体育心理学10
《体育心理学》知识点
体育心理学1.反应时概念、分类、举例概念：是指从刺激的出现到第一个反应开始所经过的时间间隔，又称反应时间或反映的潜伏期。
分类：简单反应时和复杂反应时举例：P16简图2.运动动机的种类（1）生物性动机和社会性动机（2）内部动机和外部动机（3）直接动机和间接动机3.迁移的种类、概念种类：千亿哟正迁移和负迁移之分概念：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移4.动作技能的分类，举例分类：（1）封闭性与开放性动作技能（2）不连续性、系列性和连续性技能（3）低策略性技能和高策略性技能举例：（1）封闭性动作技能有投掷铅球、篮球罚篮；开放性动作技能有乒乓球接发球（2）不连续性技能有投掷铁饼、标枪、举重等；系列性技能有三级跳、跨栏、跳高等；连续性技能有游泳、短跑、滑冰、自行车等（3）低策略性技能有举重、田径、游泳、体操等；高策略性技能有羽毛球等5.焦虑的概念焦虑是指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态6.认知理论和行为主义理论指导下的心理技能训练分别有哪些认知理论：表象训练、认知训练、自信训练、暗示训练行为主义理论：放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练7.表象训练的概念及相关内容概念：表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技能动作或运动情境进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程作用：（1）表象训练不仅有利于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作，还有助于演练战术（2）可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动技术的运用（3）表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用原理：1.心理神经肌肉理论 2.符号学习理论 3.唤醒—注意理论应用：1.提高学生和运动员表象能力的方法2.在体育教学和训练中结合项目的表象训练8.体育活动的心理健康效应（1）体育活动对认知功能的影响（2）体育活动对情绪的影响（3）体育活动对人格的影响（4）体育活动对应激的影响9.目标定向理论和目标设置理论，内容目标定向概念：成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参加于某一活动时所依据的成就目标取向。
体育心理学知识要点归纳
体育心理学知识要点归纳一、体育心理学的定义与研究范围体育心理学是研究体育运动情境中，人的心理活动特点和规律的科学。
它不仅仅关注运动员的心理，还包括教练、观众以及体育参与者在体育活动中的各种心理现象。
其研究范围广泛，涵盖了运动感知觉、运动思维、运动情绪、运动动机、运动技能学习、运动中的人格、运动心理训练等多个方面。
二、运动感知觉运动感知觉是运动员在体育运动中对自身和外界事物的感知能力。
包括对空间、时间、速度、力量等的感知。
例如，篮球运动员准确判断球的位置和运动轨迹，体操运动员感知身体在空中的姿态和位置。
良好的运动感知觉对于运动员准确把握动作、提高运动表现至关重要。
它可以通过反复的训练和专门的感知觉练习来提高。
三、运动思维在体育活动中，运动思维起着重要的指导作用。
它包括战术思维、决策思维等。
战术思维体现在团队运动中，如篮球比赛中根据对手的防守策略制定进攻方案；决策思维则体现在个体运动中，比如短跑运动员在起跑瞬间决定起跑的力度和节奏。
运动思维的敏捷性、灵活性和准确性是运动员取得优异成绩的关键因素之一。
通过模拟比赛情境、战术分析等训练可以提高运动员的运动思维能力。
四、运动情绪运动情绪对运动员的表现有着显著的影响。
常见的运动情绪包括紧张、兴奋、焦虑、自信等。
适度的紧张和兴奋可以提高运动员的注意力和反应速度，但过度的焦虑可能会导致动作失调。
而自信的情绪则有助于运动员充分发挥自己的能力。
教练和运动员需要学会调节情绪，如通过深呼吸、积极的自我暗示等方法，保持良好的竞技状态。
五、运动动机运动动机是推动运动员参与体育活动的内在动力。
它可以分为内部动机和外部动机。
内部动机如对运动的热爱、追求自我挑战和成就感；外部动机如获得奖励、荣誉或他人的认可。
保持和激发运动员的运动动机对于长期坚持体育训练和提高运动成绩非常重要。
教练可以通过设置合理的目标、提供及时的反馈和奖励等方式来增强运动员的动机。
六、运动技能学习运动技能的学习是体育心理学的重要内容。
体育心理学完整
体育心理学完整•相关推荐体育心理学完整填空1. 体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛过程中的心理现象，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2.第一文库网心理学研究的问题是体育教育、竞技体育、大众体育。
3. 体育心理学即是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科。
4. 锻炼心理学和运动损伤心理学是探讨运动损伤的心理致因。
5. 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
6. 归因理论是对动机进行分析理论，归因活动是一种普遍的心理现象，它渗透在人们（）和（）的各种领域7. Weiner 提出，可以根据内外源纬度、稳定新纬度和可控制纬度三个纬度对成败的原因分类。
8. 再归因的训练的具体方法很多，常用的有团体发展法，强化矫正法、观察学习法。
9. 习得性无助感个体的心理特征是自我效能感低、消极思维、情绪失调、人际关系不良。
10. 心理健康强调个体内部协调及其对外界环境的适应它是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。
11. 关于体育活动与情绪的关系问题，是锻炼心理学领域中研究最多，内容最丰富，方法最成熟的热点话题。
