女人一生7个特殊时期补血大法

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调经补血的四大方案

调经补血的四大方案女性朋友由于特殊的生理特点，一生中要经历经、孕、产的阶段，尤其是每个月都要经历一次月经，会流失一定的血液，这也导致了女性贫血的高发。

那么女性朋友该如何补血呢?下面葆妇欣就为女性朋友介绍调经补血的四大方案。

由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。

健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。

而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。

当然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。

与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。

建议女性可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。

需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。

红枣吃多了会碍脾，进而生湿，加上湿气重，吃多并无益于健康。

月经量正常的女性不需要进补，那么月经过多甚至是贫血的女性是否就要注意进补呢?对于贫血的女性，应该积极寻找贫血的原因，而不是依靠“进补”来解决贫血的问题。

对于月经量过多的女性来说，偶尔的经量过多可以适当地进补。

但如果长期经量过多就应该引起重视。

“妇科方面来说，月经量过多常见于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜过度增长等情况。

子宫腺肌症患者通常还伴有痛经症状。

除此之外，血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。

”长期经量过多应该寻找原因并及时治疗，切勿自己乱补。

如进补不当，反而会加重病情。

这种情况下即使需要进补，还是要在医生建议下根据个人体质来进补。

有助调经养血的药材红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个。

阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。

枸杞——能滋阴补血、益精明目。

建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。

益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。

女人补气养血最佳时间

女人补气养血最佳时间【导读】由于一些生理原因，使得女性多少都会有一些气血不足的情况，这就需要及时的补气养血，才能够让身体更加健康。

那么，女人什么时候补气养血最佳，孕妇又该怎么补气养血呢？下面小编就带大家来详细了解一下。

女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。

下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。

1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。

月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。

并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。

也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。

还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。

2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。

这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。

女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。

女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。

这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。

所以说，女人补气养血选准时间最重要。

为什么要补气养血气血是否充足，对于女性来说是很重要的。

气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。

1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。

2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。

3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。

这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。

4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。

超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。

女人养气血的好方法

女人养气血的好方法
1. 合理膳食：多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和水果等。

避免过量饮食，保持饮食均衡。

2. 注意调理月经：女性经期期间需要注意休息，避免劳累和过度运动。

在经期前后适当补充维生素B群以调理身体。

3. 适量运动：适当的有氧运动可以促进血液循环，加强身体气血的运动和供给。

如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

4. 充足睡眠：保持良好的睡眠质量，每天保持足够的睡眠时间，有助于恢复体力和调节身体机能。

5. 心情舒畅：保持积极的心态，避免过度紧张和压力，保持心情愉悦对促进气血健康非常重要。

6. 中药调理：可以饮用一些常见的中药如当归、参、黄芪、红枣等，具有养血和调理气血的功效。

但需遵循医生的建议。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗相关问题，保护和改善女性的健康水平。

请注意，以上方法仅供参考，对于具体情况，建议女性根据自身体质和医学建议进行科学健康的养生方式。

女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期

女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期时间:2013-03-01 18:13来源:未知作者:admin经期肉桂补血月子期阿胶补血卵泡期枸杞补血女人终身会有良多“出血”的机遇，所以补血是女人摄生最抢手的会商话题，那么正在女人失血的特殊期间中，哪种补血方式更符合呢？黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应并补，而以补肾阳为主。

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熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，存在补血滋阴、补精益髓的功能，可将熟地战米一块熬粥吃。

要促发排卵，应正在养精血的根本上插手通络、行气、活血的药物。

丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，女性特殊时期止痛安神。

把15克丹参洗脏切片，再切点姜片，葱段，一路煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

孕期红枣补血排卵期丹参补血红枣养血补血，改善血液轮回。

准妈妈吃点红枣，不只能防治缺铁性血虚，另有滋补强力的功能。

花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，与出红枣去皮女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期、核，与花生一路碾成泥调人粥中。

