯性训练（10分钟）：（1）学生自主选择步法和腿法组合，进行连贯性练习。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生相互观摩和指导，提高连贯性。
6. 结束放松（5分钟）：带领学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：1. 总结本节课学生的表现，表扬优秀的学生和进步明显的同学。
2. 分析教学过程中的不足，如学生动作不规范、连贯性差等问题，并提出改进措施。
3. 针对学生的个体差异，调整教学方法和难度，以便更好地满足学生的学习需求。
六、教学评价：1. 评价学生对跆拳道步法和腿法组合的掌握程度，通过教师示范，学生模仿的方式进行考察。
跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案
一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本腿法，掌握跆拳道腿法的基本功和基本技术。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的跆拳道技能水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、旋踢等。
2. 跆拳道腿法基本功：踢靶练习、踢沙袋练习、踢树练习等。
3. 跆拳道基本技术环节：步伐移动、防守、反击等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生熟练掌握跆拳道基本腿法，提高跆拳道腿法基本功。
2. 教学难点：让学生在实战中灵活运用跆拳道基本腿法和基本技术环节。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳靶、脚靶、护具等。
3. 教学视频资料。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，确保学生身体充分活动，避免运动损伤。
2. 基本腿法教学（10分钟）：讲解并示范跆拳道基本腿法，让学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 腿法基本功练习（15分钟）：让学生进行踢靶、踢沙袋等练习，提高腿法基本功。
4. 技术环节教学（10分钟）：讲解并示范步伐移动、防守、反击等技术环节，让学生分组进行练习，教师个别指导。
5. 实战演练（10分钟）：让学生进行实战演练，运用所学的基本腿法和基本技术环节。
六、教学评价：1. 观察学生在练习中的表现，评价学生对跆拳道基本腿法和基本技术环节的掌握程度。
2. 通过实战演练，评价学生在实际对抗中的运用能力和配合默契度。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生在学习过程中的需求和问题，不断优化教学方法。
七、教学拓展：1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道高手进行讲座，让学生了解更多跆拳道知识和技巧。
3. 鼓励学生自主研究跆拳道历史、文化等相关知识，加深对跆拳道的了解。
八、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中佩戴好护具，避免运动损伤。
2. 注意学生的心理素质培养，增强学生的自信心和勇气。
跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案
一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本腿法动作要领。
2. 培养学生协调、灵活的身体素质。
3. 提高学生跆拳道运动技能，为实战打下基础。
二、教学内容：1. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢。
2. 移动靶练习方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本腿法的动作要领及运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、力量的把握、移动与腿法的结合。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 移动靶。
3. 保护器材。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道基本腿法的特点和作用，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：（1）讲解跆拳道基本腿法的动作要领，包括前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢。
（2）示范动作，让学生跟随教练一起做，体会动作要领。
3. 实践练习：（1）学生分组，进行基本腿法的练习，教练巡回指导。
（2）在练习过程中，引入移动靶，让学生在移动中完成腿法动作。
4. 训练巩固：（1）进行一些趣味性的比赛，如分组对抗、计时赛等，提高学生的练习兴趣。
（2）教练针对学生的不足之处进行个别辅导，提高技术水平。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调跆拳道基本腿法在实战中的应用，鼓励学生在课后加强练习。
6. 课后作业：（1）回家后观看跆拳道教学视频，加深对基本腿法的理解。
（2）进行课后练习，巩固所学内容。
六、教学评价：1. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度，包括动作要领和运用。
2. 评价学生在移动靶练习中的表现，包括动作的连贯性、力量的把握、移动与腿法的结合。
七、教学反思：1. 反思教学过程中是否全面讲解了跆拳道基本腿法的动作要领。
2. 反思教学方法是否适合学生的学习需求，如有需要，调整教学策略。
3. 反思教学效果，针对学生的不足之处，制定相应的改进措施。
八、教学拓展：1. 介绍跆拳道运动的起源和发展，让学生了解跆拳道的历史背景。
2. 介绍跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊敬、忍耐、毅力等。
3. 引导学生参加跆拳道社团或比赛，提高学生的运动水平。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容本节课选自跆拳道基础教程第四章，详细内容为跆拳道基本腿法。
主要包括前踢、横踢、侧踢、下劈四种腿法的动作要领及实践应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的团队协作精神和遵守纪律的习惯。
3. 提高学生的身体素质，增强自信心和意志力。
三、教学难点与重点教学难点：动作要领的掌握，尤其是腿法的连贯性和力度。
教学重点：基本腿法的动作规范，以及腿法的实践应用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范道具、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着道服，展示一段跆拳道腿法表演，激发学生兴趣。
邀请几名学生上台体验，让学生初步感受跆拳道的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）介绍本节课的教学内容，强调基本腿法的重要性。
详细讲解前踢、横踢、侧踢、下劈的动作要领，结合教学视频进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，每组选一名组长，负责组织练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名学生进行示范，展示正确的腿法动作。
分析示范动作中的优点和不足，指导学生如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相练习，教师个别指导。
设置计时器，进行腿法速度和力量的练习。
