拳击实战中影响运动员心理状态因素的分析 体育论文

摘要：本文采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法，对拳击实战心理活动特点，拳击对抗中运动员的心理情况及可控因素进行研究分析。

通过多年的拳击训练实践和拳击应战中的观察，根据运动心理学原理，对拳击运动员实战心理状况，以及拳击运动员的心理特点进行初探。

并提出相关的对策和建议，以期为拳击运动员在实战中达到最佳竞技状态，发挥出应有的水平提供帮助。

关键词:拳击实战心理影响因素
Boxing mental state of the impaBt of faBtors
AbstraBt: This paper uses literature, expert interviews, questionnaire survey, BharaBteristiBs of mental aBtivity Boxing, boxing fight in the psyBhologiBal Bondition of athletes and the Bontrollable faBtors were analyzed. Through many years of boxing training boxing fight in praBtiBe and observation, based on prinBiples of sports psyBhology, psyBhology of real boxer, and boxers of the psyBhologiBal BharaBteristiBs. And put forward Bountermeasures and suggestions related to aBtual Bombat for the boxers the best in the Bompetitive state, the level of play should help. Keywords: Boxing ； psyBhologiBal ； faBtors
前言
随着拳击运动的发展，运动员的身体素质和技术水平也有了突飞猛进的提高。

在技术上，也都朝着技术全面的方向发展，现在的拳击实战双方对抗越来越强烈，拳击规则的严谨性也增加了比赛的观赏性，同时对拳击的发展起着相互制约平衡的影响趋势。

现代高水平的拳击运动已成为身体、技术、战术意志、智慧心理融为一体的全面对抗。

在诸多因素中，更多的学者和拳击运动员关注身体素质和技战术的重要位置，但很少有实者对拳击实战的心理进行系统的思考和拿去横量一场实战及比赛的关键性条件。

即不够重视心理状态的稳定性也是技战水平发挥不可缺少的因素。

良好的心理状态可使运动员精力充沛、斗志旺盛、应变能力加强，从而达到所期望的技术水平和战术要求，有时甚至是超水平的发挥；而不良心理状态则对运动员能力的发挥起障碍作用，产生消极影响，大量实践表明比赛双方运动员在身体素质、技战术水平实力相当的情况下，如何将平时艰苦训练的技术水平在实战中发挥出来，心理素质往往对比赛的胜负起着决定性作用。

因此，对拳击实战心理进行了系统的总结归纳，形成理论实践。

就拳击实战心理的状态及产生原因，谈些个人的看法可供参考。

1研究对象与方法
1.1 研究对象
吉林体育学院北亚拳击基地60名男拳击运动员，10名女运动员共70名运动员平均年龄20周岁，训练年限2-3年不等。

1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
在论文撰写过程中，通过收集学校图书馆的相关文献资料，以及利用BNKI 网搜索，查阅了大量有关拳击技战术及运动心理学的相关文献资料。

1.2.2 访问法
拜访有关专家，与教练员、运动员进行座谈，对相关资料进行统计处理。

1.2.3 问卷调查法
对吉林体育学院北亚拳击基地60名男拳击运动员，10名女运动员，发放问卷进行调查，共发放70份，回收70份，回收率100%，对收集来的材料进了逻辑性思维的推理和分析，总结归纳出相关资料。

1.2.4数理统计法：对调查、访问收集的有效资料数据，根据社会学统计方法和统计原理，运用 Microsoft office 软件进行分析、统计。

2 结果与分析
2.1拳击实战中对心理产生的影响因素
从整体来分析，影响运动员心理的可分为内部和外部因素。

内部：强烈倾向于人生中各种积极或消极事件看做是自己个人行为的结果。

因此，这些事件是处于人的主动控制之下。

外部：强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做与自己个人行为无关。

因此，这些事件是个人无法控制的。

不管是内、外部因素其实都有它的可控性，只是看每一个人的认识程度和心态所摆的位置的承受力。

根据对70名吉林体院北亚拳击运动员问卷调查及访问坐谈记录分析得出对拳击实战心理造成影响的可控因素有以下几点：
表1 影响因素的可控性统计
天气场
地
时
间
裁
判
观
众
教
练
队
友
饮
食
睡
眠
准
备
活
动
战
术
应
用
对
手
情
况
人数
（70）
4 7
5
6 23 1
7 24 9
8 42 35 48
% 6.67 11.67 8.33 10 38.33 28.33 40 15 13.33 70 58.33 80 2.1.1 从表1中可以看出影响因素拳击实战心理的主要因素80%是对手情况。

