教师的心理调适与自我保健
积极心理学与教师心理健康的自我调适 (1)
积极心理学与教师心理健康的自我调适教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。
教师们为了这个职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们教师却背负了沉重的精神负担和压力。
教师缘何“心病”持续？我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：职业特点：教师的工作不但要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性,促动学生身心的健康发展。
在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上跟不上时代的发展,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力。
我们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女,在个性方面存有着很多缺陷,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观点、意志薄弱等。
同时,他们的自我意识觉醒早,又受到多元文化的冲击和影响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握,所以造成教师的心理压力。
教师本人：教师对自身水平、水平理解不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。
另外教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不准确而造成心理压力。
社会环境：首先,社会对教师的要求和期望过高,最主要地体现在对教师培养人才的质量上。
学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。
他们要求教师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。
其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。
越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。
教师情绪问题与心理调适（精品）
教师情绪问题与心理调适良好的情绪能提高人的工作效率，不良的情绪则会降低人的活动能力。
情绪健康的教师才能通过教学，培养出情绪健康的学生。
教师情绪问题是由于教师不能合理地应对日常生活中或教育教学工作中的压力，未能积极地处理好由此引发的不良情绪，而出现的一系列身心失调的状态。
教师情绪问题由于其隐蔽性而易被忽视，在有些情况下，可能教师自身也难以意识到自己正在遭受不良情绪。
因此，教师需要随时了解自身情绪状态，有意识、有目的、有针对性地采取各种应对措施加以调节和控制。
积极的情绪有益于教学工作的开展，对情绪进行压抑，无益于学习和工作，且会造成情绪障碍。
导致教师产生不良情绪的因素主要有以下三个方面。
1 ．教师自身的原因：教师的身体状况的不良；教师的人际交往能力不强，缺乏与学生、同事进行沟通的技巧。
2 ．社会大环境的因素：激烈的竞争和紧张的工作环境；教师教学工作量大，长期的高消耗、高紧张状态。
3 ．家庭和学校因素：教师的家庭问题也会困扰他们的情绪。
如，赡养老人问题、家庭经济问题、子女培养问题等。
我觉得可以从一下几个方面入手来进行情绪状态调适：1 ．情绪状态的识别善于识别自己情感，要能够正确地觉察自己的情绪，不管你当时是一个什么样的情况，先暂停、中断目前的情绪，让自己先冷静一下。
2．增强耐压性，学会宣泄：情绪的适当宣泄可以使情绪能量得到释放，我们要学会表达感情。
倾诉是一种比较好的宣泄方式，将心中的委屈、压抑、担心、焦虑通通说出来，去说给那些愿意倾听并且真心并提供帮助的人。
3. 减少教师压力和加强保健措施：创设民主、宽松、和谐的学校人际环境。
学校可根据教师的心理、个体差异，深入细致地做好疏导工作和协调工作，尽量减少或避免管理过程中的人为挫伤。
我们每一个人都应在了解自己的基础上，积极地采取有效的自我调节手段。
认真的工作，开心的生活。
教师如何进行心理调适800字
教师如何进行心理调适800字教师是一个需要承担重压和高要求的职业，每天都要面对大量的工作和责任。
在这样的工作环境下，教师们往往容易出现心理压力过大、情绪波动大、情绪不稳定等问题。
因此，教师们需要学会如何进行心理调适，保持心理健康，提高工作效率。
首先，教师们可以通过调整自己的工作态度来进行心理调适。
在面对工作时，教师们要保持积极的心态，尽量把工作中的困难和挑战看作是一种成长和提升的机会，而不是看作是压力和负担。
同时，教师们要学会适当地调整自己的情绪，保持平和的心态，不要让消极情绪影响到自己的工作和生活。
其次，教师们可以通过调整自己的生活方式来进行心理调适。
健康的生活方式对于保持心理健康至关重要。
教师们要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动等。
这些都可以帮助教师们缓解压力，保持良好的心态。
另外，教师们可以通过寻求帮助来进行心理调适。
