香蕉能防治10大疾病

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香蕉有什么营养香蕉吃了有什么功效

香蕉有什么营养香蕉吃了有什么功效香蕉是著名的热带和亚热带水果，属芭蕉科植物，其果肉香甜软滑，口味独特，是人们喜爱的水果之一。

欧洲人因为它能解除忧郁而称它为”快乐之果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

一、香蕉有什么营养每100克香蕉可食部分含水分77.1克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，碳水化合物22克，粗纤维1.2克,灰分0.7克，钙7毫克，磷28毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素60毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C8毫克。

此外，还含有果胶，少量5-羟色胺及去甲肾上腺素等。

二、香蕉吃了有什么功效1、香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力，解除忧郁，增加智慧。

睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

2、香蕉中含有一种预防溃疡病的5-羟色胺化学物质，能产生黏液膜来保护受伤的溃疡面。

3、香蕉含有丰富的镁能消除疲劳。

4、香蕉含有的维生素A能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力和视力的需要。

5、硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化、保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

6、香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

三、香蕉的饮食宜忌1、香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。

2、胃酸过多者不可食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

3、香蕉不宜和甘薯同食。

四、香蕉怎么做好吃香蕉粥材料：新鲜香蕉250克，冰糖、粳米各100克。

做法：香蕉去皮切成丁状;粳米以清水浸泡120分钟后捞出沥干;锅中倒1000毫升清水,加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

本粥具有养胃止渴、润肠通便、润肺止咳、强身健体之功效。

香蕉橘子汁材料：新鲜香蕉、橘子各100克,蜂蜜30毫升。

做法：香蕉去皮捣烂成泥,橘子洗净捣烂取汁。

将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即可饮用。

大蕉的功效与作用

大蕉的功效与作用大蕉，是指巴西蕉，是一种热带水果，也是世界上最受欢迎的水果之一。

大蕉外皮呈黄色，果肉软糯，淡而甜美，富含营养，滋味可口。

它不仅作为水果享用，还有许多其他的功效与作用。

一、改善消化系统大蕉富含纤维素，具有良好的润肠作用，可以帮助促进肠胃蠕动，增加排便频率，防止便秘。

同时，它也能帮助保护胃壁，减轻胃炎、胃溃疡等胃部问题。

此外，大蕉还含有一种特殊的鞣酸物质，具有抗菌、抗炎、止血的效果，对于改善胃肠道健康大有裨益。

二、提供丰富的营养大蕉含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾等。

维生素C具有抗氧化作用，可以保护身体的细胞免受自由基的损伤，预防疾病的发生。

维生素B6在人体内参与多种化学反应，帮助维持神经系统的正常功能。

钾有助于平衡体内的电解质水平，调节水分平衡，帮助肌肉和神经的正常运作。

三、提高能量水平大蕉含有丰富的碳水化合物，是一种理想的能量来源。

它可以迅速为身体补充能量，增加体力活动的持久性。

这对于运动员和体力劳动者来说尤为重要。

此外，大蕉还富含一种特殊的双糖，可以增加肌肉的耐力，减少乳酸的积累，延缓疲劳的发生。

四、调节心理状态大蕉中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，它是身体合成血清素的原料。

血清素是一种神经递质，对于调节情绪、睡眠和认知功能发挥着重要作用。

摄入色氨酸可以提高血清素的水平，改善心理状态，增加积极情绪，缓解压力和焦虑。

五、促进身体康复大蕉含有一种天然的抗氧化物质——抗坏血酸酶。

这种酶可以帮助清除体内的毒素和自由基，增强免疫系统的功能，促进身体康复和抵抗疾病。

此外，大蕉对于减轻胃部疼痛和消化不良也有一定的缓解作用，适合作为食物中的一种辅助治疗。

六、美容养颜大蕉含有丰富的维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，有助于减少皮肤的衰老和色素沉着。

