按摩耳朵养生5种妙法1
耳穴压豆按摩案例
耳穴压豆按摩案例介绍耳穴压豆按摩是一种中医传统疗法，通过刺激耳朵上的特定穴位来调节身体的平衡，起到治疗和调养的作用。
在本文中，我们将分享几个耳穴压豆按摩的实际案例，介绍其原理、具体步骤和相关效果。
案例一：缓解头痛原理头痛通常是由于颅内血液循环不畅或气血不和所致。
耳穴压豆按摩可以通过刺激耳朵上的相应穴位，改善脑部的血液循环，调整气血的平衡，从而缓解头痛。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手中指和无名指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的太阳穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳上方的耳尖，每次15秒，共3次。
5.再按压左耳中央下方的压豆点，每次15秒，共3次。
6.重复以上步骤，对右耳进行按摩。
效果该按摩方法可以促进头部的血液循环，缓解头痛症状。
经常按摩这些穴位，还可以起到预防头痛的作用。
案例二：改善失眠原理失眠通常是由于神经紧张、脑力过度使用或气血不调引起。
耳穴压豆按摩可以刺激耳朵上的特定穴位，调节神经系统的功能，平衡气血，改善睡眠质量。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手食指和拇指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的心穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳上方的耳尖，每次15秒，共3次。
5.再按压左耳中央下方的压豆点，每次15秒，共3次。
6.重复以上步骤，对右耳进行按摩。
效果通过按摩这些穴位，可以舒缓神经系统，促进睡眠激素的分泌，改善失眠问题。
良好的睡眠质量有助于提高身体的免疫力和修复能力。
案例三：缓解颈椎病原理颈椎病常常由于颈部肌肉紧张、血液循环不畅或气血不和引起。
通过耳穴压豆按摩，可以舒缓颈部肌肉，改善血液循环，调整气血平衡，达到缓解颈椎病的效果。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手无名指和小指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的风池穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳下方的耳轮，每次15秒，共3次。
耳部按摩法
耳部按摩方法
耳部疗法功效：《灵枢·口问》：“耳为宗脉之所聚，五脏六腑、十二经脉有终于耳者。
”说明耳与经络脏腑关系密切。
耳部疗法能疏通经脉、调节脏腑气血。
能够有效的调理机体，让机体处于平衡的状态，增加身体抵抗力和免疫力。
（1）营运大小周天：
1.大周天即整个外耳廓，从下到上，由耳大神经点（在与颈椎、锁骨形
成的等边三角形的下方）开始按摩，沿着轮4—轮3—轮2—轮1—耳尖—上耳根—耳廓前—耳屏前缘—耳垂前缘—至耳垂下缘—向外上方与轮4汇合。
大周天按摩打通十二经脉
2.小周天：从心血管皮质下一脑垂体一脑干、甲状腺一对耳轮内侧缘
颈一胸一肋缘下一腹一对耳轮下脚至交感一出走外交感一沿耳轮升
部下降至外耳一耳屏前一目1-升压点，为小周天经络循环系统
（任脉相当于对耳轮前缘，督脉相当于耳屏前）小周天按摩法打通任
督二脉
（2）双耳前后按摩法
（3）将耳廓、耳垂向上提拉。
揉耳朵的正确方法
揉耳朵的正确方法揉耳朵是一种古老的中医保健方法，通过按摩耳朵可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，甚至还可以起到预防疾病的作用。
然而，很多人在进行揉耳朵的时候并不了解正确的方法，导致效果不佳甚至产生不良反应。
因此，本文将介绍揉耳朵的正确方法，帮助大家更好地进行耳朵保健。
首先，选择合适的时间。
最佳的揉耳朵时间是在晚上睡前，因为此时人体处于放松状态，揉耳朵的效果会更好。
其次，要选择一个安静舒适的环境，避免受到外界干扰，有利于放松身心。
接着，洗净双手，保持双手干净卫生，避免将细菌带入耳朵内。
开始揉耳朵时，首先要轻轻拍打耳廓，以刺激耳廓周围的穴位，促进血液循环。
然后，用食指和中指捏住耳廓，由上往下、由外往内轻轻揉搓，注意力度要适中，不要用力过猛。
接着，可以用食指和拇指捏住耳垂，做旋转按摩，这样可以刺激耳廓内的神经末梢，起到舒缓神经的作用。
最后，可以用食指揉搓耳廓内的凹陷部位，也可以用食指轻轻按压耳廓周围的穴位，这样可以起到调节气血、舒缓情绪的作用。
在揉耳朵的过程中，要注意耳朵的清洁和卫生，不要使用脏手揉耳朵，以免引起感染。
另外，揉耳朵的力度要适中，不要用力过猛，以免损伤耳廓组织。
同时，揉耳朵的时间也不宜过长，一般每次揉耳朵的时间控制在5-10分钟为宜。
除了日常的揉耳朵保健方法，还可以尝试一些其他的耳朵保健方式，比如艾灸、耳穴贴敷等，这些方法都可以起到促进血液循环、舒缓神经、增强免疫力的作用。
总之，揉耳朵是一种简单易行的保健方法，但是要注意正确的揉耳朵方法，避免使用脏手揉耳朵，控制揉耳朵的力度和时间，可以更好地发挥揉耳朵的保健作用。
希望大家能够通过正确的揉耳朵方法，享受到健康快乐的生活。
耳穴按摩养生保健法
耳穴按摩养生保健法张峻斌的博客（一）简介耳穴按摩操乃笔者与中国针灸学会周立群教授，总结历代医家、养生家累积的经验，根据耳廓各区域对人体各部位的影响，经反复论证后，所重新设计的手法。
