瑜伽练习心得3篇

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练瑜伽心得体会8篇

练瑜伽心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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瑜伽练习心得3篇

瑜伽练习心得3篇瑜伽是一种古老的印度修持术，起源于古代印度，早在两千年前，它便随着佛教传入我国。

下面是为大家准备的瑜伽练习心得，希望大家喜欢!瑜伽练习心得范文1瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，静海瑜伽馆改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。

瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。

学习瑜伽的开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。

给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。

之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。

虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。

然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。

每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。

虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。

而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。

瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。

瑜伽心得体会（精选28篇）

瑜伽心得体会（精选28篇）瑜伽篇1时常会有朋友问起：你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。

大道至简，瑜伽练习无需高难和技巧，只要心如止水，静气凝神的去保持和感受，身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉，便从身体的每一个细胞和细枝末节处悠然流淌，冲破身心最深处的禁锢，像天空的飞鸟在没有藩篱的天空下自由的遨游。

习惯早上练习，只是习惯使然，早上是生命四季的春天，代表着生机和活力，带着一天的希望唤醒沉睡的身体，欣欣然睁开眼的那一刻，就被一种生命的活力所包围带着好心情，伴着轻柔舒缓的音乐，开始坐在垫子上舒展四肢，我听到身体拔节的声音，像雨后的竹子。

舒活完四肢，我以金刚跪坐的姿势保持,开始做调息的练习，闭着眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的调整，如果偶有鼻道不通畅，会加入捂住耳朵内悬息的保持，或在洗漱的过程中加入涅涕功和圣光调息法。

(北方冬季气候干燥，尤其是室内，一早鼻道是干燥的)。

接下来的时间我会安静的完成十轮的内压+内悬息的练习，内压暖热五脏，内悬让头脑醒觉，做完之后，全身通透暖热，像干涸的小苗经过春雨的洗礼之后，清新洁净而饱满。

有时候我会单独做内悬息的练习，深吸一口气，气入丹田，之后悬吸保持，感觉气息通道完全被打开，沉睡的能量被瞬间唤醒，我观想着生命之气从海底轮处慢慢向上升起，一一把七轮打开，观想和体会身体犹如一朵睡莲一样轻柔的打开，头部清醒而敏锐。

十轮调息过后，全身更加的暖热和轻松。

带着幸福与喜悦，面向东方，开始拜日式的练习，观想内心的阳光和头顶的阳光交相辉映，和谐共生。

身体完全没有僵硬和生涩，呼吸像柔和的缎带，伴着身体的韵律自如的往来。

中间在顶峰斜板式等体式中融入内悬息的练习，真正做到让呼吸去带动身体。

一张一弛，动静相生，不知不觉中40分钟就悄悄过去了。

身心融合一体，这既是所谓的身心合一。

如果非要去形容那种感觉，只有两个字：美妙!闭眼树式是我最近一个多月才加进练习中的，这种有挑战的五官一心的功法会让人着迷，从这个体式的练习中你会悟出很多。

【精选】瑜伽课心得体会汇总三篇

【导语】瑜伽,确实是⼀项⾮常好的运动，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差等六⼤派中的⼀派。

瑜伽是梵⽂词，意思是⾃我和原始动因的结合或⼀致。

下⾯⽆忧考的⼩编为您整理的是瑜伽课⼼得体会三篇，欢迎关注。

瑜伽课⼼得体会【⼀】开始练瑜伽应该有快三个⽉的时间了，以前只听别⼈说练瑜伽有什么好，当⾃⼰亲⾝体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅⼒所在“宁静即是瑜伽”。

随着柔声慢语的指导语，⾝体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地⼼随意⾛，⼈变得恬淡⽽渺然，忘却烦恼，飘⾄⼀个天⼈合⼀的空远所在。

⽣活的单调与不顺畅，并⾮⼈所愿，瑜伽*精深的内蕴不仅在调⾝，还在于调⼼,坚持的练习可以获得⼀种平和、宁静的⼼态，以及*⼤限度的幸福感。

瑜伽还是⼀种简单的⽣活⽅式和⽣活的艺术，可使⼈们放弃那些对健康有摧残⼒的习惯及克服不良的⾏为。

瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是⼀种⼼操，⼀种健康、纯洁和祥和的⽣活⽅式由内⽽外，由外⽽内地协调⾝、⼼的平衡；既塑造⼈外在的形象，也关照内在的感受⾝体的放松，⼼灵的放松，*终，发现真实的⾃我，寻找到某种精神的依托。

