怎样防止眼睛近视
怎样保护眼睛资料
怎样保护眼睛资料怎样保护眼睛资料一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡:不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
夏天游泳怎样保护眼睛?在酷暑的夏日里，游泳是人们想往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自已的眼睛。
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。
游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。
游泳也容易传播沙眼。
游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。
不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。
相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。
但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。
如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。
怎样在游泳后保护自已的眼睛呢?(1)应该严格禁止"红眼病"患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。
如何正确使用手机预防眼睛近视
如何正确使用手机预防眼睛近视随着现代科技的发展，手机已经成为人们生活不可或缺的一部分。
然而，长时间盯着手机屏幕可能会对我们的眼睛造成伤害，导致眼睛近视。
为了避免这一问题的发生，我们应该学会正确使用手机来预防眼睛近视。
本文将为大家介绍一些关键的方法和技巧。
注意，这里不局限于“合同格式”或“作文格式”，而是以一般文字文章的形式呈现。
一、合理控制使用时间频繁使用手机不仅会导致眼睛疲劳，还会增加近视的风险。
因此，我们需要合理控制使用手机的时间。
可以通过以下措施实现：1. 制定使用计划：事先安排好每天使用手机的时间，并且严格遵守。
例如，将每天的手机使用时间限制在2-3个小时。
2. 定时提醒：在使用手机期间设置定时器，提醒自己每隔一段时间休息一下。
可以每40分钟使用手机后休息10分钟，远离屏幕，放松眼睛。
二、正确保持手机使用姿势不正确的手机使用姿势也是导致眼睛近视的一个重要原因。
下面是一些正确保持手机使用姿势的方法：1. 保持正确的距离：将手机屏幕与眼睛保持30-40厘米的距离，这样可以减少对眼睛的负担。
2. 调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整到适宜的水平，不要过亮或过暗，避免对眼睛产生刺激。
三、注意眼部保护除了合理控制使用时间和保持正确的使用姿势外，我们还需要注意眼部保护，以减少眼睛近视的风险。
1. 保持室内光线适宜：在使用手机时，尽量保持室内光线明亮，避免过暗或过亮的环境。
2. 避免用手机在运动或者交通工具上：手机使用时身体处于不稳定的状态容易导致眼睛疲劳，乘坐交通工具或进行体育锻炼时应尽量避免使用手机。
3. 远眺视物：使用手机一段时间后，可以适当远眺视物，放松眼睛，缓解视疲劳。
四、注意眼部保养除了防止使用手机导致眼睛近视外，我们还应该注意眼部保养，保持眼睛的健康。
1. 眼保健操：定期进行眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，防止眼睛近视。
2. 定期眼部检查：定期去眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼睛问题。
预防近视的措施有
预防近视的措施有：1、对孩子进行爱护眼睛的教育。
例如：阅读书籍时要保持正确的姿势、眼睛与书本距离最好为35厘米左右，每次阅读或写字的时间不要太久，每40分钟至一小时最好能休息5至10分钟。
另外，不要在走路、坐车或躺在床上时阅读，阅读、写字的照明光线要适当等等。
2、科学使用电视机和电脑。
电视机应安置在眼睛视线的下方，眼睛与电视机的距离应该保持在电视画面对角线长度的5至10倍。
此外，每年固定一至二次的视力测试，可以早期发现孩子是否有视力下降的现象。
3、多做户外活动。
孩子的自制能力较弱，家长必须帮助他们调节用眼的时间及强度，带孩子到户外去活动有助于他双眼的休息，有时间的家长每天可以带孩子到公园或开阔地去活动。
另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息，看云、观察天空中的小鸟、都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，既简单又方便。
哪些营养素对保护孩子的视力有用?如何摄取才科学?维生素A或它的前身，胡萝卜素可以预防眼睛干涩不适，甚至夜盲症及干眼症。
维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、南瓜、胡萝卜、芒果等。
除了在以上食物中摄取外，父母可以给孩子如果吃鱼肝油进行补充。
但要适量，如果摄入量超过，会引起中毒现象。
2、眼睛有不少的视觉神经细胞，维持神经系统健康的大功臣——维生素B群也和视力息息相关。
中国人烹调食物喜欢煎煮炒炸，很容易破坏怕高温的维生素B1，加上大部分的人喜欢吃精致食物，米、麦的胚芽、外壳的精华成分都被丢掉了，因此减少了维生素B1的摄取机会。