学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法前踢横踢侧踢下劈2. 动作要领身体姿势腿部力量连贯性七、作业设计1. 作业题目：请学生录制一段自己练习跆拳道基本腿法的视频，要求动作规范，连贯有力。
视频时长不超过5分钟，至班级群。
2. 答案：视频评分标准：a. 动作规范（30%）b. 连贯性（30%）c. 力度（40%）八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况调整教学方法。
学生反思自己的学习过程，找出不足之处，制定改进计划。
跆拳道体育发展下肢力量增加腿部力量的训练教案
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道运动的基本特点和下肢力量的重要性。
2. 培养学生对跆拳道运动的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。
3. 通过训练，提高学生的腿部力量和爆发力。
二、教学内容1. 跆拳道运动基本技术动作的学习。
2. 下肢力量训练方法及实践。
3. 腿部爆发力训练方法及实践。
4. 团队协作与竞技体育道德的教育。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术动作的掌握，下肢力量的训练方法。
2. 教学难点：跆拳道技术动作的准确性和力量的协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对跆拳道基本技术动作和训练方法进行讲解。
2. 示范法：教师进行跆拳道技术动作的示范，引导学生模仿练习。
3. 实践法：学生分组进行下肢力量和爆发力的训练。
4. 反馈法：教师对学生的训练情况进行观察和指导，及时给予反馈。
五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
2. 课堂导入：介绍跆拳道运动的基本特点和下肢力量的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 技术教学：讲解并示范跆拳道基本技术动作，引导学生进行模仿练习。
4. 力量训练：介绍下肢力量训练的方法，组织学生进行实践。
5. 爆发力训练：介绍腿部爆发力训练的方法，组织学生进行实践。
6. 训练效果评价：教师观察学生的训练情况，及时给予反馈，提出改进意见。
8. 安全提示：提醒学生在课后练习中注意安全，避免受伤。
9. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生课后加强技术动作的练习和力量训练。
六、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在训练中的动作准确性、连贯性和协调性。
2. 学生下肢力量和爆发力的提升：通过专项力量测试，比较训练前后的力量变化。
3. 学生团队协作精神和竞技体育道德的体现：观察学生在训练和比赛中的行为表现，评价其团队协作和竞技道德水平。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的体育馆或训练场地。
2. 教学器材：跆拳道道服、护具、脚靶、标志物等。
3. 音乐播放设备：用于营造训练氛围。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本步法和腿法，理解步法与腿法组合的重要性。
2. 通过练习，使学生能够熟练掌握步法与腿法的组合，提高跆拳道动作的连贯性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、下劈。
3. 步法与腿法组合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：步法与腿法的正确姿势和动作要领，步法与腿法的组合练习。
2. 教学难点：步法与腿法的连贯性，动作的流畅性和力量的控制。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解步法与腿法的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师示范步法与腿法的组合动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道的历史和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步法与腿法的讲解和示范：教师讲解并示范跆拳道的基本步法和腿法，让学生跟随模仿。
3. 步法与腿法组合的练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 步法与腿法组合的比赛：学生进行分组比赛，教师点评并指导。
6. 课后作业：学生回家后，自行练习步法与腿法组合，并拍摄视频，第二天课堂上分享交流。
六、教学评价：1. 学生能够正确地展示步法与腿法的组合动作，动作连贯、流畅。
3. 学生通过练习跆拳道，展现出勇敢、自信、坚韧的品质，团队协作能力得到提升。
七、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
4. 录音机或音响设备。
八、教学步骤：1. 步法与腿法的基本动作练习：让学生反复练习步法与腿法的基本动作，掌握正确的姿势和动作要领。
2. 步法与腿法的组合练习：引导学生将步法与腿法进行组合，注意动作的连贯性和流畅性。
跆拳道腿法教案模板范文
一、课程名称：跆拳道腿法基础训练二、教学目标：1. 学生能够掌握跆拳道的基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应速度。
3. 提高学生的身体柔韧性和肌肉力量。
4. 培养学生的团队精神和竞争意识。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本腿法的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和力量控制。
四、教学时间：2课时五、教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念和起源。
2. 通过视频展示跆拳道腿法的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。
二、基本腿法教学1. 前踢：a. 教师示范前踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
2. 横踢：a. 教师示范横踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
3. 侧踢：a. 教师示范侧踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
三、动作连贯性练习1. 教师指导学生进行基本腿法之间的连贯动作练习。
2. 学生分组练习，互相监督、纠正。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂复习1. 教师带领学生复习上节课所学的基本腿法。
2. 学生进行动作展示，教师点评。
二、提高难度练习1. 教师讲解提高难度腿法（如后踢、腾空前踢等）的动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生在实际对抗中运用所学腿法。
2. 学生分组进行对抗练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和实战技巧。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、课后作业1. 学生在家进行基本腿法的练习，巩固所学动作。
2. 教师检查学生作业完成情况，针对问题进行个别辅导。
《跆拳道教案》word版
《跆拳道教案》word版一、教学内容本节课我们将学习《跆拳道》教材的第四章“基本腿法”。
具体内容包括：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作要领，以及每种腿法的应用场景。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本腿法的动作要领，能够独立完成动作。
