心理咨询师考试辅导资料：什么是超觉静默疗法
《心理咨询与辅导》考试复习要点(1)
青海师范大学教育学院《心理咨询与辅导》考试复习要点名词解释1.心理咨询：由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。
2.厌恶疗法：一种较常用的行为治疗技术，将欲戒除的目标行为（或症状）与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，达到使患者最终因感到厌恶而戒除或减少目标行为的目的。
3.指导：直接指示来访者做某件事，说某些话以某种方式行动，是最有影响力的影响性技术。
4.自我开放：心理咨询师提出自己的情感、思想、经验与来访者共同分享。
5.释义：（内容反应）将来访者谈话内容整合整理，用自己的语言将谈话的主要内容及思想观念予以反馈。
6.强化疗法：又称操作条件疗法，指系统地应用强化手段去增加某些适应性行为，以减弱或消除某些不适应行为的心理治疗方法。
分为正负强化。
7.心理治疗：又称精神治疗，指以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。
8.会谈法：心理咨询师同来访者为特定目的进行的面对面交谈的方法。
9.保密性原则：心理咨询师不应向来访者之外的第三者泄露心理咨询中任何关于来访者的信息。
10.共情：心理咨询师设身处地理解来访者的能力。
11. 满灌疗法：也称暴露疗法，与系统脱敏疗法相反。
治疗一开始就让患者进入最使他恐惧的情境中。
一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感害怕的情景中的细节，或者用录像、幻灯放映最使病人恐惧的情景，以加深病人的焦虑程度，同时不允许患者采取堵耳朵、闭眼睛、哭喊等逃避措施。
12.情感反应：体察确认来访者在倾听中流露的情绪情感并反馈给来访者。
13.内容表达：心理咨询师向来访者传递信息，提出建议忠告，给予保证，进行反馈等。
14.情感表达：心理咨询师向来访者告知自己的情绪、情感活动状况。
15.测验法：凭借标准化工具对来访者心理和行为进行客观测定的方法。
心理咨询师常见案例问答题及参考答案
常见案例问答题及参考答案三级诊断技能局部〔知识题〕一、在对该求助者进展心理咨询时，如何确定谈话的内容和范围?〔三级技能P4-5〕1.该求助者主动提出的求助内容。
2.心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点。
3.心理咨询师可以依据心理测评结果的初步分析发现问题，进展谈话。
4.上级心理咨询师为进一步诊断而下达的谈话目标。
5.谈话目标中假设有一个以上的内容，应分别处理。
二、在咨询中应防止出现的不恰当的提问方式是什么？〔三级技能P12〕1、防止提问“为什么〞的问题。
2、防止多重选择性问题。
3、防止多重问题。
4、防止修饰性反问。
5、防止责备性问题。
6、防止解释性问题。
三、及该求助者进展谈话时，对会谈内容的选择应把握什么原那么?〔三级技能P12〕1.适合求助者的承受能力，符合求助者的兴趣。
2.对求助者的病因有直接或间接的针对性。
3.对求助者的个性开展或矫正起关键作用。
4.对深入探索求助者的深层病因有意义。
5.对求助者病症的鉴别诊断有意义。
6.对改变求助者的态度有积极作用，对帮助求助者改善认知和正确理解问题有帮助。
在选择谈话内容时有一大禁忌，即不可把精神分裂症的病症作为谈话和讨论的内容。
7.会谈法的有效性，会谈法有效实施的关键在于咨询师是否能正确把握求助者的精神状态和行为特点。
四、及该求助者进展摄入性谈话时，要注意些什么?〔三级技能P13〕1.态度必须保持中性。
2.提问中防止失误。
3.在摄入性谈话中，除提问和引导性语言之外，不能讲任何题外话。
4.不能用指责、批判性语言阻止或转移该求助者的谈话内容。
5.在摄入性谈话后不应给出绝对性的结论。
6.完毕语要诚恳、客气，不能用生硬的话做完毕话，以免引起求助者的误解。
五、如何对该求助者的心理活动进展定性分析?〔三级技能P26-29〕1.根据判断正常心理活动及异常心理活动的三项原那么，可知该求助者的心理活动在形式和内容上及客观环境保持一致，符合统一性原那么；各种心理过程之间协调一致；其个性相对稳定，故其心理活动在正常范围。
神奇的静默疗法
龙源期刊网 神奇的静默疗法作者：吴卫国来源：《心理与健康》2005年第07期超觉静默起源于古印度哲学瑜伽(yoga) 学派。
瑜伽术也有许多门派，超觉静默是以心理锻炼为中心进行心身锻炼的心理锻炼部分。
它是一种不断发展的心理自控疗法，其要点是端正姿势，调控呼吸，闭目安神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，逐渐进入万念皆空境界。
全套超觉静默法分三个连续进行的阶段，即静坐、调整呼吸和默念“真言”。
超觉静默的第一步是调整姿势，其基本姿势是静坐。
传统的静坐方式是“结跏趺坐”，此种方式较难掌握。
现在用于强身治病可以采用“稳坐”姿势，即盘腿而坐。