耳穴按摩操可分为十个按摩手法，进行时要求一气呵成，连贯按摩。
最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。
实施本法时，即使无法记得每一耳穴的分布或名称，也没关系；重要的是，整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。
只要按照方法做，一气呵成的完成全耳按摩，就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。
长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效。
以后将陆续与大家分享10种按摩手法，这10种手法各自功效简介如下，以便大家有的放矢、有针对■耳穴按摩操的具体操作首先双手合掌互搓至掌心劳宫穴发出热量，然后将耳穴按摩操的十大手法一气呵成的做一遍。
■耳穴按摩注意事项在实施耳穴按摩之前，请务必注意下述事项，以便得心应手，提高疗效。
首先，耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。
这虽是最基本的准备，但很多爱美的小姐、太太可能因此而错失耳穴保健，十分可惜。
笔者建议只要剪平双手食指指甲，即可完成大部分耳穴按摩手法，不妨折衷采纳。
当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。
耳穴按摩的手法要轻重适宜，尤其开始学习按摩时不宜太过用力，应逐步增加压力。
为重病患者或婴幼儿做被动按摩时，更应注意力度的控制及掌握。
而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在「肝」穴，头痛在「头」穴会比较胀痛，此乃正常现象。
而怀孕妇女则应避免在「内生殖器」和「内分泌」穴区做按摩。
耳穴按摩操的功能偏「兴奋」，故晚上做耳穴按摩，最好选择在睡前一小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以免耳穴按摩后，精神亢奋，影响睡眠。
根据经验，笔者建议有睡眠障碍者，不妨在白天多做耳穴操，利用神经系统兴奋与抑制互相转换的特性，使白天精神兴奋，物极必反、阳极必阴的原理，夜间自然会有睡意。
耳朵反射区保健按摩
耳朵反射区保健按摩由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激全身脉络，有助于全身健康。
耳部按摩手法：提拉耳尖--镇静、止痛、退热、清脑、明目、降压操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。
提揪15~20次。
耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节等。
小贴士：这样按摩效果更佳每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。
在按揉耳朵时用鼻呼气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。
耳部按摩手法：下拉耳垂--防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐斑操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15~20次，使之发热、发烫。
耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。
小贴士：牙龈肿痛按耳垂夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。
当我们因为上火导致牙齿、牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓解肿痛症状。
耳部按摩手法：上下按摩耳轮--防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头晕操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉发烫发热。
然后向外拉耳朵15-20次。
耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。
小贴士：四肢疼痛揉耳轮耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常中医养生之道有腰腿痛等症状的老者可以平时多按压耳轮。
耳部按摩手法：按压耳甲--防治脏腑病症。
对内脏有保健作用操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至此处感觉发热、发烫。
然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次。
耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、膀胱等。
小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相当于人的腹腔。
按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功效。
