从中学生生理心理特点谈排球教学方法
关于排球运动中学生心理训练探讨
关于排球运动中学生心理训练探讨随着我国教育事业的改革和发展，很多教师在教学方法中做出了一定的改革，只为了能够让学生更好地吸收知识。
而在排球的教学过程中，心理训练的作用极其重要，不但有利于提高学生的运动技能，还能让学生更好的认识自己。
本文着重分析了心理训练在教学中的重要性，并针对学生们的心理训练提出了一些有效方法，以供借鉴和参考。
标签：排球运动；心理训练；排球教学1引言排球是继篮球、乒乓球等球类运动外又一项深受学生喜爱的运动之一。
然而它对身体而言有着对抗性，因此要求学生拥有强健的体魄之外，还要拥有超高的心理素质。
若没有超强的心理素质，那么在运动比赛时即使拥有完美的技术和策略，也很难获得优异的成绩。
基于此，对学生的心理训练在排球运动中有着极其重要的作用和意义。
笔者对学生心理训练方面在排球训练中简单的介绍了重要性，并提出加强心理素质的训练方式。
2心理训练在排球训练中的重要性养成良好的心理素质并不是短期内就能达成的，而排球运动中对学生心理素质的要求非常重要，其重要性主要表现在下面几个方面。
首先，控制并改善学生的心理活动。
在排球运动中，学生们会消耗大量的能量，其中包括身体能量和心理能量，而心理能量消耗的比重要远远大于体能的消耗。
因此，对心理方面的训练势在必行。
教师在教学的过程中可以根据每个学生的心理素质来制定有效的训练方式，以此来提高学生的意志力，保持心理平衡。
从而减少在排球比赛中容易出现的失误。
其次，帮助学生理解并掌握运动技能。
因为排球运动中技能的复杂性和多样性，这对学生们的体力、智力和心理能力都有很大的考验。
而要加强学生的心理素质，则需要进行有效的心理训练，从而帮助学生在训练中增强意志力，并強化一些排球技巧。
最后，使学生有个自我认知并合理对自己进行评价。
在排球教学中，学生对自己正确的评价关系着学生运动能力的提升。
如果学生能够正确地进行自我评价，明白自己在运动中的不足，才能有针对改善自己的运动方式，从而发挥自己的潜能。
中学生排球运动员的心理训练初探
中学生排球运动员的心理训练初探摘要：本文从心理训练的概念着手，对中学生排球运动员进行一般心理训练和赛前心理训练的内容、手段等进行了探讨。
指出了一般心理训练的具体内容：兴趣和动机的培养，注意能力的培养，意志品质的培养，个性品质的培养。
赛前心理训练的具体内容：准备比赛的心理训练的方法。
实施心理训练应有计划并长期坚持下去。
关键词：排球心理训练初探1前言中学生排球比赛，经常出现某名队员或某队伍因为发挥失常，动作变形，与平时表现大相径庭等原因从而导致比赛失败的事例。
在排球运动中，队员体力的分配、技战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。
比赛的失败是由于心理紧张等原因直接影响了技战术的发挥而造成的。
作为一名基层体育教师要想培养出优秀的排球运动员，除了严格体能、技战术训练以外，一定要对学生进行有目的的心理训练.中学时期是学生身心逐渐形成和完善的阶段，在这一时期，仅仅注重身体和技战术方面的发展和提高而忽视心理方面的培养，就会影响他们的成长速度和运动能力的提高，也将最终影响比赛成绩。
因此，加强对中学生排球运动员的心理训练具有积极的深远的意义。
本文结合本人多年的教学、训练和比赛经验，对此问题进行探讨。
2心理训练的概念心理训练就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，从而为更好地参加运动训练和比赛任务作好各种心理准备。
心理训练一般分为一般心理训练和准备比赛的心理训练两种。
就其心理训练的本质而言，就是指的条件反射。
3.中学生排球运动员的一般心理训练内容3.1 兴趣和动机的培养“兴趣是最好的老师。
”对大多数中学生排球运动员而言，他们开始都是在对这一运动的兴趣或对某个排球明星的崇拜下参加排球训练的。
但是，随着时间的推移，队员会对训练的兴趣逐渐降低。
因此，我们在一开始训练，首先就应该让队员建立良好的动机：相信自己有好的发展，能实现自己新的目标，通过刻苦的训练，能为自己、家庭、学校、县、市。
从中学生身心特点谈排球教学方法
从中学生身心特点谈排球教学方法一、中学生的生理、心理特征1.中枢神经系统的特点。
中学生处于生长发育阶段，中枢神经系统正在逐渐完善过程中，灵活性日趋提高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，所以他们能较快学会较复杂的技术动作。
但他们上课时注意力容易分散，身体容易疲劳。
2.骨骼与关节特点。
此阶段学生的骨骼富有弹性，但坚固性差，虽不易骨折，但容易弯曲变形，随着年龄的增长，迅速生长，但尚未完全骨化，在此时应在沙坑适当进行一些跳跃练习，而不宜在硬地上练习过多的跳跃，以免引起膝关节的半月板损伤。
这时期应注意多做柔韧性方面的练习。
3.肌肉特点。
处于中学阶段的青少年肌肉富有弹性，但肌力较弱，耐力差易疲劳。
随着年龄的增长，肌肉重量和肌力不断增长，但迟于骨的生长速度。
在不同发育时期，肌肉应适应骨骼的发展。
主要是向长度发展，肌纤维较细，力量和耐力差，这时如果加大肌横断面积和肌肉的力量，效果不佳。
到了青春期后，由于性激素作用，肌力明显增加，此时应进行适当的必要的力量练习。
4.运动时心血管机能反应。
由于年龄不同，心血管机能反应也不同。
经常运动，可增加心肌蛋白和糖元的储备，可使心肌纤维变粗，同时心肌毛细血管开放增多，改进血液循环，增强心收缩力，使每搏输出量增加。
根据其心管结构与机能的特点，合理安排训练，心脏承担一定量的运动，这对心脏是有益而无害的。
5.运动时呼吸机能反应。
