2019高三学子：高考考前谨防五大“心理陷阱”精品教育.doc
高三学子：高考考前谨防五大“心理陷阱”
高三学子：高考考前谨防五大“心理陷阱”高考渐行渐近，现在你的心理状态怎么样？是否感到倦怠、压抑；是否觉得现在的自己特别脆弱；是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友；是否总觉得自己做得不够完美……在最后的几十天里面，我们要如何避免进入高考的五大陷阱，快乐应考呢？陷阱一：倦怠典型代表：志向远大的张晓立志一定要考上浙江大学，为了达到自己的目标，她从高三伊始就给自己制定了严格的学习计划，并且每天都要求自己一定要完成。
看过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书，太苛刻了。
然而张晓认为要成为人上人就须吃得苦中苦。
在高强度的训练下，她的成绩在开始时有了不错的提高。
然而好景不长，到了冲刺期后，张晓发现自己变得越来越“懒”了，魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。
更让一向好胜的她不能接受的是，最近上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如前了……心理分析：长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。
学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像张晓这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧的同学越来越多了。
【解决方案】1.善于调整心态。
长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。
建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。
2.精选典型习题，克服复习倦怠。
精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法，避免题海战术。
3.备考期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。
陷阱二：苛求完美典型代表：谭小亮是学校的风云人物，他不但长得帅，人缘好，更是全校有名的理科天才，老师心中的宠儿。
总之，在同学们眼中他是完美的代名词。
谭小亮对自己的要求也相当高，几乎苛刻。
他要求自己的理科必须是全年级第一；考试的试卷上不能有任何错误的痕迹；上课回答老师的问题必须正确……然而高考前的模拟考试打碎了完美的谭小亮。
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高三学子：高考考前谨防五大“心理陷阱”高考渐行渐近，现在你的心理状态怎么样？是否感到倦怠、压抑；是否觉得现在的自己特别脆弱；是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友；是否总觉得自己做得不够完美……在最后的几十天里面，我们要如何避免进入高考的五大陷阱，快乐应考呢？陷阱一：倦怠典型代表：志向远大的张晓立志一定要考上浙江大学，为了达到自己的目标，她从高三伊始就给自己制定了严格的学习计划，并且每天都要求自己一定要完成。
看过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书，太苛刻了。
然而张晓认为要成为人上人就须吃得苦中苦。
在高强度的训练下，她的成绩在开始时有了不错的提高。
然而好景不长，到了冲刺期后，张晓发现自己变得越来越“懒”了，魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。
更让一向好胜的她不能接受的是，最近上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如前了……心理分析：长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。
学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像张晓这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧的同学越来越多了。
【解决方案】1.善于调整心态。
长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。
建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。
2.精选典型习题，克服复习倦怠。
