适合老人吃的补品

适合老人吃的补品
1、老人补品选择之鱼类食用
吃鱼对老年人养生很有好处。

由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。

金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。

人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。

它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2、老人补品选择之补充维生素
维生素具有保温祛寒作用，且能増强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。

也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全而的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。

3、老人补品选择之冬季食补
食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。

滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。

此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

4、老人补品选择之患病进补
若本身原已有病，选用进补之物要适当,最好遵照医嘱，不可盲目进补。

比如糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。

凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆骐炎、痛风等疾病者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。

因为进食这类食甜和药物,反而会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸増多、血压升高，结果越补越糟。

5、老人补品选择之药酒进补
选用药酒进补不宜太久。

可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、改仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。

一般每日1-2次，每次半两左右。

但老人应注意，古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止“的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。

人们离不开饮食所化生的精气，成年人如此，儿童、婴幼儿如此，老年人更是如此。

合理的饮食,是维持老年人健康的需要。

“以食治疾，胜于用药”，此是养生，特别是老人养生之大法也。

主张擅长用食物來调理疾病比用药物來治疗疾病更好。

当然，治病有时还必须依赖药物，但始终应以饮食调护为根本。

所以，对丁•老年患者，我们强调一个原则:顺其口然，以容易吸收为主。

当然，这里强调的是一般的老年患者，而对于那些脾气很聲和“梗”的男性患者，也应尽量劝其饮食要以易于肠胃消化吸收的食物为主。

在日常生活的饮食中，要注意饮食物的平衡摄取，以清淡、新鲜、温软为务。

坚持“少而多餐”，废除“多而顿食”的饮食习惯，少吃多餐，不要多吃少餐。

老人牙齿不济者，还应注意食物要煮烂，宜食软食、易消化食品。

1、盲目相信广告
广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治白病”功效的宣传，往往夸大其词。

保健品不同于食品，也不同于药品。

在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。

它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

2、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才盡要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。

这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。

过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。

反过來看，口秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命夭子倒不少。

3、不辩证进补
即使你身体虚，也不能盲目进补。

身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证,不但无效无益，有时反有副作用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。