2019年菜谱07月份
员工餐三菜一汤菜谱
员工餐三菜一汤菜谱现代人生活节奏快，工作压力大，身体健康成为越来越多人关注的话题。
而饮食健康则是保持身体健康的重要因素之一。
对于一些公司来说，为员工提供丰富、健康的餐食已成为一项重要的福利措施。
本文将为大家介绍一份员工餐三菜一汤菜谱，希望能够对大家提供一些帮助。
一、酸辣土豆丝酸辣土豆丝是一道家常菜，口感酸辣可口，是很多人喜欢的一道菜。
土豆是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，对于保持身体健康有很大的帮助。
材料：土豆、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、醋、酱油、盐、糖、辣椒油、香油。
做法：1. 土豆、胡萝卜、青椒切丝，葱姜蒜切末备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。
3. 加入土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝翻炒。
4. 加入醋、酱油、盐、糖、辣椒油翻炒均匀。
5. 加入适量水，煮至土豆丝熟透。
6. 起锅前加入香油拌匀即可。
二、清炒芥蓝清炒芥蓝是一道清淡的素菜，口感清爽，适合夏季食用。
芥蓝富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进肠胃蠕动、预防便秘有很大的帮助。
材料：芥蓝、蒜、盐、鸡精、油。
做法：1. 芥蓝洗净，控干水分备用。
2. 蒜切末备用。
3. 热锅凉油，放入蒜末爆香。
4. 加入芥蓝翻炒。
5. 加入适量盐、鸡精翻炒均匀。
6. 炒至芥蓝变软即可。
三、番茄炒蛋番茄炒蛋是一道家常菜，口感鲜美，营养丰富。
番茄富含维生素C和番茄红素，对于促进人体免疫力、预防癌症有很大的帮助。
蛋是一种优质蛋白质的食物，对于增强人体免疫力、促进生长发育有很大的帮助。
材料：番茄、鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡精、油。
做法：1. 番茄去皮切块，鸡蛋打散备用。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。
4. 加入番茄块翻炒。
5. 番茄炒软后加入鸡蛋液，快速翻炒均匀。
6. 加入适量盐、鸡精翻炒均匀。
7. 炒至鸡蛋熟透即可。
四、紫菜蛋花汤紫菜蛋花汤是一道清淡的汤品，口感清爽，营养丰富。
紫菜富含蛋白质、维生素和矿物质，对于促进人体新陈代谢、预防贫血有很大的帮助。
怀旧烹饪食谱大全
怀旧烹饪食谱大全前言怀旧烹饪食谱是指那些令人想起过去美好回忆的菜肴，它们经常出现在我们的童年或年轻时期的餐桌上。
这些传统食谱不仅让我们沉浸在怀旧的情感中，还展示了过去的美食文化。
在这份怀旧烹饪食谱大全中，你会找到许多经典菜肴的制作方法和食材清单。
让我们一同回味过去的味道吧！1. 老北京炸酱面食材：•面条•猪肉末•豆瓣酱•大葱•姜蒜•辣椒油•酱油•盐•糖步骤：1.将锅烧热，加入少许油，将猪肉末炒至变色。
2.加入姜蒜末、豆瓣酱略炒，再加入适量的水。
3.慢慢炖煮至汤汁浓稠。
4.另起一锅煮面，捞起后放入碗中。
5.将炖好的肉酱倒在面上，撒上葱花、辣椒油和香菜。
2. 毛家红烧肉食材：•猪肉五花肉•葱姜•料酒•冰糖•酱油•盐•清水步骤：1.将五花肉切成块状，用滚水焯水。
2.另起一锅，烧沸后加入姜葱和料酒，放入焯水后的五花肉煮片刻。
3.将煮好的肉块捞起，放入冷水中漂洗，去除血水。
4.锅内放入适量清水，加入冰糖、酱油、盐，烧开后加入煮好的五花肉。
5.改为小火炖煮1个小时，直至肉烂熟，肉皮略带黏稠的粘性。
3. 酱爆茄子食材：•茄子•肉末•大葱•姜蒜•酱油•料酒•白糖•盐步骤：1.将茄子切成长段，焯水后捞出备用。
2.另取一锅，加入适量油，放入茄子煸炒至变软。
3.加入葱姜末翻炒，再加入少许料酒。
4.加入猪肉末炒匀，放入酱油、盐和白糖，继续翻炒均匀。
5.炒好的茄子裹上酱汁，出锅前撒上葱花。
4. 奶奶红烧鸡食材：•鸡腿•葱姜蒜•料酒•红糖•酱油•盐•清水步骤：1.将鸡腿洗净切块。
2.取一锅烧热，加入油，将鸡块煎至表面略微金黄。
3.锅内留少量底油，加入葱姜蒜炒香。
4.加入料酒，煮沸后加入糖、酱油、盐和适量清水，将鸡块放入。
5.用小火炖煮至鸡肉烂糯，汤汁浓稠。
5. 家常红烧鱼食材：•鲜鱼•葱姜蒜•料酒•红糖•酱油•清水•盐步骤：1.鱼洗净，切段备用。
2.锅内烧热，加入底油，将鱼段两面煎至金黄。
3.锅内留少量底油，加入葱姜蒜炒香。
接待常用菜谱大全
接待常用菜谱大全一、开胃菜1.凉拌黄瓜：将黄瓜切成丝，用盐腌制片刻后拌入少许醋、糖、酱油、味精及花椒粉即可。
2.红油蒜蓉：将蒜头切成蓉，放入热油锅中炸至微黄，加入辣椒粉、盐、糖、酱油调味即可。
二、汤类1.酸辣汤：将豆腐切成小块煮熟备用。
锅中放入鸡蛋，打散后倒入清汤中加热至煮沸，再倒入豆腐、酸菜、香菜、葱花等调料煮沸，最后用淀粉勾芡即可。
2.紫菜蛋花汤：将蛋打散，将紫菜撕成小片备用。
锅中加入清汤烧沸，然后倒入撕碎的紫菜，再加入打散的蛋液，搅拌片刻即可。
三、主食1.宫保鸡丁：鸡肉切丁备用，锅中放入葱姜炒香，然后倒入鸡丁翻炒至变色，再加入花生米、辣椒炒匀，最后加入调料烹饪至汁浓即可。
2.鱼香肉丝：猪肉切丝备用，锅中放入葱姜蒜爆炒，然后倒入肉丝炒熟，再加入木耳、胡萝卜丝、青椒丝等翻炒片刻，最后加入调料烹饪至汁浓即可。