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力一、耳朵保健的6种按摩方法1、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
2、拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3～5分钟。
此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
3、拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。
此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。
4、推耳后：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。
此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。
5、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
二、锻炼耳朵听力的7种方法1、提揉耳尖法取坐位，双手掌相互摩擦发热后，用双手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分钟。
具有镇静、止痛、清脑、抗过敏、退烧等功效，可防治感冒、失眠、高血压、头晕、头痛、眼疾、咽喉炎、生殖系统疾患等。
2、捏弹耳垂法以双手食、拇指肚分别捏揉双耳垂。
先轻轻捏耳半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，如此捏弹36下。
可促进血液循环、健肾壮腰，延缓老年性耳聋的发生，减少耳鸣。
3、挽拉全耳法先右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，再换左手用同法牵拉右耳36下，手法由轻到重。
耳穴大全
耳穴大全中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。
所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
一是摩擦耳廓。
以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。
二是擦耳轮。
用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
三是拉耳朵，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。
再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
四是再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。
另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
按摩耳朵穴位健身法古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。
人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。
如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴回圈和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。
捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液回圈、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
双耳旁_揉搓双耳保健康等.doc
中医认为，人的耳部经络与全身经络连成一体，中医中有耳针治体病的方法，所以揉搓双耳，按摩耳穴，能起到疏通经络，运行血气，预防和治疗慢性病的作用。
揉搓双耳的方法是：每天早晨醒来，在起床前揉搓双耳15分钟；午休前，揉搓15分钟；晚上边看电视边揉搓。
平时只要有空闲，想到时就揉搓。
每天坚持揉搓至少3次，甚至更多。
具体做法是：先捏后揉搓。
捏：用两手的食指和拇指分别先捏左右耳轮5分钟。
再用食指和拇指捏耳垂，并反复向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸，约5分钟。
第三步是捏耳廓，即食指放在耳廓内部，拇指放在耳廓外部，从耳廓上部向下部，左侧向右侧逐步捏，捏5分钟。
揉搓：用掌心揉搓耳朵，劲可以使得大一些，可揉搓到双耳发热为止。
手掌先上下直线来回揉搓，然后再以耳孔为中心顺时针揉搓几下，再逆时针揉搓几下。
其次是将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然放开，重复10次。
最后两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后(枕部)，用食指、中指叩击枕骨处50次。
只要长期坚持，就可健身养性，延年益寿。
(摘自《中国医药报》文／李敏)起床前先做几个小动作轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，轻摩有提神补气之功效。
收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回流，预防痔疮的发生。
