孕期保健操对孕妇孕产期情绪的影响
孕期保健操对母儿体重的影响研究
中图 分 类 号 ： Ｒ４ ７ ３ ． ７ １ 文献标识码 ： Ｃ ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ９ ６ ４ ９ ３ ． ２ Ｏ ｌ ３ ． ０ ３ ． ０ ２ ５ 文章 编 号 ： ｌ Ｏ Ｏ ９ ６ ４ ９ ３ （ ２ ０ １ ３ ） ｏ １ Ｃ一 ０ ２ ３ ８一Ｏ ｌ 孕期保健操作为一种孕 期运动 的方式 ， 可 有 目的 地 锻 炼 孕 表 １ ３组 孕 妇 孕 期 增 加 体重 情 况 及 新 生 儿 出生 体 重 比 较 （ 土 ）
妇在分娩时产生肌力的肌群 ， 增加腹肌 、 腰 背 肌 和 盆 底 肌 的 张 力 和弹性 ， 使关节 韧带松弛柔软 ， 并减 轻妊娠反应所 致的不适 ， 有 助 于 自然 分 娩 ［ ］ 。 为提 高 产 科 质 量 ， 唐 山市 妇 幼 保 健 院 于 ２ ０ １ ０ 年 在 产 科 门诊 推 行 孕 期 保 健 操 ， 并 观 察 孕 期 保 健 操 对 母 儿 体 重
越普遍 ， 导致剖宫产率居高不下 ， 妊 娠 期 并 发 症 如妊 娠 期 糖 尿 病
等发病率不断升高。怀孕期 间适度运动 ， 可 以 帮 助 孕 妇 控 制 孕
两组 ， 实 验 １组孕 妇 ５ ０名 ， 每 天 做 操 １次 ， 每次 ３ ０ ｍｉ ｎ ； 实验 ２
组孕妇 ５ Ｏ 名 ， 每 天 做 操 ２次 ， 每次 ３ Ｏ ａｉ ｒ ｎ 。两 组 孕 妇 均 参 加 产 科孕妇学校培 训 ， 年龄 ２ ３岁 ～ ３ Ｏ岁 ， 均为初 产 妇 、 单胎 、 孕 ｌ ２ 周时身体健康 ， 无 妊 娠 期 合 并症 及并 发症 。实 验 １ 组、 实 验 ２组
对临产妇心理护理的探讨
助产人员要仪表端庄 、 态度热情诚恳 、 语言温和亲切 、 举止 文 明礼貌 、 动作 轻巧柔 和 、 操作准确 、 尊重产妇 ， 为其保守秘密。
同时， 避免器械撞击声和分泌物等不 良刺激 ， 保持整洁 、 舒适的
环境 。再根据产妇不同的心理特征及分娩 的不 同时期 ， 给予适
此时 ， 产妇心情 十分复杂 ， 即将成为母亲的喜悦和兴奋 ， 有 也有
对 分娩 的恐惧 、 焦虑 和不 安。多数产妇较 脆弱 ， 有的甚至 出现
一
人一样去照顾 、 关心和爱护她们 ， 减轻她们对环境的陌生感 。 ２ ２ 对 临产妇进行全 面检查 ， ． 认真 观察产程 、 宫缩 持续 时间及 间隔时间 、 胎头下降情况及胎心是否正常 、 临产妇 的精神状态 、
・
３ ・ ４
临床 合理 用 药 ２ １ ０ ０年 ｌ Ｏ月第 ３卷 第 ２ Ｏ期 Ｃ ｉ Ｊｏ ｌ ｉａ Ｒ ｔｎｌ ｒｇＵ ｅ Ｏ ｔ ｅ ０ ０ Ｖ １ ０２ ｈｎ ｆＣｉ ｃｌ ａｉ ａ Ｄ ｕ ｓ ． ｃ ｂｒ １ ． ｏ． Ｎ ．０ ｎ ｏ ｏ ２ ３
止痛为基本 的治疗原 则。针灸选穴原 则是 以少 阳经及局
的负担 ， 表现为沉默 、 闷闷不乐。
２ 心理护理措施
此精神因素直接或间接地影 响分娩 。如何给予产妇安定情 绪 ， 精力充沛地完成分娩 。作 为一名产科护士 ， 必须深刻地 了解产
妇的心理 ， 用美好 的语 言， 文雅 的风仪 ， 委婉的谈 吐 ， 而敏捷 轻
的动作去关怀 、 爱护产 妇 ， 从而取 得产妇对 医护人 员的信赖和
产 生 紧 张 害 怕 的 心理 。
１２ 烦躁 与不安 一般 临产妇 对宫缩疼痛都 不能忍受 ， ． 特别
孕期心理健康护理对孕妇心理健康状况的影响
孕期心理健康护理对孕妇心理健康状况的影响摘要】目的探讨孕期心理健康护理对孕妇心理健康状况的影响。
方法随机选取来我科门诊就诊的孕妇420例进行分析，针对孕妇孕期心理健康护理的前后比较，比较患者的焦虑与抑郁程度以及患者的满意度。
结果孕期心理健康护理实施后，患者的焦虑抑郁抑郁程度明显减轻，患者满意度得到提升，与实施前进行比较差异显著（P＜0.05）。
结果孕期心理健康护理明显的降低孕妇的焦虑与抑郁程度，使患者保持良好心态积极对待孕期并做好相关保健措施。
【关键词】??孕期心理健康护理焦虑抑郁患者满意度【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085（2013）34-0211-02对于女性来讲妊娠、分娩虽然是自然生理学过程，但每一个孕产妇所经历的均是一次非常强烈的身体和情感的体验，同时也对孕产妇有强烈的生理心理的应激过程[1]。
本研究对于本区产妇围产期服务需求进行全面调查，以便根据孕妇的意愿制订切实可行的心理健康护理措施，能够进一步普及妇幼保健的知识，提高护理人员的服务意识，全面妥善的使围产期保健工作深入地对孕产妇围产期开展。
1 资料和方法1.1一般资料选取我科门诊孕妇420例进行分析，均属于自愿原则，其中年龄在21～32岁，平均年龄为26.28±2.93岁。
1.2方法1.2.1具体保健干预措施：对于此组孕妇实施宣教培训并设立相关系列课程，指导孕妇从孕16周左右开始进行相关的孕期营养、分娩准备、孕期心理疏导、孕期保健操等相关知识。
由专人对于保健课程管理，对孕妇宣教在孕期加强营养的重要性、培训孕妇在不同阶段进行营养补充的方法知识，并对中、晚期孕妇发相关的保健材料。
1.2.2心理护理：对于孕妇的生活习惯、心理特点，性格爱好进行了解，通过交谈得知孕妇对妊娠、分娩常识的了解情况，进行整理分析做好针对性地护理措施。
对于妊娠、分娩等知识进行健康宣教，及时解答孕妇提出的问题，建立良好的护患关系。
产科顺产护理临床路径
产科顺产护理临床路径1.预产期的推算方法。
