科学的体育锻炼对中学生身体健康的影响
体育运动对中学生身体发育的影响
骨 起 到 良好 的 刺 激 作用 ． 持久 锻 炼 能 够 使 个 子 长 高 。 经 常 参 加 体育运动 ， 可 以使 体 内多 余 的 脂 肪 在 运 动 巾 “ 支 出” ， 体 重 控 制 在一定范围 内， 保 持 良好 的体 型 。 ３ ． ２ 体 育运 动 对 中学 生 身体 机 能 的影 响 ３ ． ２ ． １ 体 育 锻 炼 对运 动 系 统 的 影 响 骨骼 是 人体 内最坚 实 而又 具有 一 定 弹性 的 部分 ．经环 ． 加强 新 陈 代谢 ， 使 骨 密 质 增厚 ． 使 骨变粗 ； 骨 小 梁 由于 受 到 肌 肉 的 牵 拉 和 外 力 的作 用 ． 排 列 更 加 规则； 骨 的坚 固性 增 强 了 。 经 常参 加 体 育 运 动 ， 韧带 在 骨 骼 上 的 附着部位 ： 结节 、 粗 隆和 其 他 突 起 ， 变得更粗糙 明 ， 有 利 于 肌 肉、 韧 带更 牢 固地 附 着 在上 面 。 经 常参 加 体 育 锻 炼 不 仅 使骨 骼 变粗 ， 还 可 以使 骨骼 增 长 ， 增 强关 节 的牢 固性 ， 使关 节 更加 灵活 。 ３ ． ２ ． ２ 体 育 运 动 对 呼 吸 系 统 的影 响 体 育 运 动 可使 呼 吸肌 力 量 增 加 。 人 体 在 安 静 吸 气 时膈 肌
７ １ ４ ０ ０ ０ ）
性集合 中， 有 意 识 地 进 行 自我 塑 造 ． 从 而 实 现 对 自身 自然 的改 造： 身体 力 行 是 体 育 运 动 的 内 在 要 求 ． 其 结 果 是 以 累积 的方 式 凝结在运动 者的身体里 ， 仅 属于活动 者本人 ， 要想 获得 ， 必 须 亲身实践 、 身体力行 ， 这 是 体 育 运 动 的 内 在 要求 。 ２ ． 中 学生 身 体 发 育 的特 点 处 于１ ３ — １ ９ 岁之间的中学生 ， 其 身 体 正处 于 发 育 的 高 峰 阶 段． 身体和生理机能都发生急速的变化 ， 身 高 的 快 速 增 长 是 这 个 时期 身体 最 明 的特征 ， 体 重 主 要 反 映 在 肌 肉 的发 展 、 骨 骼 的增 长 及 内脏 器 官 的 增 长 等 。 在这个阶段 ， 学 生 的第 二 性 征 也 开 始 发育 ， 即进 入 青 春 发 育期 。 据 资 料 分 析 ， 初 中 生 在 这 一 时 期 的 神 经 活 动过 程 灵 敏 性 高 ． 但 不 稳 定 。骨 骼 也 继 续 生 长 ． 肌 肉 随骨 骼 的变 化 而 变 长 加 粗 ． 关节的灵活性相对稳定 ， 肌 肉力 量增大 ， 心 肌 收 缩 能力 增 强 ， 呼吸肌力量增强 ， 呼 吸频 率 减 慢 ． 并 且 呼 吸较 深 ， 肺 活量 增 大 。
科学的体育锻炼对中学生身体健康的影响
科学的体育锻炼对中学生身体健康的影响【摘要】：本文探讨学校体育发展中应注意的问题和体育对学生身体机能的影响。
体育教学和体育活动可以促进学生的身体健康和提高学生的身体素质,同时体育对于维护中学生的心理健康和提高中学生的心理素质也具有重要的作用。
【关键词】：身体健康体育锻炼中学生体育教学课程体系心理素质学生身体机能科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
引用“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一宣传口号可肯定体育与健康之间的关系。
体育锻炼的存在是身体健康的需要，身体健康能促进学生参加体育锻炼。
本文探讨学校体育发展中应注意的问题和体育对学生身体机能的影响。
体育教学和体育活动可以促进学生的身体健康和提高学生的身体素质，同时体育对于维护人学生的心理健康和提高入学生的心理素质也具有重要的作用。
中学生正处于生理、心理诸方面从未定型到定型、从未成熟到成熟的急剧变化时期，这一时期是一人的生理和心理发展的重要阶段，同时也是个性形成的关键时期。
对外界的各种压力缺乏有效的调节和控制，常常产生矛盾和冲突，导致心理发展失调和不平衡，严重的则导致，心理障碍和心理疾病的产生。
因此，正确认识并通过体育锻炼和参加体育团体活动解决学生的心理健康问题、探讨预防措施具有非常重要的意义。
1科学的体育锻炼需要注意的几点问题创建良好的体育环境是中学生从事体育学习、锻炼的必要条件，它直接影响中学生参加体育锻炼的兴趣、爱好它体现在以下3个方面。
1)体育教学硬伺：设施上的改变，为体育教学改革提供先决条什。
随着我国经济的发展，学校对体育经费投入的增多，应有计划的改善体育场地、设施，为学生从事体育锻炼提供良好的硬件条件。
把中、小型体育馆建在学校，以满足高校日益扩人的体育需求，提高体育设施的使用和利用率。
另外，通过广泛的宣传，普及体育知识，开展趣味性、娱乐性强的体育活动，发扬体育传统，树立良好的体育风气，丰富校园文化生活，为学生营造良好的校园体育文化氛围，建设良好的体育环境。
中学生体育锻炼的重要性与效益
中学生体育锻炼对于他们的身心健康和全面发展非常重要。
以下是中学生参与体育锻炼的重要性和效益：
1. 身体健康：体育锻炼可以提升中学生的身体素质，增强心肺功能、肌肉力量和灵敏度。
定期进行体育锻炼有助于预防肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，并促进身体各系统的健康运转。
2. 增强免疫力：体育锻炼能够增强中学生的免疫系统功能，提高机体抵抗力，减少感染疾病的风险。
3. 提高学习能力：研究表明，体育锻炼有助于改善中学生的学习能力和注意力集中。
适度的身体活动可以提高大脑血液循环，增加氧气供应，促进思维活跃和记忆力。
4. 增强自信心：通过体育锻炼，中学生可以建立自信心和积极的自我形象。
挑战自己、超越自我和取得进步的经历，有助于提高他们的自尊和自信。
