中国式摔跤技法

中国式摔跤技法
一揣
1.技术分解
揣，俗称倒口袋，适合身材矮小的人使用。

它是在与对方背脸时，以腰背部正背对方，使对方向前翻倒的技术。

使揣这类咬绊，要充分运用杠杆的国学原理去摔对方。

以腰背部
为支点，在躬身弯腰背对方的过程中，底部和以工代臀部分别为两个力点，并配合头部、
上身与下肢的动作去摔对方。

底手向下拉或掳和躬身是向下用力，与此同时拱臀充分运用
了臀部的弹力和崩腿两腿绷直、拉擦两脚向后移步是向上用力，迫使对方下肢离开地面。

在这两个力点同时用力的作用下，使对方的头部和上身朝下、下肢朝上，最后使对方被背
翻摔倒。

2.进攻技法
揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进招的有捅揣;属于撕手
进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。

1拿臂揣
【技术特点】拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。

此绊在双方形成顺
架或顶加的情况下都能使用。

顺加时，底腿背步进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿
背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架一交手，迅速以两手拿住对方穿白裤者
右臂图5，用力向右下方拉扽，同时左脚背步图6;对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了
维持其身体的前后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插在对
方右腋下臀部紧挨对方大腿的上部，同时右手撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧为
背摔对方做好准备;紧跟着躬身背对方拱臀、崩腿、拉擦，同时左手掳紧对方右臂向下拉
图7。

由于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便将对方背翻摔倒。

【动作要点】扽臂有力，背摔迅猛。

2倒臂揣
【技术特点】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺
架的情况下使用。

如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿
一侧的上肢，底腿盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架一交手，迅速以两手倒拿对
方右臂图8，右手掐拿对方的右肘向上提掀给转身、插肩提供方便;同时左脚背步图9，迅
速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。

由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻倒下。

【动作要点】倒臂、转身、背摔要快速连贯。

3捅揣
【技术特点】捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。

顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖或直门、中心带，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步图10;对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身、插肩，同时左手用力往回拉为了与对方贴近，便于背摔对方右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手向下拉图11。

在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。

【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。

注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下掳拉。

此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。

4撕偏门揣
【技术特点】撕偏门揣也叫三倒把揣，是倒手换把撕对方的偏门，并配合手法进招的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。

顺架时，先用底腿上上步，接着前腿盖步，然后前腿背转步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚上步，落在对方右脚外侧图12;对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速倒换右手揪抓对方偏门向左用力一扯，同时右脚上步，落在对方右脚的右后侧图13;紧跟着再倒换左手反挂对方直门往回拉，同时左脚盖步上身随之右转，以左脚插裆别对方的右脚这只不过是一个假动作图14;待对方右脚迈过我左脚之际，左手猛然向右耕拉，同时左脚背转步以右脚为轴，上身随之左转，插肩右手及时按住对方右膝关节的外侧为背摔对方做好一切准备图15;接着躬身背对方，同时左手翻腕变成正把向下拉图16;在对方身体重心不稳前扑之际，我迅速倒手换把进行扯、拉、耘等一系列的动作当然离不开步法的密切配合，导致对方失去身体平衡，趁势及时背摔对方。

在底下拉的配合，迫使对方折翻倒下。

【动作要点】撕手有力，倒手换把快，并与步法的变换协调一到致，背摔及时。

5转环揣
【技术特点】转环揣也叫假踢真揣，是以两手拿臂，运用虚招的绊子。

先用假踢的动
作迷惑对方，待对方产生错觉，趁机使揣摔对方。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以两手拿住对方右臂，用左脚
假踢对方的右脚跟踢时不需要使劲图17;趁对方产生错觉误为使倒脚发愣之际，我不等自
己的左脚落地，立即以两手往回拉扽目的是为了使对方与我方贴近，同时以右脚为轴向里
拧钻，上身随之左转使用钻脚的目的，是为了加快进攻的速度，尽快转身，在转身的过程
中左脚尚未落地图18;紧跟着左脚落地，右手迅速撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧;接着躬背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉，致使对方防不胜防，终于被背竖身折
翻而倒地。

【动作要点】趁对方误为使倒脚发愣之际，迅速钻脚、转身使揣。

3.破解技法
揣的破解分为3种情况。

以拿臂揣为例：对方两手拿我右臂使揣。

1对方刚一转身、
插肩之际，此时对方右手已经撒开抓腕按我右膝外侧，可采用夺臂崴破解法给予破解;2对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，可采用抹眉踢破解法给予破解;3对方已经将我背起，此时我双脚离地，可采用滑腰夹脖入破解法给予破解。

1夺臂崴
【实战动作】夺臂崴适用于第1种情况的破解，即趁对方刚一转身、插肩，尚未背摔
之际，我迅速往回抽夺右臂目的是使对方不能插肩，这样可以解除对方使揣的可能图19，并用右手掐拿对方的右肘往回带拉，趁势用左手抠抓对方的后带为反攻使崴创造必要的条件，同时右脚向右前方上步摆脱对方右手的按膝，并为反攻使崴做好准备图20;随即左腿
插裆崴对方右腿，止身右转，同时两手向右拉，尽量长腰、甩脸图21。

