厨房美食菜谱：缤纷藕粉羮的做法

厨房美食菜谱：缤纷藕粉羮的做法
这道甜品我酝酿一年，第一次做.
13年双11拍的餐具们，装美味的食物，没有让我失望。

藕粉这种速溶的，冲出来没有什幺味道，加点配料在里面，不得不让我大爱。

只要是藕粉都可以做这个。

春节里吃的肉比平时更多，容易上火，很想吃点清淡的，这款甜品真心很不错，还可以清热气。

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

益血生肌
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

故中医称其：“主补中养神，益气
力”。

食材
主料：
藕粉1包
白糖适量
黑芝麻适量
葡萄干适量
薏米适量
红豆适量
步骤
1.准备食材，黑芝麻微波高火3分钟叮熟
2.红豆提前用浸泡透，薏米可以后浸泡
3.红豆提前加白糖，放入蒸锅蒸熟，里面加一点水
4.藕粉先有凉开水化开
5.加入白糖，最后加开水，边倒开水边搅拌
6.调好的藕粉
7.装入容器类，加葡萄干
8.最后撒上所有食材就可
小贴士：冲藕粉一定要用现烧开的水,是可以冲开的，没有冲开，也有个方法，放入微波炉高火叮1分钟。

蒸红豆的时候就要加白糖，先加白糖红豆整个都是甜的，好吃很多。