5. 培养团队合作精神：参与体育活动可以培养中学生的团队合作意识和合作能力。
在集体运动如篮球、足球或排球等中，他们需要相互配合、协调动作，培养团队精神和领导才能。
6. 塑造品德与价值观：体育锻炼有助于培养中学生的纪律性、坚持性和公平竞争的品格。
参与体育活动可以教育他们遵守规则、尊重对手、接受胜利和失败，形成正确的竞争观念和价值观。
7. 应对压力与情绪管理：体育锻炼是中学生释放压力、调节情绪的有效方式。
体育活动可以帮助他们减轻学业压力，缓解焦虑和抑郁情绪，促进身心健康的平衡发展。
总之，中学生体育锻炼对于身体健康、学习能力、自信心、团队合作、品德培养和情绪管理等方面都具有重要的意义和积极的效益。
鼓励中学生积极参与体育活动，建立健康的生活方式，对他们的全面发展具有长远的影响。
体育锻炼对中学生的重要性
体育锻炼对中学生的重要性体育锻炼对中学生的重要性不言而喻。
在如今这个信息快速传播、生活节奏加快的时代，中学生面临着学业压力和生活压力的双重挑战，而体育锻炼作为一种健康的生活方式和调节压力的有效途径，对中学生的身心健康发展具有不可忽视的作用。
本文将从身体健康、学习表现和心理素质三个方面探讨体育锻炼在中学生中的重要性。
一、身体健康体育锻炼是中学生保持身体健康的重要途径之一。
中学生正处于人生发育的关键时期，身体发育迅速，骨骼、肌肉、身心等方面都需要得到充分发展。
而体育锻炼能够促进中学生的身体发育，增强他们的体质，提高耐力和爆发力。
通过进行适当的体育锻炼，中学生可以拥有强健的体魄，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
此外，体育锻炼还可以预防和改善中学生常见的生长发育问题，如近视、驼背等。
因此，积极参与体育锻炼对中学生的身体健康具有重要意义。
二、学习表现体育锻炼对中学生的学习表现有着积极的影响。
通过体育锻炼，中学生可以增强体质、提高耐力和注意力等认知能力，从而提高学习效果。
研究表明，进行适量的体育锻炼有助于改善中学生的大脑功能，增强思维敏捷性和逻辑推理能力。
另外，通过体育锻炼，中学生还能培养坚持不懈的毅力和团队协作能力，这些品质在学习中同样具有重要意义。
因此，体育锻炼不仅可以提高中学生的学习效果，还有助于培养他们的学习能力和学习习惯。
三、心理素质体育锻炼对中学生的心理素质也有着显著的影响。
中学生由于学业压力和生活压力的增加，往往容易出现情绪波动、焦虑和紧张等问题。
而体育锻炼作为一种积极的心理释放方式，可以帮助中学生缓解压力，减少焦虑和紧张情绪。
此外，体育锻炼还可以提高中学生的自我认知和自信心，培养他们的勇气和坚韧不拔的品质。
通过体育锻炼，中学生能够更好地处理各种困难和挑战，培养积极向上的心态和乐观豁达的情绪。
因此，体育锻炼对中学生的心理素质有着重要的促进和塑造作用。
综上所述，体育锻炼对中学生的重要性主要体现在身体健康、学习表现和心理素质三个方面。
中学生对体育与运动的认知与研究
中学生对体育与运动的认知与研究体育与运动在中学生的成长中起着重要的作用，它不仅能够提高学生的身体素质，增强学生的健康意识，而且还有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。
本文旨在探讨中学生对体育与运动的认知与研究，分析其对学生综合素质的影响。
一、体育与运动的意义体育与运动对中学生的意义不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的健康意识和自律意识。
通过体育锻炼，中学生可以增强体质，提高身体素质，预防疾病，促进身心健康的发展。
此外，体育还能够培养学生的团队意识和合作精神，通过运动比赛激发学生的竞争意识，培养学生的积极进取精神，提高学生的综合素质。
二、中学生对体育与运动的认知中学生对体育与运动的认知受到多种因素的影响。
首先，学校对体育教育的重视程度会对中学生的体育认知产生重要影响。
学校提供良好的体育教育环境，组织丰富多样的体育活动，能够提高学生对体育与运动的认知水平。
其次，家庭对体育的重视程度也会对中学生的体育认知产生一定的影响。
如果家庭重视体育，注重培养孩子的体育兴趣和爱好，那么学生对体育与运动的认知也会得到积极促进。
而如果家庭对体育的关注度较低，可能会影响学生对体育与运动的兴趣和认知。
三、中学生对体育与运动的研究中学生对体育与运动的研究主要体现在对运动规律、运动技能和运动训练的研究上。
在体育课堂上，学生通过学习各种运动技能和知识，了解运动规律，培养运动技能，提高自己的运动水平。
此外，中学生还可以通过参加学校举办的科技竞赛、写科学论文等方式，对体育与运动进行深入研究，取得一定的研究成果。
四、体育与运动对中学生综合素质的影响体育与运动在中学生的成长过程中对其综合素质的影响是全面的。
首先，体育与运动可以促进学生身体健康的发展，提高学生的身体素质和抵抗力，降低患病几率。
其次，体育与运动培养学生的纪律性和自律性，使其学会遵守规则、遵循纪律。
此外，体育与运动还有助于学生培养坚持不懈的毅力和勇气，提高学生的逆境应对能力。
最重要的是，体育与运动可以培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的沟通能力和领导才能，培养学生健康积极的人际关系。
初三体育：运动对身体健康的益处
初三体育：运动对身体健康的益处
引言
体育运动在我们的日常生活中扮演着重要的角色，特别是对于
初三学生来说。
参与体育活动不仅有助于身体健康，还对我们的心
理和社交发展有积极影响。
本文将探讨初三体育对身体健康的益处。
身体健康
体育运动是保持身体健康的重要途径之一。
通过参与体育活动，初三学生可以增强体质，提高肌肉和骨骼的力量。
定期运动还有助
于减轻体重，预防肥胖症和相关疾病。
此外，体育锻炼还可以增强
心脏和肺部的功能，改善循环系统，提高抵抗力，减少生病的风险。
心理健康