同时，它还含有丰富的维生素B6和钾，对于改善肤色、保持皮肤湿润有很好的效果。

将大蕉敷在皮肤上可以提供营养，增加弹性，改善肤质。

综上所述，大蕉是一种营养丰富的水果，除了作为一种美味的食物外，还有许多其他的功效与作用。

食品安全小常识香蕉

食品安全小常识香蕉香蕉为芭蕉科香蕉属植物甘蕉的果实，又名甘蕉，蕉果，它原产于印度，后来传入我国，主要产于福建、四川、云南、广东和广西等地。

香蕉肉质糯软，气味芳香，甜蜜爽口，是人们喜爱的佳果。

据神话传说，佛教始祖释迦牟尼在修行时常以香蕉为食，获得了智慧，因此人们把它尊为“智慧之果”。

香蕉有清热生津、润肺滑肠、降压利尿等功效，适于胃阴不足、肠燥便秘，血压增高等症。

香蕉含有葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、钴、铁、钾、锰、5-羟色胺。

香蕉中所含的色氨酸、维生素B6、尼克酸和镁可促进大脑生成血清素，血清素可促进睡眠，稳定情绪，缓解忧郁和烦躁，令人心情舒畅。

香蕉是胃病患者的理想食疗佳品。

英国学者的动物实验表明，香蕉能使胃肠黏膜的黏液增多，在胃壁与胃酸之间形成一道坚固的屏障，从而增强胃壁抗酸和抗溃疡的能力。

香蕉的提取物对苯并芘、黄曲霉素、4-硝基喹啉-N-氧化物有明显的抑制作用，从而达到防癌抗癌的效果。

香蕉的作用预防动脉硬化：香蕉所含的可溶性纤维具有良好的吸附功效，能吸附肠道中的三酰甘油和胆固醇，将其排出体外，从而有效预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

润肠通便：香蕉所含的膳食纤维在肠道内吸收和保持大量水分，使粪便松软容易排出。

降低血压：香蕉含有抑制血管紧张素转化酶的物质，从而使血压降低。

宁心安神：香蕉中的5-羟色胺是大脑神经递质，对人的精神活动有重大影响。

美国学者认为，大脑中5-羟色胺含量低下，相当于精神病，心情忧郁，情绪沮丧。

食用糖类含量高的食物，促进5-羟色胺的生成，可明显改善情绪，会带来愉悦的笑容。

防癌抗癌：香蕉的提取物能有效阻止细胞突变，从而可预防肿瘤。

香蕉富含镁，研究表明，镁能抑制癌细胞的形成和发展，缺镁的动物容易产生癌症。

香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用香蕉的功效与作用1、消除便秘食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。

香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。

将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。

2、保护胃我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。

研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。

3、防治高血压近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。

高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以一直钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。

4、补充体力生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。

睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。

香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。

所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。

5、调节情绪工作和生活的压力不仅让我们经常会感到疲惫，同时我们的情绪也会大受影响，使我们的情绪低落，终日郁郁寡欢，患忧郁症的风险也越来越大，对我们的心理和生理健康都是极为不利的。

香蕉10个药物作用让你无法拒绝,效果超好

香蕉10个药物作用让你无法拒绝，效果超好香蕉是我们常吃常见的水果之一。

它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。

香蕉因自身的优势俘获了很多人的心。

下面就让小编给亲们介绍几则香蕉的药物作用。

降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。

而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。

钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。

患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。

每日1～2次，连服数日，效果佳。

治疗痔疮及便血每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。

可润肠通便，减少痔疮出血。

减肥因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

美容香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

保持15～20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

香蕉的功效作用和营养价值

香蕉的功效作用和营养价值
一、功效与作用1.补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。

另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。

2.帮助消化：它含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。

此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。

3.放松心情：香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。

4.增强体质：它含有的钾元素对降血压有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。

它还能增强人体免疫力，能够有效预防一些疾病。

另外香蕉可以预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。

二、营养价值香蕉属于高热量的水果之一，它的果肉营养价值较高，在部分热带地区将其作为主要的粮食。

它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。

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香蕉的功效与作用和营养价值

香蕉的功效与作用和营养价值
香蕉的功效与作用：
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

香蕉的营养价值：
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒
相关人群
一般人群均可食用
1. 尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者；
2. 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

制作指导
1. 治痔疮便血连皮炖食；
2. 治便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3. 香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

烤香蕉的功效与作用

烤香蕉的功效与作用烤香蕉是一种简单方便的健康食品，拥有丰富的营养物质和多种保健功效。

它不仅滋味可口，而且还有助于改善人体的健康状况。

下面我将详细介绍烤香蕉的功效与作用。

首先，烤香蕉对于消化系统的健康是有益的。

香蕉中富含纤维素，烤后纤维素的含量没有丝毫损失，它能够提高肠道蠕动，促进食物迅速通过消化系统。

此外，香蕉中的天然酶能够帮助消化食物，减轻胃痛和胀气的症状。

烤香蕉还可以治疗胃溃疡和胃炎，它具有愈合和镇定胃黏膜的作用。

其次，烤香蕉对于心血管系统的健康也有积极的影响。

香蕉是一种低脂肪、低胆固醇、高钾的食物，钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压。

烤香蕉中还含有一种膳食纤维叫做果胶，它可以降低胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。

此外，烤香蕉中的类胡萝卜素和维生素C还可以保护心脏细胞免受氧化损伤。

烤香蕉还有助于提高免疫力。

香蕉中富含维生素C和维生素B6，它们是强有力的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，增强免疫系统的功能。