在夺臂、侧拉和钻脚、崴腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。

【动作要点】夺臂、钻脚快。

2抹眉踢属倒脚类
【实战动作】抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第2种情况的破解。

当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际图22，我立即挺身后排对抗对方的背摔，同时左手虎口朝上抹按对方的前额，迫使对方身体重心后移这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为反攻使倒
提供了有利条件，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟图23。

致使对方仰身倒下。

【动作要点】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。

3滑腰夹脖入
【实战动作】滑腰夹脖入适用于第3种情况的破解。

当对方已经将我背起，此时我双
脚落地图24，迅速划步落在对方右脚的前面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈为反攻使入做好准备图26;接着低头背对方，同时左手掳紧对方右臂向左
下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷图27。

在底手掳拉和上手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。

【动作要点】滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧掳紧底手，夹脖下卷迅猛。

二入
1.技术分解
入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。

使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。

以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过
程中，底手和臀部分别为两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。

底
手向斜下方拉或掳，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合用力因抓反部位不同，
用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向上提掀，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。

因两手揪抓把位分别用力而造成对方被我斜背在身。

在两个力点同时用力以及上手用
力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左右下方，下肢朝右左上方，被背斜身翻倒。

2.进攻技法
入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手进招的有夹脖入;属于
散手进招的有倒臂入。

1叉臂入
【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺架的
情况下使用。

先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。

实战动作：以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖或直门、偏带，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部
的右侧面目的是不叫对方摘头，两手猛然向右一耘横叉臂之手用力拨对方左上臂，同时左
脚向左上步一走跤架图28;对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动为我使入进
招创造了有利条件，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹
因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步图29;紧跟着低头背对方
拱臀、崩腿、拉擦，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂或右手后
按对方的头部图30。

在底手拉拽、上手皗臂或按头和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。

【动作要点】叉臂严，转身背摔快，皗臂猛或按头狠。

2抠后带入
【技术特点】抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。

此绊是
以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。

底腿背步进
招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即
又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带此种双手
抓把俗称鸳鸯带图31;两手猛然向右一耘带有一定的摇晃劲，周时左脚背步致使双方相互
贴近图32;趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手
向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒图33。

【动作要点】耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。

3夹脖入
【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。

夹脖入是以
底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。

它有多种使法。

这里介绍的夹脖入，是运用捅手
进招对方的绊子。

此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。

顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再
用底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架后，迅速以左手揪抓对方，
同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时
左脚背步图34;由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方
脖颈往下郑图35;在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背
番倒在地。

【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。

4倒臂入
【技术特点】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。

此绊适合在双方形成顺
架的情况下使用。

如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;或两手倒对方前腿
一侧的
上肢，底腿盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。

双方出架一交手，迅速以两手倒拿对
方右臂图36，左手掐拿对方的左肘向上提掀给转身后的塞腰、进胯提供方便，趁势右手抠扒对方右腰侧或抠抓对方后带，同时左脚背步图37，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手扒紧对方右腰侧向上扳图38;在底手带拉与上手扳掀的配
合之下，便将对方斜背翻身倒下。

【动作要点】倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳掀。

3.破解技法
入的破解分为两种情况。

以叉臂入为例：对方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，
我右手揪抓对方左小袖，对方使入。

1对方刚一转身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入
破解法给予破解。

1套胯圈臂入
【实战动作】套胯圈臂入适用于第1种情况的破解，即当对方刚一转身在背摔之前图39;趁对方尚未背摔之际，我迅速闪腰、凹胯，使左腿抢在对方前面这样不公使对方不能
使入，反而为我反攻使入摔对方做了准备，同时以左手从对方身后的右腋下穿过圈往其上
臂使对方的叉臂失去作用，并有了反攻还招的上手，并紧勒底手图40;随即低头背对方，
同时右手向右下方拉，左手圈紧对方的右臂图41。

由于圈臂动作的运用与紧勒底手的配合，对方不仅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。

【动作要点】套胯背摔快，圈臂紧。

2滑腰跪腿
【实战动作】滑腰跪腿适用于第2种情况的破解，即当对方已经将我背起，此时我双
脚离地图42;我迅速从对方的腰背左侧滑脱逃下，左脚
先落地逃脱对方的使入图43;随即右脚落在左脚的左后侧形成跪腿需要的透步，以
利于左腿插裆跪打对方图44;接着矮身，左腿插裆跪打对方右腿，同时右手推按对方的右胸，左手下锊对方的右腿图45。

在反攻矮身跪腿时，由于底手推胸、上手捋腿的紧密配合，便将对方跪倒在地。

【动作要点】滑腰逃脱要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。

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