四、热菜1.干煸四季豆：将四季豆切成段备用，锅中放入蒜末、辣椒炒香，然后加入四季豆翻炒至变色，最后加入调料炒匀即可。
2.麻辣香锅：锅中加入花椒、干辣椒炒香，再加入豆瓣酱、郫县豆瓣酱炒香，然后依次加入各种蔬菜、豆腐等材料翻炒，最后加入调料烹饪至入味即可。
五、素食1.素麻婆豆腐：锅中放入葱姜蒜爆炒，然后加入素肉末炒熟，再加入豆腐块、豆瓣酱翻炒片刻，最后加入调料烹饪至汁浓即可。
2.酸菜炒饭：将酸菜切碎备用，锅中放入葱姜炒香，然后加入米饭炒散，再加入酸菜、金针菇、胡萝卜丝等翻炒片刻，最后加入调料炒匀即可。
六、甜点1.芒果布丁：将芒果切丁备用，将布丁粉加入适量水中搅拌均匀，再加入牛奶煮沸，倒入容器中，放入冰箱中冷却，最后加入芒果丁即可。
2.香蕉奶昔：将香蕉切片备用，将牛奶、香蕉片、冰块等放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中即可。
这些接待常用菜谱将为接待客人提供多种美味的菜品选择，希望能够给接待工作增添一些色彩和乐趣。
夏季养生食谱100道菜
夏季养生食谱100道菜以下是夏季养生食谱的100道菜：1. 西瓜盅2. 凉拌黄瓜3. 西红柿炒鸡蛋4. 清蒸鲈鱼5. 酸辣汤6. 寿司卷7. 拍黄瓜8. 蒜蓉粉丝蒸扇贝9. 麻辣香锅10. 红烧茄子11. 炒年糕12. 清蒸鳕鱼13. 烤鸡翅14. 冰淇淋15. 砂锅鱼头豆腐汤16. 干煸四季豆17. 鱼香肉丝18. 冰镇柠檬茶19. 糖醋排骨20. 凉拌粉皮21. 烤羊肉串22. 香辣蟹23. 椰汁糯米糍24. 凉拌海带丝25. 油炸花生米26. 糖醋鱼片27. 红油抄手28. 冰镇西瓜汁29. 酸辣土豆丝30. 干锅牛蛙31. 麻婆豆腐32. 爆炒腰花33. 清蒸虾34. 冰镇草莓糕35. 番茄鸡蛋面36. 酸辣粉37. 麻辣鸭血38. 醋溜白菜39. 椒盐排条40. 烤牛肉41. 酸菜鱼42. 凉拌黄瓜皮43. 麻辣小龙虾44. 清炒豆苗45. 鱼香茄子46. 凉拌黑木耳47. 香辣牛肉面48. 干炒牛河49. 酸菜白肉50. 烤鸡腿51. 调味牛肉52. 凉拌豆皮53. 麻辣香菇鸡54. 煎饺55. 番茄炒蛋56. 清蒸鲈鱼57.烤茄子58.毛血旺59.糖醋奶盖60.豆皮凉拌61.虾饺62.清蒸黄柠檬鱼63.金枪鱼三明治64.苦瓜炒蛋65.红烧猪肉66.麻辣小龙虾67.爆炒腰花68.干锅牛蛙69.红烧茄子70.豆皮凉拌71.番茄蛋羹72.花蛤炒蛋黄73.干锅千层肚74.麻辣鸭血75.孜然羊肉串76.香酥鸡排饭77.蒜蓉粉丝蒸扇贝78.蓝莓塔79.豆苗肉丝80.凉拌油麦菜81.番茄炖牛腩82.冰淇淋披萨83.花雕醉鸡84.爆炒豆芽85.红烧鲈鱼86.干锅鱿鱼须87.麻辣烫88.凉拌海带丝89.孜然炒西葫芦90.炸薯条91.麻辣香锅92.清蒸寿司93.香辣虾94.醋溜白菜95.煎牛排96.炸鱼薯条97.法式煎鸡蛋98.清蒸虾蟹99.夏威夷披萨100.椒盐虾球希望这些菜谱能够帮助你在夏季享受健康美味的料理！。
菜谱大全菜名
菜谱大全菜名
1、鲁菜代表
玉带虾仁、油发豆莛、红扒鱼翅、白扒通天翅、孔府一品锅、花揽桂鱼、纸包鸡、焖大虾、锅烧鸡、山东菜丸等。
2、川菜代表
麻婆豆腐、辣子鸡丁、东坡肘子、豆瓣鲫鱼、口袋豆腐、酸菜鱼、夫妻肺片、蚂蚁上树、叫花鸡、鱼香肉丝等。
3、粤菜代表
咸菜焖猪肉、酿茄子、酿豆腐、梅菜扣肉、客家盐焗鸡、广式烧填鸭、烧鹅、红槽排骨、豆豉蒸排骨、煎酿三宝等。
4、闽菜代表
佛跳墙、醉排骨、荔枝肉、扳指干贝、尤溪卜鸭、七星鱼丸汤、软溜珠廉鱼、龙身凤尾虾、油爆双脆、清炖全鸡等。
5、苏菜代表
烤方、金陵丸子、白汁圆菜、清炖蟹粉狮子头、水晶肴蹄、鸡汤煮干丝、凤尾虾、三套鸭、无锡肉骨头、陆稿荐酱猪头肉等。
6、浙菜代表
西湖醋鱼、东坡肉、荷叶粉蒸肉、西湖莼菜汤、龙井虾仁、虎跑
素火腿、香酥焖肉、虾爆鳝背、油焖春笋
7、湘菜代表
海参盆蒸、腊味合蒸、走油豆豉扣肉、麻辣子鸡、冰糖湘莲、臭豆腐、红烧寒菌、炒血鸭、湘西酸肉、蝴蝶飘海等。
80个家常菜名字
80个家常菜名字在日常生活中，家常菜是家庭成员共同生活的一部分。
制作简单又美味的家常菜，不仅能保证家人的健康饮食，还能增进家庭成员之间的感情。
下面列举了80个常见的家常菜名字，希望可以为您的日常烹饪提供灵感。
1.红烧肉2.地三鲜3.鱼香肉丝4.宫保鸡丁5.麻婆豆腐6.尖椒炒肉7.糖醋排骨8.麻辣香锅9.水煮鱼10.葱爆羊肉11.番茄炒蛋12.红烧茄子13.醋溜土豆丝14.清炒时蔬15.鲍鱼鸡粥16.蒜蓉粉丝蒸扇贝17.京酱肉丝18.红烧排骨19.鸡蛋炒西红柿20.素炒时蔬21.雪菜肉丝炒粉条22.干煸四季豆23.红烧鲤鱼24.铁板豆腐25.麻辣烫26.开水白菜27.麻辣兔头28.红烧鸡翅29.番茄鸡蛋面30.红烧茭白31.芹菜炒肉丝32.芥兰炒虾仁33.素炒豆角34.清蒸鲈鱼35.小炒肉36.生煎馒头37.红烧鱼头38.西红柿炒鸡蛋面39.酸菜鱼40.红烧带鱼41.美味排骨42.烤土豆片43.葱油拌面44.蒜蓉生蚝45.毛血旺46.青椒炒蛋47.茄子煲48.干煸蚬子49.爆炒花甲50.咖喱牛肉51.红烧茄条52.麻辣牛肉面53.酸辣土豆丝54.花甲粉丝55.红烧狮子头56.酱爆鸡57.西红柿炒蛋面58.手撕包菜59.醋溜土豆片60.干煸猪肝61.番茄鸡蛋面62.炒韭菜盒子63.麻辣臭豆腐64.糖醋鱼65.生炒扇贝66.酸菜炖排骨67.炸酱面68.酱爆鸡丁69.红烧豆腐70.青椒肉丝71.清炒菜心72.麻婆豆腐面73.麻辣鱼74.青椒土豆丝75.麻辣小龙虾76.鱼香茄子77.炒桂花翅78.牛肉炒韭菜79.红烧土豆80.糖醋鸡丁以上就是80个家常菜的名字，希望可以给您的厨房增添一些色彩，也期待您在日常生活中能享受美食带来的乐趣。
