亚健康检测仪检测

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亚健康检测仪检测
亚健康检测仪检测亚健康现在还没有明确的医学指标来诊
断，因此易被人们所忽视。

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：
失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。

处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

其实亚健康的检测完全不用检测仪，直接通过一些自身的自
测就可以发现。

而预防、消除脑力疲劳，从亚健康状态中走出来的办法很多，首要的一条是学会识别疲劳。

照镜子识别亚健康识别疲劳的最简单办法是早晨起床后
照镜子。

照镜子首先是观察一下自己的面色。

有人比喻人的面色是健康的调色板，所以，观察面色对自我
保健有着非常重要的意义。

就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。

如果有面色晦暗，或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。

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这时应尽快设法进行自 我调节，适当减轻工作量， 能缓办的
事尽量缓办， 适当增加休息时间和营养。

接着观察一下头发，头发乌黑有光泽，说明健康状况良好， 头发
蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳，
或者有病。

如果是头发奉送枯黄的话， 就要注意了 。

看舌苔识别亚健康 观察面色后，再看舌苔和舌质。

观看舌苔和舌质要张口， 然后自 然地将舌头伸出口外， 伸舌 不要过分紧张， 以免引 起舌颜色改变， 但又要充分暴露舌体。

先看舌苔， 依次从舌尖、 舌中及舌根两旁， 再沿舌尖至舌边 观察舌苔。

一般说，正常的舌苔薄而均匀 地分布在舌面， 中央较厚。

不浅不深（多 看了慢慢体会， 就
太红或太淡时提示有病，应及时请 最后体会一下自我感觉，如果精 神倦怠、周身之力、注意力不易 集中、写作时容易 出错、头昏、 目眩、耳鸣、 牙龈浮肿、 口苦无味、 吃东西不香、 甚至饭量减 少等情况发生时说明你疲劳没有消除， 亚健康已经发生， 甚至疾病 已经出现。

这时千万不能再勉强挺下去，更不能乱服兴奋剂、喝浓茶、 饮咖啡，否则会像给疲惫的马匹加鞭一样， 虽然可以强迫马儿暂时
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快跑几步， 然而坚持不了 多 久，马儿就会衰竭倒地。

正常舌质的颜色呈淡红，
掌握了）。

如果舌质颜色发生改变，
医生诊治。

自我感觉识别亚健康
在相当长的一段时间里，过分宣传小车不倒只管推，其实不
是一种实事求是的科学精神，不应提倡。

传统的观点是累了才休息。

近年来，生物钟养生法提出一个新概念，即主动休息，就是
说在还不太累的时候就要健康充电休息。

亚健康对人体危害很大，尤其是整天从事脑力劳动的脑力劳动者。

因此，识别亚健康状态，是从亚健康中走出来的第一步。

要想改善亚健康的状态，必须要持久的坚持调理，建议你每天喝两杯古方-子葡茶，其蕴含的山药、芡实、黄精、阿胶、枸杞等中药草本，具有提咼抗疲劳、提咼免疫力、提咼睡眠程度、提高肾气、改善亚健康等功效。

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