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女人如何补血补气女人补血补气的简单方法

女人如何补血补气女人补血补气的简单方法女人很容易气血不足，因此一定要知道吃什么补血好。

下面店铺分享了女人补血补气的简单方法，希望能帮助到你。

女人补血补气的简单方法一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。

睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐。

只要常练这些东西，在精神休养方面就能提高，烦心事减少，有助于补血补气的效果。

四、一些具体的锻练法自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。

其手法治疗依次为：1、按探脾俞脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。

以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止，能够起到补血补气的效果。

2、按擦肾俞肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。

以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。

3、重擦腰骶从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。

手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。

4、探气海和关元气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。

关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。

以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。

5、按揉三阴交三阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。

以拇指按于同侧三阴交穴(中指可按于小腿外侧悬钟穴)拿按10-12次;或拇指揉按对侧三阴交20-30次。

补血补气的食物1.红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。

中医理论指导下女性补气血的食疗方法

中医理论指导下女性补气血的食疗方法随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的女性面临着气血不足的问题。

在中医理论的指导下，我们可以通过食疗来改善女性的气血状况。

本文将介绍一些中医推荐的女性补气血的食疗方法。

一、补气的食疗方法1. 黑米粥黑米具有补气的功效，而且富含多种维生素和矿物质。

熬制黑米粥时，可以加入适量的红枣、桂圆等食材，增加口感和营养价值。

每天早晨空腹喝一碗黑米粥，能够有效地补充女性体内的气血。

2. 红枣莲子汤红枣莲子汤是中医推荐的滋补清血的经典食谱。

红枣具有温补的作用，而莲子则有补血的功效。

将红枣和莲子一起煮汤，每天喝一碗，可以有效补充女性身体的气血，改善肤色和提高免疫力。

3. 红糖水红糖水是一种非常简单实用的补气食谱。

红糖富含铁元素，能够促进女性体内的血液循环。

将适量的红糖加入开水中搅拌均匀，每天饭后饮用，可以有效改善女性的气血状况。

二、补血的食疗方法1. 枸杞鸡蛋鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，而枸杞则具有滋补肝肾、补血的作用。

将一些枸杞和鸡蛋一起煮熟，每天吃一个，能够有效补充女性体内的营养和血液。

2. 红糖姜茶红糖姜茶是一款非常适合女性的补益饮品。

将适量的红糖和一小块姜放入开水中，煮开后冲泡成茶，每天饭后饮用，有助于调理女性身体的气血，并改善经期失血引起的贫血状况。

3. 黑豆煲猪脚猪脚富含胶原蛋白和铁质，而黑豆则具有补血的作用。

将适量的黑豆和猪脚一起煲汤，每周食用一次，可以有效增加女性体内的血液含量，改善气血不足的问题。

三、女性补气血的饮食习惯除了上述的食疗方法外，女性还应该养成一些良好的饮食习惯，以提高气血素质。

1. 多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

维生素C有助于促进铁的吸收和利用，对于预防缺铁性贫血至关重要。

2. 避免暴饮暴食和过度节食。

过度节食会导致机体无法获得足够的营养，从而引起气血不足。

3. 少吃油炸、加工食品和辛辣刺激性食物，这些食物会影响血液循环和内脏器官的平衡。

女性保健四个最佳补血时期

女性保健四个最佳补血时期
很多女人都会有贫血的症状，贫血是女人最常遇到的一种疾病，而且贫血对女人的危害也会很大，其实怕冷这就是女性贫血的主要症状之一。

另外，如果女性贫血还将导致身体的血供应不足，这样就会使女性的新陈代谢紊乱。

女人是是贫血症状的一个高发人群，跟据调查结果发现，大多数的女人都会有贫血的现象，不过只是症状的轻重不一罢了。

那么对于女性的贫血症状应该怎么办呢?怎么样对女性补血才会最有效呢?其实对于需要补血的女人来说，不能仅靠单方面的饮食来调，更要掌握好以下这四个女性最佳补血的最佳时间段。

1、排卵后至月经
对于女人的这个时期，女性朋友们一定要注意千万不要受凉，因为有些食物其实本身寒性大，水果中也有，比如梨还有葡萄、山竹和西瓜等，这个时期的女性要尽量不吃。

最好是可多喝一些山药粥，这样可以健脾而且还可补肾气。

2、月经来临过程
女性在这时应忌吃一些比较辛辣的食物，否则的就会导致女性的经血量增多。

而且还也不能吃一些寒凉的食物，这样可以避免凝血、滞血。

要多喝热水，还要注意保暖，特别是肚脐还有后腰和脚心等部位。

3、月经结束后七到十天
在月经结束后的一周后，这个时期也是要避免熬夜，因为女人如果熬夜就会暗耗阴血;而且女人在这个阶段还是依然不能贪凉，不要认为经期已经过了就可以吃凉食了，如果这个时候你随意吃了寒凉食物或是经常熬夜，那么你轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