在工作中遇到困难和挑战时，教师们可以向同事、领导或心理咨询师寻求帮助和支持。
与他人分享自己的压力和困扰，可以帮助教师们减轻心理负担，找到解决问题的方法。
此外，教师们可以通过培养自己的兴趣爱好来进行心理调适。
工作之余，教师们可以参加一些自己喜欢的活动，如看电影、运动、旅行等，让自己的心情放松，从而调整自己的心理状态，保持良好的心理健康。
最后，教师们可以通过定期的心理健康自我评估来进行心理调适。
教师们可以定期关注自己的心理健康状况，及时发现问题，找到解决问题的方法，保持心理健康。
总的来说，教师们在工作中要学会保持积极的心态，调整自己的生活方式，寻求帮助，培养自己的兴趣爱好，定期进行心理健康自我评估，才能更好地进行心理调适，保持心理健康，提高工作效率。
希望每一位教师都能够健康快乐地工作，为教育事业的发展贡献自己的力量。
心理健康教育教师自我分析
心理健康教育教师自我分析
《心理健康教育教师自我分析》
作为一名心理健康教育教师，我深知自我分析对于教育者来说是非常重要的。
只有通过深入的自我分析，我们才能更好地了解自己的特点和优势，才能更好地成长和进步。
首先，我意识到自己对心理健康教育的热爱和执着。
作为一名教师，我始终坚信心理健康教育的重要性，因为一个健康的心理状态对一个人的成长和学习至关重要。
我愿意不断学习和探索心理健康教育的新方法和新理念，以更好地引导学生。
其次，我深知自己的教育特点和优势。
我善于倾听和沟通，能够耐心倾听学生的心声，并与他们建立起良好的沟通和信任关系。
我还擅长引导学生发现自己的潜能，鼓励他们积极面对挑战和困难，从而培养他们的心理素质和能力。
当然，我也意识到自己的不足和需要提升的地方。
比如，我在处理学生心理问题上还有待提高自己的专业知识和技能，需要不断学习和磨练自己的能力。
我也需要加强对不同学生心理特点的了解，以更好地个性化教育，促进他们的心理健康发展。
总而言之，通过不断进行自我分析，我更清晰地认识到自己的教育特点和优势，也更清楚地知道自己需要改进和提升的地方。
我将继续努力，不断学习和成长，成为一名更加优秀的心理健康教育教师，为学生的心理健康发展贡献自己的力量。
教师心理调适心得体会
教师心理调适心得体会作为一名教师，我深知教学工作的复杂和艰巨。
教学工作需要敏锐的洞察力，耐心和毅力。
而要想保持良好的心理状态，有时候并不容易。
在多年的教学生涯中，我不断总结经验，尝试各种方法来调整自己的心理状态，使自己能够更好地应对教学工作中的各种挑战。
以下是我对教师心理调适的一些体会和心得。
首先，作为一名教师，必须要具备坚强的心理素质。
教学工作中，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，如学生的不理解、家长的不满、同事的矛盾等等。
这些情况都需要我们有足够的心理承受力和适应能力来面对。
因此，我们要时刻保持一个坚定的内心，不被外界因素所左右，保持积极、乐观的态度。
其次，定期进行心理调适是非常重要的。
教师的工作压力大，精神压力也不容小觑。
所以，我们要学会定期给自己一些放松的时间，可以适当安排一些自己喜欢的娱乐活动或者运动。
另外，还可以通过参加心理调适的培训课程来提高自己的心理调适能力，学会应对各种压力和挑战。
再次，拥有一支良好的支持团队也是非常重要的。
在教学工作中，我们往往需要与学生、家长、同事等各种不同的人打交道。
这些人都可能会给我们带来一些负面情绪，所以我们要学会倾诉，把自己的烦恼和压力与他人分享，获得情感上的支持和帮助。
另外，还可以建立起一个良好的同事关系，相互支持，有问题时及时交流，共同解决。
此外，要学会正确对待困难和挫折。
在教学过程中，我们难免会遇到各种困难和挫折，尤其是很多时候学生对我们的工作评价不尽如人意，这时候我们一定要学会正确对待，不要过于情绪化，要坚信自己的专业能力，正视自己的问题，不断探索解决方法。
最后，要保持积极乐观的心态。
教学工作中，我们不能总是以悲观的心态去看问题，我们要相信自己的教育理念和教育方法，坚信自己的付出终究会有回报。
所以，我们要坚信，只要我们不放弃，总会迎来成功的一天。
以上是我对教师心理调适的一些体会和心得。
在今后的教学工作中，我会继续努力，不断学习和总结经验，使自己的心理状态能够保持在一个良好的状态，更好地应对各种挑战，取得更好的教学成绩。
学习《教师心理健康与自我保健》心得体会
学习《教师心理健康与自我保健》心得体会学习《教师心理健康与自我保健》这门课程，我深感受益匪浅。
通过对教师心理健康的学习和思考，我获得了以下几点体会。
首先，教师心理健康是教师工作的重要保障。
教师是从事教育事业的专业人士，他们的身上肩负着培养学生的使命。
然而，教师的工作压力却是非常大的。
他们需要应对各种各样的教学问题，面对繁重的教学任务和复杂的学生关系。
如果教师的心理健康受到损害，就会影响到他们的工作效果和生活品质。
因此，保持良好的心理健康是教师工作的基础和保障。
其次，教师心理健康与教学质量有着密切的关系。
一个心理健康的教师能够积极面对工作中的各种压力和挑战，他们能够更好地应对困难和问题，更加专注地投入到教学中，提高课堂教学的质量。
相反，一个心理不健康的教师容易产生丧失教学热情、教学效果下降等问题，最终影响到学生的学习效果。
因此，教师要注重培养良好的心理素质，提高自己的心理健康水平，以提升教学质量。
再次，教师心理健康和个人成长是相互关联的。
教师作为教育者，他们的成长不仅仅是在专业技能上的提高，更重要的是在心理上的成熟和健康。
