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中医食疗养生食谱大全中医食疗养生食谱大全中医食疗养生食谱大全
芝麻粉
[功效]补血、润肠、通乳、养发等功效。

用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，肠燥便秘，富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容养颜。

[用法]用开水、热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入麦片粥中食用或与核桃粉及杂粮粉面调服。

杏仁粉
[功效]富含硒为抗癌食品，钙含量是牛奶的2倍，含大量纤微质可健喂消食，具有润肺清火、散寒、驱风、止泻、润燥之功效，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，镇咳化痰，排毒养颜，治疗便秘。

古往今来公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。

核桃粉
[功效]有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。

广泛用于治疗神经岁衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃皆可，都有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。

葛根粉
[功效]有解肌退热，发表透诊，生津止渴、升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。

防治心脑血管疾病有奇效，解酒有特效。

治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头痛等心脑血管等疾病。

葛根粉对女性丰胸美容效果显著。

[用法]既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉25克，先用30克凉开水调均后，再用200克沸水冲泡即可，加糖食用，香甜十足。

若用温水直接冲泡生饮，清凉效果则更佳。

暑天，假如泡熟放进冰箱，结冰更好吃，清凉、解渴、解暑效果特佳。

莲藕粉
[功效]有益心，补心，消食止渴生肌的功效。

可凉血养血，清热退火，足进新陈代谢，解毒醒酒，利水通经，美容养颜，是老幼妇孺，虚弱病人的良好补品。

[用法]先用凉水调均，然后沸水冲调成糊或直接放入微波炉大火转一分钟即可食用。

莲子粉
[功效]防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚，止遗涩精的功效。

用于心悸失
眠，遗精，白带过多，慢性腹泻。

治疗高血压。

[用法]与黑芝麻粉，红枣粉，百合粉等拌均，用开水，热牛奶，或豆浆冲服，也可加入婴儿米粉中炖服。

百合粉
[功效]有润肺止咳、清心安神，利尿功效。

可用于治疗虚劳咳嗽，吐血，黄疸，痔疮出血，对气管炎，肺结核效果特好。

[用法]每次取百合粉20克，加蜂蜜，温开水冲服。

可做面膜。

芥麦粉
[功效]有杀肠道病菌，消积化滞、凉血、除湿解毒、治肾炎、体内饿饿哦恶肉的功效。

用于治疗高血压，高血脂，糖尿病，动脉硬化，慢性腹泻，自汗盗汗。

[用法]用开水，热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入黑芝麻粉，核桃粉及杂粮粉面调服。

是中老年朋友常用的保健食品。

燕麦粉
[功效]改善血液循环，通便、降脂，降糖、减肥的功效。

预防心脑疾病，动脉硬化，贫血病，前列腺炎，前列腺肥大。

[用法]早晚燕麦10克与黑芝麻同用，具有润肠通便作用。

与红豆同用具有减肥的作用。

薏仁粉
[功效]利尿、消水肿，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

美白滋润。

消斑瘦脸，防止脱发，活血调经止痛，预防癌症。

同时也有节食的效果，用于减肥的辅助治疗。

[用法] 用开水，热豆浆或牛奶冲服，也可做面膜。

山药粉
[功效]能健脾胃、补肺肾、强身壮体，祛痰，消暑、明目、解毒、增强免疫力、抗菌、消炎、降糖、抗肿瘤及高血压、高血脂等心脑血管疾病，用于治疗气血不足，糖尿病，高血压具有很好的疗效。

[用法]用热水冲泡，加入蜂蜜或白糖搅拌饮用，可与木瓜粉，葛根粉等同服，丰胸美容。

或与芝麻粉，苡仁粉，同服，也常加入婴儿米粉中一同炖服。

[小智囊]木瓜是公认的丰胸美白圣品，山药含有女性荷尔蒙成分，能防止肌肤老化，收缩毛孔，细嫩皮肤，这两种和葛根同用美白丰胸效果特好。

红枣粉
[功效]有润心肺、止咳、治嘘劳损，除肠胃癖气，抗癌，补血行气，强筋壮骨，，美容养颜功效，用于过敏性紫癜，贫血，高血压，急慢性肝炎，肝硬化，胃肠道肿瘤。

[用法]内服，开水冲泡，可与枸杞粉，莲子粉同服。

首乌粉
[功效]扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，解毒、消痈、润肠通便，补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨功效。

治疗少年白，妇女经血不调。

久服轻身延年，为养老防老珍品。

[用法]芝麻粉和首乌粉合用，再加入蜂蜜，将所有做好的材料搅均即可食用，长期服用乌发效果特好（不可用铁碗冲泡）。

灵芝粉
[功效]抗肿瘤、保肝解毒、抗衰老、抗过敏、抗神经衰弱、美容作用。

促进肌肤更新再生，提高肌体免疫力，为医疗级护肤保养品。

[用法]每次取灵芝5克，每日2-3次，温开水送服或开水冲服代茶饮用，亦可加入汤或炖品中服用。

枸杞粉
[功效]滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体的免疫力，有效抑制肿瘤生长和癌细胞突变。