4、排卵期身体热
排卵期为两次月经中间的3~5天。

具中医介绍，女人在一月之中必有一天，你就会感到身体微微的发热，这个时候并伴有较多的透明或是拉丝状的白带，其实这正是为怀孕做准备的一个最佳。

女性七个特殊时期补血方案

女性七个特殊时期补血方案【导读】女人一生有几个特殊时期，这些时期都是非常需要补血的，那不同时期补血上有些什么讲究呢？下面就和小编一起来看一下吧。

一、卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。

要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

使用枸杞禁忌：枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

二、排卵期丹参补血要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

丹参食用禁忌：1、我们在使用丹参时要特别注意，如果这个人有出血的倾向或者出血很严重的时候，就不要用丹参，因为它是活血的药。

2、丹参不能与藜芦一起用。

3、还有一点大家一定要记住，就是活血类的中药比如丹参，孕妇一定是要慎用或不用的。

三、黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。

熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

熟地服用禁忌：1、炮制煎煮不可见铜铁器。

《雷公炮制药性解》云：“采得生地黄，去白皮，磁锅上柳木甑蒸之，摊令气歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯铜铁，令人肾消，并白发，男损营，女损卫也。

女性补气血的方法

女性补气血的方法女性补气血的方法1、山楂泡茶通气。

熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血。

黄芪熬粥汤补气。

莲藕活血。

2、大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。

早晚两次冲服,每次15g。

不要凉吃。

坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

3、取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。

将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。

每日早晚各1次。

调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

4、三七具有活血、止血的功效,常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。

皮肤黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥里,搅匀后喝。

5、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。

揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

6、常吃山药薏米芡实粥,最长肠胃气血;多敲胃经大肠经,养颜防老。

7、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。

马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。

缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。

1次5～10分钟,1日2～3次。

这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。

女性气血不足的症状1、看嘴唇如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

如果嘴唇为淡白色，那么你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。

如果嘴唇为青黑(紫)色，那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。

如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，则体里有湿气存在，同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。

2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

女性什么时候补血好这些零食竟也能补血

女性什么时候补血好这些零食竟也能补血几乎每个女人都有或多或少的贫血。

手脚冰凉、头晕贫血、月经不调都是冷血女人的症状，长期气血不足对健康不利，要及时补血。

多数人都认为补血一定要吃各种各样的补品，其实我们身边一些常见的普通的小零食也是有很好的补血功效的，下面我们一起来看看吧。

女人什么时候补血最好？女人补血的最佳时机是经期过后，从月经来的第一天起至排卵前，时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。

在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的荷尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。

因此，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。

所以，女生要强身固本，在女人补血的黄金时期就得把握这七天的最佳补血时间了。

一般人进补大多选择保健品来补血，除了保健品，以下这4样零食也是很好的补血食物。

这4样零食也有补血功效1. 葡萄干相对于新鲜的葡萄，葡萄干的口感独特。

在葡萄干中所含的铁质较为丰富，有利于防止贫血产生，适合孕妈妈食用。

在日常煲粥的时候，可以加点葡萄干。

另外，若搭配点新鲜的水果如橙子、苹果、草莓等一起食用效果会更好。

2. 黑枣黑枣中所含的铁元素含量远高于红枣，且黑枣中还含有丰富的维生素C,这种物质的抗氧化性较高，可促进人体对铁元素的汲取，从而利于血红蛋白的生成。

因此，多吃点黑枣也是有利于血液滋养的。

3. 桂圆肉桂圆中含有丰富的铁质成分，对于调节气血两虚之症相当有效，一些经常熬夜、气血虚的人，每天吃几颗桂圆是极好的改善血虚的方法。

但一个常吃桂圆肉的人能气血充盈，并不等同于气血足只靠吃桂圆肉实现。

人家没准还注重食物的合理搭配。

4. 葵花籽很多人日常都爱吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，所含养分也是很丰富的。

在100克的葵花籽中就含有约230毫克的叶酸。

叶酸对于防治贫血是极其关键的，所以每天坚持吃一小把葵花籽能有效辅助补血，但千万别吃太多。

女人补血的最佳时间与食物

女人补血的最佳时间与食物月经过后七天内是补血的黄金期根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后。