只有拥有良好的心理素质，教师才能更好地发挥自己的影响力，帮助学生成长。
同时，个人的成长也需要建立在良好的心理健康基础上。
只有通过关注自己的内心世界，认真对待自己的情感需求，才能够实现自我价值的实现和个人成长的进步。
从学习中我也得到了一些关于如何保持教师心理健康的具体方法：首先，要树立正确的工作观念。
合理安排工作时间，合理分配工作任务，避免一味追求工作量的增加，而忽视对自己身心的照顾。
其次，要学会调节情绪。
教师的工作是充满情感的工作，他们需要做到情感自控，不被情绪所左右。
可以通过良好的生活习惯、交流心得体会、寻找适合自己的情绪调节方式等方法来实现情绪的平衡。
再次，要培养良好的人际关系。
教师工作中需要和各种各样的人打交道，如学生、家长、同事等。
建立良好的人际关系有助于减少工作中的矛盾和摩擦，提高工作的效率和质量。
幼儿园教师的身心健康与自我调节
幼儿园教师的身心健康与自我调节幼儿园教师是承担着培养和照顾孩子们的重要角色，他们的身心健康与自我调节对于教育工作的质量和效果具有重要的影响。
在快节奏的工作环境中，幼儿园教师要面对各种挑战和压力，因此，他们需要注重身心健康，并通过有效的自我调节来应对工作中的各种困难和挑战。
首先，幼儿园教师需要关注自身的身心健康。
他们要意识到身体健康是开展工作的基础，只有保持良好的体力和精神状态，才能更好地履行教育职责。
因此，幼儿园教师应该养成良好的生活习惯，保持定期的锻炼和充足的睡眠，以增强自身的体质和抵抗力。
此外，他们也需要关注自己的心理健康，积极寻求心理辅导和情感支持。
只有保持良好的身心健康，幼儿园教师才能更好地为孩子们提供关爱和教育。
其次，幼儿园教师需要通过自我调节来应对工作中的挑战和压力。
幼儿园教育工作本质上是与孩子们的日常相处和互动，这需要教师具有高度的耐心和情绪管理能力。
在面对孩子们的情绪波动和行为问题时，教师需要保持冷静和理智，并通过积极的沟通和引导来解决问题。
此外，教师还需要学会自我放松和调整心态，以保持积极的情绪状态。
例如，他们可以通过参加兴趣爱好、与同事交流、阅读等方式来缓解压力和放松心情。
只有通过有效的自我调节，幼儿园教师才能更好地应对工作中的各种困难和挑战。
再次，幼儿园教师需要培养积极的心态和良好的情绪管理能力。
工作中常常面临的困难和挑战容易引发消极情绪，如果教师不能及时调整自己的心理状态，就可能对工作产生负面影响。
因此，幼儿园教师应该学会以积极的心态看待问题，并在工作中保持乐观和自信。
他们应该意识到，每个孩子都是独一无二的，每个工作环境都是独特的，只有以积极的心态去面对，才能更好地克服困难并取得进步。
同时，教师还需要学会管理自己的情绪，遇到问题时冷静思考，用理性的方式解决矛盾和冲突。
只有培养积极的心态和良好的情绪管理能力，幼儿园教师才能更好地应对工作中的各种挑战。
综上所述，幼儿园教师的身心健康与自我调节对于教育工作的质量和效果起着关键的作用。
教师心理健康与自我保健心得体会3篇
教师心理健康与自我保健心得体会3篇教师的心理健康从根本上说还要靠教师自身的调节和维护。
下面是带来的教师心理健康与自我保健心得体会，希望可以帮到大家。
篇一：教师心理健康与自我保健心得体会过去人们习惯把老师比作“红烛”，这个意象的确很美，但是也很悲壮：燃烧自己，照亮别人。
可是，和平年代的正常时期，我们是否有必要这么悲壮?! 我想，我们做老师的，首先要有观念上的转变，教师心理健康的维护，除了社会与学校应给予充分的关注之外，一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况，其最重要的还在于教师心理健康的自我维护，教师在教书育人的同时，要懂得如何进行自我的心理保健，这样才能以一个积极健康的态度去面对学生。
那么一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢?我认为，首先教师要做到心理健康的自我保健就应该自觉树立学习心理健康知识的意识，了解心理健康的标准，并通过心理测验了解自己的心理状况，增强心理问题的自我判断能力，积极参加各种心理健康的宣传活动，增强积极寻求外界解决心理问题的意识，自觉维护心理健康，提高心理素质。
其次，保持积极面对生活的心态。
一名教师要善于采取积极的态度和方式对待自我，古人云：“天生我材必有用”华考范文网，相信具有某些优势的自己只要努力，完全能和别人一样获得成功。
同时也要悦纳自己，既能看到自己的优点，也能接受自己的不足，这样可以增强自信，避免自卑、紧张或者不安全感。
还有，合理宣泄，自我调节。
心理学研究表明，如果一个人的情绪长期得不到合理宣泄的话，日积月累形成了潜在的能量，就会出现不良的后果。
而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。
这个时候就要进行合理的宣泄，例如可以通过体育锻炼，如散步、跑步、游泳和骑车等，呼吸新鲜空气，会让人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张焦虑的心情。
诉说也是一个方法，当我们因为某事而痛苦、悲伤、愤怒或者抑郁时，要能够寻找一种表达自身情绪的方法，因为一个人只有首先妥善处理好了自己的情绪，才有可能集中精力去处理问题。
教师应该如何维护自身心理健康
教师应该如何维护自身心理健康心理健康与道德修养密不可分。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