左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱和腰部肌肉。
(摘自《老年日报》文／馨文)编辑／谭翔。
保护听力 记住五种耳朵按摩手法
保护听力记住五种耳朵按摩手法
按摩双耳根
以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。
此法有健脑、聪耳之功。
对头痛、头昏等疾病也有一定的疗效。
按摩耳窝
外耳道开口边的凹陷处就是耳窝。
这个部位有心、肺、气管等穴道，每次按压15-20下。
经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。
提耳尖
方法是，用左手绕过头顶，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上轻提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇指和食指揉捏耳的上部，接着往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下轻拉耳垂15-20次，使之发热发烫即可。
按摩全耳
双手掌心摩擦发热，然后轻柔的覆盖住双耳正面，做上下按摩运动，反复按摩10次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
耳鸣耳聋保健操
耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌肉、血管、神经和经络都得到一紧一松的锻炼。
长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。
第一节摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均20次。
第二节拉耳垂食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均60次。
第三节拔耳孔双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均1。
次。
第四节鸣天鼓双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。
然后松开双手，反复做10次。
第五节摩全耳先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。
耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌肉、血管、神经和经络都得到一紧一松的锻炼。
长期坚持锻炼易筋经耳朵保健操，可以促进耳部的血液循环，预防和改善耳鸣、耳聋、幻觉、幻听，起到聪耳健脑的作用，同时还能通过经络传导，使相应的脏腑器官的功能得到改善，对五脏六腑都有很好的保健作用。
第一节摩耳轮用我们双手的拇指和食指自上而下推磨我们的耳廓，直至我们的耳廓发热为止，平均20次。
第二节拉耳垂食指和拇指轻拉我们的耳垂，平均6。
次。
第三节拔耳孔双手食指放入我们的耳孔，旋转三下：一、二、三，突然拔出，平均10次。
第四节鸣天鼓双手掌心拢住我们的耳孔，食指放在中指后，轻弹我们头的后部三次。
然后松开双手，反复做10次。
第五节摩全耳先将我们的双手摩擦发热，用发热的掌心来摩擦我们的全耳，（前耳后耳各六次）。
耳聋、耳鸣保健操：易筋经耳朵保健操从各个不同的角度对耳朵进行一紧一松的牵拉，使耳朵的“筋”及其周边的肌肉、血管、神经和经络都得到一紧一•松的锻炼。
通耳朵眼技巧
通耳朵眼技巧
1. 鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
2. 点按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。
3. 推擦耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
4. 摩耳轮：用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
5. 揉耳垂：以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。
6. 按揉翳风穴：以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。
7. 按揉“门”“宫”“会”：以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2~3分钟。
8. 十指拿推，顺摩耳：具体步骤可参考网上教学视频。
黄丽春教授耳穴经验分享
黄丽春教授耳穴经验分享
黄丽春教授是一位耳穴疗法的专家，她在多年的临床实践中积累了丰富的经验和知识。
作为耳穴疗法的倡导者，她分享了许多关于耳穴疗法的经验和技巧，帮助患者缓解各种健康问题。
在黄丽春教授看来，耳穴疗法是一种独特而有效的疗法，它利用人体耳朵上的穴位来调整身体的功能和平衡。
这些穴位与我们身体的不同器官和系统相对应，通过刺激这些穴位，可以促进血液循环，舒缓疼痛，调节身体的内分泌系统等。
黄丽春教授分享了一些常见疾病的耳穴疗法经验。
例如，对于失眠问题，她建议按摩耳朵上的神门穴位，这个穴位位于耳廓的最上方，按压5分钟可以帮助改善睡眠质量。
对于头痛问题，她推荐按摩耳垂内侧的头部穴位，可以减轻疼痛并放松紧张的神经。
此外，黄丽春教授还强调了耳穴疗法的安全性和可行性。
