为什么最近出现人躺着睡觉时一翻身就感觉头昏
常见头晕原因
常见头晕原因常见的头晕原因有很多，可以分为生理性头晕和病理性头晕两种。
第一种，生理性头晕，主要是由于生活和环境的影响，例如：1.站立过久或站立不当：长时间站立或站立姿势不正确，会导致下肢血液回流不畅，脑部供血不足，从而引起头晕。
2.长时间坐姿：长时间保持一个姿势不动，容易导致腿部血液循环不畅，血液向下集中，使头部供血不足，产生头晕。
3.突然起床：突然从平躺或坐位变成站立时，血液循环到头部的供血和供氧会有短暂的中断，引发头晕。
4.过劳：过度疲劳，身体的供氧和供血能力下降，容易产生头晕。
5.紧张或焦虑：情绪紧张或焦虑会导致交感神经兴奋，血压升高，引起头晕。
第二种，病理性头晕，是一些疾病或症状引起的，例如：1.低血压：血压过低会导致脑部供血不足，引起头晕。
2.贫血：贫血会导致血液的携氧能力降低，大脑供氧不足，产生头晕的感觉。
3.颈椎病：颈椎病患者因为颈椎异常受到压迫，导致血液循环不畅，供血不足，引起头晕。
4.耳鼻咽喉疾病：内耳炎、喉咙炎等疾病会影响平衡系统，引起头晕。
5.血糖异常：糖尿病患者血糖过低或过高时，脑部供血不足，产生头晕。
6.中耳炎：中耳感染引起的炎症会影响平衡感觉器官，导致头晕。
7.药物不良反应：一些药物副作用中有可能出现头晕的症状。
8.其他疾病：如心脏病、脑血管病等，都可能引起头晕。
对于头晕的处理，根据具体原因采取相应的措施：1.生活上可适当调整，避免长时间站立或坐姿，注意休息，避免过度劳累。
2.保持适当运动，促进血液循环，预防头晕。
3.保持良好的心态，放松心情，减少情绪紧张和焦虑。
4.如果有颈椎病、中耳炎等疾病，应及时就医治疗，并遵医嘱进行康复锻炼。
5.对于血糖异常、贫血等疾病，应积极治疗基础疾病，保持身体健康。
6.避免过度服药，如果出现药物不良反应导致头晕，应及时停药，并咨询医生的意见。
总之，头晕是一种常见的症状，可以通过调整生活方式、预防疾病、治疗基础疾病等多种措施来缓解和预防。
如果头晕症状持续严重或频繁出现，应及时就医，寻找准确的病因并接受相应的治疗。
青少年头晕症状的常见原因及处理方法
青少年头晕症状的常见原因及处理方法青少年期是人体生长发育的重要时期，也是身体健康问题较为突出的时期之一。
其中，头晕症状是许多青少年常见的健康问题之一。
本文将就青少年头晕的常见原因及有效处理方法进行探讨。
一、常见原因1. 高强度学习和工作压力青少年在学业和各类课外活动中，常常承受着较大的学习和工作压力，这种高强度压力容易导致头晕症状的出现。
长时间过度用脑或疲劳导致神经系统供血不足，就会引发头晕。
2. 不良坐姿和长时间低头现代科技的广泛普及，使得青少年经常低头看手机、平板电脑等电子设备，加之不良的坐姿习惯，容易造成颈椎和背部肌肉疲劳，进而导致头晕症状的发生。
3. 成长发育过快青少年正处于生长发育的关键时期，身体的快速发育和变化可能会引起内分泌、血压等方面的变化，导致血液循环紊乱，从而出现头晕的症状。
4. 营养不良和贫血青少年普遍存在饮食结构不合理、营养不均衡的问题，长期缺乏维生素、矿物质等营养素，容易导致贫血，并引发头晕。
二、处理方法1. 调整学习和生活规律青少年应建立良好的学习和生活规律，合理安排作息时间，避免过度用脑和疲劳过度，保证每日充足的休息时间。
2. 改善坐姿和使用电子设备的习惯青少年需保持良好的坐姿，避免低头时间过长，应适度休息眼睛和颈椎，避免电子设备使用过度，并定期进行体育锻炼，增加身体活动。
3. 合理膳食和补充营养饮食要合理，保证摄入足够的营养物质，尤其要注重摄入维生素、矿物质等对头晕症状有重要作用的营养素。
多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类等。
4. 适度运动和体检青少年应经常参加适度的运动，使身体得到锻炼和强化。
定期进行体检，及早发现和处理一些潜在的身体问题。
5. 心理疏导和减压方式青少年应学会合理的减压方式，如听音乐、读书、参加集体活动等，同时要注重心理疏导，树立积极乐观的心态。
三、预防措施1. 定期眼保健操青少年每天要进行适度的眼部放松运动，保护视力，减少眼部疲劳，有助于预防头晕症状的发生。
躺久了起来后感觉到头晕目眩是怎么回事？
躺久了起来后感觉到头晕目眩是怎么回事？在如今的社会中，科技愈发的发达了，而这件事是有利也有弊的。
人们的生活是更加的便利的，而随着手机功能的越来越多，人们却也花费了更多的时间去躺在床上玩手机，而这也使得人们会有躺久了起来后感觉到头晕目眩的情况，面对这种情况的治疗，是要了解其原因的，下面就来介绍一下躺久了起来后感觉到头晕目眩是怎么回事？眩晕的原因有很多。
比如颈椎病，脑神经畸形等先天因素或外伤引起的器质性病变。
有的是因为血压的问题，脑供血不足，甚至还会昏倒，比如，在1996年亚特兰大奥运会上，我国著名的射击选手王义夫昏倒在赛场，就是这个原因所致。
眩晕主要表现为头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花、看不清楚东西。
最主要的特点是有恶心甚至呕吐，面色苍白，有时候浑身出汗，连路都不能走，需要人搀扶。
80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关，眩晕是怎么发生的呢？刁文鲳教授认为，除去脑神经畸形等先天因素或外伤引起的器质性病变外，大约有80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关。
我们知道，椎动脉是人体的一条重要“管道”，它穿过颈椎通向大脑，负责脑部的血液输送。
而颈椎发生任何错位、增生等问题，都可能伤及或影响这根供血“管道”，进而影响脑部供血。
眩晕是由于枕寰椎、寰枢椎椎间关节错位压迫了椎动脉第3段，致使脑基底动脉供血、供氧不足所致，此时脑干、小脑、间脑、大脑均缺氧、缺血，迷路动脉、内听动脉也缺血、缺氧，造成耳内神经紊乱而出现耳鸣、耳聋；同时因压迫颈上交感神经引起脑内血管痉挛，更加剧了脑缺血状态，所以出现眩晕等症状。
★怎样起床好1、醒后躺一会再起很多人起床都是先醒了，然后直接就起床了。
如果你属于这样起床的人群，不知道你们在日常有没有这样一种感受，那就是用这样的方式起床，总是感觉到头晕晕的，要过一会儿才能缓过来。
