运动损伤防治考试试题

运动损伤防治考试试题
一、单选题（每题 3 分，共 30 分）
1、以下哪种运动损伤是由于突然的扭转动作导致的？（）
A 肌肉拉伤
B 韧带扭伤
C 骨折
D 脱臼
2、运动中出现肌肉痉挛，最常见的原因是（）
A 电解质失衡
B 肌肉疲劳
C 寒冷刺激
D 以上都是
3、急性闭合性软组织损伤的早期处理原则，不包括（）
A 休息
B 冰敷
C 按摩
D 加压包扎
4、以下哪种运动损伤需要立即送往医院进行治疗？（）
A 轻度的肌肉拉伤
B 踝关节扭伤
C 骨折
D 肌肉酸痛
5、预防运动损伤的关键在于（）
A 做好热身运动
B 选择合适的运动装备
C 掌握正确的运动技巧
D 以上都是
6、运动中出现鼻出血，正确的处理方法是（）
A 头后仰
B 用手捏住两侧鼻翼
C 用棉花填塞鼻孔
D 用冷毛巾敷额头
7、常见的肩部运动损伤不包括（）
A 肩袖损伤
B 肩周炎
C 肩关节脱位
D 手腕扭伤
8、跑步时出现膝盖疼痛，可能是以下哪种原因？（）
A 跑步姿势不正确
B 运动量过大
C 鞋子不合适
D 以上都是
9、以下哪种运动容易导致腰部损伤？（）
A 游泳
B 瑜伽
C 举重
D 骑自行车
10、运动后出现肌肉酸痛，缓解的方法不包括（）
A 拉伸
B 热敷
C 继续高强度运动
D 按摩
二、多选题（每题 5 分，共 30 分）
1、以下哪些是常见的运动损伤类型？（）
A 擦伤
B 扭伤
C 拉伤
D 挫伤
2、造成运动损伤的内部因素有（）
A 身体状况不佳
B 技术动作不正确
C 运动负荷过大
D 心理状态不稳定
3、热身运动的作用包括（）
A 提高身体温度
B 增加关节灵活性
C 减少运动损伤风险
D 提高运动表现
4、运动损伤的康复治疗方法有（）
A 物理治疗
B 药物治疗
C 康复训练
D 手术治疗
5、以下哪些是预防踝关节损伤的措施？（）
A 加强踝关节周围肌肉力量
B 佩戴护踝
C 选择合适的鞋子
D 运动前充分活动踝关节
6、常见的运动防护用具包括（）
A 护腕
B 护膝
C 头盔
D 运动绷带
三、判断题（每题 2 分，共 20 分）
1、运动前进行充分的热身可以完全避免运动损伤。

（）
2、肌肉拉伤后应立即进行热敷。

（）
3、运动损伤后如果疼痛剧烈，应立即停止运动。

（）
4、只要运动量不大，就不会发生运动损伤。

（）
5、关节脱位后应立即自行复位。

（）
6、运动后进行拉伸可以减轻肌肉酸痛。

（）
7、身体疲劳时进行运动容易导致运动损伤。

（）
8、运动中出现头晕、恶心等症状，应继续坚持运动。

（）
9、佩戴合适的运动装备可以有效预防运动损伤。

（）
10、运动损伤的治疗应该以休息为主，不需要进行康复训练。

（）
四、简答题（每题 10 分，共 20 分）
1、简述运动损伤的原因。

2、请说明急性运动损伤的处理原则。

答案：
一、单选题
1、 B 韧带扭伤通常是由于突然的扭转动作导致。

肌肉拉伤多是由于肌肉过度收缩或拉伸引起；骨折一般是由于外力冲击或骨骼本身的问题导致；脱臼是关节面失去正常的对合关系。

2、 D 电解质失衡、肌肉疲劳和寒冷刺激都可能导致肌肉痉挛。

3、 C 急性闭合性软组织损伤的早期处理原则是休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，按摩会加重损伤。

4、 C 骨折属于较为严重的损伤，需要立即送往医院进行治疗。

轻度的肌肉拉伤和踝关节扭伤可以先自行处理观察；肌肉酸痛一般不需要就医。

5、 D 做好热身运动、选择合适的运动装备和掌握正确的运动技巧都是预防运动损伤的关键。

6、 B 鼻出血时，用手捏住两侧鼻翼可以止血；头后仰可能会导致血液流入喉咙引起呛咳；用棉花填塞鼻孔可能会损伤鼻粘膜；用冷毛巾敷额头可以辅助止血，但不是主要的处理方法。

