体育运动与健康2012-3-15
义务教育体育与健康课程标准版
体育与健康课程标准(2012年修订稿)目录第一部分前言. 1一、课程性质. 2二、课程基本理念. 3三、课程设计思路. 4第二部分课程目标. 7第三部分课程内容. 11水平一（1～2年级）一、运动参与. 11二、运动技能. 11三、身体健康. 15四、心理健康与社会适应. 17 水平二（3～4年级）一、运动参与. 20二、运动技能. 20三、身体健康. 24四、心理健康与社会适应. 27 水平三（5～6年级）一、运动参与. 30 二、运动技能. 30三、身体健康. 35四、心理健康与社会适应. 38水平四（7～9年级）一、运动参与. 42二、运动技能. 43三、身体健康. 47四、心理健康与社会适应. 50第四部分实施建议. 52一、教学建议. 52二、评价建议. 55三、教材编写建议. 60四、课程资源开发与利用建议. 63附录. 67附录1 制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议 67附录2 发展学生自主、合作、探究学习能力案例69附录3 体育与健康学习评价参考用表. 73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。
但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。
近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。
提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。
体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。
义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。
(完整版)(最新版)义务教育体育与健康课程标准(2012年版)
体育与健康课程标准(2012年修订稿)目录第一部分前言. 1一、课程性质. 2二、课程基本理念. 3三、课程设计思路. 4第二部分课程目标. 7第三部分课程内容. 11水平一（1～2年级）一、运动参与. 11二、运动技能. 11三、身体健康. 15四、心理健康与社会适应. 17 水平二（3～4年级）一、运动参与. 20二、运动技能. 20三、身体健康. 24四、心理健康与社会适应. 27 水平三（5～6年级）一、运动参与. 30 二、运动技能. 30三、身体健康. 35四、心理健康与社会适应. 38水平四（7～9年级）一、运动参与. 42二、运动技能. 43三、身体健康. 47四、心理健康与社会适应. 50第四部分实施建议. 52一、教学建议. 52二、评价建议. 55三、教材编写建议. 60四、课程资源开发与利用建议. 63附录. 67附录1 制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议 67附录2 发展学生自主、合作、探究学习能力案例 69 附录3 体育与健康学习评价参考用表. 73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。
但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。
近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。
提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。
体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。
义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。
小学体育与健康人教课标版一～二年级(2012)_体育与健康教案模板2.0版 公开课
3.1.慢跑（蛇形）
3.2.双手肩上互拨接球、左右手原地运球、大小V字运球、
1.静齐快
2.精神饱满，跟上节奏
3.1模仿老师动作，活动充分
3.2听信号、模仿动作，熟悉球性
1四列横队
2课中进行
3四列横队（按标点）
安全提示：
1
1
≥60
1'
1'30''
3'30''
基本
部分
（28'）
一.两人面对面双手传接球的练习方法
1.1两脚前后开立，利用手腕拨指完成动作。完成15以上。
1.2两人一组，相距3米，两脚前后开立，利用手腕拨指完成动作。
1.3两人一组，相距3米，两脚前后开立，利用手腕拨指完成动作。注意体会伸臂和接球的缓冲动作。
1.4两人一组，相距3米，两脚前后开立，注意体会伸臂和接球的缓冲动作。
2.1两人一组，相距3米，两脚前后开立，利用手腕拨指完成动作。原地运球5次，进行传球、接球练习
2.在简单的传接球组合练习中，学会两人面对面双手传接球的动作方法，发展力量、速度、灵敏性等体能。
3.积极参与练习，在练习中积极与同伴合作。
重难点
重点：传球的正确性
难点：传接球的动作协调性
教学过程
学练内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备
部分
（8'）
1.常规
2.队列练习
四列横队解散-结合-四面转向
2
支撑摆动练习方法2
1.单一身体练习：
直臂支撑+支撑摆动+跳下。
2.组合练习：
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二、 运动技能.30 三、 身体健康.35 四、 心理健康与社会适应 .38 水平四（7〜9年级） 一、 运动参与 .42 二、 运动技能.43 三、 身体健康.47 四、 心理健康与社会适应 .50 第四部分 实施建议.52 一、 教学建议.52 二、 评价建议.55 三、 教材编写建议.60 四、 课程资源开发与利用建议 .63 附录.67 附录1 制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与 健康课程实施计划的建议 67- 附录2发展学生自主、合作、探究学习能力案例 69 附录3体育与健康学习评价参考用表 .73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。