这正是⼈类长久以来有意识或⽆意识地所寻觅的东西——源⾃内⼼*深处的⼒量。

当你练习时，除了体会每⼀个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽⾳乐也是它的魅⼒之⼀．“向⽇葵为⽣命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的⼼⽚刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语⾳那灿烂闪烁的⾦⾊光芒。

”这是⼀⾸⾮常的印度瑜伽诗歌，后配上⾳乐被瑜伽爱好者们⼴为传唱。

抒情、⾃然、休闲是瑜伽⾳乐的特点，乐曲抒发出⼈们⼼灵中真善美的⼼声，融合出⼀种友好和睦的亲情。

它如此地令⼈感到⼼胸开阔，怡然⾃得，使⼈忘却⼼中的烦恼和压⼒，⼊睡前闭上眼睛静听⼀曲，你将会沉⼊安祥的睡梦中，经历来⾃⼊静冥想和舒解⼼神的深度感受，从⽽领略瑜伽⾳乐独具特⾊的万象之美！回到了家⾥，很多⼈都会觉得⽆聊，我⼜怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努⼒付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。

瑜伽练习心得体会范文（精选3篇）

瑜伽练习心得体会瑜伽练习心得体会范文（精选3篇）当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，好好地写一份心得体会，这样能够给人努力向前的动力。

那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编收集整理的瑜伽练习心得体会范文（精选3篇），欢迎大家分享。

瑜伽练习心得体会1不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有每周一次的上课时间，不过课堂上我还是学会了很多东西，我也开始慢慢地认识了瑜伽，跨入了瑜伽练习者的大门。

瑜伽真的是一门很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。

它把柔和刚那么恰好的结合在一起，使之体现一种别样的美感。

那是生长美感，运动的美感。

较之其他的运动，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，以前的我的心绪不会那么平静，情绪也起起落落的，很容易无缘无故地浮燥。

现在每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。

通常做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。

瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。

老师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。

然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。

那么你一定会收获很多宝贵的东西。

相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。

我会把它带入我以后的为人处世方面去。

每次伴随着优美舒缓的音乐，跟随着老师的轻柔口令，盘腿而坐，闭上眼睛，心无旁鹜，集中所有意念，开始瑜伽的一呼一吸，吸入新鲜的氧气，呼出体内的废气浊气，你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。

我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式，在轻柔的音乐下，慢慢的感觉到自己全身心的放松，平时的疲劳顿时一扫而空，进入另一个安静的世界。

虽然这会让我很容易睡着，不过老师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。

练瑜伽的心得体会3篇

练瑜伽的心得体会3篇瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。

下面是美文网为大家准备的练瑜伽的心得体会，希望大家喜欢！练瑜伽的心得体会范文1瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。

起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。

然而，事实并非我想象的那么简单。

瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。

在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。

首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。

瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。

同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。

在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。

而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用！另外，瑜伽还需要我们应注意的事项。

一、饮食的控制。

在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。

她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱(是说肠胃有余地)。

食物不过量，肠胃便于消化和吸收。

练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。

吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病;肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。

晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。

严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。

这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。

二、呼吸的调节。

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，老师都要求我们深呼吸二次。

而在做动作的过程中，必须保持呼吸的平稳。

瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。

瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地清理洁净身体，让生命之气提供给人体足够的健康养分。

练习瑜伽心得体会（精选10篇）

练习瑜伽⼼得体会（精选10篇）练习瑜伽⼼得体会（精选10篇）在平⽇⾥，⼼中难免会有⼀些新的想法，写⼀篇⼼得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、⼯作和学习。

但是⼼得体会有什么要求呢？下⾯是⼩编收集整理的练习瑜伽⼼得体会（精选10篇），仅供参考，欢迎⼤家阅读。

练习瑜伽⼼得体会1 这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过⼀学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了⼀些简单的动作和技巧。

在和⽼师同学⼀起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅⼒，也让我有了⼀些⼼得体会： 1）练习瑜伽让我们变得⾃信。

从⼼⾥上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了⼀些⾃⼰以前不可能做到的动作，让我们肯定了⾃⼰，相信⾃⼰也是可以的。

从外在形象上讲，做各种的美化⾝体曲线以及利于⾝体健康的体式，我们整个⼈从⽓⾊到形体都有了或⼤或⼩的改变，我们的美丽让我们更加⾃信。

2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。

在做⼀些体式的时候，往往不是⼀次就能够成功的，需要不断的练习，⼀次⼀次突破⾃⼰的极限，也许每次的突破都很微⼩，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。