维生素B2、B6、B12等一起摄取效果最佳，它们主要在动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米、啤酒酵母中最多。
所以，给孩子吃些粗粮，蔬菜凉拌着吃，都是不错的食补方式。
3、维生素C的主要功能是抗氧化，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
人体几乎无法储存维生素C，必须要每天从食物中摄取，在深绿色及黄红色蔬菜里面最多，比如番石榴、西红柿、草莓、猕猴桃、葡萄、柚等，尽量不要服用维生素C药片来补充，以免引起结石。
青少年如何防治近视
青少年如何防治近视近视已经成为青少年普遍面临的一个健康问题，长时间盯着电子屏幕，缺乏户外运动和良好的用眼习惯等因素都是导致近视的主要原因。
为了保护青少年的视力健康，以下是一些有效的方法和建议。
## 注意用眼卫生首先，保持适当的用眼距离和角度是非常重要的。
在使用电子产品时，尽量保持屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，眼睛与书本的距离在30-40厘米之间。
此外，保持适当的阅读姿势，避免长时间低头看手机或书本，以减轻眼睛的疲劳。
## 定时休息青少年在学习或使用电子产品时，应该定时进行眼睛休息。
采取“20/20/20”法则，即每隔20分钟，看远方20秒钟，让眼睛得到充分休息。
这有助于减少眼睛的疲劳和视觉压力，预防近视的发生。
## 增加户外活动时间户外运动不仅有助于增强身体健康，还可以有效预防近视。
阳光中的紫外线和远距离视觉的锻炼可以促进眼球长轴的发育，减缓近视的进程。
因此，建议青少年每天至少进行1小时的户外活动，有助于维持良好的视力。
## 合理安排学习和休息时间青少年在学习方面要合理安排时间，并避免熬夜。
长时间的学习和缺乏睡眠会增加视觉疲劳，加速近视的发展。
因此，建议青少年遵循良好的学习生活规律，保证充足的睡眠时间，以维持健康的视力。
## 视力保健食物良好的饮食习惯也对保护青少年的视力至关重要。
富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、番茄、桔子、核桃等，有助于防止眼睛干涩和疲劳，保护视网膜健康。
加强对这些食物的摄取，有助于预防近视的发生。
## 定期检查视力最后，青少年应定期进行视力检查，及时发现近视等问题，并采取有效的治疗措施。
遵循眼科医生的建议，及时配戴眼镜或隐形眼镜，进行视力训练等，有助于控制近视的发展，保持良好的视力水平。
综上所述，青少年如何防治近视，关键在于良好的用眼习惯、定时休息、增加户外活动时间、合理安排学习和休息时间、注意饮食保健，以及定期检查视力。
通过这些方法的综合应用，可以有效预防近视的发生，保护青少年的视力健康。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识引言概述：近视已经成为现代社会中一种普遍的视力问题。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，本文将介绍一些预防近视的宣传知识。
通过正确的知识和行为，我们可以有效地减少近视的发生率，保护我们的视力健康。
一、保持良好的用眼习惯1.1 视距合适：保持正确的用眼距离，避免长期近距离用眼。
在使用电子设备时，应与屏幕保持一定距离，避免眼睛过度疲劳。
1.2 适当歇息：长期用眼后，应进行适当的眼部歇息。
每隔一段时间，可以闭目放松，或者凝视远处的景物，缓解眼部疲劳。
1.3 注意光线：保持适宜的光线条件，避免过强或者过弱的光线刺激眼睛。
在阅读或者使用电子设备时，应保持光线充足但不刺眼。
二、合理安排学习和生活2.1 控制用眼时间：合理安排学习和工作时间，避免过度用眼。
长期连续用眼容易导致眼睛疲劳和近视的发生。
2.2 多参预户外活动：户外活动有助于眼球远近调节，可以有效预防近视。
每天适度参预户外活动，如散步、运动等，对保护视力非常重要。
2.3 均衡饮食：摄取丰富的维生素A、C和E等营养物质，有助于眼睛的健康。
多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。
三、正确使用眼镜和隐形眼镜3.1 眼镜度数准确：如果已经近视，应该及时配戴准确度数的眼镜。
佩戴不许确的眼镜容易导致眼睛疲劳和进一步近视。
3.2 隐形眼镜的正确使用：如果使用隐形眼镜，应遵循正确的使用方法和清洁卫生习惯。
不合理使用隐形眼镜容易引起眼部感染和其他眼部问题。
3.3 定期检查眼镜度数：近视度数可能会逐渐增加，因此定期检查眼镜度数非常重要。
如果发现度数变化，应及时更换合适的眼镜。
四、定期眼部检查和早期干预4.1 定期检查视力：每年定期进行视力检查，可以及早发现近视等眼部问题。
早期发现问题，可以采取相应的治疗和干预措施。
4.2 眼部症状及时就医：如果浮现眼部疲劳、干涩、含糊等症状，应及时就医。
专业医生可以给出正确的诊断和治疗建议。
4.3 做好眼部保健：保持眼部卫生，避免揉眼、磨擦眼睛等行为。
(大班)怎样防止孩子近视
怎样防止孩子近视，家长应该怎么做眼睛是人类心灵的窗户，眼睛健康对于人们来说都是至关重要的，眼部健康一定要从娃娃抓起。
现在学校里戴眼镜的孩子越来越多，年龄越来越小。
孩子早早的就出现近视或弱视的问题，困扰着很多家长。
如何有效的预防孩子过早的出现近视，以及已经出现视力问题后如何有效控制，我们平时应注意些什么呢？1、做好用眼卫生(1) 要有充足的光线。
光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
(2) 要姿势端正。
对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。
眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6)不在强光和弱光下看书阅读，强光会对视网膜产生损害，导致视觉敏感度下降，弱光则会引起假近视，最后演变成真近视。
对电子产品一定要节制使用，现在很多孩子都是很小就接触电脑手机等产品，一玩游戏就忘了时辰，导致小小年纪就用眼过度，最后导致视力下降。
2、加强眼功能训练有意识的培养孩子多加强眼功能的训练，陪孩子一起做眼保健操，远眺，做眨眼运动，带着孩子去打乒乓球这些都是有助于孩子视力的提升。
3、多参加户外运动家长和老师都应该鼓励孩子多出去外面参加活动，不仅可以锻炼身体，还能让孩子的视野更加开阔，眼睛得到舒缓休息，同时也助于亲子之间感情的交流。
4、充足的睡眠要保证孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有利于消除疲劳，也可让眼睛得到充分的休息。
5、注意饮食均衡儿童偏食会导致体质较弱这样也不利于眼睛的发育，容易近视。
应注意孩子的日常饮食，多吃维生素B类、谷类、水果、蛋白质等有利眼部营养代谢。
不挑食偏食，尽量饮食多样化。
6、定期检查视力家长要定期的带孩子去检查视力，尤其是发现有近视倾向的，一定要及时的去医院检查，做好相关的预防治疗工作。
眼睛怎么防近视
眼睛怎么防近视随着现代社会对电子产品的过度依赖，越来越多的人开始遭受近视的困扰。
眼睛是人体最重要的感知器官之一，如何保护视力，防止近视成为当下亟需关注的问题。
下面就分享一些有效的方法，帮助您保护眼睛，预防近视的发生。
1. 调整用眼习惯长时间盯着电子屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，从而加重近视的发展。
建议每隔一段时间就要适当休息眼睛，远眺远处的景色，或进行眼部放松操。
此外，保持良好的用眼姿势，避免低头过度，有助于减轻眼压，减缓近视的进程。
2. 控制使用电子设备的时间电子产品如手机、平板电脑等发出的蓝光对眼睛伤害较大，对眼睛产生干涩、视疲劳等不良影响。
因此，建议控制使用电子产品的时间，尽量减少对眼睛的伤害。
此外，使用时应保持一定的距离，避免过度接触电子屏幕。
3. 进行适当的眼保健操定期进行眼保健操是保护眼睛健康的重要方法之一。
眼保健操可以有效舒缓眼部肌肉的紧张，增强眼部血液循环，有助于保持眼睛的清晰度和视觉敏锐度。
每天坚持做眼保健操，能有效预防近视的发生。
4. 合理安排用眼环境在用眼环境方面，要保持室内光线明亮，避免强光刺激眼睛。
室内光线过暗容易导致眼睛调节不良，增加近视的风险。
同时，户外活动也是有效的保护眼睛的方式，利用自然光线对眼睛进行照射，有助于调节眼睛的光感度，减轻眼睛疲劳。
5. 坚持眼保健食品鱼肝油、胡萝卜、绿叶蔬菜等富含维生素A、C、E等对眼睛健康有益的食物，能帮助减缓近视的发展。
坚持摄入这些眼保健食品，有助于减少眼睛疲劳、增强眼睛抵抗力，降低近视的风险。
总而言之，近视是一种常见的眼睛问题，但是通过合理的生活习惯和有效的眼睛保护措施，我们完全可以预防近视的发生。
保护好眼睛，从调整用眼习惯、控制电子产品使用时间、做眼保健操、合理安排用眼环境以及坚持眼保健食品等方面入手，共同呵护视力，远离近视的困扰。
愿我们每个人都能拥有清晰健康的双眼，享受幸福美好的生活。
保护眼睛十大秘诀
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。
要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：1．预防近视。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
(专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态, 眼压会增高, 眼球隆起容易造成近视。
) 不躺着看书。
乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。
每隔30分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑。
以每半小时休息片刻为宜。
电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。
看电视的距离要适宜，一般应在 2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。
电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
5．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
6．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人7. 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡8. 多做户外运动, 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9. 营养摄取应均衡, 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
要避免视力衰退，就得多吃柑桔、苹果、桂圆、荔枝、葡萄等水果，胡萝卜、菠菜、豌豆、红薯、海带、紫菜、粗粮、动物肝脏等。
尤其要多吃鱼，虾。
经常吃上述食品对保养眼睛有好处。
但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。