精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法，避免题海战术。
3.备考期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。
陷阱二：苛求完美典型代表：谭小亮是学校的风云人物，他不但长得帅，人缘好，更是全校有名的理科天才，老师心中的宠儿。
总之，在同学们眼中他是完美的代名词。
谭小亮对自己的要求也相当高，几乎苛刻。
他要求自己的理科必须是全年级第一；考试的试卷上不能有任何错误的痕迹；上课回答老师的问题必须正确……然而高考前的模拟考试打碎了完美的谭小亮。
高考家长应避开七个心理误区
高考家长应避开七个心理误区误区1营造紧张氛围家庭环境对孩子的精神状态影响很大，有些家长在孩子考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，营造出“一级战备”状态。
其实，这样做给孩子造成一种压抑、烦闷的心态，影响复习和考试，不利于孩子以一颗平常心去参加高考。
孩子的心态本已焦躁，加之家中紧张的氛围再一催化就更烦躁了。
误区2横加指责孩子有些家长看到孩子平时某次测验失利，因自己的焦急就激动斥责孩子。
指责不仅难以激发孩子的内动力，而且会引发家长自己的情绪波动和心境低落，很可能构成一般负性循环，成为孩子持续性压力的来源。
误区3不切实际的期望有的家长给孩子定的目标太高，如“非本科一类不读”、“非清华北大不上”等等，对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样容易导致孩子望尘莫及的悲观、失望心理。
误区4经常唠叨加威胁家长在孩子复习迎考期间，总会反复说：“你要用功呀”、“你要考好呀”、“不考好，我们也不管你的以后了”等似叮嘱又带几分警告意味的话。
这样，会使孩子产生逆反或惧怕心理，惟恐辜负父母的期望，思想包袱加重。
误区5过度干预很多家长认为高考的复习时间所剩无几，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，其实这样的效果反而适得其反。
研究表明，一个人不可能在一个绝对精力集中的状态下学习，所以家长也不要让考生在绝对不受外界干扰的情况下复习，也无需抛弃所有的私心杂念，因为考生正值青春期，应该保有少男少女正常的交往和好感，家长不要在这方面过度干预考生的隐私。
误区6重分数忽视身体健康很多家长时时关注着孩子每次的测验结果，却忽视了高强度复习过程中容易引发的身体疾病。
考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态，加上用脑过度，孩子很容易出现饭吃不香、觉睡不沉的现象。
如调整不好，还会出现失眠、神经衰弱的症状。
误区7忽视孩子心理健康有些家长对孩子的身体倍加呵护，却忽视了孩子的心理健康，往往出现还没高考就有一些考生因心理素质差而选择自杀来逃避高考的惨剧。
高三考试总是丢分或因陷入五个失分陷阱
对于文综来说，思维太局限，答题就能容易缺乏得分点。有文综阅卷老师表示，不少考生虽然掌握了知识，但是审题时不够全面，回答问题时思维太局限，这样很容易丢分。比如今年的文综历史题，第27题的第3问是，结合黄宗羲与孟德斯鸠的思想在中国近代民主革命进程中的影响，谈谈对材料三的认识。这道题目要求考生从三方面回答，只要三方面答全面了，才能得到9分。阅卷中发现，部分考生只回答对了其中的一个或者两个知识点。甚至还有个别考生，仅仅是围绕着一个知识点展开论述，洋洋洒洒百十字，得分也不高。
再比如数学试题，阅卷老师说，其实有的题目可以有多种方法回答，如果一种方法不会，考生可以尝试其他解题思路，哪怕是写上几道关键的步骤也能得分，但如果空着试卷不答题，实在是太不应该了。还有个别考生在答作文题时，没有看准主题，空发议论，得分则比较低。
对此，阅卷老师表示，考生应该全方位思考，有发散性思维，这样才能踩中得分点。
软肋4审题不准答题草率
从阅卷情况看，个别考生存在审题不准确的情况，这样的结果只能是下笔万言，偏离了主题，往往得不到分。
今年文综试题的第29题，就是把历史、地理和政治知识点混合在一起，然后让考生运用掌握的知识答题，但个别考生没有看仔细题目，运用知识混乱。还有一名语文阅卷老师表示，试卷中给的材料是爷爷与孙子的关系，但考生没有仔细看明白试题，竟回答成了父子关系，这样只能拿到零分。阅卷老师表示，高考时间很紧张，考生切忌扫一眼题目就开始答题，一旦扣不准题目的要求，很难得到相应的分数。
高三考试总是丢分或因陷入五个失分陷阱
来源：高分网
高考考试中总是因为这样那样的原因导致丢分。那么这些“这样那样的原因”一般是什么原因呢？我们为大家揭秘高考考场中最常见的五个失分点。
语文、数学、英语、文综等多科阅卷老师，他们列出了考生多处失分点，给下届高三生提个醒儿，别再步入这些“雷区”。