经过分析造成这种情况的主要表现是对手的情况掌握都是来源于从其他方面间接得到的，很少有直接的经验来源和总结。

对手的一切技、战术发挥和实力表现都有其突发性和不可预知性。

2.1.2 准备活动和战术应用占如此重要的地位原因分别占70%、58.33%，分析认为是准备活动主要是因有过多的是赛前心理作用的延伸到了实战中了，热身的适应度是自己技术发挥的基本条件。

从而对心理产生了制约性，是心理不稳定的重要因素。

战术应用在心理构成的就是如何去打这场实战，至始至终都在运行，是左右心理做出判断的因素。

2.1.3 从表1中可以看出观众、队友和教练的比例相近。

分析认为观从的呐喊助威和看法根队友及教练员对自己的希望值有关。

时不时的对自己进行的实战加以指挥和评诂。

2.1.4 而其它像天气、场地、时间、睡眠、饮食和裁判等影响因素比例小。

这主要是根据不同的运动员有不同的影响程度和适应调节能力有关。

只具有个性但却普遍存在。

2.2 拳击实战心理状态与影响因素
2.2.1 明确拳击实战心理状况的目的
使运动员明确实战任务，激发良好的实战动机，建立积极取胜的实战心理定向，形成达到目的的信心，建立具体的、符合实际且具有稳定心理状况的目标。

使运动员掌握各种具体的实战心理因素，调节控制自己的心理状态，消除紧张情绪和心理障碍。

调整运动员的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围，形成最佳实战状态。

帮助运动员制定好实战方案，使运动员学会在瞬息万变的拳击实战中保持积极稳定的心理状态，尽可能以正常的心态进行实战，确保技、战术水平在实战中的充分发挥。

帮助运动员以最有效的方式掌握运动技能和表现运动技能，最大限度地发挥自己的运动才能。

运动员实战心理状态涉及的主要问题有动机、自信、情绪控制、注意控制以及对抗所产生的连所效应。

2.2.2 拳击运动员实战角色定位和心理状态分析
实战来临之际和进行之中，运动员应当如何摆正自己的位置，是每个教练员和运动员都非常关心和重视的问题，也是实战前心理准备及评诂的重要内容。

吉林省拳击队教练李立飞，在多次运动员赛前心理辅导过程中，提炼和总结出一些角色定位的重要原则。

运动员参赛的角色定位是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

运动员参赛角色的合理定位是比赛实战心理调节和重要的指导要素。

随着实战进行中双方得分的变化，拳击运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整实战角色。

实战开始后，运动员会有意或无意地将实战进与赛前角色定位相联系，若实战成绩大大好于角色定位期望，很容易滋生侥幸心理，进而对自己的实战角色定位重新调位。

而实战的心理状态是指对抗运动员对目前所进行的实战所表现出的身体和心理上的综合体现，由于每个运动员对实战的认识、态度、体验以及控制情况等都不尽相同，因此不管是实战前和进行中便可出现各种不同的实战心理状态。

2.2.2.1 过分激动状态
表现为运动员过早或过度的兴奋，心跳加快，呼吸短促，四肢颤抖，心神不定，注意力不集中，记忆力减退，并伴随有恐惧、焦虑、急躁等消极情绪。

2.2.2.2 冷漠状态
运动员在实战时表现出情绪低落，缺乏自信心，反应迟钝，动作缓慢，意志消沉，体力明显下降，知觉和注意程度下降，甚至不想出动着等情况。

处于这种心理状态的运动员，实战中不会取得好的成绩。

2.2.2.3 盲目自信状态
运动员主要表现在对实战的困难和复杂程度估计不足，过高的估计自己的能力，相信自己能够轻易战胜对手，因此不能积极动员心理能量，从而导致注意强度下降，思想浮躁，不愿冷静思考，知觉、思维反应迟缓，对面临的困难抱消极的态度。