末次月经月数上加9或减3，日子加7。
如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。
2. 胎动计算的方法。
胎动计数的方法是：从怀孕7个月(孕28周)至临产为止，由孕妇自己数胎动的次数。
每日早、中、晚各记胎动次数1次，每次记1小时。
将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。
胎动次数在12小时内一般为>30次，这说明胎儿在子宫内的情况良好。
如果次数为<10次或12小时内的胎动次数比原来减少50%，说明胎儿在宫内有缺氧的现象，应立即就诊，不能等待胎动消失才到医院检查。
2.水肿分度。
分四度；一度；膝以下，二度；大腿以下。
三度；腹部及会阴。
四度；全身浮肿或伴有腹水。
3.临产开始的标志为有规律且逐渐增强的子宫收缩，每次持续30秒或以上，间歇5～6分钟左右，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露下降。
4. 产程分期分娩全过程是从开始出现规律宫缩至胎儿、胎盘娩出为止，简称总产程。
临床通常分为3个产程。
第一产程是从开始出现规律宫缩到宫口开全，初产妇约需11～12小时，经产妇约需5～6小时。
第二产程是指从宫口开全到胎儿娩出，初产妇约需1～2小时，经产妇一般数分钟即可完成，但不超过1小时。
第三产程指从胎儿娩出到胎盘娩出，约需5～15分钟，不超过30分钟。
5. 恶露观察产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。
（1）红色恶露：量多，色鲜红，故名。
含有大量血液（又名血性恶露），还有小血块及坏死的蜕膜组织。
镜下尖多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。
血性恶露持续3-4天，出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。
（2）浆性恶露：色淡红含多量浆液。
镜下少量红细胞及白细胞，较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。
浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，恶露变为白色恶露。
（3）白色恶露：粘稠，色泽较白。
孕期中医保健
子满：
妊娠5-6月后出现腹大异常，胸膈满 闷，甚则遍身俱肿，喘息不得卧者。
预防与调摄：孕后禁辛辣、生冷、暴 饮暴食。饮食宜清淡，注意调理脾胃， 发病后低盐饮食，适当休息，每周测 一次体重。
子肿：
妊娠中晚期，孕妇出现肢体面目肿胀者。
预防与调摄：重视孕期保健，定期产 前检查，注意体重、水肿、蛋白尿、 血压的变化情况。发病后予低盐饮食， 控制饮水量，禁生冷油腻之品。浮肿 严重者应休息，抬高两下肢，注意保 暖。
难产：妊娠足月，临产分娩困难者。
预防与调摄：难产对母婴健康危害较 大，故当做好产前检查，早期发现及 时治疗。对孕妇做好产前教育。解除 思想顾虑和恐惧心理。分娩时鼓励多 进食，做到“睡、忍痛、慢临盆”， 排空大、小便，适当运用镇静剂和宫 缩剂，发现异常，及时处理。
注意：
1、猪肝过多可引起维生素A中毒； 2、不宜过度增加钙的摄入； 3、过多食盐，易加重水肿和引起高血压； 4、产前一盆火 ，产后一块冰，孕期注意少
食温性食物； 5、禁食富于刺激性食物，如浓茶、辣椒等，
同时应尽量避免生冷食物。
起居
1、充足睡眠； 2、孕后期，注意睡眠姿势； 3、衣服宽松，宜棉布等自然纤维； 4、勤洗澡，勤换衣服； 5、妥善安置宠物。
滑胎：
堕胎或小产连续发生3次或3次以上。
预防与调摄：对曾经发生堕胎、小产 者，应在下次受孕前做好全面检查， 在夫妇双方身体最佳状态下妊娠，做 到未病先防。孕后宜保持心情愉快， 消除忧虑和恐惧心理，勿过度劳累，
孕早期禁止性生活，避免跌仆损伤， 维护气血和平，使胎元稳固。还要注 意饮食营养，保证胎儿发育。遵守医 嘱，用药保胎时间应超过既往堕胎小 产时间的2周以上，做好围产期保健。
孕妇心理健康
孕妇心理健康目录∙孕妇太紧张胎儿血压高∙孕妇调节不良情绪的良方∙北川部分再生育孕妇心理紧张过度接连流产∙这辈子做孕妇最快乐∙妊娠晚期妇女心理焦虑的几大原因展开孕妇太紧张胎儿血压高澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神紧张也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。
科学家认为，绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似，因此对孕妇的胎儿影响也一样，并且会影响人以后的生活。
研究者之一的梅尔林·温图尔教授指出：“决定性时期或危险期比通常认为的来得早，因此孕妇重要的不仅要避免服用药物和某些食物，而且要想尽一切办法避免精神紧张。
”温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。
在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，或是注射对紧张有特效的激素，在整个研究期间对母绵羊的胎儿状态作仔细观察，在小绵羊出生后7年内再继续观察。
研究结果表明，那些动脉血压较高的小绵羊，它们的母亲都经受过紧张。
高血压从小绵羊出生后第一个月观察到，而且在其一生中动脉血压都较高。