2019冲刺阶段备考四大陷阱精品教育.doc
冲刺阶段备考四大陷阱“黑云压城城欲摧”，高考的时间已经板着指头就能数出来了，对于这个节点上的高三学生来说，高考就像空气，在生活里无处不在，想逃避，但却做不到。
家长说：“快高考了，还有什么需要补的要抓紧了”，老师说：“最后的时刻了，咬咬牙冲过去。
”考生说：“我也知道呀，不是每天都忙得要死嘛！”上有“政策”，下有对策，面对高考，俗话说得好要随机应变。
于是，一些考生就开始转变了学习策略，拿出了特殊时期的“战时政策”，以应对最后的时间。
不过，零点高三想问，这些“招儿”，你真的确定有用吗？什么招？下面几个，快来看看你“中枪”了没？1、为了省时间，我得“借鉴”一下眼看着高考已经“兵临城下”了，不少同学发现老师不但没有留给自己更多的自主复习时间让自己好好查缺补漏，临时“抱抱佛脚”，反而还加大了日常学习任务的力度，说是要“保持常态”。
因此，情况就变成了学生不但从早到晚有上不完的课，晚上还有做不完的作业，哪儿还有时间复习自己想复习的内容啊？于是，一部分学生（包括一些成绩好的学生）就开始了一项能相对减轻负担的“计划”——抄作业！晚上作业做不完怎么办？我不是还要复习呢嘛，于是就堂而皇之丢下作业本，等着别人做完后抄一抄。
抄作业是为了省时间复习，这个逻辑还真的行不通？为啥？首先，老师在最后阶段布置的作业其实不会是没有针对性的，相反，这些作业的“含金量”还会比平时更高！其次，做作业其实才是最好的复习手段，为什么？在做作业的过程中能发现不少薄弱的知识点不说，作业是由老师批改的，其效果和自己做练习题自己批改是完全不一样的。
因此，快别再认为抄作业是在给自己“省时间”了，小心省的不是时间而是分数！2、生命不息，“刷题”不止快高考了，不管是平时就“日理万机”的学霸，还是平时常常“打懒条”的学渣都进入了一种状态，那就是——做题！同学们一会儿翻翻这本参考书，一会儿看看那本习题集，一晚做几十道题还嫌少……然而，如果不抓住关键，都是“然并卵”，为什么，因为都是蜻蜒点水，流于表面。
高考生这4大坑你千万别踩!
高考生这4大坑你千万别踩！某年某月某日深夜，北国一所高中的学子们正在为即将到来的高考做着最后的冲刺。
在考前紧张的氛围中，有几个学生相约在学校门口熬夜备战，他们交流着彼此的痛苦和忧虑。
小明：听说高考有很多坑啊，我们得小心啊！小红：是啊，我听说有些坑一不小心就会踩进去，然后就完蛋了。
小李：难道高考还有这种事？那我们得赶紧了解一下，不能让自己踩坑啊！于是，他们四处寻找资料，整理出了高考生这4大坑，你千万别踩！第一大坑：过度紧张，考前睡不着觉！小明：哎呀，我最近每天晚上都失眠，怎么办？小红：别紧张啦！听说吃香蕉有助于睡眠呢，你可以试试。
小李：而且，我爸跟我说，多做几个深呼吸，放松一下心情也挺有用的。
小王：对了对了，我听说看点轻松的喜剧片也行，可以分散一下注意力。
于是，他们商量着一起去超市买香蕉，回来还边吃边笑着看起了喜剧片，结果没过多久，一个个都睡着了。
不过，第二天考试也因此而迟到。
第二大坑：押错题号，颠倒顺序！小红：唉，我怎么老是容易把阅读理解的题号押错呢？小李：我记得我妈说，抓紧时间之前要多练习，熟能生巧，避免出错。
小王：我爸说，你可以想个简单又好记的办法，比如每个题目的关键词写在旁边，避免出错。
小明：我那天做模拟题时，脑子里一直在想着唱歌，结果全都对了耶！或许我们可以试试这个方法。
于是，他们三人组成了一个备考小组，为了防止押错题号，他们每天都带着录音笔，在背景音乐下复习。
结果，不仅唱歌成了他们的专利，还因此多次被老师批评。
第三大坑：作文开头套话雷同！小李：我作文的开头老是雷同，老师一看就知道是套话了。
小王：我妈说，多看书多积累素材，然后结合自己的经历和感悟，写出来的就会更加生动有趣。
小红：我姐姐说，有时候可以采用反常思维，从一个与众不同的角度入手，可能会有意想不到的效果。
小明：我觉得，不如把作文开头当成一个笑话来编，这样略显轻松，但也能引起共鸣。
于是，他们每天都在一起讲笑话，试图从中汲取灵感，结果连老师都怀疑他们的文学修养了。
高中生做题的五大陷阱及早避开
高中生做题的五大陷阱及早避开高中生做题的五大陷阱及早避开1. 引言作为高中生，做题是学习过程中不可或缺的一部分。
然而，在做题的过程中，我们往往会陷入一些常见的误区和陷阱，导致学习效果不佳甚至走进误区。
本文将就高中生在做题过程中常见的五大陷阱进行全面评估，并提出应对之策，帮助同学们更好地规避这些陷阱，取得更好的学习效果。
2. 缺乏系统性学习在高中阶段，由于学科知识的积累和课程的繁重，很多学生在做题时往往呈现碎片化的特点。
他们只是针对当前的作业或考试进行题目的练习，缺乏对整个学科知识框架的全面掌握。
这种缺乏系统性学习的情况会导致学生在解题能力上的瓶颈，影响学习效果。
建议：同学们应该在日常学习中注重系统性学习，建立完整的知识框架。
可以通过预习、复习、总结等方式来提高对知识的整体把握，做到系统性学习。
