抵御诱惑,培养自控力发言稿

抵御诱惑,培养自控力发言稿《抵御诱惑，培养自控力发言稿》
亲爱的朋友们：
让我跟大家分享一下关于抵御诱惑、培养自控力的事儿。

我记得有一次，我下定决心要减肥。

那时候我给自己制定了很完美的计划，每天跑步多少公里，吃什么健康的食物。

可是当我路过街边的炸鸡店时，那股香味就像有魔法一样，一下子就把我吸引住了。

我就站在那里，内心进行着激烈的挣扎。

理智告诉我不能吃，这和我的减肥计划相违背，但是那种香喷喷的诱惑真的很难抵挡。

最后，我还是没忍住进去吃了。

当时就是想着，就这一次，明天再开始减肥计划。

但是一旦开了这个口子，后面就越来越难控制自己。

从这次经历里我就深刻体会到，抵御诱惑是多么的不容易。

特别想说的是，我们在学习或者工作的时候也会面临很多诱惑。

比如手机，现在手机里各种各样的娱乐软件，游戏、短视频等。

我有段时间想要好好学习提升自己，但是一坐在书桌前，刚翻开书，就想拿起手机看看有没有新消息。

结果拿起手机就放不下来了，刷新闻、看短视频，时间一下子就过去了。

事后我又很后悔，觉得自己浪费了本该提升自己的宝贵时间。

这让我的体会是，要抵御这种诱惑，有时候就得采取一些强制手段。

我后来在学习的时候就把手机放在另外一个房间，眼不见心不烦，慢慢地我的专注时间就变长了。

还有我们在社交中也存在诱惑。

比如说别人喊出喝酒熬夜玩乐，本来身体已经很累了，但是因为要面子或者想融入群体，就跟着去了。

结果第二天身体状况很差，什么事情都做不好。

对了还想提一下，我现在就学会了拒绝，不会因为一时的社交诱惑而忽视自己身体或者长远目标的需求。

那么怎么去培养自控力呢？首先就是要明确自己的目标，像我减肥时就不应该轻易动摇我的减肥目标。

还要学会预见到可能遇到的诱惑，事先做好心理准备。

比如说我知道我路过炸鸡店会被诱惑，我下次就尽量绕着走。

另外，从小事做起逐步培养自控能力，不要一下子给自己定特别难的任务。

比如想要早起，不要一下子从每天九点起床变成每天五点起床，可以先提前个半小时，逐步适应。

我的经验告诉我，抵御诱惑、培养自控力是一个长期的过程，在这个过程中会有反复，但是只要我们一直坚持，慢慢就会变得更好。

希望大家都能在自己的生活中成功抵御诱惑，成为更好的自己。

谢谢大家！。