参与体育活动还对初三学生的心理健康有积极影响。
运动可以
释放身体中的压力，减轻焦虑和紧张情绪。
运动可以促进大脑分泌
多巴胺和内啡肽等快乐激素，提高情绪和幸福感。
此外，体育锻炼
还可以增强学生的注意力和集中力，提高研究效果，缓解研究压力。
社交发展
体育活动也为初三学生提供了与同学们互动和交流的机会。
通过参与体育运动，学生们可以结识新朋友，建立友谊关系。
参加集体运动还可以培养团队合作意识，提高沟通和协作能力。
这些社交技能对于人际交往和未来职业发展都非常重要。
结论
综上所述，初三体育对身体健康的益处不可忽视。
通过参与体育活动，初三学生不仅可以保持身体健康，还可以提高心理健康和社交技能。
因此，我们应该鼓励学生积极参与体育活动，享受运动带来的益处。
*注：本文所述内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。
在进行任何体育锻炼前，请咨询医生或专业教练的意见。
*。
体育锻炼对中学生身心健康的重要性
体育锻炼对中学生身心健康的重要性体育是中学生身心健康的重要组成部分。
在快节奏的现代生活中，中学生经常面对学业压力和各种挑战。
体育锻炼不仅可以提高他们的身体素质，还对身心健康有积极影响。
本文将阐述体育锻炼对中学生身心健康的重要性，并提供一些实用的建议来促进有效的锻炼。
首先，体育锻炼可以促进中学生的身体健康。
通过锻炼，他们可以提高心血管功能、增强肌肉力量和灵活性。
运动有助于减轻体重，预防肥胖，并降低患慢性疾病的风险，如糖尿病和高血压。
此外，体育锻炼还可促进呼吸系统的发育，提高肺活量和呼吸效率。
这些身体方面的改变能够让中学生更加强健有活力，提高对各种体力活动的适应能力。
其次，体育锻炼对中学生的心理健康也有积极的影响。
运动可以释放压力和焦虑情绪，提高情绪稳定性和抗压能力。
研究表明，运动可以刺激分泌多巴胺和内啡肽这类神经递质，促进积极情绪的产生，缓解抑郁和焦虑。
此外，体育锻炼还可以改善中学生的睡眠质量，增强睡眠效果，提高注意力和学习效率。
对于面临考试压力的中学生来说，有一个健康的身心状态非常重要。
为了确保中学生能够获得体育锻炼的好处，以下是一些建议：1. 制定合理的锻炼计划：中学生每天应至少进行60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车。
此外，他们还应该进行适度的力量训练，如举重、俯卧撑和仰卧起坐。
重要的是制定一个适合他们的计划，并保持持续性。
2. 寻找感兴趣的运动项目：中学生更愿意参与他们感兴趣的运动项目。
学校可以提供多样性的课外活动，鼓励学生参与各种运动俱乐部和团队，并提供适当的培训和指导。
在家庭环境中，家长可以鼓励孩子进行户外活动，如跳绳、打篮球或骑自行车。
3. 培养团队合作和竞争意识：参与团队运动可以培养中学生的团队合作和竞争意识。
这可以通过参加学校的体育比赛、组建队伍参加比赛以及进行合作训练来实现。
团队运动不仅可以锻炼身体，还可以促进中学生之间的互动和沟通能力。
4. 动机和奖励：中学生通常需要动机来持续进行体育锻炼。
体育运动对青少年的影响
体育运动对青少年的影响
体育运动对青少年的影响是一个备受关注的话题。
体育运动不
仅对青少年的身体健康有益，还可以对他们的认知、情感和社交能
力产生一定影响。
以下是一些可能的影响：
身体健康
体育锻炼可以促进青少年的身体发育和健康，提高体能和耐力，增强免疫力和抵抗力，预防慢性疾病，如肥胖，糖尿病和高血压。
认知能力
体育运动不仅可以锻炼身体，而且可以促进青少年的认知能力。
研究表明，体育运动能够促进青少年的注意力、记忆力、研究力和
创造力。
体育运动还能够培养青少年的领导能力、团队协作能力和
问题解决能力。
情感健康
体育运动可以促进青少年的情感健康。
运动可以促进身体和大
脑分泌抗压激素，缓解紧张和焦虑，提高自我感觉，增加自信心，
减少抑郁和压力。
社交能力
体育运动可以促进青少年的社交能力。
运动可以帮助青少年结交新朋友，扩大社交圈子，研究与他人合作和竞争。
体育运动也可以提高青少年的情商和社会技能，如交流、沟通和领导能力。
总体而言，体育运动对青少年的影响可以是全面的，但是需要注意，运动量过多或过少都可能对青少年产生负面影响，因此需要根据青少年的体质和兴趣制定适当的运动计划和活动。
另外，运动安全也很重要，需要注意安全防护和意外事故的发生。
中学生参与体育活动的益处与重要性
中学生参与体育活动具有许多益处和重要性，对他们的身心健康和全面发展都有积极影响。
以下是一些关于中学生参与体育活动的重要性：1. 促进身体健康：参与体育活动可以增强中学生的体质和耐力，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。
定期进行体育锻炼可以预防肥胖、心血管疾病等慢性病，并促进整体身体健康。
2. 培养团队合作精神：体育活动通常需要团队合作，中学生通过参与集体项目如足球、篮球等，可以学会与他人合作、协调和沟通。
这有助于培养团队意识、领导能力和合作精神，提高社交技巧和人际关系。
3. 培养纪律和自律：参与体育活动要求遵守规则和纪律，中学生在进行体育训练和比赛时必须严格遵守。
通过参与体育活动，他们可以培养纪律意识、自我约束和自律能力，有助于培养良好的生活习惯和价值观。
4. 增强自信心和个人成就感：体育活动为中学生提供了展示个人才华和技能的机会，通过参与比赛和锻炼，他们可以提升自己的自信心和自尊心。
取得个人或团队的成绩和进步，可以增强中学生的成就感和自豪感。
5. 缓解压力和促进心理健康：中学阶段是学业压力和考试焦虑的高峰期，参与体育活动可以作为一种有效的方式来缓解压力和释放精力。
体育锻炼有助于改善情绪状态、减轻焦虑和抑郁，促进心理健康和积极心态。
6. 培养竞争意识和坚持不懈的品质：体育活动中的竞争和挑战有助于培养中学生的竞争意识和逆境应对能力。