根据呼吸系统结构和机能特点，在进行教学训练时，不宜进行过多、长时间、大强度的耐力练习。
年龄越小越应采取以发展有氧代谢为主的练习手段。
经常在户外进行训练，可以提高呼吸系统的适应能力.6.中学生的心理特点。
中学生朝气蓬勃，兴趣广泛，爱动好跳，有强烈的求知欲望。
男生自信心强但容易过高估计自己，学习技术急于求成，易激动、好斗，不太注意遵守组织纪律；女生细心，对动作要领体会认真。
因此，对男生要经常叮嘱；对女生的思想工作要深入细致，多表扬，少批评，增强自信心。
二对中学生进行排球教学训练的几点认识1．尽量运用直观示范。
排球教学中加强学生心理健康教育的途径与方法
、
一
挥， 将其所长 、 所求 、 所苦 、 所乐都毫无保 留的表现 出来 ， 然后教 教师要向学生传授有关的运动心理知识 ， 并结合练习进行心 师通过引导和培养 ， 展其 所长 ， 补其所短 ， 强其身体 ， 满其情 志 ， 理训练。培养学生在面临某种情况感到售 不足时， 采取积极有效 促使其身心全面发展。 的自 我暗示， 自我鼓励 的方法 ， 从而逐步消除其不良心理障碍。
球教 学 中加 强 学 生 心理 健 康 教 育 的 一些 途 径 与 方 法 。
关键词 ： 排球教学； 心理健源自 ； 途径 方法 中图分类号 ： ４ Ｇ８ ２ 文献标识码 ： Ａ
一
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ ０ ９）１ ０ ０－０ １ ０— ３ ５２０ １— ２－ １ ０
排球运动教学作为体育课项 目的一个重要分支 ，对培养与 学期中改进 。 这样做不仅学生意见少 ， 同时也给学生 营造 了一 锻炼学生 良好的心理品质有着很大 的功效 。在我们多年排球 教 个 良好 的 民主 氛 围 。 学探 讨中， 研究总结出一些排球 教学中提 高学生 心理健 康的教 二 、 球 教 学 中加 强学 生 心 理 健康 的 方法 排 １激 趣 法 ． 育途径和方法， 笔者在此抛砖引玉。 排球 教 学 中提 高 学 生心 理 健 康 的途 径 在排球教学 中， 教师要善于激发学生 的学习兴趣 ， 这对具有 １转 变观 念 ， 放 思 想 解 强迫症 和抑郁症 的学生 ， 能起 到较好 的缓解与调节作用 。 随着时代的发展 ， 社会的进步和人们认识水平的提高 ， 传统 ２ 沟 通 法 ． 体育教学模式的弊端显现无疑。教材容量大 ， 重复多 ， 技术要求 排球 教师要深入学生中 ， 尽可能地 同学生一起参加排球 比 过高 ， 教师主导课堂教学 ， 使课堂变成教师指挥学 生服从 ； 教师 赛 。融洽的师生关系 ， 使学生充分信任排球教师 ， 愿意与教师进 讲， 学生听 ； 师示范学生模仿 的这样一 种“ 教 教者 发令 ， 者强 行交流 ， 学 这样有利于学生保持愉快 的心境 。 ． 应， 身顺心逆” 的现象。 我们要想改变这种状况 ， 首先需要教师转 ３ 互 助 法 变和更新这一传统的教育思维 ， 其次是改变我们 的教学方式 ， 只 排球教师在教学 中要有意识地让学生相互交流。 帮互学 ， 互 有这样 ， 才能把学生解放 出来 。 在进行教学时可分成三人一组 ， 二人一组进行 ， 每次分组时人员 ２加 强 学 习 。 高水 平 ． 提 要进行改变 ， 而使学生都能够进 行交流 。 从 育人 者必须要有 良好 的心理素质 ，才能培养 学生 良好 的心 ４． 赛 法 比 理品质。 这就要求我们 教师不断地学习， 不仅要 了解掌握 现代学 在排球教学中应经常举行教学比赛 。让学 生通过 比赛获得 生心理的一些新现象 、 新观念 、 新方法 、 新手段 ， 同时也需要提高 挑 战性和愉快。 但一般有抑郁 ， 焦虑等不良心理的学生的运 动能 对心理学 习的认知水平 。 力也往往较差 ， 这就需要我们在教学 中要注意调整双方实力水 ３ 改革 模 式 ， 陈 出新 ． 推 平， 让每个学生都能在场上处于相对应的位置 。 实行全校全面推出体育课按兴趣选择制的教 学模式 。其具 ５耐 挫 法 ． 体方法是 ， 由学生根据 自己的特长 、 爱好 、 兴趣 ， 三大球 （ 在 篮球 、 结合排球运球特点 ， 教师设置一定的难度 ， 目的有计划地 有 足球 、 排球 ）二小球（ ， 乒乓球 、 羽毛球 ） 和健美操六 个项 目中选取 对 学生的意志品质进行培养 ， 在进行 垫球时 ， 如 可让学生 在 ３ ｍ 项进行练 习。 线 外隔 网进行。 双手传球时 ， 让学生在篮球 的发球线上将球 传人 ４对 照 评 价 ， 励 两头 ． 鼓 到篮框 中。扣球时 ， 可适 当增加网高。 ． 在排球教学 中， 我们不难发 现 ， 有的学生天生素质好 ， 不 ６温 暖 法 他 需要作出多大的努力 ， 成绩便获得优秀。 相反有 的学生 由于先天 学生在排球练习 中出现逆反 心理时 ，教师应采取尊重 、 理 因素（ 身高 、 体形 、 体弱 、 认知 ） 的不足 ， 即使他再努力 ， 还是达 不 解 、 、 关怀 鼓励和信任的态度 ， 帮助其明辨是非 ， 正确地控制和调 到合格 ， 这样往往造成学生在排球练习中出现两种消极倾向。 为 节 自己的行为 。 曾在排球 比赛或运动 中有过某种挫折 ， 对 内心受 改变这一被 动局面 ， 我们可以将排球课的评定分割成三块（ 堂 过不 良刺激 的学生 ， 课 教师需要关心爱护他们。 表现 ３ ０分， 素质测试 ｌ ， ０分 技能评定 ７ Ｏ分 ） 这样一来 ， 。 原先素 ７表 扬 法 ． 质好的 ， 课堂表现不好的就拿不到高分 ， 相反一些素质较弱或先 对于排球练习不好的学生 ， 有微小进步时就应给予肯定和 天不足的学生通过努力 ， 也有可能取得较好的分数 。 表扬 ， 充分利用成绩的反馈作用去鼓励学生 ， 从而使他们正确对 ５放 正 位 置 ． 好 编 导 ． 做 待 自身不 足， 消除 自卑心理。对学生提 出练习要求要适 当， 教学 在排球教学 中， 要贯彻“ 健康第一” 的思想 ， 就必须重视学生 内容和形式 ， 要充分考 虑到个 体差异 ， 出不 同的期望 目标 ， 定 使 的心理健康。因此排球教师应首先要完成由“ 演员” 编导” 到“ 的 学生体验 到成功 的快乐。 角色转换 ， 把学生 作为主角推到前台 ， 促使其 敞开心 扉， 尽情 发 ８ 自我 暗 示 法 ．