首先使左腿弯曲，脚尖的一半插入右大腿的下边，然后再使右腿弯曲，插入左腿腿肚下边。
为了保持上身正直，可以坐在一个厚坐垫上。
双目轻闭，下颌稍微内收，面向正前方，两肩自然下垂，两手掌轻轻放在大腿的中央位置，手指并拢，手腕放松。
第二步是调整呼吸，即所谓“调息”。
根据呼吸系统功能接受“随意神经”和“自主神经”双重支配的特点，调息可以通过“自主神经”，调整内脏器官和大脑。
开始是自然呼吸( 胸式呼吸)，慢慢练深呼吸( 腹式呼吸)。
先尽量慢慢鼓肚子，深深地吸一大口气，接着再慢慢地瘪肚子，把气缓慢地吐出来，如此反复练习。
经长期锻炼后，呼吸次数可以逐渐减少。
刚开始1 分钟十几次，以后减到7—8 次，最少的可以减到5—6次。
调息要慢慢练习，不要急于求成。
坚持锻炼，功到自然成。
为了排除杂念，集中精神，可以应用“数息法”，即默数呼吸次数。
练习腹式呼吸，同时数息，心身结合，效果最好，可以达到万念俱空，脑像晴空一样清澈明快。
第三步默念具有真理性的“真言”，这是最后一个步骤。
默念真言时，要继续原来平缓的腹式呼吸，但自动停止数息。
这时的腹式呼吸比数息时变浅，稍轻。
默念真言时，双手抬起，在体前正中央处搭在一起，右手在下，左手在上，拇指抬高，右手拇指指甲顶在左手拇指指肚上部。
佛教徒在作超觉静默时，采用的真言是“南无妙法莲华经”。
二级心理咨询师考试_问答题汇总
二级咨询技能部分（知识题）一、简述系统脱敏疗法的过程。
（二级技能P66-67）1、学习放松技巧2、构建焦虑等级3、实施系统脱敏二、使用系统脱敏法的注意事项是什么？（二级技能P69）1、如果引发焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施系统脱敏2、系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体、情境的不同而不同3、焦虑等级应合理，每个等级之间的跨度不能太大，可以将焦虑等级划分得细一些4、当不能用想象和放松的方法降低焦虑水平时，可考虑改用其他方法三、简述满灌疗法的原理。
（二级技能P69）1、满灌疗法又称冲击疗法，是暴露疗法之一，是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。
2、满灌疗法的原理是：迅速地将求助者置身于最恐惧的对象或情境中，必然引起求助者最强烈的恐惧或焦虑反应，对这种强烈而痛苦的情绪，咨询师不给予任何强化，任其自然，迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻直到消除，即所谓消退性抑制。
四、请简述冲击疗法的基本过程。
（二级技能P70-71）1、筛选确定治疗对象，排除不适合的求助者；2、签订治疗协议；3、治疗准备工作；4、实施冲击治疗。
五、若使用生物反馈法，说出其基本原理。
（二级技能P80）1、使用现代电子仪器，将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以记录2、将这种记录转换为数据、图形或声、光等反馈信号，使求助者了解其生理状态3、让求助者根据反馈信号的变化，调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能4、通过调节生理状态，达到消除紧张、焦虑、恐惧等情绪，防治其他疾病的目的六、认知行为疗法的原理是什么？（二级技能P86）1、认知行为疗法认为，认知过程决定着行为的产生和情绪的变化；2、不适应行为和不良情绪应从认知中找原因；行为的改变也可以引起认知的改变；认知和行为的恶性循环，会使心理问题变得越发严重；3、认知行为疗法，是在认知和行为及情绪之间建立一种良性循环的过程。
心理咨询师三级--各种疗法总结
心理咨询师三级各种疗法总结咨询技能笔记1、系统脱敏疗法（交互抑制）系统脱敏疗法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
基本方法是让求助者用放松取代焦虑。
第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦虑的的情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松训练。
基本原理：让原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
注意事项：对焦虑情境施行逐个脱敏；想象的次数依个体不同和情境不同而不同；焦虑等级设定间隔不要太大；不能用想象和放松的方法降低焦虑水平的，应考虑其他方法。
2、冲击疗法（消退抑制）冲击疗法又称满灌疗法，是暴露疗法之一。
暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法，它是通过细心地控制环境，引导求助者进入有助于问题解决的那些情境中。
冲击疗法是让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的恐惧刺激中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行降低。