3. 机械式记忆另一个常见的陷阱是机械式记忆。
很多高中生在做数学题或者理科题目时，往往只是死记硬背公式和解题方法，缺乏对知识的深入理解。
一旦遇到稍微有点变化的题目，就会束手无策。
这种机械式记忆不仅无法培养学生的创造性思维，也会在考试中暴露问题。
建议：学生们应该注重理解，而不是死记硬背。
多花时间在理解知识点上，思考其原理和应用方法，培养自己的逻辑思维能力，这样在解题时才能游刃有余。
4. 缺乏灵活运用在解题过程中，很多学生会陷入缺乏灵活运用的陷阱。
他们对于解题方法的灵活性和多样性欠缺，一旦遇到略微复杂的问题就无法应对。
这种情况往往是因为平时练习题目的方式比较单一，缺乏对不同解题方法和策略的了解。
建议：学生们应该多接触不同类型的题目，并且注重灵活运用解题方法。
在平时的练习中，可以尝试使用不同的解题方法来应对同一个问题，从而提高解题的灵活性和多样性。
5. 忽视基础知识最后一个陷阱就是忽视基础知识。
在高中阶段，由于课程的深度和广度都在不断扩展，有些学生会出现忽视基础知识的现象。
他们专注于学习一些新的、高级的知识点，而忽视了基础知识的巩固和应用。
警惕三大陷阱 容易导致学生考试发挥失常.doc
警惕三大陷阱容易导致学生考试发挥失常警惕三大陷阱
考前复习阶段，务必警惕这3大陷阱，避免考试发挥失常!
1.考前施压
有的老师家长把成绩看得过重，考前不断向孩子施压，这是错误的做法。
复习阶段，家长对孩子要以鼓励为主，要让孩子明白，学习态度高于一切，只要孩子付出了足够多的努力，即使成绩一时不尽如人意，也不必感到遗憾。
带着自信心和平常心进入考场，才有利于孩子发挥出自己的真实水平。
2.疲劳复习
有的家长为了让孩子考好，考前复习阶段，恨不得让孩子醒着的时候每分每秒都在学习，压缩孩子的睡眠时间，这反而容易让孩子考试失常。
复习阶段，正确的方式是让孩子降低难度，回归课本，巩固好基础知识，把地基打得牢一点。
3.忽视模拟
考前不重视模拟练习，不在心理上、策略上做好充分的准备，考场上就容易掉链子，发挥不出正常水平。
复习不能只停留在对知识点的掌握上。
如果在考前能够做一些模拟练习，提前适应考试状态，预演考试可能会面临的各种情况，做好相应的对策准备，孩子到了考场上，才能信心满满，游刃有余。
2019高考心理辅导 考生常见心理问题及对策精品教育.doc
高考心理辅导考生常见心理问题及对策一、顾虑心理。
通过与高三班主任交流及近期的高三学生个案心理辅导，我感觉我们同学好像有很多无法放下的顾虑：担心考不上、担心成绩变化、担心他人超越自己等等，背着这么多的顾虑肯定会影响我们的奔跑速度。
心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。
首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。
然后，心理学家打开房内的一盏灯。
在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。
这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。
心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢?”没有人回答。
过了很久，有3个胆大的人站了出来。
其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多;另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去;第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。
心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得如同白昼。
这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。
“现在，谁愿意通过这座小木桥呢?”心理学家问道。
这次又有5个人站了出来。
“你们为什么不愿意呢?”心理学家问剩下的两个人。
“这张安全网牢固吗?”两个人异口同声地反问。
可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败往往不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑——面对困境、险境、新的环境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。
你们会吗?二、稳定自我，不受干扰。
在高三阶段，同学们视学习为第一要务，都在抓紧一切时间让自己能够跟上复习的节拍，向着自己心中目标努力奋斗。