当出现这种情况的时候，或许有人会觉得这是自己身子弱，并且气血不足造成的，其实也不尽然，这和你起床的习惯有关。
因为晚上睡觉的时候，人是躺着的，这样血液就能够在身体中流动顺畅，而你在早上醒来之后，如果忽然就站起来，那么脑部的供血量就会不足，从而就会让你出现头晕眼花的症状。
头晕目眩是什么原因
我用的止晕基本方万变不离其宗：天麻、白芷、蒿本各叁钱、川芎一钱，再因应病人不同需要配搭用药-
血虚、低血压型头晕
配八珍汤(即归头、川芎、白芍、熟地、党参、白术、云苓、炙甘草)，但只宜无热在身者服用
肾虚阴虚、高血压型头晕
配以六味地黄(即山药(准山)、云苓、泽泻、山萸、丹皮及熟地，为免过分燥热，可改用生地)。
头晕目眩是什么原因
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。
约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗
头晕的病因分析和处理方法
头晕的病因分析和处理方法头晕是指人们感到头部轻飘飘、眩晕、不稳或晕眩的症状。
它可能伴随着其他不适症状，如恶心、呕吐、出汗、失衡感等。
头晕可能由多种不同的病因引起，包括生理因素和疾病。
本文将分析头晕的常见病因，并介绍相应的处理方法。
一、生理因素1. 睡眠不足：长时间缺乏充足的睡眠会导致疲劳和头晕。
建议保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
2. 长时间保持一个姿势：如长时间站立或坐着不动，会导致血液循环不畅，头晕就会发生。
建议定时休息，活动身体，保持良好的姿势。
3. 高温环境：在高温环境下，人体容易失去大量水分，导致血压下降和脱水，并且容易引起头晕。
建议在高温环境中多喝水，避免暴晒。
4. 低血糖：血糖水平过低可能导致疲劳和头晕。
建议保持规律的饮食，避免过度饥饿。
二、疾病因素1. 内耳疾病：内耳炎、迷路炎等内耳疾病会引起头晕。
建议及时就诊并进行治疗。
2. 颈椎病：颈椎病患者常常伴随头晕症状。
建议定期进行颈椎保健，避免长时间低头使用电子设备。
3. 心血管疾病：高血压、心脏病等心血管疾病也会引起头晕。
建议定期测量血压，保持良好的生活习惯。
4. 神经系统疾病：脑震荡、中风等神经系统疾病会导致头晕。
建议及时就医，接受相应的治疗。
处理方法：1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免长时间保持一个姿势，避免高温环境，保持规律的饮食习惯，避免低血糖。
2. 加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以增强心血管功能，改善血液循环，减轻头晕症状。
3. 饮食调理：注意饮食结构的合理搭配，摄入足够的维生素和矿物质，避免暴饮暴食或过度节食。
4. 心理调节：情绪不稳定也会导致头晕，建议通过放松训练、心理咨询等方式来调节情绪。
5. 就医咨询：如果头晕症状严重或长期存在，建议及时就医咨询医生，进行相关检查和治疗。
结语：头晕是一种常见的症状，可能由多种因素引起。
在日常生活中，我们应该注意改善生活习惯，加强体育锻炼，适当调整饮食，进行心理调节，以及及时就医咨询。
晚上睡觉头晕是怎么回事 我们该怎么办呢
晚上睡觉头晕是怎么回事我们该怎么办呢晚上睡觉总是感觉头晕，睡眠质量受到严重影响。
我们今天来具体看看晚上睡觉头晕是怎么回事呢？一、卧室环境因素引起开窗有利于房间空气的流通，保持室内空气的新鲜，如果长期紧闭门窗，就会导致房间内氧气不足，从而引起晚上睡觉出现头晕的表现。
怎么办1.每天早晨、中午、晚上至少打开窗子通风20分钟。
2.保持好房间适当的湿度，冬季较干燥的时候，可以在房间内放置加湿器。
二、受寒引起有些人喜欢把空调温度调到很低，并且对着身体直吹，或者是睡觉的时候开窗当风而睡，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，产生头晕、眼花等症状。
怎么办1.及时增加衣物，睡觉盖好衣被。
2.用热毛巾敷头部，毛巾凉了要及时跟换。
3.喝一碗姜汤，可以去除体内寒气，缓解头晕症状。
三、颈椎病引起很多颈椎病患者都会出现头晕的症状，这是由于基地动脉或者脊神经根受到刺激或者压迫所导致的。
颈椎病患者还通常表现为颈部、肩部、背部的不适感。
怎么办1.合理使用枕头，选择一个和肩膀差不多高并且软硬适中的枕头。
切不可枕的太高或者太低。
2.每天进行三次颈部护理操。
做法是：端坐在椅子上或者是站立位，分别做低头、抬头、左转头、右转头。
注意动作一定要轻缓。
3.可以通过针灸推拿等理疗手段，缓解颈部不适症状，从而可以对晚上睡觉头晕的情形有一定的改善。
4.冬季白天出门的时候，戴好围巾，做好颈部保暖。
四、贫血引起贫血的人，身体血液供应不足，会出现晚上睡觉头晕的症状。
贫血还会有身体乏力、面色苍白的症状。
怎么办1.食用补血的食物，比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、、枸杞、当归、鸡蛋等。
2.贫血较严重者，出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状，应该及时去医院就医，以免贻误病情。
感到眩晕的原理和方法
感到眩晕的原理和方法
感到眩晕的原理有很多种，以下是几种常见的原因和方法：
1. 剧烈运动或运动后：当人体进行剧烈运动或者运动后，身体的血液流向运动的肌肉，导致其他部位的血液供应不足，从而引起眩晕。
此时，可以通过停止运动，找个安静的地方休息，放松身体，喝一些水来缓解眩晕。
2. 心血管问题：有些人患有心脏病或者低血压，血液供应不足，导致眩晕。
如果出现这种情况，建议立即就医。
3. 长时间保持同一姿势：当人长时间保持同一姿势，如站立或坐着，血液会在下肢积聚不畅，导致供血不足而引起眩晕。
此时需要改变姿势，或者进行一些简单的伸展运动，以改善血液循环，缓解眩晕。
4. 缺乏水分或血糖过低：长时间未饮水或血糖过低会导致供血不足而引起眩晕。
此时需要补充足够的水分或者进食一些含糖量较高的食物，以恢复血糖水平，缓解眩晕。