食堂每周菜谱3个月不重复
西葫芦炒土豆片 黄瓜片炒肉
炖酸菜 米饭
白菜炒木耳 青椒炒肉
牛肉炖萝卜 米饭
星
期
三
花 卷
黑 米 粥
包 子
菠菜粉丝汤
元葱炒鸡蛋 白菜丸子汤
炸刀鱼 米饭
星
期
四
馒 头
面 条
西葫芦炒肉 炒三丝
红烧肉 米饭
柿子炒鸡蛋 菜花炒肉
白菜炖豆腐 米饭
星
期
五
茶 叶 蛋
二 米 粥
尖椒干豆腐 大头菜炒柿子
茄子炖土豆 米饭
星
期
五
煮 鸡 蛋
二 米 粥
尖椒干豆腐 大头菜炒柿子
窝瓜炖土豆 米饭
炒 豆 腐 川白肉
炒三丁 米饭
星
期
六
花 卷
蔬 菜 粥
茄子炖土豆 青椒土豆片
柿子鸡蛋汤 米饭
香辣肉丝 醋熘土豆丝
鸡肉炖粉条干磨 酱茄子
星
期
日
馒 头
大 米 粥
火暴大头菜 元葱炒肉
白菜粉丝汤 米饭
酸菜炒粉 熘肥肠
尖椒干豆腐 米饭
本周菜谱
早餐
鸭肉炖荷南豆
火腿炒四季豆
葱蒸鸡蛋
鲜笋炒牛肉
猪肉酿节瓜
麻油凤爪
酸甜排骨
五香排骨
红烧排骨
清蒸排骨
蒜香排骨
尖椒排骨
纸包排骨
啤酒鸭
尖椒鸭下巴
潮州卤鸭
白切鸭
鼓汁鸭
烤鸭
脆皮鸭
猪手炖花生
卤猪手
南乳猪手
咕噜肉
梅菜扣肉
红烧肉
叉烧肉
东坡肉
咸鱼蒸肉饼
鲜菇肉片
回锅肉
家常菜谱100道菜
家常菜谱100道菜在日常生活中，家常菜是我们最常接触的一种菜肴。
它既简单易做，又美味可口，适合家庭成员的口味。
下面就为大家介绍100道家常菜谱，希望可以给大家的日常烹饪提供一些灵感。
1.地三鲜：青椒、土豆、茄子下锅爆炒。
2.番茄炒鸡蛋：鸡蛋打散，番茄切块，简单炒制。
3.麻婆豆腐：豆腐切块，加入肉末煮熟，撒上葱花和辣椒。
4.醋溜白菜：白菜切段，开水焯烫后加入醋、糖、盐翻炒。
5.鱼香肉丝：猪肉切丝，配以葱姜蒜煸炒，加入酱油、糖、醋等调味料。
6.宫保鸡丁：鸡腿肉切丁，干辣椒、花生米炒香。
7.糖醋排骨：排骨用料酒焯水后，加入番茄酱、糖、醋炒制。
8.红烧肉：五花肉切块，煸炒至微焦后加入老抽、冰糖、料酒炖煮。
9.清炒西兰花：西兰花焯水后，炒锅中加入盐、鸡精快速炒制。
10.蒜蓉西兰花：西兰花焯水，大蒜切末爆炒。
11.爆炒花甲：花甲洗净焯水，爆炒加入蒜末、姜末、干辣椒。
12.香菇青菜豆腐汤：香菇、青菜、豆腐切块煮成的清汤。
13.土豆烧牛肉：土豆、牛肉煮熟后加入调味料炖制。
14.香菇鸡块煲：香菇、鸡肉、配料入锅焖煮。
15.干煸四季豆：四季豆切段，干煸爆炒。
16.麻辣香锅：各类食材炒制后加入香辛调料。
17.素炒时蔬：西兰花、胡萝卜、青椒等炒熟。
18.蒜蓉蒸扇贝：扇贝加入蒜蓉蒸熟，淋上蒸鱼豉油。
19.红烧茄子：茄子切块，加入适量酱油、糖、盐焖煮至入味。
20.西红柿炖鸡蛋：西红柿加入鸡蛋炖煮。
21.酸菜鱼汤：酸菜、鱼片一起煮成的汤。
22.苦瓜煎蛋：苦瓜切片炒熟后加入蛋液煎。
23.蒜蓉生蚝：生蚝加入蒜蓉蒸熟。
24.京葱烧鱼：鱼片烧熟后淋上炸香葱花。
25.酸辣土豆丝：土豆丝爆炒后加入醋、辣椒等调味料。
26.清蒸鲈鱼：鲈鱼加入姜葱蒸熟。
27.葱爆羊肉：羊肉切片炒熟后加入葱爆炒。
28.鸡丝凉面：煮熟的凉面加入鸡丝、黄瓜丝拌匀。
29.芹菜炒肉丝：芹菜切段，肉丝炒熟。
30.炒饭：用前一天的米饭加入蔬菜、肉类等炒制而成。
31.番茄炖牛腩：牛腩炖熟后加入番茄炖煮。
100道家常菜谱菜名家常菜名晶羽科技
100道家常菜谱菜名家常菜名晶羽科技在日常生活中，家常菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分。
不仅口味美味，而且简单易做。
今天我们将分享100道经典的家常菜谱，供大家参考。
1.鱼香肉丝2.宫保鸡丁3.酸辣土豆丝4.糖醋排骨5.番茄炒蛋6.糖醋鱼7.青椒肉丝8.地三鲜9.干锅花菜10.西红柿炒鸡蛋11.麻婆豆腐12.醋溜土豆丝13.红烧茄子14.醋溜白菜15.麻辣香锅16.蒜蓉西兰花17.青椒炒肉片18.鲍鱼鸡蛋羹19.红烧肉20.蒜蓉西蓝花21.手撕包菜22.酸辣汤23.糖醋里脊24.酸辣粉25.京酱肉丝26.洋葱炒牛肉27.尖椒炒肉28.青椒土豆丝29.家常豆腐30.红烧鲤鱼31.土豆烧牛肉32.夫妻肺片33.鱼香茄子34.鱼香茄子35.家常豆腐36.醋溜土豆片37.糖醋土豆丝38.红烧茄子39.土豆炖排骨40.红烧肉41.土豆炖牛腩42.三杯鸡43.茄子炒肉44.白菜豆腐汤45.鱼香肉丝46.地三鲜47.鲜虾酿茄子48.爆炒双脆49.宫保鸡丁50.木须肉51.铁板牛肉52.西红柿炒蛋53.青椒肉丝54.麻婆豆腐55.土豆烧牛肉56.番茄炒蛋57.双椒土豆片58.农家小炒肉59.小炒肉60.鱼香茄子61.土豆烧牛肉62.青椒鸡蛋63.酸甜排骨64.土豆炖鱼65.地三鲜66.西红柿炒鸡蛋67.京酱肉丝68.酸辣汤69.炝炒虾仁70.家常豆腐71.尖椒炒肉72.番茄炒蛋73.青椒土豆片74.爆炒双脆75.麻婆豆腐76.土豆焖鸡77.清炒莲白78.凉拌黄瓜79.红烧排骨80.青椒肉丝81.泡椒鸡肉82.芹菜炒肉83.番茄炒虾84.爆炒猪肝85.番茄鸡蛋面86.醋溜土豆丝87.清炒时蔬88.糖醋鲤鱼89.香菇青菜90.土豆豆角炒肉91.鸡蛋炒西红柿92.木须豆腐93.青椒炒鸡蛋94.糖醋里脊95.土豆炖牛肉96.鱼香肉丝97.叫花鸡98.炝炒茄子99.冬瓜鸡汤100.松仁玉米羹希望以上这些家常菜谱可以为大家的日常烹饪提供一些灵感。