具有延缓衰老，抗脂肪肝，调节血脂血糖的作用，最实用的功效是抗疲劳和降低血压。

可用于糖尿病，血脂异常症，胃炎。

[用法]直接用枸杞粉泡茶喝或与红枣粉同服，润肤养颜更佳，一天一至二杯。

荷叶粉
[功效]有健身减肥，消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，降压降脂的功效。

具有解热，抑菌，解痉作用，用于口干舌燥，容易长青春痘，血气不好，脸部皮肤松弛不结实，肥胖症。

[用法]沸水冲泡当茶喝，与绿茶粉，山楂粉同饮有很好的减肥，降脂，降压效果。

魔芋粉
[功效]具有降血脂、降血压、降血糖、减肥、美容、保健、通便排毒等多种疗效。

含有人体所需的10多3氨基酸和多种微量元素，具有低蛋白，低脂肪，高纤维，吸水性强，膨胀率高等特性，是肥胖人士和糖尿病人的理想食品。

[用法]每日饭前取5-6克，加沸水冲调饮用，长期服用具有减肥瘦身特效。

蕨根粉
[功效]具有清热解毒，健胃补脾的功效，对头晕失眠，高血压等病症有良好的医疗和保健效果。

[用法]早晚一次，与葛根粉一同用有降脂、降压功效，和青木瓜同用对口腔溃疡有很好的效果。

绿茶粉
[功效]滋润皮肤，抗炎止痒，防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等特殊效果。

除斑消斑，能预防高血压，糖尿病、癌症等疾病具有抗氧化，中和游离子的性质，可消除黑斑，皱纹，雀斑，皮肤干裂等多种皮肤问题，同时排毒减肥。

[用法]开水冲服。

与柠檬粉、山楂粉、荷叶粉同饮更佳，与酸奶同喝减肥特效，用绿茶粉加面粉、蛋黄、或蜂蜜制成面膜有很好的祛引紧皮肤效果。

海带粉
[功效]可增强免疫力、保健、补脑增智、抗衰老，降脂、降压，防止肥胖病、高血压、心血管病等，具有抗癌作用。

[用法]海带粉、核桃粉各取适量，每日两次冲服，可预防老年痴呆症，减低胆固醇。

海草粉
[功效]有净化血液的作用，调节高血压，高血脂、高血糖，特别是对糖尿病，心脏病，高血压，动脉硬化，肥胖症，贫血，各种皮肤病人来说是及佳的饮料。

[用法]1、可开水泡代茶饮用，各种皮肤病人来说是及佳的饮料。

2、可拌在蜂蜜里一周后食用。

对便秘、肝功能不全的人，贫血，缺钙的人都是极佳的保健食品。

珍珠粉
[功效]珍珠为保健领域养颜珍品，调节内分泌。

具有安神定惊，清热滋阴，明目，解毒。

并能润泽肌肤，美容养颜嫩肤，去皱除斑，调节内分泌。

另对烧伤，溃烂，伤口能起消炎杀菌，生肌的作用。

[用法]开水冲服，或舌下含服，或加蛋清，牛奶，蜂蜜制成面膜敷面。

糙米粉
通便，软化血管，活血化瘀，改善循环，造血，预防流产，防癌功效。

[用法]可加入小米粉，黑米粉，黑芝麻等制成营养粉，用热开水早晚冲服。

糯米粉
[功效]具有补中益气、暖脾胃的作用。

[用法]直接用开水冲泡，也可加牛奶、豆浆一起冲服。

黑米粉
[功效]黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

治疗贫血，头昏，视物不清，眼花，头发早白。

[用法]用开水，热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入麦片粥中食用或与核桃粉及杂粮粉面调服。

香米粉
[功效]增强食欲、改善消化、儿童增智效果。

[用法]
香米粉，核桃粉各取等量用热牛奶直接冲泡，亦可以制作成婴儿米粉。

小米粉
[功效]具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效、最宜产妇、病人、儿童。

[用法]用开水，牛奶冲泡即可食用，，也可拌入芥麦粉、核桃粉及杂粮粉面调服。

是婴儿营养粉的重要组方。

玉米粉
[功效]抗癌、降脂，降压作用。

[用法]和葛根粉，杏仁粉同用，具有明显的降脂，降压，软化血管的作用。

芡实粉
[功效]平固肾涩精，补脾止泄。

治遗精，淋浊，带下，小便失禁，大便泄泻。

[用法]
茯苓粉、芡实粉、莲子粉一同开水冲服。

花生粉
[功效]有良好的止血功效。

能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，降低胆固醇的作用。

[用法]将花生粉与红枣配合使用，既可不许补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。

也可做陷料。

高粱粉
[功效]补气、健脾、养胃，止泻。

适宜于小儿消化不良，脾胃气虚，大便溏薄之人食用。

[用法]用开水、牛奶冲泡即可食用。