排球的教学方法
排球的教学⽅法排球的教学⽅法1．改进排球教学⽅法。
提⾼学⽣体育兴趣的主要措施之⼀就是要改进排球教学⽅法。
中学⽣排球教学⼤纲的基本要求是：先学移动、垫球、发球，等到熟练掌握这些基本动作以后再学传球、扣球、拦⽹，⽽进⾏排球的教学⽐赛则应安排在最后⼀个环节[2]。
按照排球教学⼤纲要求实施教学的不⾜就是，⾮常容易使学⽣失去练习排球的兴趣。
⽽倘若在排球教学中，根据实际教学训练情况做出适当的调整，例如先学习扣球技术，可以提⾼学⽣的兴趣。
在排球教学的实践过程中，我们发现⼤多数学⽣学习排球都是在看了扣球后，才开始学习传球、垫球、发球等技术的。
总⽽⾔之，在排球课上精⼼设计多种不同的教学⽅法，同时结合学⽣的主观能动性，可以激发中学⽣学习排球的积极性，进⽽提⾼学⽣对排球运动的兴趣。
常见的排球教学⽅法2教法范例及注意事项中学排球教学不能搬⽤体育院、系及业务体校的教法,⽽应根据表 3 中不同年级出现的不同教材顺序来具体安排。
因为它较符合由易到难由简到繁循序渐进的教学原则也适宜基本技术的内在规律同时⼜学以致⽤地开展活动起到锻炼⾝体的作⽤。
2.1基本技术的教法范例2.1.1准备姿势与移动应安排在每节课准备活动中,既能作为⽆球的基本练习,⼜作为⾝体练习的⼿段,不宜占⽤过多的时间,只要熟悉结合球练习时,强化移动练习应多结合游戏⽐赛形式解决起动及时,移动迅速,重⼼转换的问题范例:w M 形移动:利⽤半块场地设8个标记点,组成“盔”形,按顺序移动各种步法,前移后退,侧滑交叉,低摸触点等。
2.1.2垫球重点掌握⼿型,步法,动作,⼿臂⾓度等,要循序渐进的进⾏教学。
范例:⽤徒⼿或垫固定球的练习,来体会动作及⼿型、协调⽤⼒及垫击的部位等,然后两⼈抛垫或对垫来练习或巩固垫球动作。
2.1‘3传球重点在于⼿型、击球点、缓冲和协调⽤⼒等⽅⾯,多做诱导性练习。
范例:隔⽹传球,可限制传球时平推,要有弧度过⽹,可分组⽐赛的形式进⾏,简化规则,对初学传球者不要过分强调持球,只要⼿型对,让球在⼿中适当停留缓冲,增加传球次数,时间长了就有了⼀定的“⼿感”,然后,再逐渐增加迎球动作,这样动作不易变形。
基于心理特征的中学生排球教学方法分析
◆ 体育教学研究 2019年第08期（下）75排球作为一项体育健身项目，不仅可以提高学生们的身体素质，还可以锻炼学生们团队合作的能力。
但中学生们正处于青春期，他们的生理和心理还尚未成熟，在进行排球运动时情绪容易产生波动，影响排球教学的效果。
根据中学生的心理特征，探寻内容丰富充足、形式灵活多样的教学方法，来培养中学生对排球运动的兴趣，提高中学排球运动的课堂教学效果。
一、中学生学习排球的心理特征根据中学生在学习排球时的表现来看，他们对排球训练有着截然不同的两种心理特征，具体表现如下：1.积极性心理特征有部分中学生在排球学习的课堂上表现出积极性心理特征，他们易兴奋、善于把握学习的机会，掌握排球动作要领也较快，能够较好地为其他同学树立一个榜样。
但与此同时，他们自身也容易产生一些问题，比如他们过度兴奋时，会出现骄傲自大的心理，在排球训练过程中会出现发球不稳、击球不准、落球不能控制等问题。
2.消极性心理特征具有消极性心理特征的学生在排球训练的过程中会出现主动性差、情绪低落等现象，甚至部分会产生恐惧心理，逃避训练。
这一类的学生学习排球时，往往会过度紧张、缺乏信心、怕苦怕累，最终导致对排球不敢兴趣、学习动作不规范、频繁出现失误等问题[1]。
二、中学生排球教学出现的问题1.学校对排球教学不够重视排球作为体育课程中一个非常重要的运动项目，却没有得到学校领导及其体育老师们的重视，学校、老师重点关注的只是学生的成绩和升学率。
他们对体育锻炼的重要性没有清晰的认知[2]，除此之外，很多偏远地区的中学运动设施不够完善，缺少排球训练的场地，因此在课程的课时安排上明显不足，重视程度不够。
2.学生对排球运动不感兴趣中学生对排球运动不是特别了解，尤其是偏远地区的学校缺乏基础设施，学生们更不了解排球这项运动，所以大部分中学生对排球的学习兴趣较低。
再加上排球训练需要学生们有充足的体力和耐力，对学生们的体能要求比较严格，而现阶段的大多数中学生由于缺乏适当的体育锻炼、没有科学的饮食习惯，身体素质较差，根本就承受不了这么大的运动量。
谈高中女生排球兴趣的培养
高中的女生是一个特殊 的群体 ，她们 的生理 和心理方面都趋 于成 熟 ，这 一点在体 育课上表现的尤为突 出，这 与其生 理和心理方 面的变 化都有直接关 系。本文结合 自己的教学实践 和高中女生 的特点 ，就如 何 提高女 生的排球学 习兴趣进行了分析和总结。 ２ ．高中阶段女生特点分析
２ ． ２心 理 方 面 的 特 点 在心理方 面 ，高职女生 的心理 特征处 于不稳 定和不成 熟 的时期 ， 她们 的情感 比较 内向、含蓄 、敏感 、 自尊 ；在意 志上表现为畏难 ，经
