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第三章 頭頸部按摩
陳天來 明道大學休閒保健系
頭部
神庭 前頂 百會
太陽穴
按「太陽」、「迎香」二穴，皆可緩和 感冒症狀的鼻炎或流鼻水。
穴位找法：將手指放在眉毛尾端與眼睛 尾端的中央，向鬢角滑動時，所接觸到 的骨頭凹陷處就是太陽穴，左右各一。
手法：用雙手中指按揉30下，有熱脹感。
功效：可清腦去痛、溫經活絡，使頭部 輕鬆。
前頂
穴位找法：頭頂正中線與兩耳尖 連線的交叉點上之前1பைடு நூலகம்5吋。
手法：點法、按法、柔法、掐法。 功效：治療頭痛、暈眩、休克、
高血壓、失眠、癲癇、脫肛及 小兒驚風等。
百會
穴位找法：頭頂的正中線與兩耳尖
連線的交點處為準。
手法：用手背以旋轉方式按壓該穴,
每次按壓約30秒變停頓一下, 對降血壓有效。以食指,中 指,無名指指腹按壓該穴,可 舒緩頭痛,暈車等症狀。
手法：點法、揉法、捏法、掐 法。
功效：治上肢麻木疼痛、淚癧、 嬰氣等症。
肩中俞
穴位找法：頸部下端，第七頸椎棘 突下凹陷處旁開2寸。
手法：點法、揉法、摳法、撥法。 功效：治氣喘、氣管炎、肩背痛、
落枕。
肩外俞
穴位找法：第一胸椎棘突旁開3 寸。
手法：點法、揉法、摳法、撥法。 功效： 治肩周炎、肩胛痛、上肢麻
功效：治以食指,中指,無名指指腹
按壓該穴,可舒緩頭痛,暈車等症 狀。療頭痛、暈眩、高血壓、神 經衰弱和失眠。
頸肩部
頸部：頸部是一個重要關口，是動脈、 靜脈、食道、氣管、經脈與任脈的主 要通口；由此可知頸部在人體中所佔 的重要性。
功效：循環摩擦前頸喉，可治療預防氣 喘、咽喉痛、耳鳴。循環摩擦後頸， 能使血脈的輸送流暢，大腦又會生氣 興盛發揮，吼後頸的正常功能。
痹、岡上肌腱炎等。
往上一寸的位置。 手法：左手食中指並攏左右輕擦，然後
換手各30下，使之有熱感。 功效：此穴清熱去風，對頭痛、頭暈、
頸項強硬、感冒發熱有療效。
天柱
穴位找法：位於風府穴下1寸正 中旁1.3 寸。
手法：點法、揉法、按法、掐法。 功效：治頭痛、 項強、咽喉炎、
癔正、神經衰弱等。
肩井
穴位找法：第七頸椎下與肩膀外高骨突 起（即鎖骨肩峰端）連線的中點，就 是本穴。
穴位找法：位於頭部後方，先往耳後部位尋
找，會碰到骨頭凸出的地方， 再往靠近髮際凹陷處的下方， 左右各一。
手法：坐、站均可，全身放鬆，先將雙手掌搓
熱，尤其是拇指的部分，以雙手拇指分 別抵住兩邊穴位，其食指可包住頭部， 用力揉擦20下。
功效：可以治療頭痛、發熱、咽喉痛、肩背痠
痛。
風府
主治感冒的另一重要穴位「風府」， 中醫認為若感受風邪，風邪易匯集於 此，透過穴位按摩可緩和頭痛、發燒 等症狀。 穴位找法：位於後腦勺中央髮際附近，
太陽穴
主要病症: 疏風散滯，清熱明目功效。 主治: 頭部、眼部、頸部、面頰部
疾病、頭痛、眼痛、偏頭痛、 感冒、顏面神經麻痺、三叉 神經痛。
神庭
穴位找法：居額頭的正中線，直上 至髮際，直入髮際約五分處。
手法：點法、按法、揉法、掐法。
功效：治神經系統方面疾病，如癲疾
（精神抑鬱、表情淡漠、或喃喃獨語、 或哭笑無常、幻想幻覺、言語錯亂、不 知穢潔、不思飲食、舌苔薄膩等）、癇 疾（多吐涎沫、牙關緊閉、口不能張、 夢中叫呼、手足顫抖）及喘渴、嘔吐煩 燥、驚悸、失眠、頭痛、目眩、鼻塞、 流鼻血等疾病。
手法：按揉法。右手食指壓於中指指背 上，按揉左肩井穴10秒鐘，休息5秒鐘， 共計5分鐘。再以左手食指按壓於中指 指背上，按揉右肩井穴，方法同上。 左、右手各按壓5分鐘，每日早、晚各 1次。
功效：調理氣血，舒經、通絡、除痹功 效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、 乳腺炎。
巨骨
穴位找法：肩峰與肩胛岡之間凹 陷處。
穴道：後頸有十四經脈中的「足太陽膀 胱經」、「手少陽三焦經」、「足少 陽膽經」等流道。前頸有「手陽明大 纏腸經」、「足陽明胃經」、「手太 陽小腸經」等流道。
頸肩部
風池 風府 天柱 肩井 巨骨 肩中俞 肩外俞
風池
出現感冒症狀可先揉擦頭部後方的「風池」 穴，對外感頭痛、發熱、肩背痠痛等有療效。