5. 药物副作用：一些药物的副作用会引起眩晕，如果在服用药物后出现眩晕症状，建议咨询医生是否需要更换药物。
对于眩晕症状，如果频繁出现或者持续时间较长，建议及时就医，以排除潜在的
严重问题。
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导语：头晕是属于一种常见的脑部功能性的障碍，也是临床上面非常常见的一种症状，很多患者还会出现头胀和头重脚轻的一些症状，很多朋友只知道头晕
头晕是属于一种常见的脑部功能性的障碍，也是临床上面非常常见的一种症状，很多患者还会出现头胀和头重脚轻的一些症状，很多朋友只知道头晕很有可能是由于一些疾病引起的，不知道具体都是哪些疾病，今天小编就为大家讲解一下引起头晕的疾病有哪些，希望可以给头晕的患者带来帮助。
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。
一般情况下，偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，应无大碍。
不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。
头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。
引起头晕的原因常见以下几种：
一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。
此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：手指发麻、发凉，有沉重感。
出现了头晕的症状之后一定要及时的休息，这样可以很好的缓解头。
一直头晕的十大常见原因
一直头晕的十大常见原因
一直头晕是一种常见的症状，可能与许多不同的原因有关。
以下是十大常见的导致头晕的原因：
1. 低血压：低血压是导致头晕的常见原因之一。
当血压过低时，大脑供血不足，会导致头晕的感觉。
2. 贫血：贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量过低。
当血液中氧气供应不足时，会导致大脑缺氧，引发头晕。
3. 高血压：高血压是一种常见的心血管疾病，过高的血压会导致大脑供血过多或不足，从而引发头晕。
4. 心律失常：心律失常是一种心脏功能异常的情况，会导致血液不正常地流入大脑，造成头晕的感觉。
5. 内耳问题：内耳是维持平衡的重要组成部分，当内耳出现问题时，会导致人产生眩晕和头晕。
6. 偏头痛：偏头痛是一种复发性脑血管紊乱性疾病。
头晕是其常见症状之一，常伴有头痛并伴有视觉和听觉异常。
7. 睡眠不足：睡眠不足会导致人体疲劳，身体机能下降，从而引发头晕的感觉。
8. 精神压力：长期处于高压力环境下，精神过度紧张和疲劳，会导致全身不适和头晕等症状。
9. 长期吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒会对神经系统产生负面影响，导致血管收缩，血液循环不足，从而引发头晕。
10. 药物副作用：一些药物的副作用可能会导致头晕，尤其是抗生素、抗抑郁药物等。
这些是导致头晕的常见原因，但每个人具体情况可能有所不同。
如果头晕情况持续存在或者症状加重，应及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
同时，保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神压力，合理饮食，良好的睡眠质量等也是预防头晕的重要措施。
眩晕症的原因和治疗选择
眩晕症的原因和治疗选择引言：眩晕是一种常见的症状，其表现为头晕目眩、不稳定感以及周围环境旋转的感觉。
眩晕不仅影响了患者的日常生活和工作，还可能导致危险的摔倒事件。
本文将深入探讨眩晕症的原因以及目前常用的治疗选择。
一、原因分析1. 内耳问题：内耳是平衡感知器官，当内耳发生问题时，会引起眩晕症状。
最常见的内耳问题包括良性阵发性位置性眩晕（BPPV）、前庭神经元炎（VN）以及梅尼埃尔病等。
2. 脑部异常：脑部结构异常或功能障碍也可能造成眩晕。
例如，中风、脑震荡、颅内肿瘤等都可能导致眩晕。
3. 血管系统问题：血压波动、低血氧等血管系统问题也与眩晕有关。
4. 药物副作用：某些药物如抗高血压药、抗抑郁药等也可能引起眩晕。
二、治疗选择根据眩晕的原因不同，治疗方法也有所不同。
以下是几种常见的眩晕治疗选择：1. 药物治疗：a. 抗组胺药物：对于由内耳问题引起的眩晕，使用抗组胺药物如西咪替丁（Meclizine）可以缓解症状。
b. 抗焦虑药物：对于情绪紧张导致的眩晕，可以考虑使用抗焦虑药物如阿普唑仑（Alprazolam）进行治疗。
c. 抗运动病药物：如果眩晕与运动或交通工具有关，可以尝试使用抗运动病药物如异丙咪嗪（Promethazine）。
d. 对症治疗：针对特定原因引起的眩晕，例如感染或中风引起的眩晕，医生会开具相应药物进行治疗。
2. 物理治疗：a . 前庭适应性训练(VRT)：VRT是一种通过逐渐暴露于诱发涉及平衡功能困难的场景来改善平衡的训练方法。
这对于内耳问题引起的眩晕患者特别有效，可以提高内耳和中枢神经适应能力。
b. 物理疗法：按摩、颈部和头部锻炼等物理治疗方法可以帮助改善眩晕。
例如前庭深感觉刺激（vestibular proprioceptive stimulation）可以通过加强头部和颈部肌肉来稳定患者。
3. 手术治疗：a. BPPV手术：对于良性阵发性位置性眩晕，手术可以通过重置或移除耳石来消除症状。
躺下就头晕的治疗方法
躺下就头晕的治疗方法头晕是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如内耳疾病、低血压、贫血、颅内压增高等。
当人们躺下时感到头晕，可能是因为颈椎问题、内耳问题或者其他健康问题所致。
对于这种情况，我们可以通过一些治疗方法来缓解头晕的症状，下面将介绍一些常见的治疗方法。
首先，调整睡姿是缓解躺下头晕的重要方法。
对于一些颈椎问题引起的头晕，我们可以通过改变睡姿来缓解症状。
建议使用一个合适的枕头，保持颈部处于正常生理曲度的位置，避免长时间保持一个姿势，可以适当调整头部的高度，让颈部得到放松，减轻颈椎的压力，从而缓解头晕的症状。