受不起失败 的考验 ；在体育课上表现为情感 内倾 、懒动 、对疲劳 的耐 受力差 ，怕脏 、怕晒 、胆小 、怕别人嘲笑 、锻炼积极性不高 。 ３ ．提高高职女生排球学 习兴趣的探析 根据高中女生的生理和心理特点，通过实践教学，发现她们 比较喜 欢刺激性小，难度适中，运动量 、动作频率便于 自 我调节并注重全面身 体锻炼的项 目。而排球运动正好有着娱乐性强 、 技术简单 易学 、比赛规 则容易掌握的特点 ，结合排球运动的这些特点和高 中三年制的学习安排 可以发现 ，排球运动是 比较适合高 中女生学习的体育健身项 目。 ３ ． １合 理 安 排 排 球 教 材 是 提 高 女 生 学 习 兴 趣 、调 动 学 习 积 极 性 的 关键 ３ ． １ ． １引用 “ 女排精神 ”和现阶段 中国女 排在世界上 的优异成绩 激 发学生 的兴趣 。年 轻人激 情高 ，女排精 神在 她们 身上 也能 得到 延 续 ，她们 的爱 国热情和集体 荣誉感需 要在 女排精 神影响下 得到升 华。 经常组织她们观看女排 比赛 ，激发她们学习排球的热情和动力 。 ３ ． １ ． ２让学生充分了解 排球运动 的特点 ，让她们 认识 到排球 的益 处和健 身作用 。排球是一项集体性较强 的项 目，除了发球是独立 的技 术， 其他 的技术与战术都需要大家的配合 ，学 习排 球有利于 同学 之间 的 团结 和友 情 ；排 球 练 习时 运 动 量 不 太 大 ，强 度 可 以 随 时 调 整 ， 没 有 大量的奔跑和相互 的碰撞和冲突。 ３ ． １ ． ３教材的运用灵活多变。教材确定之后 ，难易程度在实际教学 中因人而异。比如排球 的发球练习，一开始有的女生可能发不过 网，这 时可以允许她站在场内发球 ；在扣球练习中对于女生用的网高可 以适 当 降低 ，这样可 以使学生轻松扣过 网， 体验到成功的快乐。同时 ，在教学 中把教材内容融入到游戏之中，利用排球进行投掷 、接力跑 、跳跃等练 习，既培养球感 ，又使速度 、柔韧 、力量等方面都有所发展 。 ３ ． ２组织教法得当是提高学生学习兴趣 的基础 ３ ． ２ ． １ 注意循序渐进 ，由浅人深 。在 教学 中，必须遵循 由易 到难 的原则 ，我在给女生传 授排球 过程 中，以打基 础为主 。基 础学好 了， 她们就会不满足 ，自己就会要求学习较难技术 ，而且兴趣逐步加强 。 ３ ． ２ ． ２注意考试 的运用 。现在一提起考试 ，学生可能会感 动紧张 、 惧 怕，其 实，巧妙地运用考试 ，也会对技术 的掌 握起到促进作 用。如 在排球学 习垫球 时，很多女生怕痛 ，准确性 差 ，没垫几个就 飞了 ，积 极 性下 降。这 时可 以进行排球垫球考试 ，考试 内容是垫轻抛球 给考核 者 ，考试要求不高 ，只要大多数学生稍加练 习就 能得到好 的成绩 ，考 试 时很多 同学都感到意外 “ 我也 能垫满分 ” ，积极性一下 子又提 高起 来 ，对排球 的兴趣也得到提高 ，不知不觉间排球技术有 了进步 。
从中学生生理心理特点谈排球教学方法
从中学生生理心理特点谈排球教学方法作者：李元东来源：《外语学法教法研究》2014年第11期【摘要】运动训练工作的实践证明，各项体育运动若想取得好成绩，达到较高水平，都需要从小开始训练。
对中学生进行排球训练，不仅有助于培养他们全面发展和促进身体健康，而且是提高排球运动普及率的重要途径之一。
【关键词】中学生生理心理排球教学训练【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）11-0183-01一、前言根据训练的一般原则和实践经验，结合中学生的生理、心理特点对他们的训练要“从无到有，从有到提高，逐渐打好基础”。
为了培养优秀的运动人才，对他们的训练要从他们的年龄特点出发，从长远考虑，做到区别对待，有计划，有目的地进行科学训练。
二、中学生的生理、心理特征1、中枢神经系统的特点。
中学生处于生长发育阶段，中枢神经系统正在逐渐完善过程中，灵活性日趋提高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，所以他们能较快学会较复杂的技术动作。
因此，在教学训练中，要采用多样化的手段和方法，如适当地增加竞赛性和游戏性练习，来提高学生训练的积极性。
教学训练中应多增加些讲解和分析，以提高他们分析和思维能力，不断提高教学训练质量。
2、骨骼与关节特点。
此阶段学生的骨骼富有弹性，但坚固性差，虽不易骨折，但容易弯曲变形，随着年龄的增长，迅速生长，但尚未完全骨化，在此时应在沙坑适当进行一些跳跃练习，而不宜在硬地上练习过多的跳跃，以免引起膝关切的半月板损伤。
通过训练可加强关节周围肌肉的弹性和伸展性，能使关节的活动既柔又韧，既灵活又牢固。
3、肌肉特点。
处于中学阶段的青少年肌肉富有弹性，但肌力较弱，耐力差易疲劳。
随着年龄的增长，肌肉重量和肌力不断增长，但迟于骨的生长速度。
在不同发育时期，肌肉应适应骨骼的发展。
这时如果加大肌横断面积和肌肉的力量，效果不佳。
在进行训练时，宜进行柔韧性和弹跳力的练习，负荷较轻而动作较快的练习或中等负荷的力量练习，而这个时期提高灵敏素质，加强脚步移动和动作协调性，对掌握技术动作具有十分重要意义。
中学排球教学的方法与策略
中学排球教学的方法与策略在我国中学的体育教学之中，排球是属于普及性的教学内容，具有十分广泛的学生基础。
随着排球在我国中学的推广，排球运动在中学的普及率逐步提高。
但是，中学排球课的教学中，教师比较习惯地运用单一的、训练式的教学手段，过分强化排球基本技术教学，忽视增强学生的综合运动能力。
实施中学《体育课程标准》，要求教师激发学生的运动学习兴趣，改变教学方式，促使每位学生在运动中受益。
因此，建立排球教学内容和组织形式上都能适合学生特点的运动教学系统，是十分重要的。
本文主要探在中学体育课排球教学过程中的一些有效方法，以增强排球教学的教学效果。