基本程序：筛选治疗对象；鉴定治疗协议；治疗准备工作（确定刺激物）；实施冲击治疗（一般2-4次，每天或隔天1次）基本原理：尽可能迅猛地引起求助者极强烈的焦虑或者恐惧反应，并且对这种强烈而痛苦的情绪不给以任何强化，任其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除，即所谓消退抑制。
注意事项：让求助者对此方法有足够的了解，协商后可采用；无法忍受时可中止；求助者出现通气综合症、头晕或休克时应停止治疗。
3、厌恶疗法（经典条件反射）厌恶疗法是通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不适行为时，同时产生令人厌恶的心理或生理反应。
可用于治疗强迫症、各种性变态行为以及精神分裂症等适应不良行为。
基本程序：确定靶症状；选择厌恶刺激（厌恶刺激必须是强烈的，如电刺激、药物刺激、想象刺激或其他刺激）；把握时机施加厌恶刺激。
基本原理：经典条件反射。
超职教育催眠治疗法
催眠治疗催眠是一种类似睡眠的恍惚状态。
催眠术就是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等向求治者的感官进行刺激，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界的技术。
通过催眠后的求治者，认知判断能力降低，防御机制减弱，表现得六神无主、被动顺从。
这时，暗示的效果比在清醒状态下明显，求治者的情感、意志和行为等心理活动可凭心理医生的暗示或指令转换，而对周围事物却大大降低了感受性。
在催眠状态下，求治者能重新回忆起已被“遗忘”的经历和体验，畅述内心的秘密和隐私。
换句话说，求治者在催眠状态下呈现一种缩小了的意识分离状态，只与心理医生保持密切的感应关系，顺从地接受心理医生的指令和暗示。
这样，心理医生对求治者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。
（一）催眠疗法实施的条件1、环境条件：房间、光线、音乐背景。
2、求助者条件：感受性、暗示性、主动求治。
3、心理咨询师条件：嗓音、语言表达能力、经验、相貌和权威。
（二）催眠疗法实施的基本程序1、测试患者的感受性和易受暗示性水平（1）测查嗅觉的灵敏度；（2）测查平衡功能；（3）测查记忆力；（4）测查视觉分辨力2、采用暗示使患者进入放松状态。
3、采用暗示使患者进入催眠状态。
4、唤起患者被压抑的记忆和情绪，引导宣泄，治疗心理疾病。
5、采用暗示语言唤醒患者。
（三）催眠疗法的实施方法具体的催眠治疗有语言暗示催眠和非语言（药物诱导）暗示催眠两种。
实施方法有：1、凝视催眠法。
（1）催眠准备阶段：●放松阶段。
治疗者用一种清晰、柔和、单调而重复的语言使患者全身肌肉放松，先放松头、面部肌肉，再依次放松胸、腹、上肢、下肢各部肌肉。
●凝视一物。
指一物品令其凝视。
（2）催眠暗示阶段。
用平缓的语气说：“现在开始为你催眠，请你不眨眼地看着这一点，你会感到眼皮越来越重，眼睛越来越疲劳，眼皮就会慢慢地垂下来，视力越来越模糊。
眼睛睁不开了，睁不开了。
现在头昏，想睡了！闭上眼睛吧！全身无力了，睡吧！睡吧！你现在已经进入催眠状态了！再也无力活动了……睡吧！已睡了！”为了判断患者是否进入了睡眠状态，可继续用相同的语气说；“你现在全身松软，非常舒服地进入了睡眠状态，你全身一点力气都没有了，眼皮睁不开了！你试一试，对一点也睁不开了。
心理咨询师技能(二级)
第四单元 模仿法
一、基本原理： 班杜拉的社会学习论 （1）生活示范 （2）象征性示范：影视、书画、游戏等 （3）角色扮演 （4）参与示范 （5）内隐示范
二、工作程序 1、选择适合的治疗对象 2、设计示范行为 3、强化正确的模仿行为 三、注意事项 1、低龄儿童较为适合 2、示范者的表现是成败的关键：相似性、 感染性等。 3、要注意强化
价值的条件化（后天形成的）： 以他人的价值为标准来评价自己，容易导 致内心冲突。 3、心理失调的实质： 失调：自我观念和经验的不一致而导致的 行为异常。 治疗：重建个体在自我观念与经验之间的 协调和统一。
四、工作程序： 1、确定目标：协助求助者成为“充分发挥 机能的人”（具体见P104） 2、主要技术： （1）强调关系（以关系为导向）：必要条 件 （2）无条件积极关注 （3）设身处地技术 （4）坦诚交流（见P108） 3、咨询过程的七阶段（略）：从求助自己角度 看的七种渐进变化（不可逆性）。
ห้องสมุดไป่ตู้第六单元 认知行为疗法
1、基本原理及理论 （1）思路：通过改变思维（认知）和行为 来改变不良认知，进而达到消除不良情 绪和行为的短程治疗方法。
（2）特点：求助者和咨询师是合作关系； 心理障碍的产生是认知过程发生机能障碍 的结果；强调改变认知；注重行为对认知 的反作用（强化）；是一种结构性的和教 育性的短期治疗；注重家庭作业和求助者 在治疗中的主动性和责任感。 （3）行为疗法与行为矫正的区别 （4）代表人物及基本思想 艾利斯的合理情绪疗法（REBT）（略）