此外，香蕉中的镁元素也有助于提高免疫力，它可以促进淋巴细胞的活动，增强抵抗病原体的能力。

除此之外，烤香蕉还对于神经系统的健康有益。

香蕉中富含一种叫做三羟色氨酸的化学物质，它能够帮助人体合成血清素，提高心情，缓解抑郁和焦虑的症状。

烤香蕉还可以提高脑部的血液循环，增强脑部神经元的活动，有助于提高思维能力和记忆力。

另外，烤香蕉还有助于改善睡眠质量。

香蕉中含有一种叫做色胺酸的物质，它可以促进血清素的分泌，转化为褪黑激素，调节睡眠周期。

烤香蕉还富含镁元素，它是一种自然的肌肉松弛剂，有助于放松身体，舒缓疲劳，改善睡眠。

此外，烤香蕉还对于女性的健康非常有益。

香蕉中的维生素B6可以调节月经周期和缓解痛经的症状。

烤香蕉中的预激素素DHA还可以帮助缓解更年期症状，减轻情绪波动和便秘等问题。

总结起来，烤香蕉是一种美味可口且营养丰富的食物，它对于消化系统、心血管系统、免疫系统、神经系统和睡眠质量等方面都有积极的影响。

香蕉的功效与作用,香蕉吃多了会怎么样

香蕉的功效与作用，香蕉吃多了会怎么样
一、功效和作用
1、帮助通便：它里面含有果胶，可促使肠蠕动，从而排便会更加通畅。

如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根，便可缓解经常性便秘问题。

中医认为，它性寒，味甘，性寒能够清肠热，味甘能够润肠，因此适用于热便。

2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素，可刺激神经，从而给人带来欢乐，因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解，有一定的效果。

3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素，能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态，从而促使人体处于平和，且还可使人精神愉悦，有镇静的效果。

再加上里面含有较多的淀粉质，让人有饱腹感，因此大脑会比较容易进入睡眠，失眠的可每天吃上一两根。

4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外，它的果皮也有作用。

里面有蕉皮素，可抑制真菌和细菌的滋生，从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果。

可在患处用香蕉皮摩擦，多用几次便可凑效。

二、吃过多的后果
香蕉不仅口感软糯，香甜，且有一定的功效作用，不过也不能多吃。

它里面有较多的钾和镁元素，多吃人体的钾和镁含量增
加，容易导致镁，钙，钾等元素失衡，危害健康。

此外，注意不能长时间空腹吃，尤其是糖尿病患者，容易引发血糖异常。

常吃香蕉有哪些好处

常吃香蕉有哪些好处香蕉又叫甘蕉,是芭蕉科植物甘蕉的果实。

它性寒、味甘,可入肺经、大肠经,具有清热生津、润肠解毒、养胃益阴的功效,可用于治疗热病伤津、烦渴多饮、便秘痔血等病症。

现代研究发现,每100克香蕉的可食部分中含有水分77.1克、蛋白质1克、脂肪0.6克、碳水化合物19.5克、钾259毫克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.25毫克、硫胺素0.02毫克、核黄素O.05毫克、尼克酸0.7毫克、抗坏血酸6毫克。

此外,香蕉中还含有丰富的果胶、少量的5-羟色胺及去甲肾上腺素等。

那么,常吃香蕉有哪些好处呢?1.可防治便秘:香蕉中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维具有清除肠道内有毒物质、增强肠蠕动的作用。