菜谱大全200道
菜谱大全200道以下是200 道菜谱：1. 宫保鸡丁2. 鱼香肉丝3. 回锅肉4. 麻婆豆腐5. 水煮鱼6. 毛血旺7. 糖醋排骨8. 东坡肉9. 红烧猪蹄10. 京酱肉丝11. 四喜丸子12. 红烧肉13. 糖醋里脊14. 炒肝尖15. 爆炒腰花16. 梅菜扣肉17. 叉烧肉18. 红烧带鱼19. 清蒸鲈鱼20. 香辣蟹21. 酸菜鱼22. 剁椒鱼头23. 孜然羊肉24. 油焖大虾25. 葱烧海参26. 烤鸭27. 小鸡炖蘑菇28. 糖醋鲤鱼29. 可乐鸡翅30. 红烧排骨31. 羊肉串32. 蒜蓉西兰花33. 西红柿炒鸡蛋34. 酸辣土豆丝35. 地三鲜36. 干煸豆角37. 松仁玉米38. 炒芹菜39. 菠菜炒鸡蛋40. 黄瓜木耳肉片41. 青椒肉丝42. 木须肉43. 湘西土匪鸡44. 香辣肉丝45. 宫保鸡丁46. 东北大拉皮47. 京酱肉丝48. 东北乱炖49. 红烧茄子50. 烧二冬51. 炒土豆丝52. 糖醋鱼53. 烧冬瓜54. 烧菜花55. 孜然肉片56. 水煮肉片57. 水煮鱼58. 毛血旺59. 麻辣香锅60. 辣子鸡丁61. 重庆小面62. 酸辣汤63. 皮蛋瘦肉粥64. 西湖牛肉羹65. 疙瘩汤66. 叉烧包67. 奶黄包68. 小笼包69. 豆沙包70. 肉夹馍71. 羊肉泡馍72. 担担面73. 刀削面74. 油泼面75. 炸酱面76. 西红柿鸡蛋面77. 红烧牛肉面78. 麻辣小面79. 云吞面80. 烧麦81. 肠粉82. 叉烧肠粉83. 虾饺84. 流沙包85. 糯米鸡86. 豉汁蒸凤爪87. 葱姜炒蟹88. 清蒸大闸蟹89. 蒜蓉粉丝蒸扇贝90. 爆炒皮皮虾91. 香辣虾92. 油焖大虾93. 糖醋虾94. 红烧大虾95. 龙井虾仁96. 虾仁滑蛋97. 羊肉串98. 烤鸡翅99. 烤鱼100. 烤鸭脖101. 烤猪蹄102. 烤五花肉103. 烤羊排104. 烤生蚝105. 烤扇贝106. 麻辣烫107. 关东煮108. 麻辣火锅109. 鸳鸯火锅110. 老火靓汤111. 椰子鸡112. 猪肚鸡113. 萝卜牛腩煲114. 佛跳墙115. 糖醋咕噜肉116. 菠萝古老肉117. 叉烧肉118. 红烧肉119. 东坡肉120. 回锅肉121. 卤肉饭122. 腊味饭123. 煲仔饭124. 扬州炒饭125. 酱油炒饭126. 蛋炒饭127. 猪肝粥128. 皮蛋瘦肉粥129. 海鲜粥130. 南瓜粥131. 紫薯粥132. 玉米粥133. 小米粥134. 绿豆粥135. 红豆粥136. 烧仙草137. 杨枝甘露138. 双皮奶139. 杏仁豆腐140. 芝麻糊141. 核桃露142. 银耳羹143. 冰糖雪梨144. 木瓜炖奶145. 椰汁西米露146. 芒果班戟147. 草莓大福148. 巧克力熔岩蛋糕149. 提拉米苏150. 舒芙蕾151. 戚风蛋糕152. 海绵蛋糕153. 古早蛋糕154. 蛋挞155. 泡芙156. 凤梨酥157. 牛轧糖158. 雪花酥159. 蔓越莓曲奇160. 黄油曲奇161. 巧克力曲奇162. 抹茶曲奇163. 手指饼干164. 布朗尼165. 瑞士卷166. 草莓卷167. 芒果毛巾卷168. 榴莲千层蛋糕169. 柠檬鸡爪170. 酸辣凤爪171. 卤鸡爪172. 盐焗鸡173. 盐酥鸡174. 炸鸡腿175. 香辣鸡翅176. 可乐鸡翅177. 红烧鸡翅178. 啤酒鸭179. 姜母鸭180. 烤鸭181. 烧鹅182. 卤鹅183. 清蒸鱼184. 红烧鱼185. 酸菜鱼186. 水煮鱼187. 糖醋鱼188. 烤鱼189. 剁椒鱼头190. 清蒸螃蟹191. 香辣蟹192. 油焖大虾193. 糖醋虾194. 红烧大虾195. 龙井虾仁196. 虾仁滑蛋197. 羊肉串198. 烤鸡翅199. 烤鱼200. 烤鸭脖以上只是一小部分的菜谱，你可以根据自己的口味和喜好进行选择和调整。
厨房美食菜谱：苏子叶的做法_0
厨房美食菜谱：苏子叶的做法
主食：这是东北民间小吃！老少皆宜，每年的七月份苏子叶长出来的时候，折下一些叶子来包这种小吃！苏子是一味中药，有独特的味道！好吃，好闻，！常吃对身体有好处的哦！叶子还能做咸菜，苏子的种子可以炒熟了烙饼做馅料，和芝麻有一拼！
食材
主料：
糯米粉500g
玉米淀粉
红小豆500g
绵白糖适量
步骤
1.先将红小豆用水清洗干净，用高压锅定时40分钟。
2.压力锅压好后趁热用勺子压碎，拌适量的绵白糖。
3.盆里先放玉米淀粉，用开水先把玉米淀粉烫成糊。
4.烫好的玉米淀粉糊。
5.再倒进糯米粉。
6.活成软硬适度的面团！
7.在把折回来的苏子叶洗净，沥干水分，拿一片叶子蘸点色拉油，每一片叶子都要摸上一层油。
8.把糯米面捏成平均大小的面肌。
9.取一个揉圆。
10.按成均匀的面饼。
11.加入红小豆馅。
12.收好口。
13.轻搓椭圆形，拿一片叶子垫在下面。
14.整齐摆在锅里。
15.开锅7分钟就熟了，时间不能太久了、时间长容易蒸扁了，外形不好看！
16.大功告成！吃的时候拿着叶子吃不会粘手，如果把叶子一起吃也可以，叶子属于中药对身体很有好处！
小贴士：无。
员工餐三菜一汤菜谱
员工餐三菜一汤菜谱餐饮是企业管理的重要环节之一，如何提供健康、营养、美味的员工餐，是企业关注的重点。
为了满足员工的需求，提高员工的工作积极性和生产效率，我们精心设计了一份员工餐三菜一汤菜谱。