二、工作程序 1、筛选确定治疗对象： 要排除以下治疗者： （1）严重心血管疾病 （2）中枢神经系统疾病 （3）严重呼吸系统疾病 （4）内分泌疾病 （5）老人、儿童、孕妇等体弱多病者。 （6）各种精神病性障碍
超觉静思法
股海藏经楼超觉静思法博客：/hzwuxian股海藏经楼目录 (33)全套超觉静思法..........................................................................1、调身 (3)2、调息(共2分钟) (4)3、默念真言(共1分钟) (4) (44)超觉静思法要点..........................................................................（一）静坐 (4)1、正坐 (4)2、稳坐 (4)3、椅坐 (5)（二）调整呼吸 (5)1、双目微合 (5)2、腹式呼吸 (5)3、数息法 (6)（三）使精神集中的关键 (6)股海藏经楼超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。
对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。
近年来，有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，大幅度提高了考试成绩。
什么是超觉静思呢？就是端正姿势，调整呼吸，闭目养神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的境界。
超觉静思的特点是简单易操作，方便而不受约束。
对考生而言，平常可作为健脑强身训练，每日坚持做几十分钟，考前可做3—5分钟用于心态调节，考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍，如怯场、失忆等。
世界各地的研究人员都对超觉静思进行了生理学研究，这些实验和研究成果已被广泛承认。
超觉静思的生理效果如下：一、可以使脑电波平稳。
二、可以减少能量消耗。
三、降低血液中的乳酸盐浓度。
乳酸盐被认为是血液中的疲劳素，是人疲劳的根源。
四、使人心平气和，头脑清楚。
五、可使人产生灵感。
全套超觉静思法全套功法分三步骤，共需3分钟，时间短，但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果。
1、调身基本姿势是静坐。
考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下沉，两腿自然分开，小腿尽可能垂直地面，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
心理咨询师二级各类治疗方法考点汇总
帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰
1.心理诊断阶段，明确求助者的ABC
2.领悟阶段
3.修通阶段
(1)与不合理信念辩论：产婆术式辩论，黄金规则和反黄金规则。不合理信念可概括为三个特征，即绝对化、过分概括化、糟糕至极
(2)合理情绪想象技术
(3)家庭作业(认知性的、情绪或行为方面)
1.选择合适的治疗对象（有适应症，通过求助者经历和心理测量得知其有较强的模仿能力，方可选用此法）
2.设计示范行为（尽可能真实，示范事件的顺序从易到难，由简到繁，循序渐进）
3.强化正确的模仿行为
建立在班杜拉社会学习理论之上。包括生活示范、象征性示范、角色扮演、参与示范、内隐示范
1.更适用于年轻的求助者
源于沃尔普的动物实验
1.焦虑或恐惧情境不止一种，对应制定多个焦虑等级表，针对每个表脱敏
2.想象次数多少依个体不同情境而变化
3.初始焦虑分数超过50，表明设计不合理
4.求助者不能用想象和放松降低焦虑水平，应改用其他方法
冲击疗法
又称满灌疗法，是暴露疗法之一。分为现实冲击疗法和想象冲击疗法。治疗恐惧症、焦虑相关障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍。
1.求助者要彻底了解此法，签订协议后方可实施
2.不可一意孤行以协议为凭，必要时也要尊重求助者和家属意见中止治疗
3.出现通气综合征、晕厥和休克时，应立即停止治疗并对症处理
厌恶疗法
使求助者进行不适行为时，同时产生令其厌恶的心理生理反应。使其不适行为与厌恶反应建立条件联系。
1.确定靶症状（若存在多种不适行为，每次只能选择一个最主要的）
最早发现动物内脏条件反射的是巴甫洛夫，最先将生物反馈应用于临床是是夏皮诺
1.明确适应症和禁忌症。适应症：各种睡眠障碍；各类焦虑、恐惧神经症；心身疾病、儿童多动症。禁忌症：急性精神病、自伤自杀观念者、冲动兴奋不合作者；训练过程中出现头晕、头痛、恶心、血压升高、失眠、幻觉者
心理咨询师咨询技能(二级)