他们在面对比赛的困难和挫折时，需要保持毅力和坚持，从中学会面对挑战、迎接挫折和持之以恒。
综上所述，中学生参与体育活动对身心健康和全面发展至关重要。
除了促进身体健康外，体育活动还培养团队合作、纪律自律、自信心、个人成就感等方面的品质，有助于缓解压力、促进心理健康，并培养竞争意识和坚持不懈的品质，为中学生成长奠定良好的基础。
论体育锻炼对中学生心理健康的影响
论体育锻炼对中学生心理健康的影响
体育锻炼对中学生心理健康的影响是多方面的。
以下是一些主要的观点：
1. 改善情绪状态：体育锻炼可以释放身体内的压力和紧张情绪，从而缓解焦虑和抑郁症状。
这对于中学生来说尤为重要，因为他们的情绪波动较大，常常面临学业、家庭和社交等方面的压力。
2. 提高自尊和自信心：体育锻炼有助于提高中学生的自尊和自信心，尤其是在体育活动中取得成功或突破的时候。
这种正向的自我认知可以帮助他们在其他领域中更加自信地面对挑战。
3. 培养坚韧不拔的精神：体育锻炼需要持之以恒的努力和坚韧不拔的精神。
通过参与体育活动，中学生可以学习到如何在困难面前坚持不懈，这对他们的学习和未来的生活都有积极的影响。
4. 增强社交能力：在体育活动中，中学生可以与同龄人互动和交流，培养良好的社交技能和人际关系。
这有助于他们在学校和社会中更好地融入和适应。
5. 缓解学习压力：适当的体育锻炼可以帮助中学生放松身心，缓解学习压力，提高学习效率。
同时，参与体育活动也可以帮助他们发现自己的兴趣爱好，从而培养出更多元的个人素养。
6. 培养团队合作能力：许多体育活动需要团队合作才能取得成功。
在参与这些活动的过程中，中学生可以学习到如何与他人合作、协商和解决问题，这对于他们未来的学习和工作都有很大的帮助。
综上所述，体育锻炼对中学生心理健康的积极影响是多方面的，它可
以帮助中学生提高情绪状态、自尊和自信心，培养坚韧不拔的精神、社交能力、缓解学习压力以及培养团队合作能力。
因此，学校和社会应该鼓励中学生积极参与体育活动，以促进他们的身心健康和个人全面发展。
体育技能教育在中学教育的重要性
体育技能教育在中学教育的重要性前言体育技能教育是中学教育中不可或缺的一部分。
体育不仅仅是一项运动，它还更重要的是在学生的身体和心理方面进行培养，促进他们的全面发展。
在本文中，我们将探讨体育技能教育在中学教育中的重要性。
体育技能教育对中学生身体的影响1.锻炼身体素质体育技能教育是一种锻炼和培养中学生身体素质的途径。
学生们通过参加体育课程和比赛，可以锻炼他们的肌肉、骨骼、心血管等系统。
长时间坐在教室里的学生们，很容易导致肌肉和骨骼萎缩，而体育技能教育能够防止这种情况的发生。
2.增强身体免疫力体育技能教育还可以在某种程度上增强中学生的身体免疫力。
通过适当的锻炼，可以改善学生的身体机能，进而提高身体抵抗疾病的能力。
体育技能教育对中学生心理的影响1.提高自信心体育技能教育能够使中学生在实践中懂得自我约束和自律，这有利于他们在未来的社会生活中更好的适应。
而且，在比赛中获得好成绩能够提升学生的自信心，促进他们更加愉快、积极地参加体育活动。
2.增进人际间的交流体育技能教育同时也能促进中学生的人际交流。
通过协作、对抗等方式，学生们可以相互学习，相互促进。
在示范、友谊、比拼等环节，学生都会培养竞争意识，同时经过交流、讲解和分析学习他人的长处，才能使自己的项目得以提高。
结论从生理和心理两方面考虑，体育技能教育在中学教育中的重要性不言而喻。
它可以锻炼学生的体质，并增强身体免疫力。
同时，体育技能教育还能培养学生的自信心，促进人际交流。
因此，在中学教育中，应重视体育技能教育，并给予学生更多的机会和资源，让他们在健康、快乐、充满成就感的环境下成长。
初中生课外体育锻炼现状与对策
初中生课外体育锻炼现状与对策《初中生课外体育锻炼现状与对策》一、初中生体育锻炼现状初中生日常体育锻炼是影响其体质发育和健康水平的重要措施，是维护健康状况和促进身心发展的重要手段。
然而，近年来，中国学校课外体育锻炼出现了一些问题：其一，缺乏科学有效的体育训练，大多数学校只采用简单的游戏、体操等较低水平的体育锻炼。
其二，运动设施不够完善，运动场地少，教练员缺乏。
其三，时间分配不够合理，学校把课外体育锻炼时间分配得很少，并且把它当做不重要的事情对待。
二、体育锻炼的意义初中生进行体育锻炼的重要性不容忽视。
科学的体育锻炼可以帮助学生提高身体素质，增强心肺功能，提高免疫力，改善肌肉灵活性，增强体能，提高心理素质和学习能力，改善全民健康水平。
三、改善初中生课外体育锻炼对策（一）完善体育锻炼策略及登记制度学校应设立教育部门，建立规范、科学、有效的体育锻炼制度，提供系统有效的锻炼策略，由特定的人力资源负责实施，合理安排学生的课外体育锻炼。
（二）完善体育设施和设备学校需要建设更多的体育设施，如足球场、网球场、篮球场、游泳池等，确保存在足够的设施和器材，以确保学生们进行体育锻炼并取得好成绩。
（三）完善体育锻炼课程学校需要完善体育锻炼课程，不仅要开设理论讲座，而且要加强实践训练，开设有益于学生身心发展的课程，如技巧课、参赛比赛等。
（四）聘请高级教练学校应加大教练员的招聘，特别是邀请有丰富经验的高级教练，帮助学生学习体育技巧和训练方法，从而提高学生身体素质和实力水平。
总之，要解决初中生课外体育锻炼中存在的问题，学校及教育部门需要紧密配合，完善制度、加强投入、完善设施，以解决初中生课外体育锻炼的现状问题，促进学生的健康发育和良好的身心发展，造福广大中学生。
体育运动对健康的影响
体育运动对健康的影响
一、体育锻炼与身体健康
体育运动是保持身体健康的重要途径。
通过适当的运动，可以
增强心肺功能，提高免疫力，减少患病风险。
此外，体育锻炼还可
以促进新陈代谢，帮助身体排毒，减轻压力，提高睡眠质量。
二、体育锻炼与心理健康
除了对身体健康有益外，体育运动还对心理健康有积极影响。
运动可以释放大量的内啡肽，促进大脑分泌多巴胺，提高人的情绪，减轻焦虑和抑郁。
同时，体育锻炼还可以增强自信心，培养毅力和