其次，适当的锻炼也是缓解头晕的有效方法。
适当的运动可以增强身体的代谢功能，改善血液循环，增强颈部和头部的肌肉力量，从而减轻颈椎问题所引起的头晕症状。
可以选择一些适合自己的颈部和头部的运动，如转头运动、颈部放松操等，每天坚持进行一定时间的锻炼，有助于改善头晕的症状。
另外，保持良好的生活习惯也是缓解头晕的重要方法。
保持良好的作息时间，避免长时间低头工作或者长时间保持一个姿势，保持心情愉快，避免过度疲劳，都有助于减轻头晕的症状。
此外，饮食方面也需要注意，多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于改善身体的健康状况，减轻头晕的症状。
最后，如果头晕的症状严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
医生会根据患者的具体情况进行全面的检查，找出头晕的具体原因，并制定相应的治疗方案。
可能需要进行颈部X光检查、内耳功能检查等，以便找出病因，从而进行针对性的治疗。
总之，躺下就头晕是一种常见的症状，可能由多种原因引起。
针对不同的原因，我们可以采取一些治疗方法来缓解头晕的症状，如调整睡姿、适当锻炼、保持良好的生活习惯等。
如果症状严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
希望以上方法能帮助到有头晕症状的朋友们，让大家都能健康快乐地生活。
脑子蒙蒙不清醒是什么原因？
脑子蒙蒙不清醒是什么原因？有很多朋友在长时间的睡眠之后，醒来觉得自己的脑子是蒙蒙不清醒的，这样对一天的工作效率都是有很大的影响。
以前你脑子蒙蒙的情况是有很多因素影响的，比如前庭神经病变、心率市场、肺功能不全等等，所以建议患者做好相关的检查，查明病因。
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。
因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
1.旋转性眩晕按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。
常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。
常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2.一般性眩晕(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕1. 贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。
老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。
此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
2. 血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。
其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。
3. 脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。
脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
4. 颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。
躺着一起来头晕目眩怎么回事
躺着一起来头晕目眩怎么回事
日常生活中，相信很多人都有躺着没事，一起来就头晕目眩的经历，或者有些人躺时间久了，突然起来也会感觉头晕，其实这是一种比较常见的症状，形成的原因也是多种多样的，这很可能是某种疾病引起的，我们在重视的同时，还要找准病因对症治疗，下面具体看看。
★躺着一起来头晕目眩的原因
1：大脑缺氧导致的
如果是在睡眠状态下躺着坐起来头晕，可能是因为睡觉时间过长，且室内不够通风，空气不流畅，体内消化氧气大于摄入的氧气，出现大脑缺氧的情况，从而导致起来时头晕。
2：低血糖引起的
在空腹饥饿的时候，特别是躺着睡一觉早上起来时最容易出现低血糖的情况，而低血糖也是容易引起头晕眼黑的情况的。
3：肝血虚引起
肝血虚即肝血不足，一般症状是出现头晕、耳鸣、视力模糊、肢体麻木等，在久蹲或是突然起床时，头晕的症状会加重。
4：颈椎病导致
因为缺乏运动或是长期保持不良的姿势，容易患上不同程度的颈椎病，而当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕、头痛，特别是出现在突然改变姿势的时候，而躺着时不晕起来头晕可能也是由于这个原因导致的。
经过以上的介绍，相信您对躺着一起来头晕目眩怎么回事这
个问题有了一定的了解了。
当出现此类病症时，一定要去医院进行检查，不要不在乎，因为它可能只是一种重大疾病的前兆。
什么原因会导致头晕 导致女人头晕的原因是什么
什么原因会导致头晕导致女人头晕的原因是什么导致女人头晕的原因一、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。
此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到经常头晕。
二、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起长期头晕。
三、内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六、贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。
健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。
因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。