一、红烧肉材料：猪五花肉500克、葱姜蒜适量、生抽、老抽、料酒、冰糖、清水适量、盐、胡椒粉适量。
做法：1.五花肉切成大小均匀的块状，焯水去血水，洗净沥干备用。
2.热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，加入五花肉煸炒出油。
3.加入生抽、老抽、料酒、冰糖、清水适量，用中火烧开。
4.转小火，盖上锅盖焖煮30分钟。
5.加入盐、胡椒粉调味，继续焖煮10分钟。
二、鱼香茄子材料：茄子500克、瘦猪肉末100克、葱姜蒜适量、豆瓣酱、蚝油、酱油、糖、醋适量。
做法：1.茄子切成长条状，焯水烫熟，捞出沥干备用。
2.热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，加入瘦肉末煸炒至变色。
3.加入豆瓣酱煸炒出红油，加入酱油、蚝油、糖、醋适量煮开。
4.加入茄子翻炒均匀，烧开后转小火焖煮10分钟。
三、清炒时蔬材料：时令蔬菜适量（如菜心、西兰花、胡萝卜、豆角等），葱姜蒜适量、盐、鸡精、油适量。
做法：1.蔬菜洗净切成片状，葱姜蒜切末备用。
2.热锅凉油，加入葱姜蒜爆香。
3.加入蔬菜翻炒均匀，加入盐、鸡精调味，翻炒至熟。
四、紫菜蛋花汤材料：紫菜、鸡蛋适量，盐、鸡精适量。
做法：1.紫菜洗净泡发，切成小段备用。
2.鸡蛋打散备用。
3.锅内加水烧开，加入紫菜煮2分钟。
4.加入鸡蛋液搅匀，加入盐、鸡精调味。
总结：以上是我们设计的员工餐三菜一汤菜谱，营养丰富，口感鲜美，做法简单，适合企业员工食用。
同时，我们也会不断改进和完善，为员工提供更好的餐饮服务。
希望员工们能够享受美食的同时，也能够更加健康、快乐地工作。
家常菜100道菜名大全
家常菜100道菜名大全1.肉未茄子2.芹菜炒肉3.清炒西兰花4.肚丝乱蒜5.鲍鱼烧肉6.皮蛋瘦肉粥7.红烧大肉8.香菇油菜9.冬瓜红烧肉10.鱼香肉丝11.红烧肉12.辣椒炒肉13.菠萝咕啫肉14.竹笋红烧肉15.辣椒炒肉16.木须肉17.红烧排骨18.香煎鳕鱼19.酸汤肥牛20.叉烧肉21.干煸四季豆22.麻辣排骨23.红烧麻辣猪蹄24.拍黄瓜25.东北一锅出26.溜肥肠27.花椒炒猪肉片28.清蒸醉蟹29.醋榴白菜30.水煮肉片31.番茄炒蛋32.芹菜香干炒肉33.鱼香肉丝34.辣肉面35.砂锅炖排骨和鸡肉36.韭菜炒鸡蛋37.木须肉清炒虾仁38.豆沙焖猪蹄39.酱油蒸肉40.西班牙海鲜烩饭41.酸辣土豆丝42.灌汤水饺43.红烧肉丝豆腐44.红烧东坡肉45.蒜苗炒肉46.炒蒜苔47.手撕包菜48.清炒藕片49.京酱猪肉50.山药炒木耳51.鲜菇鸡丁粥52.烤羊排53.爆炒田螺54.雪菜肉丝面55.水煮鱼56.麻辣香锅57.牛肉炖萝卜58.豆角排骨焖面59.烧猪肠菜蒸饭卷60.家常豆腐61.鸡蛋五吃62.赣江炒鸡杂63.爆炒花蛤64.黑胡椒炸猪蹄65.麻婆豆腐66.小鲍烧肉67.地三鲜68.香脆乳猪69.小鲍烧肉70.粉蒸肉71.胡萝卜炒肉72.酸辣土豆丝73.地三鲜74.宫保鸡丁75.番茄牛腩76.炒肉丝77.砂锅莱脯肉片78.苦瓜炒蛋79.爆三样80.炒猪腰81.大盘鸡82.红烧肉丸83.番茄炒蛋84.葱爆羊肉85.豉油焖排骨85.豉油焖排骨86.豆腐干炒回锅肉87.炖糖醋肉88.清蒸鱼89.炖鱼90.炖牛肉91.独面筋92.清炒菠菜93.香菇炒肉94.水煮北极虾。
95.蚝油生菜96.素鸡97.煲仔饭98.酸菜鱼99.鲫鱼炖豆腐100.麻辣排骨。
80个家常菜菜谱大全
80个家常菜菜谱大全在繁忙的现代生活中，家常菜成为很多人日常生活中不可或缺的一部分。
今天我为大家整理了80个家常菜的菜谱，让大家可以在家轻松享受美味。
川菜系列1.鱼香肉丝：将猪肉切丝，加入葱、姜、蒜炒熟，加入泡发的木耳和胡萝卜丝，最后加入酱油、糖等调味品。
2.宫保鸡丁：将鸡肉丁用料酒腌制，与花生米、辣椒等炒制。
3.鱼香茄子：将茄子切片炸至金黄，加入肉末翻炒，再加入豆瓣酱等调味料。
粤菜系列4.叉烧：将猪肉腌制后上色烤制，淋上特制的叉烧酱。
5.港式炒河粉：煮熟河粉后，加入青菜和肉类等食材翻炒。
6.清蒸鲈鱼：鲈鱼去鳞后，加入葱姜蒸制，再淋上热油和酱油。
鲁菜系列7.红烧肉：将猪肉块煮熟后，加入酱油、糖、料酒等调味品炖制。
8.狮子头：将猪肉与虾仁搅拌后，制成丸子，用高汤煮熟后再炖。
9.孜然羊肉：将羊肉片用孜然粉腌制，加入洋葱、青椒等翻炒。
徽菜系列10.臭鳜鱼：将鳜鱼加入腐乳等材料腌制后蒸制。
11.雪里红：将猪肉片炒软后，加入蜜汁、醋等调味料炒制。
12.花雕醉鸡：将鸡腌制后，加入花雕酒蒸熟，再切片浇上汁。
东北菜系列13.红烧大虾：将大虾炒熟后，加入酱油、盐等烧制。
14.地三鲜：将土豆、茄子、青椒炒软后，加入调味料翻炒。
15.东北酸菜白肉：将猪肉片腌制后，与酸菜、葱姜一起煮制。
16.麻辣兔丁：将兔肉片炒熟后，加入花椒、辣椒等炒制。
17.番茄炒蛋：将番茄和蛋液炒制在一起，加入盐等调味料。
18.鱼香肉丝：将猪肉切丝，加入葱姜蒜、胡萝卜丝等翻炒。
素菜系列19.素炒时蔬：将青菜、豆腐等素菜炒制，加入盐等调味。
20.素炒三鲜：将香菇、青椒、豆腐丁等素材炒熟后，淋上调味汁。
21.香菇青菜炖豆腐：将香菇、青菜、豆腐等材料炖制煮熟。
湘菜系列22.湘味麻辣烫：将牛肉片和各种蔬菜烫熟，沾上各种酱料食用。
23.毛氏红烧肉：将猪肉块加入酱油、糖腌制后煮制。
24.酸辣粉：将粉丝和各种蔬菜加入酸辣调味料煮制成粉。
鲁菜系列25.麻辣香锅：将鸡肉、牛肉、蔬菜等食材放入香锅中炒制。
校长陪餐记录表