但是，新的生产和生活方式也造 成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突 出。
近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。
提高青少年学生 的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。
体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素 质具有重要而深远的意义。
义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建 较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重 激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志 品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。
一、 课程性质体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。
本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和 方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。
体育与健康课程具有以下特性：基础性一一课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯， 为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。
体育与健康教案
体育与健康教案一、教学目标1. 了解体育与健康的关系，认识到体育对健康的重要性。
2. 学习并掌握体育锻炼对于促进心肺功能、增强肌肉力量、提高灵敏度等方面的益处。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，提高他们的身体素质。
4. 弘扬团队合作精神，培养学生的协作能力、领导能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 体育与健康的关系1.1 体育对心血管系统的影响1.2 体育对肌肉和骨骼系统的影响1.3 体育对代谢系统的影响1.4 体育对心理健康的影响2. 体育锻炼的益处2.1 促进心肺功能2.2 增强肌肉力量2.3 提高身体灵敏度和协调性2.4 促进代谢的正常运作2.5 改善心理健康和情绪状态三、教学重点1. 了解体育与健康之间的关系，认识到体育对健康的重要性。
2. 掌握体育锻炼对身体的多方面益处。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，提高他们的身体素质。
四、教学方法1. 讲授法：通过教师讲解的方式，向学生介绍体育与健康的关系和体育锻炼的益处。
2. 演示法：由教师演示体育锻炼动作，让学生亲自参与并体验其益处。
3. 讨论法：组织学生小组讨论，探讨体育锻炼的重要性和关键点。
4. 实践法：将理论知识与实际操作相结合，进行体育锻炼实践活动。
五、教学过程1. 导入通过举例和故事引入话题，让学生了解体育与健康的关系。
2. 知识讲解2.1 体育对心血管系统的影响：通过体育锻炼可以增强心脏和血管的功能，预防心血管疾病。
2.2 体育对肌肉和骨骼系统的影响：体育锻炼可以增强肌肉力量，改善骨骼的密度，预防骨质疏松。
2.3 体育对代谢系统的影响：体育锻炼可以促进新陈代谢，调节体内物质的平衡。
2.4 体育对心理健康的影响：体育锻炼可以缓解压力，提高情绪状态，增强自信心。
3. 益处讲解3.1 促进心肺功能：体育锻炼可以增强心肺功能，提高体能水平。
3.2 增强肌肉力量：通过体育锻炼可以增加肌肉的数量和质量，提高身体的力量水平。
3.3 提高身体灵敏度和协调性：体育锻炼可以训练身体的灵敏度和协调性，提高身体的运动能力。
《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲义
《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲
义
本讲义旨在介绍《体育与健康》的基础知识，帮助研究者快速
了解与体育和健康相关的重要概念和原则。
以下是讲义的主要内容：
1. 体育的定义和重要性
- 体育是指通过各种身体活动和运动来提高身体素质和增强体
能的活动。
- 体育对个人和社会的益处：提高心肺功能、促进健康、增强
团队合作和竞争意识等。
2. 健康的概念和维持健康的原则
- 健康是指身体、心理和社会福祉的完美状态。
- 维持健康的原则：均衡饮食、适量运动、良好休息、保持心
理平衡、避免不健康的行为等。
3. 锻炼的分类和方法
- 锻炼的分类：有氧运动和无氧运动。
- 锻炼的方法：有氧运动可包括跑步、骑自行车等；无氧运动
可包括举重、俯卧撑等。
4. 饮食与健康
- 健康饮食的原则：均衡摄入各类营养素、适量摄取热量、保
持饮食多样化等。
- 饮食与健康的关系：不良饮食惯可能导致肥胖、心血管疾病
等健康问题。
5. 心理健康的重要性
- 心理健康是指个体的心理状态良好，能够适应生活压力和应
对不同情绪的能力。
- 心理健康的重要性：有助于提高生活满意度、改善人际关系、增强抵抗力等。
以上是《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲义的主要内容，希望能帮助学习者理解体育与健康的重要性，并提供实践指导和知
识基础。
体育与健康课程标准试题及答案
5、教师的评价应具有很强的权威性，须尽力做到全面和（ A ）。
A、准确B、公平C、公正D、公开6、（ B ）是课程学习的重要内容和实现其他学习方面目标的主要途径。