3）练习瑜伽让我了解到了也许⾝体的奥秘，让我们的⾝体更加健康。

瑜伽的姿势可以使肌⾁，⾻骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使⼈体维持在最佳状态。

与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡⼒和活⼒成为正常的精神状态，能够平静地⾯对悲伤，焦虑和⼈世间的问题，不受⼲扰。

练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，⽽⼀般运动：使⾝体机械式的不停地动，⽆需⽤意识 4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注⼒。

瑜珈与⼀般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使⾝体在某姿势下静⽌维持⼀段时间，⽽达到⾝⼼的统⼀。

因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提⾼。

总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗⽔与艰难的。

学习瑜伽的心得体会(精选8篇)

学习瑜伽的心得体会(精选8篇) 学习瑜伽的心得体会(精选8篇)学习瑜伽的心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的学习瑜伽的心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【学习瑜伽的心得体会(精选8篇)】，供你选择借鉴。

学习瑜伽的心得体会篇1瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。

瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。

瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。

对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。

因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。

其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。

只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。

但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。

不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。

”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。

所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。

在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。

在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。

练习瑜伽的心得体会（精选24篇）

练习瑜伽的心得体会练习瑜伽的心得体会（精选24篇）当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。

应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的练习瑜伽的心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

练习瑜伽的心得体会篇1蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。

她始终认为，运动着的女人是迷人的。

蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。

当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。

“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。

有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。

”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。

瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。

”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的`积极影响，她总是显得精力充沛。

谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。

她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。

虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。

她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。

对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。

做瑜伽的心得体会8篇

做瑜伽的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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练习瑜伽心得体会怎么写？这三篇例文帮您忙！

练习瑜伽⼼得体会怎么写？这三篇例⽂帮您忙！练习瑜伽短短⼏个⽉就会有不少练习瑜伽⼼得体会，这些⼼得体会让我们更⼀步了解了瑜伽这个普遍全球的健康运动。

练习瑜伽可以使您⾃信、清晰和慈悲，这些重要的品质是每个⼈都想拥有的。

下⾯的⼩编为您搜集了三篇练习瑜伽⼼得体会，供您参考。

练习瑜伽⼼得体会【⼀】⼀、⾃信⼀个瑜伽教师的⼒量并⾮来⾃⾃⼰,并⾮来⾃⾝体的技法和⼒量、外表、⼜才或证书,⽽是来⾃他(她)和所转达的瑜伽知识传统和源泉之间的紧密亲密关系。

要是⼀个教师能成为古⽼瑜伽智慧的代⾔⼈,他天然就能获得⾜够的⾃信。

当我们说到传统和知识时是指对瑜伽完备全⾯的理解。

《瑜伽经》的作者帕檀伽⾥把瑜伽⽐喻成有⼋⽚花瓣的莲花:1)持戒、2)精进、3)体位、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。

虽然⽬前体位练习⼏乎成了瑜伽练习的代名词,但我们应该始终记住体位练习只是那⼋⽚花瓣中的⼀⽚⽽已,其⽬的是让我们理解其他花瓣进⽽看清整朵莲花的全部⾯貌和意义之所在。

要是我们没有理解其他花瓣,实在我们也没有很好地理解体位这⽚花瓣,因为那只是⼀个局部,⽽局部只有在⼀个群体中才能获得它真实的意义。

例如,要是你从来不知道汽车是什么和贵⼲⽤的,也就没有办法向你很好地诠释车胎是什么和贵⼲⽤的。

因此,只有这种“全⾯的理解”才会给⼀个瑜伽教师带来真正的⾃信和教学时安然平静的⼼态,即使你没有办法在课堂上转达所有你了解知识,但那种知识仍然会因为你的“临在”⽽漫溢在课堂上⽽被学⽣们直接感受到。

⽆论你是什么⽓势派头的教师,⽆论你在什么样的情况中,也⽆论你擅长教什么和⾯对怎样的学⽣,要是你认定瑜伽的⽬的⾸先是体验⼼灵的净化和安然平静,你就会有⾜够的耐⼼和健康的⼼态。

你知道你不需要刻意地取悦所有⼈,你会天然地吸引那些有同样追求的学⽣,因为纯洁和安然平静恰正是这个世界上最缺乏和珍贵的东西。

⼀个瑜伽教师的⾃信会在以下三个⽅⾯获得⽀持,要是他(她)懂得如何“献⾝”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。