因此,老年人常吃香蕉可在一定程度上起到防治便秘的作用。

2.可防治高血压和中风:香蕉中含有一些可抑制血管紧张素转化酶的物质,具有一定的降压作用。

因此,高血压患者常吃香蕉可在一定程度上起到降压和预防中风的作用。

美国科学家研究证实,高血压患者每天吃两根香蕉,连续吃一个星期,可使血压降低10%左右。

发表在《新英格兰医学杂志》上的研究报告也指出,人们若在平时多吃一些香蕉,发生中风的几率会降低40%。

3.可防治抑郁症等心理疾病:香蕉素有“快乐水果”的美誉。

荷兰科学家研究发现,香蕉是一种最符合营养标准,又能使人心情愉快的水果。

它所含有的泛酸等营养成分具有减轻心理压力、排解紧张情绪、提高注意力、消除忧郁的作用。

此外,人们在睡前吃一些香蕉,还可起到镇静催眠的功效。

4.可防治贫血:香蕉中含有丰富的铁质和胡萝卜素,这两种物质能促进人体血液中血红蛋白的生成。

因此,人们常吃一些香蕉可起到防治贫血的作用。

5.可防治皮肤病:香蕉中含有丰富的维生素A,维生素A具有防治手足皲裂等皮肤病、令皮肤更加光润细滑的作用。

将香蕉皮贴敷在皮肤上还可起到止痛、治疗溃疡的作用。

6.可防癌抗癌:香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维,这些物质能促使人体内的致癌物质迅速排出体外。

香香蕉的功效与作用

香香蕉的功效与作用香蕉是一种常见且广受喜爱的水果，它不仅口感香甜可口，而且营养价值丰富，具有许多对人体健康有益的功效和作用。

在这篇文章中，我们将详细介绍香蕉的营养成分、健康功效以及其在预防和治疗多种疾病中的作用。

一、香蕉的营养成分香蕉是一种热量较低且富含多种重要营养素的水果。

每100克的生吃香蕉中，含有约96千卡的热量、2.6克的纤维、22克的碳水化合物、1克的蛋白质以及0.2克的脂肪。

此外，香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6和葉酸、矿物质如钾、镁、铁等。

1.碳水化合物：香蕉是一种碳水化合物的主要来源。

碳水化合物是人体主要的能量来源，能够为身体提供必要的热量。

而香蕉中的碳水化合物属于不同种类的糖类，如蔗糖、果糖和葡萄糖。

这些糖类能够迅速为身体提供能量，是运动员和体力劳动者的理想能量补充来源。

2.纤维：香蕉中富含的纤维有助于促进消化系统的正常功能。

纤维可以增加大肠的蠕动，帮助排便，预防便秘。

此外，纤维还能够降低胆固醇水平，保护心血管健康。

3.维生素C：香蕉是维生素C的良好来源。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，有助于增强免疫系统并保护身体免受自由基的伤害。

此外，维生素C还有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤的健康和修复。

4.维生素B6：香蕉富含维生素B6，这是一种重要的水溶性维生素，对机体的正常生长发育和免疫功能发挥着重要作用。

维生素B6还有助于调节神经传导和脑功能，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

5.葉酸：香蕉还富含葉酸，这是一种重要的维生素B群成分，对胎儿的生长和发育至关重要。

葉酸能够预防婴儿神经管缺陷的发生，例如脊柱裂和脑脊髓膜炎。

此外，葉酸还有助于防止贫血和心血管疾病。

6.矿物质：香蕉中富含的钾对维持身体的正常功能至关重要。

钾能够维持正常的心脏功能、调节血压、促进肌肉收缩，并有助于维持身体水平的正常酸碱平衡。

此外，香蕉中还含有少量的镁和铁等矿物质。

二、香蕉的健康功效香蕉作为一种常见的水果，具有许多对人体健康有益的功效。

香蕉的功效与作用及禁忌详细介绍

香蕉的功效与作用及禁忌详细介绍香蕉是人们家中经常会吃到的水果,很多人都知道香蕉有助消化还有抗癌的功效，很多时候,营养高的食物,饮食禁忌也有的。

下面一起来看看香香蕉的功效与作用及禁忌吧!香蕉的功效与作用1、缓解便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

2、控制血压：香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，因此是非常好的降血压食品。

3、预防痛风：香蕉富含钾元素，经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

4、养胃护胃：香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。

5、预防痴呆：香蕉是各类人群非常不错的养生水果，有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

6、减肥瘦身：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。

7、预防忧郁：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，患忧郁症的患者平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

8、增强免疫：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。

10、防癌抗癌：香蕉中含有大量的糖类、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

香蕉的营养价值香蕉香甜味美，营养丰富，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C 以及维生素U等多种维生素。