西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

几种效果最好的补血的水果补血的食物——菠菜：这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

补血的食物——金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

补血的食物——发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

补血的食物——胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

补血的食物——面筋：这是种民间食品。

一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。

而补血必须先补铁。

补血的食物——龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

补血的食物——萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

女性四阶段调养法

女性四阶段调养法根据女性的生理周期，将一个月分成四个阶段。

在不同的阶段进行相应的调养，事半功倍。

第一阶段，这是月经结束后的第一周。

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。

这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节。

具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。

这个方子里面，熟地是滋补肾阴的，制首乌滋补肝阴，同时用当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。

在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周中可以喝两三天，帮助阴血滋生。

第二阶段，这是月经结束后的第二周。

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和。

具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。

服用的方法依然是煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子来补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，可促进阴阳平衡。

这个阶段也是大约一周的时间，服用两、三天左右的这个汤即可。

第三个阶段，这是月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。

此时阳气更加足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时食疗的原则是，尽量补足阳气。

食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。

方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

此时，需要注意一个问题，就是有的女性，月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的），用它来疏理肝气。

女人必学的五大养血法

女人必学的五大养血法
育龄期女性因其生理有周期性耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。

严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

所以，应该经常保持乐观的情绪。

2.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。

如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。

4.食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

补血养血有五法

龙源期刊网补血养血有五法作者：刘芳来源：《保健与生活》2011年第12期因女性的月经、怀孕、生产以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对容易处于血分不足的状态。

女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。

严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

下面为你介绍五种养m法：睡养生活规律、起居有时特别是保证充足的睡眠等，对保证女性的身心健康，有十分重要的意义。

动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、做健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。

特别是刚生育过的女性，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形。

静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。

所以，在重视运动的同时，也要重视静养。

尤其是在嘈杂环境中工作时间较久、身心过于疲劳或心情比较烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等，均可宁心养神，以防思虑伤血。

食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视脾胃的健康，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。

要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸等的食物，如鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、核桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

药养血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。

常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、枸杞子、阿胶等。

常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤丸、人参养荣汤、十全大补汤丸等此外，还可服用有补血作用的西药进行调治。

贫血女性补血养血需注意的二个阶段

贫血女性补血养血需注意的二个阶
段
调理气血对于女性朋友来说是很重要的，因为每个女性在每月都会有那么几天气血不足，不仅如此怀孕分娩也都会耗损气血。

所以一定要注意调理养血，因为只有血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。

根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。

女性调理养血
第一阶段，月经期(月经来潮的5—7天)。

此时，经血以“通”为主。

月经期间，经血排出顺利与否，产后怎样恢复胸部，直接关系身体日后的恢复。

女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。

夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。

四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，脸部护理步骤，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。

都有养肝的功效。

经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

第二阶段，阴长期(月经结束后7—10天)。

月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。

此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做
好准备。

有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

对于以上女性调理养血的方法，希望各位女性朋友一定要谨记，这对女性身体健康是有很大好处的。

如还有什么需要了解的可在线咨询我们的相关专家进行了解。

女性补血抓住四个最佳特殊时期

女性补血抓住四个最佳特殊时期女性贫血怎么办?当然是补血!都说女性是水做的，洁净美丽，但是女性更需要的是血气，只有珠圆玉润的女性才是最美的。

如果女性长期处于贫血的状态，不仅会影响自己的气色，更加对健康不利。

那么，女性应该怎么补血呢?专家提醒，女性补血不能盲目，只要应该抓住四个补血的最佳时期。

女性补血抓住四个最佳特殊时期女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样，是一个永久的话题，也是需要长期坚持的事情。

但是，生活中常吃什么食物可以补血呢?今天，我们就请专家为大家介绍几种补血效果好的食物，功效胜过阿胶哦!女性如何补血?中医补血活血调经!一、卵泡期：生理期的第1～第9天补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。

要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

补血秘方：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。

常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!做法：事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。

如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

二、排卵期：生理期的第10～第12天补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。

要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

补血秘方：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。

除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。

把丹参洗净切片，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。