12. 目前采用的干预手段主要有四种：一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策干预等。
13. 常用的一对一干预和小群体干预策略有情境安排、积极反馈、目标设置、决策评定、社会支持。
14. 积极的心境状态体现在精力感幸福感两方面。
消极的心境状态有抑郁、疲劳、惊慌、愤怒、紧张。
15. 心境状态剖面图（POMS）是最广泛的测量心境状态的量表之一。
16. POMS量表是在1971年由美国的麦克奈尔等人编织出的一种心境状态的自评量表。
包括6个分量表：紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱。
17. 心理技能是通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
18. 根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化心理技能。
体育心理学复习资料（终极整理版）
体育心理学复习资料（终极整理版）体育心理学复习资料（终极整理版）㈠名词解释⒈体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。
⒉团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。
⒊目标定向：指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
(是一种重要的动机变量)⒋目标设置：指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
⒌运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。
⒍运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
⒎体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
⒏归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
⒐协变性原则(归功于内，归错于外) ：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因吗，这种现象就被称作协变性原则。
⒑习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
⒒体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
⒓应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。
⒔唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
⒕焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
⒖心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
体育教育《体育心理学》知识点
体育心理学一、概念题：1.运动动机：是推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2.应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时所产生的那种心理和生理变化的过程。
3.体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。
4.运动技能：它是具有相应的神经支配的骨骼肌运动实现的一系列外显动作，这些动作协调的组成一定的动作方式就形成运动技能。
5.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，在人脑内部进行与形成的内隐技能。
6.体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价，情感体验，和行为意向的综合表现。
7.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现8.体育教学策略：是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教育目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。
9.高原现象：是指联系成绩的进步并非直线地上升，有时会出现暂时停顿的现象。
10．注意：是心理活动对一定事物的指向和集中。
11．锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
12．动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
13．焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
14．运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
15．体育能力：体育能力具有一般能力的特征，又是一种特殊的能力，是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。
二、简答题：1．阐述情绪和运动成绩关系的理论有倒U型假说、内驱力理论及最佳功能区理论。
结合自身体育实践您更认可哪一种理论？给出原因解释答：（1）倒“U”型假说：由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。
体育心理学复习资料
1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育学心理学的学科性质：体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