校长陪餐记录表校长陪餐记录表2019年1月单位（公章）：学校食堂供餐主食（米饭）：其它菜品：陪餐人数：学生、教师、校长原因：监督学校食堂供餐情况食品禁忌：无食品感官及口味：正常餐后异常反应：无实际就餐人数：合计教职工未就餐情况：无营养午餐菜谱：合理搭配食品剩菜剩学生：无是否留样处理：是时间：月日餐陪餐教师签名：校长签名：备注：对学校食堂工作以及服务师生等方面的意见和建议请在备注栏内注明。
2019年2月单位（公章）：学校食堂供餐主食（米饭）：其它菜品：陪餐人数：学生、教师、校长原因：监督学校食堂供餐情况食品禁忌：无食品感官及口味：正常餐后异常反应：无实际就餐人数：合计教职工未就餐情况：无营养午餐菜谱：合理搭配食品剩菜剩学生：无是否留样处理：是时间：月日餐陪餐教师签名：校长签名：备注：对学校食堂工作以及服务师生等方面的意见和建议请在备注栏内注明。
2019年3月单位（公章）：学校食堂供餐主食（米饭）：其它菜品：陪餐人数：学生、教师、校长原因：监督学校食堂供餐情况食品禁忌：无食品感官及口味：正常餐后异常反应：无实际就餐人数：合计教职工未就餐情况：无营养午餐菜谱：合理搭配食品剩菜剩学生：无是否留样处理：是时间：月日餐陪餐教师签名：校长签名：备注：对学校食堂工作以及服务师生等方面的意见和建议请在备注栏内注明。
陪餐记录表为了保障学生和教职工的饮食安全，学校制定了陪餐制度。
每天早餐、中餐、晚餐，校长和陪餐教师都会按时到学校食堂陪餐，陪餐费用自理。
值周教师每天填写陪餐记录表，校长确认后签字。
陪餐记录表包括以下内容：日期、供餐方式、主食、其它食品、陪餐人数（学生、教师、校长）、原因（如有禁止提供的食品）、食品感观及口味是否有异常、餐后是否有异常反应、实际就餐人数、义务教育学生未就餐情况、营养午餐菜谱、食品剩菜剩饭如何处理、是否留样、陪餐教师和校长签名、备注（对学校食堂工作以及服务师生等方面的意见和建议）。
陪餐记录表的填写和确认是保障学校食堂工作的重要环节。
100道家常菜菜谱
100道家常菜菜谱菜品一：红烧肉材料：五花肉500克、老抽2勺、生抽2勺、料酒2勺、糖40克、姜3片、葱1根、水适量做法：1.五花肉切成块状，用沸水焯水煮沸，捞出备用。
2.热锅冷油，加入糖炒化，然后加入五花肉块煎至两面金黄。
3.加入姜片、葱段、料酒、老抽、生抽，继续翻煮均匀。
4.加入适量的水，盖上锅盖，炖煮1小时至肉变软烂。
5.最后收汁，使汤汁浓稠即可。
菜品二：宫保鸡丁材料：鸡胸肉250克、花生米适量、干辣椒适量、大葱1根、生姜适量、蒜瓣适量、酱油1勺、料酒1勺、醋1勺、糖1勺、盐适量、淀粉适量、食用油适量做法：1.鸡胸肉切成丁状，用盐、料酒、淀粉腌制片刻。
2.锅中热油，将鸡胸肉煎至金黄色后捞出备用。
3.锅中加入葱姜蒜炒香，再加入干辣椒炒香。
4.炒香的配料中加入鸡胸肉，翻炒均匀。
5.加入酱油、糖、醋、盐调味，再加入适量的水勾芡。
6.最后加入花生米翻炒均匀即可。
菜品三：麻婆豆腐材料：嫩豆腐300克、瘦肉末150克、豆瓣酱适量、葱姜蒜适量、辣椒粉适量、花椒粉适量、酱油1勺、盐1勺、淀粉适量、食用油适量做法：1.锅中热油，加入豆瓣酱炒香。
2.加入葱姜蒜末炒香，再加入肉末煸炒至变色。
3.加入适量的酱油、盐、辣椒粉、花椒粉调味。
4.在炒好的调料中加入豆腐，轻轻煮至豆腐入味。
5.最后加入淀粉勾芡，翻炒均匀即可。
菜品四：水煮鱼材料：草鱼500克、豆芽适量、葱姜蒜适量、干辣椒适量、郫县豆瓣酱适量、花椒适量、酱油适量、盐适量、食用油适量做法：1.将草鱼去鳞、去腮、去内脏，切成片状备用。
2.热水中加入盐和少量料酒，将豆芽焯水后捞出。
3.锅中倒入适量的食用油，加入葱姜蒜炒香。
4.加入干辣椒和花椒炒香后，加入郫县豆瓣酱炒匀。
5.加入鸡精、盐、酱油，再加入适量的水烧开。
6.将鱼片放入开水中焯水，捞出备用。
7.在盘底铺上焯水后的豆芽，将炒好的调料倒在豆芽上，再将焯水后的鱼片摆在调料上。
8.将烧开的水倒入盘中，直至淹没鱼片和豆芽。
7月当季蔬菜有哪些
7月当季蔬菜有哪些七月正值盛夏，多吃蔬菜可以补水、补营养，提高免疫力。
那么七月份吃什么蔬菜呢?下面小编整理了关于七月当季时令蔬菜的相关内容，一起来看看7月份吃什么蔬菜好吧!七月当季蔬菜1、冬瓜冬瓜中的微量元素、膳食纤维最为丰富，钾含量较高。
钾是保护心脏、消肿利尿的重要营养素。
夏天常吃冬瓜不但补充水分，还可以调整细胞渗透压，有清热化痰，消肿利湿的作用。
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮汤食用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。
2、苦瓜在燥热的夏季吃苦瓜，能使人食欲大增，更重要的是能清热防暑。
用鲜苦瓜捣汁、煮汤，或是制成凉茶，都是消暑的绝佳选择。
此外，苦瓜含有维生素C，可预防坏血病、牙龈出血，还可防止动脉硬化。
有人受不了苦瓜的苦味，其实盛夏时节吃些苦味食物有利于人清热解毒，别有一番风味。
如果实在受不了苦瓜的苦味，可以借助辣椒等其他蔬菜或肉类进行混炒，或者将切好的苦瓜片用盐稍微腌制一会儿，会相应减少一些苦味。
3、茄子茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。
此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。
夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