研究人员对母绵羊孕妊的几个阶段进行了评估，结果表明，母绵羊后代受其母亲在孕妊5个月中第一个月中经受紧张的影响最大，这相当于孕妇在孕妊第7周经受精神紧张对胎儿的影响最大。
研究者之一的米奥德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异，例如，有的人长时间排队就足以引起精神紧张，而有的人只有在身体受伤时才会感到精神紧张。
多迪克博士强调指出，遗传上容易精神紧张在这里是一个关键因素。
收起全文↑孕妇调节不良情绪的良方新妈妈都知道，怀孕的时候如果经常带有不良的情绪不仅仅自己心情不好，也会影响到胎儿的生长发育，但是怀胎十月这么久，怎么可能保证天天开开心心不发脾气不生气，所以孕妈妈就要学会自我调节那些不良的情绪，保持自己良好的心境。
一下推荐几种自我调节的方法供妈妈们参考：(1) 焦虑转移法孕妈妈在不良情绪没法排解的情况下可以试着做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如：唱歌、画画、看看喜欢的电影或者看一本自己喜欢的书，也可以是今天的报纸，只要孕妈咪的注意力转移到了其他的事情上，相信不良情绪很快就会消散。
孕妇学校讲课ppt课件
进行适量的被动操、游泳等运动训练，促进 宝宝运动能力发展。
THANKS
感谢观看
喂养
新生儿需要按需喂养，注意喂养姿势 和拍嗝，避免过度喂养和呛奶。
睡眠
新生儿睡眠时间长，需要保持安静舒 适的睡眠环境，避免过度干扰和刺激 。
早期教育启蒙方法
视觉刺激
使用黑白或彩色图案、玩具等视觉刺激物， 促进宝宝视觉发展。
触觉刺激
通过抚触、按摩等方式给予宝宝触觉刺激， 促进宝宝触觉发展。
听觉刺激
播放轻柔的音乐、儿歌等声音刺激物，促进 宝宝听觉发展。
做好热身
运动前要做好充分的热身 运动，防止运动损伤。
避免高风险运动
孕妇应避免进行高风险运 动，如激烈球类运动、攀 岩等。
保健按摩技巧
腿部按摩
孕妇可以采取坐姿或侧卧 姿势，用手掌轻轻按摩腿 部肌肉，缓解腿部肿胀和 疼痛。
背部按摩
孕妇可以趴在床上或沙发 上，请家人帮忙用双手掌 根在背部轻轻按摩，缓解 背部酸痛。
睡眠问题
部分孕妇可能会出现睡眠问题 ，如失眠或睡眠质量下降。
注意力和记忆力减退
孕妇可能会感到注意力和记忆 力有所减退，这可能与荷尔蒙
变化和疲劳有关。
常见不适与应对方法
孕吐
便秘
孕吐是怀孕早期的常见症状，可以通过饮 食调整、避免油腻和辛辣食物等方法缓解 。
孕妇容易出现便秘问题，可以通过增加膳 食纤维摄入、多喝水和适量运动等方法改 善。
荤素搭配
动物性食物和植物性食物应合理 搭配，保证营养均衡。孕妇可适 量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物 性食物的摄入，同时多吃蔬菜、
水果等植物性食物。
干稀搭配
干稀食物应合理搭配，如米饭和 汤粥、面包和牛奶等。这样既能 提供足够的能量和营养素，又能
孕产妇健康管理知识
孕７个月（孕２８周）后
• ①体格检查及产科常规检查：血压、体重、宫高、腹围、 胎心率、胎方位，注意有无浮肿。 • ②必要时复查尿蛋白、血常规、肝功能、血型和超声波检 查。 • ③积极防治早产、妊娠高血压综合症及胎位异常等并发症。 指导孕期卫生、营养、自我监护方法和作好母乳喂养的准 备。 • ④预测分娩方式、决定分娩地点。
孕产期保健内容
（一）早孕保健 １．对怀孕妇女要做到“三早”：早发现、早检查、 早确诊。 ２．凡确诊的孕妇应列入孕产妇系统保健管理范围， 填写孕产妇系统保健卡（册）。 • ３．对早孕妇女进行孕早期卫生保健指导，包括 避免接触各种有害有毒物质。 • ４．对有异常症状或发现高危因素的孕妇应及时 诊查、指导或转送上一级医疗保健单位诊治，并 列入高危孕妇管理范围，重点监护。
（六）产褥期保健和产后访视
１．产褥期保健
• 重视产褥期保健，严格执行产褥期护理常规，防 止产褥期感染。注意恶露、子宫收缩、体温及全 身状况，及时处理异常。积极开展产褥期保健的 卫生宣教和指导，宣传母乳喂养的好处，指导科 学喂养。
２．产后访视
• 访视次数：３—４次，第一次：产后出院7天内； 第二次：产后第14天。；第三次：产后28天。第 四次：42天。
丈夫参与
• 健康检查 • 戒烟、戒酒 • 重视营养与休息 • 建立和谐关系： 关心、体贴妻子，注 意协调家庭关系使夫妇双方身心达到 最佳的状态。注意性生活的和谐，了 解受孕相关知识，共同作好受孕准备。
家庭与社会支持
• 家庭成员共同做好孕育新生命的精 神准备、物质准备和知识准备。 • 调整和建立健康的生活方式
孕产妇健康管理
公共卫生科 妇保：宁娜
是指从怀孕开始到产后42天止，以 母子共同为监护对象，对孕期、产 期进行系统管理，做到预防为主， 防治结合，达到减少孕产期合并症、 并发症和难产的发病率，降低孕产 妇、婴儿死亡率，提高出生人口素 质为目的的重要措施也叫孕产妇保 健。
孕产妇保健分析
13
碳水化合物
提供膳食总热能的55~65%
一般推荐孕妇每天的主食5-6两
14
蛋白质
充足的蛋白质是满足胎儿发育和孕妇健 康必不可少的物质；
中国营养学会推荐：
1.孕早期增加 5g/d， 孕中期增加15g/d， 孕晚期增加 20g/d
2.动物性蛋白质最好占蛋白质总摄入量的一半以上
其他食物（如鲫鱼）50 100克
钙合的计储存像银行
1200
（中国食物成分表2002年）
19
孕期补钙注意事项
不要空腹服用钙片，最好与进食同时服 用或饭后半小时服用或晚上
钙剂不能和牛奶同服，会造成钙质的浪 费
补钙同时要补充维生素D 补钙同时要多喝水 胃酸缺乏者不适宜选择碳酸钙.