团队合作精神，提高人的社交能力。
三、体育锻炼与生活质量
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人感到身心俱疲。
适当的体育运动可以帮助人们释放压力，调节身心状态，提高生活
质量。
通过锻炼，人们可以更好地享受生活，更好地应对各种挑战。
四、体育锻炼与长寿
研究表明，经常参加体育运动的人更容易保持健康，延长寿命。
体育锻炼可以减少患心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险，延缓衰老，保持身体机能。
因此，无论年龄大小，都应该坚持适当
的体育锻炼，享受健康长寿的生活。
中学生体育锻炼对学业影响研究报告
中学生体育锻炼对学业影响研究报告体育锻炼对中学生的学业水平和学习表现有着重要的影响。
本研究旨在探讨中学生参与体育锻炼活动对其学业的积极影响，并提供相应的建议，以利于教育者和家长更好地引导学生进行体育锻炼。
1. 引言体育锻炼对中学生的发展至关重要。
过去的几十年里，体育教育一直被视为中学教育的重要组成部分。
体育锻炼不仅对学生的身体健康有益，还有助于促进学生的学业发展和全面素质提升。
2. 体育锻炼与学业表现的关系研究表明，适度的体育锻炼可以提高学生的学习能力和学业成绩。
首先，体育锻炼可以提高学生的身体素质，增强学生的体力和耐力，从而有助于改善学生在学校中的注意力和专注力。
其次，体育锻炼可以降低学生的压力水平，缓解学习和考试压力，改善学生的心理状态，并提高学生的情绪调节能力。
此外，体育锻炼还可以培养学生的团队合作精神、领导能力和责任感，这些品质对学生的学习乃至未来职业发展都具有积极的影响。
3. 激励和支持中学生进行体育锻炼的策略为了更好地发挥体育锻炼的积极影响，教育者和家长可以采取以下策略来激励和支持中学生进行体育锻炼：- 提供多样化的体育锻炼选择：为学生提供多种体育锻炼项目，包括但不限于足球、篮球、游泳、跑步等，以满足不同学生的兴趣和需求。
- 创造积极的体育锻炼环境：教育者和家长应共同努力，为学生创造积极的体育锻炼环境，包括提供良好的体育设施和器材，组织有趣的锻炼活动，激发学生参与的积极性。
- 增加锻炼时间和频率：学校和家庭应合理安排学生的体育锻炼时间，确保学生每天都有充足的时间进行锻炼，并建立良好的锻炼习惯。
- 引导学生树立正确的健康观念：教育者和家长应引导学生树立正确的健康观念，认识到体育锻炼对身心健康和学业发展的重要性。
4. 结论体育锻炼对中学生的学业发展具有积极的影响。
适度的体育锻炼可以提高学生的学习能力和学业成绩，改善学生的身体素质和心理状态，培养学生的团队合作精神和领导能力。
因此，教育者和家长应该共同努力，为中学生提供更多的体育锻炼机会和支持，以促进他们的全面发展。
中学生综合素质评价的体育锻炼与身体健康
中学生综合素质评价的体育锻炼与身体健康随着社会的发展，教育体制也在逐渐改革，中学生的综合素质评价正日益受到重视。
综合素质评价不仅注重学生的学业水平，更加关注他们的身心健康发展。
而体育锻炼作为综合素质评价中的一项重要内容，对中学生的身体健康至关重要。
首先，体育锻炼对中学生的身体健康具有重要意义。
现代社会，随着科技的进步，人们的生活变得越来越便捷，但与此同时，生活方式的变化也带来了一系列健康问题。
中学生大部分时间都是用来学习的，长时间的坐姿、缺乏运动，容易导致肌肉萎缩、肥胖等身体问题。
通过适量的体育锻炼，可以增强人体免疫功能，加快血液循环，提高肌肉力量和韧性，预防疾病的发生。
此外，体育锻炼还能够促进骨骼发育，预防骨质疏松，对中学生长高有积极的帮助。
其次，体育锻炼对中学生的心理健康有积极影响。
中学生处于青春期，身心发展迅速，常常面临学习压力、应试焦虑等问题。
而体育锻炼可以帮助他们释放压力，放松身心，增强自信心和抗挫折能力。
实践证明，适量的运动能够改善中学生的情绪状态，促进身心和谐发展，缓解学习压力和心理问题，形成积极乐观、自信向上的心态。
此外，体育锻炼还有助于培养中学生的团队合作精神和竞争意识。
体育运动往往是集体合作的，通过与他人合作，中学生可以学会相互支持、协作配合，培养团队精神。
同时，体育竞技也有一定的竞争性，通过与他人的竞争，中学生可以激发自己的潜力，发挥个人优势，培养积极向上的竞争意识。
这些团队合作精神和竞争意识在中学生的成长中起着重要的作用，对他们的综合素质评价也有积极的影响。
然而，要想实现中学生综合素质评价的体育锻炼与身体健康，还需要注意一些问题。
首先，学校和家庭应共同重视体育锻炼的重要性，为中学生提供多种多样的体育运动渠道和场所。
其次，体育锻炼应该有计划、有规律地进行，不能一味追求高强度的运动，而忽视了身体的恢复和休息。
同时，教育部门和学校也要加强对体育锻炼的指导和监督，确保学生的安全和健康。
中学生是否应该加强体育锻炼的看法
中学生是否应该加强体育锻炼的看法1. 引言嘿，大家好！今天咱们聊聊一个大家都挺关心的话题：中学生要不要加强体育锻炼。
说实话，这个问题就像是吃豆腐脑加不加糖一样，见仁见智。
但我觉得，咱们应该认真讨论一下，毕竟，身体是革命的本钱嘛！所以，跟我一起探讨探讨吧！2. 体育锻炼的重要性2.1 健康的身体首先，咱们得明白，身体健康是学习的基础。
中学生正是长身体的时候，如果不多运动，没准儿就像竹竿一样细得可怜。
而且，科学家们都说了，适量的锻炼能增强免疫力，减少生病的几率。
想想看，谁不想在课堂上精神抖擞，而不是半死不活地趴在桌上呢？而且，运动能让人心情愉快，心情好，学习自然也就顺利了。
2.2 心理健康再来，运动对心理健康也有很大的好处。
大家可能不知道，跑步、打球这些活动能让我们大脑释放一种叫做“内啡肽”的东西，听起来高大上吧？简单来说，就是让你觉得开心、放松，像是吃了个大冰淇淋一样！而中学生正处于情绪波动的年龄，适当的运动能有效缓解压力，让我们不再像“行尸走肉”一样。