第三单元
厌恶治疗
厌恶疗法 适应症： 改变不良行为及强迫症，性变态，精神分裂症等。 基本原理： 原于经典条件反射。通过附加某种刺激，使求助者 在进行不适行为时同时产生令人厌恶的心理或生理 反应，如此反复实施，使不适行为与厌恶反应建立条 件联系，而不得放弃原有不适行为。
工作步骤[程序]：
（1）确定靶症状：症状具体单一，动作具体单一。 （2）选用厌恶刺激：要强烈。 （一）电刺激，同心电极。 （二）药物刺激。 （三）想象刺激[内隐致敏法]。安全不拘条件。 （四）其它刺激。憋气，羞辱，强光刺激，噪音等。 （3）及时施加刺激。厌恶体验要于不适应行为紧密 联系，时间上同步。
雷米认知理论 中心—边缘模型 [p96] 认为错误的自我概念是以群集方式表现的，其 认为错误的自我概念是以群集方式表现的 中主要观念支配着次要观念，最主要是要解决 中心的 深层的主要错误观念。但治疗手段则应从边缘 入手，逐步靠近中心。雷米理论强调错误观念 的存在状态。
贝克--雷米认知疗法工作步骤： 贝克 雷米认知疗法工作步骤： 雷米认知疗法工作步骤 1 建立咨询关系。咨询师是诊断者、教育者，求助者是主动的再 学习过程。 2 确定咨询目标。分析错误观念及形成错误认知的过程。 3 确定问题。提问技术，指导谈话方向，注意忽略的经验；自我 审查技术，鼓励反省。 4 检验表层错误。边缘性错误，是外在的理由。 A、建议：行为检验的建议。 B、演示：角色扮演，体验角色。 C、模仿：观察，想象模仿。 行为挑战认知
第二单元 冲击疗法
冲击疗法 （快速暴露法，满灌疗法） 适应症：应激障碍，焦虑有关的障碍。 基本原理： 持久的暴露在刺激物面前，惊恐反应终将自行 耗尽。即所谓消退抑制。分现实冲击和想象冲 击。
工作步骤[程序]： (一)筛选治疗对象。体检。老幼孕弱，精神障碍，心 脑血管，神经系统疾病等。 (二)签定协议。 1 .对方充分了解原理，方法及效果，并自愿接受这种 治疗。 2.必要时治疗中咨询师可强制执行下去。 3.咨询师对治疗负责。 4.家属执意要求可仃止治疗。出现休克，晕厥，通气 过度综合症立即仃止。
国家心理咨询师咨询技能【二级】总结
国家⼼理咨询师咨询技能【⼆级】总结国家⼼理咨询师咨询技能【⼆级】总结⼼理咨询技能⼆级总结个体⼼理咨询技能和团体咨询技能1.系统脱敏法2.冲击疗法3.厌恶疗法4.模仿法5.⽣物反馈疗法6.认知⾏为疗法7.求助者中⼼疗法8.远期疗效评估第⼀节个体⼼理咨询技能1、系统脱敏法系统脱敏疗法的特点：1.对特定事件、⼈、物体或泛化对象的恐惧和焦虑；2.⽤放松取代焦虑。
沃尔普脱敏治疗的三个基本⼯作步骤：1.学习放松技巧2.构建焦虑等级3.系统脱敏系统脱敏的起源和原理：1.源于精神病学家沃尔普对动物的实验性神经症的研究；（交互抑制）2.重复暴露引起微弱焦虑的刺激，求助者全⾝放松对抗，从⽽使刺激失去引起焦虑的作⽤。
构建焦虑等级的三个要点：1.求助者明确引起焦虑的事件和情景2.求助者把这些时间和情景按焦虑程度焦虑从⼩到⼤排出顺序3.给每个事件指定焦虑分数，0-100建⽴理想焦虑等级的三要素1.成败的关键：每级焦虑应⼩到能被全⾝放松所抵抗的程度2.等级差要均匀3.主要取决于求助者本⼈系统脱敏的三个具体做法1.放松后从最低级开始，感到焦虑紧张时停⽌，继续放松2.同级焦虑要反复进⾏多次想象和放松3.每次放松后打分，低于25分进⼊下级脱敏使⽤中的四点注意事项1.不同的焦虑情景要建⽴不同的等级表，逐个训练，不能合并设计处理2.想象的次数多少，依个体、情景情况⽽异3.开始焦虑分值超过50分，表明焦虑等级设计不合理，要细分等级，使每个等级间跨度不要太⼤4.如不能⽤想象和放松⽅法降低焦虑，应考虑别的⽅法2、冲击疗法冲击疗法⼜称满灌疗法，是暴露疗法之⼀，是治疗恐惧和其他负性情绪反应的⾏为治疗法分为：现实冲击疗法/想象冲击疗法基于原理：消退性抑制冲击疗法的适应症和禁忌对象1.适应过度恐惧反应及⼀些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍和⼴场恐惧症2.禁忌症：严重⼼⾎管疾病、中枢神经系统疾病、严重呼吸系统疾病、内分泌疾患、各种精神病性障碍以及⽼幼孕弱者冲击疗法⼯作程序筛选确定治疗对象；签订治疗协议；治疗准备⼯作；实施冲击治疗做好三项准备⼯作1.确定刺激物。
催眠疗法缓解初高中考试焦虑的效果
催眠疗法缓解初高中考试焦虑的效果考试焦虑(test anx ie ty)指由各种考试、测验引发的焦虑 ,是个体在考试准备、参加、反馈等阶段 ,对考试情境所产生的认知反应、生理唤醒和行为表现相互作用的、复杂的情绪反应。
它已经成为大中学生最为突出的心理障碍, 不仅直接影响学生学习效率和临场考试水平的正常发挥, 而且会影响他们身心的健康发展。
为了有效地降低考试焦虑 ,国内外的教育和心理研究者们进行了情绪中心、认知中心和技能中心甚至于各种综合性的考试焦虑干预研究, 放松训练是一种常用的情绪中心的考试焦虑干预技术。
研究表明 , 放松训练能有效缓解个体的考试焦虑。
催眠疗法是指运用科学的生理放松、心理诱导与暗示等方法使人进入意识活动相对抑制的催眠状态(潜意识状态)后, 对人的心理与生理状况加以科学调控的医疗技术。