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铁：中期28mg/d,晚期35mg/d,可耐受
血压、体重 宫高、腹围（28w）胎心水肿？ Nhomakorabea盆测量等
辅助检查
查血常规(血型)： 查ABO（RH）溶血
尿常规 白带
微量元素 各型肝炎、肝脏损伤诊断 “四毒”检查：风疹病毒、
巨细胞病毒、弓形虫病 毒、 单纯疱疹病毒。
查艾滋病病毒(aids) 梅毒血清学检查 唐氏筛查 神经管畸形筛查 染色体检测 超声心动检查 乳腺检查 血糖代谢 胎儿监护
要用，提前打开，并在上床之前关闭电 热毯开关。
孕妇可以养宠物吗？
孕妇养宠物，其后代比普通人更容易患精神病， 大多数精神病人母亲在孕期与猫、狗等宠物有过 密切接触。
孕妇感染弓形虫会影响胎儿神经发育。在城市，弓 形虫感染源主要是猫、狗等家庭宠物。
弓形虫病经母亲传染给胎儿，则可引起流产、死胎 或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。
孕产期系统保健工作规范
（二）孕期保健
4、监测高危妊娠，及时发现新的高危因素，尤其是 妊娠合并症及并发症，进行评分并专案管理，必 要时转诊、会诊，并及时填写《高危孕产妇转诊 及反馈通知单》（见附件3）
5、卫生指导：提供营养及心理保健指导；提倡适量 运动；积极纠正贫血、补充铁、钙。
（二）孕期保健
• 【妊娠晚期】 • 目的：监测胎儿生长发育，及早发现母、胎并发
⑤卫生指导：提供母乳喂养、营养及心理保健、避孕方法指 导；告知应及时就医的异常症状和体征；督促产后42天母 子健康检查。
（四）产褥期保健
●新生儿访视 ①了解出生、喂养、大小便等情况。 ②观察精神状态、吸吮、哭声、肤色、脐部、臀部
及四肢活动等，注意皮肤黄染出现时间及程度， 有无感染，检查脐部有无出血、渗出物及其性状 、局部红肿，查看臀部有无尿布疹等。 ③全身体检：听心肺，测量体温、体重和身长等， 发现出生缺陷和其他异常情况应做好登记、报告 与管理 ④提供新生儿喂养、护理等保健指导，提倡新生儿 抚触及被动体操。 ⑤落实计划免疫接种时间及地点。
（二）孕期保健
3、对所有的妊娠进行评估（高危妊娠评分表见 附件2），发现高危因素，在产前保健卡或门 诊病历上标识，进行评分及专案管理，以明确 是否继续妊娠。及早发现妊娠合并症，及时治 疗。对患有严重疾病，妊娠可能危及孕妇生命 安全或者可能严重危害孕妇健康的，应提出终 止妊娠的医学意见。有疑问者上转，追踪管理 结果。
（四）产褥期保健
④开展新生儿听力筛查，出生后3～7天即可进行首 次初筛：未通过者，出生后42天应进行一次复筛 。对复筛未通过者应转诊到听力筛查中心进行听 力学诊断及干预。 ⑤开展新生儿先天性、遗传性代谢疾病筛查，并及 时向家长反馈筛查结果，协助新生儿疾病筛查中 心对筛查阳性患儿进行召回确诊。 ⑥开展出生缺陷监测，做好出生缺陷的诊断与报告 ，并做好登记，按时填报《出生缺陷儿卡》及《 围产儿季报表》。 ⑦提供新生儿健康保健咨询、指导，做好基础免疫 预防接种工作。
产科医生10条建议
从孕1月到10月，产科医生给孕产妇的10条建议孕1月的你刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。
这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。
特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。
甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。
实用小贴士：那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。
1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。
2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。
4、药物疗法：可以补充一些营养剂。
比如服一些B族维生素和维生素C。
致孕2月的你怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。
另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。
如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。
实用小贴士：那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。
白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。
这个情况月经量一般少，而且短。
另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。
致孕3月的你怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。
原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。
实用小贴士：尿频的孕妈妈应该怎么办呢？下面介绍一些小妙招缓解尿频。
①少站立；②尽量不仰卧；③可用枕头把腿适当垫高些；④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位；⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜；⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。
孕妇学校ppt课件
contents
目录
• 孕妇生理与心理变化 • 孕期营养与饮食建议 • 孕期运动与保健指导 • 产前检查与遗传咨询 • 分娩期准备及应对技巧 • 产后恢复与育儿知识普及
01
孕妇生理与心理变化
生理变化
01
02
03
04
体重增加