一、中学排球教学过程中的一些有效方法（一）直观教学法直观法是使学生通过各种感觉器官，获得排球动作的形象、结构、要领和完成方法。
教师上课示范要有明确的目的性，与讲解应结合运用，使直观与思维相结合。
示范时应集中学生的注意力，贯彻启发式教学，使学生明确看什么、怎么看，有目的地眼观和脑想结合，提高示范的效果。
在讲解的过程中，教师应注意讲解的生动性和形象性，在讲解中利用直观教具，如技巧图片、黑板画图等方式，以突出教学的重点和难点、激发学生的学习兴趣。
在中学体育课的排球教学中，学生对手指和排球的接触点往往把握不准，教师可以在挂图上用手指或教学工具具体地指出接触部位，这样学生一看就会明白，从而更快速地掌握动作的要领。
同时，在教学的过程中，教师也要注意讲解语言的幽默和通俗性，以激发学生对排球的兴趣，使得他们自觉沉浸在排球的教学当中。
（二）定量教学法根据量变和质变规律，学生在练习排球技术、战术提高技能的过程中，首先要保证练习的数量和完成的次数。
也就是说，技术质量必须有一定的数量做保证。
但是，我们也应看到健康第一是当今体育教育的第一目标，由于同学们每个人的起点不同，接受能力不一样，所以应根据同学们的体能基础量化指标，因人而异。
只要学生个人经过努力达到相应等级的，都应受到尊重和相应的嘉奖。
排球普修课学生心理及教法运用探析
排球普修课学生心理及教法运用探析排球普修课学生心理及教法运用探析一、心理学角度A、动机心理：1、明确学习目标：首先，教师应该从宏观上明确普修课学习的目标，以使学生清楚自己的学习方向。
2、认识学习风格：其次，应通过调查了解学生的学习特点和学习习惯，给予学生适宜的教学安排，增强学生的学习动机。
3、培养学习兴趣：还应培养学生的学习兴趣，鼓励学生自主学习，激发他们的学习热情，坚持持之以恒的练习。
B、情绪心理：1、平衡情绪：首先，普修课比较松散，教师应该制定适宜的训练强度，保持学生的情绪 balanced。
2、扩大愉悦感：其次，在课堂上多游戏，多玩耍，把课堂营造成一种轻松愉悦的氛围，以调动学生积极参与。
3、了解学生情绪：最后，要勤于观察学生的情绪变化，了解学生心理，及时支持他们，帮助他们消除焦虑情绪。
二、教学法运用A、示范运用：1、展示·提示法：先演示要求学生表演，用录像或演示的方式帮助球员理解技术细节和动作变化。
2、跟随训练法：引导学生经过模仿示范来掌握技术，让学生在老师的指导下不断完善自我技能。
3、调节训练法：在展示过程中，适当操作调节力度、变换方向，从而突出要点，加深学生理解。
B、分组训练：1、根据情况组合：让学生经常换位，便于他们发现技巧上的不足，及时纠正错误。
2、不同水平小组：还可以归类学生的程度，根据能力水平组成各种分组，便于有针对性的训练。
3、更换搭档：更换搭档，帮助学生掌握技术技巧，控制动作，培养人际能力，锻炼领导技能。
综上所述，排球普修课学生心理及教法运用有助于帮助学生更好地掌握技术，提高自我练习能力。
教练应该从心理学角度出发，明确学习目标，调动学生的学习动机，培养学习兴趣；同时要做好情绪管理，保持平衡，在球赛课中调节心情；另外，要按照情况组织教学，结合示范运用和分组训练，实现技术升级，提高普修课效率。
如何帮助中学生提高排球技巧
如何帮助中学生提高排球技巧排球是一项受到广大中学生热爱的运动项目。
然而，由于许多中学生缺乏专业的训练和指导，他们的排球技巧可能无法得到有效提高。
因此，本文将探讨一些方法，旨在帮助中学生提高排球技巧。
一、建立正确的基本功要想在排球领域获得成功，建立正确的基本功非常重要。
首先，中学生应该学会正确的站位姿势，保持良好的平衡和稳定性。
其次，他们需要掌握正确的传球动作，包括准确的传球技巧和正确的传球角度。
此外，发球、接发球和进攻等基本技巧也需要得到充分训练。
通过专业的指导和反复练习，中学生可以逐渐建立正确的基本功。
二、加强身体素质的训练排球是一项需要爆发力和耐力的运动。
中学生应该加强身体素质的训练，包括增加肌肉力量、提高爆发力和灵活性。
他们可以通过进行有针对性的力量训练，如举重和俯卧撑，来增强身体的肌肉力量。
此外，进行爆发力的训练，如跳绳和冲刺训练，可以提高中学生的反应速度和爆发力。
通过坚持无氧运动和有氧运动的练习，中学生可以增加耐力，更好地适应比赛的强度。
三、注重团队合作排球是一项团队合作的运动项目。
为了提高排球技巧，中学生需要注重团队合作的训练。
他们应该学会与队友密切配合，在比赛中发挥个人的优势，更好地为团队争取积分。
中学生可以通过进行小组训练和比赛来提升团队合作意识，培养彼此间的默契。
四、参加比赛和培训营中学生可以通过参加排球比赛和培训营来提高排球技巧。
比赛是检验自身水平和技巧的一个重要机会。
它可以帮助中学生更好地了解自己的优势和不足，提供与其他优秀选手交流的机会。
培训营则提供了专业指导和系统训练，可以帮助中学生系统学习排球技巧并加以实践。
总结起来，要帮助中学生提高排球技巧，我们需要建立正确的基本功，加强身体素质的训练，注重团队合作，并积极参加比赛和培训营。
排球是一项需要长期积累和不断努力的运动，只有通过持之以恒的训练和努力，中学生才能够在排球领域获得更好的成绩。
我相信，只要中学生们在正确的引导下努力学习和训练，他们一定可以提高自己的排球技巧，并取得更大的成就。
浅谈初中排球技术训练的方法
浅谈初中排球技术训练的方法摘要排球技术训练可以让初中生掌握科学的、合理的技术与战术，从而取得比赛的胜利。
在初中排球训练中，可以根据学生排球基础技术的不同进行科学的、系统的、完善的训练，让初中生在不同的阶段掌握不同的排球技术。
我根据初中生生理和心理发展的特点，进行排球移动步伐和双手正面垫球技术的训练，让初中生掌握最基本、最简单的排球技术，对于初中生以后排球事业的发展奠定坚实的基础。