3.体育心理学的理论依据：行为主义心理学、认知主义心理学、建构主义心理学、人本主义心理学4.实验研究法包括：实验室试验法、自然实验法、准实验法5.Griffith建立了世界上第一个运动心理学实验室。
6.焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
7.特质焦虑与个体的个性：特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，术语个性心理的特征部分。
8.时间的不确定性是引起焦虑的重要因素9.焦虑的理论：多维焦虑理论。
10.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。
11.技能练习过程中的一般规律：①练习的进步先快后慢②练习的进步先慢后快③练习的进步先后比较一致④高原现象⑤练习绩效的起伏显现12.按照练习的时间安排，可对技能进行分散练习和集中练习。
根据比例的大小，常把较长的练习加上较短的休息称为集中练习。
而练习间若有较长的休息，则称为分散练习。
13.动作技能间会产生迁移的条件：①个人因素：学习态度、学习的目标、认知结构、认知技能与策略、心理定势；②客观因素：技能间的相似性、有效的指导与示范14.动作技能的各种分类：①封闭性与开放性动作技能；②不连续性、系列性和连续性动作技能；③低策略性技能和高策略性技能15.影响动作技能形成的两个重要教学条件为练习和反馈16.体育态度的核心成分是情感成分。
17.POMS可以用于诊断过度训练运动员，防止训练过度18.交互作用理论认为，可以用人格和情境来预测运动行为19.常模与自我参照：常模是在标准化环境中测试的结果经过标准化的处理得出的标准化的样本均数。
常模参照是指将成绩与常模参照，这样可以得出个人在整体中的位置。
体育运动心理学高级教程
体育运动心理学高级教程体育运动心理学高级教程1. 简介体育运动心理学是指研究运动员在体育竞技中个体心理状态和心理行为，以及其对运动表现和比赛成绩的影响的一门学科。
体育运动心理学的主要研究内容包括：运动员的自信心、焦虑和压力控制、注意力和专注度、心理准备和预期、情绪控制和调节、社交支持和团队合作等。
在现代运动竞技中，心理因素往往是运动员能否取得成功的关键因素之一。
因此，体育运动心理学在实践中有着非常重要的作用。
其应用范围包括：提高运动员的自信心和表现水平、减轻运动员的焦虑和压力、制订心理训练计划、帮助运动员为比赛做好心理准备、提高团队的合作和协调能力等。
2. 自信心自信心是体育运动表现出色的重要心理因素。
当运动员自信心强时，其表现会更加出色，相反，当自信心不足时，其表现则会受到影响。
因此，在实践中，运动员应该通过心理训练和实践，提高其自信心水平。
提高自信心的方法包括：对过去的成功经验进行回忆和反思，找出成功的因素和自己的优势；设立目标和计划，合理规划比赛和训练计划，并逐步实现目标；调整自己的态度和信念，通过正向的自我暗示和思想转换，建立自己的信心；扩大自己的社交圈子，与志同道合的人进行交流和分享经验，从而激励自己。
3. 焦虑和压力控制竞技体育中存在着很高的竞争压力和焦虑感，这往往会对运动员的表现产生消极影响。
因此，运动员需要通过心理训练来控制和减轻压力和焦虑感。
控制焦虑和压力的方法包括：制定放松计划，通过深度呼吸、肌肉放松、正念等放松训练，缓解焦虑感；进行积极思考和正向自我暗示，鼓励自己、提升自己的信心；积极应对问题，寻求帮助，与教练、社交圈子中的人交流，减轻压力和焦虑感。
4. 注意力和专注度在竞技体育中，注意力和专注度是十分重要的心理因素。
良好的注意力和专注度可以提高运动员的反应速度和技能水平。
因此，运动员需要通过心理训练来提高其注意力和专注度水平。
提高注意力和专注度的方法包括：制定练习计划，通过反复练习和训练，培养自己的专注力；掌握有效的精神调节技能，通过深度呼吸、肌肉放松、积极思考和正向自我暗示等技能，提高自己的专注力；积极处理身体和心理健康问题，保证身体和心理健康以提高注意力和专注度。
体育心理学) (整理版)
二、选择题1.以下哪个心理学家是建构主义心理学派的代表人物罗杰斯2.建构主义心理学理论强调自上而下的学习策略。
3.体育心理学是对体育运动这一特定情境中心理和行为进行研究的科学。
4.体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域。
5.运动员的“应激反应”可直接或间接受一系列心理因素调节，并且能被心理干预手段影响。
6.关于损伤运动员人格特征的研究就渐渐转向了对人格的某一具体维度的探讨，这方面受到关注最多的是特质控制点。
7.受伤运动员会经历以下认知方面的反应：感知身体疼痛、察觉与损伤有关的不正常反应、询问与损伤有关的问题、曲解损伤的涵义、认识到受伤的不良结果等。
8.应激—损伤模式提出两种阻止由高负荷应激引起的运动员受伤的干预模式。
第一种干预模式试图改变运动员对具有潜在应激的事件的认知评估，而第二种干预模式则使修正生理注意力。
9.体育教学目标描述的是学生的学习结果。
10.有利于教师因人而异和提出练习的不同教学要求和标准，更有利于因材施教，激发学生体育学习的积极性的分组形式是能力分组。
11.体育教学中能提高学生的体育学习兴趣，在体育教学效果方面有着独特作用并且能够满足各年龄阶段学生的需要的练习方法是游戏法。
12.在体育教学中一种纠正已经建立动力定型的顽固性错误动作的方法是单独与减速练习13.生物反馈训练可以克服运动训练中的盲目性14.借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的一种训练方法，是生物反馈训练。
15.生物反馈训练具有很大的应用价值，包括直接作用和间接作用。
16. 内部表象是指以内心体验的形式，表象自己正在完成各种动作。
17.表象训练理论中唤醒——注意理论认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
18.刺激的数量多、持续时间短、强度小的情况下，运动技能在相对低的唤醒水平下容易获得好的运动表现。
19.针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战模拟反复练习的训练方法是模拟训练。
体育心理学习题与参考答案