但越是在这紧张的环境里，同学们越容易受外界干扰，使自己心态失衡，失去这仅有的时间而影响学习。
我高三的一个同学就是个例子。
她是一个学习很不错的学生。
在当年的高三学习中，曾一度失去过方向，迷茫过。
高考要规避5大心理问题
高考要规避5大心理问题高考要规避5大心理问题高考临近，面对如此快节奏的学习与生活，学生每天都如火如荼地考试复习，家长也日渐揪心地陪伴着孩子度过高中最难熬的日子，学生心理上难免会出现一些问题，那么高三的孩子常见的心理问题都有什么呢？又应该怎么帮孩子们解压呢？1疏导心理压力很多学生因为付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，有些学生感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
出现这种情况的原因是因为没有树立好正确的归因理念。
在遭遇挫折时，建议同学们不要自暴自弃不妨尝试以下策略：对自己有一个客观全面的评价，并善于将成功归结为自己的能力；体验内心的成就感与喜悦感，要相信之所以失败是因为自己努力不够或者努力方向不对；制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
增强自信心，乐观平静地对待挫折，因为挫折与成功同样是必要的。
可尝试以下克服分散精力的三步控制法：第一步，当出现滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的奴隶。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
4理解应试备考我们应指导学生正确看待备考和应试。
“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。
不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。
虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。
但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高考生各方面的素质，使其早日成才。
5摆脱自卑心理高考前，有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。
欲胜人，先胜己。
复习备考，自信心是非常重要的。
如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？第一，要正确看待自己。
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
2019别让考生心理提前“落榜”精品教育.doc
别让考生心理提前“落榜”从历年高考的情况看，总有许多学习很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败。
临近高考，考生和家长的心情也一天天紧张起来。
本报记者专程走访了河南省实验中学心理健康教育中心的王丹蕊主任，将往年高考阶段考生最容易出现的心理问题进行剖析并提供心理调节建议，希望考生能在高考前彻底放下心理包袱，在考场上发挥出最好的水平。
案例一“不知何时我才能告别痛苦”小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三以后，同学们渐渐发现，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。
“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。
她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。
高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦？高考赶快结束吧。
”心理剖析小A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。
小A 的情绪困惑源自对高考的认识不正确，她认为“就要参加高考了，压力如此之重，怎么快乐得起来呀”？正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的情绪，情绪问题又影响到她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
心理忠告1.正确地看待高考。
高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对我们学习能力的一次考验，也是我们展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