关键词技术训练生理心理移动步伐正面双手垫球击球点根据我多年初中体育教学的经验，简单谈一下初中排球技术训练的方法。
一、打排球对初中生生理和心理发育的好处。
初中阶段是初中生身心发育的关键时期，正确科学的训练对于初中生的身体发育、心理健康、全面发展奠定紧实的基础。
适当的排球训练对于促进初中生的身体健康成长具有积极的作用，在训练中的坚忍不拔、永不放弃能锻炼学生的心理，发展学生的内心，提高学生的精神世界，为学生培养坚韧、顽强、永不放弃的性格做好打造工作。
可以这么说，打排球作为一种全身性、娱乐性、竞赛性的运动，对初中生的身体发育、心理健康成长显得更加重要。
打球有利于促进学生骨骼和肌肉发育，让身体茁壮成长。
学生在打排球为了找到最佳的击球点需要不断的移动身体，需要不断的跳跃，需要不断的寻找最佳位置而进行各种各样的移动和击球，这有助于锻炼初中生的骨骼和肌肉的发育，促进骨骼和肌肉良性发育。
同时不断的移动和击球也让身体器官更加协调、有力，能极大的促进身体的协调性和灵活性。
打排球需要有一定的耐力，一般每局球的时间在10分钟左右，连续高强度、高负荷的配合击球可以提高初中生的耐力，加强他们呼吸系统的功能，提高心肌收缩的能力。
因此，通过长期排球锻炼可以有效提高初中生的心肺功能，增强他们的体能。
在打排球的过程中，通过适当的负荷，适当的锻炼，适当的运动，可以促进身体各个器官的新陈代谢，增强机体的免疫力，从而有助于提高初中生身体的免疫力，从而更好地抵抗病毒和细菌的侵袭，减少疾病的发生。
初中生体育课的排球技巧指导
初中生体育课的排球技巧指导摘要：本文旨在为初中生提供排球技巧的指导，帮助他们在体育课上更好地掌握排球技能，提高运动水平。
文章从基本动作、技术要点、训练方法等方面进行了详细阐述，旨在为学生提供实用的排球教学资源。
排球作为一项具有团队性、竞技性和趣味性的体育运动，在我国初中体育课程中占有重要地位。
初中生在学习排球过程中，掌握正确的技巧和方法至关重要。
本文从实际教学出发，结合初中生的身心发展特点，对他们进行排球技巧的指导，以期提高他们的排球技能和运动水平。
二、基本动作1.准备姿势：初中生在进行排球比赛或练习时，首先要掌握正确的准备姿势。
准备姿势包括半蹲、跪立和站立三种，其中半蹲姿势是最基本的准备姿势。
要求学生双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉，双手自然下垂或放在身体前方。
2.传球手法：传球是排球比赛中最为关键的技术之一。
初中生在学习传球时，应注重手型的正确性。
传球手型分为手指、手腕和手臂三个部分。
手指要自然张开，形成一个半圆形的球槽；手腕要紧张，以保证球在传球过程中的稳定；手臂要弯曲，以增加传球的力度和速度。
3.发球技巧：发球是排球比赛中的另一个重要技术。
初中生在学习发球时，要注意发球的手型、力量和角度。
发球手型类似于握鸡蛋，要求手腕紧张，手指自然张开；发球力量要来源于腿部和腰部的力量，通过手臂和手腕的协调作用，将球击出；发球角度要尽量向上，以增加球的飞行速度和旋转。
三、技术要点1.协调性：排球比赛中，球员之间的协调性至关重要。
初中生在学习排球时，要注重培养团队意识，学会与队友相互配合。
通过不断的练习和比赛，提高球员之间的默契。
2.反应速度：排球比赛节奏较快，球员需要具备较强的反应速度。
初中生在学习排球时，要通过各种练习手段，提高自己的反应速度，以便在比赛中迅速做出判断和应对。
3.跳跃能力：跳跃能力是排球运动员必备的条件之一。
初中生在学习排球时，要通过专门的训练，提高自己的跳跃能力。
训练方法包括跳绳、深蹲起、纵跳等。
影响中学生排球运动员发球的心理因素及教学对策
影响中学生排球运动员发球的心理因素及教学对策【摘要】：现代排球运动的发展表明，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始，它已经是排球运动中重要的得分手段之一。
中学生排球运动员的发球心理，成为除了提高发球技战术水平以外，另一项不可忽视的内容。
本文对影响中学生排球运动员发球的心理因素进行了分析，并提出相应对策进行有效的教学。
【关键词】：中学生排球发球心理教学排球运动的诸多技术中，唯一不受他人直接影响的是发球。
发球是排球比赛的开始，也是进攻的开始，落点明确且具有侵略性的发球，可以直接得分或破坏对方的战术一攻，减轻本队防守压力，提振队伍士气，又能为防守反击创造有利的条件，在心理上又能给对方造成极大的压力。
但是，在中学生排球比赛中，运动员往往会因为心理原因而造成发球失误或者发无威胁球，从而导致本队直接丢分或者防守处于相当被动的局面。
本文分析了影响中学生排球运动员发球的主要心理因素，并提出相应的教学对策。
一、影响中学生排球运动员发球的心理因素（一）发球的动机因素在教学中有非常多的运动员产生一定要发直接得分球的念头，当首发得分后，二发开始加力，忽略发球的技术要领，动作开始变形，导致发球出现失误。
要实现有目的、有威胁发球的动机，受制于本人发球的技术水平和达到自动化的程度。
动机实现的可能性大小与技术的熟练，动作的定型，技术的巩固相关联。
因此，正确的发球动机不仅表现在比赛时发球的瞬间，而且在于运动员怎样对待平时的发球教学。
（二）发球的信心因素中学生排球运动员在发球时，其自信心会受到多方面因素的影响。
例如双方比分的相持与落后，教练员所表现出来的神态，现场观众的呐喊助威，裁判员的倾向性等等。
前几轮发球队员的成功率，也对发球队员的信心有较大影响和关联。
在发球时，队员会想到本队的在比赛中的不顺利，打的很辛苦，心态会产生波动，发球害怕失误，越失误会令到信心越不足，身体会出现肌肉僵硬、头脑发热、肌肉运动感觉降低、运动能力下降、动作不协调等一系列不良生理反应，从而造就发球失误。