下面是我为大家收集的教师应该如何维护自身心理健康，仅供参考，希望能够帮助到大家。
教师应该如何维护自身心理健康篇11．忠诚党的教育事业，甘为贫穷，树立正确的人身目标现在社会上出现了各种各样的教育现象，如有偿家教，拜金主义盛行，在岗不敬业，不认真教书一门心思爬领导，认为老师工资低满腹牢骚等等。
关于教师这个职业，很早社会就给予了很高的评价天底下最光辉的事业教师是人类灵魂的工程师，选择教师这个行业就相当于选择了清贫。
正因为对教师这一行业有深刻的认识，我不为心动，抱着对党教育事业的忠诚，兢兢业业的工作。
个体只有树立正确而稳定的人身目标，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
2．合理控制自己的情绪一些教师在工作中受到了委屈，在事业上受到挫折，很自然地把情绪带进课堂，容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，学生就成为了老师的出气筒。
一些学生不听话，老师恨铁不成钢，往往就出现了老师打骂学生，体罚学生的现象。
结果家长来学校找老师的麻烦，告老师。
本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。
自己处于消极情绪中时，要提醒自己不要批评学生，教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。
等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。
3．合理宣泄自己的情绪如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，对自己的心理健康是有害的。
这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。
教师自我关怀心理健康教育心得
教师自我关怀心理健康教育心得作为教师，在教育他人的同时也要关心自己的心理健康。
经过一段时间的实践和反思，我深感教师自我关怀心理健康的重要性。
以下是我个人的一些心得体会：首先，要明确自我关怀的重要性。
作为教师，我们时刻面对着学生的各种需求和压力，同时还要应对学校和家长的期望。
如果我们只顾着照顾他人而忽略了自己，长期以往，必然会积累大量的负面情绪和压力。
因此，我们需要意识到自我关怀不仅仅是对自己的一种照顾，更是为了更好地服务于学生和教育事业。
其次，要有良好的生活规律和工作安排。
作为教师，工作压力和任务量常常是巨大的。
但我们不能为了完成工作而牺牲自己的精力和健康。
建立一个合理的工作生活平衡，合理安排休息时间，养成良好的生活习惯，定期参加体育活动等，都有助于增强我们的心理抗压能力和身心健康。
此外，要学会释放压力和情绪。
在工作生活中，我们难免会遇到各种挫折和困难，这时候我们要学会释放自己的压力和情绪。
可以选择一些适合自己的方式来进行情绪的宣泄，比如跑步、绘画等，这样可以有效地减轻压力，保持良好的心态。
最后，要建立良好的人际关系和支持系统。
与同事和朋友保持良好的互动和交流，找到可以倾诉和分享的对象，对于我们的心理健康非常重要。
通过与他人的交流，我们可以得到鼓励和支持，也能够更好地理解自己。
此外，也可以参加一些心理健康培训或者加入相关的学习团体，与同行分享心得，互帮互助。
总之，教师自我关怀心理健康是非常重要的一项任务。
只有保持良好的心理状态，我们才能更好地服务于学生，发挥自己的教育能力。
因此，我会继续在这个方面努力，不断学习和提升自己的心理健康水平。
教师心理健康与自我保健心得体会5篇
教师心理健康与自我保健心得体会5篇教师心理健康与自我保健心得体会1都说教师是人类灵魂的工程师，而“灵魂的工程师”也是普通人，在处理与学生、工作、家庭和自我关系时，教师同样会遇到压力、困惑和挫折，同样会产生常人的喜怒哀乐。
教师怎样排解自身的压力和困惑？怎样正确面对工作和生活中的挫折？怎样在繁重而复杂、单调而忙碌的生活中找到自己的快乐和幸福？面对这些问题，我开始阅读《小学教师心理健康自我维护技巧》，寻求和掌握维护教师自身心理健康的技巧。
《小学教师心理健康自我维护技巧》这本书深入浅出、编排新颖、阅读轻松，共分认知篇、个性篇、情绪篇、行为篇、交往篇5篇，每篇各小节又安“身边故事”、“心海泛舟”、“策略指导”、“他山之石”四个方面编排，使我们在阅读中能对照和发现自己的问题，寻救和借鉴解决问题的策略、方法。
如何做好心理健康自我维护工作，使我们真正做到编者所说的“备课，殚精竭虑；上课，激情满怀；批改作业，一丝不苟；关心学生，无微不至；辅导学生，不厌其烦；做学生的思想工作，深入细致…”，我的感想主要有以下几点：首先我们要正确认识教师的心理问题。
教师是教育的主体，心理健康对教师个人发展和健康成长至关重要，教师的心理健康直接或间接地影响学生的心理与行为。
客观地讲，由于工作压力轻重、教育对象各异、工作环境不同，当今教师已经成为心理障碍的高发人群。
而小学时代是一个人心理成长和人格形成的关键时期，这一时期的认知能力极易因不良因素的影响形成不健康的心理和人格。
作为和小学生直接接触的心灵工程师，教师的心理健康不容勿视，因此，提高小学教师的心理健康自我维护能力，改善小学教师心理健康状况十分重要。
其次，日常的思想政治工作应关注中小学教师的心理健康。
小学教师心理健康问题应该成为学校思想政治工作的重要内容。