2.从心理学家爱利斯创立的“情绪ABC理论”中我们得知：一个人是否快乐，取决于他思想中的观念和看法。
我们可以建立一种新的思维方式：“学习是一种快乐和享受。
”快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。
3.快乐常常需要困难陪衬。
真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。
我们要善于“苦中求乐”，要在逆境中善待自己，如果保持乐观和自信的态度，现在就可以告别痛苦，而根本不需要等到高考后。
高考备考心理误区
高考备考心理误区
高考备考心理误区如下：
误判大局，导致自暴自弃。
心浮气躁，无法安心学习。
忽视基础，功利思想突出。
没有计划，盲目跟从老师。
面面俱到，内容一味求全。
埋头做题，缺乏认真思考。
高考备考的方法如下：
对不同程度的同学分类指导。
对于偏科生来说，应该合理使用复习方法，优化各个学科的复习时间，把大容量的知识化整为零。
制定学习计划。
制定学习计划有助于学生把握学习方向，合理安排时间，提高学习效率。
注意平时的积累。
在学习过程中，要养成认真听课、独立完成作业、勤于思考、及时总结的好习惯。
保持良好的心态。
保持稳定的情绪和良好的心态，对于备考非常重要。
作为临近高考的考生，梳理知识点是非常重要的。
以下是一些建议：
回顾课本：重新阅读课本，特别是重点科目的课本，可以帮助学生回顾基础知识点，加深对知识点的理解和记忆。
制作知识图谱：可以尝试制作知识图谱，将各个知识点之间的关系进行整理和连接，形成一个完整的知识网络。
做题：多做一些模拟题、真题，通过做题来检验自己的知识点掌握情况，同时也可以加深对知识点的理解和记忆。
寻找弱点：通过做题和复习，找到自己的弱点，有针对性地进行复习。
保持健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，有助于保持身体健康和清晰的思维，更好地应对考试。
放松心态：不要过于紧张和焦虑，放松心态，相信自己已经做好了充分的准备，正常发挥自己的水平。
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高三学子：高考考前谨防五大“心理陷阱”
高考渐行渐近，现在你的心理状态怎么样？是否感到倦怠、压抑；是否觉得现在的自己特别脆弱；是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友；是否总觉得自己做得不够完美……在最后的几十天里面，我们要如何避免进入高考的五大陷阱，快乐应考呢？
陷阱一：倦怠
典型代表：志向远大的张晓立志一定要考上浙江大学，为了达到自己的目标，她从高三伊始就给自己制定了严格的学习计划，并且每天都要求自己一定要完成。
看过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书，太苛刻了。
然而张晓认为要成为人上人就须吃得苦中苦。
在高强度的训练下，她的成绩在开始时有了不错的提高。
然而好景不长，到了冲刺期后，张晓发现自己变得越来越“懒”了，魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。
更让一向好胜的她不能接受的是，最近上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如前了……
心理分析：
长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象即被称为倦怠心理。
学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像张晓这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧
的同学越来越多了。
【解决方案】
1.善于调整心态。
长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。
建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。
2.精选典型习题，克服复习倦怠。
精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法，避免题海战术。
3.备考期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。
陷阱二：苛求完美
典型代表：谭小亮是学校的风云人物，他不但长得帅，人缘好，更是全校有名的理科天才，老师心中的宠儿。
总之，在同学们眼中他是完美的代名词。
谭小亮对自己的要求也相当高，几乎苛刻。
他要求自己的理科必须是全年级第一；考试的试卷上不能有任何错误的痕迹；上课回答老师的问题必须正确……然而高考前的模拟考试打碎了完美的谭小亮。