上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
体育心理学第十章体育运动中学生的个体差异测试题及答案
体育心理学第十章体育运动中学生的个体差异测试题及答案总计： 6 大题，44 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共15小题，每小题1分。
）1．松田岩男指出，被试对象的年龄越小，或是运动任务越复杂，或者小肌肉群运动比大肌肉群运动多，则运动和智力的相关就__________。
A．越高B．越低C．消失D．出现2．__________类型为主的学生情绪敏感、情感丰富、稳定细心、观察力敏锐，但胆小怕事、不爱交际、孤僻、怯懦、多疑，经常会出现“站课”“混课”等不良现象。
A．多血质B．粘液质C．胆汁质D．抑郁质3．能力是一种__________。
（）A．认识过程B．情感过程C．意志过程D．个性心理特征4．运动智能是智能的一种，其以__________为基础。
（）A．一般智能B．特殊智能C．专项智能D．动作技能5．在升学过程中，影响男、女生体育学习兴趣的因素有__________迹象，不同年级、性别的__________因素有所不同。
A．迁移B．强化C．维持D．转移6．__________不属于体育待优生类型。
（）A．生理型体育待优生B．智力型体育待优生C．非智力型体育待优生D．情感型体育待优生7．__________不属于智力的结构要素。
（）A．观察力B．记忆C．思维D．兴趣8．运动能力知觉强的学生有着较适中的__________，而运动能力知觉低的学生的总__________明显要高。
A．焦虑水平B．自信心C．身体自尊D．体育动机9．__________不属于体育待优生的教学注意事项。
（）A．提高体育待优生对学习体育重要性的认识B．增强体育待优生学习体育的自信心C．加强体育待优生意志品质的培养D．强调对体育待优生的终结性评价10．________类型为主的学生情绪较稳定，不易外露，耐受力强，体育学习踏实，但灵活性不高，学习有惰性、缺乏主动性。
A．多血质B．粘液质C．胆汁质D．抑郁质11．人的个性结构的核心成分是__________。
体育心理学(考研、考试专用复习资料)
1.体育心理学：研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。
2.学习：是学习者获得新的行为经验过程，是个体在一定情景下反复练习而引起的行为状况、能力和心理倾向的相对持久变化的过程。
3体育参与动力调节系统：是推动个体从事体育活动的相对稳定又可变化的多因素、多层次的驱动系统，包括体育参与需要、体育参与动机、体育兴趣、体育台独和体育活动习惯等等。
4.运动兴趣：指人们积极的认识、探究或参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动需要：指学生对体育运动的自身价值所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
6.运动动机：指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
7.生物性动机（原发性动机）：为了获得刺激、眩晕、运动愉快感觉和宣泄身心能量，满足个体的生理性需求而参加体育活动的动机。
8社会性动机（继发性动机）：为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发展友谊，追求完美、施展才能、获得成功满足个体的社会性需求而参加体育活动的动机8.自我效能：个体对自己行为能力的主观评价9.成就动机：是一种较高级别的社会性动机，指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
10.体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
11.态度：是个体对待外界对象（人和事物）较为稳定，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
12.目标定向：是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一种活动所一句的成就目标取向。
13.学习目标定向：指学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
14成绩目标定向：通过寻求有力的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
15.目标设置：根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定时期内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及道道目标所采用的步骤、策略和时间安排。
第十章 体育心理学
• 二、运动智力 • （一）运动智力的界定 （二）运动智能的重要作用 • （三）运动智能训练的基本方法 （四）运动智能训练的基本要求 • 三、体育运动中的智力差异
三、体育能力的差异及其教学策略
• 学生体育能力可概括为体育认识能力、身体运动 能力、自我锻炼与评价能力和自我调节能力四个 要素。这四个要素的结构差异反应着学生体育能 力的差异。 (1)体育认识能力：指学生 了解体育活动的意义和作用的能力。 （2）身体运动能力：指学生在身体运动过程中所 表现出来的综合能力。 （3）自我锻 炼与评价能力：指学生能运用所学的体育知识、 技能和方法独立进行锻炼并对锻炼效果进行自我 评价的能力。
第十章 体育教学中学生的个体 差异
第一节 体育能力的差异
一、体育能力的定义及测量
• （一）概念界定 所谓能力，通常是指完成一定活动的本领， 包括完成一定活动的具体方式以及顺利 成一定活动所必须的心理特征。
（二）心理运动能力测验
• 心理运动能力测验测量的是受个体意识支 配的精细动作能力。这类测验专门测量速 度、协调和运动反应等特性。 1、大动作运动测验 该测验主要用于测量手指、手和手臂大幅 度运动速度及准确性。 2、小动作运动测验 该测验主要用于测量被试小动作的运动速 度及准确性。 3、大小动作运动测验