在当前的学校思想政治工作体系中，学校也好，教育管理部门也好，往往容易忽视教师的心理健康教育和心理问题矫正。
思想政治工作应当根据教师的心理特点、心理状况，因人而异，有针对性地做好心理咨询、辅导工作。
教师心理健康与自我调节
教师心理健康与自我调节在快节奏的现代社会中，教师这一职业承载着培育下一代的重任，其心理健康状况不仅关系到个人的幸福，更影响着学生的成长和教育质量。
因此，探讨教师的心理健康与自我调节显得尤为重要。
教师心理健康是指教师在教育教学工作中所表现出来的积极心理状态，包括情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐等方面。
一个心理健康的教师能够更好地应对工作中的压力和挑战，为学生提供更加优质的教育服务。
然而，现实中许多教师面临着工作压力大、职业倦怠等问题，这些问题不仅影响了教师的身心健康，也制约了教育教学的效果。
那么，如何维护教师的心理健康并进行有效的自我调节呢？一、建立积极的心态积极的心态是心理健康的基石。
教师应该学会在面对困难和挑战时保持乐观和自信，相信自己的能力和价值。
同时，要学会正确看待工作中的得失，不因一时的挫折而气馁，也不因短暂的成功而骄傲。
二、培养良好的情绪管理能力情绪管理是心理健康的重要组成部分。
教师应该学会合理表达和控制自己的情绪，避免将负面情绪带入课堂，影响学生的学习氛围。
当遇到令自己不快的事情时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，以平复情绪。
三、构建和谐的人际关系良好的人际关系是维护心理健康的重要因素。
教师应该积极与同事、学生和家长建立良好的沟通机制，增进彼此的理解和信任。
在遇到矛盾和冲突时，要主动寻求解决方案，而不是回避或激化矛盾。
四、保持健康的生活方式健康的生活方式是维护心理健康的重要保障。
教师应该注重饮食均衡、适量运动、充足休息，以保持良好的身体状态。
同时，要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大。
五、寻求专业的心理支持当教师感到自己无法有效应对心理问题时，应该积极寻求专业的心理支持。
可以向学校的心理咨询师寻求帮助，也可以通过参加心理健康讲座、阅读心理学书籍等方式获取更多心理健康知识。
综上所述，教师的心理健康与自我调节是一项长期而艰巨的任务。
只有当教师自身具备了健康的心理状态和有效的自我调节能力，才能更好地履行教育职责，为学生的成长和发展提供有力的支持。
教师心理健康的维护与自我调节
教师心理健康的维护与自我调节涟源市第七中学肖业丰教师的心理健康十分重要，因为我们直接进行教学，对学生的学习、生活、人格都有重要影响。
随着素质教育改革的深入，社会对教师提出了更高的要求。
教师作为教育过程中的知识传授者、引导者和学生能力的培养者，应该以怎样的心理来应对挑战？“教书者必先强己，育人者必先律己。
教师应该自觉加强道德修养，率先垂范，既要有脚踏实地、乐于奉献的工作态度，又要有淡泊明志、甘为人梯的精神境界，以自己的高尚人格教育和影响学生，努力成为青少年学生的良师益友，成为受到全社会尊敬的人”。
然而，社会发展迅速，竞争激烈，人们面对许许多多的诱因，其价值观念发生了深刻变化，给教师心理健康带来了新的矛盾和问题。
作为教师个体，我们要认清自己所承受的心理压力，通过自我心理调适的方法，以维护自身的心理健康。
一、自我增强保健意识社会利益多元化的今天，任何人都可能有着不同程度的心理问题，乃至心理疾病。
一般来说，心理失常的最大原因是由于挫折和冲突所形成的长期焦虑。
因此，作为教师，我们要增强心理保健意识，随时关注自己的心理状况与情绪变化, 尽量减少冲突和挫折，减少各种心理压力的存在，预防心理问题和心理疾病的发生，这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。
二、自我端正职业态度在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。
而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。
今年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这一职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。
在这种心态之下，很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。
作为教师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业态度。
一方面，要增加职业自豪感。
经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示，如“我们是辛勤的园丁”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。
幼儿园教师的心理健康与自我调节
幼儿园教师的心理健康与自我调节幼儿园教师是一群为孩子们的成长和发展负责任的人，他们承担了培养和教育幼儿的重要任务，因此他们的心理健康和自我调节能力显得尤为重要。
本文将从幼儿园教师的心理健康、自我调节的重要性、自我调节的实践方法以及关注幼儿园教师心理健康的措施等四个方面进行探讨。
首先，幼儿园教师的心理健康对于幼儿园教育工作至关重要。