2. 培养学生的团队协作精神，提高动作完成过程中的配合能力。
3. 增强学生的身体素质，提高动作完成的质量。
三、教学难点与重点教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道脚靶、教学视频、口哨。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，让学生了解基本腿法在实际比赛中的应用。
2. 例题讲解（15分钟）对前踢、横踢、侧踢和勾踢的动作要领进行详细讲解和示范。
分组练习，教师对每组进行指导。
3. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相配合练习四种基本腿法。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行配合练习，提高动作完成过程中的团队协作能力。
教师观察学生练习情况，及时给出指导和鼓励。
学生分享练习心得，互相学习。
六、板书设计1. 《跆拳道基本腿法》2. 内容：前踢：脚尖向上，膝盖微弯，迅速踢出。
横踢：以脚背为力点，向侧面快速踢出。
侧踢：身体侧对目标，用脚掌内侧快速踢出。
勾踢：用脚掌外侧，向内勾踢。
七、作业设计1. 作业题目：练习四种基本腿法，每个动作完成10次，共完成3组。
2. 答案：学生完成作业后，拍照或视频记录，至学习平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生动作不规范，需要在课后进行个别辅导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，提高自身技能水平，培养团队精神。
同时，关注国内外跆拳道比赛，了解最新动态。
重点和难点解析1. 教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
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练习步骤和方法
1.采用分解教法，先练提后腿，同时向前送髋。
2.再练弹出小腿。 3.完整练习前踢动作并能熟练使用。
4.左右架交替练习。
5.空动作练会后，脚靶配合练习。
6.两人一组，交替进行前踢的练习。
7.逐渐提高前踢的高度和远度。
易犯错与纠正
1.髋部没向前送。
2.击打时脚面没有绷直。
跆拳道腿法教学教案
班级：404 执教者:吉正德
教材
学习前踢和旋踢
场地器材
田径场
教学目标
1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；
2、使学生掌握前踢和旋踢的动作要领；
3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
重点
出脚速度要快，重心要稳。
难点
髋和大腿的链接
部分
教 学内 容
组 织 教 法与 要 求
准
备
部
分
5
（一）动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转
，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。
3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。
4.直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位，然后后撤右腿，还原为右架准备姿势。
旋 踢
是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术。
易犯错误与纠正
1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。
2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。
3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。
4.击打时脚面没有绷直。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。
6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。
7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"着。
（一）动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。
3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。
4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。
（一）做放松练习，如慢跑
（二）整队集合，总结优点，提出不足，宣布下课。
3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。
4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。
6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。
7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。
8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。
上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、仔细体会、相互帮助、注意安全。
队形如图：
×××××××
×××××××
●
1、成一列纵队绕场地慢跑.
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做，严格按要求压腿，尽可能的拉开韧带，但要适度，防止拉伤。
要求：
1.被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。
队形如图：
×××××××
×××××××
●
要 领
1.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出腿。
2.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。
3.击打时脚面绷直。
4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。
5.脚尖的方向向前上方。
分
钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
4、慢跑 400m×2圈
一徒手操
头部运动 2×8拍
扩胸运动 2×8拍体转运Biblioteka 2×8拍腰部运动 2×8拍
膝关节运动 2×8拍
弓步压腿 4×8拍
手腕脚腕运动 2×8拍
二 游戏：
贴膏药
让学生围成一个圆形，，教师讲解游戏规则，在游戏过程中能很好的发展学生的奔跑能力以及下肢力量，灵活性，与全身的协调性。
3.提膝时没有直线出腿。
4.支撑腿没有积极配合髋部的转动。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，即没有快打快收的折叠小腿的过程。
要 领
1.旋踢与前踢类似，区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方；
2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。
要求：
放松要认真积极。
2.贴人时必须以背部贴靠比尔身前。第三人逃开后，共同后退半步，保持圆形队伍。
3.凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。
4.被追的人不得跑离圆圈队伍3米以外。
基
本
部
分
30
分
钟
基
本
部
分
30
分
钟
基
本
部
分
30
分
钟
结
束
部
分
5
分
钟
三 课的内容
前 踢
前踢是跆拳道里面的基本腿法，在品势中常被使用。