孕妇在怀孕期间体重会逐渐增 加，这是正常的生理现象，有
蛋、瘦肉等。
有助于胎儿骨骼和牙齿的发 育，孕妇应多吃富含钙的食 物，如牛奶、豆制品、绿叶 蔬菜等，并适当晒太阳以增
加维生素D的合成。
铁
叶酸
是血红蛋白的主要成分，孕 妇需补充足够的铁以预防贫 血，富含铁的食物包括动物
肝脏、瘦肉、蛋黄等。
有助于预防胎儿神经管缺陷 ，孕妇应在孕前3个月至孕后 3个月补充叶酸，绿叶蔬菜、 豆类、坚果等食物富含叶酸
高危因素筛查及处理措施
01
妊娠期高血压疾病的管理与治疗
02娠的管理与治疗
03
高危因素筛查及处理措施
前置胎盘的管理与治疗 胎儿生长受限的管理与治疗
05
分娩期准备及应对技巧
分娩期生理变化及心理调适
生理变化
孕妇在分娩期会出现一系列生理变化，如子宫收缩、宫颈扩 张、胎儿下降等。这些变化是正常的分娩过程，孕妇需要了 解并适应这些变化。
心理调适
分娩对孕妇来说是一次特殊的经历，可能会带来焦虑、紧张 等情绪。孕妇可以通过学习分娩知识、参加孕妇课程、与医 生交流等方式减轻心理压力，保持积极乐观的心态。
分娩期疼痛缓解方法
非药物性疼痛缓解
孕妇可以通过深呼吸、按摩、热 敷等非药物性方法来缓解分娩疼 痛。这些方法安全有效，可以在 家中自行操作。
血压、体重、宫底高 度、腹围、胎心率、 胎位等常规检查
孕期健康教育对降低剖宫产率的影响分析
压力 。 ⑤组织孕妇观看分娩 录像 ， 派发图文相结合 的健康教育 并
宣传册 。向即将 分娩 的孕妇传导在分娩 的时候缓解疼痛的办法 ， 给孕妇与住 院的产妇提供交流平 台 ，让孕妇 亲 自和产妇学 习分 娩时候的经验 ． 强孕 妇心理的安全感 ， 增 让孕妇有足够 的心 里准
发症和后遗症 。 有关部 门已经对较高 的剖宫产率开始重视 ， 一份
初 产妇 １ ０例随机分为观察组 ７ ４ ０例（ 孕期接受系统性 健康教育 ） 和对照组 ７ ０例（ 孕期未 接受系统性健康教 育 ）对两组 的 ，
剖宫产情况进行对 比。 结果 两组在产前检查次数与 围生期保健知识 掌握情况 比较 ， 差异有统计学意义 （＜ ．１ 。两组 的 Ｐ ００ ）
剖宫产率比较 ， 差异有统计学意义 （＜ ．５ 。 结论 孕期进行系统性的健康教育 可以降低剖宫产率 、 Ｐ０ ） ０ 提高 自然分娩率。 【 关键词】 孕期健 康教 育 ； 剖宫产率 ； 影响分析
ｌ囫 ｊ ｊ Ｉ
ｉ ． ． Ｒ ： Ｇ ｃ 。 Ａ
现代护理
孕期健康教育对 降低剖宫产率 的影 响分析
邱 萍
江苏 省仪征市妇幼保健所 ， 江苏仪征
２ ０ １４ ０ １
【 摘要】 目的 探讨 孕期健康教育对 降低剖宫产率 的影 响情况 。 方 法 将 ２１ 年 ６ ０１ 月一２ ｌ 年 １ ０２ 月在该所进行 产前检查 的
均为单胎头位 ， 无妊娠期合并症 ， 随机分为观察组 ７ 例 （ ０ 孕期接 受 系统性健康教 育 ） 和对 照组 ７ （ 期未接受 系统 性健 康教 ０例 孕
育 ） 。
１２ 方 法 ．
２ 两组剖 宫产率情况对 比 ． ２ 两组的剖宫产率 比较 ， 异有统计学意义 （ ＜．５ 。见表 ２ 差 Ｐ０ ） ０ 。
孕期健康教育内容及作用
乳分 泌时 间。结果 实验组 剖宫产率 显著 降低 ，第 一产程 、第 二产程及 总产 程 比对 照组显著缩短 （“ ＜ ５ ），初 乳分泌 比对 照组显著提 前 ｐ ０ ０” （“＜ ５ ）。结论 孕期健康教 育能降低分娩 手术产 率、促 进支持 自然分娩、提高母乳 喂养率 、减少产后并发症 ，提高产科服务质量 。 ｐ ００”
痛苦； 指导 孕妇在宫缩 间歇要充分休息， 多饮 水 、 多排尿、 进清淡 而富有 营养 的食物、 以适应分娩 的体力消耗 。 同时给予安 慰和抚
１ ２ １ 孕期 的健 康教育 不论是否选 择在我 院分娩 均鼓 ．．
励她们参 加我院孕妇学 校培训 。 培训 内容 ： 预产期保 健 、 分娩方
【 关键词］ 孕妇 学校 ；健康教育 ；内容 ； 自 然分娩 ；剖 宫产 ；母 乳喂养
健 康教育是 指通 过有计划 、 有组 织、 有系统 的教育活 动 ， 促 使人们 自愿 采用有利于健 康的行为 ， 消除或降低危 险因素 、 降低
发病率 、 伤残率 和致病 率 ， 高生活质量 ， 提 并对教育 效果 作 出评 价 。 Ｊ产科健康教育有 利于产妇生产和康复 、 障母婴健 康。 院 保 我 自开展 孕期健康教育 以来 ， 取得了 良好 效果 、 现介绍如下： １ 资料与方法 １ １ 一般 资料 随机抽 取２ ０年６ ～２ ０ 年６ ． ０７ 月 ０ ８ 月在我院产 科住 院分娩足月 、单胎 、头位、初产 妇８ ６ ，其 中参加 孕期培 ９例 ￣１４ 例为 实验组 ，未参 加孕期培 ｉ１５ 例为对 照组 ，两组 间孕 ） ，４ ６ ｔ ｊ４ ０ １ 期年 龄、孕 周 、身高 、体 重、职业 、文化程度等方 面均无显 著
快地度过分娩期 ，确保母婴身心健康 。 １２ ３ 产时的健 康指导 分娩是一个正常 的生理过程， ． ． 但
关于孕晚期保健禁忌事项
关于孕晚期保健禁忌事项1.关于孕晚期保健禁忌事项1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。
28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。
2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。
3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。
4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。
如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。
5、怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利。
6、到了孕晚期，要注意休息。
如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。
