大脑记忆原理

大脑记忆过程分为三个环节，识记、保持、再认和回忆。

识记是记忆中最初始的过程，是人脑通过对事物的特征进行区分、识别并留下一定印象的过程。识记效果直接影响着以后的保持、再认和回忆。

按照理解程度，识记可以分为机械识记和意义识记，识记材料本身无意义或没有相关联的有意义材料时，只能通过机械的重复来完成识记；意义识记就是通过理解材料的内容，根据事物内在联系进行记忆。

影响识记效果的主要因素有：

（1）识记的目的。有计划地去识记材料，明确目标和任务，注意力和精力也会更集中，识记效果会更好。

（2）材料的数量和性质。数量的影响不多说，关于材料性质，一般来说，识记直观形象材料优于抽象材料，视觉材料优于听觉材料。

（3）识记的方式方法。这个主要影响在于识记的先后顺序、详略顺序等效应，识记中各感官的使用，与已有知识的联结等方法。

（4）个体差异。这个是不可控因素，主要与年龄、个性差异、已有知识体系的差异、记忆容量等有关。

记忆的保持与遗忘为相反的两方面，遗忘的种类分为永久性遗忘和暂时性遗忘。暂时性遗忘一般与情绪、情境等干扰有关，与记忆的保持关系不大。一般认为记忆如果长时间得不到加强，就会逐渐消退，导致永久性遗忘。因此要防止遗忘，最重要的就是复习。

人的记忆有三种形式：瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。 瞬时记忆一般以图像和声音的形式存在，这种记忆遗忘的非常快，眨眼时间信息就丢失了，只有通过注意被感知到才成为短时记忆，就比如我们经常看到人民币，但让我们描述却无法清晰回忆出正反面的具体内容和位置，就是因为我们只看到了却没有注意；

短时记忆的存在时间比较短，也以图像和声音为主，容量一般是7±2个项目，大脑容量可以衡量一个人记忆能力的好坏。短时记忆要通过复述才能转为长时记忆；

长时记忆广度无限，以意义记忆为主。这是可以被人脑识别提取的记忆，一般遗忘的主要原因是受到外因干扰或自然消退。

记忆的形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

外

界

刺激