此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。

其中香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

寒露节气宜多吃香蕉

寒露节气宜多吃香蕉在秋天的时候，气温逐渐下降，天气变得寒冷起来。

寒露节气是秋季的第十五个节气，它标志着秋天进一步深入，日夜渐长，气温逐渐下降。

在寒露这个时候，人们需要注意保健养生，增加身体的抵抗力。

而香蕉，作为一种营养丰富的水果，是寒露节气宜多吃的食物之一。

一、香蕉的营养价值香蕉不仅味道香甜，而且富含多种营养成分。

香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾、镁等。

膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，预防秋季常见的肠胃疾病。

维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

维生素B6可以促进神经的正常功能，维持身体的健康状态。

钾和镁对心血管系统具有保护作用，可以维持正常的心脏功能。

二、香蕉的保健作用1. 温暖胃肠：香蕉性质温和，有助于温暖胃肠道，缓解寒露天气对胃肠道的刺激。

对于胃寒、腹泻和脾胃虚弱的人群来说，适量食用香蕉可以改善胃肠功能，增加食欲，提高消化吸收能力。

2. 补充能量：香蕉中的糖分能够被快速吸收和转化为能量。

在寒冷的天气里，人体往往更容易感到疲劳和乏力，食用香蕉可以提供能量，改善身体状况，增加体力和耐力。

3. 缓解口干舌燥：寒露节气是天气干燥的时候，人们容易出现口干舌燥的情况。

而香蕉中的水分和维生素C可以缓解口渴，保持口腔湿润，预防口腔疾病的发生。

4. 改善睡眠：香蕉中含有一种名叫色氨酸的物质，它能够促进人体合成血清素，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

在寒露节气，天气渐凉，人们往往容易失眠或睡眠质量不佳，适量食用香蕉可以有助于入眠和提高睡眠质量。

三、寒露节气宜多吃香蕉的食用方法1. 直接食用：香蕉是一种方便携带的水果，可以直接食用。

在寒露节气中，人们可以将香蕉作为早餐或者下午茶的伴侣，补充能量，提高身体的抵抗力。

2. 搭配其他食材：香蕉可以和其他食材搭配使用，制作成各种美味的食品。

比如香蕉牛奶冰沙、香蕉酸奶果汁等等。

这样既保留了香蕉的营养价值，又增加了口感和口味的多样性。

3. 烹饪烘焙：香蕉也可以用来烹饪和烘焙。

抗癌不妨多选择香蕉和火龙果

抗癌不妨多选择⾹蕉和⽕龙果近来坊间盛传吃⾹蕉与⽕龙果可抗癌，甚⾄直指⿊⽪⾹蕉表⽪上⿊斑愈多，因为免疫活性愈⾼，所以抗癌效果就愈好;还有营养价值⼗分丰富的⽕龙果，抗癌魔⼒⼜藏在哪⾥?这些说法正确性如何? ⾹蕉抗癌⾹蕉抗癌有此⼀说，根据⼭东理⼯⼤学兼任教授黄衍强中医师在其《你不可不知的防癌抗癌100招》⼀书中提到，⾹蕉萃取物能有效抑制黄曲霉B1，以及苯并芘等致癌物的功能。

黄曲霉B1常见于产⽣霉变的⼲粮中，如花⽣⽶、⽔果⼲、起司等，⽽苯并芘则是在烤⾁中常见的致癌物，也有可能在咖啡烘焙的过程中跑出来。

民众很有可能在不⾃觉的情况下将这些致癌物吃进肚，⽽⾹蕉就是民众最⽅便的⾃然⾷疗。

营养师建议：台湾中⼭医学⼤学副校长、营养学系教授王进崑指出，关于坊间盛传长⿊斑的⾹蕉更具抗癌功效此说法，其实尚未有实验证明，虽然⾹蕉有助抑制黄曲霉B1的功能，但是不是多吃就更有⽤。