A、运动参与B、运动技能C、身体健康D、心理健康与社会适应7、教师在体育与健康学习评价中起（ B ）。
A、重要作用B、主要作用C、特殊作用D、一般作用8、体育与健康（ A ）是促进学生达成学习目标的重要手段。
A、学习评价B、形成性评价C、定性评价D、定量评价9、下面不是一节体育课课例的主要内容包括的三个环节的是（ D ）。
A、课例设计B、课例的过程描述C、课例反思D、课例的准备10、（ D ）既是课程学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要体现。
A、运动参与B、运动技能C、身体健康D、心理健康与社会适应三、简答题（34分）1、体育与健康课程的设计思路是什么？（8分）根据学生全面发展的需求确定课程目标体系和课程内容根据学生的身心发展特征划分学习水平根据可评价的原则设置可操作和可观测和学习目标根据三级课程经管的要求保证课程内容的可选择性根据课程学习目标和发展性的要求建立多元的学习评价体系2、体育与健康的课程基本理念是什么？（ 8分）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益3、在确定体育与健康学习评价的目标时，应关注哪几个方面？（8分）一是了解学生的体育与健康学习和发展情况，以及达到学习目标的程度，为制订下一步教案计划做好准备。
二是判断学生在体育与健康学习过程中存在的不足及其原因，以便改进教案。
三是发现学生的体育与健康学习潜能，为学生提供展示自己能力、水平和个性的机会，鼓励和促进学生进步与发展。
四是培养与提高学生自我认识、自我教育、自我发展的能力。
4、体育与健康课程资源是不断提高体育与健康教案质量，开发体育与健康的校本课程，形成各地、各校体育与健康课程特色的重要前提和条件。
[最新版]义务教育体育和健康课标[2013版]
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体育与健康课程标准(2012年修订稿)目录体育与健康课程标准(2012年修订稿) 目录第一部分前言. 1 一、课程性质. 2 二、课程基本理念. 3 三、课程设计思路. 4 第二部分课程目标. 7 第三部分课程内容. 11 水平一（1～2年级）一、运动参与. 11 二、运动技能. 11 三、身体健康. 15 四、心理健康与社会适应. 17 水平二（3～4年级）一、运动参与. 20 二、运动技能. 20 三、身体健康. 24 四、心理健康与社会适应. 27 水平三（5～6年级）一、运动参与. 30 二、运动技能. 30 三、身体健康. 35 四、心理健康与社会适应. 38 水平四（7～9年级）一、运动参与. 42 二、运动技能. 43 三、身体健康. 47 四、心理健康与社会适应. 50 第四部分实施建议. 52 一、教学建议. 52 二、评价建议. 55 三、教材编写建议. 60 四、课程资源开发与利用建议. 63 附录. 67 附录1 制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议 67 附录2 发展学生自主、合作、探究学习能力案例 69 附录3 体育与健康学习评价参考用表. 73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。
但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。
近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。
提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。
体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。
义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。
初中体育运动与健康教案
初中体育运动与健康教案1. 前言体育运动对于学生的身体健康和全面发展起着重要的作用。
通过合理设计体育课程和科学的教学方法，既能提高学生的体育水平，又能培养学生的合作意识和团队精神。
本文将探讨如何制定一份初中体育运动与健康教案，以期对教育实践有所裨益。
2. 目标设定首先，需要为教案设定明确的目标。
主要目标是使学生掌握基本体育知识和技能，并培养他们对体育锻炼和健康生活的兴趣。
此外，应当注重培养学生的身体协调能力、反应能力和意志力。
3. 教学内容教学内容应该涵盖多种体育运动项目，包括球类、田径、游泳等。
同时，要根据学生的年龄特点和兴趣偏好来选择适宜的运动项目。
例如，可以推荐篮球、足球、跳绳等项目。
4. 教学方法教学方法是教案的核心所在。
首先，要注重激发学生的兴趣，通过多样化的活动形式和游戏化教学，让学生在愉快的氛围中学习。
其次，要加强练习和实践，通过大量的练习和实际操作，提高学生的技能水平。
另外，要在课堂中引导学生思考和交流，培养他们的团队精神和合作意识。
5. 教学调整教学过程中，教师应根据学生的具体情况进行灵活调整。
一方面，要根据学生的反应和理解情况，及时调整教学进度和难度，确保教学效果。
另一方面，要根据学生的体质情况和兴趣爱好，适当调整运动项目和课程内容，满足学生的需求。
6. 评估方式评估是教学过程不可或缺的一环。
除了常规的考试外，还应采用其他多样化的评估方式。
例如，可以通过观察学生的运动技能和举止仪态来评估他们的表现。
此外，还可以设置小组活动和竞赛，评估学生的团队合作和领导能力。
7. 健康教育除了体育技能的培养，健康教育也是教案中需要涵盖的重要内容。
可以开展一些针对健康问题的专题讲座，让学生了解健康的重要性和保持身体健康的方法。
同时，可以加强体育锻炼和饮食营养的宣传，引导学生养成良好的生活习惯。
8. 安全保障学生的安全是教学工作的首要任务。
在制定教案时，要考虑到体育运动中的各种风险因素，并采取相应的安全保障措施。
体育课(军体拳)教案
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆第一套军体拳——预备姿势