• 该实验同时测量手和手的大小动作运动及 手指敏捷性两个方面的能力。
二、体育能力差异对动作技能形成 的影响
（一）体能 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼而获 得。体能可分为两类：与健康有关的体能 和与动作技能有关的体能。 （二）心理运动能力 心理运动能力决定着个体动作反应的速度 与准确性。 （三）信息加工能力 是指将收集到信息按照一定的程序和方法 进行分类、分析、整理、编制等。
体育心理学
体育心理学体育心理学是一门研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
目标定向是指个体内心追求的成就目标取向。
目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，在一定时间期限内确定所要达到的体育研究和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
运动兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
运动动机是指由运动目标引发的，推动学生参与体育研究与身体锻炼活动的内部心理动因。
体育态度是学生对体育研究和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
应激是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒是指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
心境状态是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态，具有稳定和弥漫的特征。
高原现象是个体练成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象。
态度是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
专门化心理技能通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。
心理技能训练（PST）是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
表象是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
表象训练是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
体育心理学复习资料
心理学复习资料名词解释1、运动动机：指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2、锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
3、体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
4、应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的心理和生理变化的过程，又称为紧张。
5、敌意性攻击：由攻击者的愤怒而产生的、具有使人受伤害的意图和引起他人痛苦的攻击性行为。
6、高原现象：在运动技能学习的过程中，练习的进步出现暂时停顿，经过一段时间又继续进步的现象，称高原现象。
7、焦虑：个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态。
8、社会促进效应：是指人们在共同工作或有人在旁边观察时，活动效率会比单独进行时升高或降低，它是一种集体效应。
9、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
10、运动兴趣:是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
11、自我效能感：是指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，以及对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。
12、习得性无助感：是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
13、渐进放松训练：利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。
14、唤醒：是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
15、动作技能：指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
16、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。
17、体育团体凝聚力是指为了实现目标和（或）为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起、保持一致性倾向的动态过程。
18、社会性懈怠：是指在一个团体内的个体由于动机水平的下降，在集体工作时不像独自工作时那样付出100%的努力。
体育心理学题库(与课本配套复习资料)第十章
第十章心境状态与运动表现一、填空题（将正确的答案填入空格）1．心境状态是由环境刺激而引起的情绪与情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱与持久的情绪状态。
2．积极的心境主要体现在精力感、幸福感两个方面，消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒和紧张等情绪。
3．心境状态剖面图是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。