这样的运动员在后面实战中很容易失利或遭受挫折。

2.2.2.4 最佳竞技状态
根据前苏联专家普尼研究结果可知，最佳心理状态应该包括：清醒地相信自己的实力；具有为获得胜利而顽强拼搏的斗志；最适宜的兴奋程度；具有很强的抗内外因素干扰的能力；随意控制自己的动作、思想、情感和整个行为的能力。

2.3 拳击中最常见的实战心理影响因素
在拳击实战的对抗交锋中，运动员体验着异常强烈、鲜明的情绪色彩和情绪变化。

一方面不同的情绪色彩(愉快——痛苦、积极——消极) 影响着运动员心
理活动的性质和强度，另一方面情绪的唤醒水平也影响着运动员比赛水平的发挥。

运动员高昂的斗志、振奋的精神、高度的责任感和荣誉感等是积极的增力情绪，能促使感知觉清晰，注意力集中，思维敏捷，有助于正常或超常水平的发挥。

而冷漠、焦虑、恐惧、过分激动和盲目自信等是消极的减力情绪，易使运动员知觉迟钝，行为刻板，急躁冲动，手慌脚乱，阻碍应有水平的发挥。

2.3.1 焦虑心理在拳击实战中的表现及原因分析
焦虑是一种对当前或预计的威胁所反映出的恐惧和不安的情绪状态。

1982年，马腾斯，提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心。

认知状态焦虑指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上抽认识到有某种危险或威胁情境的担忧。

它是由对自己能力的消极评价或对比赛结果（成绩）的消极期望引起的焦虑，主要以担心失败，对自己讲一些消极的话，以及不愉快的视觉想像为特征。

认知焦虑较高时，对过度生理唤醒的惩罚是非常严重的。

只有严格地控制和减少认知焦虑，才能保证有稳定的好成绩。

不过，也不能忽视针对生理唤醒的放松。

事实证明，善于调整认知焦虑和生理唤醒适宜水平的人才可能成功。

著名体育心理学澳尔特.克罗尔研究表明，运动员焦虑有以下五种因素：生理因素：如消化不良，身体有病和疲倦；害怕失败：如有失败感，紧张以至感到空气令人窒息，过分考虑预期目标以至行动出错；感觉不良：准备不充分，条件太差，运动水平低以至对事物感觉出错；失控：运气不佳，裁判水平低，不适当的气候；犯罪感：担心击伤对手，使用欺骗术。

研究还表明，从事对抗性强的项目的运动员比从事相对较小对抗性项目的运动员焦虑水平高，尤其拳击实战中，要求选手在一定规则下形成格斗。

如果精神分散、注意力不够集中，十分容易造成创伤，这也是使其产生焦虑情绪的原因。

2.3.2 恐惧心理在拳击实战中的表现及原因分析
恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一。

它指有机体在面临并企图摆脱某种危险情境而又无能为力时所产生的情绪体验。

恐惧发生时常有缩回或逃避的动作并伴随着异常激动的表现。

恐惧心理的表现，是指运动员在实战过程中担心受到伤害(包括人格和身体的) 而产生的一种外在表现。

拳击实战中产生恐惧心理的主要因素：自信心不足：运动员对拳击实战认识不足，或者心理准备不够充分，遇到困难和挫折便会产生；怕输：对实战的结果看得太重，或是教练和亲朋友好友对自己的期望值很高，使压力扩大化；怕受伤：拳击是以击中、摔例对方为主要目的的对抗性极强的运动项目，创伤发生率高，而且主要是外界暴力所致的被动性损伤，这必然影响运动员正常的心理活动，使他们产生恐惧心理；对护具的使用担忧：总是怀疑身上的护具起不到保护作用，或是拳套所造成的伤害值想像中在大于承受力；教练的态度：怕因为一场实战让教练看低自己，或是发挥不出相应的水平会得到惩罚。