幼儿园教师每天都面临着各种各样的挑战和压力，如孩子们的表现、家长的期望以及工作量的增加等。
如果教师自身的心理健康受到影响，就可能会对教学质量和工作效率产生不利影响。
因此，幼儿园教师需要关注自己的心理健康，并积极采取适当的方式来进行调节。
其次，自我调节是幼儿园教师保持心理健康的重要手段。
在教学过程中，教师经常会面对挑战、压力和情绪的波动。
只有通过自我调节，教师才能更好地处理这些情绪和压力，保持心理的平衡和稳定。
自我调节包括情绪的管理、良好的工作与生活平衡、寻求支持和依靠他人等方面。
通过积极采取这些自我调节的方法，教师可以更好地应对各种挑战和压力，同时保持良好的心理状态。
再次，幼儿园教师可以通过多种方式来进行自我调节的实践。
首先，教师可以寻求情感上的支持，例如与同事交流、参加专业培训和咨询等。
这样可以让教师感到自己不是孤立的，得到理解和鼓励。
其次，教师还可以通过自我调节技巧来管理情绪，例如学会放松和冥想、运动和参与兴趣爱好等。
这些方法可以帮助教师缓解压力和情绪不稳定，并提升心理健康水平。
此外，与家人和朋友的交流也是一种重要的自我调节方式，他们的支持和陪伴能够帮助教师更好地平衡生活和工作。
最后，关注幼儿园教师心理健康的措施应该得到重视。
教育管理部门可以加强对教师心理健康的关注，提供必要的支持和资源，例如心理咨询服务、专业培训以及心理健康教育等。
此外，学校和家长也应共同关注教师的心理健康，为其创造一个积极健康的工作环境和人际关系。
只有当幼儿园教师的心理健康得到关注和支持时，他们才能更好地履行自己的教育使命。
幼儿园教师的心理调适技巧
幼儿园教师的心理调适技巧幼儿园教师的心理调适技巧教师是幼儿园教育活动中至关重要的一环，他们的态度、行为和言语，对幼儿园孩子的成长和发展都有着非常关键的影响。
因此，幼儿园教师必须学会合理地调适自己的情绪与心理状态，以确保自己的情绪与精神状态良好，保证良好的教育教学质量，以下是幼儿园教师的心理调适技巧：1.学会合理排解压力幼儿园教师工作本身就是一项高强度、高压力的工作，为了保持良好的身体和精神状态，教师应该学会合理排解压力。
教师可以通过各种方式来缓解自己的压力，如听音乐、看电影、打球、唱歌等等，找到自己的缓解方式。
2.保持积极心态教师应该保持积极心态，面对日常工作的琐事、挑战和困难，要有一种积极对待、乐观向上的心态。
在工作过程中，教师应该保持信心和勇气，面对困难和挫折不应退缩，而是应该激起自己的斗志。
3.愉悦的心情教师应该拥有愉悦的心情，因为愉悦的心情能够给孩子带来欢乐，能够改善教学氛围，也能够提高教师教学质量。
教师可以通过和孩子一起玩耍、唱歌、跳舞等活动来带给孩子快乐，同时也能够带给教师快乐。
4.关注自己的情绪表达教师应该学会关注自己的情绪表达，因为教师的情绪表达直接影响到孩子的情绪和行为。
在教学过程中，教师不能采取唠叨、咆哮等消极的情绪表达方式，而是应该采取耐心、温和、鼓励的情绪表达方式。
5.认真对待每个孩子教师应该认真对待每个孩子，因为每个孩子都是独特的，都有不同的教育需求。
教师需要关注每个孩子的个性、想法和情感需求，并根据孩子的不同需求，开展个性化的教育和辅导。
6.实现和谐沟通教师应该能够实现和谐沟通，因为良好的师生沟通能够有效促进教育教学效果。
在沟通过程中，教师应该尊重孩子的意见和想法，认真听取孩子的声音，与孩子建立良好的互动关系。
7.注意自我养护教师应该注意自我养护，因为长期的高强度工作易使教师身体和精神紧张。
教师该定时锻炼身体，做好营养和休息等方面的保健工作。
总之，幼儿园教师应该从内心深处，调整自己的心态，做好情绪调适工作，以保证自己的情绪和精神状态良好，从而有效地促进幼儿园教育教学工作的开展。
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当代中国社会的心理危机
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当代中国社会的心理危机
孩子捂着肚子喊“救我”
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当代中国社会的心理危机
云南教育厅发生劫持案 人质夺刀 日 2010年7月27
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当代中国社会的心理危机
昆明男子社保局反映问题未果携刀枪行凶 7月29 日
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当代中国社会的心理危机
留日学生刺杀母亲 2011年4月12日
教师心理健康的标准
（1）认同教师角色，热爱教育工作； （2）有良好和谐的人际关系； （3）健全的自我意识，能正确地了解自我、 控制自我； （4）健康的情绪体验与调控能力 （5）意志坚强，正确面对困难和挫折，心理 韧性好； （6）对教育具有创新精神。
（二）教师职业的特殊性
1、工作对象的特殊性 2、工作任务的繁重性 3、工作成就的间接性 4、自我发展与责任的压力
娇宠中长大的孩子，学会了任性
否决中长大的孩子，他反对社会
忽视中长大的孩子，他情绪孤僻
专制中长大的孩子，他喜欢反抗
身心 心理 健健 全康 的的 学教 生师 才 能 培 养 出
民主中长大的孩子，领导能力强
鼓励中长大的孩子，学会了自信
公平中长大的孩子，抱有正义感
宽容中长大的孩子，学会了耐心