由于茄子属于寒凉性质的食物，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
4、丝瓜丝瓜的含水量很高，无论做汤或者炒食，都很容易被人体消化、吸收。
除了水分，蛋白质和钙含量比我们常见的黄瓜、冬瓜都高，另外，还有特殊的干扰素诱生剂、皂甙类物质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖等物质对人体具有一定的保健作用。
丝瓜不宜生吃，可以煮汤也可以直接炒熟，丝瓜汁水丰富，建议现切现煮以免其营养成分随着汁水流走。
烹调的时候建议以清淡为主，不要添加过多的口味较重的酱料，以免抢走丝瓜清甜的口感。
100道菜谱大全
100道菜谱大全在日常生活中，我们经常面临着选择不同食物的困难。
为了帮助大家拓宽烹饪选择，我整理了这份“100道菜谱大全”，涵盖了各种不同口味和难度的菜品，希望能为大家的餐桌增添一些新意。
素菜类（1-20）1.地三鲜2.鱼香茄子3.宫保鸡丁4.青椒土豆丝5.香干焖茄子6.麻婆豆腐7.糖醋里脊8.青椒炒鸡蛋9.酸辣土豆丝10.番茄炒蛋11.黑木耳炒青椒12.苦瓜炒蛋13.时蔬炒蘑菇14.干锅包菜15.麻辣豆腐16.煎豆腐17.蒜蓉西兰花18.糖醋丝瓜19.豆角炒肉末20.青椒素炒荤菜类（21-50）21.红烧肉22.宫保虾仁23.蒜蓉土豆片24.葱爆羊肉25.西红柿炒牛肉26.孜然排骨27.香辣炒鸡块28.芥兰炒牛肉29.干锅牛蛙30.极品红烧鲤鱼31.啤酒鸭32.红烧排骨33.酱爆鱼片34.香辣牛肉35.花甲粉丝蒸蛋36.糖醋里脊37.蒸羊肉38.干锅蹄膀39.糖醋黄鳝40.雪菜扣肉41.干烧明虾42.鱼头豆腐汤43.碳烤羊排44.干锅仔鸡45.酸菜鱼46.油焖大虾47.鸡汁茄子48.醋溜白菜49.回锅肉50.舒服牛腩面主食类（51-80）51.扬州炒饭52.榴莲炒饭53.卤肉饭54.茄汁焖面55.蛋包饭56.东坡肉包子57.蔬菜炒面58.牛肉炖饼59.重庆小面60.芝麻烧饼61.炸酱面62.手擀面63.羊肉串64.菜包子65.米饭66.春卷67.包子68.油条69.煎饼果子70.韭菜盒子71.奶黄包72.麻花73.馒头74.火腿炒饭75.什锦炒饭76.茄汁焖饭77.红烧肉面78.海鲜炒饭79.炒冷饭80.香菇烩面甜点类（81-100）81.奶油华夫饼82.芝士蛋糕83.奶黄包84.菠萝包85.吐司水果盘86.葡萄干法式吐司87.蛋糕卷88.巧克力慕斯89.杏仁饼干90.蓝莓曲奇91.千层蛋糕92.泡芙93.奶油曲奇94.抹茶蛋糕95.雪花饼96.玉米面包97.红豆蛋糕98.豆沙包99.榴莲酥100.红豆酥以上就是我整理的“100道菜谱大全”，希望这些菜谱能够给您的烹饪生活带来一些灵感，丰富您的餐桌选择。
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红烧狮子头 蒸水蛋
香芹香干肉丝 酸辣大白菜 鱼头豆腐汤
桔子
日式浇汁鱼 宫保肉丁 丝瓜炒肉片 清炒上海青 绿豆汤
苹果
西芹烧鸭 平菇肉片 酸辣粉皮 蚝油生菜 紫菜蛋花汤
梨
豉汁蒸鱼 花菜炒肉片 酸辣土豆丝 清炒小白菜 红萝卜玉米大骨汤
梨
红烧鱼 西芹炒腊肉 花菜炒花肉 蚝油生菜 萝卜大骨汤
香蕉
萝卜焖牛腩 火腿炒瓜脯 家常豆腐 清炒油麦菜 凉瓜黄豆大骨汤
叉烧包
白汁磨菇鸡扒 芝士焗酿茄子
香辣肉丝 清炒小塘菜 意腿南瓜汤
梨子
红烧鱼 木耳肉片 酸辣粉条 盐水菜心 菜干大骨汤
苹果
豆沙包 雪菜
玉米粥 炒米粉 蛋炒饭
肉片汤米粉
酸菜烧肉 平菇肉片 蒸水蛋 豆瓣炒椰菜 凉瓜黄豆大骨汤 哈蜜瓜
草菇烧肉丸 西芹炒腊肉 咸鱼烧茄子 蒜茸小白菜 萝卜猪展汤
香蕉
肉沫鸡蛋炒饭 榨菜
苹果
宫保肉丁 香干西芹炒火腿
鲜汤水饺 茶叶蛋
玉米红萝卜大骨汤 梨
腊肉菜饭 雪菜 小米粥
炸小馒头 汤牛河
芥兰炒叉烧 黑椒汁牛排 清炒菠菜 炒小白菜 雪梨大骨汤
哈密瓜
粉蒸肉 莴笋炒肉片 肉丝面条
粽子 沙葛筒骨汤
香蕉
叉烧包 雪菜 红豆粥 扬州炒饭 牛肉面
刴椒蒸鱼 豆角肉片 蒜茸生菜 酸辣大白菜 节瓜龙骨汤
雪梨
蒸烤肉 辣椒炒猪肚
叉烧包 三丝汤米粉 鱼头豆腐汤
西瓜
火腿青菜炒饭 榨菜 臊子面 叉烧包 粥
酸辣牛筋 鱼香肉末茄子
上海青 盐水菜心 东瓜大骨汤
西瓜
咖喱牛腩 牛百叶烩猪红
蒸花卷 酸汤水饺 红萝卜大骨汤
苹果
炒米粉 酸豆角 汤河粉 莲蓉包 炒饭
香炸热狗 虾仁腰果西芹
蚝油生菜 肉末红烧豆腐
罗宋汤 梨
芋仔扣肉 清炒芥菜 腊味炒饭 肉片炒面 赤豆猪展汤
酸豆角
萝卜焖羊肉 葱花煎蛋 豆角火腿 清炒上海青 粉葛臆米大骨汤
香蕉
干烧丸子 椒酱肉丁 清炒莲菜 盐水菜心 霸王花大骨汤
雪梨
鸡丝捞面 豆沙包 绿豆粥 炒米粉
三鲜汤濑粉
肠粉
清蒸福寿鱼 肉沫茄子 豉汁炒凉瓜 蚝油生菜 玉米大骨汤
桔子
红焖肉 青椒鱼仔 酸辣土豆丝 清炒上海青
绿豆汤 哈蜜瓜
玉米粒炒饭 罗卜干 红薯粥 汤牛河
2019年7月28日
乌鸡粥 茶叶蛋 水饺 白水蛋 菠萝包
2019年7月29日
八宝糯米饭 豆奶 水饺 牛肉面 榨菜
2019年7月30日
香芋粥 泡菜 三丝汤米粉 三丝炒米粉 牛腩面
2019年7月31日
沙锅鸡粥 红油萝卜丁
牛奶 汤濑粉 油条
萝卜牛腩 家常豆腐 榨菜肉丝 清炒大白菜 生地花生大骨汤
梨子
豉油皇九节虾 芝士扒意节瓜 意式风味炸鸡翅
香辣牛肉 菜干大骨汤
苹果
红烧肉 凉瓜炒蛋 豆皮炒尖椒 炒小白菜 冬瓜大骨汤
梨