谁愿意每天像个木头人似的，过得毫无生气呢？3. 体育锻炼的方式3.1 各种运动说到锻炼，大家可能会想：“我该做什么运动呢？”其实，选择很多啊！你可以选择跑步、游泳、打篮球、踢足球，甚至打游戏都可以，只要你能活动身体，都是锻炼的一种。
像我个人就特别喜欢打篮球，跑起来真的是一种享受，仿佛整个世界都在我脚下。
而且，和小伙伴们一起打球，增进友谊的同时，自己的技术也在悄悄提升，简直一举两得！3.2 找到乐趣不过，运动也得有趣，别让它变成负担。
想想你最喜欢的运动是什么，把它当成玩耍，而不是在苦苦坚持。
比如说，有的人喜欢跳舞，有的人喜欢骑自行车，不同的运动方式总能找到适合自己的。
只要你乐在其中，锻炼就会变得轻松愉快，不再是一种负担，而是一种享受。
4. 结论综上所述，我觉得中学生真的应该加强体育锻炼。
运动不仅能增强身体素质，还能提升心理健康，让你在学习上更得心应手。
中学生是否应该参加体育锻炼
中学生是否应该参加体育锻炼中学生是否应该参加体育锻炼一直都是一个备受争议的问题。
有人认为体育锻炼对中学生的身体健康和综合素质发展非常重要，而另一些人则认为学业的重要性远远超过体育活动。
然而，我坚信中学生应该积极参加体育锻炼，因为它对他们的身体和心理健康都有着积极影响，并且有助于塑造积极的生活态度、社交技能和团队合作能力。
首先，体育锻炼对中学生的身体健康有着积极的影响。
随着现代科技的发展，中学生越来越多地沉迷于电子游戏和手机，长时间坐在电脑前或者沉浸在手机世界中。
这种久坐行为导致心血管系统功能受损，肌肉力量下降，体能水平下降等一系列健康问题。
而体育锻炼能够帮助中学生增强心肺功能，锻炼肌肉力量，促进骨骼生长发育，提高身体素质。
此外，通过体育锻炼，中学生可以增强免疫力，减少患病风险。
因此，中学生参加体育锻炼是必要的，以保持身体健康和预防健康问题的发生。
其次，参加体育锻炼对中学生的心理健康也至关重要。
处于青春期的中学生常常面临着学习压力、人际关系问题等多重压力。
而体育锻炼可以帮助他们释放压力，舒缓情绪。
通过体育锻炼，中学生可以分散注意力，改变负面情绪，提升自信心和积极情绪。
此外，体育锻炼还可以促进睡眠，减少焦虑和抑郁症状，帮助中学生维持良好的心理状态。
除了对身体和心理健康的积极影响，体育锻炼还有助于培养中学生的积极生活态度、社交技能和团队合作能力。
体育锻炼需要中学生积极参与、努力训练和团队合作。
通过参加集体锻炼，中学生能够培养坚持不懈的毅力和自律能力，学会设立目标并为之努力奋斗。
此外，体育活动还给予中学生与他人愉快相处，培养团队合作意识的机会。
通过参加团队运动，中学生学会倾听、尊重他人，并在团队合作中发挥自身的优势，提高和他人协作的能力。
综上所述，中学生应该积极参加体育锻炼。
体育锻炼对中学生的身体健康和心理健康有积极的影响，有助于塑造积极的生活态度、社交技能和团队合作能力。
通过积极参加体育锻炼，中学生能够更好地应对学习压力，维持身心健康，并养成良好的生活习惯和价值观念。
体育锻炼对青少年身心成长的价值
体育锻炼对青少年身心成长的价值体育锻炼对青少年身心成长的价值青少年时期是人生中非常重要的阶段，身心发育迅速，对于他们的成长和发展具有决定性的影响。
在这个阶段，体育锻炼对青少年的身心健康和全面发展起着重要的作用。
首先，体育锻炼有助于青少年身体的健康。
通过参与各种体育活动，青少年可以增强体质，提高身体素质。
体育锻炼有助于培养良好的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食和充足的休息。
这些习惯将对青少年的健康产生持久的影响，降低患病和受伤的风险。
其次，体育锻炼对青少年的心理健康也有积极的影响。
青少年时期是一个充满挑战和压力的阶段，他们面临着学业、社交和家庭等方面的压力。
体育锻炼可以帮助他们释放压力，提升心理素质。
通过参与团队体育活动，青少年可以学会合作、沟通和团队精神，培养自信心和积极的心态。
此外，体育锻炼还有助于培养青少年的品德和价值观。
在体育锻炼中，青少年会接触到竞争和合作的场景，他们需要尊重对手，遵守规则，学会公平竞争。
体育锻炼可以培养青少年的团队合作和领导能力，了解胜利的背后是付出和努力。
这些品德和价值观将对青少年的未来发展产生重要的影响。
另外，体育锻炼还可以培养青少年的坚持和毅力。
在体育锻炼中，青少年会面临各种困难和挑战，需要克服困难，保持毅力和耐力。
通过坚持不懈地锻炼，青少年可以培养自己的意志力和决心，这对他们未来的学习和事业发展都非常重要。
综上所述，体育锻炼对青少年身心成长具有重要的价值。
它不仅有助于青少年身体的健康，还对心理健康、品德和价值观的培养以及坚持和毅力的养成起到积极的影响。
因此，我们应该鼓励青少年积极参与体育锻炼，为他们的全面发展提供良好的条件和机会。
中学生体育锻炼的重要性与意义
体育锻炼有助于提高中学生的心肺功能，增强心肺耐力，降低心血管疾病的风险。
体育锻炼可以增强中学生的肌肉力量和耐力，提高运动能力。
促进生长发育
体育锻炼有助于骨骼和肌肉的发育 体育锻炼有助于提高心肺功能 体育锻炼有助于增强免疫力 体育锻炼有助于保持良好的精神状态
运动后放松：运动后进行适当 的放松运动，如拉伸、按摩等
热身运动：运动前做好热身， 避免肌肉拉伤
运动损伤处理：如发生运动损 伤，应及时处理并寻求专业帮
助
注意饮食搭配，保持营养均衡
饮食搭配：合理搭 配蛋白质、碳水化 合物、脂肪等营养 素
营养均衡：保证 营养摄入均衡， 避免偏食和挑食
适量饮食：控制 饮食量，避免过 度饮食导致肥胖
补充水分：运动前 后及时补充水分， 保持身体水分平衡
注意保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，保证每天8 小时的睡眠时间
保持均衡的饮食，多吃蔬菜水 果，少吃油炸食品
保持良好的作息习惯，避免熬 夜和过度劳累
保持积极的心态，面对困难和 挫折要有信心和勇气
注意预防运动过度导致的疲劳和损伤