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2013年2月17日早晨7时左右，郑晓江教授在南昌市某 住宅区内1栋18楼顶层跳下，当场离世。
三精制药业公司董事长刘占滨于2014年5月18日早饭过后，刘占滨称 感觉不适。同日上午，在逊克县医院检查身体过程中，于三楼卫生间 摆脱监护法警，从窗户跃出，坠地身亡。
云南省人大常委原副主任孔垂柱去世传系再度自杀
”
据世界卫生组织对心理疾病患者在人群中比例的估计： 19世纪中叶是每500人中有1人； 19世纪末是每200人中有1人； 20世纪初是每100人中有1人； 20世纪中叶是每50人中有1人； 20世纪70年代是每25人中有1人； 20世纪90年代已经是每10人中有1人。
其规律是：城市比农村的比例高，生产发达地区比生产落后地区
“宣威市龙场镇五里坪村烂泥沟小学有8名女 生被该校一名教师吴某性侵。7月5日，一位一年 级学生的家长发现了孩子被吴某性侵的事实后报 警。7月6日，当地派出所带着包括小兰在内的8名 女生到龙场镇卫生院做妇科检查。检查结果全部 被派出所收回。经医院检查后显示，被性侵的8名 小女孩处女膜破裂，其中年龄最大的11岁，最小 的1个只有5岁。”
赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己
爱之中长大的孩子，会爱人如己
教师以爱心、欣赏、尊重、鼓励、
勤勉和纪律营造一个促进学生成长的
环境，帮助学生建立丰盛的人生。
教师的尊贵使命是：帮助学生确 定自我价值，发展潜质，培育他们的 优良品德和积极的人生态度，并引导 他们向往正义、追求真理。
好教 的师 成心 长理 环健 境康 与为 氛学 围生 提 供 良
二、造成教师心理不健康的原因分析
教师压力来源 来自学生：学习意愿低落，难以矫治的偏差行为 等 来自家长：不关心孩子，不配合老师，过度干涉 、批评等 来自学校及管理政策：班级人数太多，难以兼顾 教学之外的行政负担和杂务，与学校行政人员沟 通不足等
教师压力的来源
社会因素 学校因素 个人因素
教师的心理健康问题不容忽视
“这学期，我不知怎么了，做事没头绪，遇事急
躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在
耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终 记得一句话：误人子弟，杀人父兄……” 这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心 理障碍服毒自杀前留下的遗书。
江苏省盐城市一名30多岁的男教师 因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。 据其家人事后介绍，这名教师近几天一 直休息不好，心情也很不好。
宁波二中的一名副校长在风景秀丽 的千丈岩跳岩自杀。留下的遗书上说， 自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在 忍受不了。
福州市闽侯区一位小学女教师，有一段时间，
情绪发生了令常人所不能理解的现象。如当她坐 在办公室里，这时如果有同事来到这间办公室， 没有和她打招呼，她就会感到非常难过，认为同 事是不是看她不顺眼。当她感觉同事或领导冷落
玉溪市北城镇夏井小学数学教师潘某，因不 满学生何卫被他打后骂他“潘狗”,提出4种惩罚 方式让其选择,第一，让每个学生依次打100棍子； 第二，让老师亲自打100棍子；第三，吃下10只 活苍蝇；第四，吃树上的绿虫。何卫因怕老师下 重手,选了第一项让同学打。一女生迫于无奈, 边 哭边打了20余棍，何卫当即被打得实在受不了, 只好改为生吃苍蝇，何卫一边哭一边抓起苍蝇往 嘴里放,吃下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为吃 的数量不够,又令何卫将吐出的苍蝇再吃下,后在 何卫的苦苦哀求下才作罢……
药品更多了，但健康更糟了。 我们拥有的东西更多了，但价值更小了。
我们说得更多了，但爱的更少了。
我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活 我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。
我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解 我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。
我们收入更多了，但良心更少了。 生产的数量提高了，但质量却下降了。 食物的品种更多了，但营养更少了。 能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。
了她时，她就会故意搞点破坏，引起别人的注意。
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嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割 喉自杀，年仅33岁。他是学校的教学骨干， 多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教 已经十多年，为人厚道，工作积极，人缘也 不错，和同事，领导的关系也很好，家庭也 没有出过什么事情，所以大家根本想不出其 理由。