2、教师于终点线记录成绩
要求：
学生态度认真，注意安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体 育 课教 案
课题
第二课：第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习马步横打
◆学习第一套军体拳——内拨下勾
动作要领：
右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。
动作要领：
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方
运动与健康教育教案
运动与健康教育教案
《运动与健康教育教案》
一、教学目标：
1.了解运动对身体健康的重要性。
2.掌握常见运动方式的基本知识和技能。
3.培养良好的运动习惯和生活方式。
二、教学重点：
1.了解运动对健康的益处。
2.学习常见的运动方式和技能。
3.培养良好的运动习惯和生活方式。
三、教学难点：
1.如何培养愿意运动的意识和习惯。
2.如何在日常生活中合理安排运动时间和方式。
四、教学内容及方法：
1.了解运动对身体健康的重要性。
通过学习相关知识和案例，引导学生认识到运动对身体健康的益处，激发他们运动的意识和积极性。
2.掌握常见运动方式的基本知识和技能。
分别介绍各类运动的基本知识和技能，例如跑步、游泳、篮球、羽毛球等，通过实际操作和示范，让学生掌握基本的运动技能。
3.培养良好的运动习惯和生活方式。
通过案例分析和小组讨论，引导学生总结出良好的运动习惯和生活方式，如每天定时运动、合理饮食、保持良好的作息时间等。
五、教学评价：
1.考查学生对运动与健康的认识和理解。
2.考查学生掌握常见运动方式的基本知识和技能。
3.考查学生提出良好的运动习惯和生活方式。
总之，通过本次教学，学生将更加深入地了解到运动对健康的重要性，同时也能够掌握一定的运动技能和培养良好的运动习惯和生活方式。
人教版七年级全一册体育与健康 第二章 田径类类运动 单元作业设计
学年度作业设计大赛华东师范大学版七年级体育与健康（2012教育部审定）第二章田径类运动跳跃单元单元作业设计学段：初中学科：体育与健康作者：单位：目录一、教材分析2二、单元学习目标 2三、单元作业目标2四、单元作业设计思路3五、蹲踞式跳远的基本技术理论课作业 4六、蹲距式跳远的助跑动作技术作业6七、蹲距式跳远起跳腾空动作技术作业1 8八、蹲距式跳远起跳腾空动作技术作业2 10九、蹲距式跳远的落地缓冲技术作业12十、单元质量检测15蹲踞式跳远作业设计一、教材分析教材内容选自教育部审定华东师范大学出版社中学《体育与健康》七年级全一册第二章田径类运动跳跃单元蹲踞式跳远的基本技术。
跳跃是人类的基本活动之一，是田径运动的重要组成部分。
它是借助一定的技术动作让身体越过一定的高度和远度的运动行为，体现了人类超越自身极限和拼搏进取的精神。
蹲踞式跳远是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够提高学生腿部肌肉力量、跳跃能力、身体协调性、积极进取和拼搏精神。
七年级蹲踞式跳远技术由助跑、起跳和腾空、落地缓冲三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。
作业的布置依据初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平的实际情况。
本单元教学包括：1.蹲踞式跳远理论课；2.蹲踞式跳远助跑教学；3.蹲踞式跳远起跳和腾空教学（2 节课）；4.蹲踞式跳远落地缓冲教学 5 节课。
二、单元学习目标1.理论课上通过 PPT、音视频等信息技术手段让学生了解蹲踞式跳远运动技术的特点和跳跃运动的竞赛规则2.积极参与各种形式的练习，培养对跳跃类项目的兴趣。
基本掌握蹲踞式跳远助跑、起跳腾空、落地缓冲技术动作。
3.掌握 5-6 种发展跳跃能力的方法，绝大部分学生能完整流畅地完成蹲踞式跳远的技术动作。
4.充分利用跳跃项目的实用性、协调性、表现性和挑战性以及快速用力的特点，有效地锻炼身体，提高在多种条件与情境中合理调节自己心理状态的能力。
5.通过学习培养互帮互助的精神；勇敢、果断、顽强的意志品质，学会正确对待竞争对手、敢于自我展现。
(最新版)义务教育体育与健康课程标准(2012年版)
体育与健康课程标准(2012年修订稿)目录第一部分前言. 1一、课程性质. 2二、课程基本理念. 3三、课程设计思路. 4第二部分课程目标. 7第三部分课程内容. 11水平一（1～2年级）一、运动参与. 11二、运动技能. 11三、身体健康. 15四、心理健康与社会适应. 17 水平二（3～4年级）一、运动参与. 20二、运动技能. 20三、身体健康. 24四、心理健康与社会适应. 27 水平三（5～6年级）一、运动参与. 30 二、运动技能. 30三、身体健康. 35四、心理健康与社会适应. 38水平四（7～9年级）一、运动参与. 42二、运动技能. 43三、身体健康. 47四、心理健康与社会适应. 50第四部分实施建议. 52一、教学建议. 52二、评价建议. 55三、教材编写建议. 60四、课程资源开发与利用建议. 63附录. 67附录1 制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议67附录2 发展学生自主、合作、探究学习能力案例69 附录3 体育与健康学习评价参考用表. 73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。
但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。
近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。
提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。
体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。