催眠治疗的实施是在身体完全放松,阻抗减弱,改善躯体感觉的基础上 , 采用催眠作为媒介, 输入良性指导语,释放出平时所压抑和累积的心理阴影和矛盾冲突, 将情境引起的恐惧、不安、担忧、焦虑等负面情绪表现出来 ,并加以心理暗示等方法的协同效应,来恢复自信, 重新面对自己的心理问题 , 促使其更好地思考、更深刻地认识自我, 使受术者身心被动地或主动地得到有效的调整。
本研究旨在探讨催眠疗法缓解考试焦虑的效果 ,并与放松训练的效果进行比较。
1 对象与方法1 .1 研究对象运用 S arason 考试焦虑量表(TAS)对某中学高二年级 18 个班的 207 名学生志愿者进行测查 ,从中挑选出 21 名重度考试焦虑的学生,随机分为实验组(催眠疗法组)6 人、对照组(放松训练组)7 人、控制组(不进行任何干预)8 人。
21 名学生身体健康 ,均无明显躯体、精神疾病。
实验前向班主任了解被试在班级的表现(含课堂发言、努力程度、行为表现等方面)。
1 .2 研究方法1 .2 .1 签订实验协议召集所挑选的被试 ,告知他们的考试焦虑状况 ,待控制组离开后, 征求实验组、对照组被试的意愿, 让学生将"参加实验协议书"带回与家长商量。
最新心理咨询师考试(二级)个体心理咨询技能四种方法
心理咨询师考试(二级)个体心理咨询技能四种方法心理咨询师考试(二级)个体心理咨询技能四种方法如下：：系统脱敏法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
基本方法是让求助者用放松取代焦虑。
第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦虑的情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。
经反复练习，求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。
个体心理咨询技能之冲击疗法：冲击疗法即满灌疗法，是暴露疗法之一。
暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法，它是通过细心地控制环境，引导求助者进人有助于问题解决的那些情境中。
冲击方法是让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的唤起强烈焦虑的刺激情境中。
正如所有暴露疗法所具有的特征一样，尽管求助者在暴露过程中会产生恐惧。
但是恐惧的结果并不会发生。
现实冲击疗法是指持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行降低。
一般来说心理咨询师培训，高恐惧的求助者倾向于通过采取一些不适应的行为来控制恐惧。
在冲击疗法中，心理培训网不允许求助者采取不适应的行为去应对唤起焦虑的情境。
在现实冲击疗法中焦虑可以得到迅速减轻。
想象冲击疗法基于相似的原理并遵循相同的程序。
不同之处是暴露在想象的恐惧之中而不是现实生活中。
想象冲击疗法优于现实冲击疗法的一点是，它不限制产生焦虑情境的性质。
现实地暴露实际创伤事件(飞机失事、强奸、火灾、水灾)通常是不可能的或者在伦理上和实际上是不合适的。
想象冲击疗法可以以一种对求助者不会带来消极后果的方式再造创伤情境。
例如，飞机失事的幸存者可能会承受系列逐渐削弱的症状。
他们可能会产生关于灾难的梦魇和回忆，他们可能避免乘飞机旅行或者对任何一种旅行方式产生焦虑，并且很可能会有各种各样痛苦的症状，例如，内疚、焦虑、抑郁。
冲击疗法可以很有成效地治疗一些过度的恐惧，比如，飞行恐惧、乘地铁和坐火车恐惧、乘电动扶梯或电梯恐惧以及对特定动物的恐惧性反应，经常被用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍以及广场恐惧症等。
心理咨询师辅导资料：结构家庭治疗技术汇总
心理咨询师辅导资料：结构家庭治疗技术——模仿、聚焦、演出模仿（mimesis）“模仿”是指用模仿家人的态度、风格、情绪表达的广度或沟通的内容来“加入”家庭的过程。
治疗者可说出自己的经验或模仿某成员的行为，这常可以拉近与家庭的关系。
治疗者要留意家庭所使用的语言，是听觉性、视觉性、嗅觉性，还是体觉性的；也要留意他们所使用的隐喻、他们的动作、“家规”，如“勤俭”、“书香世家”、“吃得苦中苦，方为人上人”、家和万事兴”等。
聚焦（focus）在治疗中，治疗者像是照相师，他利用相机镜头呈现他所想呈现的景象，例如，他要呈现一个房子，他可选景，拍出门锁、门跟窗，再从另一个角度来呈现烟囱等等的一组照片。
对同一物体从不同的角度来传递多层次的信息，它不仅是在描述，更是在传达一个概念。
治疗者在观察一个家庭时，会被复杂多样的信息淹没。
他会忙于要看出界限、注意权力、看出问题所在、研究互动行为的功能等等。
治疗者必须在某种意义架构之下选择及整合这些信息，而这整合必须在治疗者的基本模式（schema）之下，以促成改变。