瑜伽感想感悟心得体会(3篇)

第1篇一、身心合一，感受生命的力量瑜伽，顾名思义，是“联合”的意思，它强调身心合一，使人们在练习的过程中达到身心的和谐统一。

在瑜伽练习中，我逐渐学会了如何倾听自己内心的声音，关注身体的感受，使身体与心灵相互呼应。

每当我在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸，我仿佛能感受到一股生命的力量在体内流动。

这种力量让我在繁忙的生活中找到了一丝宁静，让我在疲惫的身心中得到了放松。

瑜伽让我明白，只有身心合一，我们才能真正感受到生命的力量。

二、接纳自己，拥抱变化瑜伽教给我的第二个感悟是接纳自己。

在瑜伽练习中，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的节奏和特点。

在这个过程中，我学会了不与他人比较，而是专注于自己的成长。

曾经，我总是对自己要求过高，害怕犯错，害怕落后。

但瑜伽让我明白，接纳自己的不完美，才能拥抱变化。

在瑜伽的陪伴下，我学会了欣赏自己的优点，也学会了包容自己的不足。

这种接纳让我在生活的道路上更加从容不迫，更加自信。

三、坚持的力量，持之以恒瑜伽是一种长期修炼的过程，它需要我们持之以恒，不断努力。

在瑜伽的练习中，我体会到了坚持的力量。

刚开始接触瑜伽时，我发现自己柔韧性较差，动作做不到位。

但我没有放弃，而是每天坚持练习，逐渐提高了自己的柔韧性。

在这个过程中，我明白了坚持的力量。

无论是生活还是工作，只有持之以恒，才能收获成功。

四、感恩的心，珍惜当下瑜伽让我学会了感恩。

在练习瑜伽的过程中，我感激自己的身体，感激每一个陪伴我成长的人。

同时，我也学会了珍惜当下，珍惜与家人、朋友相处的每一刻。

瑜伽让我明白，生活中的美好往往隐藏在平凡之中。

我们要学会感恩，珍惜眼前人，珍惜每一个美好的瞬间。

这样，我们的生活才会充满阳光，充满幸福。

五、和谐的人际关系，宽广的胸怀瑜伽不仅是一种身心修炼，更是一种生活哲学。

在瑜伽的熏陶下，我学会了如何与他人相处，如何化解矛盾，如何拥有一颗宽广的胸怀。

在瑜伽的课堂上，我结识了许多志同道合的朋友。

我们一起分享瑜伽的喜悦，一起面对生活的挑战。

瑜伽心得体会如何写？这为您支招（精选3篇）

瑜伽心得体会如何写？这为您支招（精选3篇）瑜伽如何写？这为您支招篇1我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。

后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。

当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。

很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。

瑜伽深入感悟心得体会(3篇)

第1篇自从接触到瑜伽这门古老而神秘的东方哲学，我便深深地被其吸引。

瑜伽不仅仅是一种健身方式，更是一种生活的态度，一种对身心健康的追求。

经过一段时间的瑜伽练习，我对瑜伽有了更深入的了解和感悟，以下是我的一些心得体会。

一、瑜伽让我认识到了自己的身体在瑜伽练习过程中，我逐渐认识到了自己的身体。

瑜伽强调身体与心灵、呼吸的和谐统一，让我明白了身体健康的重要性。

以前，我对自己的身体缺乏了解，常常忽视身体的信号。

瑜伽让我学会了倾听自己的身体，关注身体的每一个细微变化。

在瑜伽的指导下，我学会了如何正确地呼吸，如何调整身体的姿势，使身体得到了全面的放松和锻炼。

二、瑜伽让我学会了放松在快节奏的生活中，我们常常感到压力重重，身心疲惫。

瑜伽教会了我如何放松身心，让我在紧张的生活中找到了一丝宁静。

瑜伽动作的缓慢、柔和，让我在练习过程中放下了心中的烦恼，全身心地投入到每一个动作中。

通过瑜伽的呼吸练习，我学会了调整呼吸，使心情逐渐平静下来。

现在，每当感到压力时，我都会通过瑜伽来放松自己，让身心得到恢复。

三、瑜伽让我更加自信在瑜伽练习过程中，我逐渐发现自己的身体越来越灵活，动作越来越标准。

这让我对自己的身体充满了信心，也让我更加热爱瑜伽。

以前，我对自己的身体缺乏自信，常常担心自己做不到某个动作。

但是，在瑜伽的指导下，我学会了坚持，学会了挑战自己。

每当我在瑜伽练习中取得进步时，我都会为自己感到骄傲，这种自信让我更加勇敢地面对生活中的挑战。

四、瑜伽让我学会了感恩瑜伽让我明白了感恩的重要性。

在瑜伽练习中，我学会了感谢自己的身体，感谢它带给我健康和快乐；我学会了感谢瑜伽老师，感谢他们用自己的智慧和耐心指导我；我学会了感谢身边的人，感谢他们在我练习瑜伽的过程中给予的支持和鼓励。