此外.消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、长期头晕、乏力等症状。
其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。
目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。
脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
九、心脏病、冠心病早期：症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。
此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。
而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
十、失眠：临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
头晕目眩是怎么回事-6大原因要知道!
头晕目眩是怎么回事?6大原因要知道!头晕目眩主要表现为头晕眼花，是一种主观的感觉异常，主要有旋转性头晕和一般性头晕两类。
也有很多人不知道头晕目眩是怎么回事，这种情况下和疾病有很大关系。
比如神经系统病变。
1.神经系统：脑部短暂缺血可出现头晕。
若突然有意识改变、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齿不清、单侧肢体无力，可能是脑中风，须速至急诊。
2.耳鼻喉系统：晕车或晕船，是内耳的平衡系统无法适应外界快速变化引起，在数小时内会改善。
感冒前后出现的头晕，是前庭及耳咽管的平衡功能变差，在头部转动时会加重，数天内可以解除。
3.发怒引起头晕：此外，还有一类人发生眩晕是在发怒的时候，肝火上升、肝阳上亢，上扰大脑清窍而致眩晕。
这类人常见腰酸腿软、头晕、耳鸣、五脏烦热、精神不振等。
头晕病位在清窍，由气血亏虚、肾精不足致脑髓空虚，清窍失养，或肝阳上亢、痰火上逆、瘀血阻窍而扰动清窍发生眩晕，与肝、脾、肾三脏关系密切。
3.视觉系统：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等眼科疾病会引起经常头晕出现。
如视力出了问题，像是配戴不合度数的眼镜，会造成头晕，除了老年人头晕，这也是众多头晕不知道怎么回事常见原因。
眼部肌肉出问题，眼球不能如常转动，造成对焦错乱，也会导致头晕。
4.心脏血管系统：心脏或血管功能不良，血压过高、过低，可引起头晕，这是头晕的常见病因，长期高血压、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易产生姿态性低血压的头晕。
5.其他：饮酒、贫血、气候改变、长期疲倦、注视荧幕、压力过大、紧张、睡眠不足、营养不良、血糖过低或过高、药物、电解质不平衡等，都会引起头晕，因此注意生活规律很重要。
长时间在密闭空间工作，疲倦加上工作场所的不良气体，也会头晕。
少数头晕是肿瘤引起的，这时应注意是否有体重变化、容易疲倦，或是其他身体不适。
中医引起眩晕的常见原因
中医引起眩晕的常见原因中医引起眩晕的常见原因主要有以下几个方面：1. 内脏病变：中医认为，眩晕是由于脏腑功能失调引起的。
例如，肝郁气滞可导致头晕目眩，血虚导致脑不足以及肾虚引发的眩晕等。
中医通过调理脏腑功能，恢复气血平衡，来改善眩晕症状。
2. 血压问题：中医认为，眩晕与血液循环有关，血液过多或不足都可能导致眩晕。
例如，中医认为阴虚火旺的体质容易出现眩晕，而寒湿凝滞的体质则易出现头昏眼花。
通过调理人体阴阳平衡，中医可以改善眩晕症状。
3. 颈椎问题：中医认为，颈椎病是导致眩晕的常见原因之一。
颈椎病引起颈部骨骼、肌肉、血管等结构的变化，导致颈动脉的受压或供血不足，从而出现眩晕症状。
中医通过手法治疗、穴位按摩等方法，可以改善颈椎问题，减轻眩晕。
4. 情志不平衡：中医认为，情志不平衡、精神紧张等心理问题是导致眩晕的重要原因之一。
情志不和可导致气机郁滞，从而引起眩晕症状。
中医通过调理情志，平衡情绪，可以改善眩晕症状。
5. 饮食不当：中医认为，饮食不当也是引起眩晕的原因之一。
例如，暴饮暴食、过食辛辣刺激物、不吃早餐等都可能导致脾胃功能失调，引发眩晕等症状。
中医通过调理饮食习惯，合理膳食安排，可以改善眩晕症状。
6. 外感风寒湿邪：中医认为，外感风寒湿邪侵袭人体，可导致气血循环不畅，从而引起眩晕。
例如，中医认为风邪入侵头部可导致头晕眼花；湿邪蕴结可导致头沉沉胀，头重脚轻等症状。
中医通过中药辨证施治，可以改善外感引起的眩晕症状。
总之，中医引起眩晕的常见原因主要包括脏腑病变、血压问题、颈椎问题、情志不平衡、饮食不当、外感风寒湿邪等。
中医通过调理脏腑功能，平衡阴阳平衡，调整情志以及合理饮食等方法，可以改善眩晕症状，恢复健康。
事实上，在中医的理论体系中，眩晕的病因病机可能非常复杂，有些病人可能是由多种原因综合作用产生的，因此在临床中必须进行全面综合分析，确立辨证的依据，提高中医治疗眩晕的效果。
眩晕的原因和治疗方法
眩晕的原因和治疗方法眩晕的原因一、前庭周围性眩晕1、良性发作性位置性眩晕病人常在头部位置发生改变的时候，比如说起床、躺下或者抬头的时候会出现眩晕，一般持续几秒钟，当头部固定的时候眩晕消失。
2、迷路炎迷路炎是急性或慢性中耳炎的常见并发症，多因中耳化脓性炎症直接破坏迷路的骨壁引起，少数是炎症经血行或淋巴扩散所致化脓性迷路炎。
部分患者迷路并无感染的直接侵犯，受到邻近化脓性中耳炎的影响，也能出现症状浆液性迷路炎。
中耳炎患者会出现突然性的眩晕，并且伴有恶心、呕吐的症状，提示合并迷路炎的可能。
病情严重的人眩晕很严重，会伴有眼球震颤、听力丧失、平衡失调等症状。
3、药物中毒性眩晕多种药物会造成内耳及前庭神经损害，首推氨基糖苷类抗生素。
这种抗生素通过对前庭毛细胞造成的不可逆损伤而产生耳毒性。
硫酸链霉素对内耳前庭毒性较大，容易引起眩晕，而双氢链霉素会导致耳蜗损害，从而产生耳聋。
急性链霉素中毒多在用药后数天内发生眩晕、恶心、呕吐。
慢性中毒多见，常在用药治疗几周后患者出现摆动幻觉、运动失调和轻度眩晕，并在1周后病情达高峰。