亦即治疗者必须将这些资料重新安置，使之与他们之间的互动有关，并与治疗相应作连结，也就是说要将他们的症状行为与系统做关联。
要做到这些，治疗者必须先选择一个焦点，再发展出一个工作的主题。
与此同时，他必须要筛选掉许多虽然相当有趣，但与目前治疗计划无关的资料。
这样他才能专注于他目前的治疗工作，而不会被太多的资料所干扰和淹没。
治疗者的基本模式包括结构的目标和欲达到目标的策略。
例如，要向情绪相当纠结的家庭结构挑战，治疗者可聚焦于家庭模糊的界限。
他要如何做到这个就取决于治疗中出现的内容和过程，而许多资料将会依治疗的主题而被摒除或转化变形而加以利用，来达到治疗目标。
锁定主题来探索的治疗者象挖井一般，从一个小的范围深入。
他所探得的资料是与改变的过程有关，而非仅是家庭史和描述而已，他专注于家庭经验的某个片断，将得到掌管家庭行为规则的有用资料。
自考：心理卫生与心理辅导 要点精华
精神分析法：107自由联想：让来访者在一个安静、舒适的环境中，辅导员站在其后，打消其顾虑，让其随意地联想，把想到的一切说出来。
释梦：它是根据“梦的工作”的规律进行解析，来发掘梦者被压抑在潜意识中的矛盾冲突。
移情：在长期进行心理分析的过程中，来访者会把自己对父母、亲人等的感情和情绪依恋关系转移到辅导员身上，把他作为自己的父母、亲人等。
其实质是来访者幼年时代的情绪态度被引出了潜意识。
阻抗：又称“抗拒作用”，指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导重心偏移。
阐释：指症状的无意识的隐义和动机揭露出来使其进入意识的一种方法，是克服阻抗的主要方法。
阐释的过程就是辅导员对来访者的一些本质问题加以解释、引导和劝阻，使来访者理解自己一直没有理解的心理事件，把看起来似乎没有意义的想法和行为与可以理解的往事联系起来，使来访者逐渐理解移情的性质，从而使症状逐渐消失。
64影响的技术：指导：就是辅导人员直截了当地指示来访者做什么和说什么，或者如何做，如何说。
解释：就是为来访者提供关于现实世界的某种看法，或者说，是辅导人员依据某一理论架构或个人经验，对来访者的问题、困扰做出合理化的说明，从而使来访者从一个新的角度看待问题。
自我开放：又称自我暴露或自我提示，是指辅导人员说出自己的情感、思想、经验及生活等与来访者共同分担或分享。
影响性摘要：它是指辅导人员将自己所谈到的主题、观点、意见等信息，经整理组织后，以简明扼要的形式表达给来访者。
个人中心法：127真诚：就是将真正的自我表现出来，让来访者了解你也是一个人，并非只是扮演一个角色。
无条件的积极尊重：就是要把每个来访者都看成独特而有价值的人，既接纳他的长处，也宽容他的短处，这样就创造了一个安全、温暖的环境，让来访者能够更大程度地表现自己。
移情的理解：也称共情，指来访者放下个人的参照标准，试磁卡将自己融入来访者的感觉世界中，设身处地从来访者的立场去看待问题。
代替法：是批在处理重要而复杂的学习内容时，先用已经熟悉和做惯了的方法或对象来消除杂念。
2020心理咨询师考试咨询心理学备考知识点 精神分析疗法
2020心理咨询师考试咨询心理学备考知识点精神分析疗法不知不觉已经到了九月份，为了做好备考复习，下面由为你精心准备了“2020心理 ___师考试 ___心理学备考知识点：精神分析疗法”，持续 ___将可以持续获取更多的考试资讯！心理分析疗法亦叫精神分析疗法，就是把病人所不知道的症状产生的 ___和意义，通过挖掘病人无意识的心理过程，将其召回到意识范围内，破除潜抑作用，揭穿防御机制的伪装，使病人真正了解症状的真实意义，便可使症状消失。
这个转变工作，就是心理分析治疗。
形成神经症状的根源是被潜抑到无意识中未能得到解决的欲望，是早年形成的症结。
通过心理分析工作，病人能真正意识到并在感情上体验到这是幼年期形成的病根，现在已经没有意义了。
病人洞察到以前意识不到的致病原因，症状也就失去了存在的意义。
这种洞察叫做＂领悟＂。
用心理分析的方法使病人达到真正的领悟，就是心理分析治疗的基本原理。
用心理分析疗法对癔症。
强迫症。
恐怖症等神经症，以及性变态进行治疗，有较好的效果。
1.病人要受过适当的教育，能理解医生的解释和说明。
2.向病人讲 ___理分析治疗的时间要长一些，至少三个月或更长时间。
因此，请病人做好准备。
3.要求病人在治疗过程中，对生活中重要的事暂不做决定，待治疗结束后再考虑。
病人必须遵守治疗原则。
4.要求病人必须随时把浮现在脑子里的任何观念。
想法全部说出来。
5.治疗环境要安静，不能有其他人员在场，以免干扰病人。
6.治疗前要经过严格的躯体和精神检查。
有幻觉。
妄想和严重行为紊乱的精神病人，不能进行心理分析治疗。
因为他们思维不清，不能理解心理医生的解释。
心理分析的过程一般分为三个治疗时期，在正式治疗时要先进行约两周左右的试验性分析和联想，进一步确定诊断，排除 ___症或抑郁类精神病，才能正式进入第 ___治疗。
第 ___治疗的主要目的在于建立并且维持一个治疗上的同盟关系。
病人必须在欲望得不到满足的情况下，保持对治疗的基本信任。