保护视力爱护眼睛的建议
保护视力爱护眼睛的建议近视眼正变成青少年儿童的“头号敌人”，七成高中学生戴上本不应该归属于她们的近视眼镜。
保护视力早已势在必行！下边是我梳理的保护视力爱护眼睛的建议，热烈欢迎阅读文章参照。
保护视力爱护眼睛的建议篇1 尊重的父母小伙伴们你好!近视的形成是一个长期性全过程，因此在日常的日常生活要培养优良的用眼卫生习惯性。
留意保护视力请您留意小孩能不能保证以下几个方面：一、恰当把握用眼卫生专业知识，去看书、写字姿势要恰当学习培训45分钟上下要歇息五分钟开展望远和眼部穴位推拿二、不要吃太多含糖量、辛辣食品，多吃玉米、小米手机不挑食食欲不振，维持营养搭配，不喝生水，不要看或者少看电视剧，不玩游戏机，用电脑是要将电脑上光降至能合适自身截止，双眼与显示屏的间距不少于60厘米，并留意不超过一个小时，就得歇息五分钟，开展眼部按摩手法或用视觉效果明眼药膏擦抹一次。
三、课时光源要适当，不能过强，不能过弱，不必躺在沙发上去看书，没有行车的车里或阳光下看书、写毛笔字。
用眼以眼睛视力不疲惫为度，如觉得视力疲劳请马上歇息每一次用眼周超出40分钟四、自身配置纯棉毛巾、洗面盆，保持稳定的本人生活习惯五、父母要监管和协助学员服药，留意学员桌椅板凳的高宽比、光源最好是在右前方不必过强也不必较弱尽量避免用护眼台灯和小台灯。
应用增选灯源车灯还要开启。
六、加强期眼睛视力恢复过来后要恰当用眼，按时到服务站接纳复诊具体指导，并再次用眼药膏开展推进，每天一次或2次为宜，用眼量要相对性降低。
七、每星期最少吃一次鱼，一次羊肝，每日一袋奶，一种之上新鲜水果，一定不必偏食挑食，培养优良的眼睛疲劳和饮食结构。
每日多看视远图或眺望。
适度喝些金银花茶、可天赋加点老冰糖枸杞泡水，补充B族维生素，锌、钙、铬等特别提示：务必确保每日使用量和频次不然危害提高视力极其不好。
保护视力爱护眼睛的建议篇2 你是否还记得智能机未曾发生时、各种各样繁杂高端大气的电子设备出不来曾发生时，你清亮灿烂的双眸吗?大家的内心是朴素的，天上是湛蓝的，气体是清爽的，人们的眼镜是光亮的，大家能够看到的一切，是清楚的，明亮的……而时下，电子设备随处可见，手机上，电脑上，平板电脑，像冰毒一样腐蚀着大家心灵的窗户，我们与眼下的全球好像隔着一层半透的纱，模糊不清、缥缈、偶有出现幻觉。
如何保护眼睛视力6篇
如何保护眼睛视力6篇眼睛是心灵的窗户，而有些同学小小年纪就戴上了眼镜。
其实只要一看他们写作业的姿势就明白了，原来他们写作业时头低得很下，什么一尺、一拳、一寸全都丢到九霄云外去了。
有些同学可能会想：眼睛不重要，近视就近视，只要完成作业就行。
还有人喜欢看电视、玩电脑，吃饭时在想，走路时也在想。
或许有人认为戴眼镜不仅没坏处，而且看起来又漂亮又显得知识渊博。
其实有些人是“金玉其外、败絮其中”，他们是在糟蹋自己的眼睛。
而一旦戴上了眼镜，麻烦真不小。
下雨了，眼镜上一片模糊，必须把它擦干了才能看清楚。
睡觉前，得把眼镜放好，早上起床，万一找不到眼镜，那怎么看东西呢？同学们，请保护好我们的眼睛，不要让它受到近视的威胁。
让我们注意读写姿势，让眼睛少受一分钟辐射，少受一分钟伤害，这样你就不会成为近视眼大军中的一员。
如果到戴上眼镜的那天才后悔，那就为时已晚，追悔莫及了。
让我们保护眼睛，珍爱眼睛，不要让眼镜成为它的负重与累赘！【篇二：保护视力】现在我们这些中小学生在做作业的时候不怎么注意坐姿，所以很容易近视。
今天在这里，就让我来说说怎么保护视力。
首先，坐姿就是最重要的。
如果你总是喜欢趴在桌子上，那么时间长了之后你就有可能变成近视。
我们要做到三个一，一拳一尺一寸，读书写字姿势要端正，眼睛和书本保持一尺的距离。
=其次就是看书写字的时候，不要在光线暗或光线强的地方，不要躺在床上或在运动的车厢里看书．连续看书超过一小时要休息或向远处绿色植物眺望。
最后需要注意的就是用眼卫生，不要用脏手摸眼睛，不要与别人共用毛巾脸盆等物品，这样容易得沙眼。
所以说我们要想保护好眼睛，就需要注意良好的用眼习惯和用眼卫生，这样才能更好的保护我们的眼睛．眼睛是心灵的窗户，如果这双眼睛近视了，那这个窗户也不发亮了。
【篇三：保护视力作文】近视眼，眼镜，这些原因都是因为同学们不保护自己的眼睛而造成。
所以，我们一定要保护好我们自己的眼睛。
为了保护眼睛，我们应该好好的做眼保健操，不要在阳光下看书，应该要有正确的读书写字姿势，尽量少看电视，少玩电脑。
防止近视的四个简单方法
防止近视的四个简单方法近视成为当今社会中普遍存在的问题，尤其是在数字化时代，人们长时间盯着电子设备屏幕不放。
近视给我们的生活和学习带来了很多不便，所以预防近视非常重要。
下面将介绍四个简单而有效的方法来预防近视。
1. 保持良好的用眼姿势- 使用电子设备时，保持正确的用眼距离和角度。
建议将电脑或手机屏幕保持在距离眼睛40-60厘米的位置，并将屏幕放置在与眼睛平行的位置上。
- 阅读时保持适度的距离，避免将书本过于靠近眼睛。
一般情况下，将书本保持在距离眼睛30厘米左右的位置最为适宜。
- 拒绝低头族生活方式，避免长时间低头使用手机或其他电子设备。
低头使用手机会增加眼睛的用力，容易导致近视。
2. 积极参加户外活动- 多进行户外活动，如运动、散步、徒步旅行等。
户外活动不仅能够放松眼睛，还能够让眼睛充分接触到阳光，增加视觉对远处物体的锻炼。
- 每天在户外活动至少1-2个小时，可以帮助眼球排除疲劳和矫正视力。
3. 合理安排学习和工作时间- 学生和职场人士每隔一段时间就应该放松眼睛，做眼部放松运动。
简单的眼部运动包括用手轻轻揉搓眼窝，闭上眼睛轻轻按摩眼睛周围的穴位等。
- 在长时间学习或工作后，每隔30分钟应该休息5-10分钟，进行其他活动，举几次茶杯或者朝窗外看一看，放松眼睛的肌肉。