4、晕动病或称运动病，即晕车、晕船。
由于坐车、船、飞机等时，内耳的迷路受机械性刺激，引起前庭功能紊乱所致。
主要表现眩晕、恶心及呕吐，常伴面色苍白、出冷汗、全身无力等。
该病可能存在易感人群，但原因未明;睡眠不足、情绪不佳及不良刺激常为促发因素。
5、迷路卒中为突然发作的严重眩晕、恶心、呕吐，并有耳鸣或听力丧失，可发生迷路功能永久性损害。
主要见于老年人内听动脉的闭塞，或迷路出血。
患者年龄大、起病快，有身体其他部位的动脉硬化症及既往无类似发作史等有助诊断。
6、听神经瘤听神经瘤患者主要表现慢性进行性耳聋，极少数患者早期可出现眩晕。
部分患者亦可在起病后数月或数年后才出现眩晕。
除有第Ⅷ对脑神经损害外，还有Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ对脑神经麻痹、头痛、共济失调等。
耳科检查可发现病侧有神经性耳聋及前庭功能减弱的表现。
脑干听觉诱发电位患侧可有各种异常，脑脊液蛋白质增高，头颅平片有病侧内听道异常扩大或同时有骨质破坏，头颅CT、MRI在小脑脑桥角处显示占位性病变，则诊断可肯定。
经常头晕是怎么回事
经常头晕是怎么回事相信每个人在日常生活中都经历过头晕，可能是在长时间工作后，也可能是在早上起床后或猛地起身后，甚至在平时走路时也会突然出现等等，绝大多数人单纯地以为是晚上没有休息好，也没有什么大不了的，就没有太在意。
实际上，这有可能是身体发出的预警，病根或许在心脏、脑血管、颈椎、耳鼻喉等等，如果没有及时处理，那么就会导致更严重的后果出现。
1、经常头晕的临床表现有哪些？（1）头昏头昏经常表现为头脑持续或阵发性昏昏沉沉的，大多伴有头重、头闷、头涨、健忘、乏力以及不清醒感等症状，这就是人们口中的头昏脑胀、头重脚轻。
（2）眩晕眩晕是人们出现了天旋地转的感觉，也是一种运动性幻觉，主要指的是自身没有动而感觉自己在动，或者是正常的头部运动而引起了和头部运动不相符的运动错觉。
通常为病理现象，患者感觉周围物体旋转或自身在旋转，也有可能会出现摇摆不稳、跌落等现象，就如同地震一样。
通常情况下，患者都不敢睁眼，也时常伴有恶心症状，严重时还会出现呕吐、多汗以及血压波动等症状。
虽然症状比较严重，但人们的意识是清醒的。
（3）平衡不稳感走路时不稳，总感觉走路时深一脚浅一脚，此种情况极易跌倒。
一些神经系统疾病（比如小脑病变）或者其他躯体疾病（比如骨关节病）导致患者行走不稳，使得整个身体失去平衡，最终导致患者头晕。
（4）晕厥前状态患者感觉头重脚轻，眼前一片黑，仿佛就要立马晕倒，有时也伴有胸闷、心悸、乏力、冷汗以及恶心等症状。
当直立性低血压发生时，则晕厥前状态也极易出现。
2、引起头晕的常见原因有哪些？（1）耳石症耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕，在正常情况下耳石会附着在耳石膜上，当人体头位发生变化时，这些半规管也会随着其发生位置变化，沉伏的耳石也会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，最终导致患者机体发生强烈性眩晕。
其中最典型的症状就是躺下或翻身，也能感觉到天旋地转，或时常伴有恶心、呕吐以及出汗等，时间通常都比较短，数秒至数分钟，病程时间长短不一。
翻身转头致头晕警惕耳石症
耳石症定义耳石并不是石头,而是附着在内耳半规管膨大部位“壶腹”的微小颗粒,成分是碳酸钙,当头部受到外力撞击,耳石会脱离原来位置,滚到半规管里,称为耳石脱位.当头部运动时,耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动,产生眩晕,但来得短暂,常不会超过一分钟,特别是头转某一个方向才会,也称为良性阵发性姿势性眩晕.耳鼻喉科医师会执行一种耳石复位术,依病人个别的情形,请病人做某种姿势后,调整头的方向,让耳石回复原来位置.对于容易晕眩的病人,也可以尝试物理治疗.像走直线,头部向右,或头部向左;或是依阿拉伯数字8的字形走路,还是练习倒退走,或脚跟碰脚尖,都有助恢复平衡感.耳石症简单治疗方法取仰卧垂头位,向患侧转45°,脸朝上,头及躯体向对侧转动,直至脸朝下,头位与中线成45°,与原仰卧位成135°,保持每种头位6~20秒,然后坐起,治疗过程中用50Hz振动器放于患侧乳突后.上述方法坚持用上10---15天,会有一定的效果.翻身转头致头晕警惕耳石症在内耳中的椭圆囊和球囊上，都有一种感受直线加速度的结构，称为囊斑。
它的表面有一层耳石膜，有很多碳酸钙的结晶，我们称其为耳石。
门诊中经常会遇到这样的眩晕病人，一般都是在早晨起床坐起以及晚上睡觉躺下的时候，或者在半夜向一侧翻身的时候，突然出现剧烈的天旋地转，这时患者往往还伴有恶心、呕吐等症状。
严重的患者，哪怕只是做抬头、低头的动作也会诱发眩晕。
很多这样的病例都会被诊断为颈椎病。
其实如果出现这样的症状，十有八九是由于耳朵的问题所引起，这种耳朵的疾病称为良性阵发性位置性眩晕，也称为耳石症。
这种病名听起来似乎非常陌生，其实它是发病率最高的眩晕性疾病，只是一直都不为大家所知。
法国的资料显示大约34%的眩晕患者都是良性阵发性位置性眩晕，美国的调查显示，70岁以上的老年人，大约50%出现过至少一次的耳石症发作。
在省医耳鼻喉科的眩晕门诊中，至少50%的患者都是患有这种疾病，足可见该病的发病率之高。
睡觉时头晕是什么原因
睡觉时头晕是什么原因
睡觉时头晕在生活当中病发非常高，这个情况是非常多尿道炎病人心中的疑惑。
我们对自身的身心健康要有一定的了解。
要时刻注意自己的健康，让自己能立马获知自己身体出现的状况。
睡觉时头晕是生活中常出现的状况，所以我们必须做好全面的检查工作，才能有效的避免疾病的进一步侵略。
那睡觉时头晕是什么原因？
头晕其实就是一种症状，并不是一种疾病，那么中午睡觉起来头晕是什么原因?这要看看你是哪一种头晕的症状了，因为不同的头晕症状其原因是不同的：
1、中枢性眩晕：这种是由于大脑和小脑，还有脑干、脊髓病变引起的眩晕，常常见于椎-基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2、周围性眩晕：这种情况就是耳迷路或前庭神经的病变而造成的头晕，比较常见于：梅尼埃病、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
