二十四式太极拳教案

24式简化太极拳教学教案

5、手挥琵琶易犯错误及纠正方法：

做手型时易松驰，可强调各手型的特

点作用；步型易犯重心过高或重心错

误，可强调各步型特点要求。

基本

部分

25 二、学习简化太极拳6-8势。

1、倒卷肱（见图二）

要点：①上体右转，右手翻掌（手

心向上）经腹前由下向后上方划弧

平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；

②右臂屈肘折向前，右手由耳侧向

前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，

手心向上，撤至左肋外侧；同时左

腿轻轻提起向后（偏左）退一步，

脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，

身体重心移到左腿上，成右虚步，

右脚随转体以脚掌为轴扭正。③上

体微向左转，同时左手随转体向后

上方划弧平举，手心向上，右手随

即翻掌，掌心向上；眼随转体先向

左看，再转向前方看右手。

2、左右揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③

弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后

坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦

弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，

⑨弓步按掌。

要点：1、掤出时，两臂前后均保持

弧形。分手、松腰、弓腿三者必须

协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟

横向距离上超过10厘米。

2、下捋时，上体不可前倾，臀部不

（图二）

组织：成四列横队（同图一）

教法：

1、将上肢手法动作和下肢步型、步法

动作分别单独练习。当局部动作掌握

之后，再采取横向分解的教学方法，

把上下肢的动作配合在一起，进行各

环节动作的完整练习。

2、动作串联起来，按照动作要领进行

练习。做到“手到脚到、眼随手走”

3、组织学生进行分组练习。

易犯错误与纠正方法：

在练习过程中身体重心容易偏斜，动

作僵硬，教学中注意强调：头正颈直、

中正安舒、沉肩坠肘、上下肢的相互

协调配合。

中

中

结束部分

课后小结30

10

要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍

走弧线。左脚全掌着地。向前挤时，

上体要正直。3、挤的动作要与松腰、

弓腿相一致。4、向前按时，两手须

走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。

一、整理活动

1、大腿抖动放松

二、课堂小结

1、课的任务完成情况

2、课的组织纪律与学习态度

三、师生道别

组织：成四列横队（同图一）

教法：

1、完整示范—分解教学—完整教学

2、教师领做，学生在后跟做1-2遍。

采用教师口令提示方式进行动作学

习。

3、教师巡视纠正动作

4、学生分组学习，教师纠正动作。

组织：成四列横队（同图一）

要求：注意动作要求，尽可能达到最

大限度的放松效果。行抱拳礼。

中

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