- 睡眠充足对保护视力非常重要。
每晚保证7-8小时的良好睡眠，有助于眼睛的恢复和眼睛疲劳的缓解。
4. 合理安排饮食- 养成良好的饮食习惯对眼睛健康很有益处。
食物中富含维生素A、C和E，如胡萝卜、鲑鱼、西兰花和红椒等，有助于保持眼睛健康。
- 合理摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、花椰菜和坚果等，有助于抗氧化，减少患上近视的风险。
总之，预防近视需要坚持正确的用眼姿势，保持适度的眼球活动和充足的休息。
户外活动和合理饮食也是预防近视的重要因素。
通过以上四个简单的方法，我们可以更好地保护我们的视力，预防近视的发生。
注：此范文为人工智能生成，仅供参考。
不让近视度数增加的方法
不让近视度数增加的方法
一、眼保健操
眼保健操是促进眼部肌肉和神经完成共振反射，增强眼部血液循环，改善眼部疲劳的高效方法。
正确进行眼保健操能够有效地防止近视加剧，减少眼睛疲劳，让眼睛状态得到很好的改善。
二、适当戴眼镜
戴眼镜有助于维持眼部状态的平衡，不但能够纠正视力，还能够缓解眼睛的负担，防止近视度数增加。
在戴眼镜时，应该选择正确的度数，以免损害眼睛。
三、避免过度用眼
长时间连续用眼会让眼睛产生疲劳，加剧近视症的发展，因此应该注意控制眼睛使用的时间，每隔一段时间，都要暂时移开视线，做一些眼保护活动，让眼睛休息一下。
四、注意调节睡眠
充足的睡眠有助于改善眼睛的状态，增加眼睛的活力，有助于预防近视的发生，睡前不宜参加剧烈的运动，以防睡眠受到影响。
五、多进行户外活动
户外活动有助于促进身体的新陈代谢，提高脑部和眼睛血液循环，累积眼睛活动的时间，有助于防止近视度数增加。
关于爱护眼睛的手抄报内容资料
关于爱护眼睛的⼿抄报内容资料 眼睛是⼼灵的窗户，我们要爱护双眼，预防近视，从我做起，从现在做起。
以下是由店铺⼩编为⼤家精⼼整理的“关于爱护眼睛的⼿抄报内容资料”，仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
关于爱护眼睛的⼿抄报内容资料【⼀】 预防近视的⽅法 ⼀、保持正确读写姿势 1、读书写字⾝体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘⽶左右(⼀尺)、胸前与桌⼦距离应约⼀拳、握笔的`⼿指与笔尖距离应3厘⽶左右(⼀⼨)。
2、写字时执笔⾓度要合适，⽤铅笔、钢笔写字时笔杆与纸⾯的⾓度在40—50度之间，⽤⽑笔写字时⼒求笔杆直⽴。
3、不歪头或躺着看书，不⾛路看书，不在晃动的车船上看书。
⼆、选择良好的⽤眼视觉环境 (⼀)读书写字视觉环境要求。
1、读书写字时要有充⾜的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前⽅射来。
不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不⾜时)。
2、尽量不⽤铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业⽤纸要洁净，书写字体不要过⼩。
3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌⾼度以到上腹部附近为宜。
(⼆)看电视的视觉环境要求。
1、看电视时，⼈与电视机应保持三⽶以上距离(或保持电视画⾯对⾓线5倍以上距离)。
2、电视屏幕的⾼度应与看电视⼈的视线平⾏或稍低⼀些。
3、电视机要放在背光的地⽅。
4、电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
(三)操作电脑视觉环境要求。
1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2、电脑操作台应低于⼀般课桌的⾼度，座椅最好⾼低可调。
电脑屏幕中⼼应与胸部在同⼀⽔平线上。
3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘⽶，视线应略低于平视线10—20度。
4、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平⽅⽶的房间安装⼀盏40⽡⽇光灯即可达到所需的照度)。
三、养成良好的⽤眼卫⽣习惯 1、连续近距离⽤眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。
课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭⽬养神。
预防近视眼的十大方法
预防近视眼的十大方法
1.眼保健操：每天进行眼保健操，缓解眼部疲劳，预防近视眼。
2. 看书姿势：读书时保持正确的坐姿或站姿，并保持一定的距离，避免长时间近距离看书。
3. 保持眼部卫生：注意保持眼部的卫生，避免接触到污染物，防止眼部感染。
4. 饮食均衡：保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，有助于保护眼部健康。
5. 不熬夜：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳，降低近视风险。
6. 多进行户外活动：多进行户外活动，让眼睛远离电子屏幕，接触自然光线，有助于预防近视。
7. 减少用眼时间：减少用眼时间，适当休息眼睛，避免过度疲劳。
8. 眼镜定期检查：定期去眼镜店检查视力，及时发现近视并采取相应措施。
9. 眼部保护：在进行体育运动时要注意眼部保护，避免眼球受伤。
10. 适当使用电子产品：适当使用电子产品，并调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的伤害。