中学生排球发球教学中加强心理训练的讨论
体育艺术新教师教学排球在中学体育教学中是一项基本教学内容，由垫球、传球、发球、扣球等技术环节组成。
其中发球的失误率最高。
在中学的课堂教学中，大多数学生在排球发球考核时都出现过发球失误，即便是校排球队的队员，也存在发球不稳定的情况，有时候比普通学生更甚。
这一点，确实值得深思和探讨。
那么造成发球失误的因素究竟有那些呢？一、客观因素1.身体条件男女生之间身体素质存在着很明显的差异。
对于身高体壮的学生来说，只要能正确运用技术，发球过网并不是一件难事；但是相对那些身材比较瘦弱或者力量比较欠缺的学生，特别是对于女生来说，即使正确运用了技术也并不一定能将球发过网。
因为很多女生在关注自己技术发挥的同时，还要关注自己的力量发挥，容易出现动作不协调，导致发球失误。
2.对于技术的掌握程度。
这一点非常的显而易见，很容易理解。
技术娴熟的学生，能够很轻易的将球发过网，但是技术粗糙的学生，就算他的身体素质很好，也往往会出现发球下网或者发球偏出界等现象。
3.其他因素造成排球发球失误的客观因素还包括很多，比如天气原因，排球网的高度，排球的质地和充气饱满程度等等，对于学生来说，这些因素都有可能造成他们发球失误。
二、主观心理因素造成排球发球失误的另一巨大因素便是心理因素，也就是主观因素。
根据有关资料表明，心理因素造成发球失误的占76.14%，而技术方面和身体方面的原因只占23.86%。
对此，有必要潜心探讨学生的发球心理，以便加强针对性的发球心理训练，达到提高发球成功率目的。
在实践中我们不难发现：发球的心理是具有共同点的，大体可以分为稳定型的发球心理和不稳定型的发球心理。
三、发球的心理分析1.稳定的发球心理学生保持稳定的心理情绪，平时的技术就可以得到充分的发挥。
对于稳定型发球心理的学生，大脑总是比较清醒的，对发球充满信心，对周围的一切似乎视而不见，而在头脑中对发球时的动作有明确的、清晰的形象，明确自己所做动作的目的。
他们在发球成功的同时还能积极鼓励周围同学，对所有学生产生积极的影响。
排球教学中学生情绪的调控
排球教学中学生情绪的调控
排球运动体育中受到了越来越多的关注，排球是一项高强度的运动，在教学中需要学生作为排球参与者需要很强的专注力、韧性和持
久力。
学校里训练排球，一定有训练时学生情绪波动的因素。
所以，
排球教学中如何调节学生情绪成为了一个重要的课题。
首先，老师对学生的教导应和蔼可亲，要相信学生，保持被动态度，能够提供多样的教学方式，让学生既不限制又有意义，让他们健
身有较大收获。
其次，老师要搞好自己的班级和学生之间的互动，让学生能够接
受老师的管理和引导。
相互之间应信任、和谐，课堂中的学习气氛可
以较强的主动性，提升学习的热情，激发学生学习排球的兴趣和勇气。
此外，老师在排球教学中还要培养学生的胆识，鼓励他们多下功
夫去拓展自己的技能，使他们不断进步，在实践中习得成sdusryg。
最后，老师在排球教学中要尊重学生的个人发言，鼓励他们批判
性思考，自由表达，开拓他们的心智，学习和练习技巧，同时给以肯
定和鼓励，让他们在学习排球的过程中感到惬意和自信。
总之，排球教学中学生情绪的调节是一个复杂而重要的问题，要正确地处理，才能使排球训练教学顺利进行。
上述几点只是调控学生情绪的一些方法，老师可以根据实际情况灵活应用，在教学中得到不同的好处。
浅析心理训练在排球训练中的作用及其应用方法
浅析心理训练在排球训练中的作用及其应用方法摘要：运动员在运动训练或者比赛时的心理训练很有必要，它可以增强运动员在竞技运动中的信心，以更完美的状态投入比赛。
在排球训练中,不仅要练身体素质、技术、战术及应用,还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。
本文针对排球训练中出现的心理问题的分析，在运用常规教学训练法的同时，辅之以各种心理教学训练手段，为今后的排球训练提供资料参考。
关键词：心理训练排球训练作用方法一、排球训练比赛中常见的心理状态1.过度紧张。
过度紧张会影响技术动作的正常表现。
过度紧张会导致肌肉收缩紊乱，造成运动变形，降低运动员的自我控制和调节能力，无法完成正常的技术动作，从而影响运动员在比赛中的表现。
2.疲劳状态。
比赛要求运动员长时间保持高度集中精神，从而消耗大量的精神和体力。
如果运动员在赛前已经处于疲劳状态，将导致无法集中精力比赛，思维的灵活性有限，造成精神上甚至身体上的透支，影响技能和战术的正常发挥。
3.过度兴奋。
比赛中的兴奋情绪可以使运动员注意力集中，对赛场上的情况变化做出快速反应，主动调动起运动员的应激性。
但过度兴奋则会加速疲劳的产生，使运动员产生紧张、焦虑、慌乱等情绪，造成教练员战术要求无法达成。
4.运动障碍。
运动障碍通常是由紧张或兴奋引起的，一旦运动员的运动能力受到严重限制，就会影响运动员的正常技术水平和教练员的战术意图。
因此，比赛前和比赛中应严格控制运动障碍的发生，使运动员的情绪保持相对稳定状态。
二、心理训练在排球训练中的作用及其应用方法1.体能训练中注意加强心理训练。
在任何情况下，我们都应该有实现既定目标的心理定位，学会控制意识、转移注意力、检查行动质量。
充分利用语言的定位、调节和评价，提高心理状态在体育健身训练中的适应性。
在力量训练中，勇气、自信和专注对于最大限度地发展力量是非常重要的。
特别是在极限训练中，必须消除危险等有害刺激，保持适当的兴奋状态。
通过生物反馈训练，提高自我调节能力；在训练和比赛前，通过语言暗示想象，提高自我想象过程中的心率和血压，以提高集中能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