4. 心境状态剖面图是在1971年首先由美国的麦克奈尔等人编制出的一种心境状态自评量表，它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱 6个分量表。
5. 1992年格罗夫等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了与自我有关的情绪分量表。
6.身体锻炼与老年人积极心境的提高和消极心境的降低有显著相关。
7.中等强度的身体锻炼对心境的改善能获得最大的心理效益。
8．与常模样本相比，成功的运动员在紧张、抑郁、疲劳、慌乱等消极情绪得分较低，而精力较高。
9．人们将优秀运动员的标准化的POMS分值绘制成图，被称为冰山剖面图。
10．运动疲劳的运动员常常具有消极的情绪体验，如焦虑、抑郁、愤怒等，与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为冷漠、厌倦、急躁等。
11．过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境，当训练刺激增加，心境状态困扰也随之增加，这些困扰包括沮丧、愤怒、疲劳的增加，精力下降。
12．在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境能更好地预测行为结果。
以自我为参照标准评价行为结果主要有赛后对行为的自我评价、比赛成绩占个人最好成绩的百分比以及比赛表现和赛前预期成绩的比较三个方面。
13．特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响；情境论的心理学家则主张运动行为大都是环境所决定的，人格的作用较小。
14．交互作用理论认为，在预测运动行为不仅需要考虑人格特质和情境因素作用，同时还需要考虑它们的交互作用。
15．交互作用理论认为，运动行为= 人格+ 情境+ 人格×情境+ 误差。
季浏《体育心理学》(第2版)笔记和课后习题详解
目录第1章体育心理学概述1.1复习笔记一、体育心理学的定义和研究对象1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系（1）区别三门学科分别对应于不同研究领域，因此其各自研究的目标、对象和侧重点不尽相同。
①体育心理学研究的是体育教学对学生心理成长和发展的作用。
其主要研究目的是提高教与学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。
②运动心理学主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；其主要研究对象是运动员，也包括教练员，研究内容具体包括运动员、教练员、观众的心理和行为。
③锻炼心理学主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；其主要研究对象是大众。
（2）联系①研究的对象都是参与身体活动的人。
②研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等。
③研究方法相同。
2．体育心理学概述（1）概念的界定体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，即体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
（2）学科性质、研究任务和学习目的①学科性质体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
②研究任务a．理论任务第一，揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系。
第二，揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
b．实践任务直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
③学习目的a．理解心理因素如何影响个体在体育运动时的生理表现。
b．理解参与体育活动如何影响一个人的心理发展、健康和幸福。
3．研究方法（1）实验研究法实验研究法是心理学研究最常用的方法之一，是揭示心理和行为规律的重要手段。
其优点在于可在任意时间内进行周密观察，且可验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
体育心理学课后参考答案
简答题1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？答：体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2．本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑？答：本书取名体育心理学，具有几个方面的考虑：首先，本书所讲的“体育”是指广义的体育，包括体育教育、竞技体育和大众体育，因此，与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。
其次，虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学，特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史，但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未完全独立，甚至名词使用上也未作严格的区分，互用概念的现象比较多见。
第三，考虑到目前我国体育专业学生学习的需要和未来工作的需要，因为他们绝大部分将从事基础教育和高等教育领域中的体育教育工作，具体涉及到体育教学、课余运动训练和竞赛、健身锻炼等领域中工作，体育心理学包括这三方面的理论与方法，对他们未来的实际工作大有帮助。
3．何谓体育心理学？答：体育心理学是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学，具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