三年前，福州某重点小学一名深受爱戴和尊 敬的教师，因为面对一个“问题孩子”，忍不住 在课堂上对孩子说了粗话。此事媒体报道之后， 一时间，这位老师成为社会和市民的指责对象， 人们纷纷谴责这位老师心态不正。这位老师因此 陷入了无尽的心理困扰当中，她请了半年病假在 家休养。半年后，她还是没有脱离沉重的心理阴 影，从此失去了先前的干劲，人也渐渐变得憔悴 了。
教学形态的改变 教学模式的改变
教师：终身学习者
教学技术的改变
教师形象的异化——高期望
两种要求： 水桶说：教师准备一桶，学生得到一杯 心与草：捧着一颗心来，不带半根草去 三个比喻 蜡 烛：燃烧自己，照亮别人 工程师：人类灵魂的工程师 园 丁
教师的角色错位
原本的教师角色： 组织者 交流者 激发者 管理者 改革者、指导者、示范者、心理辅导员、 教育科研者……
四种人：
成功健康人 成功病人 不成功健康人 不成功病人
现代人的健康 专家预言：
“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心
理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。” 有学者甚至断言：随着中国社会向市场化的变革，
人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远
大于一直困扰中国人的生理疾病。
●人类已经从“传染病时代”，进入“精神病时代
思考与讨论：
上述教育问题发生的主要原因 是师德问题还是心理问题？ 这些行为会对学生造成怎样的 心理伤害？
上述行为案例对学生所造成的师 源性心理伤害 ，某种意义上远远超 过教师教学能力低下对学生学业所 造成的影响。 因此，心理不健康的教师只会源 源不断地“制造出”心理不健全的 学生。
在教育工作中，一切都应该 建立在教师人格的基础上。没有教 师对学生的直接的人格方面的影响 ，就不可能有深入性格的真正教育 工作。 --乌申斯基
教师的心理健康与自我保健
普洱学院 李金攀 ljp720@
Q:生活在现代是幸运，还是 不幸？
这个时代的矛盾
楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 买的更多了，但享受的更少了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但解决问题的问题的专家更少了。
的比例高。
● 现代社会中60%的人都处于一种奇怪的亚健康状 态 现代人更多的共同体验是：我们没有疾病， 但似乎又不健康；我们什么都可能有，但却少有 幸福。
●心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手”
心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手”。医 学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧 张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐 形成的，如果得不到及时疏导化解，天长日久， 会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而 引发多种心身疾病。
社会因素
社会变化，教育改革 社会过高的期望 低待遇
信息技术已深度融入各领域
IT in all fields
数字医疗 digital medical
电子商务
e-business
modern logistics
现代物流
intelligent transportation
智能交通
intelligent home
身为教师，我们具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我们可 以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵 感的媒介；我们能让人丢脸，也能叫人 开心；能伤人，也能救人。
一、谈教师心理健康的重要意义
教师是心理问题多发人群
社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负 责的工作角色，都要经受相当多的内心冲突与不 安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对 社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。因 此他们出现心理问题的概率比其他人群大。
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2003年4月12日,按照学校的要求, 学生应 于上午8时到校补课,但丁婷（化名）未按时到 校, 班主任汪老师询问她迟到的原因时用木板 打了她,并当着某同学的面对她说：“你学习不 好,长得也不漂亮,连坐台都没资格”。丁婷因 无法忍受老师的羞辱， 12时29分左右从学校 的中学部教学楼八楼跳下, 于当天中午12时50 分死亡。经重庆市渝中区人民法院审理，一审 判决被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一 年,缓刑一年。