3、血压性眩晕：那就是由于低血压或者是高血压导致的眩晕。
4、肺源性眩晕：产出高见于很多原因而导致的肺功能不全。
5、眼源性眩晕：这种情况常常是由于眼底动脉硬化，经常的出血，或者是眼肌麻痹等造成的。
6、心源性眩晕：如果男性有心脏功能不全或者是经常的心律失常，则就会导致眩晕的。
上述即是医生为人们讲解的，对于“睡觉时头晕是什么原因”的全部讲解了，期望会对人们有所裨益。
期望在今后的平时，我
们能够避免上述发病原因，主动防范睡觉时头晕。
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为什么最近出现人躺着睡觉时一翻身就感觉头昏？[医疗]收藏转发至天涯微博悬赏点数0 3个回答匿名提问2009-09-12 16:39:15最近人躺着睡觉时一翻身就感觉人一瞬间头疼头昏。
谢谢回答验证码：换一张登录并发表取消回答zch3052009-09-12 16:54:51头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。
间中头晕，应无大碍。
不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。
血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。
不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。
当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。
西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。
其他不可不防的头晕病因包括：脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状血压高肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。
遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。
颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。
这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。
这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。
除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
依原因的不同，头晕也分为以下几种。
只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。
大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。
人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。
更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。
也可称为血管运动神经的一种。
大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。
另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。
头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。
若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。
胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。
若是添加蜂蜜，效果更彰。
胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。
尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。
特别是生的胡萝卜最为有效。
胡萝卜汁1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
特别是海带的煎煮汁最为有效。
海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。
头晕时的处理1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有发烧现象，予以冰敷。
3、调暗室内的光线，使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
其他推荐品：菠菜能治疗因高血压引起的头晕。
菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。
治疗头晕方法方法一：鸡蛋红糖治头晕豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：篱栏药膳治头晕用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。
煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：鸭蛋赤豆治头晕鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效方法四：枯草汤治头晕夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。
服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：菊花治头晕菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。