7、在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
8、不要忽视妊娠纹从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。
到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。
9、需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利。
10、需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。
2.孕晚期这几种食物依然还是禁忌容易胀气的食物怀孕之后，由于体内激素水平的变化以及其他因素的影响，孕妈妈的胃肠消化功能降低。
如果进食不容易消化或者容易胀气的时候，孕妈妈很容易出现腹部不舒服，比如腹胀、腹痛等。
甚至还会加重孕妈妈胃部烧灼的痛苦。
所以，即使是到了孕晚期，还是不要吃容易胀气的食物，比如土豆、红薯、洋葱等。
辛辣刺激的食物怀孕期间，如果经常食用辛辣刺激的食物，孕妈妈很容易出现口干舌燥，或者上火、长口疮。
除此之外，还可能会加重孕妈的焦躁情绪，稍微遇到一点儿小事，就会觉得心烦气躁，莫名其妙就想发脾气。
而我们都知道胎宝宝是可以感知到孕妈妈的情绪，如果经常这样，势必会影响胎宝宝的生长发育。
谈孕产妇的心理护理
谈孕产妇的心理护理作者：林慧琦江寿莲来源：《中国保健营养·中旬刊》2013年第05期【摘要】目的：分析孕产妇的心理护理。
方法：针对100例孕产妇进行分析护理。
结果：加强对孕产妇的分娩前后的心理等护理。
【关键词】孕产妇；心理护理【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）05-0382-02【Abstract】Objective：Analysis of maternal psychological care.Methods：Analysis for 100 cases of maternal care.Results：Strengthen psychological care for pregnant women before and after childbirth.【Keywords】Pregnant women； Psychological care随着现代医学模式的改变与发展，医学心理学愈来愈显得示出其积极的作用【1】。
心理学对护理工作者来说，是做好工作的必备基础【2】。
为了提高产科的工作质量，自2007年以来，我们产科工作组的护理人员对孕产妇的不同的心理状况作了调查与总结，并有真对性地进行了心理护理，使产妇在总产程平均时间、会阴破裂发生率、新生儿窒息发生率、及平均产后出血量等有明显的改善。
现将护理体会总结如下：1 产前护理：随着妊娠月份的增大及预产期的临近，孕妇心中既有一份将做母亲的自豪感，又感到忧虑和惶惶不安。
大部分孕妇在畏惧产痛的紧张心理【3】，且对分娩知识不甚了解；部分孕妇受封建思想的影响和或受亲属舆l论压力，担心胎儿的性别，怕生女孩的思想压力较重；少数产妇担心基层医院的设施及医务人员技术水平能否保证其正常分泌。
真对上述情况，我们护理人员就要做好心理护理，围绕她们最担心的问题进行健康宣传和指导，加强宣传是男是女都一样，讲解妊娠分娩的生理及相关知识【4】，增强孕产妇对分娩知识的了解。
围生期孕妇的健康教育
围生期孕妇的健康教育妇女在妊娠分娩过程中,不仅生理上会发生一系列变化,而且在心理上也会产生各种复杂微妙的改变。
这些变化都将对胎儿的正常发育及分娩产生直接的影响,只有及时地进行健康教育,适时调整和消除不健康的心理因素,才能更好地预防难产,提高新生儿的质量。
1门诊孕妇的健康教育1.1妊娠早期的健康教育妊娠早期受绒毛膜促性腺激素的影响,孕妇可有恶心、呕吐、食欲减退等早孕反应,身体上的不适使孕妇烦躁、焦虑,这些不良情绪又可加重早孕反应。
因此,门诊产前检查时,护士要做好解释工作,嘱其可通过郊游、聊天、散步、听音乐等形式调节,保持愉快的心情。
同时孕妇宜少食多餐,多吃富含维生素的蔬菜水果,养成定时排便的习惯。
如早孕反应强烈,反复剧吐,应及时住院观察治疗,切不可自己盲目用药,因为孕早期是胎儿器官分化发育时的重要时期,不当用药会致胎儿畸形,应慎重。
1.2妊娠中期的健康教育此期应嘱孕妇多晒太阳和进行适当的活动。
1.2.1穿着方面妊娠中期,腹部日益增大,乳房逐渐丰满,孕妇形体越来越臃肿,有些孕妇为了保持体形而束腰束胸,穿紧身衣裤,这将影响胎儿的生长发育,造成胎位异常、难产,因此,应做好孕期知识宣教,衣服应宽松舒适,不穿高跟鞋。
1.2.2营养方面此期孕妇基础代谢增强,胎儿生长发育需从母体吸取大量营养,孕妇如营养不良可发生各种营养缺乏症、妊娠高血压综合征、产后感染及低体重儿等。
因此嘱孕妇及时补充营养,合理调配,以普通米面、优质蛋白、新鲜水果、蔬菜为主,饮食品种要多样化,保证均衡的营养。
1.3妊娠晚期的健康教育妊娠晚期,孕妇会出现易疲劳、不爱动、失眠,有仰卧位低血压综合征的患者出现无法平卧喜侧卧位等,同时情绪也更加急躁,这时可鼓励孕妇适当户外活动,注意休息,看一些有关分娩的书籍,以便分娩时能更好地配合医生,也可进行胎教。
2住院产妇的健康教育随着预产期的临近,孕妇由于缺乏分娩知识而产生紧张、焦虑心理,担心是否难产、胎儿是否畸形考虑胎儿的性别等,这些不良心理因素对分娩十分不利,可引起宫缩乏力、产程延长、产后出血等。
孕妇临产前的征兆
预产期到了，预示着宝宝快要到来了。
但预产期只是孩子出生的大概时间，事实临产日期能提前也可能延后，所以不能仅凭预产期来判定孩子出生时间。
应该了解一下孕妇临产前的征兆，这样才能安然面对分娩时刻的到来。
有些孕妇认为，现代的医疗技术发达，非凡是城市里的医院多，医务人员多，临产时再去医院也来得及。
这种Idea是不对的，因为孕妇一旦临产，身体将发生极大的变化，非凡是一阵紧似一阵的宫缩，将使孕妇疼痛难忍，假如此刻身边没有亲属的照料，心理负担加重，这对孕妇的分娩极为不利，并源于剧烈的疼痛，产妇已难以照料自己，有的难以Action，如没有别人的帮助，情况会变得更为难堪。