瑜伽让我学会了珍惜生活中的每一个美好瞬间，让我更加懂得感恩。

五、瑜伽让我明白了生活的真谛瑜伽是一门哲学，它让我明白了生活的真谛。

瑜伽强调“活在当下”，让我学会了珍惜每一个瞬间，不再为过去的事情烦恼，也不为未来担忧。

学瑜伽感想感悟心得体会(3篇)

第1篇瑜伽，这个源自印度的古老修炼方式，如今已经成为全球范围内广受欢迎的健身和心灵修养方法。

自从我开始接触瑜伽，我便深深地被其魅力所吸引，也在瑜伽的修行过程中获得了许多宝贵的感悟和体会。

以下是我学习瑜伽的一些感想和心得。

一、瑜伽让我认识到了身体的潜力在学习瑜伽之前，我自认为自己的身体条件并不理想，柔韧性较差，动作幅度也有限。

然而，随着瑜伽课程的深入，我逐渐发现，自己的身体其实拥有很大的潜力。

在瑜伽的指导下，我学会了如何正确地呼吸，如何通过调整姿势来放松身体，如何通过拉伸和扭转来增强身体的柔韧性和力量。

瑜伽让我明白了，只要我们愿意去尝试，去挑战，身体的潜能是无限的。

二、瑜伽让我学会了放松和呼吸在快节奏的生活中，我们常常处于紧张和焦虑的状态，这不仅影响了我们的身心健康，也影响了我们的生活质量。

瑜伽教给我一个宝贵的道理：放松和呼吸。

通过瑜伽的练习，我学会了如何在忙碌的生活中找到片刻的宁静，如何在压力面前保持冷静。

呼吸，是瑜伽练习的灵魂，它能够帮助我们调整心态，减轻压力，提高生活质量。

三、瑜伽让我更加关注内心世界瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。

在瑜伽的练习中，我学会了如何关注自己的内心世界，如何倾听内心的声音。

瑜伽让我明白，外在的美丽和健康只是生活的表象，而内心的平和与宁静才是生活的真谛。

通过瑜伽，我学会了感恩，学会了宽容，学会了与人为善。

四、瑜伽让我结识了许多志同道合的朋友瑜伽馆是一个充满正能量和和谐氛围的地方。

在这里，我结识了许多热爱瑜伽的朋友，我们一起分享瑜伽的喜悦，一起探讨生活的感悟。

这些朋友让我感受到了友谊的力量，也让我明白了，在这个世界上，我们并不孤单。

五、瑜伽让我更加珍惜生命瑜伽让我明白了生命的宝贵和短暂。

在瑜伽的练习中，我学会了珍惜每一刻，珍惜与亲人朋友相处的时光。

瑜伽让我更加关注自己的健康，更加珍惜生活中的点滴美好。

六、瑜伽让我更加自信通过瑜伽的练习，我的身体变得更加健康，内心也变得更加强大。

优秀范文：瑜伽学习心得3篇

优秀范文：瑜伽学习心得 (2)优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（一）我在过去几个月里开始了瑜伽的学习，这段时间的体验对我来说是非常宝贵的。