4．体育心理学的多维性含义是什么？答：体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他的学科（Anshel，2003）。
这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题，并可加以应用。
体育心理学
2010级《体育心理学》复习纲要一名词解释1 归因——（对自我及对他人、行为结果的原因、分析解释和推测）2 协变性原则——根据别人完成同意任务的成绩、成绩一样时....、成绩不一致时.....4 锻炼成瘾——对有规律的锻炼、心理生理、可以分为积极和消极两种5 唤醒——总的、生理性激活、不同状态（或不同程度）6 倒U形假说——唤醒水平与操作成绩关系的一种理论假说随着唤醒水平的逐渐提高.......但是到某一临界点..........中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利7 渐进放松训练——主观地让某一肌肉先紧张收缩充分放松对比8 高原现象——在运动技能学习的过程中暂是的停顿主要你表现为9 正迁移——已经形成的技能新技能积极的影响（同时也就了解了负迁移）10 什么是顺迁移？什么是逆迁移？二填空及判断1 Wwiner成败归因的三个维度是指：内外源维度、稳定性维度、可控性维度。
2 在体育教学中，成绩目标定向程度高的课堂气氛更容易使学生之间相互比较，可能导致学生的挫败感，不利于学生的学习和发展。
3 运动兴趣的效能主要表现在对实际行动的推动力大小以及起作用时间的长短上。
4 根据运动兴趣的内容，可以将运动兴趣分为物质兴趣和精神兴趣。
5 暗示训练法可以追溯到中国古代的气功和印度瑜伽中所使用的方法。
6 动作技能学习的评价方法（197）7 概括化理论是有贾德等首先提出的一种迁移解释理论。
8 体育教学组织常见的心理学分组形式有（229页）9 体育学习过程的心理学评价形式（251）10 根据希波克拉底体液分类，气质可以分为四种类型，胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。
一般来说，以胆汁质类型为主的学生，准备活动可以相对短些。
以粘液质类型为主的学生，准备活动的时间可以相对长些。
11驱力理论认为，中等唤醒水平最有利于取得好的运动表现。
(错)12根据倒U形假说的观点，拳击运动在高唤醒条件下更容易取得好成绩。
( 对)13特质焦虑是指一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。
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３、机能类型说 英国心理学培因和法国心理学家李伯特根据理智、 情绪、意志三种心理机能各自所占优势将性格划分为 意志型、情绪型和理智型。
内倾型性格： 1．倾向于事先计划，三思而后行，严格 控制自己的感情，很少有攻击行为。 2．性情孤独，内省，生活有规律。 3．对书的爱好甚于对人的交往，除亲密 朋友外，对人冷漠，保持距离。 4．很重视道德标准，但有些悲观 5．安静，不喜交际
２、独立类型说 美国学者威特金根据个体独立性程度将性 格划分为独立型和顺从型。
２、性格与气质的区别
（１）气质是人天赋特征，受遗传因素影响较大；而 性格则主要是后天形成的，受环境因素影响较大。 （２）气质类型无所谓好坏之分；性格类型则有好坏 之分。 （３）气质表现的范围狭窄，仅限于心理活动和行为 的强度、速度、灵活性、倾向性等方面；而性格表现 的范围广泛，几乎囊括了人的心理的方方面面的特征。 （４）相对而言，气质的稳定性更强，可塑性更小； 而性格较之气质更易变化。
二、性格
（一）性格的概念
性格是一个人对现实的稳定态度和与之相适应 的习惯化的行为方式中所表现出来的人格心理特征。 性格的这一定义可作如下解释： 第一，性格是人的人格特征中社会性的集中体现。 第二，性格是人们人格特征中的核心成分。 第三，性格是稳定性和可塑性的统一。
（二）性格与气质的关系
１、性格与气质的联系
（二）人格的独特性和共同性
人格的独特性是指在每个人身上表现的独 特的个性特征，可谓“人心不同，各如其面”。 所谓的人格的共同性是指人们在同一社会历史 条件的影响下，会形成一定的共同品质，这种 共同性决定着一个人的人格具有一定的民族性、 阶级性和集团性。
（三）人格的稳定性和可塑性
人格的稳定性是指个体的人格特征具有 跨时间和跨情境的一致性。人格的可塑性指 随着社会历史的变迁，个体参与社会实践活 动的变化以及一些机体因素的影响，人格特 征也势必会发生变化。
三、艾森克的人格特质
（一）艾森克与卡特尔的区别
艾森克比卡特尔强调的特质维度少。 卡特尔强调根源特质，而艾森克则更强调较高层次 的次级表面特质。
（二）艾森克提出的人格的三个基本维度
内外向 (E)：分数高表示人格外向，可能是好交际、渴望刺激和 冒险，情感易于冲动。分数低表示人格内向，可能是好静，富于内省， 除了亲密的朋友之外，对一般人缄默冷淡，不喜欢刺激，喜欢有秩序 的生活方式，情绪比较稳定。 神经质 (N)：反映的是正常行为，与病症无关。分数高可能是焦 虑、担心、常常郁郁不乐、忧心忡忡，有强烈的情绪反应，以至于出 现不够理智的行为。
精神质 (P)：并非暗指精神病，它在所有人身上都存在，只是程 度不同。但如果某人表现出明显程度，则容易发展成行为异常。分数 高可能是孤独、不关心他人，难以适应外部环境，不近人情，感觉迟 钝，与别人不友好，喜欢寻衅搅扰，喜欢干奇特的事情，并且不顾危 险。
四、人格的五因素模型
（一）“大五人格”的五大特质因素
（二）共同特质
指许多个体共有的那些特质，如可能把一个群体描 述为守旧的群体或勤劳的群体。
（三）个体特质
指某个特定的个体所具有的那些特质，如可以把一 个人描述为守旧的或勤劳的。个体特质又分为首要特质、 中心特质和次要特质。 首要特质指个人生活中具有渗透性并占优势的特质。 例如，多愁善感可以说是林黛玉的首要特质。 中心特质指渗透性稍差一些，但仍具有相当概括性 的重要特征。 次要特质指不甚明显、一致性和概括性都较差的那 些人格特质，包括个人的独特偏好、一些偏颇的看法以 及其他受情境制约的特点。