义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。
体育运动与健康演讲稿
体育运动与健康演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能有机会在这里和大家分享关于体育运
动与健康的话题。
体育运动是人类社会发展的产物，它不仅是一种
活动，更是一种生活方式，更是一种精神追求。
而健康，则是我们
生活中最宝贵的财富。
体育运动与健康，二者之间有着密不可分的
关系，它们相辅相成，互相促进。
首先，让我们来看看体育运动对健康的益处。
体育运动可以增
强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。
通过运动，我们可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内的毒素，保持身
体的健康。
此外，体育运动还可以增强肌肉力量，提高身体的灵活
性和耐力，使我们更加有活力和精力充沛。
更重要的是，体育运动
可以促进心理健康，减轻压力，缓解焦虑，增强自信心，提高幸福感。
可以说，体育运动是保持健康的重要途径。
那么，如何才能将体育运动与健康完美结合呢？首先，我们要
选择适合自己的运动项目，根据自己的兴趣和身体状况，选择适合
自己的运动方式，坚持每天进行适量的运动。
其次，我们要注意合
理饮食，保证营养的摄入，避免过度饮食和暴饮暴食。
再者，我们
要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
最后，我们要保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战，保持良好的心态对我们的健康也是非常有益的。
在结束我的演讲之前，我想和大家分享一句话，“运动是健康
的源泉，健康是幸福的基石。
”希望大家都能珍惜身体健康，通过
体育运动来保持健康，享受生活，追求幸福。
谢谢大家！。
体育运动与健康演讲稿
体育运动与健康演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我非常荣幸能够在这里和大家分享关于体育运动与健康的话题。
体育运动不仅仅是一种娱乐活动，更是一种促进健康的生活方式。
在我们忙碌的学习和工作中，我们需要关注自己的健康，而体育运动正是一个非常好的途径。
首先，让我们来看看体育运动对我们的身体健康有着怎样的影响。
通过体育运动，我们可以增强心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢，预防肥胖和心血管疾病。
此外，体育运动还可以增强肌肉力量，提高身体灵活性，改善身体姿态，预防骨质疏松。
总之，体育运动可以帮助我们保持健康的身体，远离疾病。
其次，体育运动对我们的心理健康也有着积极的影响。
在体育运动中，我们可
以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，增加快乐感和满足感。
体育运动可以让我们更加自信，更有活力，更有动力去迎接生活的挑战。
因此，体育运动不仅可以让我们身体健康，还可以让我们心理健康。
最后，我想强调的是，体育运动是一种积极的生活态度。
通过体育运动，我们
可以培养坚强的意志力，培养团队合作精神，培养积极向上的心态。
无论是在体育比赛中还是在日常生活中，这些品质都是非常重要的。
体育运动可以让我们更加乐观，更加勇敢，更加坚韧，这些品质将会伴随我们一生。
总而言之，体育运动与健康是息息相关的。
通过体育运动，我们可以保持健康
的身体，快乐的心情，积极的心态。
因此，让我们一起走出去，参与体育运动，享受健康的生活。
谢谢大家！。
体育运动与健康演讲稿
体育运动与健康演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享关于体育运动与健康的话题。
体育运动不仅是一种娱乐活动，更是一种生活方式，它对我们的健康有着积极的影响。
在这个快节奏的社会中，我们常常忽略了身体健康的重要性，而体育运动正是我们保持健康的最好方式之一。
首先，体育运动可以增强我们的体质。
通过运动，我们的身体可以得到锻炼，肌肉可以得到强化，骨骼可以得到加强，这对我们的身体健康有着非常积极的影响。
同时，体育运动还可以提高我们的免疫力，使我们更加抵抗疾病的侵袭。
其次，体育运动可以促进我们的心理健康。
在运动的过程中，我们可以释放压力，舒缓焦虑，增强自信心。
而且，运动可以促进大脑的血液循环，提高注意力和记忆力，对于学习和工作都有着积极的影响。
另外，体育运动可以培养我们的团队合作精神和竞争意识。
在
团体运动中，我们需要与队友合作，协调配合，这可以促进我们的团队合作精神。
而在竞技比赛中，我们需要克服困难，努力拼搏，这可以培养我们的竞争意识。
最后，我想说的是，体育运动不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极向上的精神追求。
通过体育运动，我们可以培养坚韧不拔的意志，培养顽强的毅力，培养乐观向上的心态，这些都是我们在人生道路上所需要的品质。
总之，体育运动对我们的健康有着积极的影响，它不仅可以增强我们的体质，促进心理健康，培养团队合作精神和竞争意识，更可以培养我们积极向上的精神追求。
因此，我希望大家都能够把体育运动融入到日常生活中，让健康成为我们生活的一部分。
谢谢！。
幼儿园的体育运动与健康
室内体育活动
01
室内体育活动包括体操、舞蹈、 瑜伽等，这些活动能够锻炼幼儿 的协调性和柔韧性，提高身体控 制能力。
02
室内体育活动还可以通过各种游 戏和活动，培养幼儿的团队协作 精神和规则意识。
亲子运动
亲子运动是幼儿园体育运动的一种形 式，通过家长和幼儿一起参加活动， 增进亲子关系，培养家庭氛围。
户外探险
利用周末或节假日，带孩子进行户外 探险或野营，让孩子亲近大自然，锻 炼身体。
家庭与幼儿园的互动与合作
定期沟通
家长和幼儿园应定期沟通，了解 孩子在园内的体育运动情况，共
同关注孩子的成长。
合作组织活动
家长和幼儿园可以合作组织各类 体育活动或节日庆典等形式多样 的活动，增强孩与体育运动的过程中，通过完成各种动作和任务 ，逐渐建立起自信心。