九大信号预示分娩 孕期达到38 周左右，孕妇随时可能临产，准妈妈可以根据下面几点判断自己是否马上就要生产： 1、胎动次数减少 胎动较以前减少，这是因为胎头已入骨盆，位置相对固定，胎儿活动度减弱。
每个孕妇对胎动的感觉不一样，但胎动绝不会突然消失，若不能断定是否异常，应到医院检查。
2 、尿频 由于下降的胎头压迫，导致膀胱存尿量少，有点尿就感到憋尿、要上厕所，这并不是泌尿系统疾病，而是临近分娩的征兆之一。
3、阴道分泌物增多 为了替分娩做准备，子宫颈会变软、松弛，所以分泌物增多，这些分泌物呈透明或白色粘稠状。
4、腰痛 腰痛、大腿根胀及抽筋、趾骨部痛、步履艰难，这是由于胎儿头部下降，压迫骨盆内神经而表现出的症状。
5、肾脏有重压感 由于子宫内神经支配的关系，肾区（后腰稍上方）有一种模糊的重压感。
6、上腹部压迫症状减轻 孕妇胃胀、吐酸水、烧心、食欲不振等症状明显减轻或消失，呼吸不畅的情况有所改善，上腹部会感到轻松，这是因为胎头入盆，胎儿下降到骨盆，缓解了对上腹部的压迫。
7、阴道出现血性分泌物 俗称“见红”，是分娩即将开始的比较可靠的征象。
这是宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离, 致毛细管破裂经阴道排出的少量血液。
见红常在分娩发动前24~48 小时出现，应该立即去医院待产。
孕期情绪管理ppt课件
2、 作好分娩准备 分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准 备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母 婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。 如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工 作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心 中就应该有底了。
3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院 临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早 入院等待时间太长，也不一定方便。
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孕早期不良心态，会使 孕妇情绪不稳定，依赖 性强，甚至会表现神经 过敏。这对孕妇和胎儿 很不利。改善原则：凡 事豁达，少计较；遇不 顺心事，不钻牛角尖。 丈夫和其他亲属应关心 和照顾不刺激孕妇，不 做可能引起孕妇猜疑的 言行，使孕妇的心理状 态保持在最佳状态。
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早、中、晚孕期心理及保健
二、孕中期心理 进入妊娠中期，孕妇体内
2、 减轻对分娩的恐惧 虽然中期距分娩时间尚 有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有 些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。
3、 过分依赖 毫无疑问，孕中期孕妈适当做些 工作，并参加平缓的运动没有危害。但有些孕妇 因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡 事都Байду номын сангаас丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。
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快乐孕育的秘诀
“早睡早起，做胎宝宝的乖妈 妈” 过度的疲劳，不规律的作息，都 有可能会使你失去宝宝！ 还有，你若是不想在 9 个月之 后被宝宝夜哭折磨，就更有必要 趁现在调整作息——要知道，胎 宝宝可具备感受能力哦，妈妈每 天有规律地生活，宝宝出生后， 吃饭睡觉也会很有规律。
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快乐孕育的秘诀
2、早孕反应：早孕反应（孕吐）是种躯体和心 理因素共同作用而产生的症状。医学家发现，孕 吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕， 则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身 性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕 吐和其他反应。
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孕期保健操对孕妇孕产期情绪的影响
邱忠君 王成刚 唐惠艳
摘要 目的 通过对孕妇实施标准化孕期保健操干预，观察其对孕产妇情绪的影响，为孕期保健提供依据。
方法 选择２０１１年１—１２月唐山市妇幼保健院产科门诊孕妇３６０名，分成观察组和对照组各１８０名孕妇。
观察组除进行常规的孕产期保健外，从孕１２周开始每天做孕期保健操１次、每次３０ｍｉｎ，直至住院分娩。
对照组只进行常规孕产期保健不做孕期保健操。
分别应用医院焦虑抑郁量表（ＨＡＤ）和爱丁堡产后抑郁量表（ＥＰＤＳ）进行问卷调查，评估孕妇孕期情绪和产妇产后抑郁状况。
结果 对照组孕期焦虑、抑郁状况和产后抑郁症的发生率高于观察组（Ｐ＜０．０５）。
结论 孕期保健操可改善孕产期情绪状况，降低孕期焦虑、抑郁和产后抑郁症的发生。
关键词 孕期保健操；孕产期情绪；产后抑郁症
中图分类号 Ｒ７１５．３ 文献标识码 Ｂ 文章编号 １００７－９５６４（２０１３）０１－００３１－０２
ＤＯＩ编码 １０．１１７２３／ｍｔｇｙｙｘ １００７－９５６４ ２０１３０１０１４
产后抑郁症是危害母婴健康较大的一种精神疾病，不仅影响产妇的身心健康，还直接危害下一代的成长发育。
良好的孕产期保健可以降低产后抑郁症的发生。