西式炸肉排 清蒸鲈鱼 野山菌烧牛肉 黑椒茄汁猪扒 滋补老鸡汤
苹果
香芋扣肉 西芹炒腊肉 酸辣土豆丝 清炒包菜 海带大骨汤
苹果
糖醋脆皮鱼 香菇扒鸭 孜然牛肉 上汤菜心 竹笙老鸡汤
哈蜜瓜
客家咸鸡 莲藕炒肉片 清炒笋丝 酸辣大白菜 生地花生大骨汤
酸豆角
干豆角烧肉 支竹烧鱼丸 香芹土豆丝 炒油麦菜 鱼头豆腐汤
香蕉
五香牛肉 花菜炒腊肉 丝瓜肉片 清炒小白菜 冬菇鸡汤
雪梨
三丁炒米粉 清汤波菜面
炸馒头 排骨粥 炒米粉
番茄蛋面
萝卜烧牛腩 肉沫粉丝 家常豆腐 清炒绿豆芽 玉米马蹄大骨汤
桔子
京都排骨 香干回锅肉 清炒笋丝 酸辣大白菜 红豆猪骨汤
哈蜜瓜
扬州炒饭 罗卜干 红薯粥 肉酱面 腊味炒饭
香蕉
花蟹焗粉丝 椒盐排骨 西兰花枝片 圣诞烤火鸡 蕃茄牛尾汤 哈蜜瓜
奶黄包 雪菜 红豆粥 炒濑粉 牛肉面
鸡丝捞面 棕子 红豆粥
干炒牛河
兰州牛肉面 榨菜
皮蛋瘦肉粥 炸馒头
排骨汤河粉 榨菜 麦片 汤圆
青菜肉片汤河粉 莲蓉包 酸辣米粉
酸豆角
罐焖牛肉 花菜炒花肉 烧油豆腐 炒油麦菜 海带大骨汤
苹果
面豉蒸排骨 辣子鸡丁 清炒冬瓜 清炒上海青 番茄蛋汤
桔子
三鲜面 花生米 红薯粥 馒头 豆沙包
2019年7月21日
红薯粥 馒头 四川泡菜
2019年7月22日
香菇鸡粥 水饺 白水蛋
2019年7月23日
瘦肉粥 麦片 酸豆角
2019年7月14日
玉米粥 蛋炒饭 白粥
2019年7月15日
肉圆乌鸡粥 榨菜 白粥
2019年7月16日
肉片粥 三鲜面 红薯粥
2019年7月17日
猪肝粥 绿豆粥 榨菜
2019年7月18日
白粥 红薯粥
泡菜
2019年7月19日
皮蛋瘦肉粥 白粥
肉酱意粉
2019年7月20日
红米粥 菜干瘦肉粥
蒸红薯
酸辣牛肉粉
香蕉
八宝粥 青菜泡饭
咸菜 炒牛河 酸辣米粉
法式炒牛肉 茭白炒廋肉 川味椰菜 炒小白菜 夏暑清补烫
香蕉
香辣带鱼 虾仁冬瓜 豆芽炒河粉 煮云吞 霸王花大骨汤
西瓜
炸酱面 榨菜 白粥
豆沙包 蛋炒饭
木瓜肉片 肉酱面 油淋芥兰 蚝油生菜 霸王花猪骨汤 西瓜
冬菇咸菜猪肚 麻辣泥鳅 肉丝炒濑粉 蒸馒头
荔枝
雪菜 玉米粥 腊肉炒饭 香菇面 榨菜
日期
餐次 早餐
2019年7月1日 鱼片粥
蒸玉米
07:30
豆沙包
—08:50 三丝汤米粉
咸菜
中餐
11:30 —12:50
水果
支竹烧鱼丸 青笋炒肉片 麻辣豆腐 盐水菜心 海带筒骨汤
梨
晚餐
17:30 —18:50
水果
三杯鸡 青瓜炒叉烧 鱼香肉丝 清炒上海青 玉米大骨汤
桔子
夜宵
22:00
—01:00
三鲜面 白粥 莲蓉包 酸菜
2019年7月7日
白粥 三丝汤米粉
叉烧包
2019年7月8日
蒸馒头 红薯粥 肉片炒面
2019年7月9日
鲜汤水饺 豆芽炒河粉
白粥
2019年7月10日
茶叶蛋 皮蛋瘦肉粥 肉丝炒濑粉
2019年7月11日
蛋糕 白粥 炒米粉
2019年7月12日
牛奶 肉丝面条
粽子
2019年7月13日
麦片粥 水饺 蛋糕
豉汁蒸排骨 冬瓜烧肉丸 炒油麦菜 盐水菜心 清补凉鸡汤
2019年7月2日
皮蛋瘦肉粥 馒头 咸蛋 酸辣粉 雪菜
2019年7月3日
猪肝粥 蒸肠粉 茶叶蛋 炒面 泡菜201源自年7月4日白粥 青菜肉丝濑粉
茶叶蛋 奶黄包 香菇排骨面
2019年7月5日
红米粥 水煮蛋 青菜肉片汤河粉
咸菜 炒米粉
2019年7月6日
香菇鸡粥 咸蛋 臊子面 花卷 萝卜丁
仔姜焖鸭 番茄炒蛋 酸辣土豆丝 腐乳通菜 莲藕花生大骨汤
豆沙包 蒸馒头
包子
豉油蒸鱼 千张炒肉片 爆炒青瓜 炒小白菜 鱼头豆腐汤
苹果
卤汁猪手 虾酱烧豆腐 小瓜肉片 清炒波菜 节瓜大骨汤
桔子
八宝粥 青菜泡饭
咸菜 炒牛河 香菇排骨面
酸豆角
干豆角蒸肉 鱼香茄子 西兰花炒腊肉 清炒上海青 冬菇鸡汤
香蕉
土豆咖哩鸡块 青椒炒肉片 蒸水蛋 清炒油麦菜 剑花龙骨汤 雪梨
玉米粒炒饭 罗卜干 红薯粥 汤牛河 皮蛋粥
2019年7月24日
红薯粥 叉烧面 豆沙包
2019年7月25日
牛肉粥 豆沙包
榨菜
2019年7月26日
香芋粥 炒米粉
酸菜
2019年7月27日
八宝粥 三丝炒河粉
排骨面
油条
红焖肉 青椒炒牛肉 红烧支竹 炒小白菜 玉米大骨汤
苹果
炸鸡翅 菜花炒腊肉 尖椒香芹炒千张 剁椒芽白 赤豆猪展汤
桔子
炸酱面 榨菜 白粥 豆沙包 雪菜
扬州炒饭
酸辣粉
盐爆带鱼 冬菇烧肉丸 鱼香茄子 白灼生菜 冬瓜臆米大骨汤
梨
波萝咕噜肉 鱼香小滑肉 干煸黄豆芽 清炒菜心 莲藕花生大骨汤
香蕉
汤濑粉 榨菜 白粥 馒头 清汤排骨面
炒面
香煎午餐肉 奶油煮甜玉米
清炒笋片 盐水菜心 玉米大骨汤 哈蜜瓜
虎皮蛋烧肉 鸡汁花菜 香芹炒肉丝 蚝油生菜 红萝卜大骨汤
苹果
炸酱面 榨菜 白粥
梨
香炸鸡翅 豆角回锅肉 肉沫粉丝 清炒包菜 霸王花大骨汤
香蕉
香芋扣肉 青笋肉丝 尖椒炒蛋 青炒空心菜 生地花生煲猪手
香蕉
干豆角烧肉 新疆大盘鸡 清炒莲菜 蒜蓉菜心 冬瓜大骨汤
桔子
炒牛河 叉烧包 香菇鸡面 萝卜丁
小米粥 馒头 臊子面 榨菜
清汤菠菜面 花卷
蛋炒饭 萝卜丁
扬州炒饭 红烧牛肉面
豆沙包 榨菜
三丝汤米粉 炒河粉 莲蓉包 咸菜
吉列炸鱼 汉堡包
尖椒回锅肉 白灼生菜 米兰蔬菜汤
桔子
卤水排骨 凉瓜炒蛋 干煸豆角 盐水菜心 鸡骨草大骨汤
苹果
八宝粥 阳春面 咸菜 炒牛河 豆沙包
牛奶
花生焖猪手 水煮牛肉 豆豉凌鱼凉瓜 清炒小塘菜 清补凉鸡汤
苹果
豉油鸡 豆皮炒肉片 鱼香茄子 虾皮大白菜 剑花龙骨汤
哈蜜瓜
腊肉炒饭 雪菜 小米粥
炸小馒头 三鲜面