体育运动为幼儿提供了一个展示自己的平台，让他们在成 功和失败中体验到自己的能力和价值。
培养积极心态
体育运动有助于培养幼儿积极向上的 心态，让他们学会面对挑战和困难时 保持乐观和勇敢。
在团队运动中，幼儿学会了合作和竞 争，培养了积极进取的精神和不怕失 败的勇气。
提高认知能力
运动有助于提高幼儿的注 意力、记忆力、语言能力 等认知能力，促进智力发 展。
培养创造力
运动为幼儿提供了丰富的 想象空间和探索机会，有 助于培养其创造力和想象 力。
培养团队协作能力
学习沟通技巧
在团队运动中，幼儿需要学习如 何与队友沟通、协作和配合，提
高沟通技巧和合作意识。
培养责任感
在团队中，每个成员都有自己的角 色和任务，幼儿需要学会承担自己 的责任，为团队的成功贡献力量。
幼儿园的体育运动与健康
汇报人：可编辑 2024-01-08
22.运动与健康知识问答
运动与健康知识问答目录1.运动对健康有哪些益处？2.为什么说运动要讲究科学？3.身体活动和运动有什么不同？4.什么是有氧运动？5.如何掌握有氧运动的强度？6.什么是力量性运动？7.如何掌握力量性运动的强度？8.什么是伸展运动？9.如何掌握运动时间和频率？10.运动需要注意哪些事项？11.运动时如何补充水？12.一天中什么时间运动为宜？13.为什么说步行是最好的运动？14.步行的速度怎样合适？15.步行锻炼的频率多少合适？16.每天步行多少合适？17.怎样才能达到步行的活动量？18.糖尿病患者参加运动应注意什么？19.高血压患者参加运动应注意什么？20.骨质疏松患者可以进行运动吗？21.肥胖的人运动应注意什么？22.“全民健身日”是哪一天？1.运动对健康有哪些益处？运动有助于保持健康体重，增强心肺功能，还能降低患高血压、中风、冠心病、2 型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；运动增加肌肉力量、改善动作协调性和平衡能力，可使老年人的自主生活能力增强，避免摔伤，提高生活质量；运动可使体态健美，增加自信，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，调节心理。
2.为什么说运动要讲究科学？采取科学的运动方法，对健康起到积极的促进作用。
相反，如果不适当的运动或者锻炼，可能对身体产生伤害，严重的甚至会造成死亡。
每个人的体质不一样，锻炼要达到的目标也不同，锻炼身体要根据自己的情况进行，要因人而异,或在专业人员指导下进行。
3.身体活动和运动有什么不同？身体活动是指身体肌肉的活动，准确的说是骨骼肌的运动，在身体最基本的新陈代谢所必需的能量之外能量的消耗。
运动是指在业余时间抽出一定的时间进行的体育锻炼，是一种以健身为目的的主动身体活动，也是身体活动的一部分，但是强度要大一些。
4.什么是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与我们身体需求基本相等。
特点是运动强度适中，可持续较长时间。
体育运动与健康教案
体育运动与健康教案课时目标：1.了解体育运动对健康的益处；2.掌握科学的体育运动方法，提高身体素质；3.学会合理安排体育运动和休息时间。
课程内容：一、引入（15分钟）1.引用一则有关体育运动与健康的名言：“运动可以拯救生命”。
让学生思考这句话的意义。
2.引导学生回忆一下自己平时参加过的体育运动项目，并让他们分享一下自己的感受。
二、体育运动与健康的关系（30分钟）1.给学生分发一份关于体育运动与健康的文章，让他们阅读并回答以下问题：a.体育运动对身体有什么好处？b.体育运动可以提高什么方面的能力？c.为什么要坚持体育运动？2.学生们将自己的答案与同伴们分享并进行讨论。
3.教师补充和解答学生的问题，并进一步介绍体育运动对健康的益处，如增强身体的耐力、灵活性和协调性，增强免疫力，预防疾病等。
三、科学的体育运动方法（30分钟）1.分组活动：将学生分成小组，每个小组选择一种体育运动项目，例如篮球、足球、乒乓球等。
让他们讨论并列出该项目的科学的运动方法。
2.每个小组派出一名代表将他们的答案呈现给全班。
3.教师对每个项目的答案进行点评，并进行合理运动方法的讲解。
强调正确的姿势、呼吸、力量控制等。
四、合理安排运动和休息时间（30分钟）1.让学生分组进行角色扮演，模拟日常生活中的体育运动和休息时间安排。
2.学生们根据自己所饰演的角色，设计并演示他们的安排。
教师可以提供一些场景，如一个学生每天练琴3小时，体育运动时间被压缩等。
3.让学生们讨论他们的安排是否合理，并提出改进的建议。
五、小结（15分钟）1.教师对整节课的内容进行总结，并强调体育运动与健康的重要性。
2.鼓励学生制定自己的体育运动计划，并每天执行。
3.鼓励学生将所学知识传播给家人和朋友，促进身边人的健康意识。
板书设计：-身体的好处：增强耐力、灵活性、协调性，增强免疫力，预防疾病等-科学的运动方法：正确姿势、呼吸、力量控制-合理安排运动和休息时间：平衡身体和心理健康课后作业：1.制定一个每周的体育运动计划，并坚持执行；2.宣传体育运动与健康的知识，鼓励身边的人积极参与体育运动；3.汇总课堂讨论的优秀答案，形成一份小手册并分享给同学们。
体育运动与健康的关系参考文献
体育运动与健康的关系参考文献引言体育运动是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅可以带来乐趣和娱乐，还对身体健康有着显著的影响。
本文将探讨体育运动与健康之间的关系，并强调其重要性。
一、体育运动对心血管健康的影响体育运动对心血管健康有着积极的影响。
通过运动，人体的心肌得到锻炼，心脏的泵血能力得到提高，从而减少心脏病的发病率。
此外，运动还可以降低血压，改善血液循环，减少动脉硬化的风险。
体育运动对心血管健康的积极影响是众所周知的。
二、体育运动对骨骼健康的影响体育运动对骨骼健康也有着重要的影响。
通过运动，人体的骨骼得到负重锻炼，骨密度得到提高，从而预防骨质疏松症的发生。
此外，体育运动还可以增强骨骼的力量和灵活性，减少骨折的风险。
因此，体育运动对骨骼健康具有重要的保护作用。
三、体育运动对心理健康的影响体育运动不仅对身体健康有益，还对心理健康有着重要的影响。