他提醒，⼀根180公克的热量约120⼤卡，相当于半碗⽩饭。

⽽成熟的⾹蕉有较多的纤维，有助于排便，不让有毒物囤积于肠道内⽽在成熟的过程中，但是在成熟的过程中，⾹蕉中的淀粉会被转化为糖份，多吃对于体重恐造成负担。

另外，⾹蕉内的钾离⼦⾼，患有肾功能代谢不全的病⼈，勿摄取过量。

⽕龙果抗癌根据台湾肿瘤科颜荣郎医师所着《抗癌就像减肥》书中所介绍，⽕龙果含有⼤量具解毒功能的花青素苷，最难得的是其含量甚⾄⽐葡萄⽪、红甜菜都还要多。

花青素苷进⼊肠道后，才会成为活化型的花青素，在这个型态下，便能够消除活性氧、抑制癌细胞⽣长、促进癌细胞凋亡。

此外，花青素也有护眼、预防失智功能。

另外，⽕龙果有⾼纤维的果⾁，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

⽽且它的植物性蛋⽩质更能够吸附⼀些重⾦属，透过粪便排出体外。

营养师建议：红⾁的⽕龙果内有更多的花青素，民众可以优先选择。

⽕龙果因为热量低、⼜⾼纤，⾮常适合患有肥胖、糖尿病、⾼⾎压的患者⾷⽤。

但是⽕龙果也属寒性⽔果，寒性体质的⼈不宜多吃。

香蕉的作用

香蕉的作用香蕉是一种常见的热带水果，含有丰富的营养物质，具有多种作用。

以下是香蕉的一些主要作用。

1. 补充能量：香蕉是一种高能量水果，富含碳水化合物。

它被人们广泛用作运动前后的能量补充食物，可以快速提供身体所需的能量。

2. 促进消化：香蕉中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动和排便，缓解便秘问题。

同时，香蕉还含有天然抗酸性物质，可以中和胃酸，缓解胃酸倒流的症状。

3. 保护胃黏膜：香蕉中的黏性物质能够包裹胃黏膜，形成一层保护层，减少胃酸的刺激，缓解胃炎、胃溃疡等胃部问题。

4. 缓解焦虑与抑郁：香蕉中含有丰富的5-羟色胺前体，可以提高人体内5-羟色胺的水平，从而调节情绪，缓解焦虑和抑郁。

5. 改善睡眠质量：香蕉中含有大量的镁，镁是一种必需的微量元素，参与多种酶的活化和功能的调节，具有促进安眠、改善睡眠质量的作用。

6. 维护心脑健康：香蕉富含钾元素，钾可以稳定心脏的正常脉搏，控制血压。

此外，香蕉富含维生素B6，有助于合成脑内的神经递质，维护神经系统的正常功能。

7. 改善皮肤状况：香蕉中含有丰富的维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以中和体内自由基，抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑和暗沉。

8. 促进健康骨骼：香蕉含有丰富的钙和镁等矿物质，是骨骼健康的重要营养物质，有助于骨骼的生长和骨骼密度的维持。

9. 降低心血管疾病的风险：香蕉富含纤维素和植物甾醇，可以调节血脂和血压，降低心血管疾病的患病风险。

10. 提供免疫支持：香蕉富含维生素C和维生素B6，这些维生素有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

总之，香蕉作为一种常见的水果，在人们日常饮食中有着重要的作用。

它不仅提供了丰富的能量和营养，还有多种健康功效，能够促进消化、保护胃黏膜、改善睡眠、维护心脑健康、改善皮肤状况等。

因此，我们应该将香蕉作为健康饮食的重要组成部分。

吃这物竟能提高脑力治疗8种病!

吃这物竟能提高脑力治疗8种病！吃香蕉能提高脑力吗？香蕉有多种功效，常吃香蕉还能防止便秘，一根香蕉能治8种病。

是哪8种呢？不过也有一些人是不适宜吃香蕉，要注意一下。

香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。

香蕉的营养丰富而且味道也不错。

但是香蕉并不是完美的，还是有一些吃香蕉的禁忌。

下面就让我们一起看看吧。

★一根香蕉能治8种病★1、改善抑郁症香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

★2、缓解经前综合征香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

★3、调控血压香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。

美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

★4、提高脑力英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

★★5、防治便秘香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

★6、缓解宿醉缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。

香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

★7、防治烧心反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

★8、预防孕吐孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

★★哪些人不宜吃香蕉★1、体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

★2、空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。

为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

★3、关节炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

香蕉能够增加白血球改善免疫系统的功能还会产生攻击异常细胞的物质tnf

东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。

山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！香蕉不会使白血球盲目增长只有在数量少的时候才会大幅度加。

因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，我们不妨每天吃1～2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

山崎教授指出，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强８倍。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

但是，香蕉不单只提供能量。

还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1.抑郁症患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。

因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2.贫血香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3.血压高香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4.脑力在英国Twickenham就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5.便秘香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。

6. 宿醉香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。

香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

7. 心绞痛香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8.早上无精打彩早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

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香蕉能防治10大疾病
导读：香蕉是一种很常见的水果，营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉是我们最常见到的一种水果，也是人们最喜爱的一种水果，价格便宜但是营养丰富，常吃香蕉可以预防很多常见疾病，下面就让我们来看看常吃香蕉可以防止哪些疾病。

1、防治胃肠溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。

特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。

而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适。

2、可治疗便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

3、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。