轻 而动作较快 的练 习或 中等 负荷 的力量练习，而这个时期提 高 灵敏素质 ，加 强脚步移动和动作协调性，对 掌握技术动作具有
十 分 重要 意 义 。
为主，比赛为辅。练为赛 ，赛促 练。在学 习 技术阶段应 多练少 赛 。在 掌握技术后 ，适 当安排比赛，特别是外 出比赛，能学到
４ 、循序渐 进和 突 出重 点相 结合 。排 球运动 员掌握技 术、 战术和发展 身体素质有一定的规律性 ，在教学训练 中必须遵循 渐进，根据人体机能逐 步提 高的规律 ，合理安排运动量，才能 取得 良好 的效果 。全 队的战术配合 ，也要 按从 简到繁，由分到 合的顺序安排 。所以，训练 中不仅要有计划，有 系统进行 ，而 且必须在 不同阶段 突出重点，抓住 关键 问题去解决 。 ５ 、全 面发展 与培养特长相 结合 。排球运 动的特点是球飞 行速度快 ，变化多，落点不 固定。所 以每 个运动员必须 既会攻 又会守，如果缺 乏 良好的身体素质和全面基本技术，就 不可能 在 比赛 中获胜 。因此，在教学 中，教 师必须有 步骤地教 学生掌 握各种技术 ，不断发展身体素质 ，掌握多种战术打法。使基本 技术 的全 面发展应 与培 养特长相结合，充分发挥每 个人特 长， 这样，才有利于在比赛 中取胜。 ６ 、 训 练和 比赛相结合 。这 两者是相辅 相成的，应以训练
并积 累一些临场经验 ，有利于提 高心理素质 。 四、教学训练中应注意的问题
４、运动 时心血管机 能反应 。由于年龄不 同，心血管机 能 反应也不 同。经常运动 ，可增加心肌蛋 白和糖元的储备 ，可使
心肌 纤维变粗 ，同时心肌毛细血 管开放增多，改进血液循环 ， 增强心收缩力，使每搏输 出量增加 。对学生训练运动量不宜过 大 ， 时 间不 宜 过长 ， 憋气 、 紧 张性 和 静 力性 练 习不 宜 过 多 ， 以 免心脏长时间 负担过重 ，得不到恢复造成心脏过度 疲劳。 ５ 、运 动 时呼 吸机 能反 应 。根 据 呼 吸 系统结 构 和 机 能 特 点 ，
前 言 １ 、尽量运 用直观示 范。在中学阶段 ，学生的模仿 能力强 ， 根据训练的一般原 则和 实践经验 ，结合 中学生 的生理、心 主要是通过模仿教师来学习动作。 在安排校排球 队指导教师 时， 理特 点对他们的训 练要 “ 从无到有 ，从有到提 高，逐渐打好基 定要 选择排球专业的教 师， 这样 能使学生 学习掌握动作更快、 础” 。为 了培养优 秀的运动人 才，对他们 的训练要从他们 的年 更精 确 。 龄特点 出发 ，从长远考虑，做 到区别对待，有计 划，有 目的地 ２ 、 动作讲解要生动形象。 语言简明扼要 ， 最好边讲边示范。 进行科学训练。 在教学训 练中，要根据 学生 中枢神 经系统特点，讲解语 言多带 二 、 中 学生 的 生 理 、 心理 特 征 点 幽默性、通俗性，以激发学生对排球的兴趣 。 １ 、中枢神 经 系统 的特 点。中学生处于生长发育 阶段 ，中 ３ 、直观教 学和启发运动 员积极 思考相结合，借以培养分 枢神经 系统正在逐渐完善过程 中，灵活性 日趋提 高，有较 高的 析 问题 和解决 问题 的能力 。对高年级 的学生进行技术、战术教 可塑性 ，能很快形成条件反射 ，所 以他们 能较快 学会较 复杂的 学 ，要让 学生提 出问题 ，培养他们有 自己的见解 ，然后教师再 技术动作 。因此， 在教学训 练中， 要 采用 多样化的手段和 方法 ， 结 合 他们 所提 出的 问题 进 地增加竞赛性和游戏性练习， 来提 高学生训练的积极性。 教 学训练 中应 多增加些讲解和分析 ，以提高他们分析和思维能 力，不断提高教 学训练质量。 ２ 、骨骼 与关节特点 。此 阶段 学生的骨骼 富有弹性 ，但 坚 固性差 ，虽不易骨折 ，但容 易弯曲变形 ，随着年龄的增长，迅 速生长 ，但 尚未完全骨化，在此 时应在沙坑适 当进行一些跳跃 练 习，而不宜在硬地上练 习过多的跳跃，以免 引起膝 关切 的半 月板损伤 。通 过训练可加强关节周 围肌 肉的弹性和伸展性 ，能
使 关 节 的 活动 既 柔又 韧 ，既灵 活 又 牢 固。
３ 、肌 肉特点。处于 中学阶段 的青 少年肌 肉富有 弹性 ，但 肌 力较弱 ，耐力差 易疲劳。随着年龄的增长，肌 肉重量和肌 力 不断增长 ，但 迟于骨的生长速度 。在不 同发 育时期 ，肌 肉应适 应骨骼的发展 。这 时如果加大肌横 断面积和肌 肉的力量，效果 不佳 。在进行训练 时，宜进行 柔韧性和弹跳 力的练 习， 负荷较
１ 、打好身体素质和技术、战术基础 ，这不仅是提 高运动 技术水平 ，攀登排球运动 高峰 的保证 ，而且是延长运 动寿命，
防止 伤 病 的重 要 措施 。
２ 、严格管理 ，严格要求 。加强组织纪律性教育 ，严格要 求落实到每 堂课 ，严格按技术规格进行训练，对每个练 习做到
文 体艺术
课 程教 育研 究
从 中学 生生理心理特点谈排 球教 学方 法
李元 东
（ 吉林省敦化市 大石头镇 中学 吉林 敦化 １ ３ ３ ７ ０ ０ ）
【 摘要 】 运动训练工作的 实践证明，各 项体 育运 动若 想取得好成绩 ，达到较 高水平，都需要从 小开始训练。对 中学生进行排 球训练 ，不仅有助 于培养４ ￣ ４ Ｊ １ 全 面发展和促进 身体健康 ，而且是提 高排球运动普及率的重要途径之一 。 【 关键词 】中学生生理 心理 排球教学 训练 【 中图分 类号 】 Ｇ ６ ３ ３ ． ９ ６ 【 文献标识码 】 Ａ 【 文章编号 】 ２ ０ ９ ５ — ３ ０ ８ ９（ ２ ０ １ ４ ）１ １ － ０ １ ８ ３ — ０ １