少林内廊秘法拳拳谱

歌诀：
五岳朝天世为尊、急提盖掌似天神；
顺势冲锤穿宫过、劈山挑打盖乾坤；
熊罴蹲纵转身走、蛇形撞掌走八门；
龙形亮掌圈身去、探马挑打气势浑。

此式是强化身灵步活的训练方法，利用巧妙的身法与灵活多变的步法来配合迅猛多变，刚柔相济的发力动作，充分地体现了以身带手，以腰为主宰，而且变化莫测，忽隐忽现，忽隐如雾里潜龙，忽现如拔云见日，显示了八卦错综之妙与八门的神奇变化，不论在任何条件下都能应付自如和随意展发。

在练法上，每式都含三招八法，即一招分三式，一式衍八法。

攻即是防，防即是攻，正所谓不躲不闪，不封不闭，不招不架，不遮不拦，随即应变，玄妙无穷。

歌诀：
四围突起一柱峰、提扑双掌逞英雄；
八方冲打撞锤势、左右开山抖威风；
老熊挡道八面闯、开合屈伸定正中；
豹虎摇山无人挡、探马掌到起雄风。

八方群战是以少胜多，如临众敌的实战练习方法。

它高度集中地调动和凝聚了神、意、气、力、身、步、手、足的力量，在群敌之中快而不忙，急而不乱，指东打西，指上打下，将前就后，忽左忽右，虚虚实实，变化莫测。

（六）六合功法八式
歌诀：
朝天擎起一炷香，铺地踏掌力刚强；
伸筋拔骨冲锤式，蓄力斜劈拧脊梁；
熊罴漫步撑园力，鹤步推山势气昂；
圈拦紧抱扣夹脊，探爪爬山指力刚。

六合功法八式是用呼吸来调整身体内外气机的配合来完成畜气、长力、强筋、壮骨的功效。

其练法式随呼吸而一松一紧，一开一合，使气力达于四肢的梢端，以达强筋壮骨、力出骨髓的目的。

要行气如串九曲珠，无微而不至，运劲如抽丝而绵绵不断，呼吸如风箱慢鼓，一息之间气遍周身。

神足气自涌，气通力乃达。

（七）文功八式
歌诀：
举鼎凝神起落迟，探海铺沙要缓提；
紧拳收指随神往，左开右分斧慢施；
纵体束身开合法，推山塞海高又低；
抱虎擒龙身三叠，摩云见日技神奇。

故人云：“练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，犹如无舵船”，强调练拳必须练功。

练功是习武者增长功力，巩固功力，转化精、神、气、力的必修功法。

少林内廊秘法拳采用了功在拳中出，拳在功中行，拳里带功，功里出拳，拳功紧密结合，拳功合衍的方法，即文功八式，其八字秘诀为“蓄精、练气、强筋、壮骨”。

神气是方法之本，如何修炼神气，各门各派都有自己的独特方法，而内廊秘法拳采用了拳禅合一的练法既能自然达到练精、蓄气、强筋、壮骨之功效，而又不失拳中之法，在行功中修炼精、气、神、的互化与不断的生发，而达到练精化气、蓄气入内，练气归神，神敛入骨，骨壮力出，力隐于髓而练就力可透壁，无坚不摧的强大内力。

歌诀：
连珠穿云箭去忙、急提猛按势张狂；
穿山透壁锤如雨、左砍右劈斧加钢；
纵虎伏猫疾又快、硬端硬拔推倒墙；
横扇铁掌圈拦抱、探马登山身势昂。

武功有八字秘诀是“长力、放气、伸筋、拔骨”。

其练法是整起整落，整开整合，双脚齐起齐落，使体所积聚的能量得到充分的展发，以震通百脉，颠动骨髓，抖活筋膜，使真力贯穿五体，真气融通宇宙，用宇宙的能量充实体内而使真气不断生化贯串四肢百骸，达到功拳合一，人天同步的特有效果。

歌诀：
搬拦一锤冲天起、缠绕提盖掌连环；
搂膝撞槽直冲去、搬挑斜劈似开山；
熊罴硬闯撑裆坐、掠抱双掌式撑园；
虎抱龙拿圈拦式、分拔穿靠探马连。

行功八式的特点是在行走中的攻防技击的练法。

边走边打，攻中有防，防中有攻，能于进退中随意发力，而无处不是杀手，无处不是消息，以应付千变万化的来手。

行功八式是在金刚八式基础上的又一种科学训练方法。

它消除了一般拳法只能定步发力与定式发功的局限性，而达到看人微细如篙草，打人随机如走路的意境。

（二）金刚八式（内芷二十四杀手）
歌诀：
1、降龙罗汉力千钧，举鼎托闸敌万人。

2、伏虎将军神威广，拔山带领技通神。

3、前冲锤法谁敢挡，倒拉就牛勇无轮。

4、力掌斜劈开山斧，撩阴夺肚莫因循。

5、熊罴硬靠加蹲纵，纵闯横冲少人亲。

6、鹤步沙滩推山势，支撑八面任屈伸。

7、虎抱龙拿猛又狠，群拦搬扣似车轮。

8、登山探马迎风进，起落追随叱咤嗔。

金刚八式按三才定位，每式中含三式杀手，也称杀手八式。

其练法是连绵不断，劲断意连，以眼调神，神摄其魄；声带气，音震其胆；气催力，力绝其命。

其声势逼人，其拳势惊人，其神气摄人魂魄，令人胆寒。

拳开势动似天地突变，狂飚骤起，山石俱摧，草木皆偃。