高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。
可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：茉莉花炖鸡蛋用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
方法七：运动治头晕一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。
现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。
其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。
在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。
在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。
约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。
她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗nfbftspox2009-10-08 13:55:51你的年龄,你每天都做些什么,都选择几点睡觉,如果你能交代这些数据的话,可能你的问题会得到更好的解决.我也出现过你这个情况.在那一段时间里我没有生活规律,上网时间很长,有时一天上网达10几个小时,晚上睡觉也很晚,虽然很困但就是睡不着,为什么因为太疲惫了,大脑在疲惫的状态下,就会如此.我为了改善这个情况,采取了参加体育锻炼的方式,每天坚持在晚上6点左右打一个小时以上的篮球,出汗后洗个燥.然后坚持11点前睡觉,结果三天后,我就基本恢复了,可是还有做梦的问题,也还很累.我发现这个与我睡觉前老是思考问题有关,于是我开始把这些问题记录下来,并细心地回答他们,一天我黑着灯把自己的一个构思写了下来,结果第二天看是竟然有10000多字,整理后竟成了一篇小说,当然还没有发表,因为是不久前的事.之后的几天,我睡觉很香,我想可能是脑子里没有问题要想了,要想的都被我记下来了,它没有工作的着力点了吧!你也可以这样试试的. 有点精神衰弱睡前喝杯牛奶或喝点安神的保健品多梦对身体不好是不是最近压力大事情多一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，对大家而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年，却万万不能没有睡眠。
在某种意义上说，睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要。
虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的。
因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。
睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。
同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。
我们对真正正确的睡眠认识多少呢？每一天我们能安排自己健康的睡眠吗？多少个夜晚我们在失眠中度过。
多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命。
认识睡眠，正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课。
只有懂得了如何正确健康的睡眠，我们自己才能更好地保护生命、放飞生命，激发生命，从而去更好去享受生命。
让我们一起来分享、体会正确睡眠知识带来的快乐吧！睡觉的定义是大脑中枢神经的作用中止，人的意识就是中枢神经作用的结果，所以人在睡觉时不可能意识到在做梦。
但有时作用后的电流影响尚存，醒后还能在残余的电荷中追忆，意识连接到记忆中的讯息而有感受。
梦是睡眠中出现最多的朋友，它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人类的社会生产力和秀丽诗篇。
根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳，恢复体力。
2）睡眠有助于增强免疫、康复机体、防病祛病、保护大脑、稳定情绪、恢复精力。
3）睡眠能促进发育。
4）睡眠能提高智力。
5）睡眠有助于延长寿命。
睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。
下面我们从各个方面去认识睡眠。
睡觉的姿势与性格。
每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面，还有真实却深藏不露的一面。
在你清醒的时候，你不会表露出你秘密的一面，因为你能控制自己的行为；可在你人睡的时候，你睡觉的姿势会展示真实的你。
正常情况下，人们在夜里会不断改变姿势。
重要的是你入睡时的姿势。
许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报，从而扭败为胜，赢得主动。
1）如果你是仰卧着入睡的，说明你是个心胸开阔的人。
你一般信任他人，容易受时尚和新思想的影响。
你不喜欢得罪人，所以你从不表露自己的真实感情。
你很害羞，不够自信。
2）如果你俯卧睡觉，说明你比较含蓄。
你常忧心忡忡，且容易烦恼。
你很固执，却没有多大抱负。
你一般是今朝有酒今朝醉。
也就是说，你喜欢玩得快乐。
3）如果你睡觉时蜷缩着身体，那你可能是一个神经紧张的人。
你自我感觉不好，所以常常谨小慎微。
你还比较害羞，一般不喜欢与人打交道。
你更喜欢一人独处。
你容易受伤害。
4）如果你是侧卧着睡觉的，说明你的性格比较稳健。
你了解自己的优点和缺点。
你处事比较谨慎。
你很自信。
你有时会感到焦急不安，但不会轻易愁苦。
你总是直言快语，不怕得罪人。
你属于哪一种性格的人呢？这也是了解别人和自己性格的好方法。