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预防近视宣传
预防近视宣传引言概述：近视已成为现代社会中普遍存在的健康问题之一。
随着人们对电子产品的过度依赖和长期近距离用眼，近视患者的数量不断增加。
为了提高公众对近视的认识并促进近视的预防工作，本文将从四个方面详细阐述预防近视的重要性和方法。
一、保持良好用眼习惯1.1 控制用眼时间：长期近距离用眼会导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间歇息一下眼睛，远离电子屏幕。
1.2 保持正确的用眼距离：在使用电子产品时，保持与屏幕的适当距离，普通建议距离屏幕至少50厘米，有助于减轻眼睛的压力。
1.3 培养良好的阅读姿式：保持正确的阅读姿式，如保持书本与眼睛的适当距离、保持坐姿端正等，有助于减轻眼睛的疲劳和视力下降。
二、加强眼部锻炼2.1 远眺练习：每天花一些时间远眺，如观看远处的景物或者做一些眼球运动，有助于放松眼部肌肉，改善视力。
2.2 眼球转动练习：闭上眼睛，用力转动眼球，然后再逆时针转动，每天多次重复这个动作，可以增强眼球的灵便性。
2.3 眼部按摩：用无名指轻轻按摩眼周围的穴位，如太阳穴、眉间穴等，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。
三、保持良好的生活习惯3.1 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和视力下降。
每晚保持充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的歇息和恢复。
3.2 均衡的饮食：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等，有助于保护眼睛健康。
3.3 室内光线适宜：保持室内光线璀璨而柔和，避免过强或者过弱的光线照射，有助于减轻眼睛的疲劳和视力下降。
四、定期进行眼部检查4.1 寻求专业匡助：定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题，有助于防止近视加深。
4.2 配戴合适的眼镜：如果被诊断为近视，应该根据医生的建议配戴合适的眼镜，以减轻眼睛的负担。
4.3 注意眼部症状：如果浮现眼睛干涩、视力含糊或者眼部疼痛等症状，应及时就医，以防止症状进一步恶化。
结论：近视的预防是一个长期而艰巨的任务，需要个人和社会的共同努力。
健康锻炼近视防控措施
健康锻炼近视防控措施在现代社会中，随着科技的快速发展和人们生活方式的改变，近视问题日益严重。
据统计，全球有超过一半的年轻人近视。
近视给人们的生活和工作带来了不便，因此我们需要采取有效措施来防止近视的发生和发展。
本文将介绍一些健康锻炼的近视防控措施，帮助大家更好地保护视力。
1. 室外运动：室外运动是减缓近视发展的有效方式之一。
阳光中的自然光线对眼睛健康非常有益，可以刺激视网膜的发育，增强眼球对近处和远处物体的调节能力。
因此，每天适度参加户外活动，如散步、跑步、打球等，对预防近视非常重要。
2. 眼保健操：眼保健操可以有效地放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳，从而有助于预防近视。
以下是一些简单易行的眼保健操：a. 轮流眺望远处：坐在窗前或户外，将目光集中在远处的景物上，轮流左右眺望，每次持续几秒钟，可以有效舒缓眼部疲劳。
b. 眨眼操：保持正坐姿或站立，用力眨眼数次，并停留几秒钟闭上眼睛，然后再睁开眼，可以有效润滑眼球表面，减少干涩感。
c. 眼球转动操：闭上眼睛，想象自己的眼球在眼眶内进行各种方向的转动。
顺时针、逆时针各转动10次，有助于提高眼球运动能力。
3. 合理用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视加重的主要原因之一。
合理安排用眼时间对于预防近视至关重要。
以下是一些建议：a. 视觉休息法：每个小时定时休息5-10分钟，放松眼部肌肉，看远处景物，或闭上眼睛进行轻柔的按摩。
b. 20-20-20原则：在长时间使用电脑或手机等电子设备时，每隔20分钟，注视20英尺外的物体，持续20秒钟。
这有助于缓解眼部疲劳。
4. 饮食健康：饮食对于保护视力也有一定影响。
合理的饮食结构可以提供眼睛所需的营养物质。
以下是一些有助于眼睛健康的食物：a. 蔬菜和水果：富含维生素A、C和E的蔬菜和水果（如胡萝卜、菠菜、橙子等）有助于眼睛健康。
b. 鱼类：含有丰富欧米茄-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼）对眼睛健康有益。
c. 坚果和种子：富含维生素E和锌的坚果和种子（如杏仁、核桃、葵花籽等）有助于减缓近视的发展。
如何保护眼镜,防止近视,作文
如何保护眼镜,防止近视,作文
说到保护眼镜，防止近视，咱们得先从日常的小事说起。
你知
道吗，眼睛就像一扇窗户，让我们能看清这个美丽的世界。
所以，
保护眼睛就得像保护窗户一样，得用心才行。
首先，得说说用眼姿势。
别老低头看手机，也别长时间盯着电
脑屏幕。
隔一段时间就起来走走，看看远处的风景，让眼睛放松放松。
还有啊，读书写字的时候，保持一定的距离，别靠得太近，不
然眼睛就得使劲儿看，容易累。
再来就是生活习惯。
晚上别熬夜，保证充足的睡眠时间。
你知
道吗，睡眠不足会让眼睛疲劳，长时间下去，近视就容易找上门来。
还有啊，饮食上也得注意，多吃点富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜之类的，对眼睛有好处。