运动前热身：避免肌肉拉伤和关节损伤 运动后拉伸：缓解肌肉紧张，促进血液循环 适量运动：根据自身情况，合理安排运动量 保持良好的作息：保证充足的睡眠和休息，避免疲劳累积
锻炼后及时补充水分和营养
保证充足的睡眠和休息
添加标题
添加标题
适当进行拉伸和放松运动
添加标题
添加标题
避免过度训练和疲劳积累
Part Four 中学生体育锻炼的注意
事项
注意安全，避免运动损伤
中学生参加体育锻炼的好处
中学生参加体育锻炼的好处一、体育锻炼对运动系统的影响(一)经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。
因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。
另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。
(二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。
经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。
经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。
经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。
提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。
二、体育锻炼对心血管系统的影响循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。
它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排出体外。
体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。
三、体育锻炼对呼吸系统的影响人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。
把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。
人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。
经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。
呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。
一般中学生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
科学的体育锻炼对中学生身体健康的影响
【摘要】：
本文探讨学校体育发展中应注意的问题和体育对学生身体机能的影响。
体育教学和体育活动可以促进学生的身体健康和提高学生的身体素质,同时体育对于维护中学生的心理健康和提高中学生的心理素质也具有重要的作用。
【关键词】：
身体健康体育锻炼中学生体育教学课程体系心理素质学生身体机能
科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
引用“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一宣传口号可肯定体育与健康之间的关系。
体育锻炼的存在是身体健康的需要，身体健康能促进学生参加体育锻炼。
本文探讨学校体育发展中应注意的问题和体育对学生身体机能的影响。
体育教学和体育活动可以促进学生的身体健康和提高学生的身体素质，同时体育对于维护人学生的心理健康和提高入学生的心理素质也具有重要的作用。
中学生正处于生理、心理诸方面从未定型到定型、从未成熟到成熟的急剧变化时期，这一时期是一人的生理和心理发展的重要阶段，同时也是个性形成的关键时期。
对外界的各种压力缺乏有效的调节和控制，常常产生矛盾和冲突，导致心理发展失调和不平衡，严重的则导致，心理障碍和心理疾病的产生。
因此，正确认识并通过体育锻炼和参加体育团体活动解决学生的心理健康问题、探讨预防措施具有非常重要的意义。
1科学的体育锻炼需要注意的几点问题
创建良好的体育环境是中学生从事体育学习、锻炼的必要条件，它直接影响中学生参加体育锻炼的兴趣、爱好它体现在以下3个方面。
1)体育教学硬伺：设施上的改变，为体育教学改革提供先决条什。
随着我国经济的发展，学校对体育经费投入的增多，应有计划的改善体育场地、设施，为学生从事体育锻炼提供良好的硬件条件。
把中、小型体育馆建在学校，以满足高校日益扩人的体育需求，提高体育设施的使用和利用率。
另外，通过广泛的宣传，普及体育知识，开展趣味性、娱乐性强的体育活动，发扬体育传统，树立良好的体育风气，丰富校园文化生活，为学生营造良好的校园体育文化氛围，建设良好的体育环境。
2)在体育教学课程体系的改革与实施上，内容设置既要体现出中学生身心发展和展现当代中学生个性需求和时代特点的体育运动项目课程，又要为学生提供不同层次和能力的需求，同时还要为学生提供不同层次、不同标准的考评体系。
这种考核体系不仅要以学生的体育运动能力来衡量学生的体育素质，还要体现出健康体育和终身体育理念。
这一点对于体育学习环境的改变和引导，对于体育创新的推行和贯彻尤为重要。
3)积极改进课外体育管理的方式、方法。
课外体育活动内容丰富、形式多样、群众性鲜明，能够充分发挥学生的主体作用，具有普及、易开展的特点。
课外体育活动包括两次眼保健操、早操、课间操、课间活动、阳光体育活动、运动队训练等。
每天开展一小时阳光体育活动，并有固定的时间、器材、场地和管理教师安排表，学校提供必需的体育场馆设施、器材。
学生的锻炼时间要求达到规定的出勤率。