相比于药物治疗，耳穴疗法是一种无副作用的自然疗法，可以在家中进行自我调理。
她建议患者每天坚持按摩耳穴，每个穴位按摩2-3分钟，可以获得最佳效果。
黄丽春教授的耳穴疗法经验得到了患者们的普遍认可和好评。
许多患者通过耳穴疗法成功缓解了各种健康问题，如压力、焦虑、消化问题
等。
她的经验分享在医学界引起了广泛的关注，越来越多的医生和患者开始尝试和接受耳穴疗法。
总之，黄丽春教授的耳穴疗法经验分享为人们提供了一种简单而有效的健康调理方法。
通过按摩耳穴，可以促进身体的自愈能力，改善各种健康问题。
如果你正在寻找一种无副作用的自然疗法，不妨尝试一下耳穴疗法，或许会给你带来意想不到的好处。
捏耳朵的正确方法
捏耳朵的正确方法捏耳朵是一种常见的按摩方法，它可以帮助放松神经，缓解压力，促进血液循环和改善睡眠质量。
正确的捏耳朵方法可以提供最佳的效果，并且避免可能的风险和不适感。
在下面，我将详细介绍正确捏耳朵的方法。
首先，准备一个舒适的环境。
选一个静音的房间，并确保你处于一个舒适的位置，可以放松你的全身和肌肉。
你也可以找一个柔软的靠垫放在背后，以提供额外的支撑和舒适感。
其次，清洁你的双手。
使用香皂和温水仔细洗手，确保你的手净洁。
这是非常重要的，因为你的手将与耳朵接触，避免污染或感染的风险。
接下来，使用大拇指和食指捏住耳朵根部。
从上至下，轻柔地按摩整个耳朵的周围区域。
你应该能够感觉到耳朵上方的软组织。
使用适当的力度，不要过轻或过重。
在按摩过程中，你可以使用不同的技巧和手法。
你可以轻轻揉捏耳朵根部和耳轮之间的区域，以加强血液循环。
你还可以使用拇指和食指的指腹，在耳朵周围做小圆圈的运动，以放松紧绷的肌肉。
同样重要的是，你还可以按摩耳朵上不同的穴位。
耳朵是一个反射区域，对应于我们身体的不同部位和器官。
你可以使用指腹或指甲的一侧，轻轻按压这些穴位，以刺激相应的身体部位。
然而，切记不要用过大的力量，以避免伤害。
在按摩过程中，你可以根据个人的感觉和需要，调整力度和手法。
如果你感到疼痛或不适，应该适当减轻力度或改变手法。
按摩应该是舒适和令人放松的。
另外，你还可以辅助使用一些按摩油或乳液。
选择适当的按摩油，如植物油或精油，可以增强按摩的效果。
你可以将少量的按摩油倒在手心中，然后搓热后轻轻涂抹到耳朵和周围区域。
这样不仅可以减少摩擦，还可以增加滋润和舒适感。
最后，按摩的时间应该适中。
一次捏耳朵的按摩时间通常在10到15分钟左右，不要过长或过短。
如果你通过捏耳朵来改善睡眠，可以在睡前进行按摩，有助于放松身心，促进入眠。
需要注意的是，捏耳朵的方法并不适用于所有人，特别是有特定疾病或问题的人。
如果你有任何健康问题，请咨询医生或专业人士的建议，以确保按摩安全和适用。
耳朵穴位图与按摩保健
耳朵穴位图与按摩保健耳部全息图附录相关阅读：摘录《中医学基础》第三节“刺灸法”第四小节“耳针疗法”器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为“穴位”）就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病,一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。
中医认为“肾主芷精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象，所以经常进行一些双耳的按摩，可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。
第三节刺灸法四、耳针疗法耳针疗法是用针刺或其他方法刺激耳穴，以防治疾病的一种方法，具有操作简便，奏效迅速等特点。
（一）耳廓表面解剖（图10－80）1．耳轮：耳廓最外圈的卷曲部分。
2．耳轮脚：耳廓深入到耳腔内的横行突起部分。
3．耳轮结节：耳轮后上方稍突起处。
4．耳轮尾：耳轮末端与耳垂的交界处。
5．对耳轮：在耳轮内侧，与耳轮相对的隆起部。
其上方有两分叉，向上分叉的一支称对耳轮上脚；向下分叉的一支称对耳轮下角。
6．三角窝：对耳轮上、下角之间的三角形凹窝。
7．耳舟：对耳轮上、下角之间的三角形凹窝。
8．耳屏：耳廓前面的瓣状突起，又称耳珠。
9．屏上切迹：耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。
10．对耳屏：对耳轮下方与耳屏相对的隆起部。
11．屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷。
12．屏轮切迹：对耳屏与对耳轮之间的稍凹陷处。
13．耳垂：耳部下部无软骨之皮垂。
14．耳甲艇：耳轮脚以上的耳腔部分，又称耳甲窝。
15．耳甲腔：耳轮脚以上的耳腔部分，又称耳甲窝。
16．外耳道开口：在耳甲腔内，为耳屏所遮盖处。
（二）耳穴的分布耳穴在耳部的分布有一定规律，与身体各部相应的穴位在耳廓的分布象一个倒置的胎儿。
一般说来，与头面部相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上下、脚；与内脏相应的穴位多集中在耳甲艇和耳甲腔（图10－81，82）。
练耳朵的道家功法
道家练耳功：增强供血
练耳朵的道家功法主要是通过按摩、拍打等手段，增强耳朵的供血能力，提高耳朵的灵敏度，同时还可以起到预防疾病的作用。
以下是练耳朵的道家功法的具体步骤：
1.按摩：用双手的中指尖，用力按摩在两眉间的主窍穴，指尖由内向外地旋