还有啊，得定期做眼保健操。
这不仅仅是小学生的事儿，咱们
成年人也得做。
眼保健操能放松眼睛，缓解眼疲劳，对预防近视可
是大有帮助的。
对了，还有一个容易被忽视的点，那就是户外运动。
多到户外
走走，晒晒太阳，不仅能让眼睛远离电子屏幕，还能锻炼身体，增强免疫力。
如何保护视力预防近视
如何保护视力预防近视近年来，近视问题在全球范围内愈发严重。
随着科技的进步和生活方式的改变，人们的眼睛面临着越来越多的压力和挑战。
因此，保护视力和预防近视成为了当今社会的一项重要任务。
本文将探讨一些简单而实用的方法，帮助大家预防近视，保护视力。
1. 养成良好的用眼习惯我们每天都要面对电脑、手机和其他电子设备，长时间盯着屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还增加了近视的风险。
因此，我们应该养成良好的用眼习惯。
每隔一段时间，我们应该远离屏幕，眺望远方，给眼睛放松的机会。
此外，保持适当的用眼距离也是非常重要的，手机和电脑屏幕离眼睛的距离应该保持在30厘米以上。
2. 增加户外活动时间多数人的生活方式导致他们长时间待在室内，几乎没有接触到自然光线。
然而，户外活动对视力的保护非常重要，因为它可以提供充足的自然光和广阔的视野。
所以，我们应该尽量增加户外活动的时间，无论是散步、运动还是其他户外活动，都能有效预防近视。
3. 注意营养摄入良好的眼睛健康需要合理的营养摄入。
维生素A、C和E以及纳豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等食物都富含对眼睛有益的营养物质。
充足的水果和蔬菜摄入也能有效护眼，因为它们富含丰富的抗氧化剂和维生素。
4. 防止长时间近距离用眼长时间阅读、近距离写字或使用电子设备都会给眼睛带来负担。
为了有效预防近视，我们应该减少这些活动的时间，并合理安排眼睛休息时间。
每45分钟左右的近视活动，应该休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息和调整。
5. 视力检查和眼保健操定期进行视力检查是非常重要的，可以及早发现视力问题并采取相应的措施。
此外，眼保健操也是保护视力的有效方法。
通过眼部运动、按摩和眼球转动等操练，可以促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳，减轻近视压力。
总结起来，保护视力和预防近视是我们每个人的责任。
通过养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，注意营养摄入，防止长时间近距离用眼，进行视力检查和眼保健操等方法，我们可以更好地保护我们的眼睛健康。
视力保护措施在青少年近视防控中的应用
视力保护措施在青少年近视防控中的应用近年来，青少年近视问题在全球范围内日益严重。
面对这一现象，视力保护措施成为了青少年近视防控的一项重要措施。
本文将探讨视力保护措施在青少年近视防控中的应用，并分析其有效性和可行性。
一、视力保护措施的介绍视力保护措施是指通过一系列有针对性的方法和手段，来预防近视和保护视力的一项综合性措施。
这些措施包括但不限于：调整用眼姿势、控制用眼时间、增加户外活动、科学配戴眼镜、定期进行视力检查等。
视力保护措施旨在减少近视发生的风险，降低近视度数的增长速度，促进青少年视觉健康。
二、视力保护措施在青少年近视防控中的应用1. 调整用眼姿势：正确的用眼姿势对于预防近视非常重要。
青少年在使用电子设备时，应保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离，并避免低头长时间使用手机等。
此外，正确阅读姿势和正确书写姿势也对视力保护至关重要。
2. 控制用眼时间：长时间的用眼是导致近视的一个重要因素。
为了减少用眼时间，青少年每天应间隔适当时间休息眼睛。
建议每60分钟用眼后，休息5-10分钟，眺望远处或进行眼部放松运动，有助于缓解眼睛疲劳并防止近视的发生。
3. 增加户外活动：户外活动对于预防近视非常重要。
研究表明，户外活动可以有效降低青少年近视的风险。
阳光中的自然光线对眼睛发育有积极作用，同时户外活动也可以让眼睛远离近距离用眼，有助于调节眼睛的焦距，减少近视的发生。
4. 科学配戴眼镜：对于已经近视的青少年来说，科学配戴眼镜也是视力保护的一项重要措施。
合适的眼镜可以帮助青少年更清晰地看清远处的物体，减轻眼睛负担，防止近视度数的进一步增加。
然而，眼镜的选择和配戴要遵循医生的建议，同时也要注意坚持定期配镜和复查。
5. 定期进行视力检查：定期进行视力检查可以及时发现并解决视力问题，防止近视反弹。
青少年在学校或者家庭中都应该定期进行视力检查，以便及早发现并处理存在的视力问题。
视力检查不仅有助于保护视力，还可以提醒青少年及早采取相关的视力保护措施。
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怎样防止眼睛近视
研究对象高中生
研究问题
随着学习压力的加重学生的近视越来越严重，我们几个同学为了了解高中生近视的情况及引起视力相关因素，针对我们学校的部分同学做了一次调查。
研究涉及的内容范围近视危害；预防近视
研究近视眼是指看远不清。
看近清晰的屈光异常。
近视眼是由于晶状体的曲折能力过强，或者眼球的前后直径太大所引起的。
近视眼主要分为两大类：1 轴性近视 2 曲折性近视
有了近视，若配戴眼镜，可增加看远的视力。
这种眼镜是用中央薄、周围厚的凹透镜片制成的。
它的作用，可使从远处来的平行光线四面散开，好像看近距离目标一样，能得到清晰的影像。