2.3.3 紧张心理在拳击实战中的表现及原因分析
从心理学角度来看，紧张心理是实战的必然现象，但有增力(积极) 和减力(消极) 情感之分。

比赛中运动员的紧张情绪由多种因素造成。

本人认为这种紧张情绪，很大程度上是来自运动员怕挨对方重击所造成的。

可以说心理素质再好的队员在比赛中，只要连续受到几次的重击，都会产生畏惧的心理。

这种现象在很多职业和业余比赛中，可以明显地看出来。

运动员在刚开始比赛时，不管是在心理上，还是在技术上都占一定的优势，但随着比赛进行，双方运动员的情况就开始发生变化，运动员只要受对方的一、两次重击就马上产生畏惧心理，开始在赛场上不断地移动，深怕再受重击。

由此可见，运动员抗击打能力的强弱是影
响队员比赛心理状态的重要因素之一，必须具备极强的抗击打能力，才能在比赛中毫不畏惧对方的猛烈攻击，并能捕捉住最佳的反击时机给对方予重击，使自己转被动为主动。

产生心理过度紧张的一般原因：过多地考虑比赛的胜负，把比赛结果与个人的利益关系看的过重，认为有了成绩，就有了一切，一旦输了，一切都完了。

因此在比赛中出现不利情况时，便焦虑不安，产生过度紧张情绪。

不能正确对待压力。

所谓压力主要是指领导、教练员及队友对自己的希望和要求，希望能完成任务，为队里争气、争光。

实战双方实力情况分析不准确。

一种是过高地估计自己，认为自己满有把握战胜对手，不能摆正自己的位置，战术上不重视，思想上太放松另一种过高地估计对手的实力，把对手看成是不可战胜的，扬他人威风，灭自己士气，实战时遇到困难局面时，便束手无策，造成紧张心理。

应变能力薄弱。

有的运动员在正常的情况下比赛打的很顺利，能够很好地发挥自己的特长，但是当遇到对手的打法超常规时，就不能适应，以致产生紧张的心理；对外界的刺激和干扰过于敏感。

比赛时不能适应周围的环境，例如观众的大声喧哗，呐喊和面对一些鼓励、讽刺的语言等不能正确对待，产生紧张心理。

3 结论和建议
3.1结论
3.1.1焦虑、恐惧和紧张是拳击实战中最常见的三种情绪心理。

它们所表现的心理状态及产生原因是拳击运动员对本身认识不够，没有自信心，对实战整个过程内在、外在的可控因素认识体会不深，没有系统经验的总结和评诂。

3.1.2影响心理的可控因素是通过外在的表现形式而存在，则要内在的当事人做一系列的心理调节和认识才能起到作用。

作为一名拳击运动员，能合理正确的对拳击实战角色定位，是整个实战过程的重要宏观策略，而实战中不同的心理状态对拳击运动的整体水平发挥超导起到穿针引线的作用。

3.2建议
3.2.1运动员应根据对应的心理状态进行角色定位和心理调节。

3.2.2实战中运动员应通过记忆平时最佳心理状态进行情景换位，可以无意识的换位到这种状态中去。

想象心理所能承受的极限性行为事件，把实战中表现出来的心理状态与其作为比较，来调节实战心理状态，增强自信心。

3.2.3运动员在对手没有进攻的情况下应进行忘我行为，或是通过对手的表象行为换位思考和体验实战对手的心理行为和意识。

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关于对拳击实战中心理状态的影响因素分析问卷调查同学们你们好！本文对拳击实战中心理状态的影响因素进行分析，以求在诸多的可能影响运动员心理状态的因素中，分类归纳出带有共性的各种主要因素并加以分析，以便为拳击运动员的心理训练教学工作提供有针对性的意见。

针对这些问题进行研究的调查问卷需要您的支持与配合，请您按问题的内容和要求，根据实际情况填写。

1.天气的因素影响（）
A影响大B不影响
2. 场地因素的影响（）
A 影响大
B 不影响
3. 时间因素的影响（）
A影响大 B 不影响
4. 裁判因素的影响（）
A影响大B不影响
5. 观众因素的影响（）
A 影响大B不影响
6．教练因素的影响（）
A影响大B不影响7．队友因素的影响（）
A 影响大B不影响8．饮食因素的影响（）
A 影响大B不影响9．睡眠因素的影响（）
A影响大B不影响10．准备活动因素的影响（）
A 影响大B不影响11战术应用因素的影响（）
A 影响大B不影响12对手情况因素的影响（）
A 影响大B不影响。