7、 D 手腕扭伤不属于肩部运动损伤。

肩袖损伤、肩周炎和肩关节脱位都是常见的肩部损伤。

8、 D 跑步姿势不正确、运动量过大和鞋子不合适都可能导致膝盖
疼痛。

9、 C 举重时腰部承受较大的压力，容易导致腰部损伤；游泳、瑜
伽和骑自行车对腰部的损伤相对较小。

10、 C 运动后出现肌肉酸痛，继续高强度运动可能会加重损伤，
应进行拉伸、热敷、按摩等方式缓解。

二、多选题
1、 ABCD 擦伤、扭伤、拉伤和挫伤都是常见的运动损伤类型。

2、 ABCD 身体状况不佳、技术动作不正确、运动负荷过大和心理
状态不稳定都是造成运动损伤的内部因素。

3、 ABCD 热身运动可以提高身体温度、增加关节灵活性、减少运
动损伤风险和提高运动表现。

4、 ABCD 运动损伤的康复治疗方法包括物理治疗、药物治疗、康
复训练和手术治疗，具体根据损伤的情况选择合适的治疗方法。

5、 ABCD 加强踝关节周围肌肉力量、佩戴护踝、选择合适的鞋子
和运动前充分活动踝关节都可以预防踝关节损伤。

6、 ABCD 护腕、护膝、头盔和运动绷带都是常见的运动防护用具，可以在运动中保护身体的相应部位。

三、判断题
1、 ×运动前进行充分的热身可以降低运动损伤的风险，但不能完
全避免。

2、 ×肌肉拉伤后应立即进行冰敷，48 小时后可以热敷。

3、√ 运动损伤后如果疼痛剧烈，应立即停止运动，避免进一步损伤。

4、 ×运动量不大也可能发生运动损伤，如运动姿势不正确、准备
活动不充分等。

5、×关节脱位后不应自行复位，应及时就医由专业医生进行处理。

6、√ 运动后进行拉伸可以放松肌肉，减轻肌肉酸痛。

7、√ 身体疲劳时肌肉力量和反应能力下降，进行运动容易导致运
动损伤。

8、×运动中出现头晕、恶心等症状，应立即停止运动，查明原因。

9、√ 佩戴合适的运动装备可以提供保护，有效预防运动损伤。

10、 ×运动损伤的治疗需要结合休息和康复训练，以促进恢复和功能恢复。

四、简答题
1、运动损伤的原因主要包括以下几个方面：
准备活动不充分：在运动前没有做好充分的热身，身体各部位的关节、肌肉和韧带没有活动开，容易在运动中受伤。

技术动作不正确：没有掌握正确的运动技巧和动作要领，例如跑步时步伐过大或过小、投篮时姿势不正确等，容易导致肌肉、关节和韧
带的损伤。

运动负荷过大：运动量或运动强度超过了身体的承受能力，容易造成肌肉疲劳、拉伤或关节磨损。

身体状况不佳：身体处于疲劳、生病、受伤未愈或睡眠不足等状态时，运动能力下降，容易发生损伤。

环境因素：运动场地不平整、器材不合适、气候条件恶劣（如高温、寒冷、潮湿）等，也会增加运动损伤的风险。

缺乏自我保护意识：在运动中对可能出现的危险情况没有足够的警惕性，不懂得如何避免受伤。

2、急性运动损伤的处理原则通常被称为“PRICE”原则：
P（Protection）保护：立即停止运动，避免受伤部位进一步受到损伤。

可以使用支具、绷带或其他辅助器具进行固定和保护。

R（Rest）休息：让受伤部位得到充分的休息，减少活动，以促进
恢复。

I（Ice）冰敷：在受伤后的 24 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受
伤部位，每次 15 20 分钟，每天 3 4 次，以减轻疼痛和肿胀。

C（Compression）加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，有助于减少肿胀和出血。

但要注意包扎的松紧度，不能过紧，以免影响血液循环。

E（Elevation）抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

需要注意的是，在处理急性运动损伤时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。