孕期保健操可有目的地锻炼孕妇在分娩时产生肌力的肌群，有助于自然分娩［１］。
孕期保健操做为一种舒缓的、有节奏、强度不高的运动，能使人感到轻松，使孕期保持良好的精神状态，并可有效预防产后抑郁症的发生［２］。
为提高产科质量，唐山市妇幼保健院于２０１０年在产科门诊推行了孕期保健操，并观察了孕期保健操对孕妇孕产期情绪的影响，现报告如下。
１ 资料与方法
１．１ 一般资料 选取２０１１年１—１２月在唐山市妇幼保健院门诊行产前检查建册并选择在该院住院分娩的孕妇３６０名。
分成二组：观察组１８０名，对照组１８０名。
入选标准：①初产妇；②年龄２０～３０岁；③自愿参加孕期保健操；④具有高中及以上文化程度，能理解调查表内容并自愿合作者。
排除标准：①有精神病史及人格障碍者；②有脑部疾病及其他器质性疾病者；③有妊娠期合并症及并发症者；④有妊娠期运动的禁忌证者。
１．２ 方法 二组孕妇均接受常规的孕产期保健，内容包括：定期产检的内容与时间；孕期营养平衡与膳食；孕期常见并发症的识别；孕期心理调适；孕期不适的应对技巧；孕晚期自我监护；自然分娩与配合；剖宫产的适应证、术后常见症状及护理；产褥期护理及新生儿护理；母乳喂养指导。
观察组孕妇从孕１２周开始做统一的孕期保健操，内容包括徒手孕期保健操和孕期保健球操。
运动主要包括热身运动、下蹲、伸展、肩部、抬臂、重心转移以及放松运动等。
每天做操１次、每次３０ｍｉｎ，直至住院分娩。
对照组不参加孕期保健操。
在观察组和对照组孕妇住院待产时进行问卷调查，应用医院焦虑抑郁量表（ＨＡＤ）评估孕期情绪。
ＨＡＤ分Ａ值和Ｄ值计分，Ａ值表示焦虑，Ｄ值表示抑郁，Ａ值、Ｄ值各项之和≤７分为正常，８～１０分为可疑，≥１１分可分别确诊为焦虑情绪和抑郁情绪。
对研究对象进行随访至产后３～７ｄ，完成爱丁堡产后抑郁量表（ＥＰＤＳ），ＥＰＤＳ总分≤１２分为阴性，无抑郁症状；≥１３分为阳性，有抑郁症状。
１．３ 统计学方法 全部研究资料用ＥＸＣＥＬ建立数据库，应用ＳＰＳＳ １３．０软件系统对各项进行统计分析，采用χ２检验。
检验水准α＝０．０５。
２ 结果
２．１ 二组孕妇一般情况比较 二组孕妇在年龄、文化程度、职业、经济状况方面经比较差异无统计学意义。
２．２ 孕期保健操对孕妇孕期情绪的影响 二组孕妇孕期情绪状况比较，见表１。
表１显示，对照组孕妇孕期焦虑和抑郁发生率高于观察组。
表１ 二组孕妇孕期情绪状况比较（例）
组别ｎ Ａ值≥１１分Ｄ值≥１１分
观察组１８０ １ ４
对照组１８０ ７ １２
χ２值４．６０２ ４．１８６
Ｐ值＜０．０５＜０．０５
２．３ 孕期保健操对产后抑郁症的影响 二组产妇产后抑郁症比较，见表２。
表２显示，对照组产后抑郁症的发生率为９．４％，观察组为３．３％。
对照组高
·
１
３
·
中国煤炭工业医学杂志２０１３年１月第１６卷第１期
基金项目：唐山市科技局立项课题，课题编号１０１３０２５６Ｃ
作者单位：０６３０００河北省唐山市妇幼保健院（邱忠君、唐惠艳）；河北联合大学（王成刚）
于观察组，经χ２检验差异有统计学意义（Ｐ＜０．０５）。
表２ 二组产妇产后抑郁症比较（例，％）
组别ｎ ＥＰＤＳ（＋）
观察组１８０ ６（３．３）
对照组１８０ １７（９．４）
注：二组比较χ２＝５．６２，Ｐ＜０．０５
３ 讨论
３．１ 孕期保健操的临床作用 孕期保健操可改善孕期情绪状况，减少孕期焦虑、抑郁的发生。
运动具有调节情绪的作用，妊娠期的身体改变和不适可加重孕妇的心理负担。
孕妇进行孕期保健操锻炼可帮助孕妇转移注意力，明显减轻妊娠所导致的不适，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适［１］。
有研究表明孕期保健操运动能使孕妇的下肢水肿、下肢肌肉痉挛、腰背酸痛、轻度痔疮症状有不同程度改善［２］。
本研究也表明孕妇在孕中晚期进行适宜的孕期保健操锻炼降低了孕期焦虑、抑郁情绪的产生。
３．２ 孕期保健操可降低产后抑郁症的发生率 产后抑郁症病因复杂，一般有生理、心理、社会等各方面因素相互作用所致。
围生期对妇女来说，是一个特殊的生理时期。
虽然妊娠和分娩是一个正常的生理过程，但对孕妇的生理和心理都会产生很大的应激。
孕妇进行孕期保健操锻炼使分娩更有准备，自信心更强，从而降低了对分娩的恐惧，对孕妇的心理产生积极的影响。
另外，有资料表明，手术分娩可使产妇产生抑郁、焦虑等消极情绪，剖宫产的妇女产后发生抑郁症的危险是阴道分娩的６．８２倍［３］。
孕期保健操可有目的地锻炼孕妇在分娩时产生肌力的肌群，有助于自然分娩，降低了剖宫产率，使产后抑郁症的发生率降低。
高孟娟等［４］研究表明孕产妇孕早期和孕晚期心理情绪与产后抑郁症发病有密切联系，孕妇在孕期保持良好的情绪，产后抑郁症的发生率更低。
孕期保健操通过改善孕期情绪，也降低了产后抑郁症的发生率。
综上所述，孕期保健操在降低剖宫产率的同时，改善了孕期情绪，降低了产后抑郁症的发生率，是一项有益的孕期运动，值得临床推广应用。
４ 参考文献
［１］ 丁文香．孕期运动对孕妇及胎儿影响的研究进展［Ｊ］．护理研究，２００５，１９（１１）：２４４５－２４４６
［２］ 蒋延华．孕期体操临床应用的效果和体会［Ｊ］．医药与保健，２００８，１６（８）：５０－５１
［３］ Ｓａｂｕ Ｓ，Ｓｕｒｅｓｈ Ｋ，Ｓａｊｉｎｉ Ｂ，ｅｔ ａｌ．Ｃａｅｓａｒｅａｎ ｓｅｃｔｉｏｎ ｄｅｌｉｖｅｒｙ ｉｎＫｅｒａｌａ．Ｉｎｄｉａ：ｅｖｉｄｅｎｃｅ ｆｒｏｍ ａ ｎａｔｉｏｎａｌ ｆａｍｉｌｙ ｈｅａｌｔｈ ｓｕｒｖｅｙ
［Ｊ］．Ｓｏｃ Ｓｃｉ Ｍｅｄ，２０００，５１：５１１－５２１
［４］ 高孟娟，黄素芹，李美莲．孕期心理情绪与产后抑郁症的相关性［Ｊ］．中国临床康复，２００５，４（２）：２４－２５
［２０１２—１２—２８收稿］
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·Ｃｈｉｎｅｓｅ Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｏａｌ Ｉｎｄｕｓｔｒｙ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ Ｊａｎ．２０１３，Ｖｏｌ．１６，Ｎｏ．１。