（三）性格特征与性格类型
１、对现实态度的性格特征
这主要是指人处理各种社会关系方面的性格特征。 主要包括三个方面： ①对社会、集体和他人的态度； ②对学习、工作、劳动的态度；
③对自我的态度。
２、性格的意志特征
这是人为了实现既定目标，自觉地调节组织自己 的行为，并与克服困难相联系的性格特征。主要包括 ①是否明确自己行为的目的和明确的程度，以及 是否使行为受社会道德规范的约束； ②对行为能否控制； ③行为的坚忍性 ④在困难或紧急情境下表现出来的性格特征。
卡特尔16种人格因素
1．乐群性：描述是否愿意与人交往，待人是否热情； 2．聪慧性：描述抽象思维能力，聪明程度； 3．稳定性：描述对挫折的忍受能力，能否做到情绪稳定； 4．支配性：描述是否愿意支配和影响他人，是否愿意领导他人； 5．兴奋性：描述情绪的兴奋和活跃程度； 6．责任性：描述对社会道德规范和准则的接纳和自觉履行程度； 7．敢为性：描述在社会交往情境中的大胆程度； 8．敏感性：描述敏感程度，即判断和决定是否容易受到感情的影响； 9．怀疑性：描述是否倾向于探究他人言行举止之后的动机； 10．幻想性：描述对客观环境和内在的想象过程的重视程度； 11．世故性：描述是否能老练、灵活地处理事物； 12．忧虑性：描述体验到的烦恼和忧郁程度； 13．开放性：描述对新鲜事物的接受和适应程度； 14．独立性：描述独立程度，亦即对群体的依赖程度； 15．自律性：描述自我克制，自我激励的程度； 16．紧张性：描述生活和内心的不稳定程度，以及相关的紧张感。
二、卡特尔的人格特质
（一）表面特质和根源特质
表面特质指彼此关联的、可以通过观察得到的行为 或特征的集合。
根源特质指决定表面特质、支配个人一贯行为、作 为行为或特征根源的基本人格因素。
为了寻找和确定这些根源特质，卡特尔首 先从字典中收集了17953个描述行为的形容词。 他认为，如果能够收集到描述行为的全部形容 词，就可以了解整个人格体系。通过对同义词 的分析，他把这些词汇简化为4504个“真正” 的特质，再进一步简化为171个特质词。又通过 统计学的因素分析，得出了31个表面特质和12 个根源物质，在其后的工作中又发现和补充了4 种特质，构成了总共16项人格因素。卡特尔认 为，每个人身上都具备这16种人格特质，只是 不同的人表现的的程度不同。人格的差异主要 表现在量上的差异。
３、黏液质 优点：冷静沉着，坚忍不拔，善于自制，稳健持重， 情绪较少受环境左右，工作兢兢业业，埋头苦干等； 缺点：反应迟缓，机械呆板，感情不丰富，因循守 旧，固执己见等。
４、抑郁质 优点：工作细致专注，责任心强，待人接物仔细 谨慎，观察力敏锐，感情纯真等； 缺点：压力感高，挫折感强，多愁善感，疑虑多 思，优柔寡断，精力和体力上易疲劳，耐久力差， 缺乏进取精神等。
诺曼等一批人格心理学家经过漫长的探索，认为 人格维度的数量可能是５个。1949 －1981年的人格 维度研究表明，以下五大特质因素是这些研究的共同 归宿：神经质，外向性，开放性，随和性和意识性。 为了便于记忆，可将这大五人格特质因素的英文首字 母构成ＯＣＥＡＮ，意为人格的海洋，中文简称“大 五人格”。
（二）能力和素质的关系
１、两者的区别
能力是一种心理特征，它不是人生来就具有的。 有机体与生俱来的某些生理特点，特别是神经系统， 感觉器官和运者的联系
素质是能力产生的自然前提。没有这个前提，任 何能力都无从产生和发展，但素质本身并不是能力， 它仅为能力发展提供了可能性，能力则需要在必要的 教育和训练过程中形成和发展起来。能力作为一种心 理特征，是在人的后天的生活实践中，由某种先天素 质同客观世界相互作用后而形成的。
意志型的人行动目标明确，行动富有主动性、 原则性；情绪型的人，内心情绪体验深刻，行为举 止易受情绪支配，不善于理性思维；理智型的人， 常用理智来衡量一切并支配行动。
４、文化——社会类型说 德国哲学家、教育家斯普兰格根据人类的各种生活 方式，从文化、社会学观点出发，将性格划分为理论型、 审美型、社会型、权力型、宗教型等六种类型。 理论型的人，观察事物客观而冷静，追求各种观点和 理论，他们遇到实际的甚至是棘手的问题时，常常不知所 措；经济型的人，以经济的观点分析、看待一切，他们常 以获得财产、追求利润为目的，有时比较势利；审美型的 人，不关心实际生活，看待事物常常带有主观、理想化的 色彩，习惯于从美的角度去判断事物的价值；社会型的人， 以关心社会关心他人为己任，立志献身社会；权力型的人， 倾向于权力意识和权力享受，有强烈的支配欲、权力欲； 宗教型的人，把宗教信仰作为生活的最高价值，此类人极 富同情心，以爱人爱物为行为标准。
３、认知能力、操作能力和社交能力
认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力。
操作能力是指人从事技术操作、生产劳动活动的能 力。 社交能力是指参加社会群体活动，与周围人们相互 交往，保持协调的能力。
第三节
特质心理学派界定的人格
一、阿尔波特的人格特质
（一）特质
个体有别于他人的基本特性，人格的有效组成元素， 测定人格时常用的基本单位。例如，内外向就是典型的人 格特质之一。
（三）能力的种类
１、一般能力和特殊能力
一般能力是指从事一切活动所必须具备的基本 能力，如观察力、注意力、记忆力、想像力和思维 力等。特殊能力是指各种活动所需要的专门能力。
２、模仿能力与创造能力
模仿能力是指通过观察他人的行为来学习知识和 技 能 ， 并 以 相 同 方 式 作 出 反 应 的 能 力 。 创造能力是指发现新原理、形成新技能、发明新方法、 获得新产品的能力。
３、性格的情绪特征
指在情绪的强度、自控性、稳定性和主导心境方 面表现出来的性格特征。 ４、性格的理智特征 指人在感知、记忆、想像和思维等认识过程中表 现出来的性格特征。
（三）性格类型
１、向性类型说 瑞士心理学家容格根据个体力比多（Libido，也称性 驱力）的活动，把人的性格划分为外倾型和内倾型。 外倾型性格： 1．总是注意外界所发生的事，追求刺激，敢于冒险。 2．无忧无虑，随和，乐观，爱开玩笑，易怒也易平 息，不假思索地行动。 3．有与别人谈话的需要要，好为人师，易冲动。 4.喜欢变化，有许多朋友。 5.善于交际，不喜欢独自学习。