通过瑜伽的练习，我收获了许多身心上的益处，并且对自己的成长也有了更深入的理解。

首先，瑜伽教会了我如何通过深呼吸来放松身心。

每一次的练习都会有专门的呼吸指导，我意识到自己平时的呼吸很浅，没有意识到它可以对我产生如此大的影响。

逐渐地，我学会了放慢呼吸节奏，深入吸入和呼出，并且始终保持呼吸的顺畅和有力。

这种深呼吸帮助我减轻焦虑和紧张，保持冷静和专注。

其次，瑜伽锻炼了我的身体力量和柔韧性。

通过各种体位的练习，我不仅锻炼了肌肉，而且改善了身体的灵活性。

我曾经很困惑为什么基本的体位对于练习者来说如此重要，但是通过不断地练习，我发现这些基础姿势是构建更高级姿势的基础。

通过持续的努力，我发现自己的身体变得越来越强壮，越来越灵活，这让我感到非常满足和自豪。

最重要的是，瑜伽教会了我如何与自己的内心进行对话和交流。

在练习中，我学会了倾听自己的身体和心灵，了解它们真正需要的是什么。

有时候，我的身体会告诉我需要休息，而我的心灵可能会告诉我它们需要一些心灵的满足。

通过瑜伽的练习，我开始更加关注自己的内心世界，并且学会了倾听，并满足自己的内心需求。

总的来说，瑜伽的学习对我来说是一次非常值得的经历。

通过深呼吸，我学会了如何放松自己；通过体位练习，我锻炼了身体力量和柔韧性；通过内心对话，我更加了解和满足自己的内心需求。

我相信这些在瑜伽中学到的技能和心得将在我的生活中起到积极的作用，并且会让我成为一个更好的人。

我希望我的瑜伽学习能够继续发展，并且能够把这些经验与更多的人分享。

优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（二）瑜伽是一种古老而深层的身心锻炼方式，通过舒展身体、控制呼吸和集中注意力，可以带来身心灵的平衡与和谐。

在过去的一年里，我开始了瑜伽的学习，通过不断的练习和体验，我收获了很多。

首先，瑜伽教会了我如何掌控自己的呼吸。

瑜伽训练心得体会感悟(3篇)

第1篇自从接触瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。

瑜伽不仅让我拥有了一个健康的身体，更让我在心灵上得到了极大的满足。

以下是我对瑜伽训练的一些心得体会和感悟。

一、瑜伽让我认识自己瑜伽训练让我更加了解自己的身体。

在瑜伽课上，我学会了如何倾听自己的身体，感受每一个动作的细微变化。

起初，我发现自己身体僵硬，很多动作都做不到位。

但随着时间的推移，我在瑜伽老师的指导下，逐渐掌握了正确的呼吸和体位法，身体逐渐变得柔软，柔韧性得到了提高。

在这个过程中，我学会了接受自己的不足，勇敢面对挑战，不断超越自我。

二、瑜伽让我学会放松在快节奏的生活中，我们常常感到压力山大。

瑜伽训练让我学会了放松，学会了在忙碌的生活中找到一片宁静的天地。

瑜伽的呼吸法让我学会了如何调整呼吸，让身心达到平衡。

在瑜伽的练习过程中，我学会了将注意力集中在当下，放下杂念，让心灵得到休息。

每当我在瑜伽垫上闭上眼睛，感受着呼吸的节奏，我仿佛置身于一个安静的世界，所有的烦恼都烟消云散。

三、瑜伽让我学会感恩瑜伽训练让我学会了感恩。

在瑜伽课上，我感谢瑜伽老师的悉心教导，感谢同学们的陪伴，感谢家人的支持。

同时，我也学会了感恩自己的身体，感谢它陪伴我度过每一天。

在瑜伽的练习中，我明白了健康的重要性，更加珍惜自己的身体，关爱自己的身心健康。

四、瑜伽让我学会坚持瑜伽训练让我明白了坚持的重要性。

瑜伽并非一朝一夕就能见到成效，它需要我们持之以恒的练习。

在瑜伽的修炼过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。

但每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续坚持。

正是这份坚持，让我在瑜伽的道路上越走越远。

五、瑜伽让我学会关爱他人瑜伽训练让我学会了关爱他人。

在瑜伽课上，我看到了许多同学在瑜伽的陪伴下，身体和心灵都得到了改善。

这让我明白了，瑜伽不仅仅是为了自己，更是为了传递正能量，让更多的人受益。

在日常生活中，我也学会了关心身边的人，用自己的行动去影响他们，让他们感受到瑜伽的魅力。

瑜伽心得(实用3篇)

瑜伽心得（实用3篇）1.瑜伽心得第1篇不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。

在这短暂却富有意义的课程中，我学到了不少东西。

原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的，但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。

接触之后，才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人，当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生。

课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息，得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差（Mimama）等六大派中的一派。

瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。

从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。

现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。

我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。

只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。

学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。

所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。

瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。

我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。

老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。

我爸爸有啤酒肚，挺大的。

所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。

为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。

每次临近下课的时候，老师都会说段：“？？身体很轻很轻？？”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。