运动可以促进大脑分泌多巴胺等神经递质，改善心情，缓解焦虑和抑郁。
此外，体育运动还可以提高自信心和社交能力，增强人际关系，减少社交孤立感。
因此，体育运动对心理健康的积极影响不容忽视。
结论体育运动与健康之间存在着密切的联系。
通过对心血管、骨骼和心理健康的积极影响，体育运动可以促进人体的整体健康。
因此，我们应该养成每天适量运动的习惯，从而享受到体育运动带来的健康益处。
参考文献：1. Warburton, D. E. R., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. D. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. Canadian Medical Association Journal, 174(6), 801-809.2. Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., & Katzmarzyk, P. T. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. The Lancet, 380(9838), 219-229.3. Haskell, W. L., Lee, I. M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., ... & Bauman, A. (2007). Physical activity and public health: updated recommendationfor adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(8), 1423-1434.4. Reiner, M., Niermann, C., Jekauc, D., & Woll, A. (2013). Long-term health benefits of physical activity—a systematic review of longitudinal studies. BMC Public Health, 13(1), 813.。
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三、体育运动的原则（最合理有效）
提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。 循序渐进，持之以恒： 运动负荷，因人而异：“有点累” 因地制宜，讲究卫生：气候、环境 医学监督，避免损伤（运动与休息适当交替、 准备活动、整理活动）
运动习惯如何养成
运动之间的时间间隔不要太长，不要 三天打鱼两天晒网。 提高运动的趣味性 把运动融入日常生活
四、运动能减肥吗
国内外各种研究和无数的实践表 明，运动是迄今为止最经济、最有效、 副作用最少、最有益于健康的方法。
促进能量消耗，造成机体的热能负平 衡。 运动可以防止减肥过程中瘦体重的减 少。 运动减肥可以防止由单纯节食而造成 的机体代谢水平降低。
如何运动才能减肥
运动锻炼与适当节食结合进行。 一般宜选择中等强度的运动量。 运动时间要长，每次锻炼不应少于30分钟。 脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此要经常参 加运动，切不可一劳永逸。
第二节学校体育锻炼的卫生要求
一、体育运动中的自我监控 (一)、主观感觉
1、运动心情；2、自我感觉；3、睡眠；4、食欲 5、排泄 汗、尿、粪
(二)、客观指标
1、脉率： 2、体重：肥胖者减轻体重 3、运动成绩
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二、医学测量
(一)、血压 稳中有降 (二)、肺活量 正常国人男性 60ml/Kg 女性 51ml/Kg (三)、心脏检查 (四)、脉搏 频率、节律、力度
通常根据产生的部位，分别进行处理。 手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅 速握拳，如此反复数次，至解脱为止。 手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤 动作。 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如 此反复数次。 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚 趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖 上，帮助小腿伸直。 大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节， 然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动 作，随即向前伸直。
选择最佳运动时间
早上？ 经过一夜的睡眠，体内的水分随着呼吸道、皮肤和便 溺等丢失。 ——相对失水状态 ——循環血量减少，血液粘滞度增加 ——运动时易出现心率加快、心慌气短 ——特别是身体有疾患的情况下，突然由静止状态转 为激烈运动状态容易诱发血栓及心肌梗塞。
一天中运动的最好时时间是什么时候呢？ 傍晚
病因病机：场地不平，韧带受牵拉 症状体征：伤处肿胀压痛和功能障碍 处治：制动、休息、固定、内外 用药。
3、桡骨远端骨折
病因病机：前臂旋前，腕背伸位手 掌着地摔倒。 症状体征：伤腕肿胀、畴形、疼痛 和功能障碍 治疗：外固定或内固定。
4、脑震荡
病因病机：脑部遭受外来暴力打 击后脑组织爱到牵拉、震荡。 症状体征：伤后一过性意识功能 障碍、逆行性遗忘或近事遗忘、检查 无阳性发现。 治疗：休息、心理和药物治疗。
第五章 学校体育锻炼的卫生
一、体育运动对学生身体的影响 二、学校体育锻炼的卫生要求 三、体育运动的原则 四、运动能减肥吗 五、体育运动与疾病
第一节体育运动对学生身体的影响
一、生理解剖效应