2体育运动对学生身体机能的影响
2．1体育运动能调控改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。
认识情绪与健康的关系，调整自己的内心需要，做情绪的工人，体育锻炼具有积极而有效的作用。
情绪直接影响健康。
情绪无时无刻不在伴随和影响着人们。
情绪的好坏直接影响人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。
积极情绪在身体健康方面能促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康；中学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
2．2体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。
体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。
由此可见，体育教学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。
2．3确立良好的自我概念自我概念足指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的爱好取向”等。
众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。
因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。
有科研了作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。
2．4体育运动能培养坚强晌意志品质积极进行科学的课外体育锻炼对身体锻炼更是对意志品质的考验。
现代体育的发展，被视为一种无烟的战争，这种战争不仅包含技术和战术的考验，更是意志品质的竞争。
要获得竞争的胜利，就要有坚强的意志和斗志。
体育锻炼的重要表现就是要经常练习，不断克服身体的客观条件困难，如自然环境变化、动作难度的变
化等以及上观条件困难，如心理害怕、机能承受能力等。
学生通过长久的主观和客观条件的克服逐渐培养良好的意志品质，并且进一步迁移到日常的学习和生活中。
3调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。
现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。
健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化．他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。
所以，健美运动是一种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。
4增进健康，增强体质经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响。
健美锻炼可使心肌增强。
心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。
由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。
健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。
健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。
健美锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。
综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。
5提高神经系统机能，培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是大脑皮层。
它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人体与外部环境的平衡。
健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的。
反过来，进行健美锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。
它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高有机体对内外环境的适应能力。
健美训练中，肌肉经常要工作到极限，运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感觉和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质!
1、改善情绪状态，
2、提高智力功能，
3、确立良好的自我概念，
4、培养坚强的意志品质，
5、消除疲劳，
6、治疗心理疾病。
6结束语
学生体育活动是通过各种身体练习手段，同时与自然力、卫生因素、身体条件、增进健康和体质、调节心理、丰富课外生活为日的的健身活动。
学生要使体育锻炼充分合理地增强体质，提高身体健康，必须遵循科学的原理，讲究科学的方法。
参考文献：
[1]栾丽霞．大学生体育习惯的研究．武汉体育学院学报
[2]颜军．体育锻炼习惯形成的心理学思考
[3]《教育部国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见
（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。
）。