近视眼形成的原因很多，而且非常复杂，但可以肯定，绝大多数是由于不良的用眼卫生习惯。
眼睛看近需要调节，如果书本与眼的距离太近，写字时间太久，眼必加强调节，从而产生所谓的假性近视。
眼睛经常连续看近，长时期运用调节力，睫状体的肌肉持续处在牵引紧张的状态，晶状体的曲折力习惯地增强，可由暂时而变为恒久，从而产生真性近视。
近视分为两类：假性近视与真性近视。
假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。
如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。
真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。
鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
近视眼按近视程度分：轻微近视小于300度，中性近视为300—600度，高度近视大于600度。
按病变性质分：单纯性近视眼一般小于600度，病理性近视眼进行性，伴有眼底改变。
1、高中生近视眼的范围
近视眼问题已成为我们现在面临的最为严重的问题之一了。
其普及率很广，其中学生占了大部分。
小学生的近视率为20.23%，初中生为48.18%，高中生为71.29%，大学生为73.01%。
16-18岁高中生的近视率由原有的66.80%上升为71.29%，可见近视眼的普遍性已达到了相当高的程度。
小小年纪的小学生，正直青春的中学生，拥有丰富知识的大学生，鼻梁上都多了一副眼镜。
随着时间的流逝，眼睛的度数越来越高，眼镜
2、患近视眼的原因
近视和近视眼一样吗？
回答：不一样。
近视是视力概念，目光短浅而已。
远视力低常，近视力正常。
近视眼是屈光概念，指一类近视性屈光不正。
以眼的屈光学诊断为准。
近视眼必定近视，但近视并非一定是近视眼。
学生患近视眼的原因有很多，经过我们的实地调查研究，初步了解了一些主要的因素。
同时，我们也记录了一些眼镜店工作人员的回答。
问题：（1）最近来配眼镜的人多吗？学生占多少？
（2）学生的度数大约在几度左右？
（3）患近视眼的原因主要有哪些？
我们总结了他们的回答，学生近视占绝大部分，原因有：（1）环境因素（2）个人因素（3）遗传因素
环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重，近距离用眼时间过长。
随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展，中小学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。
个人因素：读书写字时姿势不端正，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字。
遗传因素：父母有轻度近视，绝大多数不遗传给子女，只有高度近视的父母，有可能遗传给子女；不过也不是个个都被遗传，受到遗传的仅是少数。
有了遗传因素，再加上不合理的使用眼睛，发生近视的可能性就更大了。
3、近视眼的危害性
（1）吃饭时水蒸气都在镜片上，看不清楚眼前的一切。
（2）眼镜常戴在鼻梁上有青筋绽出，且摘下眼镜，眼睛也凸出来。
（3）夜间，由于街道上路灯光较暗，有近视眼的人看远处物体更为不便，汽车驶来了，却只能看到两个明亮的光点。
（4）得了近视眼的学生，毕业以后不能很好接受国家的挑选。
而且会影响今后国防和工业建设的发展。
（5）少数恶性近视还可以引起失明，据统计近视失明的也占很大比例。
4、预防、改善视力
全面推进素质教育，切实有效地减负是防近视的必要保障。
学生每日学习时间，小学小于6小时，中学小于8小时，大学小于10小时，保证学生每日至少8个小时的睡眠时间，做到劳逸结合。
学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生学习负担，切实有效地减轻学生课业负担是预防近视眼发生的必要条件。
预防近视首先要自觉地严格执行“二要、二不要”用眼卫生守则。
“二要”是：读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
“二不要”是不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时或在动荡的车厢里看书。
关于学生眼睛的保养问题：首先建议是不要过度使用眼睛，读书之余需要适当的休息。
休息时以按摩方法来消除疲劳。
1.眼内眦＜是眼睛靠近鼻梁的位置＞
2.以眉毛前后两端和中间位置等三处，用点力气按压，可以抒解眼睛周围压力。
药物的使用：
（1）.如果思虑过多，气血不足，心悸健忘的心脾两虚，常使用归脾丸对于学生的体质调整，因为目受血而能视，所以经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。
（2）.还有一种久坐伤脾，或是饮食不正常，加上体能锻炼不多，所导致的中气下陷，可以用益气聪明汤，来益气升阳聪耳明目＜王宇泰言＞。
这是直接对眼睛的积极作用。
因为每个个体差异颇大，用药分寸更是间不容，所以简言陈述，不可以按图索骥，失之毫厘差之千里。
近视的中医治疗报告不多，可信度也不够，所以介绍眼睛的保养方法，当可防止近视的进一步恶化。
保护青少年视力，预防学生近视，是关系到青少年一代健康成长和社会主义建设的一项重要任务。
要使广大学生在德智体几个方面都得到全面发展，首先要求青少年学生自己，以及家长、学校老师和社会各方面都重视这项工作，才能有效地控制近视眼新发病例。
作为21世纪的青少年，我们更要保护好视力，开拓眼界，走向世界！
结论眼睛是我们的窗户，让世界更多的美丽画面留在我们的心里。