(一)对运动系统的影响 1、对骨骼的影响 促进生长发育，防止骨的衰老，延迟骨质 疏松 2、对肌肉的影响 容积增加，质量提高 3、对骨连接的影响 提高抗张力，增加灵活性
(二)对心血管系统的影响 心脏/血管 (三)对呼吸系统的影响 (四)对内分泌系统的影响 分泌量增加 (五)对神经系统的影响 改善调节能力、提高判断能力、促进大脑发 育
(六)、对新陈代谢的影响 糖：促进摄取和利用，增加糖元的贮存 脂：加速脂肪的分解，降低血脂含量，改变 血脂质量 蛋白质：加强合成代谢 (七)、对消化系统的影响 胃肠运动加快，消化腺分泌增多，消化吸收 加快 (八)、对免疫系统的影响 机体免疫增强、免疫细胞增加、免疫物质增 加
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5、游泳抽筋
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过 度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。 当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体 如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回 岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂 浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽 筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法
谢谢~
“我太忙了，哪有时间锻炼”
锻炼除了可以强身健体，还可以减 轻压力、消除疲劳，从而提高工作效 率；工作效率提高，就可能有更多的时 间从事运动锻炼，这就形成了一个良性 循环。
“周围都没有运动场地，让我怎么锻炼”
运动的方式是多种多样的，很多运动并不需 要特殊的运动场地，有空间，有路就可以运 动 步行、慢跑、骑车、跳绳等，都是对身体很 有益的有氧运动，它们的锻炼效果一点不会 比某些球类运动差。
运动损伤的预防
强调准备活动 加强自身保护 搞好医疗监督 改善运动环境
几种常见的运动损伤
1、肌肉拉伤
病因病机：肌肉受到强烈牵拉或收缩，超 过了它的负荷能力或它的伸展性时，肌纤维则 撕裂、断裂 。 症状体征：肿胀压痛功能障碍 处治：制动、休息、冷敷 或理疗、加压包扎、按摩和内外 用药。
2、踝关节扭伤
上级目录Biblioteka (九)、对泌尿生殖系统的影响 促进滤过和重吸收、增加尿的生成和废物的排泄 促进生殖功能 (十)、对感觉系统的影响 增强感观能力、增进听力、治疗近视 (十一)、对解剖形体的影响 长高、减肥、增重、矫形
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体育运动的心理精神效应
(一)、塑造持之以恒顽强拼搏的 精神品质 (二)、培养良好的人际关系和团 队精神 (三)、培养良好的个性及气质
五、体育运动与疾病
（一）过度疲劳 机理：缺O2、 缺能、缺协调 分型：心理疲劳与生理疲劳 肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳 分阶段：急性、慢性和过度疲劳 预防：停止训练、保证休息、足够营养 治疗：保证休息、补充不足
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（二）运动性晕厥
症状与体征： 病人失去知觉、突然昏倒、头昏眼 花、耳鸣、面色苍白、四肢发涼、脉搏 缓慢、呼吸浅慢、血压降低。 处理： 平臥、吸氧、静注葡萄糖等 、
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三、低血糖症
病机：能量消耗，血糖降低 症状体征：病人感到非常饥饿、无 力、头昏 、心悸、出冷汗，重者意 识障碍，甚至昏 迷。脉搏快而弱， 呼吸短促，血压变化不明显、血糖 少于3.0mmol/L。 处治：补充葡萄糖等。
（四）运动性损伤
基本原因 1、对预防运动性损伤的意义认识不足； 2、缺乏准备活动或准备活动不足； 3、身体素质差或技术上的错误； 4、运动量过大； 5、身体机能和心理状态不良； 6、教学、训练和比赛的组织方法上的缺点； 7、场地、设备、服装上的缺点；
——下午和傍晚的血小板量要比早晨的低20%左右，血 液粘度降低6% ——人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最 好，吸氧量最大 ——心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡。
运动宜选择有氧运动
以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动， 以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动。 在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体 以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动； 当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体 则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧 运动。 低强度、长时间、不间断、有节奏
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对于体育锻炼的误区
健康是身体、情感、社会适应、精神状态间的平衡而产生 的一种满意状态。健康是一个动态过程，对健康人而言， 健康只有更好，没有最好。 如果你现在没病，并不意味着体质就好，免疫功能强。锻 炼可以增强体质，提高免疫力。
“我一直没病，健康着呢，没有必要去锻炼”
“我工作活动量够了，不需要在锻炼”