由于考前的状态不佳，谭小亮的理科成绩在年级排到了第4名。
这种成绩不应该是他这种理科天才的。
为了夺回第一，追求完美的谭小亮做出了一个更苛刻的决定：上课必须把老师的每句话都记住；看书必须过目
不忘；自己回答不出来的问题，别人也不能回答……
心理分析：
在高三冲刺阶段，很多同学的失败也与过分苛求完美有关。
一个人将目标定在100分上，要求自己时时得100分，他可能更多的时候需要面对失败。
对于高三学子来说，过多失败的结果会导致自信心的丧失和学习积极性的低落从而抑制
学习的效果。
况且从研究成果来看，学习效果并不是随压力的增加而变得更好。
因此，要为自己留有适度的发展空间，让自己能稍微轻松一点，别让完美成为自己的绊脚石。
【解决方案】
“金无足赤，人无完人。
”同学们可以采取一种“顺其自然”的态度来对付苛求完美。
只要努力了，就问心无愧。
不要因为所谓的没有得第一，就过分关注这件事，强迫自己为此而焦虑。
心理能量过分执著在挫折上，不但对解决问题无益反而会形成恶性循环。
正确的态度是：顺其自然，态度积极，该干什么就干什么，尽力学就是了。
事情的结果不是强求就能得到，而是水到渠成。
陷阱三：压抑
典型代表：“望子成龙，望女成凤。
”陈然的母亲也不例外。
陈然的成绩还算可以，但不上不下的成绩也让陈然感觉尴尬。
如果成绩差点，也许父母就会降低对自己的要求，如果自己成绩好点，父母就可以完全地相信自己，也不会像现在
一提就担心。
昨天在饭桌上，妈妈连珠炮似的发问让陈然忍无可忍，和父母大吵了一架。
事后陈然又觉得对不起父母，后悔万分，妈妈不就是多问了几句自己的学习情况吗？为什么自己会这
么沉不住气呢？这份内疚转化成分数上的压力，陈然的心情更加沉重起来。
心理分析：
很多家长关注孩子的成绩，而忽略了和孩子心灵的沟通，特别是心理素质的培养更是少有关注。
虽然也是爱子，却给孩子带来无尽的压力。
在这种压力下家长和孩子都不会轻松。
也许我们都需要寻找一条渠道，才不会让珍贵的亲情变成一种负担。
【解决方案】
释放压抑，主动沟通。
父母不停地发问，说明我们没能给予他们足够的信息。
敞开胸怀，告诉父母你的真实情况和想法，并和他们一起探讨。
沟通多了，误会就会少；理解多了，关系就会好。
在高三紧张的复习中，难免会遇到生活、思想、学习上的困难，陈然应该敞开心扉将烦恼告诉父母或亲近的老师。
作为长辈，他们有较丰富的人生经历，会力尽所能地帮助你，打开你的症结，他们的鼓励和关爱会使你愁云尽散，获得前进的动力。
陷阱四：脆弱
典型代表：李诗是一所普通中学的高三学生，平时成绩一直不错，尤其数学拔尖，很受数学老师的喜爱和赏识。
可没想到，李诗在最近全市统一的“一模”考试中发挥失常成绩不理想。
心里总觉得愧对数学老师的他现在一做数学试卷就紧张。
脆弱的李诗已不敢参加市里的“二模”，害怕又一次的失败。
他感到高考冲刺前的压力好大，痛苦中，他开始失眠……
心理分析：
成绩优秀的学生一路顺风地走过来，一直都陶醉在成功的氛围和别人的赞赏中。
一方面促使他们更优秀，另一方面也使他们背上了沉重的负担。
一旦出现他们克服不了的挫折，就会无法忍受，产生过激反应。
是坚强地面对，等待新一轮的涅磐还是沉浸在悲观情绪中无法自拔，你怎么选呢？
【解决方案】
提高自己的抗挫折能力，要知道每一个走向成功的人都要经历很多的失败和挫折，人一辈子不可能不遇到一些困难，关键要保持一种平和的心态。
其次，要静下心来认真反思问题产生的原因，是不是学习上存在知识盲点，或是心理素质方面有待提高等。
鉴于李诗与数学老师感情好，最好与数学老师沟通，将自己的心理波动告诉老师，寻求老师的支持。
另外，参加一些体育运动，多和同学交流，适当听听音乐等都可以缓解心理的压力。
陷阱五：嫉妒
典型代表：楚楚有一个很光荣的履历，从小学到中学都是班干部，成绩也很好，周围总是一片赞扬声。
她跟同桌小希既是邻居又是好朋友。
但自从进入高三后，楚楚心里开始有某种失落感，并感受到一种莫名的威胁。
因为小希的学习成绩开始慢慢地超越她，特别是最近连续两次模拟考试，小希都高出她20多分，楚楚感到心里很不是滋味。
慢慢地楚楚开始疏远小希，不再一起结伴上学和回家，还对小希冷嘲热讽，甚至向老师提出要调换座位……
心理分析：
嫉妒是人类与生俱来的情绪之一，无论你多么优秀，都无法避免有人在某些方面超过你。
只有以毒攻毒，将嫉妒转化为成功的内驱力才是上上之举。
当小希超过自己后，楚楚或许应该换一种思维方式了。
【解决方案】
嫉妒对个体最大的伤害表现在对自我的否定，而自我是个人人格的核心部分，当嫉妒来袭，请保护好自我，看到自己优秀的地方，不要轻易否定自己。
学会比较，如果你连鞋都买不起会不会嫉妒穿皮鞋的人呢？想想那些没有双腿的人吧，你其实是那么富有。
最后还要有效宣泄，你可找知心的同学或班主任老师，或父母亲友，痛痛快快地说个够，这是告别
嫉妒心理的重要途径。