转，但是，指尖始终不离开穴道的位置，旋转九圈，接着，中指指尖用力从主窍往上呈弧形划过骨眉上方，来到额部两边时，迅速到太阳穴，用力地深深按一下，猛然弹开。
这个动作可以加强脑部的供血，神清气爽。
2.拉耳：用双手的掌心用力压紧耳朵，挤压不留一丝缝隙，用尽全身力气挤
压，直到感觉内耳充满空气，感觉气压饱满时，手掌猛然放开，这时，就会听到内耳发出把瓶塞那样的声音。
这是道家所有基础功法中唯一可以达到内耳的运动，同时，还可以检测耳朵是不是有毛病。
以上信息仅供参考，建议咨询专业人士获取更准确的信息。
中医耳疗
中医耳疗(简介)中医耳疗是以中医理论为基础，以精油耳穴疗法、贴豆耳穴疗法为主的高级养生耳穴疗法，激发全部耳穴的醒脑、清火、美容、利咽、强心、润肺、养胃、防感、调糖、疏肝、健脾、补肾、暖宫、强龙、健脑、活颈、通乳、壮腰、利腿、活肩、利肘等功效，方法实用，预防改善245种疾病。
1、检查清洁耳朵顾客平躺在按摩床上，耳疗师将占有75%酒精的棉签将耳朵前后内外都擦拭一遍，尤其有些人的耳朵很油，就要仔细清洁。
高级耳疗师可以根据穴位的病点反应，与顾客作健康沟通。
有没有皮肤破损情况，这样的穴位就无法做耳疗，并提醒顾客皮肤破损往往是疾病的反映。
2、搓耳抗衰耳疗师先将自己两手搓热，然后用手心抱住顾客耳朵5秒钟，再耳朵方向轻搓耳朵20下，以耳朵充血发热为宜。
3、涂2号灵芝复方耳穴精油涂在整个耳朵上。
4、用点穴器和刮痧板对耳甲腔的心、肺、胃、脾、气管、支气管等穴位进行点穴刮痧30次，刮痧方向水平双向，激发利咽、强心、润肺、养胃功效。
5、对耳甲艇的胃、小肠、大肠、肝、胆、肾、前列腺等穴位进行点穴刮痧30次，激发补肾、疏肝、健脾功效；6、对三角窝的子宫、睾丸、附件、盆腔、便秘点、神门穴进行点穴刮痧30次，激发止痛、催眠、强身、暖宫功效；7、对耳朵的耳屏外鼻、饥点、渴点、内鼻、咽、喉等穴位进行刮痧30次，激发防感、通鼻、润喉功效；8、对耳朵上对耳屏的目2、额、颞、顶、枕、皮质下、丘脑、兴奋、平喘等穴位进行刮痧30次，激发健脑、明目功效；9、对耳朵上的对耳轮颈椎、胸椎、腰椎、臀、坐骨神经等穴位进行按压30次，激发活颈、通乳、壮腰；10、对耳朵上的对耳轮膝、踝、足等穴位进行按压30次，激发利腿功效；11、对耳朵背面的颈椎区、腰区进行按压，次数30，激发颈腰止痛功效；12、按压耳垂的牙、舌、眼、内耳等穴位20次，向下拉耳垂10次，激发美容功效。
13、通天鼓:将双手手心压住耳朵不要漏气，向外拉三次。
经常使用此疗法可以预防耳聋耳鸣。
14、根据顾客健康情况，有针对性涂耳穴精油、贴压耳豆。
健康说：临睡之前,揉揉这里,男的越揉越强壮,女的越揉越年轻!
临睡之前，揉揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻！究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。
您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。
长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。
耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
一、耳朵，养生丹今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。
快来一起学吧！1揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。
再把耳垂往下拉一拉。
2掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
3揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。
一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。
长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
4捏三角：护心养胃，远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
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按摩耳朵养生5种妙法
民语：中医认为，肾主藏精，开窍于耳，通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。
并且，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。
专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的功效。
下面，我们就给大家简单介绍几种按摩耳朵养生的方法，以供参考：
*1.鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
*2.拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3～5分
钟。
此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
*3.摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。
日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。