2023年心理咨询师考试心理治疗学习笔记
北京通博学校第四节治疗技术放松训练系统聪敏自我管理放松训练已成为行为疗法中最广泛使用旳技术之一，最常用旳是渐进式紧张-松弛放松法。
系统脱敏：重要用于治疗多种恐惊症状，例如胆怯某些动物、考试焦急、社交恐怖、广场恐怖和性交焦急等等。
它通过使来访者在放松状态下接触〔实际旳或想象旳〕恐惊对象来克服焦急，由于焦急状态与放松状态不能共存，目前设法在本来诱发焦急旳刺激情境与放松反应之间建立联络，就可以取代和抵消本来旳刺激──焦急联络，这就是系统脱敏旳原理。
这一技术包括三个环节：1学会肌肉放松，2构成焦急层级，3实行脱敏。
实行脱敏用两种方式：1想象脱敏和2现实脱敏自我管理独特长处：1它提高了来访者变化行为旳动机水平，2直接在生活旳自然情境变化行为，3对某些不适宜在治疗室里观测和处理旳行为可以进行矫正。
行为主义认为自我控制无效旳真正原因在于行为旳即时后效与延迟后效之间旳矛盾。
马丁和皮尔指出这一矛盾旳四种状况：1轻微旳及时强化与严重旳延迟惩罚相对立。
2轻微旳及时强化与更重旳延迟强化相对立，3及时惩罚与延迟强化相对立。
威廉斯和洛恩把自我管理技术提成五个操作环节：即选择目旳，监测靶行为，变化情境原因，获取有效旳成果和巩固收获。
其他行为训练厌恶疗法肯定性训练。
模仿操作性训练学习技术代币管制法厌恶疗法旳原理也是抗条件作用：肯定性训练又译自信训练。
操作性条件学习技术和代币管制法，三个子类：1塑造新行为旳措施：2增长行为发生率旳措施，3减少行为旳措施。
代币管制：是基于条件强化物这一概念而发展出来旳，一种本来无强化作用旳刺激物通过与真正旳强化物建立联络，这就获得了强化旳力量，这种刺激物就是条件强化物第五节行为治疗评价行为疗法碰到旳第一种责难是道德方面旳，批评者指责它对人进行操纵和控制，这损害了人旳基本权利。
对于某些障碍，行为疗法也许是最有效旳措施。
第十章以人为中心疗法(罗杰斯)以人为中心疗法旳发展过程第一阶段以罗杰斯1942年出版旳《征询和心理治疗》一书为标志。
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心理咨询师考试辅导资料：什么是超觉静默
疗法
（2021最新版）
作者：______
编写日期：2021年__月__日
超觉静默是一种简单、易行、自然且毫不费力的静坐技术。
练习者体验到思想过程愈来愈宁静，直到一种完全静止的精神状态。
在这种状态中，注意力超越了日常思想水平，或超觉了。
超觉静默的名字就是由此而来的。
当精神安静下来的时候，身体相应地变得比睡眠时还松弛。
不过练习者并未睡着，仍然是完全清醒的，对其周围发生的一切都是有知
觉的。
训练者处于一个完全清醒的身心宁静状态。
超觉静默与其它类似的静坐不同，它并不提倡任何超脱世俗事物的观念。
虽然，超觉静坐练习需要暂时超脱活动，每天练习两次，每次约15-20分钟，但这种“超脱”是为了使练习者能恢复更高效率的活动，它是补充练习者脑力与体力资源的过程。
当他们从事日常事务时，会感到有更大的精力、更高的效率。
因此，超觉静默并非脱离世俗或降低活动，而是在我们需要全力以赴的紧张活动中用深度的休息来平衡一下，以改善和提高活动。
超觉静默也不涉及到任何奇特的姿势，改变生活方式，或选择某种哲理。
虽然超觉静默是以某种理论体系为依据的，但要得到静默的效果，并不一定要接纳这套理论。
练习者只需舒服地坐着，闭上眼睛，并毫不费力地使用静坐导师所教导的技术，就会得到静默的效果，达到一种完全休息的状态。
不管你所考虑的是什么，超觉静默不会因为你的个人信仰而受到影响。
甚至不需要你相信它会起作用，只要你依照正确的方法练习，自然而然地就会有效果。
超觉静坐乃是一独特之静默技术;首先，这项技术不用故意试图放松，整个过程完全自发地发生，练习者无需费力集中精神，完全合乎自然。
其次，它的练习可以在日常生活中随时安排，从而及时缓和各种精神压抑和情绪紧张状态，防止心理、生理疾病的发生。
生理学研究指出，超觉静默的过程和身体积累压抑的过程恰恰相反，压抑导致心率增高、呼吸加快、血压升高和精神激动;超觉静默则降低心率、减慢呼吸、降低血压，导致全身松弛，让我们的身心每天能有两次额外的深度休息。
在超觉静坐的过程中，氧气的消耗量迅速降低，证实超觉静默能导致深于熟睡两倍的休息程度。
超觉静默也能消除失眠，它可大大减少入睡时间，使失眠彻底消除。
米斯奇曼研究了超觉静默对失眠的治疗效果，指出静默前30天平均入睡所需时间超过70分钟，静默后30天只需20分钟。
此外，超觉静默对于各种心身疾病，如高血压、冠心病、溃疡病等的治疗也有明显的效果。
超觉静默有着广泛的世界性组织，超觉静坐与创知科学创始人玛哈礼师1959年把它介绍到美国以来，目前世界上约有100万人在进行TM 训练，几乎遍及了世界每个国家。
到1983年10月，中国也有1000人以上学习了超觉静默技术，而且学习的人数在不断增加。
玛哈礼师认为超觉静默可治疗很多疾病，其治疗效果远远高于松弛疗法。
甚至他断言，如果世界上人口的1%-5%通过TM的实践，可以在一定程度上消除世界所面临的残暴、犯罪、贫困和战争。